ፓቶሎጂካል ማረጥ፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች፣ ህክምና

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 05:36

እያንዳንዷ ሴት 45 ዓመት የሞላት ሴት በሕይወቷ አስቸጋሪ እና ወሳኝ ወቅት ውስጥ ትገባለች እሱም ማረጥ ይባላል (ከግሪክ ክሊማክስ - “ደረጃ፣ መሰላል”)። አብዛኛው ሰው ወደ ታች የሚወስደው ይህ ደረጃ ሴትን ሙሉ እና ጤናማ ህይወት ከሚያስደስት ደስታ እንደሚወስድ እርግጠኛ ናቸው. ይህ ግን ከእውነት የራቀ ነው። በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የፓቶሎጂካል ማረጥ ምን እንደሆነ፣ ምልክቶቹን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ እና ሌሎችም የበለጠ ማወቅ ይችላሉ።

አጠቃላይ መረጃ

Climax የፕላኔቷ ግማሽ ህዝብ እና የጠንካራዎቹ ከእድሜ ጋር የተያያዘ የተፈጥሮ ህይወት ጊዜ ነው። በሴቶች ላይ የፓኦሎጂካል ማረጥ ይከሰታል, እንደ መመሪያ, ከሶስት እስከ አምስት ዓመታት ውስጥ. ብዙ ጊዜ፣ በጣም ድራማ እና ልብ የሚነካ ነው።

በወንዶች ውስጥ ይህ ሂደት ከ50-60 አመት እድሜ ላይ ይስተዋላል። አላቸውየፓቶሎጂ ማረጥ በጣም ትንሽ ነው, አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ የማይታይ ነው, ምንም እንኳን ወቅቱ በጣም ረጅም ነው. የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች እና ሴቶች የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ደረጃ በማብቃቱ ይገለጻል, ከዚያ በኋላ ወደ እርጅና የሚሸጋገርበት ጊዜ ይመጣል.

ይህ የሚሆነው መቼ ነው?

ስለ ፓቶሎጂካል ማረጥ ስንናገር ቀደምት ፣ ፊዚዮሎጂያዊ እና ዘግይተው ያሉ የማረጥ ዓይነቶችን መለየት የተለመደ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለብዙ ሴቶች ማረጥ የሚጀምረው ከ 45-47 ዓመታት አካባቢ ነው. ማረጥ ቀደም ብሎ የጀመረው በ40 ዓመታቸው በሴቶች ላይ ይስተካከላል፣ እና በኋላ፣ እንደ አንድ ደንብ፣ ከ55 ዓመት በኋላ።

የማረጥ የመጀመሪያ ደረጃ የፓቶሎጂ ሂደት በአብዛኛው በዘር ውርስ፣ በከባድ ተላላፊ በሽታዎች፣ የኢንዶሮኒክ እጢዎች ችግር፣ የሰውነት ገፅታዎች፣ አስቸጋሪ የስራ እና የኑሮ ሁኔታዎች እና የነርቭ ድንጋጤ ናቸው። እንዲሁም በሴቶች የመጀመሪያ ደረጃ ኦቭቫር ሽንፈት ሊከሰት ይችላል (የመጀመሪያው የወር አበባ ዘግይቶ የጀመረው ከ17-18 እድሜ ብቻ ይጀምራል)።

በኋላ የሚከሰቱ የፓቶሎጂካል ማረጥ ኮርስ አንዲት ሴት የ50 አመት ምልክት ካቋረጠች እና መደበኛ የወር አበባ ሲኖርባት ይነገራል። ይህ ሂደት በፍትሃዊ ጾታ ከማህፀን ፋይብሮይድ ጋር ይስተዋላል።

የማህፀን ደም በሚፈስባቸው ሴቶች ላይ በጣም ከባድ የሆኑ ችግሮች ይፈጠራሉ እነዚህም ከኦቭየርስ መቆራረጥ እና በውስጣቸው የኮርፐስ ሉቲም መፈጠር ጋር ተያይዞ ነው።

