ልጅን መሸከም እና መውለድ ለሴት አካል ከባድ ፈተና ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚከሰቱ አካላዊ ለውጦች ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ልጅ ከተወለደ በኋላ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ወጣት እናቶች ከወሊድ በኋላ የታችኛው ጀርባ ይጎዳል ብለው ያማርራሉ. ይህ ሁኔታ ለምን እንደሚከሰት እና እንዴት እንደሚታከም, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንነጋገራለን.
ከወሊድ በኋላ የታችኛው ጀርባዬ ለምን ይጎዳል?
ወጣት እናት የታችኛው ጀርባ ህመም ትጨነቃለች? የዚህ ሁኔታ መንስኤዎች እና ህክምና ከዚህ በታች ተብራርተዋል።
የጀርባ ምቾት ቅሬታዎች በእርግዝና ወቅት በሴቶች ላይ ይከሰታሉ። ይህ በወደፊቷ እናት አካል ውስጥ በፊዚዮሎጂ ለውጦች ተብራርቷል. በሕክምና ስታትስቲክስ መሰረት, እያንዳንዱ ሁለተኛ ሴት የወለደች ሴት የተለያየ ጥንካሬ እና ባህሪ ያለው የጀርባ ህመም ይሰማታል. የዚህ የፓቶሎጂ ሁኔታ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን አስቡ፡
- ወደ ደስ የማይል በጣም የተለመደው ምክንያትበወገብ አካባቢ የሚሰማቸው ስሜቶች በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የሆነ የሰውነት ክብደት መጨመር ሲሆን በዚህ ምክንያት በጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት ላይ ያለው ጭነት ከፍተኛ ጭማሪ ይታያል።
- የሚቀጥለው ቀስቃሽ ምክንያት ነፍሰ ጡር እናት በእንቅስቃሴ ወቅት በሰውነት ላይ ያለው የስበት ማዕከል ለውጥ ነው። ስለዚህ, ህጻኑ እያደገ ሲሄድ, ሸክሙ ከዚህ ቀደም ለእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ጥቅም ላይ ባልዋሉ በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ እንደገና ይሰራጫል. ይህ ወደ ጅማቶች, ጅማቶች, እንዲሁም በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት ያስከትላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው አብዛኛው ጭነት በወገብ አካባቢ ላይ ይወድቃል፣ይህም ወደዚህ አካባቢ ህመም ያስከትላል።
- የሆርሞን መጠን ለውጥ ለጀርባ ምቾት ማጣት ቀጥተኛ መንስኤ አይደለም ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮግስትሮን መመረት የ cartilage ን እንዲለሰልስ ይረዳል። ይህ ደግሞ የ intervertebral የነርቭ መጨረሻዎችን መቆንጠጥን ይጨምራል።
- በሦስተኛው ወር ሶስት ወር መጨረሻ ላይ ልጅን ለመውለድ የወሊድ ቦይ የማዘጋጀት የፊዚዮሎጂ ሂደት ይጀምራል። በተለይም የዳሌ አጥንቶች ልዩነት, የማኅጸን ጫፍን ማሳጠር እና ማለስለስ አለ. የተገለጹት ሂደቶች ብዙውን ጊዜ በ lumbosacral ጀርባ ላይ ካለው ህመም ጋር አብረው ይመጣሉ።
