ሁሉም ሰው የትንፋሽ እጥረት አጋጥሞታል፣ አንዳንዴ በቀን ብዙ ጊዜ። በመርህ ደረጃ፣ ይህ ለአካላዊ እንቅስቃሴ ስለታም ወይም ጉልህ ጭማሪ የሰውነት ባህሪይ ነው። የትንፋሽ ማጠር መንስኤ ደስታ ወይም ከባድ ጭንቀት ሊሆን የሚችልባቸው ሁኔታዎች አሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተመለከተው ክስተት እንደ ሙሉ በሽታ መግለጽ አስቸጋሪ ነው, ይልቁንም ምልክቱ ነው. ቀጣይነት ባለው መልኩ መገኘቱ የሰውነትን አሠራር መጣስ ያመለክታል. ስለዚህ፣ ይህን ምልክት በቁም ነገር መውሰድ አለብህ፣ ምክንያቱም ጤንነትህ አደጋ ላይ ነው።
ተርሚኖሎጂ
ስለ ትንፋሽ ማጠር መንስኤዎች ከመናገርዎ በፊት የዚህን ክስተት ፍቺ መረዳት ያስፈልጋል። የትንፋሽ ማጠር የአየር እጦት ስሜት ነው፣ በአተነፋፈስ ምት መጨመር፣ በደረት ላይ የክብደት ስሜት፣ በጥልቅ መተንፈስ አለመቻል የሚገለጽ ነው።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምልክቱ ከተከሰተ አይጨነቁ። የመደበኛ ሩጫ ምሳሌ እዚህ አለ። በአንድ ወቅት, ለመተንፈስ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል, ምልክቱ በደንብ እና በከፍተኛ ሁኔታ ይታያል, ይህም ወደ ኦክሲጅን እጥረት ያመራል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ማቆም በቂ ነው.ትንፋሽ ወስደህ መሮጥህን ቀጥል። አብዛኛውን ጊዜ ጥቂት ትንፋሽዎች ብቻ በቂ ናቸው. ደካማ አካላዊ ቅርፅ ካሎት, ሰውነትዎን ለማረፍ ተጨማሪ ጊዜ መስጠት አለብዎት. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የትንፋሽ ማጠር በሚኖርበት ጊዜ, በእረፍት ጊዜ ወይም በትንሽ ጥረት, እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. በጣም ጥሩው ነገር ስፔሻሊስት ማየት ነው።
አንድ ታካሚ ይህን እርምጃ አስፈላጊ ሆኖ ሳያገናዝብ ከሀኪም ጋር ቀጠሮ በማይይዝበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ሁኔታዎች ይከሰታሉ። ከዚያ ሁሉም ተስፋ በዙሪያው ባሉት የቅርብ ዘመዶች እና ጓደኞች ላይ ነው። በጥያቄ ውስጥ ያለው ምልክት በቀላሉ ከውጭ ይታያል, እና ለጭንቀት መንስኤ ከሆነ, በሽተኛውን በኃይል ወደ ሐኪም ይጎትቱ. እመነኝ፣ በኋላ ያመሰግንሃል።
መመደብ
ሁለት በጣም ታዋቂ ምደባዎች አሉ፣ ስለእነሱ የምንነጋገረው። እንደ የትንፋሽ እጥረት ክብደት የሚከተሉት ዓይነቶች አሉ፡-
- የተለመደ ምልክቱ በሚያስቸግረው ከባድ ጭነት ብቻ ነው፤
- መለስተኛ ዲግሪ፣ ይህ በማንሳት ወይም በፍጥነት በሚራመድበት ጊዜ የትንፋሽ ማጠር ብቻ ነው፤