ፓቶሎጂካል ማረጥ በሴቶች ላይ

የማረጥ ጊዜ በእያንዳንዱ ቆንጆ የሰው ልጅ ግማሽ ተወካይ ህይወት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ነው። ነገር ግን ይህንን ጊዜ እንደ እርጅና መንገድ ፣ የደስታ ውድቀት እና ጥፋት እንደሆነ የሚገነዘቡት እመቤቶች የፓቶሎጂ ማረጥን የበለጠ እንደሚታገሱ ተስተውሏል ። በሴቶች ውስጥ ፣ ያለፉት ዓመታት የማይቀለበስ ህመም ብዙውን ጊዜ እራሱን በነርቭ መበላሸት እና ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ያሳያል። የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ባህሪ ያላቸው የደካማ ወሲብ ተወካዮች, እንዲሁም ጥሩ ጤንነት, መጪውን ለውጦች በተሻለ ሁኔታ ይለማመዳሉ, እንደዚህ አይነት ለውጦችን በአዎንታዊ መልኩ የሚገነዘቡ, በእርጋታ እና በቀላሉ የወደፊት ህይወታቸውን ይመለከታሉ, እራሳቸውን ለማሻሻል አዳዲስ እድሎችን ይመለከታሉ. እና ልማት።

የማረጥ ሂደትን የሚነኩ ምክንያቶች እና ምክንያቶች

ብዙ ሴቶች የወር አበባ ማቆም በሚያሳምሙ ክስተቶች ባይታጀቡም በተቀላጠፈ ሁኔታ ይቀጥላል። ነገር ግን ዘግይቶ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የወር አበባ ማቆም ብዙ ጊዜ የማይሰራ መታወክዎች ይታያሉ እነዚህም "climacteric syndrome" ይባላሉ ይህም በወንዶች ላይ ስለ ፓቶሎጂካል ማረጥ ሊባል አይችልም.

ክሊማክቴሪክ ሲንድረም የወር አበባ መቋረጥ የፓቶሎጂ እድገት ነው። ዲግሪ, እንዲሁም ከተወሰደ ማረጥ ጊዜ ውስጥ የሚከሰቱ መታወክ መልክ, N95 ያለውን ICD-10 ኮድ መሠረት, የጤና ሁኔታ ላይ ይወሰናል. በክረምት-በፀደይ ወቅት (በየካቲት - መጋቢት) በጣም ብዙ ጊዜ ይስተዋላሉ. ምናልባትም ይህ በሃይፖቪታሚኖሲስ ፣ በፀሐይ ብርሃን እጥረት ፣ እንዲሁም በአጠቃላይ ድካም ምክንያት ነው።

በዚህ ጊዜ በሴት አካል ውስጥ ከፓቶሎጂካል ማረጥ ምልክቶች ጋር በትይዩየሆርሞን መልሶ ማዋቀር ይስተዋላል-የኦቭየርስ ዑደቶች ተግባር እየቀነሰ ሲሄድ የኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን መፈጠር ቀስ በቀስ እየቀነሰ እና ይቆማል። ይህ ቀዳዳ መደበኛ ባልሆነ፣ ብዙ ባልሆነ የወር አበባ እና ቀስ በቀስ መቋረጥ ይታወቃል።

ምልክቶች እና ምልክቶች

ከፓቶሎጂካል ማረጥ ከሚታዩት በጣም ደስ የማይል ምልክቶች አንዱ ከ30 ሰከንድ እስከ 5-7 ደቂቃ የሚቆይ ትኩስ ብልጭታ ነው። ሁለቱም በቀን እና በሌሊት ሊከሰቱ ይችላሉ. በመጀመሪያ በደረት አካባቢ, ከዚያም ፊት እና አንገት ላይ የቆዳ መቅላት ማስያዝ, በሰውነት የላይኛው ግማሽ ውስጥ አካባቢያዊ ነው ይህም ኃይለኛ ሙቀት, መልክ ደስ የማይል ስሜት, ይገለጣሉ. ከጥቂት ሴኮንዶች በኋላ, እነዚህ መታጠቢያዎች በብርድ ስሜት እና ብዙ ላብ ይተካሉ. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ትኩስ ብልጭታዎች የነርቭ ሥርዓት መዛባት መዘዝ ነው, በዋነኝነት ራስን በራስ የማስተዳደር ስርዓት, የልብ, የምግብ መፍጫ ሥርዓት, የደም ሥሮች, የኢንዶሮኒክ እጢዎች እና የብልት ብልቶች ሥራን ይቆጣጠራል. ለደም ግፊት ዋና መንስኤዎች ከባድ ትኩሳት ናቸው።

