በቤት ውስጥ snot በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚቻል - ባህሪዎች እና ምክሮች

ዝርዝር ሁኔታ:

በቤት ውስጥ snot በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚቻል - ባህሪዎች እና ምክሮች
በቤት ውስጥ snot በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚቻል - ባህሪዎች እና ምክሮች

ቪዲዮ: በቤት ውስጥ snot በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚቻል - ባህሪዎች እና ምክሮች

ቪዲዮ: በቤት ውስጥ snot በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚቻል - ባህሪዎች እና ምክሮች
ቪዲዮ: Histopathology Acute Appendicitis 2024, ሀምሌ
Anonim

የአፍንጫ ማኮስ እብጠት ወደ ፈሳሽነት ይመራል። የተለያዩ ወጥነት, ቀለም, ሽታ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ እብጠት መጠን እና በ mucosa ላይ ባሉ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ብዛት ላይ በመመርኮዝ የአፍንጫ ፍሳሽ ለማከም ቀላል ወይም የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ብዙ ሕመምተኞች በ vasoconstrictor drops ላይ ጥገኛ ይሆናሉ እና ለቀሪው ሕይወታቸው ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. እንደዚህ ያሉ በሽታዎችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል እና በተመሳሳይ ጊዜ የአፍንጫ ፍሳሽን በፍጥነት ማዳን? የ folk therapy ዘዴዎችን በመጠቀም snot በዥረት በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተገልጿል::

ለጉንፋን በጣም ውጤታማ የሆኑ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ዝርዝር

የአፍንጫ መፍሰስ ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች እውነተኛ ችግር ነው። በጉንፋን ወቅት, ረቂቆች እና የተጠቁ ሰዎች በሁሉም ቦታ በሚገኙበት ጊዜ, የሰውነት መከላከያው ሲዳከም - በአደባባይ ከጎረቤት እንኳን የአፍንጫ ፍሳሽ "ይይዝ" ይሆናል.ማጓጓዝ።

ለጨቅላ ህጻናት ወላጆች ይህ እውነተኛ ችግር ይሆናል፡ በመዋለ ህፃናት ውስጥ ከሁለት ቀናት በኋላ ህጻኑ በአፍንጫው ንፍጥ ይመለሳል, እና ይህ ክበብ ቀጣይነት ያለው ይመስላል. ህጻኑ የአካባቢያዊ መከላከያን እንዲቀበል, የበሽታ መከላከያ ወኪሎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ከአፍንጫው የሚወጣው ፈሳሽ ቀድሞውኑ ከጀመረስ? አንድ ልጅ ለመድኃኒት አለርጂ ካለበት ወይም በቀላሉ ለመግዛት ገንዘብ ከሌለው snot በፍጥነት እንዴት ማዳን ይቻላል?

ቀላል የባህላዊ ሕክምና ዘዴዎች ለእርዳታ ይመጣሉ፣ በጣም ውጤታማ የሆኑ እርምጃዎች ግምታዊ ዝርዝር እነሆ፡

  • የ sinusesን በቤት ውስጥ ማሞቅ፤
  • የድንች እንፋሎት ማሞቅ፤
  • የሙቅ እግር መታጠቢያዎች እና የሰናፍጭ ፕላስተር፤
  • የአፍንጫ ንፍጥ ለማከም በቤት ውስጥ የሚሠሩ ጠብታዎችን ማዘጋጀት፤
  • አዲስ የአትክልት ጭማቂ በመጠቀም።
በቤት ውስጥ snot በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚቻል
በቤት ውስጥ snot በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚቻል

የሙቀት ሕክምናዎች ለልጆች እና ለአዋቂዎች

ብዙ ወላጆች ለጥያቄው ፍላጎት አላቸው - በልጅ ላይ ቢጫ snot በፍጥነት እንዴት ማዳን እንደሚቻል? እንደ እውነቱ ከሆነ, በአዋቂ ወይም በልጅ ውስጥ በሕክምና ውስጥ ምንም ልዩነት የለም. የአፍንጫ ፍሳሽ ቢጫ ቀለም ብዙውን ጊዜ በኢንፌክሽን የተወሳሰበውን የእሳት ማጥፊያ ሂደት እድገትን ያመለክታል. እንዲህ ያሉት ምስጢሮች ብዙውን ጊዜ በጣም ወፍራም ናቸው, የአፍንጫ ቀዳዳዎችን ይዘጋሉ እና መደበኛውን ትንፋሽ ይከላከላሉ. ከእፅዋት ጭማቂ የሚወጡ ጠብታዎችን መጠቀም ለመጀመር በመጀመሪያ እነዚህን ክምችቶች ማለፍ አለቦት።

