የበሽታ መከላከል እንቅስቃሴ መቀነስ እጅግ በጣም የተለመደ ችግር ነው፣በተለይ በዘመናዊው አለም የሰው አካል የውጭ እና የውስጥ አካባቢን አሉታዊ ተጽእኖ መቋቋም አለበት። በተፈጥሮ, እንዲህ ያለው ሁኔታ እጅግ በጣም አደገኛ ነው, ምክንያቱም በአንድ መንገድ ወይም በሌላ መንገድ የሁሉም የአካል ክፍሎች ሥራ ከበሽታ የመከላከል ስርዓት አሠራር ጋር የተያያዘ ነው. የእሱ መዳከም ብዙ በሽታዎችን በማዳበር የተሞላ ነው, ይህም በተደጋጋሚ ጉንፋን ብቻ ሳይሆን የአእምሮ ድካም, ሥር የሰደደ ድካም, ወዘተ.
ወዲያውኑ ልብ ሊባል የሚገባው የሰውነትን አሠራር ማሻሻል ውስብስብ ሂደት ነው ስለዚህም ብዙ ደረጃዎችን በአንድ ጊዜ ማካተት አለበት። ለምሳሌ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር መድሃኒት እና ባህላዊ መድሃኒቶች አሉ, ነገር ግን ሌሎች የሰውነት ፍላጎቶችን ችላ ካልዎት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እምቢተኛ እና ጤናማ አመጋገብ ደንቦችን ካልተከተሉ የሚፈለገውን ውጤት ሊሰጡ አይችሉም. ስለዚህ የሰውነትን አሠራር መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊ የሆኑትን አጠቃላይ እርምጃዎች ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው.
ለምን በስራ ላይ ችግሮች አሉ።የበሽታ መከላከያ ስርዓት?
እንደምታውቁት በዘመናዊው አለም የሰው አካል ያለማቋረጥ ከውጫዊ እና ውስጣዊ አከባቢ ተጽእኖ ጋር መታገል አለበት። ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ፣ የአየር ብክለት ፣ ዝቅተኛ ጥራት ያለው ውሃ ፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የማያቋርጥ ጭንቀት ፣ በጥገኛ እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መበከል - ይህ ሁሉ በእርግጠኝነት ለሰው አካል መደበኛ ተግባር አስተዋጽኦ አያደርግም። ነገር ግን በአዋቂዎች ላይ የበሽታ መከላከልን ለመጨመር ውጤታማ መድሃኒት ከመፈለግዎ በፊት ለእንቅስቃሴው መቀነስ አንዳንድ ምክንያቶችን መረዳት ያስፈልግዎታል-
- የአየር ብክለትን ጨምሮ (ለምሳሌ በትልልቅ ከተሞች)፣ አደገኛ ኢንዱስትሪዎች (በተለይም በነዚሁ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ለሚሰሩ ሰዎች ጠቃሚ)፣ ራዲዮአክቲቭ ዳራ፣ ወዘተ ጨምሮ ምቹ ያልሆኑ የአካባቢ ሁኔታዎች።
- ጥራት የጎደለው ምግብ (ያረጀ ምግብን ጨምሮ)፣ ተገቢ ያልሆነ የተቀናበረ አመጋገብ፣ የቫይታሚን እጥረት፣ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ የንፅህና አጠባበቅ ጉድለት፣ የማያቋርጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ለክብደት መቀነስ አደገኛ የሆኑ ሞኖ ምግቦች።
- ጥራት የሌለው ውሃ እና ተገቢ ያልሆነ የመጠጥ ስርዓት (በተለምዶ አንድ ሰው በቀን ቢያንስ 1.5-2 ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት አለበት፣ ቡና፣ ሻይ እና ሌሎች መጠጦች አይቆጠሩም)።
- የአሁኑ የተወለዱ እክሎች።
- የሰውነት በሽታ አምጪ ተህዋስያን፣በፓራሳይት፣በባክቴሪያ እና በፈንገስ አካላት፣በቫይረሶች መበከል።
- አልኮሆል አላግባብ መጠቀም እና ማጨስን ጨምሮ መጥፎ ልማዶች።
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት፣አየር በሌላቸው ክፍሎች ውስጥ ያለማቋረጥ መቆየት፣ ወዘተ.
