ስትሮክ በሰው ልጅ አእምሮ ውስጥ ያሉ አወቃቀሮችን የሚያጠቃና በውስጡም ከፍተኛ ጉዳት የሚያደርስ አደገኛ በሽታ ነው። ፓቶሎጂ ወደ የተለያዩ የሰውነት ተግባራት ሽንፈት ይመራል እና መቼም ሳይስተዋል አይቀርም. በመልሶ ማቋቋም ጊዜ ውስጥ ጤናን መልሶ ማቋቋም ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ በቋሚነት ፣ በጥብቅ በተመረጡ እና በተናጥል በተመረጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሳካል ። በእኛ ጽሑፉ ቁሳቁሶች ውስጥ አንባቢው ለብዙ ጥያቄዎች መልስ ያገኛል. ለምሳሌ, ከስትሮክ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ምንነት ምንድን ነው? በሐኪሙ የታዘዘው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ የሚከናወነው በሆስፒታል ውስጥ በሚቆይበት ጊዜ ብቻ ነው ወይንስ በቤት ውስጥ ህክምና ይቀጥላል? እንዲህ ላለው ምርመራ ምን ዓይነት ጭነቶች ተፈፃሚ ይሆናሉ? እና ብዙ ተጨማሪ።
ስትሮክ ምንድን ነው?
A ስትሮክ በአንጎል ሕንጻዎች ላይ የሚከሰት አጣዳፊ የደም ዝውውር መዛባት ሲሆን ምልክቱም በድንገት ይታይና በተለየ ሁኔታ ወይም በአጠቃላይ መዋቅር ላይ የሚከሰት።
ይህ የፓቶሎጂ ብዙ ጊዜ ገዳይ ነው። እንደ አኃዛዊ መረጃ, የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ካለበት በኋላ ሴሬብሮቫስኩላር በሽታዎች ከሚያስከትሉት ምክንያቶች መካከል በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉከደም ዝውውር ስርዓት በሽታዎች ሞት. ሴሬብራል ኢንፍራክሽን እና የተለያዩ ሴሬብራል ደም መፍሰስ የስትሮክ አይነት ናቸው።
የበሽታው መገለጫዎች በጊዜው ተገኝተው አፋጣኝ ህክምና ከጀመሩ ታማሚው የህይወት እድል አለው። ሆኖም ፣ ፓቶሎጂ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሞተርን ወይም የሰውነት ስሜታዊ ተግባራትን መጣስ ያስከትላል ፣ የአንጎል እንቅስቃሴ መበላሸትን ያስከትላል - የንግግር ፣ የማስታወስ ችሎታ ፣ የቦታ አቀማመጥ ፣ አስተሳሰብ መጣስ።
በታካሚው ላይ በምን አይነት የስትሮክ አይነት እንደሚታወቅ፣በሽተኛው የማገገም እና ሙሉ ህይወት የመቀጠል እድሉም ይለያያል። ስለዚህ, ከ 75-80% የሚይዘው ischaemic strokes, በበሽታው መዋቅር ውስጥ, ለማከም ቀላል ናቸው. ሄመሬጂክ ስትሮክ በጣም ከባድ እና ለማከም በጣም ከባድ ነው።
ለምን ተሃድሶ አስፈለገ?
እንዲህ አይነት በሽታ ያጋጠማቸው ታማሚዎች የሚደረግ ሕክምና ውስብስብ ሂደት ነው ብዙ ደረጃዎችን ያቀፈ እና ትዕግስት እና ስልታዊ አካሄድ ይጠይቃል። ቴራፒው የሚጀምረው በማገገም ሲሆን በሽተኛው በሕይወት ለመትረፍ ቀጥተኛ ሕክምና ሲደረግለት ነው. በተጨማሪም የነርቭ ሆስፒታል ስፔሻሊስቶች የታካሚውን የአንጎል ሴሎች ወደ ነበሩበት መመለስ ላይ ተሰማርተዋል.
