የጀርባ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች ትራክሽን ቴራፒ ስለሚባለው ቃል ሊሰሙ ይችላሉ፣ነገር ግን ምን እንደሆነ ሁሉም ሰው የሚያውቀው አይደለም። ነገር ግን ይህ የአከርካሪ አጥንትን ለመለጠጥ ውጤታማ መሳሪያ ነው. እና የዚህ ፍላጎት ፍላጎት በአለም ዙሪያ ባሉ ብዙ ሰዎች ውስጥ ይነሳል. ማራዘም የሚከናወነው በልዩ መሳሪያዎች ላይ ብቻ ነው እና በሀኪሞች የቅርብ ክትትል ስር ብቻ ነው።
ግን ይህ ህክምና ምንድን ነው እና ዋናው ነገር ምንድን ነው? ምንም ጥቅም አለ ወይንስ ሁሉም ተረት ነው? ምርመራ የሚያስፈልጋቸው ጉዳዮች. እና ምናልባት በዋናው ነገር እንጀምር።
የህክምናው ይዘት ምንድን ነው?
የማንኛውም ሰው አከርካሪ በሁኔታዊ ሁኔታ በዋና ዋና ክፍሎች የተከፋፈለ አካል ነው፡
- የሰርቪካል፤
- ደረት፤
- lumbar፤
- sacral።
ይህ ሁሉ አከርካሪ በሚባሉ 33-35 የተለያዩ አጥንቶች የተሰራ ነው። በተለመደው ሁኔታ, አንዳቸው ከሌላው አንጻር ትንሽ ተንቀሳቃሽነት አላቸው.በአከርካሪ አጥንት መካከል ያለው ርቀትም በተለመደው ክልል ውስጥ ነው. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ መታጠፍ እንዲሁም ሰውነታችንን ማዞር, ክብደትን ማንሳት እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንችላለን.
ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች አከርካሪው መቀየር ይጀምራል፣በሁኔታዊ ሁኔታ በሁለት ቡድን ሊከፈሉ በሚችሉ የተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ፡
- ለረዥም ተጋላጭነት - ተገቢ ያልሆነ ክብደት ማንሳት፣ የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ።
- ቅጽበታዊ ምክንያቶች - ጉዳት (ስብራት፣ ቁስሎች፣ ቦታዎች እና ሌሎች ጉዳዮች)።
የዚህ የአከርካሪ አጥንት መፈናቀል የሚያስከትለው ውጤት እርስ በርስ መጨቃጨቅ ሲሆን ይህም የኢንተርበቴብራል ዲስኮችን ይጎዳል። አሁን ወደ ዋናው ጥያቄ በእርጋታ ቀርበናል - የተጠቀሰው ሕክምና ዋና ነገር ምንድን ነው? ከላቲን ኤክስቴንሲዮ ማለት "መጎተት" ወይም "መጎተት" ማለት ነው. ይህ በመሠረቱ የሕክምናው መሠረት ነው - የአከርካሪ አጥንትን መዘርጋት አጥንቶችን ወደ መደበኛ እና ተፈጥሯዊ አቀማመጥ ለመመለስ ይረዳል.
