የልብ መቃጠል ስሜት በድንገት ሊመጣ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ችግሩ ደስ የማይል ምልክቶችን የሚያዳክሙ መድኃኒቶች በሌሉበት ጊዜ ራሱን እንዲሰማው ያደርጋል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, ለልብ ህመም የተረጋገጡ የሀገረሰብ መድሃኒቶች ወደ ማዳን ይመጣሉ. በእኛ እትም ላይ የሚብራሩት እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ናቸው።
የችግሩ መንስኤዎች
የልብ ቁርጠት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊቀሰቀስ ይችላል፡
- የጨጓራና ትራክት የአካል ክፍሎች ሥራ መዛባት።
- ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ፣ረሃብ፣ ከመጠን በላይ መብላት።
- ከመጠን በላይ ውፍረት።
- ብዙ ምግብ ከተመገብን በኋላ ጠንክሮ የአካል ስራ መስራት።
- ከዕድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች ምክንያት የጨጓራ ጭማቂዎች ስብጥር ላይ ለውጦች።
- የተወሰኑ የፋርማኮሎጂ መድኃኒቶችን አላግባብ መጠቀም።
- ቋሚ ውጥረት እና ስሜታዊ ቁጣ።
ክሊኒካዊ ሥዕል
የሆድ ቁርጠት መፈጠር ምልክት ከተመገባችሁ በኋላ የአሲድ መፋቅ መታየት ነው። ብዙውን ጊዜ, ምልክቱ በሰውነት ሹል ዝንባሌዎች ወይም በመውሰድ እራሱን ያሳያልየውሸት አቀማመጥ. በችግሩ ዳራ ላይ, በጉሮሮ ውስጥ ህመም ይነሳል. በመቀጠልም ግልጽ የሆነ ምቾት በደረት፣ በትከሻ ምላጭ መካከል፣ በአንገት ላይ ሊሰማ ይችላል።
ከላይ ያሉት ምልክቶች መታየት ለጂስትሮኢንተሮሎጂስት አፋጣኝ ህክምና ያስፈልገዋል። በእርግጥም ለችግሩ ወቅታዊ ምላሽ በመስጠት እንደ ፔፕቲክ አልሰር የመሳሰሉ ውስብስቦች፣ የኢሶፈገስ ሕብረ ሕዋሳት መዋቅራዊ ለውጦች፣ ጤናማ እና አደገኛ ተፈጥሮ ዕጢዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ።
ርካሽ የሆድ ቁርጠት ክኒኖች
የጨጓራ ጭማቂዎችን የአሲድነት መጠን መደበኛ የሚያደርጉ እና በጉሮሮ ውስጥ ምቾት ማጣትን የሚያስወግዱ ብዙ ርካሽ መድኃኒቶች አሉ። የእነዚህ መድሃኒቶች ዝርዝር በጣም አስደናቂ ነው. ለልብ ቁርጠት በጣም ታዋቂ ለሆኑ ርካሽ ክኒኖች ትኩረት እንዲሰጡ እናቀርብልዎታለን፡
- "Gastal" - ለመልሶ ማቋቋም የታሰበ በሎዘኖች መልክ የሚገኝ መድኃኒት።
- "አልማጌል" - ለልብ ህመም የታወቀ እገዳ።
- "ማአሎክስ" በተመጣጣኝ ዋጋ ያለው መድሃኒት በጡባዊ ተኮ እና በእገዳ መልክ ይገኛል።
- "ሬኒ" - ውጤታማ ሊታኙ የሚችሉ ታብሌቶች።
- "Phosphalugel" ለልብ ቁርጠት ውጤታማ የሆነ እና ሚዛናዊ ቅንብር ያለው መድሃኒት ነው።
ወተት በልብ ህመም ይረዳል?