- መካከለኛ ዲግሪ፣ በጥያቄ ውስጥ ያለው ክስተት አንድ ሰው ልክ እንደ ጤናማ ጓደኞቹ በተመሳሳይ ፍጥነት እንዳይንቀሳቀስ ሲከለክለው ለመቀጠል ብዙ ጥረት ማድረግ አለበት፣ አተነፋፈስን ለመመለስ በየጊዜው ማቆም አለቦት፤
- ከባድ ዲግሪ፣ በዝግታ ሲራመድም በሽተኛው በየመቶ ሜትሩ ቆም ብሎ መተንፈስ ይኖርበታል፤
- በጣም ከባድ ዲግሪ፣ የትንፋሽ ማጠር በእረፍት ጊዜ ያሠቃያል፣ ተራ የቤት ውስጥ ተግባራትን ሲያከናውን በዚህ ምክንያት በሽተኛው ለእሱ አስቸጋሪ ስለሆነ ከቤት መውጣት አይችልም።መራመድ።
የትንፋሽ ማጠርን ከፊዚዮሎጂ አንጻር ካጤንን፣ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶችን መለየት ይቻላል፡ተመስጦ እና ጊዜ ያለፈበት። የመጀመሪያው ጉዳይ በመተንፈስ ችግር ይገለጻል, ይህ በብሮንቶ እና በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ የመተንፈሻ አካላት መደራረብ ምልክት ነው. ለምሳሌ በአስም ወይም በፕሊሪዚ ምክንያት የትንፋሽ ማጠር ሊሆን ይችላል።
Expiratory አይነት የሚለየው በትንንሽ ብሮንቺዎች መዘጋት ምክንያት የመተንፈስ ችግር ነው። ይህ ዓይነቱ የትንፋሽ እጥረት የሳንባ በሽታን በቀጥታ ያሳያል. ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ በሁለቱም የመተንፈስ እና የመተንፈስ ችግር በሚታወቅ ድብልቅ ምልክቶች ይታያሉ. ከዚያም ስለ መተንፈሻ አካላት በሽታዎች፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular pathologies) እና የሌሎች የውስጥ አካላት በሽታዎች ጋር ተዳምሮ እንነጋገርበታለን።
የትንፋሽ ማጠር መንስኤዎች
ለክስተቱ መከሰት ብዙ ምክንያቶች አሉ። እነሱን ለማደራጀት ከሞከሩ, ወደ ሶስት ትላልቅ ቡድኖች ምደባ መምጣት ይችላሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ እያንዳንዳቸው በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን. ስለዚህ፣ ወደ መተንፈሻ አካላት ውድቀት ምክንያት ከሆኑት የመጀመሪያ ምክንያቶች ላይ በመመስረት፣ የሚከተሉት ቡድኖች ተለይተዋል፡
- የልብ በሽታ። ይህ በአረጋውያን ውስጥ በጣም የተለመደው የትንፋሽ እጥረት መንስኤ ነው. በመጨረሻም ልብ በመደበኛነት መስራት ያቆማል፣ ይህም ወደ አንጎል የደም ዝውውር እንዲቀንስ እና የትንፋሽ መጨመር ያስከትላል።
- የሳንባ እና የብሮንቶ በሽታ። በሽተኛው በብሮንካይተስ ጠባብ ከሆነ ፣ ወደ ደም ውስጥ በቂ ያልሆነ የኦክስጂን ፍሰት አለ ብለን መደምደም እንችላለን። በዚህ ሁኔታ የመተንፈሻ አካላት በተፋጠነ ሁነታ መስራት ይጀምራል, ይህም ወደ ትንፋሽ ማጠር ይመራዋል.