ከዚሁ ጋር በትይዩ ሌላም ያልተለመደ በሽታ ሊኖር ይችላል ይህም የ climacteric syndrome ባህሪይ ነው ይህም በጣም ብዙ እና ብዙ ጊዜ የማህፀን ደም መፍሰስ በሴት ላይ የደም ማነስ ያስከትላል. የሆርሞኖች አለመመጣጠን ከባድ የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን, የዚህ የፓቶሎጂ በጣም አሳሳቢ ምክንያቶችም ይቻላል, ይህም በማህፀን ውስጥ ያለ ነቀርሳ ወይም ፖሊፕ መኖሩን ያመለክታል. በማንኛውም ሁኔታ አንዲት ሴት ያለ ምንም ችግር የማህፀን ሐኪም መጎብኘት አለባት, ስለዚህስፔሻሊስቱ ከምርመራው በኋላ ትክክለኛውን መደምደሚያ ማድረግ ከቻሉ እና አስፈላጊ ከሆነ ተገቢውን ህክምና ያዝዛሉ. የፓቶሎጂ ማረጥ እንዴት እንደሚታከም ከዚህ በታች ይብራራል።

የሆርሞን ለውጦች በእናቶች እጢዎች ላይ ደስ የማይል ተጽእኖ ያሳድራሉ፣አንዳንድ ጊዜ ሴቶች በውስጣቸው ህመም ይሰማቸዋል፣ትናንሽ እጢዎች እና እብጠቶች በጡት ውስጥ ይፈጠራሉ፣ከዚያም ይጠፋሉ፣ከዚያም እንደገና ይመሰረታሉ። የእነሱ መፈጠር ዶክተርን ለመጎብኘት ሌላ ምልክት ነው. ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው፣ ሙሉ ምርመራ ካደረጉ በኋላ፣ እነዚህ ቅርጾች ዕጢዎች (የማስትሮፓቲ ምልክት፣ እንዲሁም የጡት ካንሰር) መሆናቸውን ወይም በቀላሉ በሆርሞን ሚዛን መዛባት ምክንያት መከሰታቸውን ይወስናል።

በፓቶሎጂካል ማረጥ ላይ የሆርሞኖች ጥሰቶች ከመኖራቸው በተጨማሪ ሴቶች ብዙ ጊዜ ስለ ራስ ምታት፣ማይግሬን እና መፍዘዝ ማጉረምረም ይጀምራሉ።

በብዙ ጊዜ በሴቶች ላይ ማረጥ በሚጀምርበት ወቅት የታይሮይድ ዕጢን መጣስ ይከሰታል። እና የዚህ የፓቶሎጂ መዘዝ በጣም ደስ የማይል ነው - የልብ ምት መጨመር, የእጅ መንቀጥቀጥ, ላብ መጨመር.