ብዙውን ጊዜ ስለ ምርቱ የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት ደረጃ ላይ ያለውን ለውጥ ላይ ተጽዕኖ ለማድረግ ስላለው ችሎታ ብዙ ጊዜ መስማት ይችላሉ። ወተት በእውነቱ በልብ ህመም የሚረዳ መሆኑን እንይ? ይህ መጠጥ የአልካላይን አካባቢ አለው. ስለዚህ ምርቱየሃይድሮክሎሪክ አሲዶችን በትክክል ያስወግዳል ፣ በጉሮሮው ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚያበሳጭ ውጤታቸውን ያስወግዳል። ወተት በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ምድብ ውስጥ ነው። የኋለኛው ደግሞ በሆድ ውስጥ ያለውን አሲድነት የሚቀንሱ ተፈጥሯዊ አንቲሲዶች ናቸው።
በዚህም ምክንያት ወተት ለልብ ቁርጠት ጥሩ መድኃኒት ነው። በተለይ ምክንያታዊ መፍትሄ አንድ ሰው በመድኃኒት ስብጥር ውስጥ ለተወሰኑ አካላት አለርጂክ ከሆነ የመላ መፈለጊያ ዘዴን መጠቀም ነው።
የሲጋራ አመድ
በአስገራሚ ሁኔታ የሲጋራ አመድ በልብ ህመም በጣም ይረዳል። ብዙ ጨዎችን እና የብረት ions ይዟል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የጨጓራ ጭማቂዎችን የአሲድነት መጠን ለማርካት ውጤታማ ናቸው. አመድ በቀላሉ በጉሮሮው ግድግዳ ላይ ይቀመጣል ይህም ደስ የማይል ምልክቶችን በፍጥነት ለማጥፋት ያስችላል።
መሳሪያው እንደሚከተለው ጥቅም ላይ ይውላል። ከተጨሱ ሲጋራዎች የተረፈውን ትንሽ እፍኝ አመድ ይሰበስባሉ. ንጥረ ነገሩ በአንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል። አጻጻፉ በቀስታ ሲፕ ሰክሯል። እንዲህ ዓይነቱን መፍትሄ ተግባራዊ ማድረግ አዎንታዊ ተጽእኖ ከ10-15 ደቂቃዎች በኋላ ይሰማል. በአማራጭ፣ አመዱን በዳቦው ላይ በመርጨት ምርቱን ቀስ አድርገው መጠቀም ይችላሉ።
ዘሮች
የዱባ ዘሮች ወይም የሱፍ አበባ ዘሮች ቁርጠትን ለማስወገድ ይረዳሉ። ጥሬ ወይም ትንሽ የደረቁ ጥራጥሬዎችን መጠቀም ይመከራል. የጨጓራ ጭማቂዎችን የአሲድነት መጠን ለማረጋጋት, ጠዋት ላይ ወደ 20 የሚጠጉ ዘሮች ይበላሉ. ተመሳሳይ የሆነ የዱባ ወይም የሱፍ አበባ ዘሮችበመጀመሪያ የልብ ቁርጠት መገለጫ ይምጡ።
ሶዳ
በእያንዳንዱ ኩሽና ውስጥ የምግብ ማሟያ አለ። ምርቱ ለረጅም ጊዜ አሲዶችን በማጥፋት ችሎታው ይታወቃል. የምርቱን አጠቃቀም በጉሮሮ ውስጥ የሚቃጠል ስሜትን ያስወግዳል እንዲሁም በደረት አካባቢ ላይ የሚሰማውን ምቾት ያስወግዳል ይህም ከተመገባችሁ በኋላ ነው.
