ለ humeroscapular periarthritis ሕክምናው ውስብስብ ሕክምና የትከሻ መገጣጠሚያ እብጠት ሕክምና አካል ነው። ትከሻ-ትከሻ ፔሪአርትራይተስ ከባድ ነገር ግን ሊታከም የሚችል በሽታ ነው።
በመጀመሪያ ደረጃ ላይ አንድ ሰው በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ ህመም ይሰማዋል፣ይህም በቀላል የህመም ማስታገሻዎች ይወገዳል። እንደ አንድ ደንብ, በዚህ ቅጽበት, በሽተኛው በሽታውን በመድሃኒት በማፍሰስ በልዩ ባለሙያ እርዳታ አይፈልግም. መገጣጠሚያው በጊዜው ካልታከመ ውስብስቡ በከፊል ወይም ሙሉ የአጥንት ውህደት መልክ ሊከሰት ይችላል።
Shoulohumeral periarthritis። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ
የዚህ በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና በተቃጠሉ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ትንሽ እንኳን ህመምን በተቻለ ፍጥነት ለማስወገድ ያለመ ነው። እንዲሁም በትከሻ እና በትከሻ ምላጭ ዙሪያ ያሉ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል፣ እና በዚህም የተጎዳው መገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ይጨምራል።
አንድ በሽተኛ በበሽታው አጣዳፊ ጊዜ ውስጥ ሆስፒታል ከገባ ሐኪሞች ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያዝዛሉhumeroscapular periarthritis።
ዋና ውስብስብ
1። በሽተኛው በጠረጴዛው ላይ መቀመጥ እና በክርን ላይ መደገፍ ያስፈልገዋል. በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጀርባው ቀጥ ያለ መሆን አለበት (ይህ በጣም አስፈላጊ ህግ ነው, ምክንያቱም አከርካሪው በ humeroscapular periarthritis በማገገም ረገድ ትልቅ ሚና ስለሚጫወት). የትከሻውን ጡንቻዎች እያወጠሩ እጆቹን በቡጢ መጨቆን እና መንካት ያስፈልጋል።
2። በክንድ አንጓ መገጣጠሚያ ላይ ያሉትን ክንዶች መታጠፍ ያድርጉ፣ በመቀጠልም ማራዘሚያቸው።
3። በተመሳሳዩ መጋጠሚያዎች ዙሪያ ባሉ ብሩሽዎች የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
4። ሁለቱንም እጆች ቀና አድርገው ሳያንቀጠቀጡ ቀስ ብለው ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ፣ ከዚያ እጆችዎን በደንብ ወደ ጠረጴዛው ዝቅ ያድርጉ። ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ታካሚው ህመም ሊሰማው አይገባም. አሁንም ህመሙ ከተፈጠረ፣ ስታነሱ እጆቻችሁን በዝግታ ዝቅ አድርጉ።
5። እጆችዎን በትንሹ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና እጆችዎን በክርንዎ ላይ ያድርጉ። እጆቹን ቀና ያድርጉ እና ከዚያ ወደ ላይ እና ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ፣ የእጅ አንጓ መገጣጠሚያ ላይ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
6። እጆችዎን ቀጥ አድርገው ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ. በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የትከሻ ትከሻዎች ተንቀሳቃሽ መሆን አለባቸው. አንድ ላይ መሰብሰብ እና መለያየት አለባቸው።
7። ክርኖችዎን በማጠፍ መዳፍዎን ይቀላቀሉ። አንድ እጅ በሌላኛው ላይ መጫን አለበት. የትከሻ እና የፊት ክንድ ውስጣዊ ጡንቻዎችን ማጣራት ያስፈልጋል።
8። እጆችዎን ቀጥ አድርገው በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጧቸው. ሁለቱንም እጆች በተለዋጭ መንገድ በተቻለ መጠን ከፍ ያድርጉ።
Shoulohumeral periarthritis። ሕክምና. በቆሙበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ
1። ቀጥ ብለው ቆሙ እና እግሮችዎን ወደ ውስጥ ያሰራጩጎኖች. በመንኮራኩር፣ ቀጥ ያሉ እጆችን ወደ ጎኖቹ ይውሰዱ እና ከሰውነት ጋር ዝቅ ያድርጉ።