- የደም ማነስ አይነት።እዚህ ያለው ችግር የደም ፍሰቱ ኦክስጅንን ወደ ቲሹዎች መሸከም አይችልም. ሁኔታው የተከሰተው በቀይ የደም ሴሎች እና በሄሞግሎቢን እጥረት ምክንያት ነው።
ዶክተሩ የበሽታውን ምስል ሙሉ በሙሉ ለማቅረብ, ሁሉንም ጥያቄዎች በሐቀኝነት መመለስ አስፈላጊ ነው. በትንፋሽ ማጠር የተገለፀው በሽታ ከታወቀ በኋላ ሐኪሙ ህክምና ያዝዛል።
የልብ ችግሮች
የልብ ድካም የተለየ በሽታ ሳይሆን ባጠቃላይ የልብ ስራ ጉድለት ነው። የበሽታው እድገት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የአየር እጦት ስሜት በአካላዊ ጥረት ውስጥ ብቻ ይታያል, ነገር ግን ሁኔታው እየባሰ ሲሄድ, ሁኔታው ይለወጣል. በልብ ድካም ውስጥ የትንፋሽ ማጠር በእረፍት እና በእንቅልፍ ጊዜ እንኳን ይከሰታል. ከልብ ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች ከሚያሳዩት ምልክቶች መካከል እንደመለየት ይችላል።
- በእግሮች ላይ ማበጥ፣ይህም ከሰአት በኋላ እራሱን ያሳያል፤
- የልብ ህመም፣ የልብ ምት፣
- የደም ግፊት ይዘላል፤
- የሰውነት አጠቃላይ ድክመት፣ማቅለሽለሽ፣ድካም;
- ራስ ምታት እና ማዞር፣ ራስን መሳት ይቻላል፤
- የደረቅ ሳል።
የልብ ሐኪሙ እነዚህን ችግሮች ይቋቋማል። አንድ የተወሰነ በሽታ ለመወሰን ሐኪሙ አጠቃላይ እና ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ, የልብ አልትራሳውንድ, ራጅ እና ሌሎች ጥናቶችን ያዝዛል. እንደዚህ ባሉ ችግሮች የማያቋርጥ የትንፋሽ እጥረት መኖሩን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. እሱን ለማስወገድ ዋናውን ማከም ያስፈልግዎታልበሽታ።
የመተንፈሻ አካላት ውድቀት
ይህ በሽታ የትንፋሽ ማጠር መንስኤዎችን ዋና ዋና ነገሮች ይወክላል። ከሁሉም በላይ, በማንኛውም የሳምባ እና ብሮንካይተስ በሽታዎች አንድ ሰው የአየር እጥረት ይሰማዋል. አጣዳፊ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ከ pleurisy ፣ እና እንዲሁም ሥር የሰደደ። በሁለተኛው ሁኔታ የአየር መተላለፊያ መንገዶች በከፊል ተደራርበው እንቅፋት ይፈጥራሉ. በሽተኛው የሳንባ ምች በሽታ እንዳለበት ከተረጋገጠ የመተንፈስ ችግር ይታያል. ምልክቶቹ ችላ ከተባሉ እና ትክክለኛው ህክምና ካልተሰጠ, የታካሚው ሁኔታ በጣም የከፋ ይሆናል.
የመተንፈስ ችግር በሚታወቅበት ጊዜ የአስም በሽታ ብዙውን ጊዜ በምርመራ ይገለጻል ይህም በውጥረት ወይም በምግብ ውስጥ አለርጂን በመውሰዱ ምክንያት ይታያል። ጥቃቶች በጣም ጠንካራ ሊሆኑ ስለሚችሉ አስም ባለሙያዎች ሁልጊዜ አየር ማራዘሚያ ሊኖራቸው ይገባል. በከባድ ሁኔታዎች ሞት ተስተውሏል. በጥቃቱ ጊዜ ከእርስዎ ጋር ትክክለኛ መድሃኒት ከሌለዎት ወደ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ መደወል አለብዎት።
የትንፋሽ ማጠር በብሮንካይተስ የተለመደ ነው። የእሳት ማጥፊያው ሂደት እንቅፋት ይፈጥራል, እና አነስተኛ ኦክስጅን ይቀርባል. የሕመሙ ምልክቶች ክብደት እና ክብደት እንደ በሽታው ደረጃ ይወሰናል. በትክክለኛ እና ውጤታማ ህክምና ሁሉም ምልክቶች ይወገዳሉ, እናም ታካሚው ወደ መደበኛ ህይወት ይመለሳል. ነገር ግን ህክምናን ችላ ከተባለ፣ በብሮንካይተስ የትንፋሽ ማጠር እንደ የልብ ድካም ያሉ ሌሎች በሽታዎች በመጨመሩ ምክንያት በጣም አስከፊ ይሆናል።
