የሆድ ድርቀት፣ ወይም እብጠት፣ ለእያንዳንዱ ሰው የሚታወቅ ሁኔታ ነው። በተመጣጠነ ምግብ እጥረት, በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች, የፓንቻይተስ, ኮሌክቲቲስ እና አልፎ ተርፎም ከባድ ጭንቀት መኖሩ ሊበሳጭ ይችላል. እንደ አኃዛዊ መረጃ, ሴቶች ከወንዶች ይልቅ አንድ ጊዜ ተኩል በጋዞች ይሰቃያሉ. ለሆድ ድርቀት እና ለሆድ ድርቀት የተመጣጠነ ምግብ ምንም አይነት ፋርማኮሎጂካል መድሃኒት ሳይወስድ እንኳን የታካሚውን ሁኔታ ያስታግሳል።
የሆድ እብጠት ምልክቶች እና መንስኤዎች
የጋዝ መፈጠር ሥር በሰደደ በሽታዎች ብቻ ሳይሆን የሚከሰት በሽታ ነው። የዚህ የፓቶሎጂ በአንፃራዊነት ምንም ጉዳት የሌላቸው መንስኤዎች ዝርዝር፡
- በመብላትና በማኘክ ማውራት - አየር ወደ አፍ ለመግባት ጊዜ አለው፣ተዋጠ እና ወደ አንጀት ውስጥ ያበቃል (ይህ እብጠትን ብቻ ሳይሆን መቧጠጥንም ያስከትላል)።
- የሚያስከትሉ ምግቦችን መመገብበአንጀት ውስጥ የጅምላ መፍላት፤
- የአልኮል አላግባብ መጠቀም፤
- አንቲባዮቲኮችን፣ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን፣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን፣ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድሀኒቶችን በመጠቀም የአንጀት ንክሻ ማይክሮ ፋይሎራን መጣስ።
አንዳንድ ጊዜ የሆድ መነፋት በሽተኛን ለከፋ ምክንያቶች ያጋልጣል፡
- ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ፤
- የጉበት በሽታ፤
- ክሮኒክ cholecystitis፤
- የጨጓራ በሽታ ለተለያዩ መንስኤዎች፤
- የጨጓራ ወይም የአንጀት ቁስለት፤
- በአካል ክፍሎች ግድግዳዎች ላይ የሚፈጩ ሂደቶች፤
- ጥገኛ ኢንፌክሽኖች፤
- የስኳር በሽታ ዓይነት 2፤
- የኢንዶክራይን መዛባቶች።
የሆድ መነፋት መገለጫዎችን ከሌሎች የጨጓራና ትራክት በሽታ ምልክቶች እንዴት መለየት ይቻላል፡
- ህመም ከመነፋት አልፎ አልፎ አይከሰትም፤
- የሆድ መነፋት ከማቅለሽለሽ ጋር የማይሄድ፤
- ጋዝ ተቅማጥ አያመጣም፤
- በአጋጣሚዎች የጋዝ መፈጠር ከሆድ ድርቀት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል።
በርግጥ የሆድ ድርቀትን እና የሆድ ድርቀትን ለመግታት ቀላሉ መንገድ ኪኒን መውሰድ ነው። ነገር ግን ይህ ሁኔታ በሽተኛውን ቀጣይነት ባለው መልኩ የሚያደናቅፍ ከሆነ በየቀኑ ካርማኔቲቭ መውሰድ አይሰራም. የሆድ ዕቃን ሙሉ በሙሉ መመርመር እና የጋዝ መፈጠርን ትክክለኛ ምክንያት ለማወቅ ቀላል ነው. ለአንጀት መነፋት የተመጣጠነ ምግብ በስርየት ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ወሳኝ ነገሮች አንዱ ነው። ወደ ትክክለኛው አመጋገብ ከተቀየሩ በኋላ፣አብዛኞቹ ታካሚዎች የጋዝ መፈጠር መጨመር ምን እንደሆነ ይረሳሉ።
ለሆድ መተንፈስ መሰረታዊ የአመጋገብ መርሆዎች
መጣስ የሌለባቸው ጥቂት መሰረታዊ ህጎች አሉ። ከመካከላቸው ቢያንስ ሦስቱን ማድረግ ካልቻሉ፣ የዕለት ተዕለት አመጋገብን ለመቀየር እና ስርየትን ለማግኘት መሞከር ምንም ትርጉም የለውም።
- ለአስጨናቂ አንጀት ሲንድሮም የሆድ መነፋት ያለው አመጋገብ የሚበላውን ምግብ መጠን እና ጥራት ብቻ ሳይሆን የሚጠጡትን ፈሳሾችም መቆጣጠርን ያካትታል። በሽተኛው በቀን ከአንድ ሊትር ያነሰ ውሃ ከጠጣ, ከዚያም የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት እና የጋዝ መፈጠርን መጨመር አትደነቁ. 70 ኪሎ ግራም የሚመዝን ሰው በቀን ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት. ክብደቱ የበለጠ ከሆነ, ይህ መጠን እስከ አራት ሊትር ሊደርስ ይችላል. የሰው አካል ህዋሶች ከውሃ የተገነቡ ናቸው, ስለዚህ በሚጎድልበት ጊዜ የሁሉም አካላት ስራ ይስተጓጎላል.
- ከክፍልፋይ አመጋገብ ጋር መጣበቅ አለብህ። ክፍሎች ትንሽ መሆን አለባቸው: 200-250 ግራም. የረሃብ ስሜት ከዚያ በስግብግብነት ምግብን ለመምጠጥ መፍቀድ የለበትም. እያንዳንዱን ንክሻ በዝግታ እና በደንብ ያኝኩት።
- ምግብ ማውራት አይፈቅዱም። “ስበላ ደንቆሮኛል ዲዳም ነኝ” የሚለው አባባል እውነት ነው። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ካወሩ, አየር ወደ አፍዎ ይገባል. ሕመምተኛው በማይታወቅ ሁኔታ ይውጠውና ከዚያም የጋዝ መፈጠርን ይጨምራል. በአንዳንድ አጋጣሚዎች የሆድ መነፋት ችግር እንዲወገድ ይህን ቀላል ህግ መከተል በቂ ነው።
- አመጋገቡ በየቀኑ ፈሳሽ ምግቦችን ማካተት አለበት። እነሱ በፍጥነት ይሟሟሉ እና የማውጫው መሠረት ናቸው. የሆድ መነፋት ላለው IBS አመጋገብ የተመጣጠነ ሾርባዎችን ማዘጋጀት ያካትታል. አትክልቶች ተስማሚ ናቸውመረቅ በአንዳንድ ሁኔታዎች (ከተከታተለው የጂስትሮኢንተሮሎጂስት ፈቃድ) ከጥጃ ሥጋ ወይም ከዶሮ እግር ጋር ቦርችትን በሾርባ መብላት ይፈቀዳል።
- አትክልት እና ፍራፍሬ ሁል ጊዜ ለሚበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም እና የጋዝ መፈጠር ዝንባሌ ጠቃሚ አይደሉም። ጥሬ ፍራፍሬዎችን መብላት የተከለከለ ነው, በምድጃ ውስጥ ማብሰል እና መጋገር ጥሩ ነው. ለምሳሌ, ጥሬ ፖም እንኳን አንዳንድ ጊዜ የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን በምድጃ ውስጥ የተጋገሩ ፖም በትክክል ተፈጭተዋል እና አላስፈላጊ ምቾት አያመጡም።
- ስለ አዲስ የተፋፉ የምግብ ሥርዓቶች፡ ጥሬ ምግብ እና ቪጋኒዝምን መርሳት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ጠቃሚ ነው። በተበሳጨ የአንጀት ሲንድሮም ፣ ሁሉም ምግቦች ማብሰል አለባቸው። ጥሬ የምግብ አመጋገብ ወደ peptic ulcer በሽታ ቀጥተኛ መንገድ ነው. ሙሉ ጤናማ ሰዎች ብቻ እንደዚህ አይነት የአመጋገብ ስርዓትን ሊከተሉ ይችላሉ።
የውሃ አገዛዝ፡ ማድረግ እና አለማድረግ
በፈለጉት ጊዜ ንጹህ ውሃ መጠጣት ይችላሉ። የሙቀት መጠኑ ምንም አይደለም - ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ሊሆን ይችላል. ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ በትንሽ መጠን ስኳር (አንድ የሻይ ማንኪያ በአንድ ኩባያ የፈላ ውሃ) እንዲሁ ይፈቀዳል።
ቡና የሚፈቀደው በተወሰነ መጠን ነው። በቀን ከመቶ ግራም አይበልጥም፣ በዋናነት በማለዳ።
ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ስኳር-ካርቦናዊ መጠጦች። የካርቦን ዳይኦክሳይድ አረፋዎች እብጠትን ያስከትላሉ። የካርቦን አልኮል መጠጦች እንዲሁ መወገድ አለባቸው-ቢራ ፣ ኮክቴሎች። አረፋዎቹ በማፍላት ቢገኙም, መጠጡ ለመጠጣት የተከለከለ ነው. የወይን ምርቶች ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው. ጠንካራ መጠጦች ጎጂ ናቸውየኢሶፈገስ ፣ የሆድ እና አንጀት mucous ሽፋን ሁኔታ።
ፍራፍሬ እና ቤሪ፡ ጉዳት ወይም ጥቅም
ከአንጀት መነፋት ጋር መብላት በማንኛውም መልኩ የፍጆታ ሙሉ ለሙሉ አለመቀበልን ያሳያል፡
- ጥቁር እና ቀይ ከረንት፤
- አረንጓዴ ፖም፤
- ሮዋን፣ ጎዝበሪ፣ ዶግዉድ፣ ብሉቤሪ፣ ብሉቤሪ፤
- nectarine እና persimmon።
ማንኛውም ጎምዛዛ ፍራፍሬ እና ቤሪ የጋዝ መፈጠርን ሊጨምር ይችላል። ለሆድ መተንፈስ የተመጣጠነ ምግብ እንደነዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮች የምድጃው አካል ከሆኑ ሙሉ ለሙሉ አለመቀበልን ያመለክታል. በጥሬም ሆነ በመጋገር ለይተው መብላት አይችሉም። በእነዚህ ፍራፍሬ እና ቤሪ የታሸጉ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችም የተከለከሉ ናቸው።
አትክልት ለሆድ ድርቀት
በጣም አከራካሪው ነጥብ ጎመን መብላት ነው። በአንዳንድ ሰዎች, ጥሬ እና የተቀቀለ የጋዝ መፈጠርን ያነሳሳል. በሌሎች ውስጥ, በተቃራኒው, ምግብን በተሻለ ሁኔታ ለማዋሃድ አስተዋፅኦ ያደርጋል. ጎመን መብላት አለመመገብ በእያንዳንዱ ታካሚ ግለሰባዊ ባህሪ ላይ ይወሰናል።
ድንች ሊበላ ይችላል። በቀዝቃዛ ንጹህ ውሃ ውስጥ ከሁለት እስከ ሶስት ሰአታት ቀድመው ማጠጣት አለብዎት. ድንች ዋናው የጎን ምግብ መሆን የለበትም. ከኮምጣጤ ክሬም, ወተት, ማዮኔዝ, ቅቤ ጋር መቀላቀል የተከለከለ ነው. የተቀቀለ ድንች ብቻ ለስጋ ምግቦች እንደ አንድ የጎን ምግብ ተስማሚ ነው ። መጥበስ፣ መፍጨት፣ መጋገር እንዲሁ የማይፈለግ ነው።
የተቦካ ወተት ምርቶች ለሆድ ድርቀት
ማንኛውም የወተት ተዋጽኦዎች ዋጋ አላቸው።የፕሮቲን, ካልሲየም, ማግኒዥየም ምንጭ. ለሆድ ድርቀት የተመጣጠነ ምግብ ሙሉ ለሙሉ አለመቀበልን አያመለክትም። ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎች መተው አለብዎት።
አይብ ከፈለጉ አልፎ አልፎ (በሳምንት አንድ ጊዜ) ከሌሎች ምግቦች ተለይተው ሊበሉት ይችላሉ። የቺዝ እና የዳቦ ጥምረት ተቀባይነት የለውም. በትንሹ የስብ ይዘት ያላቸውን ዝርያዎች ይምረጡ።
ተመሳሳይ መርህ ሁሉንም የተፈጨ የወተት ተዋጽኦዎችን ለመብላት ይሠራል። ወተት, kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት, የጎጆ ጥብስ ከሌሎች ምርቶች ሁሉ ተለይቶ መበላት አለበት. የጎጆ ቤት አይብ የመብላት ፍላጎት ካለ አንድ ፓኬጅ መግዛት ይችላሉ ነገርግን በዳቦ፣ ፍራፍሬ፣ ገንፎ ወይም ሌሎች ተጨማሪዎች መብላት አይችሉም።
የተናጠል አመጋገብ መርህ ይሰራል፡- ወተት፣ ኬፊር፣ አይራን፣ እርጎ በማንኛውም መጠን ሊጠጡ ይችላሉ፣ ግን ከሌሎች ምግቦች ተለይተው ብቻ። የተፈጨ የወተት ተዋጽኦዎችን ለመመገብ በጣም ጥሩው ጊዜ ከመጨረሻው ምግብ በኋላ ከሁለት ሰአት በኋላ እና ከሚቀጥለው ጊዜ ከሁለት እስከ ሶስት ሰአት በፊት ነው።
ስጋ እና ኦፍ ፎል ለሆድ እብጠት
በአመጋገብ ውስጥ ስለስጋ ምርቶች ብዙ ተረቶች አሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ለሆድ ድርቀት የተመጣጠነ ምግብ የግድ ስስ ስጋን ማካተት አለበት። በሰው አካል ውስጥ ላለው ሴል ሁሉ የግንባታ ቁሳቁስ የሆነው ፕሮቲን ጠቃሚ ምንጭ ነው።
ቱርክ፣ ዶሮ፣ ጥንቸል፣ የጥጃ ሥጋ በዕለት ምግብዎ ውስጥ መካተት አለባቸው። ስቡን ከቆረጡ ስጋን መብላት ተቀባይነት አለው. ከጉበት, ከልብ, ከሳንባዎች የሚመጡ ምግቦችም ተቀባይነት አላቸው. እንደ ባክሆት ገንፎ ካሉ ቀላል የጎን ምግቦች ጋር መቀላቀል አለባቸው። ጋር ጥምረትየተፈጨ ድንች ተቀባይነት የለውም በጤናማ ሰው ላይ እንኳን እብጠት ስለሚያስከትል።
ስብ፣ የአሳማ ሥጋ፣ በግ፣ ቋሊማ፣ ጥበቃ፣ ማሰሮ ውስጥ ወጥቶ አለመቀበል ያስፈልጋል። የስጋ ምግቦች በቤት ውስጥ, በእራስዎ መዘጋጀት አለባቸው. ከዚያ ስለ ፍጆታው ምግብ ትኩስነት ደረጃ አስተማማኝ መረጃ ይኖራል። የሆድ መነፋት እና የሆድ እብጠት አመጋገብ የተበላሹ የስጋ ምግቦችን መጠቀምን አለመቀበልን ያካትታል። ሁኔታውን ሊያባብሱ እና የጨጓራ ቁስለት, የፓንቻይተስ, የጨጓራ ቁስለት እንዲባባስ ያደርጋሉ.
ለሆድ እብጠት፡ ጥሩም ይሁን መጥፎ
ለአንጀት ኮላላይተስ እና የሆድ መነፋት ምግቦች ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ መያዝ አለባቸው። ይህንን ለማድረግ በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ ያልተጣራ የአትክልት ዘይቶችን ማካተት አለብዎት: የወይራ, የበፍታ, የሰሊጥ, የጥጥ ዘር, ወይን ዘር. በመጀመሪያዎቹ ኮርሶች፣ ሰላጣዎች፣ የጎን ምግቦች ላይ ማከል አለብህ።
የእንስሳት ስብ እና የተጠበሱ ምግቦችን መመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው። ሾርባዎችን በሚያዘጋጁበት ጊዜ በዘይት ውስጥ መቀቀል የተከለከለ ነው. በተጠናቀቀው ሾርባ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ዘይት ከመብላትዎ በፊት ማከል ይችላሉ።
የናሙና ምናሌ ለሳምንት ለሆድ ድርቀት ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች
ምንም እንኳን ውስብስብነቱ ቢታይም ሜኑ የመገንባት መርሆዎች እና ለአንጀት የሆድ ድርቀት አመጋገብ ቀላል ናቸው። ግምታዊ አመጋገብ እዚህ አለ የአንጀት የአንጀት ሲንድሮም ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ ኮሌክሳይትስ ያለባቸው ሰዎች መከተል አለባቸው:
- ሰኞ፡- ኦትሜል በውሃ ላይ፣ እፍኝ የደረቁ ፍራፍሬዎችን፣ ዘንበል ያለ ቦርችት፣ እሽግ የአጃ ዳቦ፣ አንድ ዱባ፣በምድጃ የተጋገረ ኮክ፣ የተጠበሰ አሳ አሳ።
- ማክሰኞ፡ አንድ ብርጭቆ እርጎ፣ አንድ እፍኝ የተጠበሰ ኦቾሎኒ ጨው የሌለበት፣ ጎመን እና የዶሮ ጥብስ ሾርባ፣ ሁለት የተቀቀለ እንቁላል፣ አነስተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ አንድ ባር፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምፕ፣ አረንጓዴ ሻይ።
- ረቡዕ፡- የባክሆት ገንፎ ከዶሮ ጥብስ፣ የጥጃ ሥጋ ጎላሽ፣ ኦክሮሽካ፣ ድርጭ እንቁላል ኦሜሌት።
- ሐሙስ፡ አንድ ብርጭቆ ወተት፣ አንድ ጥቅል አጃው ዳቦ፣ አንድ ዱባ፣ በምድጃ የተጋገረ ኮክ፣ ማንኛውም የተጠበሰ አሳ አሳ፣ አረንጓዴ ሻይ ወይም የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
- አርብ፡ አንድ ብርጭቆ እርጎ፣ ኮክ፣ አንድ እፍኝ የተጠበሰ ኦቾሎኒ ጨው የሌለበት፣ ጎመን እና የዶሮ ጥብስ ሾርባ፣ ሁለት የተቀቀለ ድርጭት እንቁላል፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ፣ አረንጓዴ ሻይ።