2። የክብ ሽክርክሪቶችን ቀጥ ባሉ ክንዶች ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ይመለሱ።
3። እጆችዎን ከኋላዎ ያድርጉ እና በእጆችዎ ውስጥ መቆለፊያ ያድርጉ. እጆችዎን ወደ ላይ አንስተው ወደ ተመሳሳይ ቦታ ይመልሱ።
4። እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ እና ሰውነቶን ወደ ቀኝ እና ግራ በማወዛወዝ የኋላ ጡንቻዎችዎን እያወጠሩ።
5። ወደ ሰውነታቸው ዝቅ ብለው የተቀመጡትን እጆች ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ፣ ለየብቻ ያሰራጩ እና ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ።
ህክምናን በሚያዝዙበት ጊዜ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት መምህሩ የበሽታውን የእድገት ደረጃ እና በሽተኛው በከባድ የፔሪአርትራይተስ በሽታ ወቅት ሌሎች በሽታዎች መባባስ ላይ ያተኩራል ። ለአንዳንድ ታካሚዎች ይበልጥ ውስብስብ ልምምዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የዶ/ር ፖፖቭ ዘዴ
በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ ህመም መከሰት እንደ humeroscapular periarthritis ያሉ አደገኛ በሽታዎችን እንደሚያመለክት ማወቅ አስፈላጊ ነው. የፖፖቭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ፣ ቀድሞውኑ በምርመራው ፣ በቀስታ እና በቀስታ ይከናወናል። ዶክተሩ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን በእጆቹ ማድረግን ይከለክላል እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነት ላይ ስላለው አዎንታዊ ተጽእኖ እንዲያስቡ ይመክራል.
የህክምና መርሆች
የHumeroscapular periarthritis እንዴት ይታከማል?
የፖፖቭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ በ"ትንንሽ እንቅስቃሴዎች" ዘዴ ይከናወናል። የእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሰረት የኋላ እና የትከሻ ጡንቻዎች ማዘንበል፣ መወጠር፣ መታጠፍ እና ማራዘም ነው።
ዶ/ር ፖፖቭበህመም ጊዜ መገጣጠሚያው ህመምን በሚያስታግስበት ቦታ ላይ ወደሚገኝበት ስሪት ያዘነብላል። ካገገመ በኋላ, መገጣጠሚያው በተመሳሳይ የግዳጅ ቦታ ላይ ይቆያል, በዚህ ምክንያት በትከሻው ውስጥ ያሉት ቲሹዎች ትሮፊዝም (አመጋገብ) መጣስ አለ. የ humeroscapular periarthritis ለመፈወስ የፖፖቭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሳት "በማስታወስ" መርህ ላይ ተዘጋጅተዋል. እያንዳንዱ ልምምድ እስከ 10 ጊዜ መድገም አስፈላጊ ነው።
የPopov ዘዴ። ዋና መልመጃዎች
እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚካሄደው አከርካሪው በአቀባዊ አቀማመጥ ላይ ሲቆይ ነው።
1። ወንበር ጠርዝ ላይ ተቀምጦ የመራመድ መምሰል. እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ, እግሮችዎን ያሰራጩ. በተለዋዋጭ እግርን ከፍ ማድረግ እና ዝቅ ማድረግ ያስፈልጋል, እና በተመሳሳይ ጊዜ እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ጭኑ ያንሸራቱ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በትክክል መተንፈስ አስፈላጊ ነው. እጆችዎን ወደ ጉልበቶችዎ ዝቅ በማድረግ ፣ ወደ ውስጥ መተንፈስ ያስፈልግዎታል ፣ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ - ያውጡ።
2። ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይካሄዳል, አሁን ግን በዘንባባዎች የክብ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው, ከዳሌው ጀምሮ እና በጉልበቶች ይጠናቀቃል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም ካልተከሰተ መዳፍዎን ከጉልበት በታች መያዝ ይችላሉ።