የኦክስጂን እጥረት የዕጢ ሂደቶች ሲኖሩም ይስተዋላል። ኒዮፕላዝም ከፍተኛ መጠን ሲደርስ እና በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ጣልቃ ሲገባየአየር ዝውውር, ታካሚው የትንፋሽ እጥረት ይከሰታል. ሌሎች ምልክቶች ደግሞ ከባድ ሳል፣ ደም መፍሰስ፣ የቆዳ መገረዝ፣ ድክመት እና ክብደት መቀነስ ያካትታሉ።
የሳንባ እብጠት የሚባል በሽታ አለ። ዋናው ነገር ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በደም ውስጥ በመዝጋታቸው ምክንያት በቂ ያልሆነ የደም አቅርቦት ይስተዋላል. በአተነፋፈስ ሂደት ውስጥ የሳምባው ክፍል ብቻ የሚሳተፍ ሲሆን ይህም ወደ ትንፋሽ እጥረት ይመራዋል. በሽታው በመተንፈሻ አካላት ውስጥ በኒዮፕላስሞች ፣ በሲካትሪያል ስቴኖሲስ ወይም በእብጠት ሂደት ምክንያት ይታያል።
በኬሚካል ወይም በተላላፊ በሽታዎች ወደ ውስጥ በመግባት የሚከሰት መርዛማ የሳንባ እብጠት የትንፋሽ ማጠርን ያስከትላል። አንድ ጠቃሚ ነጥብ፡ መርዝ መርዝ በትክክለኛው ጊዜ የማይገኝ ከሆነ በሽተኛው ይሞታል።
የሥነ አእምሮ ሕመሞች
አብዛኞቹ በኒውሮቲክ ዲፓርትመንቶች ውስጥ ያሉ ታካሚዎች የአየር እጦት ቅሬታ ያሰማሉ። በድንገተኛ የትንፋሽ እጥረት ይሰቃያሉ, የመታፈን ጥቃቶች በከፍተኛ ሁኔታ ሲመጡ, ይህም በጥልቀት ወደ ውስጥ እንዳይተነፍሱ ይከላከላል. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ችግሮች ከፊዚዮሎጂካል ሕመሞች ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም እና በተፈጥሮ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ስሜታዊ ናቸው. ማለትም በሽተኛውን ማረጋጋት ብቻ በቂ ነው፣ እና መተንፈስ በራሱ ወደ መደበኛው ይመለሳል።
የነርቭ ሴሎች አይታደሱም ቢሉ ምንም አያስደንቅም። ስሜታዊ ፍንዳታ, የስነ-ልቦና ጉዳት አስከፊ ውጤት ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, አስጨናቂ ሁኔታዎች ወደ አየር እጥረት መመራታቸው አያስገርምም. ያልተረጋጋ ስነ-አእምሮ, ጭንቀት እና መነቃቃት, ፍራቻዎች በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው. የኒውሮቲክ የትንፋሽ እጥረትን መለየት በጣም ቀላል ነው -በሽተኛው ብዙ ጊዜ መተንፈስ ብቻ ሳይሆን ያቃስታል፣ ያቃስታል እና ጮክ ብሎ ይንቃል።
የደም ማነስ
በደም ውስጥ የሂሞግሎቢን እና ቀይ የደም ሴሎችን ለመቀነስ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ለምሳሌ, የተወለዱ ፓቶሎጂ ወይም የተገኘ ከባድ ኢንፌክሽን መኖር. ምክንያቶቹ ምንም ቢሆኑም ውጤቱ አንድ አይነት ነው - የደም ዝውውሩ ሄሞግሎቢንን ያጣል, ስለዚህ ትንሽ ኦክስጅን ወደ አንጎል ይደርሳል. ሰውነት በመተንፈሻ አካላት እርዳታ እራሱን መከላከል ይጀምራል, የመተንፈስ ድግግሞሽ እና ጥልቀት ይጨምራል.