አንድ ሰው የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና የሚያስከትለው ውጤት ያልተገደበ መሆኑን መረዳት አለበት። ይሁን እንጂ ከስትሮክ በኋላ መልሶ ማገገምን የሚያፋጥኑ ተጨማሪ ዘዴዎች አሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ከነሱ አንዱ ነው።
በአንጎል አወቃቀሮች ላይ የፓቶሎጂ ለውጦች የማይመለሱ ናቸው - የሞቱ ሴሎች ወደነበሩበት ሊመለሱ አይችሉም እና ይህ የነርቭ በሽታጉድለቱ የማይተካ ነው። እንደ እድል ሆኖ፣ የአንጎል እንቅስቃሴ እና የተዳከመ የሞተር እንቅስቃሴ በማይነጣጠል ሁኔታ የተሳሰሩ ናቸው። ስለዚህ የታካሚውን የአእምሮ ክህሎት ወደነበረበት መመለስ በፓራላይዝድ እግሮች ወይም በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የሞተር ተግባር ከተመለሰ በኋላ ሊከሰት ይችላል.
እንቅስቃሴ በተቆራረጡ ቲሹዎች ውስጥ የደም መረጋጋትን ይከላከላል እና የጡንቻን ማህደረ ትውስታን ወደነበረበት ይመልሳል ፣ እንዲሁም በበሽታ ሂደቶች ያልተጎዱ ሌሎች የነርቭ ሴሎችን እንቅስቃሴ ያንቀሳቅሳል። መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጎልን ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል። ስለሆነም በሽተኛው ከሆስፒታል ከወጣ በኋላ የሰውነትን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል የታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወዲያውኑ መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት
ቀደም ሲል እንደተገለፀው የሕክምና እና የማገገሚያ ስልቱ ቀስ በቀስ ደረጃ በደረጃ እና ዘዴ ሊተገበር ይገባል. ይህ ማለት ግቡ እስኪሳካ ድረስ ብዙ ጊዜ ያልፋል, ፍላጎት እና ተግሣጽ በበሽተኛው በራሱ, እና በዘመዶቹ ወይም እሱን በሚንከባከቡት ሰዎች በኩል ያስፈልጋል. በሆስፒታሉ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴዎች እና እንክብካቤዎች በዶክተሮች ይሰጣሉ. እንደ ማሸት እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመሳሰሉ የማገገሚያ ሂደቶች በሽታው ከጀመረ ከመጀመሪያው ቀን ማለት ይቻላል ይጀምራሉ. ከስትሮክ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡
- ቆዳውን ከግፊት ቁስለት በተለይም በእግር - ተረከዙ አካባቢ ከአልጋ ጋር ከፍተኛ ንክኪ በሚፈጠርበት እና ሰውነቱ ለከፍተኛ ጫና ይጋለጣል፤
- ጡንቻን ይቀንሱበስትሮክ ምክንያት በፓራሎሎጂ የሚከሰት ድምጽ እና አጠቃላይ ውጥረት; በተመሳሳይ ጊዜ የጨመረው መነቃቃት ቀስ በቀስ ያልፋል፤
- የቲሹ ማይክሮኮክሽንን ያሻሽላል፣ ቀስ በቀስ መደበኛ የደም ዝውውርን ያድሳል፣
- በእጆች እና በላይኛ እግሮች ላይ ስውር እንቅስቃሴዎችን ለመቀጠል ያግዙ፤
- በስትሮክ ዳራ ላይ ኮንትራት ሊከሰት ይችላል - በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለማቋረጥ ከመጠን በላይ ጫና ውስጥ ያሉ የጡንቻዎች ጥንካሬ ያለው እንቅስቃሴ መገደብ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህን ክስተት ለመከላከል ያስችላል።
ከየት መጀመር?