እነዚህ በእያንዳንዱ መሰረታዊ እንቅስቃሴ የሚደረጉ መሰረታዊ የማሞቅ ልምምዶች ናቸው። በእነዚህ ልምምዶች ምክንያት የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ይሻሻላል፣ እና ጡንቻዎች ያለማቋረጥ በሞቃት ሁኔታ ውስጥ ናቸው።
የትከሻዎትን ጡንቻዎች በትክክል እንዴት እንደሚያዝናኑ
ከዋና ዋናዎቹ አንዱ የመዝናኛ እንቅስቃሴ ነው።ጡንቻዎች. በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? የኋላ እና የትከሻዎትን ጡንቻዎች በሚያዝናኑበት ጊዜ ቀጥ ብለው ይቀመጡ እና እጆችዎን ያስተካክሉ። ቀስ ብለው ትከሻዎን ከፍ ያድርጉ እና ዝቅ ያድርጉ። እጆችዎን ማንቀሳቀስ ላለማቆም ይሞክሩ ፣ ጀርባዎን ያጥፉ እና ከዚያ በጣም በቀስታ ቀና ይበሉ። ብዙ ጊዜ ይድገሙ።
መሰረታዊ የትከሻ ልምምዶች
1። ትከሻውን በተቻለ መጠን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እና ጡንቻዎቹን ለመሳብ በመሞከር ስምንትን ምስል ከትከሻው ጋር ይሳሉ ፣ በመጀመሪያ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከዚያ በተለዋጭ።
2። ትከሻዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ አከርካሪውን ለመዘርጋት ይሞክሩ. ትከሻዎችዎን በዚህ ቦታ ለጥቂት ሰከንዶች ይያዙ, ከዚያም ትከሻዎን ዝቅ ያድርጉ እና ወደታች ይጎትቱ. እንዲሁም በዚህ ቦታ ለ2-3 ሰከንድ ይቆዩ።
3። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "መቀስ". እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ እና ይተንፍሱ ፣ ሁለቱንም እጆች ያቋርጡ - ያውጡ። እጆቹን በሚሰራጭበት ጊዜ የትከሻ ምላጭ መገናኘቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
4። በአማራጭ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ሰውነቱን እና አንገትን ወደተነሳው ክንድ አቅጣጫ በትንሹ ለማዞር ይሞክሩ። እጆችዎን ወደታች ዝቅ ያድርጉ እና የትከሻዎትን ጡንቻዎች ሙሉ ለሙሉ ያዝናኑ።
5። ቀኝ ክንድዎን በክርንዎ ላይ በማጠፍ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት። ክንድዎን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ እና በቀስታ ያስተካክሉት። ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች በሌላኛው እጅ መደገም አለባቸው።
6። እጆችህን ወደ ፊት ዘርጋ እና መቆለፊያ አድርግ. ሞገድ የሚመስሉ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ, የትከሻውን እና የፊት ክንድ ጡንቻዎችን ለመዘርጋት ይሞክሩ. እንቅስቃሴዎቹን በመጀመሪያ በዝግታ ሪትም ውስጥ ማድረግዎን ያረጋግጡ እና ከዚያ ቀስ በቀስ ፍጥነቱን ይጨምሩ። ሞገድ መሰል እንቅስቃሴዎችን ወደ ክብ ወደ ቀይር።
7። ጀርባዎን ያስተካክሉ እና እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ ፣ መዳፎች ወደ ታች።ሰውነቱን ወደ ፊት ማጠፍ እና ትከሻውን ወደ ተቃራኒው ጉልበት መሳብ ያስፈልጋል. መልመጃውን በተለዋጭ መንገድ በእያንዳንዱ ትከሻ ያካሂዱ፣ ከእያንዳንዱ እንቅስቃሴ በኋላ ሰውነታቸውን ቀጥ አድርገው።
8። ሰውነቱን ያዙሩት እና ደረትን ወደ ጉልበቶች ይጎትቱ. በዚህ ቦታ ጀርባዎን ይቆልፉ. በዚህ ጊዜ ትከሻዎን ወደ ጉልበቶችዎ ለመሳብ በመሞከር ጀርባዎን ቀጥ እና ያለ እንቅስቃሴ ያድርጉ። ይህንን ቦታ ለጥቂት ሰከንዶች ይያዙ፣ ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ እና ዘና ይበሉ።
Humeroscapular periarthritisን በተቻለ ፍጥነት ለማከም የፖፖቭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ በህክምና ክትትል መደረግ አለበት። የበሽታው መባባስ እንዳይኖር አጠቃላይ በሰውነት ላይ ያለውን ጭነት በጊዜ መጨመር ወይም መቀነስ ያስፈልጋል።
ሁሜሮስካፕላር ፔሪአርትራይተስን በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣በቴራፒዩቲክ ማሳጅ ፣በፊዚዮቴራፒ እና በፋርማሲሎጂካል ዝግጅቶች ሙሉ በሙሉ ፈውሱ።