የደም ማነስ ምልክቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ፡
- ታካሚው ስብራት ይሰማዋል፣ በፍጥነት ይደክማል፣በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የትንፋሽ ማጠር ይታያል፣ትንሽም ቢሆን፤
- የገረጣ ቆዳ፣ደም ሄሞግሎቢንን ያጣል፣ይህም ቀለም ይሰጠዋል፤
- የአንጎል ኦክሲጅን ረሃብ፣ለራስ ምታት፣ማዞር፣የትኩረት ማጣት፣ትኩረት ማጣት እና የማስታወስ እክል ያስከትላል፣
- በሽታው የመጨረሻ ደረጃ ላይ ከደረሰ የልብ ድካም መገንባት ይቻላል ይህም ሁኔታውን ያባብሰዋል።
Endocrine የትንፋሽ ማጠር ተፈጥሮ
በስኳር ህመም የሚሰቃዩ እና ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመተንፈስ ችግርን ያማርራሉ። አንዳንድ የኤንዶሮሲን ስርዓት በሽታዎች ከመጠን በላይ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ይፈጥራሉ, በዚህም ምክንያት የሰውነት ኦክሲጅን ፍላጎት ይጨምራል. እንደ መከላከያ ተግባር፣ የበለጠ የተጠናከረ መተንፈስ ይስተዋላል።
እንደ ውፍረት ያለ ህመም በእረፍት ጊዜ የትንፋሽ ማጠርን ያመጣል። ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያት, የመተንፈሻ ጡንቻዎች ሥራ ታግዷል, አሠራሩየልብ ድካም, ሙሉ በሙሉ ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል. ይህ ሁሉ በቀጥታ ወደ ኦክሲጅን ረሃብ ይጠቁማል, ዘላለማዊ ጓደኛው የትንፋሽ እጥረት ነው. የስኳር በሽታ ሜላሊትስ በሽታ ብዙ አሉታዊ ውጤቶች አሉት, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) የፓቶሎጂ ገጽታን ጨምሮ. ሙሉ በሙሉ አይሰራም፣የኦክስጅን እጥረት ያስከትላል።
የልጅ ትንፋሽ ማጠር
የተለያየ ዕድሜ ያላቸው ልጆችም ተመሳሳይ ችግር አለባቸው። በእያንዳንዱ የጊዜ ክፍል ውስጥ እንደ የመተንፈሻ አካላት ብዛት እንደዚህ ያለ አመላካች አለ። ከመደበኛው በላይ ከሆነ ህፃኑ ብዙውን ጊዜ አንድ ዓይነት ህመም ሊኖረው ይችላል። ይህንን እቤትዎ ማረጋገጥ ይችላሉ ነገርግን ጉዳዩን ለባለሞያ መስጠቱ የተሻለ ነው ይህም ማለት ዶክተር ማለት ነው።
ልዩ መሣሪያ በሌለበት ጊዜ የመተንፈሻ አካላትን ብዛት መቁጠር እና የመጀመሪያ መደምደሚያ ማድረግ ይችላሉ። ልጁ በሚተኛበት ጊዜ ለመሞከር ይመከራል. በቀላሉ እጅዎን በደረትዎ ላይ ያድርጉት እና የትንፋሽ ብዛት ይቁጠሩ. በእንቅልፍ ወቅት ለምን? እውነታው ግን ስሜታዊ መነቃቃት, የመንፈስ ጭንቀት እና ሌሎች ምክንያቶች ውጤቱን በእጅጉ ያዛባል. ህፃኑ እንዳይነቃ እና እንዳያስፈራው እጁ ሞቃት መሆን እንዳለበት ልብ ሊባል የሚገባው ነው.