ለዚህ በጣም ውጤታማው ዘዴ ማሞቅ ነው። ሙቀት በመላው አካል ላይ የፈውስ ተጽእኖ አለው. እና የተቀቀለ ድንች የእንፋሎት ጠቃሚ ባህሪዎችን ካከሉ ውጤቱ እኩል ይሆናል።የበለጠ ጠንካራ ። አንዳንድ የሙቀት ሂደቶች ወደ mucous ገለፈት ሊቃጠሉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል, ስለዚህ በጥንቃቄ መደረግ አለባቸው, ከዝቅተኛ የሙቀት መጠን ጀምሮ እና እንደ አስፈላጊነቱ ይጨምራሉ.

የጉንፋንን የሙቀት ውጤቶች በሚከተሉት ቡድኖች መከፋፈል ይቻላል፡

  • የአፍንጫውን ድልድይ ከውጭ ማሞቅ፤
  • ከውስጥ በእንፋሎት ማሞቅ፤
  • እግርን፣ እግሮችን እና የታችኛውን ጀርባ ማሞቅ።
ለአንድ ልጅ ቀዝቃዛ ሕክምና
ለአንድ ልጅ ቀዝቃዛ ሕክምና

የ sinusesን በቤት ውስጥ ማሞቅ

እነዚህ ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶች ቢጫ ስኖትን እንዴት በፍጥነት ማከም እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልሱን ለሚፈልጉ ይረዳቸዋል፡

  1. ጨውን በብርድ መጥበሻ ውስጥ ይቅሉት። ጥቂት ጠብታ የሎሚ ወይም የአዝሙድ ዘይት አስፈላጊ ዘይቶችን ይጨምሩበት። ትኩስ ጨው ወደ ቆዳ መቃጠል ስለሚያስከትል የደህንነት ጥንቃቄዎች መከበር አለባቸው. ትንሽ ከረጢት ተፈጥሯዊ ጥቅጥቅ ያለ ጨርቅ - ካሊኮ ወይም ጥጥ አስቀድመው ያዘጋጁ. በውስጡ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች የተቀመመ ሙቅ ጨው አፍስሱ። ለአስር እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች በአፍንጫ ድልድይ ላይ ያመልክቱ. ወፍራም ፈሳሽ በጣም በፍጥነት ይለቃል እና መተንፈስ ወደ መደበኛው ይመለሳል።
  2. ተመሳሳይ አሰራር በዱቄት ሊዘጋጅ ይችላል። በብርድ ድስት ውስጥ ይሞቁ ፣ በከረጢት ውስጥ ያስቀምጡት እና ዱቄቱ ሙቀትን መስጠቱን እስኪያቆም ድረስ የአፍንጫዎን ድልድይ ለተወሰነ ጊዜ ያሞቁ። ከተፈለገ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀምም ይቻላል።
  3. ሰናፍጭ እራሱ የማሞቅ ውጤት አለው። ስለዚህ, በድስት ውስጥ ማቀጣጠል አስፈላጊ አይደለም. በአፍንጫዎ ድልድይ ላይ ቀጭን የሰናፍጭ ሽፋን መቀባት ይችላሉ - ብርሃን ይሰጣልየማሞቂያ ውጤት. የበለጠ መጠንቀቅ አለብዎት ፣ ምክንያቱም የሰናፍጭ ዱቄት ቅንጣቶች በአይን እና በአፍንጫው mucous ሽፋን ላይ ከገቡ ፣ ማቃጠል ይቻላል ። በሽተኛው ስለ ትክክለኛነቱ እርግጠኛ ካልሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጨው ወይም በዱቄት መጠቀም የተሻለ ነው.

የድንች እንፋሎት ማሞቅ

የድንች ጭማቂ በጣም ጥሩ ፀረ-ብግነት ባህሪይ አለው። ይህ የምግብ አሰራር ሳል እና snot በፍጥነት እንዴት መፈወስ እንደሚችሉ ለሚፈልጉ ሰዎች ይማርካቸዋል. እንዲሁም ይህ ዘዴ በ angina ውስጥ ያለውን ህመም ያስታግሳል, የሊንፍ ኖዶች እብጠትን ይቀንሳል, አልፎ ተርፎም የፊት ቆዳ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የተላጡ ድንች በድስት ውስጥ መቀቀል አለባቸው። ውሃውን አፍስሱ. ትኩስ ድንች በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ, በላዩ ላይ ይቀመጡ እና ጭንቅላትዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ. እንፋሎት ፊቱ ላይ በትክክል መምታት ይጀምራል - የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ እና እንዳይቃጠሉ መከላከል አለብዎት። ቀላል የእንፋሎት መጋለጥ በቂ ነው. አጠቃላይ የአሰራር ሂደቱ ጊዜ አስራ አምስት ደቂቃ ያህል ነው. የድንች እንፋሎት መተንፈስ ለማንኛውም ጉንፋን በጣም ጠቃሚ ነው. አፍንጫው ለሶስት ሰአታት ያህል ይዘገያል - በዚህ ጊዜ ውስጥ የአበባ ወይም የአትክልት ጭማቂ ጠብታዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው

በቤት ውስጥ የአፍንጫ ፍሳሽ ማከም
በቤት ውስጥ የአፍንጫ ፍሳሽ ማከም

የሙቅ እግር መታጠቢያዎች እና የሰናፍጭ ፕላስተር

የሙቀት መታጠቢያዎች እና የሰናፍጭ ፕላስተሮች እድሜያቸው 3 ዓመት እና ከዚያ በላይ የሆናቸው ህጻን snot በፍጥነት ለማከም ይረዳሉ። በሰውነት ላይ ያላቸውን ተጽእኖ አቅልላችሁ አትመልከቱ፡ ቅድመ አያቶቻችን ይህንን ዘዴ በሃይል እና በዋና ተጠቅመዋል።

  1. የሰናፍጭ ፕላስተሮችን በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ፣ አለበለዚያ እራስዎ መስራት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ከተፈጥሯዊ ስስ ጨርቅ የተሰሩ ትናንሽ ቦርሳዎችን መስፋት እና በሰናፍጭ እና በስኳር መሙላት ያስፈልግዎታል. በበሙቅ ውሃ ውስጥ ጠጥተው በጀርባው ላይ ሲቀመጡ ከፋርማሲዎች የከፋ አይቃጠሉም.
  2. በሰናፍጭ የታጠቡ የእግር መታጠቢያዎች መላ ሰውነታቸውን በፍፁም ያሞቁታል፣ የአፍንጫ ፍሳሽን፣ የጉሮሮ መቁሰልን፣ ሳልን ለማስወገድ ይረዳሉ። ይህ በብርድ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ሂደት ነው. በሙቅ ውሃ ውስጥ የእግሮቹ ትክክለኛ መገኘት ሃያ ደቂቃ ያህል ነው. ከዚህ ጊዜ በኋላ በሽተኛው በጣም እንቅልፍ ሊተኛ ይችላል።
  3. ሙቅ ገላ መታጠብ ለመድኃኒት ዕፅዋት - የሎሚ በለሳን ፣ካሊንደላ ፣ያሮው በመጨመር ለሰውነት ከጉንፋን ጋር በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የቆዳ መቅላት ሳያስከትል የውሀው ሙቀት በተቻለ መጠን ሞቃት መሆን አለበት።

የአፍንጫ ፍሳሽ ለማከም በቤት ውስጥ የሚሠሩ ጠብታዎችን ማዘጋጀት

ጤናማ የዕፅዋት ቅጠልና የበሰለ አትክልት ብቻ ያለበሰበሰ ቦታ መጠቀም ያስፈልጋል። አትክልቱን በጥሩ ሁኔታ ከቆረጡ ወይም በጥራጥሬ ላይ ካጠቡት ጭማቂውን መጭመቅ ይችላሉ. ቤቱ ጭማቂ ማድረቂያ ወይም ማቀፊያ ካለው፣ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ።

በአዋቂ ወይም በልጅ ላይ የራስ-ሰራሽ ጠብታዎችን በፍጥነት እንዴት ማከም ይቻላል? እንደዚህ አይነት ጠብታዎች በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን መጨመር አለባቸው - በጥሩ ሁኔታ በየሶስት ሰዓቱ አንድ ጊዜ. ከዚያም ስለ ፈጣን እና የተሟላ ፈውስ መነጋገር እንችላለን. ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚጠቀሙባቸው ከሆነ ምንም ስሜት አይኖርም።

ለጉንፋን ባህላዊ መድሃኒቶች
ለጉንፋን ባህላዊ መድሃኒቶች

የእሬት ጭማቂ የመፈወስ ባህሪያት

ይህ ተክል በፈውስ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ለረጅም ጊዜ ታዋቂ ነው። በ aloe ልጅ ላይ አረንጓዴ ስኖትን በፍጥነት እንዴት ማከም ይቻላል?