የአከርካሪ መጎተቻ ሕክምና ጥቅሞች
እንዲህ ዓይነቱ የአከርካሪ አጥንትን ለማከም የሚደረግ ዘዴ ከፍተኛ እና በዋጋ ሊተመን የማይችል ጥቅም አለው።
- በአከርካሪ አጥንቶች መካከል ያለውን ርቀት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል፣በተለያዩ ምክንያቶች ተጽእኖ ስር ተቀይሯል (የበሽታው ሁኔታ፣ ጉዳት)።
- ውጤታማ የአከርካሪ እከክን ለማከም ውጤታማ ዘዴ - ከአከርካሪ አጥንት የሚመጡ ዲስኮች ላይ ከመጠን በላይ ጫና አይኖርም። በዚህ ምክንያት ጥፋታቸው ተከልክሏል።
- አቀማመጥን ያሻሽላል - የአከርካሪ አጥንትን መፈናቀል በማረም ፣ አጠቃላይየአከርካሪው አምድ ወደ መደበኛ የፊዚዮሎጂ ሁኔታ ቀርቧል።
- በአጠቃላይ የአከርካሪ አጥንቶች የተመጣጠነ ምግብ የሚያቀርቡ መርከቦች ሁኔታ እየተሻሻለ ይሄዳል።
- በደም ፍሰት ምክንያት እንዲሁም በሜታቦሊክ ሂደት መሻሻል ምክንያት የአጥንት ቲሹ እንደገና ይመለሳል ይህም እብጠትን ያስወግዳል።
በሩሲያ ፌዴሬሽን ውስጥ የትራክሽን ሕክምና ከ50 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል። ይህ የቀዶ ጥገና ያልሆነ ዘዴ አብዛኛዎቹን የጡንቻኮላኮች ሥርዓት በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል።
የተወሰኑ ቅራኔዎች
ከላይ ያሉት ክርክሮች፣እንዲሁም የተለያዩ የአከርካሪ መወጠር ዓይነቶች ቢኖሩም ይህ ህክምና ደጋፊዎች እና ተቃዋሚዎች አሉት። ከዚህም በላይ፣ ዘመናዊ ባለሙያዎችም ቢሆን በትራክሽን ሕክምና ጥቅምና ጉዳት ላይ አሁንም ሊስማሙ አይችሉም።
በተመሳሳይ ጊዜ፣ የጤንነት ኮርስ ያጠናቀቁ አብዛኛዎቹ ታካሚዎች አዎንታዊ አዝማሚያዎችን ያስተውላሉ፣ በዚህም የሂደቱን ውጤታማነት ያረጋግጣሉ።
ነገር ግን ይህ ቢሆንም፣ የጀርባ ችግሮችን የመፍታት ዘዴን በተመለከተ ያለው አስተያየት አሁንም አሻሚ ነው። እነዚህ ሁሉ የአከርካሪ አጥንት መጎተት ጥቅሞች እና ጉዳቶች በዋናነት በሚከተለው ማብራሪያ ምክንያት ናቸው. የታካሚውን የአጥንት አወቃቀሮችን ግለሰባዊ ገፅታዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ስለሆነ ሂደቱን በጭፍን ማካሄድ ብቻ በቂ አይደለም. እንዲሁም የራጅ እና ኤምአርአይ አጠቃቀምን የሚያካትት የዚህን የጀርባ ክፍል ሁኔታ ያለማቋረጥ ክትትል ማድረግ አይችሉም።
ይህን ሁሉ ችላ ማለት የለብህም እና በግል እንደዚህ አይነት አካሄድ ለራስህ አዘጋጅቴራፒ - ውጤቱ ተቃራኒ ሊሆን ይችላል. እና ከጥቅም ይልቅ, ጉዳቱ ይከናወናል, እና የክብደቱ መጠን በቀጥታ በሚወጣበት ጊዜ አከርካሪው ባለው ሁኔታ ላይ ይወሰናል.