- የማያቋርጥ ጭንቀት፣የአእምሮ ጭንቀት መጨመር፣የነርቭ ውጥረት በስራ ቦታ፣ወዘተ።
የበሽታ መከላከል እና ተያያዥ ችግሮች
በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ማለት ነው - ይህ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የሚያስፈልገው ነው። የበሽታ መከላከል እንቅስቃሴ መቀነስ በሚከተሉት ውስብስቦች የተሞላ ነው፡-
- ተደጋጋሚ ጉንፋን፣ እና አንዳንዴም ለብዙ ሳምንታት የሚቆይ ሲሆን ከበሽታው በኋላ የመልሶ ማቋቋሚያ ጊዜ አስቸጋሪ ነው።
- የደም ማነስ እና የድክመት እድገት።
- የከባድ ድካም እድገት።
- ተደጋጋሚ የአለርጂ ምላሾች፣ምክንያቱም አለርጂ በመሠረቱ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ከአንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር ጋር ለመገናኘት በቂ ያልሆነ ምላሽ ነው።
- ደረቅነት እና የቆዳ ስሜታዊነት መጨመር፣የብስጭት መልክ።
- ፀጉር እየደበዘዘ እና እየደከመ፣ ጥፍሩ ተላጦ ይሰበራል።
- ቋሚ ድካም እና ድብታ ይታያል።
- ሰዎች ብዙውን ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግርን፣ የምግብ አለመፈጨትን፣ የሆድ ድርቀትን፣ ተቅማጥን ያጋጥማሉ።
- Papillomas፣ሄርፒቲክ ፍንዳታዎች ብዙ ጊዜ በቆዳ ላይ ይታያሉ።
- በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳረጉ ታካሚዎች ብዙ ጊዜ የጥርስ ችግር ያጋጥማቸዋል።
- አስገራሚ የክብደት ለውጦች አሉ፣ ሁለቱም ክብደት መቀነስ እና ክብደት መጨመር።
ይህ በእውነቱ የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ነው፣ ምክንያቱም በሰውነት ላይ የሚደረጉ ለውጦች በጣም ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ, ውጥረት እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እንቅስቃሴ መቀነስ ብዙውን ጊዜ ወደ ሆርሞን መቋረጥ ያመራል, ይህም ይነካልስሜት፣ ሊቢዶ፣ የመራቢያ ሥርዓት።
በሽታን የመከላከል ስርዓትን መደበኛ ለማድረግ ምን ያስፈልግዎታል?