ከስትሮክ ጊዜ በኋላ የጠፉ የሰውነት ተግባራትን በከፊል ለመመለስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል የሚለው ጥያቄ በማያሻማ መንገድ መመለስ አይቻልም።
ሁሉም ነገር እንደ የፓቶሎጂ አይነት፣ የቁስሉ መጠን እና በአንጎል አወቃቀሮች ውስጥ ያለው አካባቢ እንዲሁም በሽታው ራሱን ከገለጠበት ጊዜ አንስቶ የህክምና አገልግሎት እስከመስጠት ድረስ ባለው ጊዜ ውስጥ ይወሰናል። በዚህ መሠረት, እነዚህ ጠቋሚዎች ከፍ ባለ መጠን, ትንበያዎቹ እየባሱ ይሄዳሉ. በማንኛውም ሁኔታ አንድ ሰው ልብን ማጣት እና ተስፋ መቁረጥ የለበትም, ለሕይወት እና ለጤንነት መታገል አስፈላጊ ነው. የማገገሚያ ሂደቶችን ከመቀጠልዎ በፊት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው - በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ የተለየ ይሆናል. ለምሳሌ፣ ከአይሲሚክ ስትሮክ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ከሄመሬጂክ የፓቶሎጂ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይለያል።
በመጀመሪያ በሽተኛው (ሙሉ ወይም ከአንደኛው ጎን) በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ሽባ በሚሆንበት ጊዜ ቦታውን በመቀየር በጡንቻዎች ላይ እንዲሰራ ይመከራል። የደም መፍሰስን ለማስወገድ እናየግፊት ቁስሎች፣ በየ 2-3 ሰዓቱ በሽተኛውን እንዲያዞሩ ይመከራል።
ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ፣ በሦስተኛ ወገኖች እገዛ የሚቻሉት ተገብሮ የጭነት ዓይነቶች (ማሸት) ይጀምራሉ። የእነዚህ ማጭበርበሮች አላማ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እና ለቀጣይ (አክቲቭ) ሸክሞች ማዘጋጀት ነው።
ማሳጅ እና ተገብሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የማሳጅ ዘዴዎችን ሲያደርጉ የተወሰኑ ህጎች አሉ። ለመጀመር ፣ በክብ እንቅስቃሴዎች ፣ ቆዳን ማሞቅ እና ወደ ቲሹዎች የደም ፍሰትን ማረጋገጥ አለብዎት። ጥረቶች ከመጠን በላይ መሆን የለባቸውም, ይልቁንም ቀላል እና አስደሳች ሂደት ያስፈልጋል. ከላይ ወደ ታች - ከእጅ ወደ ትከሻው - ከጭረት በኋላ የእጆችን ማሸት (ፓሲቭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና). በዚህም መሰረት እግሮቹ ከእግር እስከ ዳሌው ድረስ ይንበረከካሉ።
የሰውነት ላይን በተለይም የጀርባውን ክፍል በማሸት በመቆንጠጥ እና በመንካት ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ደረትን ማሸት ፣ ለስላሳ ግፊት ይጠቀሙ ፣ እንቅስቃሴዎች ከመሃል ወደ ውጭ በክበብ ይከናወናሉ።