በተጨማሪም እድሜ ምንም ይሁን ምን በሰውነት ውስጥ የፓቶሎጂካል ማረጥ ሲኖር ሜታቦሊዝም ይረብሸዋል. እና ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፈጣን እና ያልተጠበቀ ክብደት መጨመር ያስከትላል. ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት ወፍራም ብቻ አይደለም - የሰባው subcutaneous ቲሹ ከተወሰደ ማረጥ ጋር እንደገና ማሰራጨት ይጀምራል. ይህ የሆነበት ምክንያት በሚበላው ምግብ መጠን እና በሚወጣው የኃይል መጠን መካከል ያለው ልዩነት ነው, ስለዚህወደ 50 ዓመት በሚጠጋበት ጊዜ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ፣ የተመጣጠነ ምግብ ግን አይለወጥም። በማረጥ ወቅት የዕለት ተዕለት አመጋገብን እንደገና ማጤን, የስብ መጠንን መቀነስ, እንዲሁም ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ በፋይበር እና ትኩስ አትክልቶች መጨመር ምክንያት መጨመር አስፈላጊ ነው. በጣም አልፎ አልፎ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ሴቶች ከባድ የክብደት መቀነስ ያጋጥማቸዋል ፣ ይህም በጥሩ ሁኔታ ደህንነትን አይጎዳውም ። ይህ በተጨማሪ ቀደምት የፓቶሎጂካል ማረጥ ይከሰታል።

መዘዝ እና አደጋ

ሴቶች ማረጥ ከሚያስከትላቸው በጣም አደገኛ ችግሮች አንዱ ኦስቲዮፖሮሲስ ሲሆን ይህም ከአጥንት ስርዓት ውስጥ የካልሲየም መፍሰስ ያስከትላል። ቀስ ብሎ የካልሲየም ሜታቦሊዝም የአጥንትን ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የቲሹ ስብራት መጨመር፣የሰውነት መበላሸት፣የአቀማመጥ ለውጥ እና የመበለት ጉብታ እየተባለ የሚጠራውን ገጽታ እንዲጨምር ያደርጋል።

በፓቶሎጂካል ማረጥ ላይ ሌላ ምን አደገኛ ሊሆን ይችላል? በብዙ ሴቶች ውስጥ ያለው ሲንድሮም urogenital ምልክቶችን ያስነሳል። የ mucous membrane (በተለይም የሴት ብልት, እንዲሁም የሽንት ቱቦ) በጾታዊ ግንኙነት ወቅት የመለጠጥ, የማሳከክ, የማቃጠል እና ምቾት ማጣት ይቀንሳል. ብዙ እመቤቶች በአሰቃቂ እና በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት በተመሳሳይ ጊዜ ይሰቃያሉ. በተጨማሪም, ትንሽ ማሳል, ማስነጠስ ወይም መሳቅ ያለፈቃድ የሽንት መቆራረጥን ያነሳሳል. ይህ የሆነበት ምክንያት የጠቅላላው የጡንቻ ስርዓት ድምጽ በመዳከሙ በፊኛ ላይ ያለውን የጡንቻ ድምጽ ጨምሮ የሽንት ቱቦ መግቢያን ስለሚዘጋው ነው።

በሴቶች ውስጥ በማረጥ ወቅት የተቀራረበ የተስማማ ሕይወት፣እና ከዚያ በኋላ በጣም እውነተኛ ነው። እርግጥ ነው, የጾታዊ ሆርሞኖች መፈጠር በሴቷ ውስጥ ይቀንሳል, ይህም ፅንሰ-ሀሳብ የማይቻል መሆኑን ያነሳሳል, ነገር ግን የጾታ ህይወትዎን ማቆም የለብዎትም, ምክንያቱም ለራስህ ያለህን ግምት ዝቅ ለማድረግ, ለጤና ጥሩ አስተዋጽኦ ለማድረግ, እና እንዲሁም የመወደድ፣ የመፈለግ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል።

ነገር ግን የሆርሞኖች ምርት እየቀነሰ በሄደ ቁጥር የሴት ብልት የተቅማጥ ልስላሴ እየሳሳ ይሄው ነው የሴት ብልት ብልት ተፈጥሯዊ እርጥበት እንዲቀንስ የሚያደርገው። ስለዚህ, በአንዳንድ ሁኔታዎች, አንዲት ሴት በቅርብ ጊዜ ውስጥ ህመም ሊሰማት ይችላል. አለመስማማት እንዳይሰማ, ቅባት ቅባቶችን ማመልከት አስፈላጊ ነው. የእነሱ ጥቅም ለወንድ ብልት መደበኛ እርጥበት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በአንዳንድ ሁኔታዎች በወሲባዊ ህይወት ውስጥ አለመግባባት መንስኤው የሴት ብልት ግድግዳዎችን መተው ነው። ነገር ግን ይህ ጥሰት በጣም ሊታከም የሚችል ነው, ነገር ግን ይህ በማህፀን ሐኪም ዘንድ መታከም አለበት. በተጨማሪም በምንም አይነት ሁኔታ በሽታውን መጀመር የለብዎትም፣ አለበለዚያ ወደ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት መሄድ ይኖርብዎታል።