አደጋ ቡድን
አንዳንድ ሰዎች ለአደጋ ሊጋለጡ ይችላሉ፣ይህም በሚከተሉት ምክንያቶች የተፈጠረ፡
- በ osteochondrosis የሚሰቃዩ ታካሚዎች።
- በከፍተኛ ጉዳት እየደረሰ ነው።
- ከ50 በላይ ዕድሜ።
- ከጀርባ ቀዶ ጥገና በኋላ የማገገሚያ ጊዜ።
የአከርካሪው አምድ በጣም ንቁ በሆነ ሁኔታ መወጠር ምክንያት ለአከርካሪ አጥንት የተገላቢጦሽ ሠንጠረዥ መጠቀም የተለመደ በመሆኑ የጀርባ አጥንትን የሚለዩት የዲስኮች ቲሹዎች መጎዳታቸው የማይቀር ነው። እነዚህ እንባዎች ጥቃቅን እና የማይታወቁ ናቸው - ሰውዬው ምንም አይነት ህመም አይሰማውም. ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ከጊዜ በኋላ, ባህሪያቸው እየጨመረ ይሄዳል, ይህም የ intervertebral ዲስክ ትክክለኛነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ጉዳዩ ችላ ከተባለ፣ እንግዲያውስ hernia በቀላሉ ማስቀረት አይቻልም። በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የቃጫ ቀለበት (ሼል) ሙሉ በሙሉ ተደምስሷል. እንዲህ ዓይነቱ የፓቶሎጂ ሁኔታ የሚያስከትለው መዘዝ ሊወገድ የሚችለው በቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ብቻ ነው።
በሌላ አነጋገር የአከርካሪ አጥንት መጎተትን ለማካሄድ ከመወሰንዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው. እና ከዚህም በበለጠ፣ አንድ ሰው በማስታወቂያ ላይ ብቻ መተማመን የለበትም፣ ይህም ሁልጊዜ አወንታዊ እና ውጤታማ ውጤትን ብቻ ያረጋግጣል።
የትራክሽን ሕክምና ምልክቶች
ከላይ ያለው ተሰጥቷል፣የአከርካሪ አጥንት መጎተት በታካሚው ግለሰብ ባህሪያት መሰረት መከናወን አለበት. እና አሁን እንደዚህ አይነት አሰራር ወደሚታይበት ወደሚከተለው እየተጓዝን ነው፡
- የደረቁ ዲስኮች (ሁሉም ዓይነት አይደሉም)፤
- የነርቭ ሕመም ሲንድረም፤
- ስብራት፤
- የአከርካሪ አጥንት (ስኮሊዎሲስ) ባለ ሶስት አይሮፕላን መበላሸት፤
- አኑሉስ ፊስሱር፤
- የ ankylosing spondylitis በመጀመርያ የእድገት ደረጃ ላይ፤
- ስፖንዲሎአርትሮሲስ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት።
- በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያሉ የዶሮሎጂ ሂደቶች ከ osteochondrosis (ዶርሳልጂያ እና ሌሎች ምቾት ማጣት) ጀርባ ጋር።
ይህም ማለት እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ከአጥንት መዋቅር ጋር በተገናኘ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል. ነገር ግን የአከርካሪ አጥንትን (hernia) እንዴት ማከም እንደሚቻል ጥያቄውን መፍታት ይቻላል? በዚህ ጉዳይ ላይ መልሱ አዎንታዊ ይሆናል. ይህንን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ፣ እሱም ትንሽ ቆይቶ ይብራራል።
በተመሳሳይ ጊዜ የመጎተት ቴክኒክ አንድ ጠቃሚ ጠቀሜታ አለው ይህም በአከርካሪ አጥንት መካከል ያለውን ርቀት መጨመር ነው። ምንም ሌላ ሂደት ይህ ውጤት የለውም።
ቴራፒዩቲካል ጂምናስቲክስ የአከርካሪ አጥንትን ተለዋዋጭነት ለመጨመር ብቻ ይፈቅድልዎታል ፣ለችግር አካባቢዎች የደም አቅርቦትን ለማግበር ይረዳል ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብቻ አጥንቶችን ወደ መጀመሪያ ቦታቸው መመለስ አይችሉም።
የህክምና መከላከያዎች
