የተለመደው የአንገት ቁርጠት ኦስቲኦኮሮርስስስ እንዲፈጠር ያደርጋል። ስለዚህ, ጥያቄው ይህንን በሽታ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይሆናል. osteochondrosisን እንዴት ማከም ይቻላል?
በርግጥ አብዛኞቻችሁ እንደዚህ አይነት ደስ የማይል ስሜት እንደ አንገት ቁርጠት አጋጥሟችኋል። በአንገቱ ላይ ያሉት ጡንቻዎች ጠንከር ያሉ ወይም በተቃራኒው በጣም ዘና በሚሉበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል. አንዳንድ ጊዜ በማንኛዉም እንቅስቃሴ ምክንያት በአንገት ላይ ክራንች ይሰማል (ለምሳሌ ጭንቅላትን ሲቀይሩ). በመጀመሪያ ሲታይ, ይህ ምንም ስህተት እንደሌለው ሊመስል ይችላል, ነገር ግን በኋላ ላይ የማኅጸን አጥንት osteochondrosis እድገትን ሊያስከትል ይችላል. በክንድ, ትከሻ እና አንገት ላይ ህመም, ድካም መጨመር እና ራስ ምታት ይታያል. እንዲህ ያለው ህመም የአከርካሪ አጥንት ደም ወሳጅ ቧንቧ ህመም (syndrome) እንዲዳብር ያደርገዋል፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ቲንነስ፣ መጠነኛ መፍዘዝ እና ጥቁር ቀለም ይታያል።
የተወሳሰቡ ጉዳቶችን ለማስወገድ፣የመገጣጠሚያዎችዎን ከመጠን በላይ "ጫጫታ" እና የአንገት መሰንጠቅን ለመከላከል ወዲያውኑ እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት። በጣም አስፈላጊው ትኩረት መስጠት ያለብዎት አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው።
በአመጋገብ ውስጥ ያለውን ፕሮቲን እንዲጨምር፣እንዲሁም ዝቅተኛ ቅባት ወደሚበዛባቸው ምግቦች (በተለይ ቬጀቴሪያን) ወይም ምግብ ማብሰል እንዲሸጋገር ይመከራል።የእንፋሎት ምግብ. ቅመሞች ይፈቀዳሉ ነገርግን ጨው፣ ስኳር፣ የዱቄት ውጤቶች፣ የወይን ጭማቂ፣ አልኮል እና ሲጋራዎች መወገድ አለባቸው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሕይወታችን ዋና አካል ነው፣ ነገር ግን ኮምፒውተሮች ሲመጡ አንድ ሰው ትንሽ ይንቀሳቀሳል እና አብዛኛውን ጊዜውን በአንድ ቦታ ያሳልፋል። ይህ ሁሉ በሰውነት ውስጥ ደስ የማይል ለውጦችን ማለትም የአንገት አንገትን ያመጣል. ይህንን ለማስቀረት ህመም የሚያስከትል ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ አቀማመጥዎን ይቀይሩ እና ህመምን ለማስታገስ ብዙ ልምዶችን ያድርጉ. የተለያዩ መዞር እና የጭንቅላት መዞር ሊሆን ይችላል. እያንዳንዳቸው ለ 1 ደቂቃ ያህል 5-7 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ጡንቻዎቹ ካልተዘጋጁ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ አከርካሪውን መጫን እንደማይችሉ ያስታውሱ. አዲስ የቢሮ ወንበር ለመግዛት ጥያቄ አሠሪውን ማነጋገር አስፈላጊ ነው (ለምሳሌ የቢሮ ሰራተኛ ከሆኑ, እና ብዙ ጊዜ ተቀምጠው ያሳልፋሉ). በትርፍ ጊዜዎ, ወደ መዋኛ ገንዳ መጎብኘት ይመከራል. ጀርባዎ ላይ መዋኘት ህመምዎን ያስታግሳል።
ከእንደዚህ አይነት መከላከያ በኋላ የአንገት ቁርጠት ከቀጠለ ምን ማድረግ አለበት?
በመጀመሪያ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል፡- የነርቭ ሐኪም ወይም የአሰቃቂ ህክምና ባለሙያ፣ የአጥንት ህክምና ባለሙያ፣ ብዙ የአጥንት osteochondrosis ምልክቶች ሊገጣጠሙ አልፎ ተርፎም ከሌሎች በሽታዎች ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ። ያም ማለት የህመሙ መንስኤ ሙሉ በሙሉ የተለየ ሊሆን ይችላል. ጥልቅ ምርመራ ማድረግ አለቦት።
በውጤቶቹ ላይ በመመስረት ሐኪሙ አስፈላጊውን ሕክምና ያዝልዎታል-የጭንቅላትን ወይም የአንገት አካባቢን ማሸት ፣ቴራፒዩቲካል አካላዊ ባህል, እንዲሁም ለእርስዎ አመጋገብ, ይህም ለህክምናው ውጤታማነት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. በትክክለኛ እና ወቅታዊ ህክምና እንደ አንገት መሰንጠቅ ያሉ ምልክቶች ከእንግዲህ አያስቸግሩዎትም።
ነገር ግን የበሽታው እድገት ወደ ቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ሊያመራ ይችላል። ጤናዎ በእጅዎ ነው! እራስዎን ይንከባከቡ እና ህመሙ እንዲሻላችሁ አይፍቀዱ!