ቤኪንግ ሶዳ ለልብ ህመም እንዴት ይጠቅማል? የምግብ አዘገጃጀቱ እንደሚከተለው ነው. የንብረቱን ግማሽ የጣፋጭ ማንኪያ ይጠቀሙ. የመድኃኒቱ መሠረት በአንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል። አጻጻፉ በቀስታ ሲፕ ሰክሯል። ደለል መዋጥ የለበትም. በዚህ የሕክምና ዘዴ የልብ ምቶች ምልክቶች በ10 ደቂቃ ውስጥ ይጠፋሉ::
እንዲሁም ቤኪንግ ሶዳ እና አፕል cider ኮምጣጤ የሚጠቀም አማራጭ የምግብ አሰራር አለ። የቀረበው መድሐኒት በሰፊው ፊዝ ይባላል። መድሃኒቱን ለማዘጋጀት በግማሽ የሻይ ማንኪያ መጠን ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ በደንብ ይቀላቀላሉ. ውጤቱም የፈሳሹ አረፋ ነው. በዚህ ቅጽ ውስጥ ለልብ ህመም ሶዳ እንዴት እንደሚወስድ? በመስታወቱ ውስጥ የተትረፈረፈ አረፋ ልክ እንደተፈጠረ ምርቱ አልፎ አልፎ ፣ያልተጣደፉ ጡትን ይወስዳል።
ስለዚህ ለልብ ቁርጠት እንዴት ሶዳ መውሰድ እንዳለብን አወቅን። በመጨረሻም, መድሃኒቱን ለመጠቀም በርካታ ተቃርኖዎች እንዳሉ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. በእርግዝና ወቅት ለልብ ህመም ሶዳ (soda) መጠቀም በፍጹም አይመከርም. ከሁሉም በላይ, ይህ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ሕብረ ሕዋሳት ላይ ድንገተኛ መኮማተር ውጤት ሊያስከትል ይችላል, ይህም ፅንሱን ይጎዳል. ለምግብ መፈጨት፣ የሆድ መነፋት እና የጋዝ መፈጠር የተጋለጡ ሰዎችም ንብረቱን መምጠጥ የለባቸውም። እንደሚታየው, ግምት ውስጥ በማስገባትበጣም ከፍተኛ የሆነ የችግሮች እድሎች በእርግዝና ወቅት ለልብ ህመም እና ለከባድ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ሶዳ (soda) ባይጠቀሙ ይሻላል።
ማር
የሆድ ቁርጠት ጥሩ መድሀኒት ማር ሲሆን ይህም በምግብ መፍጫ አካላት ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል። በትንሽ ምቾት አንድ የሾርባ ማንኪያ ንጥረ ነገር በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል። አጻጻፉ ከምግብ በፊት ብዙም ሳይቆይ በአፍ ይወሰዳል. ከባድ የሆድ ቁርጠት ከታወቀ, ማር በእኩል መጠን ከአሎዎ ጭማቂ ጋር ይጣመራል. እንዲህ ዓይነቱ መድኃኒት ከታቀደው ምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል ይወሰዳል. የመፍትሄው አተገባበር ከተመገባችሁ በኋላ ምቾት እንዳይፈጠር ለመከላከል ብቻ ሳይሆን መድሃኒቱን ለአንድ ወር ስልታዊ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ለማዋል የሚረዳውን ችግር ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋል.
የነቃ ካርቦን
በቤት ውስጥ የሆድ ህመምን እንዴት በፍጥነት ማጥፋት ይቻላል? ውጤታማ የሆነ መፍትሔ የነቃ ከሰል መጠቀም ነው. ንጥረ ነገሩ በሆድ ውስጥ የሚከማቹ ከመጠን በላይ አሲዶችን የመምጠጥ ችሎታ አለው. ወኪሉ የአንጀት ሕብረ ሕዋሳትን የ mucous ሽፋን አያበሳጭም። ስለዚህ በነፍሰ ጡር ሴቶች ቢወሰዱም ለልብ ህመም ማስታገሻ አስተማማኝ አማራጭ ነው።