አንድ ልጅ የትንፋሽ ማጠር ሆኖ ከተገኘ አፋጣኝ የህክምና እርዳታ ያግኙ። እንደ ምክንያቶቹ, ከአዋቂዎች ጋር ተመሳሳይ ሁኔታ አለ. ምክንያቶቹ እንደ አስም፣ የደም ማነስ፣ የተወለዱ የልብ ጉድለቶች፣ የአለርጂ ምላሾች፣ እብጠት እና የመሳሰሉት በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
መመርመሪያ
ይገለጣልየታካሚውን ተጨባጭ ስሜቶች እና ተጨባጭ የምርምር ዘዴዎችን በመተንተን የትንፋሽ እጥረት. ለዚህም, ሁሉም አስፈላጊ የሕክምና እርምጃዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በመጀመሪያ የትኛውን ልዩ ባለሙያ ማነጋገር እንዳለቦት መወሰን ያስፈልግዎታል. የበሽታውን መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ካልቻሉ ከህክምና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ መያዝ የተሻለ ነው. ወደፊት ዶክተሩ ምርምሩን ያካሂዳል እና ወደ ሌሎች ጠባብ ስፔሻሊስቶች ይልክዎታል እንደ የልብ ሐኪም, የሳንባ ሐኪም, ኦንኮሎጂስት, ኒውሮሎጂስት, ወዘተ.
በእረፍት ጊዜ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የመተንፈሻ መጠን ቆጠራ ብዙ ጊዜ እንደ የምርመራ መለኪያ ነው። በተጨማሪም፣ በተለመደው እንቅስቃሴ ሁኔታዎች ውስጥ የትንፋሽ ማጠርን የሚገመግሙ ልዩ ሚዛኖች በቅርቡ አስተዋውቀዋል። ምርመራ ለማድረግ ምልክቱን መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ የአናሜሲስን ዋጋ ለመገመት አስቸጋሪ ነው. ሕመምተኛው የሚያውቀውን ሁሉ ለሐኪሙ መንገር አለበት. ስፔሻሊስቱ የችግሩን ምንጭ የት እንደሚፈልጉ በግምት እንዲያውቁ ይህ ቬክተርን ለመወሰን የሚደረግ ነው። ለትንፋሽ ማጠር ምን ይደረግ?
አጠቃላይ ሕክምና
ቀደም ሲል እንደተገለፀው ውጤታማ ህክምና ሊደረግ የሚችለው ምክንያቱ በትክክል ከታወቀ ብቻ ነው። ይህንን ለማድረግ ሙሉ የሕክምና ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል, ምክንያቱም ምልክቱን ማከም ቢያንስ ስህተት ይሆናል. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የትንፋሽ እጥረት, በእረፍት ጊዜ ዶክተርን ለማማከር ከባድ ምክንያት ነው. የሕክምናው ዋና ዓላማ የሳንባዎችን መደበኛ የአየር ዝውውርን ማረጋገጥ ነው. በታካሚው በኩል ትምባሆ እና ሌሎች ይህንን ለመከላከል የሚረዱ ነገሮችን መተው ያስፈልጋል።
Bእያንዳንዱ የተለየ ሁኔታ, የሚከታተለው ሐኪም የግለሰብ ሕክምና ይሰጣል. በጣም ውጤታማ ዘዴዎች ለአልትራሳውንድ ንፅህና እና የበሽታ መከላከያ ህክምና ናቸው. አጠቃላይ የትንፋሽ ማጠር ህክምና እቅድ፡
- የኢንፌክሽን ምንጭን ማስወገድ፤
- የጨጓራና ትራክት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ወዘተ መደበኛ ማድረግ፤
- በሽታ የመከላከል አቅምን ማሻሻል እና ማጠናከር፤
- የሰውነት ሃይል ማግበር።
የመድሃኒት ህክምና