ወደ ቅርብ የሚበቅሉትን በጣም ሥጋ ያላቸውን ቅጠሎች ይምረጡየፋብሪካው መሠረት. በጣም ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው. በግራሹ ላይ መፍጨት ወይም በደንብ ይቁረጡ, ጭማቂውን ይጭመቁ. በእያንዳንዱ አፍንጫ ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት ጠብታዎች ይቀብሩ. የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ለማቆም ይረዳል, የ mucous membrane ን ያራዝማል. ይህ የምግብ አሰራር አረንጓዴ snot በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚችሉ ለሚያስቡ ሰዎች ተስማሚ ነው. ለሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

ከአረንጓዴ snot ከ ichor ጋር ይረዳል፣ይህም ብዙ ጊዜ በአፍንጫው ቀዳዳ ግድግዳ ላይ ስለሚደርስ ጉዳት ነው። ፓቶሎጂው በኢንፌክሽን ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ዶክተር ማማከር አለብዎት. በዚህ ጉዳይ ላይ ራስን ማከም አደገኛ ሊሆን ይችላል።

በአሎዎ ጭማቂ ቀዝቃዛ ህክምና
በአሎዎ ጭማቂ ቀዝቃዛ ህክምና

የ Kalanchoe ጭማቂ የጋራ ጉንፋንን በመዋጋት

ይህ ተክል በሁሉም የቤት እመቤት ውስጥ ይገኛል። በአገራችን ከአንድ በላይ የሚሆኑ ህጻናት በ Kalanchoe እርዳታ የጋራ ቅዝቃዜን እያጡ አደጉ. snot በሱ እንዴት በፍጥነት ማከም ይቻላል?

ሁለት ቅጠሎችን መንቀል እና ከነሱ የተጨመቀውን ጭማቂ በየአፍንጫው ቀዳዳ አንድ ጠብታ ያንጠባጥባሉ። ከአስር ደቂቃዎች በኋላ በሽተኛው በኃይል ማስነጠስ ይጀምራል. ከአንድ ጠብታ ጭማቂ በኋላ, ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ኃይለኛ ማስነጠስ መጠበቅ አለብዎት. አፍንጫው ይጸዳል እና በሽተኛው በነፃነት መተንፈስ ይችላል።

Beet እና ድንች ጭማቂ

በአሁኑ ሰአት ማሞቂያ እና የ Kalanchoe ጭማቂን ከተጠቀምን በኋላ ከፍተኛ የሆነ መጨናነቅን ማስወገድ በተቻለበት ወቅት ከአትክልት ጭማቂ የሚወጡ ጠብታዎች ወደ ግጭት መድረክ ይገባሉ።

ለምሳሌ የድንች ጭማቂ በጣም ጥሩ የሆነ የ vasoconstrictive effect ስላለው ልክ እንደ ፋርማሲ ጠብታዎች ተመሳሳይ ውጤት እንድታገኙ ያስችልዎታል። በፍጥነት እንዴት ማከም እንደሚቻልግልጽ snot ድንች መጠቀም?

አንድ ወይም ሁለት ድንች ተልጦ፣መፍጨት እና መጭመቅ አለበት። Pipette አንድ ወይም ሁለት ጠብታዎች በእያንዳንዱ አፍንጫ ውስጥ. የድንች ጭማቂ በተቻለ መጠን ጥልቀት እንዲፈስ ጭንቅላትዎን ማዘንበል ተገቢ ነው. ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች በኋላ በሽተኛው በተረጋጋ ሁኔታ መተንፈስ እና የጋራ ጉንፋንን ለሁለት ሰዓታት ይረሳል።

Beetroot ጭማቂ ተመሳሳይ ውጤት አለው፣ነገር ግን በብዙ ሰዎች ላይ ሲተከል ንፁህ በሆነ መልኩ ህመም ያስከትላል።

ለጉንፋን የቢትሮጥ ጭማቂ
ለጉንፋን የቢትሮጥ ጭማቂ

የሽንኩርት እና የነጭ ሽንኩርት ጁስ አደገኛ ነገር ግን ውጤታማ መድሀኒት ነው

ቅድመ አያቶቻችን የሽንኩርት ጭማቂን እንደ ፀረ-ብግነት ወኪል ይጠቀሙ ነበር። እንደ ነጭ ሽንኩርት ጭማቂ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. በንጹህ መልክቸው የ mucosal ቃጠሎ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የሽንኩርት ጭማቂ ለማግኘት በጣም ከባድ ነው፣ ምክንያቱም ሽንኩሩን ለመቦረቅ ሲሞክሩ አይኖችዎ ውስጥ እንባዎች ይታያሉ። ይህን ልዩ ዘዴ በእውነት መሞከር ከፈለግክ የተወደደውን ጭማቂ ለማግኘት ትዕግስት አለብህ።