የመመቻቸት ባህሪይ ምልክቶች በሚከሰቱበት ጊዜ የነቃ የከሰል ታብሌቶች በአፍ ይወሰዳሉ እና በውሃ ይታጠባሉ። የሚፈለገው መጠን እንደሚከተለው ይወሰናል. ለእያንዳንዱ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት አንድ የመድኃኒት ጽላት ጥቅም ላይ ይውላል. መድሃኒቱ በፍጥነት እንዲሰራ ለማድረግ አስቀድመው በመስታወት መፍጨት አለባቸው።
ድንችጭማቂ
የድንች ጁስ ለሆድ ቁርጠት እና ለቁስሎች እና ለጨጓራ እጢዎች እድገትን ለመከላከል ውጤታማ መድሃኒት ነው። የምግብ አዘገጃጀቱ እንደሚከተለው ነው. ድንቹ ተጣርቶ በጥንቃቄ በግሬድ ላይ ተቆርጧል. ጥሬ እቃዎቹ በጋዝ ውስጥ ይቀመጣሉ እና ጭማቂው አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ እስኪከማች ድረስ ይጨመቃል. ደስ የማይል ጣዕምን ለመግታት የተፈጠረው ብዛት ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ጋር ይጣመራል። ምርቱ ከቁርስ በፊት ትንሽ ቀደም ብሎ እና እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት ይወሰዳል።
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው፣ የጨጓራ ጭማቂዎችን የአሲድነት መጠን በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በዚህ ዘዴ መደበኛ ማድረግ ይቻላል። የሆድ ቁርጠት መገለጫዎች ከጠፉ በኋላ እንኳን የድንች ጭማቂ ለመከላከል ሊጠጡ ይችላሉ. ደግሞም መድሃኒቱ ለጨጓራ ተግባር ጉልህ መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የአንጀሊካ መረቅ
በቤት ውስጥ የሆድ ቁርጠትን በፍጥነት ማስወገድ የአንጀሊካ ደም መፍሰስ ያስችላል። መድሃኒቱን ለማዘጋጀት, የደረቁ ቅጠሎች, ዘሮች እና የእጽዋት ሥር ይወሰዳሉ. የዱቄት ስብስብ እስኪፈጠር ድረስ እንዲህ ያሉ ጥሬ ዕቃዎች በሙቀጫ ውስጥ በጥንቃቄ ይቀመጣሉ. አጻጻፉ በአንድ ብርጭቆ መጠን ውስጥ የተቀቀለ ውሃ ይፈስሳል. ተወካዩ ለ 15-20 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ይፈቀድለታል. በቀን 2-3 ጊዜ የኣንጀሊካ ፈሳሽ ይውሰዱ. የፈሳሹን ብርጭቆ በሶስት ክፍሎች በመከፋፈል መድሃኒቱን በተለያዩ መንገዶች መጠጣት ይመረጣል።
ጥቁር ራዲሽ
የሆድ ቁርጠት እድገትን ለመከላከል የስር ሰብል ከቆሻሻ ይጸዳል። ያልተጣለ, ግን እንደ ሽፋን አይነት ጥቅም ላይ የሚውለውን የራዲሽ የላይኛው ክፍል ይቁረጡ. ከዚያም በማንኪያድፍጣኑን ቧጨረው. ፈሳሽ ማር ወደ ውስጥ ይፈስሳል. ጥቁር ራዲሽ ተሸፍኖ በአንድ ሌሊት ተሠርቷል. ከእንቅልፍ ከተነቃ በኋላ በውስጡ የተፈጠረው ጭማቂ በባዶ ሆድ ይሰክራል።
ሙሚዬ
ለልብ ቁርጠት ምን መውሰድ አለበት? በጣም ጥሩ አማራጭ በሙሚ ላይ የተመሰረተ ምርትን መጠቀም ነው. የንጥረቱ ስብስብ የጨጓራ ጭማቂዎችን የአሲድነት ደረጃ መደበኛ እንዲሆን እና በጉሮሮ ውስጥ ምቾት ማጣትን የሚያስወግዱ ባዮሎጂያዊ ንቁ አካላትን ይይዛል።