የሁሉም የሰው አካል ስርዓቶች ስራ የተገናኘ መሆኑን መረዳት ተገቢ ነው - የሌላውን ህክምና አስፈላጊነት ችላ በማለት የአንዱን አሠራር መደበኛ ማድረግ አይቻልም። በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳብሩ መድኃኒቶች በእርግጠኝነት ይረዳሉ፣ ነገር ግን የመድኃኒቶቹን ውጤት ለመጠበቅ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል፡
- ለጀማሪዎች በርግጥ በሰውነት ላይ ጥገኛ ተውሳኮችን ለመያዙ ሙሉ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል። አስፈላጊ ከሆነ አንድ አስፈላጊ ነጥብ የአንድ የተወሰነ በሽታ ሙሉ ሕክምና ይሆናል።
- የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን መደበኛ ለማድረግ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን አሠራር ማረጋገጥ ያስፈልጋል።
- አመጋገብን እንደገና ማጤን እና በቂ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የያዙ ምርቶችን በምናሌው ውስጥ ማካተት በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ ብቻ ሳይሆን ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።
- የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ውጤታማ ዘዴዎች - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (በእርግጥ ይቻላል) ፣ ለንጹህ አየር በቂ መጋለጥ ፣ የማያቋርጥ ጭንቀት እና ከመጠን በላይ ጫና አለመኖር ፣ መደበኛ እንቅልፍ እና ሥራ / እረፍት።
የመከላከያ እንቅስቃሴን የሚጨምሩ መድኃኒቶች
እንደ ደንቡ የሀገረሰብ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ በልጆችና በጎልማሶች ላይ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ያገለግላሉ። ነገር ግን, በከባድ ሁኔታዎች, መከላከያው ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜየተዳከመ (ለምሳሌ, በከባድ ሕመም ምክንያት), መድሃኒት ያስፈልጋል. ዘመናዊ መድሀኒት ብዙ አይነት መድሃኒቶችን ያቀርባል, እነሱም በበርካታ ቡድኖች ሊከፋፈሉ ይችላሉ:
- ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች፣ የ echinacea፣ lemongrass፣ eleutherococcus፣ ginseng፣ tinctures ጨምሮ;
- እንደ ሊኮፒድ፣ ብሮንቾሙናል ያሉ የባክቴሪያ ኢንዛይሞችን ያካተቱ መድኃኒቶች፤
- በኑክሊክ አሲዶች ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶች፤
- ኢንተርፌሮን የያዙ መድኃኒቶች፤
- መድሃኒቶች - ባዮስቲሙላንስ፤
- የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብ ነገሮች (በነገራችን ላይ የበሽታ መከላከል እንቅስቃሴ መቀነስ ምልክቶች ባይኖሩም ለመከላከል በአመት 1-2 ጊዜ እንዲወስዱ ይመከራል)።
ወዲያውኑ እንደዚህ አይነት መድሃኒቶችን ማዘዝ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው መባል አለበት። የመድኃኒቱ መጠን እና የመቀበያ መርሃ ግብር በተናጥል የተመረጡ ናቸው። ለምሳሌ በልጆች ላይ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ማለት ከአዋቂዎች ሕክምና በተለየ መንገድ ይወሰዳሉ. ለመጀመር፡ ጥቂት በጣም ተወዳጅ መድሃኒቶችን ማጤን ተገቢ ነው፡
- "አርቢዶል" የበሽታ መከላከያ እና የፀረ-ቫይረስ ተጽእኖ ያለው መድሃኒት ነው. በ capsules መልክ ይመጣል, በግምገማዎች መሰረት, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል. በነገራችን ላይ, በተገቢው መጠን, መድሃኒቱ ከሁለት አመት በላይ ለሆኑ ህጻናትም ታዝዟል.
- "ብሮንቾሙናል" ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ እብጠት ወይም ተላላፊ በሽታዎች ዳራ ላይ የሚፈጠረውን ሁለተኛ ደረጃ የበሽታ መከላከያ እጥረት ለማከም በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውል መድኃኒት ነው።