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ማረጥ ከሚያስከትላቸው በጣም ደስ የማይል ምልክቶች አንዱ የማያቋርጥ የደም ግፊት መጨመር ተደርጎ ይቆጠራል። በዚህ ጊዜ ውስጥ የደም ግፊት በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ያለ ምንም ምልክት ይቀጥላል, ነገር ግን ማስታወክ, ማቅለሽለሽ እና ማዞር ሊከሰት ይችላል. ለዚህም ነው ከ50 ዓመት እድሜ በኋላ ሴቶች የደም ግፊታቸውን በመደበኛነት መቆጣጠር አለባቸው. ይህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል።

የኤስትሮጅን ሆርሞኖች መቀነስ ለአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገት ይዳርጋልየካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች. በተመሳሳይ ጊዜ ብቅ ካሉ ትኩስ ብልጭታዎች ጋር ፣ በልብ ሥራ ላይ ችግሮች ይስተዋላሉ።

በመጀመሪያዎቹ አምስት ዓመታት ውስጥ የሴት አካል በቆዳው ውስጥ መልሶ ማዋቀር ፣ የኮላጅን ፋይበር መጠን በ 30% ቀንሷል። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ችግሮች እንኳን ልዩ ባለሙያተኛን በጊዜ ውስጥ ካገኙ ሙሉ በሙሉ ሊፈቱ ይችላሉ.

እንዲሁም ማረጥ በሚጀምርበት ወቅት የጡንቻ መዳከም የአይን መነፅርን የሚቀይር ሲሆን ይህም ለአዛውንት አርቆ ማየትን ያስከትላል። የመነጽር ማዘዣ የሚሰጥዎ የዓይን ሐኪም ምክር ችግሩን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

የህክምናው ባህሪያት

በማረጥ ወቅት ሴቶች በጣም ከባድ የሆኑ የማህፀን ህመሞች ሊከሰቱ ስለሚችሉ በየስድስት ወሩ ሁለት ጊዜ በልዩ ባለሙያ የመከላከያ ምርመራ ማድረግ አለባቸው።

በሴት ብልት ውስጥ ከፍተኛ ድርቀት ካለበት ልዩ ባለሙያተኛ የሆርሞን ሕክምናን ያዝዛል። ከማረጥ ጋር በተያያዙ ምልክቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በሴቷ አጠቃላይ ደህንነት ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ኤስትሮጅንን መውሰድ የአጥንትን አጥንት በሽታ ለመከላከል ይረዳል, የደም ቧንቧ እና ሌሎች አደገኛ ህመሞች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል, ይህም በተለይ ማረጥ በሚከሰትበት ጊዜ ተባብሷል.

የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ሆርሞኖችን መጠቀም በተናጥል ወይም በጥምረት ይከናወናል። በአሁኑ ጊዜ, subcutaneous አስተዳደር ሆርሞናል ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም ለስድስት ወራት ያህል የተጋለጡበትን ጊዜ ይጨምራል. የወሲብ ፍላጎት መቀነስ በሚከሰትበት ጊዜ ከቆዳ በታች ተጨማሪ የቴስቶስትሮን ሆርሞን መስፋት ታዝዟል።

በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን ሕክምና ጥሩ ውጤት ያስገኛል፣ነገር ግን የሆርሞን መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል አልፎ ተርፎም ለኦንኮሎጂካል ዕጢዎች እድገት አስተዋጽኦ ስለሚያደርግ እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና አላግባብ መጠቀም የለበትም። ስለዚህ ከሁለት አመት በላይ እንዲወሰዱ ይመከራል።

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያጋጠማቸው ታካሚዎች በአድሬናል እጢዎች መሟጠጥ የተለመደ ነገር አይደለም። ለዚህም ነው ጠዋት ላይ ድካም ይሰማቸዋል, እና ምሽት ላይ ለረጅም ጊዜ መተኛት አይችሉም. ቪታሚኖች አድሬናል እጢችን ያረጋጋሉ፡ B₃ (ፓንታቶኒክ አሲድ)፣ ቢ₁₂ (cobalamin)፣ B₂ riboflavin) እና B_{9 (ፎሊክ አሲድ)።}

ቪታሚን ኢ በሴቶች ላይ የወሲብ ሆርሞኖችን መጥፋት መከላከል ስለሚችል የኢስትሮጅን ሆርሞን ሕክምናን እንዲተኩ ተፈቅዶላቸዋል። በየቀኑ ከ100-200 ሚ.ግ ቫይታሚን ኢ የሚወስዱ ከሆነ የሌሊት ላብ ፣የማቅለሽለሽ ስሜት እና ሌሎች የወር አበባ መቋረጥ ምልክቶችን መከላከል ይችላሉ። በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ የጾታ ሆርሞኖችን ለማምረት ያበረታታሉ።

ጥርሶችን እና አጥንቶችን ለማጠንከር ሴቷ አካል ካልሲየምን በተለይም ከተፈጥሯዊ የምግብ ምርቶች የሚያገኘውን ወተት መምጠጥ በቀን አንድ ሊትር የሚጠጋ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም ያስፈልጋል። በማረጥ ወቅት እንደ ላክቶት ፣ ቫይታሚን ዲ (1000 IU / ቀን) ፣ ካልሲየም ሲትሬት (1000 mg / ቀን) ፣ ማግኒዥየም (500 mg / ቀን) በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ጠቃሚ ነው ።

የሕዝብ መድኃኒቶች

የማረጥ ሂደትን ቀላል ማድረግ፣ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶችን ማስታገስ ይረዳልየህመም ማስታገሻ ውጤት ያላቸው እና የሴትን የነርቭ ሥርዓት የማረጋጋት ችሎታ ያላቸው ብዙ መድኃኒትነት ያላቸው ዕፅዋት. እነዚህም፦ የሎሚ የሚቀባ፣ ቫለሪያን፣ ሃውወን፣ ሴንት ጆንስ ዎርት፣ ፔፔርሚንት፣ ሉሬ፣ ኩፍ፣ እናትዎርት፣ ጠቢብ።

የበርካታ እፅዋትን ባህሪያት በማወቅ፣ ሴቶች በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው የሚያግዙ በጣም ውጤታማ ክፍያዎችን ማድረግ ይችላሉ።

የውሃ ህክምናዎች የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ ጥሩ መንገድ ናቸው። በየወቅቱ መጠቀማቸው የጡንቻን ድምጽ ያሻሽላል, የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል, እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን ተግባራት ይቆጣጠራል. ሙቅ መታጠቢያዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ከፓቶሎጂካል ማረጥ ጋር, በመታጠቢያው ውስጥ ያሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ያስታግሳሉ, ጥሩ እንቅልፍን ያበረታታሉ እና ድካምን ያስታግሳሉ. ጥሩ መዓዛ ያላቸው የፈውስ እፅዋትን ካከሉ ፣ ጥምቀቱ ሁለት ጊዜ ውጤት ያስገኛል - ዘና የሚያደርግ እና የሚያነቃቃ። ይህ ሁሉ የሴቷን ደህንነት በአዎንታዊ መልኩ ይነካል. የመድኃኒት ዕፅዋትን በመጠቀም የውሃ ሂደቶች በሰውነት ላይ በትክክል ውጤታማ ተፅእኖ ይኖራቸዋል እንዲሁም በአፍ የሚወሰዱ ሁሉንም ዓይነት የእፅዋት መጠጦች።