ከማሳጅ ሂደቶች በኋላ፣ተግባራዊ ጭነቶች ይጀምራሉ። እነዚህም ተለዋጭ መታጠፍ እና የእጅና እግር - ክንዶች እና እግሮች ማራዘም ያካትታሉ. መልመጃዎችን የማከናወን ዘዴው እንደሚከተለው ነው. በሽተኛው በጀርባው ላይ ተዘርግቷል, እና እግሩ ተነስቶ በመገጣጠሚያው ላይ በማጠፍ, ሳይታጠፍ በአልጋው ላይ ይንሸራተታል. በእነዚህ ልምምዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ቴራፒ) ከእግር ስትሮክ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ቴራፒ) ፣ እንዲሁም እጆች ፣ ቀስ በቀስ የሰውነት ሞተር ትውስታን ያድሳሉ ። በዚህ ጉዳይ ላይ የስኬት አስፈላጊ አመላካች የአሰራር ሂደቶች ስልታዊ ባህሪ ነው - መልመጃዎቹ ለ 40 ይከናወናሉ.ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ ከሁለተኛው ሳምንት ጀምሮ - በቀን ሦስት ጊዜ።
የአእምሮ አካላዊ ትምህርት
ከላይ እንደተገለፀው የእጅና እግር እንቅስቃሴ የሚቆጣጠረው በጡንቻ ትውስታ ነው። እሱን ለመመለስ በየቀኑ የአእምሮ ጂምናስቲክስ አስፈላጊ ነው. የሚከተለው እቅድ ይመከራል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ትዕዛዙን ብዙ ጊዜ ጮክ ብሎ መድገም ያስፈልጋል. ለምሳሌ፣ ክንድ ስትታጠፍ፣ “እጄን ጎንበስኩ፣ ጣቶቼን አንቀሳቅሳለሁ፣ ወዘተ” ይበሉ። በዚህ ደረጃ ላይ ለታካሚው ቃላትን መጥራት አስቸጋሪ ከሆነ, የቅርብ ሰዎች ለእሱ ሊያደርጉት ይገባል. ይህ ዘዴም ጥሩ ነው, ምክንያቱም የታካሚውን የንግግር መሳሪያዎችን ያሠለጥናል. ከስትሮክ በኋላ የአእምሮ እንቅስቃሴ ሕክምና (በቤት ውስጥ በዘዴ እና ያለማቋረጥ መከናወን አለበት) ወደ ጥሩ የማገገም ደረጃዎች ይመራል።
በህክምናው ሂደት ሁሉ በሽተኛውን ለሚያደርገው ማንኛውም ድርጊት ማመስገን፣በሁሉም መንገድ ማበረታታት እና ማረጋጋት ፣ለሁኔታው አወንታዊ ውጤት ማዋቀር ያስፈልጋል። ብዙውን ጊዜ, ተመሳሳይ ምርመራ ያላቸው ታካሚዎች በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ለመሳተፍ ፈቃደኞች አይደሉም, ዲፕሬሽን ሁኔታዎችን ያጋጥማቸዋል, እና በራሳቸው ጥንካሬ አያምኑም. ይህ የተሳሳተ አቀማመጥ ነው. የስነ-ልቦና አመለካከት በማንኛውም ንግድ ውስጥ ለስኬት ቁልፍ ነው. ለአንድ ሰው የሕክምናው ውጤት በእሱ ላይ ብቻ የተመካ መሆኑን እና ማንም ከራሱ በስተቀር ማንም ሊረዳው እንደማይችል ማስረዳት አስፈላጊ ነው.
የንግግር እነበረበት መልስ
የስትሮክ መዘዝ የሞተር ተግባርን መጣስ ብቻ ሳይሆን የታካሚውን የንግግር እክልም ጭምር ሊሆን ይችላል። በሰውነት ውስጥ ያሉት እንዲህ ያሉ ውድቀቶች ከበርካታ ወራት እስከ ብዙ አመታት ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና የማያቋርጥ የማገገሚያ እርምጃዎች ያስፈልጋቸዋል. ከሕመምተኛው አስፈላጊ ነውጽናት, ለማገገም የማያቋርጥ ፍላጎት እና ዘዴያዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. በማንኛውም ሁኔታ ክፍሎችን ማቆም የማይቻል ነው, እና ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ውጤቱ እና አዎንታዊ ተለዋዋጭነት ይታያል.