የልብ ማቃጠል መድሀኒት የሚዘጋጀው በሚከተለው እቅድ መሰረት ነው። ወደ 20 ግራም የፈውስ ሬንጅ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ወይም ሙቅ ወተት ውስጥ ይቀመጣል. ሙሚው ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ አጻጻፉ በደንብ የተደባለቀ ነው. የተገኘው መድሃኒት ከመተኛቱ በፊት ለአንድ ወር ጥቅም ላይ ይውላል, እንዲሁም ከእንቅልፍ በኋላ. አስፈላጊ ከሆነ፣የህክምናው ኮርስ ከአጭር እረፍት በኋላ ይደገማል።
የሱፍ አበባ ዘይት
እጅግ በጣም ቀላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለልብ ቁርጠት ውጤታማ የሆነ መድኃኒት - የሱፍ አበባ ዘይት። በባህሪው ምቾት ማጣት, የምርቱን አንድ የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ. መፍትሄው በጉሮሮው ግድግዳዎች ላይ አንድ ዓይነት የመከላከያ ፊልም እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል, ይህም ኃይለኛ የጨጓራ ጭማቂዎች በአካባቢው ሕብረ ሕዋሳት ላይ እንዲበሳጩ አይፈቅድም. ለልብ ህመም የመጋለጥ አዝማሚያ ካለ ከምግብ በኋላ ሁል ጊዜ ወደ ዘዴው እንዲወስዱ ይመከራል።
ቻልክ
ጥያቄው አጣዳፊ ከሆነ ለሆድ ቁርጠት ምን መውሰድ እንዳለቦት ተራ ኖራ መጠቀም አለቦት። ንጥረ ነገሩ አሲዶችን የሚያረካ ካልሲየም ካርቦኔትን ይይዛል። በዚህ ሁኔታ, ወደ እንደዚህ አይነት ድርጊቶች ይሂዱ. ጠመኔው በብርድ ፓን ውስጥ በትንሹ እንዲሞቅ ይደረጋል, በጥንቃቄየተፈጨ እና በአፍ የሚወሰድ. በአንድ ጊዜ የእቃውን ግማሽ የጣፋጭ ማንኪያ ይጠቀሙ. በልብ ህመም እድገት ምክንያት ምቾት ማጣት በተከሰተ ቁጥር ሂደቱ ይደገማል።
ካሊና
ለሆድ ቁርጠት መድሀኒት ለማዘጋጀት መድሃኒቱ ለወደፊት ተዘጋጅቷል። ካሊና የሚሰበሰበው በመከር መገባደጃ ላይ ነው, ቤሪዎቹ ካበቁ በኋላ. ስብስቦች በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ ይታጠባሉ። ጥሬ እቃዎች ከአጥንት ውስጥ ይወገዳሉ, ከዚያ በኋላ በድስት ውስጥ ይቀመጣሉ. ካሊና ለመቅመስ በሚፈላ ውሃ ይረጫል ፣ እና ከዚያ በኋላ ይፈጫል ፣ ለመቅመስ ስኳር ይጨምሩ ። የተፈጠረው ጅምላ በውሃ ተሸፍኗል እና ወፍራም ወጥነት እስኪፈጠር ድረስ በትንሽ ሙቀት ያበስላል።
የተጠናቀቀው ምርት በመጀመሪያዎቹ የልብ ምት ምልክቶች በሾርባ ማንኪያ ውስጥ ይበላል። እንዲሁም ለመከላከያ ዓላማዎች አጻጻፉን መውሰድ ይችላሉ. መፍትሄው በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ የጨጓራ ጭማቂዎችን አሲድነት መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል።
የማዕድን ውሃ
የተለመደ ውሃ መጠጣት የምግብ መፈጨትን አሲዳማነት ለመቀነስ ይረዳል። ይህ ተጽእኖ የቢካርቦኔት እና የአልካላይን መጠጦችን በመውሰዱ ምክንያት ነው. የፕላስቲክ ኮንቴይነሮች የማዕድን ውሃ ዋና ባህሪያትን ለመጠበቅ ፍጹም ተስማሚ እንዳልሆኑ መረዳት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ምርቱን በመስታወት ጠርሙሶች ውስጥ ለመግዛት ይመከራል።