ምክሮች

አንዲት ሴት በህይወቷ ረጅም ጊዜ በማረጥ ላይ ትገኛለች። በዚህ ጊዜ በሰውነቷ ውስጥ ያለው የኢስትሮጅን ይዘት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ አንዳንድ ጊዜ የወጣት ሆርሞን ተብሎ የሚጠራው ሆርሞን። ለቆዳው የደም አቅርቦት ተጠያቂው እሱ የመለጠጥ እና እርጥበቱን የሚያረጋግጥ ስለሆነ ኢስትሮጅን ይህንን ስም የተቀበለ በአጋጣሚ አይደለም ። በሴቷ አካል ውስጥ የኢስትሮጅን ይዘት መቀነስ በሚከሰትበት ጊዜ, ለምሳሌ ከ ጋርማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ለቆዳ ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው የሰውነት አካል የተጋለጡ ናቸው. ብዙውን ጊዜ, በሴቶች ሕይወት ውስጥ የዚህ ጊዜ መከሰት ደስ የማይል የስነ-ልቦና ልምዶች ወይም የመንፈስ ጭንቀት እንኳን አብሮ ይመጣል. ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያነሱ ይሆናሉ። ከተወሰነ ጊዜ በፊት ቀላል የሚመስለው የዕለት ተዕለት ጭንቀቶች፣ የስራ ጫናዎች፣ አሁን አንዳንድ ጊዜ ሊታለፍ የማይችል ችግር አለ።

ብዙ ሴቶች የማረጥ ምልክቶችን እንደ አንድ በሽታ መገለጫ አድርገው ማስተዋል ቢጀምሩ እና ይህን የማይገኝ በሽታ ማከም ቢጀምሩ አያስገርምም።

በእውነት መደናገጥ አያስፈልግም። ማረጥ ተፈጥሯዊ የዕድሜ ሂደት ነው።

ስራህ እራስህን እንድትሞላ የማይፈቅድልህ ከሆነ እና በጭንቅላትህ ውስጥ ለመግባት ዝግጁ ካልሆንክ ለራስህ አስደሳች እና አስደሳች የሆነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አይነት ለማግኘት ይመከራል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር የተለመደውን ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤዎን ለመቀየር ይሞክሩ፡ ገንዳውን ይቀላቀሉ፣ አካል ብቃት፣ የአትክልት ቦታን ማስዋብ።

እንደ መጠጥ፣ ማጨስ፣ ከመጠን በላይ መብላት፣ ከልክ ያለፈ ቲቪ መመልከት፣ ከጓደኞች ጋር ለረጅም ሰዓታት የሚደረጉ የስልክ ጥሪዎች ወይም በይነመረብ ላይ ያለ ዓላማ ማሰስ ካሉ መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ ይኖርብዎታል።

ከአካላዊ እንቅስቃሴ መጠን መጨመር በተጨማሪ ከፍተኛ የአዕምሮ እንቅስቃሴን መጠበቅ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። ብዙውን ጊዜ, ከማረጥ ምልክቶች መካከል, የማስታወስ እክል ይታያል. ብዙ ጊዜይህ በሆርሞን ዳራ ውስጥ በተደረጉ ለውጦች ምክንያት አይደለም, ነገር ግን ትኩረትን እና የማስታወስ ችሎታን በማጣት ምክንያት. ስለዚህ፣ የበለጠ ማንበብ አለብህ፣ በአእምሮህ አስብ፣ ትንሽ እድል ብቻ ካገኘች፣ እንቆቅልሾችን እና እንቆቅልሾችን ፍታ።

የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መውሰድ መጀመር ጥሩ ነው፣በተፈጥሯዊ መንገድ የሰውነትን ሚዛን ለመመለስ ይረዳሉ።

ማጠቃለያ

በፓቶሎጂካል ማረጥ ጊዜ ውስጥ ዋናው ነገር የአእምሮን መኖር ማጣት አይደለም፡ ዕድሜው ምን እንደሆነ አስታውስ። ሰዓቱን ለመመለስ መሞከር የለብህም፣ እና ብዙ ችግሮች ያልፋሉ!