ለአርቲኩላር መሳሪያ የሚደረጉ ልምምዶች በንግግር ማእከል ዞን ውስጥ የሚገኙትን የነርቭ ሴሎች የጠፉ ተግባራትን ወደ ነበሩበት ለመመለስ ያለመ ነው። በመጀመሪያ, የታካሚው ንግግር ወደ መደበኛው ሁኔታ እንዲመለስ, ከሌሎች ሰዎች ሁልጊዜ መስማት አለበት. የዘመዶች እና የጓደኛዎች ተግባር ስትሮክ ካጋጠመው ሰው ጋር ያለማቋረጥ ማውራት ሲሆን ይህም ወደፊት ድምጾችን በራሱ ድምጽ ማባዛት ይችል ዘንድ ነው።
ንግግሩ ሙሉ በሙሉ ከጠፋ፣ አንድ ሰው በተናጥል ድምፆች አጠራር፣ በመቀጠልም በሴላዎች፣ ከዚያም በቃላት መጀመር አለበት፣ የድምጽ መጠኑ በየጊዜው መጨመር አለበት። በመጨረሻው ደረጃ ላይ ግጥም ማንበብ እና የቋንቋ ጠማማዎችን መጥራት ጠቃሚ ነው. በሕክምና ውስጥ ጥሩ ውጤቶች በሙዚቃ ይሰጣሉ. ለታካሚው ዘፈን ማዳመጥ እና እንዲሁም ዘፈኖችን እራሱን ለመዘመር መሞከር ጠቃሚ ነው - በመጀመሪያ ቀላል ከዚያ የበለጠ ከባድ።
የአጻጻፍ ልምምዶች። የማህደረ ትውስታ መልሶ ማግኛ
በስትሮክ ምክንያት የፊት ጡንቻዎች እንቅስቃሴ መጣስ እና ከዚያም ቅዝቃዜው ይከሰታል። ይህ ክስተት የአንድን ሰው የመናገር ችሎታ ወደ ማጣት ያመራል. የንግግር መሳሪያውን ለማሰልጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ቀርቧል. ሕመምተኛው ይመከራል፡
- ምላስን በተቻለ መጠን ወደፊት ይገፉ፤
- ከንፈርዎን ወደ ቱቦ ያንከባልሉ፣ጥርሶችዎን ያራቁ፤
- ከግራ ወደ ቀኝ እና ከቀኝ ወደ ግራ ከንፈሮችን በምላስ ይልሱ፤
- በአማራጭ ከላይ ነክሰውየታችኛው ከንፈሮች።
የማስታወስ ችሎታ በስትሮክ ውስጥ ይጎዳል፣ እና በመልሶ ማቋቋም ውስጥ ካሉት በጣም አስፈላጊ ተግባራት አንዱ የዚህ አይነት የነርቭ እንቅስቃሴ ወደነበረበት መመለስ ነው። ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ጋር, ስፔሻሊስቶች ከታካሚው ጋር ተግባራዊ እና የማገገሚያ እርማት ያካሂዳሉ. ዘዴው ቁጥሮችን፣ ቃላትን፣ ግጥሞችን በማስታወስ አንጎልን ማሰልጠን ያካትታል።
በተጨማሪ የቦርድ ጨዋታዎች የማስታወስ ማገገም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። በአጠቃላይ በመልሶ ማገገሚያ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው የጨዋታ ዘዴ ጥሩ ውጤት ያስገኛል - በሽተኛው በአንድ በኩል በሚደረገው ተግባር ላይ ያተኩራል, በሌላ በኩል ደግሞ ከሁኔታዎች እና በዙሪያው ካለው እውነታ ይከፋፈላል.
አጸፋዊ ጭነቶች
የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ሲታዩ እና በሽተኛው በራሱ ችሎታዎች ላይ እምነት ሲያገኝ እና የበሽታውን መልካም ውጤት ቀስ በቀስ ወደ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ, እንደ አንድ ደንብ, በሽተኛው ይለቀቃል, እና የሆስፒታሉን ሁኔታ ወደ ቤት ግድግዳዎች መለወጥ ስሜቱን ለማሻሻል እና የሰውን "የመዋጋት መንፈስ" ከፍ ለማድረግ ይረዳል.
ከስትሮክ በኋላ (በቤት ውስጥ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒዎች በጣም የተለያዩ ናቸው። መጀመሪያ ላይ በአልጋ ላይ ክፍሎች, ከዚያም - በተቀመጠበት እና በቆመበት ቦታ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. በእነዚህ ደረጃዎች ውስጥ ከተሳካ በኋላ ወደ መራመድ መሄድ ይችላሉ. በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ የጭነቱ መጠን ሊለያይ እንደሚችል እና በታካሚው ታሪክ መሰረት በሐኪሙ ሊሰላ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል.