- Eleutherococcus የማውጣት - በቅጹ ይገኛል።tincture እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ናቸው. እውነት ነው፣ የሕክምናው ሂደት ቢያንስ ለአንድ ወር የሚቆይ ሲሆን ውጤቱም ቀስ በቀስ ይታያል።
በልጆች ላይ የበሽታ መከላከልን ማስተካከል በሚቻልበት ጊዜ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ሱፕሲቶሪዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። በነገራችን ላይ አንድ አይነት መድሃኒት ለአዋቂዎች ታካሚዎችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል. ለምሳሌ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር በጣም ጥሩው ዘዴ Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon ናቸው. ንቁ የመድኃኒት ንጥረነገሮች በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ስለሚዋጡ በሻማዎች ውስጥ ያሉ ዝግጅቶች የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ ይታመናል። ትንንሽ ህጻናት ኪኒን መውሰድ ስለማይችሉ በዚህ መልክ ለህጻናት ህክምና መድሃኒቶችን መጠቀም የበለጠ ምቹ ነው።
የልጆችን በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
በእርግጥ በልጆች ላይ ያለው የበሽታ መከላከያ ስርዓት በአዋቂዎች ላይ ካለው ተመሳሳይ ሂደት ብዙም የተለየ አይደለም። ለምሳሌ, ባለሙያዎች የማጠናከሪያ ሂደቶችን ስብስብ ይመክራሉ. በተፈጥሮ፣ ከትንሽ መጀመር ጠቃሚ ነው፣ ለምሳሌ፣ ልጅዎን ለእግር ጉዞ መልበስ በጣም ሞቃት አይደለም።
አንድ ጠቃሚ እርምጃ በቫይታሚን የበለፀገ አመጋገብ ነው። ወደ ሕፃናት ሲመጣ, የሚያጠባ እናት አመጋገብን በጥንቃቄ መከታተል አለባት. ህጻኑ በጠርሙስ የሚመገብ ከሆነ ወላጆች የወተት ተዋጽኦዎችን በጥንቃቄ መምረጥ አለባቸው።
በርግጥ፣ አንዳንድ ጊዜ መድሃኒቶች ያስፈልጋሉ፣ ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ የሚከታተለው ሀኪም ብቻ ነው። በልጆች ላይ የበሽታ መከላከልን ለመጨመር ፎልክ መፍትሄዎች እንዲሁ በጥንቃቄ መምረጥ አለባቸው ፣ በእፅዋት ህክምና ልዩ ባለሙያተኛ ይህንን ቢያደርግ ጥሩ ነው።
እንዴት እንደሚጨምርበእርግዝና እና በወሊድ ወቅት የመከላከል አቅም?
መድሀኒት በእርግዝና ወቅት ለአዋቂ ሴቶች የመከላከል አቅምን ለመጨመር ምን አይነት መድሃኒት ይሰጣል? ከሁሉም በላይ, እንደምታውቁት, በዚህ ጊዜ ውስጥ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የሆርሞን ለውጦችን ከማስተካከል ጋር ተያይዞ በሚመጣው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል. አንዳንድ ነፍሰ ጡር እናቶች በእናቲቱ ላይ ብቻ ሳይሆን በልጁ ላይም አካልን የሚጎዱ ጉንፋን እና ሌሎች ቀርፋፋ በሽታዎች ችግር ሲገጥማቸው ተፈጥሯዊ ነው።
ብዙ ጊዜ ነፍሰ ጡር ታማሚዎች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በተለይም የሎሚ ሣር፣ የጂንሰንግ ቆርቆሮዎችን እንዲወስዱ ይመከራሉ። አንዳንድ ጊዜ እንደ Immunal ያሉ ሌሎች መድሃኒቶች በሕክምናው ውስጥ ይካተታሉ. ከድህረ ወሊድ ጊዜ ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን እንደገና, ያለፈቃድ አንድ ነገር መውሰድ አይችሉም - የዶክተር ማማከር ያስፈልጋል.
በእርግጥ ጥሩ መመገብ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለ ነርሷ እናት አመጋገብ እየተነጋገርን ከሆነ, የአለርጂ ምግቦች መወገድ አለባቸው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት መቀበሉን ያረጋግጡ. ዶክተሮች ብዙ ጊዜ ማረፍን ይመክራሉ. በተፈጥሮ, ከሕፃን ጋር ማረፍ ቀላል ሂደት አይደለም. ነገር ግን ለእናት እና ለህጻኑ ደህንነት ለሁለቱም አስፈላጊ ነው.
የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶች በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ
በዛሬው ጊዜ የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ይህም የሰውነትን ስራ ለማስተካከል ይረዳሉ, በተመሳሳይ ጊዜ ምንም ጉዳት ሳያስከትሉ. የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶችበሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ማድረግ ብዙ አይደለም. ሆኖም፣ በጣም ውጤታማ እና ታዋቂ ከሆኑት ጥቂቶቹ እነሆ፡
- መድሃኒቱ "Echinacea Compositum" ፍትሃዊ ውጤታማ የሆነ መድሃኒት ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ሂደትን የሚያበረታታ፣የበሽታ መከላከልን ያጠናክራል እንዲሁም እብጠትን ያስታግሳል።
- "ኢንጂስተን" በሽታ የመከላከል አቅምን ከማጠናከር በተጨማሪ ለቫይራል ጉዳቶች ህክምናን ማፋጠን ብቻ ሳይሆን ሜታቦሊዝም ሂደቶችን የሚያበረታታ ነው።
- "ጋሊየም" - የቫይረስ እና የባክቴሪያ ተላላፊ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል የሚያገለግል መድሃኒት።
የሰው በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር የሚረዱ ዘዴዎች
በአዋቂዎች ላይ ከሚደረጉ ባህላዊ መድሃኒቶች ጋር የበሽታ መከላከያ መጨመር በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል። በእርግጥም የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር የሚረዱ ብዙ መድኃኒት ተክሎች አሉ. አንዳንድ አጠቃላይ ምክሮች በእርግጥ ይገኛሉ። ቢሆንም, ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት, አሁንም ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት. በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ የሚከተሉት እፅዋት በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- Ginseng - እፅዋቱ የሂሞቶፖይሲስ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል ፣ሰውነትን ያጠናክራል ፣በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና በዚህ መሠረት የአእምሮ ሂደቶችን ያሻሽላል።
- ሺሳንድራ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ በውስጡ የያዘ ተክል ሲሆን ይህም ማለት በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- ዛማኒሃ - ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ቅልጥፍናን ወደነበረበት ለመመለስ እና የነርቭ ሥርዓትን ድምጽ ለመጨመር ያስችላል።
- ሌቭዘያ - የአካባቢ ተጽዕኖዎችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።
- Sterculiaብዙ ጠቃሚ ንብረቶች አሉት፣ በአእምሮ እና በአካል ከመጠን በላይ ስራን ይረዳል።
በአዋቂዎች ላይ በ folk remedies የበሽታ መከላከልን መጨመር ረጅም ሂደት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። የመድኃኒት ተክሎች አስፈላጊው ውጤት አላቸው, ነገር ግን ይህ ቀስ በቀስ, በበርካታ ወራት ውስጥ ይከሰታል, ስለዚህ ለረጅም ጊዜ ህክምና መዘጋጀት ጠቃሚ ነው. የዚህ ህክምና ጥቅሙ ደህንነቱ ነው።
ተገቢ አመጋገብ እና መከላከያ
ሁሉም ባለሙያ ማለት ይቻላል በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል ምርጡ መንገድ ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብ እንደሆነ ይነግሩዎታል። በእርግጥም ለምርቶቹ ምስጋና ይግባውና የሰው አካል የሚያስፈልጉትን አልሚ እና ገንቢ አካላት፣ ማዕድናት፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች በሴሎች እና በቲሹዎች ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች የሚቆጣጠሩ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል።
- ለምሳሌ ፕሮቲኖች በሰው አካል ውስጥ ብዙ ተግባራትን ያከናውናሉ። ለኢሚውኖግሎቡሊን ውህደት በቀላሉ አስፈላጊ የሆኑ የአሚኖ አሲዶች ምንጭ ናቸው። ዶክተሮች በአመጋገብ ውስጥ የፕሮቲን ምግቦችን (በስጋ, አሳ, የወተት ተዋጽኦዎች, እንቁላል) እንዲሁም የአትክልት ፕሮቲኖችን (ለውዝ, ምስር, ባቄላ) ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ.