ነገር ግን፣ከአመላካቾች ጋር፣እንዲህ አይነት የጤንነት ህክምና እንኳን ሲኖር አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ።ከመልካም ይልቅ ጉዳት ብቻ ነው. ከዚህም በላይ ለአከርካሪ መጎተት የትኛውም መሣሪያ ጥቅም ላይ ይውላል. እነዚህ እንደ፡ ያሉ ሁኔታዎችን ያካትታሉ።
- Foraminal ወይም sequestered hernia።
- እብጠት።
- ኦስቲዮፖሮሲስ።
- ውፍረት።
- የደም አቅርቦት ለአከርካሪ ገመድ ያለውን ተግባር መጣስ።
- የኒዮፕላዝም መኖር።
- የማንኛውም ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ማባባስ።
- የማንኛውም የሰውነት ክፍል አደገኛ ዕጢ።
- የደም መፍሰስ ዝንባሌ።
በተጨማሪም ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ህጻናት እንዲህ አይነት አሰራርን ማከናወን በጣም የማይፈለግ ነው. እነዚህን ጉዳዮች ችላ ማለት ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል. በዚህ ምክንያት የታካሚው የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ አስፈላጊነት ግምት ውስጥ መግባት የለበትም።
አከርካሪን ለመለጠጥ መንገዶች
አከርካሪን ለመለጠጥ ብዙ መንገዶች አሉ። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የአፅም መጎተቻ ጥቅም ላይ ይውላል, በከፍታው ላይ ሲዘረጋ. ሁለት ዋና ዓይነቶች አሉ-አቀባዊ እና አግድም ማስወጣት. በመጀመሪያው ሁኔታ የታካሚው የታችኛው ጀርባ ተስተካክሏል, እንዲሁም ጭንቅላት እና ትከሻዎች, አካሉ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ይጎትታል. በአቀባዊ ዘዴ በሽተኛው በተጠጋው ገጽ ላይ በተንጠለጠለበት ቦታ ላይ ነው, እና አከርካሪው በራሱ ክብደት የተወጠረ ነው.
ግን እዚህ ሌላ አስፈላጊ ነጥብ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው, ይህም ምንም ጥርጥር የለውም, የጀርባ ወይም የአንገት ችግሮችን ለማስወገድ ፍላጎት ላለው ሁሉ ፍላጎት ይኖረዋል-በሳምንት ምን ያህል ጊዜ የአከርካሪ መጎተትን ማድረግ አለብዎት. ?
ግንይህ ምንም ይሁን ምን፣ የትራክሽን አከርካሪ ህክምና የሚከናወነው ልዩ ንጣፎችን በመጠቀም እና ብዙ ጊዜ ከተጨማሪ መሳሪያዎች ጋር ነው።
የደረቅ አከርካሪ የመለጠጥ ባህሪዎች
በዚህ ሁኔታ, ልዩ ጠረጴዛ ወይም ሶፋ ጥቅም ላይ ይውላል, እና በሆድዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በጀርባዎ ላይም በተጋለጠ ቦታ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ በሽታው አካባቢያዊነት የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች በቀበቶዎች ተስተካክለዋል፡
- ችግሩ የማኅጸን አንገት አካባቢን የሚነካ ከሆነ - ኃላፊ።
- የደረት ክልል የፓቶሎጂ ሁኔታዎች - ትከሻዎች እና ደረት።
- የወገብ አካባቢ የፓቶሎጂ ቢከሰት - የታችኛው የሰውነት ክፍል።
በሽተኛውን በመጎተቻው ጠረጴዛ ላይ ካስተካከሉ በኋላ ልዩ ክብደቶች ወደ ቀበቶዎች ተያይዘዋል, አከርካሪው ቀስ በቀስ እንዲራዘም በሚያደርጉት ተጽእኖ ስር ነው. የእነዚህ ሸክሞች ብዛት ለእያንዳንዱ ታካሚ በግለሰብ ደረጃ ይሰላል, እና በጤና ኮርስ ሂደት ውስጥ ወደሚፈለገው ገደብ ይጨምራል. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበትን ጊዜ በተመለከተ ከ30 እስከ 40 ደቂቃ ሲሆን አንዳንዴ ግን እስከ 2 ሰአት ሊቆይ ይችላል።