ጭነቶች በየቀኑ መሆን አለባቸው እና በቀን ውስጥ የተለያዩ ክፍተቶችን መውሰድ አለባቸውብዙ ሰዓታት።
በተቀመጠ ቦታ ላይ የሚደረግ ቴራፒዩቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚከተሉትን መልመጃዎች ያቀፈ ነው፡
- የአይን ጡንቻዎችን ማሰልጠን የዓይን ኳስን በተለያዩ አቅጣጫዎች በማዞር ሊከናወን ይችላል - በሰያፍ ፣ ከቀኝ ወደ ግራ ፣ ከላይ እስከ ታች ፣ የዐይን ሽፋኖቹን ከፍተው ይዝጉ ፣ እንደዚህ ያሉ ልምምዶች ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፣
- መጭመቅ ከላይ ከተጠቀሱት ልምምዶች በኋላ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል፣ ከ10-15 ጊዜ መድገም፤
- የአንገት ጡንቻዎች ጭንቅላትን በተለያዩ አቅጣጫዎች እና በተለያየ ፍጥነት እንዲዞር ያስችላሉ፤
- ከስትሮክ በኋላ የጣቶቹን ሞተር ክህሎት ማዳበር፣ የመጨበጥ ምላሾችን ማሰልጠን ያስፈልጋል። ማስፋፊያዎች ለእነዚህ አላማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- የእግር እና የእግር ጡንቻዎችን በመዘርጋት እና በመገጣጠም ማሰልጠን ይችላሉ።
በቅደም ተከተል፣ በተቀመጠበት ሁኔታ፣ ወደ ተጨማሪ amplitude ልምምዶች መቀጠል ይችላሉ - እጅና እግርን ማንሳት፣ በእራስዎ ወይም በቀበቶ።
ቋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የቆመው ቦታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የእግር እና ክንዶች ስልጠና ተጨማሪ እድሎችን እንደሚሰጥ ልብ ሊባል ይገባል።
የተሃድሶ ጅምናስቲክስ በመሠረታዊ ልምምዶች ላይ የተመሰረተ ነው፡
- ክንዶችን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ፡ የሰውነት መነሻ ቦታ ቀጥ ያለ፣ እጆቹ በመገጣጠሚያዎች ላይ፣ እግሮቹ በትከሻ ስፋት ላይ ናቸው። በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ዝቅ ያድርጉት። ኮርሱ ከ4-6 ጊዜ መደገም አለበት።
- እጆቹን ወደ ፊት በመዘርጋት ተረከዙን ሳያወልቁ ስኩዊቶች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዓላማ ሚዛንን ለመጠበቅ እና የእግሮቹን ጡንቻዎች ለማሰልጠን ነው. መልመጃው ከ4-8 ጊዜ ተደግሟል።
- ከግራ እና ወደ ቀኝ ያዘነብላልተቃራኒውን እጅ ወደ ላይ ማውጣት።
- የቶርሶ ጠማማ፣ እነሱም ቀርፋፋ የጣን ጠማማ። መልመጃው ቢያንስ 5 ጊዜ ተደግሟል።
- መገጣጠሚያዎችን ለመዘርጋት በእጃቸው እና በእግር መዞሪያዎችን ያካሂዳሉ, እጆቻቸውን ከኋላ ባለው መቆለፊያ ውስጥ ያመጣሉ.