- በሰው ጉልበት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ በተገለፀው የሰውነት ክፍል ላይ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉ በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ። ስለዚህ፣ የአከርካሪ አጥንት፣ የተቆለለ ነርቭ፣ የጡንቻ ውጥረት፣ ወዘተ መፈናቀል ይቻላል
ሌሎች ምክንያቶች
በእርግዝና ወቅት ከፊዚዮሎጂ ለውጦች ጋር በቀጥታ ከተያያዙ ምክንያቶች በተጨማሪ ማድረግ ይችላሉ።ከስሱ ሁኔታ ጋር ያልተያያዙትን ልብ ይበሉ፡-
- የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ሥር የሰደዱ በሽታዎች (ለምሳሌ የአከርካሪ አጥንት፣ hernia፣ osteochondrosis እና ሌሎችም መፈናቀል)፤
- በቲሹዎች ውስጥ ያሉ ብግነት ሂደቶች፤
- የማህፀን በሽታዎች፤
- pyelonephritis፤
- የተቆነጠጡ የነርቭ ጫፎች፤
- ውጥረት እና የአከርካሪ ጉዳት።
ከላይ ያሉት ሁሉም ምክንያቶች ፍርፋሪዎቹ ከወለዱ በኋላ ያለ ምንም ምልክት ማለፍ የማይችሉ እክሎችን ያስከትላሉ። ብዙውን ጊዜ, በዶክተር የታዘዘ ህክምና ያስፈልጋል, ምንም እንኳን ቀላል በሆኑ ጉዳዮች ላይ, የታችኛው ጀርባ ህመም በራሱ ሊፈታ ይችላል. የዚህ ሁኔታ መንስኤዎች እና ህክምና እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው. ደስ የማይል ምልክቶች እንዲፈጠሩ ምክንያት የሆነውን ምክንያት በመወሰን ብቻ ስፔሻሊስቱ አስፈላጊውን የህክምና መንገድ ማዘዝ ይችላሉ።
የህክምና ዘዴዎች
ከወሊድ በኋላ የታችኛው ጀርባዎ የሚጎዳ ከሆነ በአጋጣሚ ላይ መተማመን የለብዎትም እና ምቾቱ በራሱ ይጠፋል ብለው ተስፋ ያድርጉ። እንዲህ ዓይነቱ ቅሬታ ከባድ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል. ወቅታዊ ብቃት ያለው የሕክምና እንክብካቤ አለመኖር የሞተር እንቅስቃሴን ወይም የአካል ጉዳትን መቀነስ ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ አንዲት ወጣት እናት አዲስ የተወለደውን ልጅ በመንከባከብ የተጠመደች ቢሆንም የሰውነትን ማንቂያ ምልክቶች ማዳመጥ እና ዶክተር መጎብኘት በጣም አስፈላጊ ነው.
የጀርባ ህመም ህክምና ውስብስብ የሆነው የሴቷ አካል ከወሊድ በኋላ በመዳከሙ፡ ጡንቻዎቹ ተዳክመዋል፣የሆርሞናዊው ዳራ ያልተረጋጋ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በመቀነሱ ነው። በተጨማሪም, የምርመራ እና የሕክምና ዘዴዎችን ሲሾሙ, አንዲት ሴት የመመገብ እውነታ ግምት ውስጥ ይገባል.ህፃኑ ጡት በማጥባት ነው, ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ መደበኛ መድሃኒቶችን መጠቀም አይቻልም.