ቴራፒ የደም እና የሊምፍ ፍሰት ወደ ተጎዳው አካባቢ - አንገት፣ ደረትና ወገብ ላይ ያለውን ፍሰት ያሻሽላል። በተጨማሪም ለጡንቻዎች ተጨማሪ ማይክሮ ኤለመንቶች (ኦክስጅንን ጨምሮ) አቅርቦት ይከናወናል. በዚህ ምክንያት ድምፁ በተፈጥሮው መደበኛ ይሆናል።
የህክምናውን ውጤታማነት ለመጨመር የትራክሽን ጠረጴዛን ሲጠቀሙ ከሂደቱ በኋላ ወዲያውኑ ለ 30 ደቂቃዎች በተመሳሳይ ቦታ መተኛት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ያነሰ አይደለም. በተመሳሳይ ቀን መልበስ ተገቢ ነው።ልዩ መጭመቅ እና አካላዊ እንቅስቃሴን ያስወግዱ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የተከለከለ ነው)።
የውሃ ኤለመንት
ይህ ዓይነቱ ሕክምና አከርካሪን ለመለጠጥ ተገብሮ ቴክኒክን ያመለክታል። በቀላልነቱ እና በውጤታማነቱ ምክንያት ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል እና በቅርቡ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ማመን ጀምረዋል።
የቴክኒኩ ይዘት ለታካሚዎች የተቀናጀ አቀራረብ ላይ ነው። ማለትም አከርካሪው ከሰውየው ክብደት ጋር በማጣመር በሜዳ ወይም በማዕድን የበለፀገ ውሃ ተጽእኖ ስር ተዘርግቷል። ይህ ሁሉ በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል እና የ intervertebral ዲስኮች የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት አመጋገብን ለማሻሻል ይረዳል.
የተቸገሩትን ሁሉ የሚያገለግሉ የውሃ ውስጥ የአከርካሪ አጥንት መጎተት ያለባቸው ሙሉ የመፀዳጃ ቤቶች አሉ። እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንደዚህ ያሉ የውሃ ሂደቶች እንደ ኢንተርበቴብራል እሪንያ መከላከል ወይም ህክምና የታዘዙ ሲሆን ይህም በተከታታይ ከተወሰደ ለውጦች የተነሳ ይከሰታል። የምስረታው ሂደት የዲስክ ካፕሱሎች ተያያዥ ቲሹዎች ፋይበር ከአከርካሪ አጥንት በሚመጣው ከባድ ሸክም የተነሳ ውጥረት በመጨመሩ ነው።
የአጥንት እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ መንቀሳቀስ ጡንቻዎችን በጠንካራ ሁኔታ እንዲኮማተሩ ያደርጋል ይህም የሰውነት መከላከያ ምላሽ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በ intervertebral ዲስኮች ላይ በጣም ብዙ ጫና ይፈጠራል, በዚህ ምክንያት የዲስክ ካፕሱል እንዲህ ያለውን ጭነት መቋቋም አይችልም. በውጤቱም - ሄርኒያ።
የጡንቻ መዘጋትን በኃይል ብቻ ነው ማስወገድ የሚችሉት። ከሁሉም በላይ, ወደ ዘና ያለ ሁኔታ ማምጣት አስፈላጊ ነው, ይህም በመድሃኒት እርዳታ ሊደረግ አይችልም. የውሃ ውስጥ መሳብ ስራው በትክክል ይሰራል።
ከዚህም በላይ ውሃው በልዩ ማዕድናት የተሞላው አከርካሪው በውሃ ውስጥ በሚሳብበት ሳናቶሪየም ውስጥ ነው ይህም ለህክምና ውጤታማ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ልዩ ማሽን በመጠቀም
የቀድሞው ቴክኒክ ጥሩ ነው ግን በራሱ መንገድ። የተፈለገውን ውጤት በፍጥነት ማግኘት ከፈለጉ የሃርድዌር ህክምና አገልግሎቶችን መጠቀም አለብዎት. በዚህ ሁኔታ በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለው ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን በተለያዩ ክፍሎች ላይ የማሸት እና የንዝረት ተጽእኖ ይኖረዋል.