- ቅባት በሴሎች አፈጣጠር ውስጥ ይሳተፋል - ማክሮፋጅስ፣ ይህም አንዳንድ ተህዋሲያን ረቂቅ ተህዋሲያን መጥፋትን ያረጋግጣል።
- ካርቦሃይድሬትስ እንዲሁ ጠቃሚ ነው፣ እና ጤናማ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ (እንደ ፋይበር ያሉ) ትኩስ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ጥሩ ነው።
- በተፈጥሮ፣ለሰውነት መደበኛ ስራውስብስብ ቪታሚኖችም ያስፈልጋል. ለመከላከያ አስፈላጊ የሆኑት እንደ ቫይታሚን ሲ ያሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው, እንዲሁም ascorbic አሲድ በመባል የሚታወቁት (በሎሚ, ከረንት, ኪዊ, የባሕር በክቶርን, የዱር ሮዝ), ቫይታሚን ኢ (ምንጭ ብሬን, ጎመን, የበቀለ ስንዴ, አረንጓዴ ሰላጣ), ቫይታሚን ኤ (በእንቁላል፣ በጉበት፣ በካሮት፣ በወተት ተዋጽኦዎች)፣ በቫይታሚን ቢ ይገኛሉ።
በነገራችን ላይ አንዳንድ ባለሙያዎች በመድኃኒት ቤት ሊገዙ የሚችሉትን የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብ ስብስቦችን ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዲወስዱ ይመክራሉ።
በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምግቦች ዝርዝር
የአዋቂዎችን (እና ህፃናትን ጭምር) በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ፍላጎት ካለህ የበሽታ መከላከያ ባህሪ ያላቸውን አንዳንድ ምግቦች ትኩረት መስጠት አለብህ። በነገራችን ላይ አንዳንዶቹ ጤናማ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ናቸው።
- ብዙ የሀገረሰብ ፈዋሾች ማር በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጎልበት በጣም ውጤታማው መፍትሄ ነው ይላሉ። በእርግጥ ይህ ምርት እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይይዛል እናም በዚህ መሠረት ሜታቦሊዝምን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ለማሻሻል ይረዳል ። በተፈጥሮ ማር ተፈጥሯዊ መሆን አለበት እና ለሙቀት ሕክምና አይጋለጥም (በከፍተኛ ሙቀት, ይህ ምርት በቀላሉ ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣል). ለአንድ ሰው ዕለታዊ ደንብ 100 ግራም ማር ነው, እሱም በሦስት መጠን መከፈል አለበት. የሕክምናው ሂደት 2 ወር ነው. በነገራችን ላይ ማር የአለርጂ ምርት ስለሆነ በተለይ ህጻናትን በተመለከተ በጥንቃቄ መጠቀም ይኖርበታል።
- ዝንጅብል ሌላው በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር የሚረዳ መድሃኒት ነው፣ቢያንስ በምስራቃዊ ህዝብ መድሃኒት ቀኖና መሰረት። በነገራችን ላይ ይህ ምርት በአብዛኛው በምግብ ማብሰያ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው አካል የቫይረስ በሽታዎችን ለመቋቋም የሚረዱ አንዳንድ የፀረ-ቫይረስ ክፍሎችን እንደያዘ ተረጋግጧል. ለመዘጋጀት በጣም ቀላሉ መድሃኒት ሻይ ነው. ይህንን ለማድረግ የዝንጅብሉን ሥር (ትንሽ መጠን) በትንሹ ይቁረጡ, በአንድ ሊትር የፈላ ውሃ ያፈሱ እና እንዲፈላ ያድርጉ. ከተፈለገ ትንሽ ማር፣ ቀረፋ፣ የሎሚ ጭማቂ ወደ ሻይ ማከል ይችላሉ።
- ነጭ ሽንኩርት የፀረ-ቫይረስ ባህሪ አለው፣ይህም ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት አሊሲን ይዟል። በሙቀት ሕክምና ወቅት የፈውስ ንብረቶቹ ስለሚጠፉ በተፈጥሮ ውጤቱን ለማግኘት ነጭ ሽንኩርት ትኩስ መጠጣት አለበት ። ለምሳሌ ነጭ ሽንኩርት ወደ ሰላጣ ማከል ወይም በዳቦ መብላት ትችላለህ።
የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶች
በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ርካሽ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ በጣም ጠቃሚ ባህሪያት ላሉት አስፈላጊ ዘይቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት። በእርግጥ ዘይት የአትክልት phytoncides የተከማቸ አናሎግ ነው። አብዛኛዎቹ እነዚህ ምርቶች የቫይረሶችን እና የባክቴሪያዎችን ሼል / ካፕሱል ያበላሻሉ ፣ በዚህም ውጥረታቸው በቀላሉ የማይሰራ ያደርገዋል። ለምሳሌ የአኒስ፣ ካምሞሊ፣ ሲትረስ፣ ካምፎር፣ ባህር ዛፍ እና ላቬንደር ዘይቶች እንደዚህ አይነት ባህሪያት አሏቸው።
ነገር ግን የመርፌ እና የነጭ ሽንኩርት ዘይት የአካባቢን በሽታ የመከላከል አቅምን ያነቃቃል ፣በአፍንጫው የ mucous ሽፋን ክፍል ውስጥ የሚስጥር ኢሚውኖግሎቡሊን ምርትን ያበረታታል።የፔፐርሚንት ዘይት, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከማግበር በተጨማሪ, ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድን ያፋጥናል. ሜሊሳ, ቬርቤና, ሮዝሜሪ ዘይቶች ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ. በተናጥል ወይም እንደ ድብልቅ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
በነገራችን ላይ የአስፈላጊ ዘይቶችን ለመተንፈስ፣ ገላን በሚታጠብበት ወቅት፣ እንዲሁም ልዩ መዓዛ ያላቸው መብራቶችን በመጠቀም ክፍሎችን ለማከም መጠቀም ይቻላል።
ተጨማሪ ምክሮች
በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ከፈለጉ መድሃኒቶችን ከመውሰድ በተጨማሪ ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ተገቢ አመጋገብ ለአኗኗር ዘይቤ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ሰውነትዎ የደም ዝውውርን የሚያሻሽል፣የውስጣዊ ብልቶችን ተግባር መደበኛ የሚያደርግ፣የኢንዶክራይን ሲስተም ስራን ለማሻሻል እና ሆርሞኖችን እንኳን የሚያወጣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋል።
በእርግጥ ሊቻል በሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ አለቦት -በጂም ውስጥ ጨርሶ አድካሚ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መጀመር የለቦትም፣በተለይም ሰውነትዎ ካልተለማመደው ወይም ተቃራኒዎች ካሉ። ቀላል የጠዋት ሩጫዎችን ለመጀመር ወይም ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ ብቻ በቂ ይሆናል። ዮጋ ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ፣ጡንቻዎችን ለማጠናከር ፣ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እና በእርግጥም ጭንቀትን ለማስወገድ እና ስሜታዊ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል።
ማጠንከርም ጥሩ ይሰራል፣ይህም አንዳንድ ባለሙያዎች ከልጅነት ጀምሮ ይመክራሉ። ለምሳሌ, የንፅፅር መታጠቢያ, በቀዝቃዛ ውሃ መታጠጥ, ጠዋት ላይ በባዶ እግሩ መሄድ በሰውነት ሁኔታ ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል.ጤዛ, ወዘተ በተፈጥሮ ሰውነትን ወደ ሙቀት ለውጦች ቀስ በቀስ እና በሽታዎች በማይኖሩበት ጊዜ ብቻ የማመቻቸት ሂደት መጀመር አስፈላጊ ነው. ልጅን ማጠንከርን በተመለከተ በመጀመሪያ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ጥሩ ነው።
ለሰውነት ሁኔታ ጥሩ ነው እናም በዚህ መሰረት የበሽታ መከላከል ፣የማሳጅ ኮርሶች ፣በባህር ዳርቻ ፣በተራራዎች ፣የእስፓ ህክምና ወዘተ. በአዋቂዎችና በህጻናት - ትክክለኛ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ።