ታማሚው ከወሊድ በኋላ የታችኛው ጀርባዋ እንደሚጎዳ ባለሙያዎች ቢያማርሩ ምን ዓይነት የሕክምና ዘዴዎችን ይመክራሉ? ሐኪምዎ የሚከተሉትን ዘዴዎች ሊጠቁም ይችላል፡
- ፊዚዮቴራፒ እና የጤና ጂምናስቲክስ፤
- ልዩ የህክምና ቀበቶዎችን ማድረግ፤
- ማሸት፤
- ካስፈለገ ከመድሃኒት ጋር የሚደረግ ሕክምና።
ፊዚዮቴራፒ
የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች ህመምን እና እብጠትን ለማስወገድ ይረዳሉ። የሚከተሉት ሂደቶች ለወገብ አከርካሪ ህክምና ሊታዘዙ ይችላሉ፡
- ኤሌክትሮፎረሲስ፤
- የሌዘር ሕክምና፤
- የአልትራሳውንድ ሞገድ ህክምና፤
- የጤና ማሳጅ።
የጤና ብቃት
ልዩ የድህረ ወሊድ ማገገሚያ ልምምዶች ለታችኛው ጀርባ ህመም የሚረዳ። የሚከተለውን ቀላል ግን ውጤታማ ውስብስብ እናቀርባለን፡
- እጆቻችሁን ወደ ላይ በማንሳት ቀጥ ብለው ቁሙ። አከርካሪው ሲዘረጋ እንዲሰማዎት በእያንዳንዱ ክንድ በተለዋጭ መንገድ ይድረሱ።
- ከቆመበት ቦታ፣ ጉልበቶቻችሁን ሳትጎንፉ በጣም በቀስታ ወደ ታች ተደግፉ። በመቀጠልም ቀስ በቀስ (በክብ ጀርባ) ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
- ከልጅነት ጀምሮ የሚታወቀው "ኪቲ" የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታችኛውን ጀርባ ህመምን በብቃት ይቋቋማል። እንደሚከተለው ይከናወናል. በጉልበቶችዎ እና በመዳፎችዎ ላይ ይውጡ. አሁን ልክ እንደ ድመት ጀርባህን ወደ ላይ እና ወደ ታች ቀስቅስ።
- መነሻ ቦታ - ተመሳሳይ። ቀኝ ክንድህና ግራ እግርህን ከጉልበትህ ጋር ትይዩ እስኪሆን ድረስ ቀጥ አድርግ፣ በመቀጠል ወደ ጎን ቀይር።
- በጀርባዎ ተኝተው፣ጉልበቶችዎን በማጠፍ በተቻለ መጠን በእጅዎ ወደ ደረትዎ ይጎትቷቸው። ይህንን ቦታ ለአንድ ደቂቃ ይያዙ።
- በቀድሞው መነሻ ቦታ፣ እጆችዎን ወደ ቀኝ ዘርጋ፣ እና ጉልበቶችዎን ወደ ግራ በማጠፍ። በተመሳሳይ ጊዜ ትከሻዎቹ ከወለሉ ላይ እንደማይወጡ ማረጋገጥ አለብዎት።
ከወሊድ በኋላ ለማገገም የተገለጹት ልምምዶች በየቀኑ ቢያንስ ለስድስት ወራት መከናወን አለባቸው። በእራስዎ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ካልፈለጉ፣ ለዮጋ፣ ፒላቶች፣ መዋኛ ወይም የአካል ብቃት ኳስ ለወጣት እናቶች መመዝገብ ይችላሉ።
የህክምና ቀበቶ
ለታችኛው ጀርባ ልዩ ቀበቶ ህመምን ለመቋቋም ይረዳል። እንዲህ ዓይነቱን ምርት በፋርማሲ ወይም በሕክምና አቅርቦት መደብር ለመግዛት ቀላል ነው።
ዛሬ እንደዚህ አይነት ማሰሪያዎች በርካታ አይነቶች አሉ። ስለዚህ የኦርቶፔዲክ ቀበቶ የአከርካሪ አጥንትን ለመጠገን ጥቅም ላይ ይውላል, ለምሳሌ, መፈናቀል ወይም ጉዳት ቢደርስ. ብዙውን ጊዜ የዚህ ዓይነቱ ምርት የብረት ማስገቢያዎች አሉት, ይህም በሚጠቀሙበት ጊዜ የመጽናናትን ደረጃ በእጅጉ ይቀንሳል. በተጨማሪም በአከርካሪ አጥንት ላይ የሚፈጸሙ ጥሰቶችን ለማስወገድ ለረጅም ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ምርት (ቢያንስ ስድስት ወራት) አዘውትሮ መጠቀም ያስፈልጋል።