ከመትከሉ በፊት በንጹህ ውሃ በ1፡4 ወይም በ1፡5 ሬሾ ውስጥ ይቅቡት። ከመጠን ያለፈ ቅንዓት አታሳይ፡ የ mucous membrane ማቃጠል ቀላል ነው ነገርግን ለማከም ረጅም ጊዜ ይወስዳል።

የሽንኩርት ጭማቂ ለማግኘት ከሽንኩርት ጭማቂ የበለጠ ከባድ ነው። ቅድመ አያቶቻችን snot በፍጥነት ለማከም ቀላል ዘዴን ተጠቅመዋል. በትንሹ የተላጠ ነጭ ሽንኩርት ይቁረጡ, በአፍንጫው ቀዳዳ ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ያስቀምጡት. በ mucosa ላይ ትንሽ ጭማቂ ሰፍሯል, እና ብዙውን ጊዜ ይህ ንፍጥ ለማቆም በቂ ነበር. በእርግጥ ይህ ዘዴ ተስማሚ አይደለምአለርጂክ ሪህኒስ ወይም ከባድ ጉንፋን፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እና ተላላፊውን ሂደት ለማስወገድ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ።

የፋርማሲ ጠብታዎችን ከቤት ውስጥ መድሃኒቶች ጋር ማጣመር እችላለሁ?

ይህ ጥያቄ በሕዝብ ዘዴዎች ለመታከም የሚወስኑትን ብዙዎችን ያስጨንቃቸዋል። እርግጥ ነው, በሰውነት ላይ ከፋርማሲቲካል መድኃኒቶች ያነሰ ኃይለኛ ተጽእኖ አላቸው. ባህላዊ ዘዴዎች በደንብ የማይረዱ ከሆነ snot በፍጥነት እንዴት ማዳን እንደሚቻል? እነሱን ከፋርማሲሎጂካል ጋር ለማጣመር መሞከር ይችላሉ።

በጣም ጥሩው እቅድ ለምሳሌ ፋርማሲ ቫሶኮንስተርክተር በጠዋት ለአፍንጫ ይወርዳል። እና በቀን እና ምሽት - የአትክልት እና የአትክልት ጭማቂዎች. አስፈላጊ ከሆነ, ከመተኛቱ በፊት, የፋርማሲ ምርቶችን እንደገና ይጠቀሙ. እንዲህ ዓይነቱ ዕቅድ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከአፍንጫ የሚወጣ ፈሳሽ ችግርን ለማስወገድ ያስችላል. የጋራ ጉንፋን ሙሉ በሙሉ ለማለፍ በቂ ሳምንታት። የፈሳሹ መጠን ካልቀነሰ የ otolaryngologist መጎብኘት አለቦት ምክንያቱም በ sinusitis, sinusitis, otitis ወይም adenoids መልክ ውስብስብ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ.

በቤት ውስጥ በልጆች ህክምና ውስጥ የአፍንጫ ፍሳሽ
በቤት ውስጥ በልጆች ህክምና ውስጥ የአፍንጫ ፍሳሽ

ከቴራፒስቶች የሚሰጡ ምክሮች፡ ከአፍንጫ ንፍጥ በኋላ ችግሮችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የአፍንጫ ንፍጥ በቂ ያልሆነ ህክምና በባለቤቱ ላይ ብዙ ችግሮችን ሊያመጣ ይችላል። በተለይም የ adenoids በቀዶ ጥገና መወገድ. ይህ እንዳይከሰት snot በፍጥነት እንዴት እንደሚድን? ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል የሚረዱ ጥቂት ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ፡

  • የአፍንጫ ፍሳሽ ለበጎ እስኪጠፋ ድረስ ማከም፤
  • ባህላዊ ዘዴዎች የማይጠቅሙ ከሆነ - የፋርማሲዩቲካል ሕክምናን ያገናኙ፤
  • ማንሳት ይውሰዱየበሽታ መከላከያ - የበሽታ መከላከያዎችን ይውሰዱ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ;
  • ሃይፖሰርሚያን ያስወግዱ፤
  • የበሽታው ድግግሞሽ ለመከላከል ጉንፋን ካለባቸው ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በትንሹ ይቀንሱ፤
  • ለትክክለኛ እረፍት ጊዜ እንዲኖርዎ እና ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ ስራ እንዳይኖር ቀንዎን ያዘጋጁ።

የሚመከር: