ብዙ ጊዜ፣ ረጅም እንቅልፍ ቢወስዱም፣ አእምሮ ማጣት እና ድካም በጠዋት የሚሰማ ከሆነ፣ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ሊኖርቦት ይችላል። በተመሳሳይም በእንቅልፍ ወቅት የትንፋሽ ማቆም አዘውትሮ ማቆም ይታያል, ዶክተሮች "የእንቅልፍ አፕኒያ ሲንድሮም" ብለው ይጠሩታል. ይህ በሽታ በአንኮራፋ ሰዎች ላይ ብዙ ጊዜ ይታያል። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት, አጭር እና ወፍራም አንገት አላቸው. አፕኒያ ብዙውን ጊዜ በወንዶች ግማሽ የሰው ልጅ ተወካዮች ላይ ይስተዋላል። በዓመታት ውስጥ የበሽታው የመከሰቱ አጋጣሚ ይጨምራል. አጫሾች እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ታካሚዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው. የበሽታው እድገት ሂደት በጉሮሮ ፣ pharynx እና በአፍንጫ የአካል ክፍሎች ላይ የተመሠረተ ነው። የአተነፋፈስ መንገዶቹ ሲጠበቡ (መንስኤው ምንም ይሁን ምን) በእንቅልፍ ጊዜ መተንፈስ የመቆም እድሉ ይጨምራል።
የአፕኒያ ምልክቶች
የበሽታው ምልክቶች በመጀመሪያ ንቁ በሆኑ የቅርብ ሰዎች ሊታወቁ ይችላሉ። በእውነተኛ ጭንቀት አንድ ሰው በእንቅልፍ አፕኒያ ወቅት ማንኮራፋት በድንገት እንደሚቆም እና መተንፈስ እንዴት እንደሚቆም ማየት ይችላል። ከዚያም ተኝቶ የነበረው በሽተኛ ጮክ ብሎ አኩርፎ እንደገና መተንፈስ ይጀምራል። በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙ ጊዜ እየወዛወዘ እና እየዞረ,እግሮችን ወይም ክንዶችን ያንቀሳቅሳል. እስከ 400 የሚደርሱ የአተነፋፈስ ሂደት ማቆሚያዎች በአንድ ሌሊት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ, አጠቃላይ ጊዜው ከ3-4 ሰአት ነው.
እስትንፋስዎን ሲይዙ ምን ይከሰታል?
አፕኒያ በሰውነት ኦክሲጅን የማግኘት ሂደትን በሜካኒካል በመዝጋት ብዙ ጊዜ የመተንፈሻ አካላት መዘጋት የሚከሰት በሽታ ነው። ይህ የበሽታው ልዩነት እንቅፋት ይባላል. በዚህ ሁኔታ የመተንፈሻ ቱቦ ግድግዳዎች በተወሰነ ምክንያት ሙሉ በሙሉ ይወድቃሉ እና አየሩን ወደ ሳንባዎች እንዳይደርሱ ያግዳሉ. ከዚያም የሰውነት መከላከያ ምላሽ በካርቦን ዳይኦክሳይድ እና በኦክስጅን መካከል ባለው አለመመጣጠን እራሱን ያሳያል. ይህ ለአተነፋፈስ ማእከል ማነቃቂያ ይሆናል እና መተንፈስ እንደገና ይከሰታል። በተመሳሳይ ጊዜ, የማንቂያ ምልክት ወደ አንጎል ውስጥ ይገባል, እናም ሰውዬው ለጥቂት ጊዜ ከእንቅልፉ ይነሳል. ይህ ሂደት በተደጋጋሚ ይደገማል, በተፈጥሮ, እንቅልፍ ይረበሻል, በዚህም ምክንያት የደም ግፊት መጨመር, የተሰበረ ሁኔታ እና የአደጋ ስጋት. የእንቅልፍ አፕኒያ ለልብ ድካም ወይም ለስትሮክ የሚያጋልጥ የጤና እክል ነው።
ከበሽታው ጋር የሚደረግ ሕክምና ዘዴዎች
አንዳንድ ህጎችን በማክበር በሽታውን እራስዎ ማሸነፍ ይችላሉ፡
- በጎን ብቻ ይተኛሉ። ሰውነቱ ጀርባ ላይ ሲሆን ምላሱ ሰምጦ አተነፋፈስን ይረብሸዋል።
-
የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች የከፍ ያለ የጭንቅላት ቦታ በማቅረብ ላይ። ወደ ኋላ ሲወረወር ሰውነታችን በኦክሲጅን የማቅረብ ሂደት ይቆማል።
- የድምፅን የሚቀንሱ ሁሉንም አይነት የእንቅልፍ ክኒኖች እና ማስታገሻዎች አለመቀበልጡንቻዎች፣ ይህም የፍራንክስን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ ይረዳል።
- በአፍንጫው በኩል ነፃ የመተንፈስ ሂደትን ማረጋገጥ (ችግሩ ማንኮራፋትን ይጨምራል እና የመተንፈሻ አካልን ያቆማል)።
- የጸረ-ማንኮራፋት አፍን ይጠቀሙ። አፕኒያ ብዙውን ጊዜ ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚሰሩበት በሽታ ነው, ግን በእርግጥ ለችግሩ ሙሉ በሙሉ መፍትሄ አይደሉም. ለብርሃን ማንኮራፋት መሳሪያዎችን መጠቀም ይመከራል።
መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል
አፕኒያ ሲጋራ በማጨስ፣ አልኮል በመጠጣት እና ክብደት በመጨመር የሚከሰት በሽታ ነው። ስለዚህ, መጥፎ ልምዶችን እና ከመጠን በላይ መብላትን መተው አለብዎት, ይህም የመተንፈሻ አካልን ያስነሳል. አለበለዚያ ውጤቱ አስከፊ ሊሆን ይችላል።