ለዚህ አላማ የተለያዩ መሳሪያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- የቋሚ መሳሪያዎች - ብዙውን ጊዜ ትላልቅ መጠኖች አሏቸው ይህም በልዩ ተቋም ወይም ክሊኒክ ውስጥ በሆስፒታል ውስጥ እንዲጠቀሙ ያስችላቸዋል። በዚህ ሁኔታ, አሰራሩ የሚከናወነው ሙሉ በሙሉ በራስ-ሰር ሁነታ ነው, ነገር ግን በልዩ ባለሙያ የቅርብ ክትትል ስር ነው.
- አነስተኛ መጠን ያላቸው መሳሪያዎች - በመጠን መጠናቸው፣ ልክ እቤት ውስጥ መጠቀም ይችላሉ። የአከርካሪ አጥንት "Panacea" ለመሳብ መሳሪያው በጣም ተወዳጅ ነው. በእሱ አማካኝነት ሂደቱን በአግድም አቀማመጥ ማከናወን ይችላሉ።
- System simulator NT-01 - አከርካሪውን ከመለጠጥ በተጨማሪ መሳሪያው የኋላ ጡንቻዎትን እንዲያጠናክሩ ያስችልዎታል። ለአጠቃቀም ተቃራኒው ሥር የሰደደ የደም ግፊት ነው።
- Autogravity simulator "Gravitrin" - ከስሙ መረዳት እንደሚቻለው አከርካሪው የተዘረጋው በታካሚው ክብደት ነው። ማሞቂያ ያላቸው ሞዴሎች አሉ, እንዲሁም በንዝረት. የጀርባውን የጡንቻ ሕዋስ ለማጠናከር እና በ ውስጥ የደም ፍሰትን ለመጨመር ይረዳሉየችግር አካባቢዎች።
ነገር ግን እዚህ አንድ አስፈላጊ ነጥብ ማብራራት ተገቢ ነው - የመሳሪያውን ገለልተኛ ማግኘት እና መጠቀም ከጉዳት በስተቀር ምንም አያመጣም። በዚህ ረገድ ከልዩ ባለሙያ ብቃት ያለው ምክር ማግኘት ያስፈልጋል።
ልምድ ያለው ዶክተር ብቻ ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ እና የተሻለውን የህክምና መንገድ መምከር ይችላል። ብዙ ጥሩ ግምገማዎች ባለው በGlisson loop ላይ የተወሰነ መረጃ ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው።
Glisson loop
በአንዳንድ ሁኔታዎች የሚመከር ሌላ ውጤታማ የአከርካሪ አጥንት ዝርጋታ፡
- osteochondrosis፤
- የኢንተርበቴብራል ዲስኮች መጭመቅ መኖር፤
- ጠንካራ ጥልቅ የአንገት ጡንቻዎች፤
- ሄርኒያ፤
- የሰርቪካል vertebral ዲስኮች መውጣት፤
- የአከርካሪ አጥንት መበላሸት (እብጠት እና ንዑሳን ነገሮች)።
በእነዚህ ሁኔታዎች የጊሊሰን ሉፕ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ማቆም ብቻ ሳይሆን ይፈቅዳል። በዚህ ሁኔታ, በአካባቢው ተጋላጭነት, የእይታ አካላት እና የማስታወስ ችሎታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ይህ ደግሞ የሚመለከተው የማኅጸን አከርካሪ አጥንትን ብቻ ሳይሆን በውስጡ ያሉትን ሌሎች ቦታዎች (ደረት ፣ የታችኛው ጀርባ) ነው።
በብዙ የልዩ ባለሙያዎች የግሊሰን loop ግምገማዎች እንደተረጋገጠው ቴክኒኩ በጣም ውጤታማ ነው። በዚህም ምክንያት እንደ ጤና ኮርስ ብቻ ሳይሆን በአካላዊ ህክምናም በስፋት ተስፋፍቷል።
የጊሊሰን ሉፕ በተለይ የማኅጸን ጫፍ መዛባት እንዲሁም በተቆነጠጡ ነርቮች ላይ ውጤታማ ነው።የ interdiscal hernias ሳይጨምር ሥሮች. መሳሪያው ጡንቻማ መሳሪያን ዘና ለማድረግ፣የሰውነት ተለዋዋጭነት እና ተንቀሳቃሽነት ለመመለስ ይረዳል።
በተጨማሪም በርካታ ግምገማዎች የማኅጸን አንገት አካባቢ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ spasm ለማስወገድ አወንታዊ አዝማሚያዎችን ያስተውላሉ።