ለትንፋሽ ማጠር የሚሆኑ ሁለንተናዊ መድሀኒቶች የሉም ምክንያቱም በተለያዩ በሽታዎች ሊመጣ ይችላል። በምንም አይነት ሁኔታ መድሃኒቶችን በራስዎ መምረጥ የለብዎትም, የሚከታተለው ሐኪም ብቻ ይህን ማድረግ አለበት. ለምሳሌ, አንድ ታካሚ ብሮንካይተስ ካለበት, ዶክተሩ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች "Salbutamol" እና "Fenoterol" ያዝዛል. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ በሽታውን ለማጥፋት መድኃኒቶች ታዝዘዋል።
የባህል ህክምናን በተመለከተ በዚህ ጉዳይ ላይ መጠቀማቸው ትልቅ ጥያቄ ነው። መንስኤው ብዙውን ጊዜ የማይታወቅ ስለሆነ ሁኔታው በከፍተኛ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል. አማራጭ መድሃኒት መጠቀም ከፈለጉ፣ ዶክተርዎ ስለ ጉዳዩ ይነግርዎታል።
ጂምናስቲክስ
የትንፋሽ ማጠርን ለማከም የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ብቻ ሳይሆን በአተነፋፈስ ልምምዶች ትልቅ አስተዋፅዖ ይኖረዋል። ከዚህም በላይ ልምምዶቹ ሁለንተናዊ ናቸው እና የተከሰተበት ምክንያት ምንም ይሁን ምን ችግሩን ለመቋቋም በእጅጉ ይረዳሉ።
ሁለት ዋና ተግባራትን እናስብ፡
- በመጀመሪያ በአፍ መተንፈስ፣ከዛ በአፍንጫው ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ከዚያ በሃይል መተንፈስእንደገና በአፍ ውስጥ አፍስሱ እና በሆድ ውስጥ ይሳሉ። ይህ ልምምድ በማንኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል. ማስታወስ ያለብን ዋናው ነገር ቅደም ተከተል ነው: ወደ ውስጥ መተንፈስ - ወደ ውስጥ መተንፈስ - መተንፈስ - ትንፋሽን ያዝ - አወጣ.
- ይህ መልመጃ የሚከናወነው ቆሞ ወይም ተቀምጦ፣ክርን በማጠፍ ነው። ጩኸት በሚተነፍስበት ጊዜ (7 ጊዜ) መዳፎችዎን ይክፈቱ እና በቡጢ ይያዙዋቸው። ከዚያ ለጥቂት ሰከንዶች ያርፉ እና ዑደቱን እንደገና ይድገሙት. ቢያንስ ሃያ ስብስቦችን እንዲያደርጉ ይመከራል።
ከቴራፒዩቲካል ጅምናስቲክስ አስተማሪ የሚማሯቸው ሌሎች ውጤታማ ልምምዶች አሉ። መደበኛ ስራዎችን በመስራት የትንፋሽ ማጠርን ለዘለአለም መሰናበት ትችላላችሁ።
መከላከል
ለመተንፈስ መቸገር ብዙ ምክንያቶች አሉ። ሁሉንም አይነት በሽታዎች ለመከላከል, የአኗኗር ዘይቤን እንደገና ማጤን አለብዎት. የተወሰኑ ህጎችን ይከተሉ እና የትንፋሽ እጥረት አይሰማዎትም:
- የእርስዎን የስነ-አእምሮ-ስሜታዊ ሁኔታ ይመልከቱ፣ ጭንቀትን፣ የስነልቦና ጉዳትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዱ፤
- እንደ አልኮል፣ሲጋራ እና እፅ ያሉ መጥፎ ልማዶችን መተው፤
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለሰውነት ይስጡ - የጠዋት ልምምዶች፣ የእግር ጉዞዎች፣ ዋና እና የመሳሰሉት ፍፁም ናቸው፤
- በእንቅልፍ ጊዜ ሰውነትዎን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው በተለይም ጭንቅላትዎን ይመልከቱ ይህም ትራስ ላይ በአርባ ዲግሪ ማዕዘን ላይ ይተኛል;
- የአየር ማጣት ምልክቶች ከታዩ፣አሉታዊ መዘዞችን ለማስወገድ ዶክተርን በአስቸኳይ ያማክሩ፤
- የመተንፈስን ልምምድ ያድርጉመከላከል የመተንፈስ ችግር።
ጤና ይስጥህ!