- ቅዳሜ፡ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ አይብ አይስክሬም (በማቀዝቀዣው ውስጥ ቀዝቅዘው፣ ከጣፋጩ ጋር ተቀላቅሎ)፣የተጠበሰ ሮዝ ሳልሞን፣የተጠበሰ ድንች (በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለአንድ ሰአት ቀድመው የተቀባ)፣ የጥጃ ሥጋ ጎላሽ፣ ኦክሮሽካ፣ ድርጭቶች እንቁላል ኦሜሌት።
- እሁድ፡ የማር ወለላ ወይም ማር፣ አረንጓዴ አትክልት ወጥ፣ ክሬም ሾርባ፣ የባክሆት ገንፎ በዶሮ ጥብስ፣ የጥጃ ሥጋ ጎላሽ።
በእርስዎ ምርጫ ሰሃን መለዋወጥ ይችላሉ። ዋናው ደንብ ለአንጀት የሆድ ድርቀት የአመጋገብ መርሆዎችን ማክበር ነው. የሳምንቱ ምናሌ ግምታዊ ነው፣ በግል ባህሪያትዎ እና ምርጫዎችዎ መሰረት እንደገና ማዘጋጀት ይችላሉ።
የጨጓራ ባለሙያ ምክሮች፡ የሆድ እብጠትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በሽታው ሥር በሰደደ በሽታዎች ሳይሆን በአደገኛ ሁኔታ የሚከሰት ከሆነበጠረጴዛው ላይ ያሉ ልምዶች, ከዚያ አመጋገብን መቀየር አያስፈልግዎትም. ለምግብ ባህል ትኩረት መስጠት ብቻ በቂ ነው. በአንዳንድ አጋጣሚዎች መጥፎ ልማዶችን መተው በቂ ነው።
የሆድ መነፋት እና የሆድ መነፋትን መመገብ በሰነፍ አንጀት ሲንድሮም የሚቀሰቀስ በሽታ ያለባቸውን ይረዳል። የውስጥ አካላት እና የኢንዶሮኒክ በሽታዎች (የጣፊያ፣ የስኳር በሽታ mellitus፣ ኮላይቲስ፣ ሄፓታይተስ፣ cirrhosis፣ ፋይብሮሲስ ወዘተ) ከበድ ያሉ ተጓዳኝ በሽታዎች ካሉ ታዲያ በመጀመሪያ እነሱን ማከም ተገቢ ነው።
የሆድ ድርቀትን እና የሆድ ድርቀትን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማስወገድ ቀላል ምክሮች፡
- ጥሬ ምግብ አለመብላት (ሁሉም ነገር ማብሰል አለበት)፤
- ከሚጠጡ ሾርባዎች እና ፈሳሽ ምግቦች ይመርጣል፤
- አልኮልን እና ማጨስን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ፤
- በሌሊት ቢያንስ አስር ሰአት ይተኛሉ (እንቅልፍ ለጤናማ መፈጨት አስፈላጊ ነው)፤
- የተጋገሩ እቃዎችን ለመብላት እምቢ ማለት፤
- ከዘጉ ስጋዎች ምርጫን ስጡ፣ ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ ሙሉ ለሙሉ መተው;
- ከጭንቀት እና ከመጠን በላይ ስራን ያስወግዱ።
የፋርማሲሎጂ ሕክምናዎች
ምናሌው በጥብቅ ካልተከበረ ለሆድ ንፋስ የተመጣጠነ ምግብ ውጤታማ ላይሆን ይችላል። ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ ከፈቀዱ, የወተት ተዋጽኦዎችን ከካርቦሃይድሬትስ ጋር ያዋህዱ, የተጋገሩ ምግቦችን ይመገቡ, ከዚያም ችግሩ አይጠፋም. የሆድ እብጠት ለማከም የፋርማኮሎጂካል ወኪሎችን መጠቀም አለብዎት፡
- ኢንዛይሞችቆሽት ለተሻለ መፈጨት፤
- ካርሚንቲቭ መድኃኒቶች ለጋዝ፤
- በጉበት ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ ሄፓቶፕሮቴክተሮች፤
- የጨጓራ መውጣትን መደበኛ ለማድረግ ለ cholecystitis ኮሌሬቲክ መድኃኒቶች።