የተገላቢጦሽ ሰንጠረዥ
የአከርካሪ አጥንትን (hernia) እንዴት ማከም ይቻላል የሚለው ጥያቄ ከላይ የተጠቀሰው ሲሆን አሁን ደግሞ ተራው ነው ይህንን ችግር ለማስወገድ ውጤታማ መድሃኒት። ኢንተርበቴብራል ሄርኒያ በሰው ልጅ የጡንቻኮላኮች ሥርዓት ውስጥ የተለመደ በሽታ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ችግሩ በ lumbosacral አከርካሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የመልክቱ ምክንያቶች የተለያዩ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ፡
- ሹል እና ጠንካራ እንቅስቃሴዎች።
- በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጽዕኖ ስር።
- በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየት።
በእውነቱ፣ የተገላቢጦሹ ጠረጴዛ የአከርካሪ አጥንት በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለማከም የሚያገለግል ልዩ የሲሙሌተር ዓይነት ነው። በዚህ ሁኔታ, በሕክምናው ወቅት በሽተኛው ወደላይ ወደታች ቦታ ላይ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የአከርካሪ አጥንት መወጠር እና የ intervertebral ዲስኮች ርቀት መጨመር ጋር አብሮ ይታያል።
በሌላ አነጋገር፣ የበለጠ የተለያዩ ማዕዘኖችን ሊይዝ የሚችል እንደ ልዩ ቆጣሪ ነው። የአከርካሪው ተገላቢጦሽ ጠረጴዛው ሚዛን ለመጠበቅ በእግሮች እና በእጆች ላይ የተገጠመ ነው. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ እስከ 10 ደቂቃዎች ድረስ ነው. በየቀኑ ያካሂዱት. በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜከትንሿ ጀምሮ እና ቀስ በቀስ ወደ ላይ ወደ ታች ገልብጦ በማውጣት የማዘንን አንግል መቀየር አለብህ።
ውጤታማ የተገላቢጦሽ ሠንጠረዥ መልመጃዎች
ወደላይ ከማንጠልጠል በተጨማሪ ቀላል ልምምዶችን በሲሙሌተሩ ላይ ማከናወን ይችላሉ፡
- ተገልብጣ ስትሆን ዳሌ እና ቂጥህን ለመሳብ ሞክር። ይህ በማይቻልበት ጊዜ ጉልበቶቹን ማጠፍ ይፈቀዳል።
- እግሮቹን ካስተካከሉ በኋላ የሰውነትን የላይኛው ክፍል በሶስተኛ ከፍ ማድረግ አለብዎት። እጆች ከጭንቅላቱ ስር ሊደረጉ ወይም በደረት ላይ ሊደረጉ ይችላሉ.
- Squatting ያነሰ ውጤታማ አይደለም። እንደገና ተገልብጦ እጆችዎን ቀጥ አድርገው ወደ ጎንዎ መጫን ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ ጉልበቶችዎን በማጠፍ በእያንዳንዱ ጊዜ በእጆችዎ እግርዎን ለመድረስ ይሞክሩ።
- የሄርኒያ በሚኖርበት ጊዜ ማዞርም ጠቃሚ ነው። ይህንን ለማድረግ እግሮችዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል, ወደ ላይ ይንከባለሉ. ከዚያም አሞሌውን በአንድ እጅ በመያዝ የላይኛውን የሰውነት ክፍል 90 ዲግሪ በማዞር ዳሌ እና እግሮቹን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይተውት።
ለእንዲህ ዓይነቱ የመጎተት ሕክምና ምስጋና ይግባውና የአከርካሪ አጥንትን ህመም ማስታገስ ብቻ ሳይሆን የታችኛውን ክፍል ጡንቻዎችም ማሰማት ይችላል።