ከተፈጥሮ ሱፍ የተሰራ ግርድ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለማስወገድ የተነደፈ ነው። ለምሳሌ, የግመል ብሪስትል ምርት የታችኛውን ጀርባ በደረቅ ሙቀት እንዲሞቁ ያስችልዎታል, በዚህም የደም ፍሰትን ያሻሽላል, በቲሹዎች ውስጥ የኦክስጂን ልውውጥ.እና የመልሶ ማልማት ሂደቶችን ለማፋጠን አስተዋፅኦ ማድረግ. እና የውሻ ፀጉር ማሰሪያው እንዲሞቅ ብቻ ሳይሆን የተጎዳውን አካባቢም ያሻግራል።
ስለሆነም ለታችኛው ጀርባ ያለው ቀበቶ እንደ ህመሙ መንስኤ መመረጥ አለበት።
የመድሃኒት ህክምና
ከወለድኩ በኋላ ለጀርባ ህመም መድሃኒት መውሰድ እችላለሁ? አንዲት ሴት ጡት በማጥባት የምትለማመድ ከሆነ, መድሃኒቶችን መጠቀም መከልከል አለበት. የውጭ መድሃኒቶችን መጠቀም የሚቻለው በሀኪም የታዘዘውን ብቻ ነው. ለጀርባ ህመም ሐኪሙ የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶችን ለሴት ሊያዝዝ ይችላል, ለምሳሌ, Traumeel, Zel T. የኦርቶፔዲክ ቀበቶ የውጭ መድሃኒቶችን ውጤት ያጠናክራል - በደረቅ ሙቀት ተጽእኖ ስር ቅባት, ክሬም እና ጄል ውጤታማነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል.
አብዛኞቹ መድሀኒቶች ጡት በማጥባት ወቅት ጥቅም ላይ እንዲውሉ የተከለከሉ ናቸው ስለዚህ ህክምናውን እራስዎ መወሰን የለብዎትም ምክንያቱም ይህ ህጻኑን ሊጎዳ ይችላል.
የባህላዊ መድኃኒት አዘገጃጀት
ከወሊድ በኋላ ዝቅተኛ ህመም እንዲሁ በባህላዊ መድሃኒቶች ይታከማል፡- መጭመቂያ፣ ሎሽን፣ ማሸት። ለምሳሌ ያህል, አንተ መድኃኒትነት chamomile, ሴንት ጆንስ ዎርትም, thyme እና ጥቁር Elderberry መካከል ዲኮክሽን ማዘጋጀት ይችላሉ. ከዚያም ጋዙን ወደ ክፍል የሙቀት መጠን በቀዘቀዘ ፈውስ ውህድ ማርጥበት፣ ጨርቁንም ከወገብ አካባቢ ጋር በማያያዝ በሱፍ መሀረብ መጠቅለል ያስፈልግዎታል።
መከላከል
የታችኛው ጀርባ የሚጎዳ ከሆነ በመጀመሪያ ደረጃ መገደብ ያስፈልጋልየኋላ ጭነት. አዲስ ለተወለደ ሕፃን እናት እንዲህ ዓይነቱን ምክር ለመፈፀም በጣም ከባድ ነው - በእጆቿ ላይ ለረጅም ጊዜ ፍርፋሪ መሸከም ፣ ከከባድ ጋሪ ጋር መራመድ እና ሌሎች የዕለት ተዕለት ተግባሮችን መራመድ ደስ የማይል ስሜቶች እንዲፈጠሩ ምክንያት ናቸው ። ሁሉም ነገር ከወሊድ በኋላ ይጎዳል, በተለይም የታችኛው ጀርባ? የእለት ተእለት የማገገም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ ፣ ህፃኑን ለመሸከም ወንጭፍ ወይም ቦርሳ ይጠቀሙ ፣ በጠንካራ ፍራሽ ላይ ይተኛሉ - እነዚህ ቀላል ህጎች ደስ የማይል ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳሉ።
ከወሊድ በኋላ የታችኛው ጀርባዎ ቢጎዳ፣የዚህን በሽታ መንስኤ ለማወቅ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እና አስፈላጊውን የህክምና መንገድ ማዘዝ አለብዎት።