- ሁለቱንም እጆች እና እግሮች በተመሳሳይ ጊዜ ለማሰልጠን እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል - በተዘረጋ ክንድ ፣ የትንሽ ስፋትን እግር ወደ ጎን በማወዛወዝ። በዚህ ሁኔታ, በነጻ እጅዎ ድጋፉን ለመያዝ እና ትንፋሽን ላለመያዝ ይመከራል. ማጭበርበር በእያንዳንዱ እግር ከ7-8 ጊዜ ይደጋገማል።
Simulators
አንድ ሰው ስትሮክ ያጋጠመው ሰው ትንሽ ከተጠናከረ እና ንቁውን ጭነት ከለመደው በኋላ በልዩ ሲሙሌተሮች ላይ ወደ ስልጠና መቀጠል ይችላሉ። የእነዚህ መሳሪያዎች አጠቃቀም ጡንቻማ ኮርሴትን ከማጠናከር እና የሞተር እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ ብቻ ሳይሆን የታካሚውን አጠቃላይ ስሜታዊ ሁኔታ ያሻሽላል።
በማገገሚያ ወቅት ክፍሎች በዶክተር ቁጥጥር ስር ብቻ እና የልብ መቆጣጠሪያን በመጠቀም - የልብ ስራን ለመከታተል የሚረዱ መሳሪያዎችን መጠቀም አለባቸው።
በሲሙሌተሩ ተግባራዊ ዓላማ ላይ በመመስረት ሁሉም መሳሪያዎች በሁኔታዊ ሁኔታ ወደ ብዙ ቡድኖች ይጣመራሉ።
- verticalizer በራሱ ይህንን ማድረግ ለማይችል ሰው አካል ቁመታዊ ቦታ የሚሰጥ መሳሪያ ነው። እንዲህ ዓይነቱ አስመሳይ ሰውን ይደግፋል እና ቀስ በቀስ “ቀና ለመራመድ” ያዘጋጀዋል።
- ሎኮማት እንደገና መራመድ ለሚማሩ የአጽም ማስመሰያ ነው።
- ሚኒ-ሲሙሌተሮች - እጅና እግር ለማሰልጠን እና የጣቶችን ሞተር ችሎታ ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዱ መሳሪያዎች።
- አክቲቭ-ተሳቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች የላይኛው እና የታችኛው ዳርቻ መገጣጠሚያዎችን ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች ጥንካሬን ይጨምራሉ እና የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላሉ።
አስፈላጊ ህጎች
የማገገሚያ በህክምና ሂደት ውስጥ በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ ደረጃ ነው፣ስለዚህ ለማባከን ጊዜ የለም። አንዳንድ ደንቦች አሉ, አተገባበሩ ስኬትን ለማግኘት እና የታመመ ሰው አካልን ወደነበረበት ለመመለስ ጥሩ ውጤቶችን ለማምጣት ይረዳል.
በመጀመሪያ የዶክተርዎን ምክር በጥብቅ መከተል አለብዎት። ይህ ማለት በግል ተቀጣሪ መሆን አይችሉም ማለት ነው። ያስታውሱ ፣ የትምህርት እና የስራ ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን እና መጠን በትክክል መምረጥ እና ማስላት ይችላል ፣ ማለትም ፣ ከስትሮክ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒን ይሳሉ ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስብስብነት ግላዊ ነው።
ንቁ በመሆንዎ ከመጠን በላይ መሥራት አይችሉም። በቀላል መልመጃዎች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ ከባድ ወደሆኑት ይሂዱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላማ ጡንቻን ማሳደግ ሳይሆን አዳዲስ የአንጎል ሴሎች እንዲሰሩ ማበረታታት መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል።
ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት (አክቲቭ ወይም ተገብሮ) ሁሉም ሕብረ ሕዋሳት የደም ፍሰትን እንዲያገኙ ቆዳን ማሞቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ በተለይ የአልጋ ቁራኛ ለሆኑ ታካሚዎች እውነት ነው።
ከታመመ ሰው ጋር የሚቀራረቡ ሰዎች ስሜቱን መከታተል አለባቸው፣ በእርጋታ ከእሱ ይጠይቁየዶክተሩን ትእዛዝ በመከተል ማንኛውንም እድገት በማክበር ላይ።
ስለ ዘዴያዊ እና ስልታዊ የመልሶ ማቋቋም እርምጃዎችን አይርሱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በየቀኑ መሆን አለበት. ጊዜ ምርጡ መድሃኒት ነው።