በዚህ መንገድ ቁርጠትን የማስወገድ ሚስጥሩ ምንድነው? አወንታዊ ተፅእኖን ለማግኘት፣ የማዕድን ውሃዎች ወደ 40 С በሚደርስ የሙቀት መጠን ካሞቁ በኋላ ይበላሉ። ፈሳሹን ከመውሰዱ በፊት, ከጋዞች ይለቀቃል, ክፍት በሆነ እቃ ውስጥ ለ 1-2 ሰአታት እንዲቆም ያስችለዋል. ለመዋጋትቃር በአንድ ጊዜ ሩብ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ይውሰዱ። የተገለጸውን የፈሳሽ መጠን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በትንሽ ሳፕስ ይምቱ። ከተመገባችሁ በኋላ ሂደቱ በቀን 3 ጊዜ ከ20-30 ደቂቃዎች ይደጋገማል።
የ calamus መርፌ
የሆድ ህመምን ለረጅም ጊዜ ለመርሳት የካልመስን ፈውስ መጠቀም ያስችላል። ምርቱን ለማዘጋጀት, የእጽዋት እቃዎች የፋርማሲ ስብስብ የማሸጊያውን ወለል ይጠቀሙ. የመድሃኒቱ መሠረት በ 1.5 ሊትር መጠን ውስጥ በጠንካራ አልኮል ይፈስሳል. አጻጻፉ በጨለማ የመስታወት ጠርሙስ ውስጥ ፈሰሰ እና ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን በማይገባበት ቦታ ውስጥ እንዲጠጣ ይላካል. እዚህ ምርቱ ለብዙ ሳምንታት ተከማችቷል. በተጠቀሰው ጊዜ ማብቂያ ላይ ፈሳሹ በጥንቃቄ ይጣራል. የመጀመሪያዎቹ የልብ ምቶች ምልክቶች እራሳቸውን እንደተሰማቸው ወዲያውኑ ውጤቱን በሾርባ ማንኪያ ውስጥ ይጠቀሙ።
ጠቃሚ ምክሮች
የልብ መቃጠልን በተቻለ መጠን በትንሹ ለማስወገድ የሚከተሉትን ምክሮች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት፡
- የካርቦን መጠጦች፣ ጠንካራ ቡና እና ሻይ፣ አልኮሆል መጠጣትን እንዲገድቡ ይመከራል።
- በርካታ ሰዎች በጣፋጭ ቃር አለባቸው። በዚህ የችግሩ ባህሪ አነስተኛ ጣፋጭ ምግቦችን እና ሁሉንም አይነት ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው።
- የተትረፈረፈ ምግብ ከመመገብ ይልቅ በቀን ከ5-6 ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን ለመብላት መሞከር አለቦት። ይህ የተመጣጠነ ምግብ አቀራረብ የጨጓራ ጭማቂ ፈሳሽ መደበኛ እንዲሆን ያስችላል።
- በምግብ ወቅት የትም መቸኮል የለብህም። ምግብን በደንብ በማኘክ ለእያንዳንዱ ምግብ ግማሽ ሰአት ያህል መስጠት ያስፈልጋል።
- የሆድ ቁርጠት የመያዝ ዝንባሌ ያለውየዕለት ተዕለት አመጋገብን ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ባላቸው ምግቦች ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ። እያወራን ያለነው ስለ ፓስታ፣ ባክሆት፣ ሩዝ፣ የብራን እንጀራ ነው።
- ኒኮቲንን አላግባብ በሚጠቀሙ ሰዎች መካከል የልብ ምት መጨመር ምልክቶች ይታያሉ። እራስዎን ከአላስፈላጊ ስቃይ ለማዳን ቀኑን ሙሉ የሚጨሱትን የሲጋራዎች ብዛት ለመቀነስ ወይም ሱሱን ሙሉ በሙሉ ለመተው መሞከር አለብዎት።
በማጠቃለያ
በጽሑፎቻችን ላይ የተብራሩት አብዛኛዎቹ የመድኃኒት ዓይነቶች ውጤታማ ቢሆኑም አንዳንድ ጊዜ አጠቃቀማቸው ብቻውን የሆድ ቁርጠትን ለማስወገድ በቂ አይሆንም። ምቾትን ለማስወገድ ጤናማ አመጋገብን መከተል, ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት, ጭንቀትን ማስወገድ እና መጥፎ ልማዶችን መተው አስፈላጊ ነው. ችግሩ አሁንም እራሱን የሚሰማው ከሆነ፣ ውስብስብ የሕክምና መፍትሄዎችን መጠቀም ተገቢ ነው።
