ሰዎች በተሟላ ሕይወት እንዳይዝናኑ የሚከለክሏቸው ብዙ ፍርሃቶች አሉ። ከነሱ መካከል፣ አንድ ሰው አክሮፎቢያን ለይቶ ማወቅ ይችላል፣ ይህም በትንሹም ቢሆን ከፍታ ላይ ለመቆየት የማይቻል ያደርገዋል።
አክሮፎቢያ ምንድን ነው
ይህ ቃል አንድ ሰው ወደ ከፍታ ሲወጣ የሚፈጠረውን ከፍተኛ የፍርሃት ስሜት ለመግለጽ ያገለግላል።
ስለዚህ አክሮፎቢያ ለሕይወት አስጊ ባይሆንም ከፍታን መፍራት ነው። እንደነዚህ ያሉ ግዛቶች ተዛማጅነት ያላቸው ሰዎች ስሜታቸውን በምክንያታዊነት ማብራራት አይችሉም. በአንዳንድ ሁኔታዎች የድንጋጤ ጥቃቶች ከከፍተኛ ቦታ የመውደቅ እድሉ የማይቻል በሚሆንበት ጊዜ እንኳን (ከፍተኛ አጥር መኖሩን, ወዘተ) ይስተዋላል. አንዳንድ ጊዜ የአክሮፎቢያ ጥቃቶች የሚቀሰቀሱት አንድ ሰው እራሱን ከፍ ባለ ከፍታ ላይ በሚያይበት ህልም ነው።
የልማት ምክንያት
ምንም እንኳን አክሮፎቢያ በጣም የተለመደ ችግር ቢሆንም (በግምት 10% የሚሆነው የዓለም ህዝብ በዚህ ይሠቃያል) የዚህ በሽታ መንስኤዎች በከፊል የማይታወቁ ናቸው።
ከዚህ ቀደም እንዲህ ያለው ፍርሃት በውድቀት ወቅት በደረሰ ጉዳት ወይም ደካማ የቬስትቡላር መሳሪያ እንደሆነ ተጠቁሟል። ነገር ግን መሠረት ላይበቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያሳዩት ባለሙያዎች ወደሚከተለው መደምደሚያ ደርሰዋል-በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች, አክሮፎቢያ - ከፍታን መፍራት, ወደ ድንጋጤ ሁኔታ አመጣ - በጄኔቲክ ምክንያት የተፈጥሮ ጥራት ነው. ስለዚህ የቬስትቡላር መሳሪያው በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም።
የአእምሮ ሐኪሞችም እንዲህ ዓይነቱ ፎቢያ የበለጸጉ እና በተመሳሳይ ጊዜ አሉታዊ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ባሕርይ ነው ይላሉ።
ምልክቶች
ምንም እንኳን አክሮፎቢያ የከፍታ ፍራቻ ቢሆንም በአገላለጹ በጣም ቀላል ቢመስልም ምልክቱ በሁለት ይከፈላል፡ ሶማቲክ እና ስነ ልቦናዊ ናቸው። ይህ የፓቶሎጂ በአንድ የተወሰነ ሰው ላይ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ፣ የሕመሙ ምልክቶች ክብደት በከፍተኛ ደረጃ ሊለያይ ይችላል።
የሥነ ልቦና አይነት ምልክቶችን ትኩረት ከሰጡ ወደ ከፍተኛ ደረጃ በመውጣት ሂደት ውስጥ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የፍርሃት ስሜትን ይጨምራሉ። ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የድንጋጤ ጥቃቶች ለመውጣት በማሰብ እንኳን እራሳቸውን እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ትኩረቱን መሰብሰብ እና ባህሪውን መቆጣጠር አይችልም. ለመንቀሳቀስ እምቢ ወይም መሬት ላይ ተቀምጦ ፊቱን በእጁ በመሸፈን ንቃተ ህሊናውን ከአደጋው ለመለየት ይሞክራል።
በተጨማሪም ፍርሃት የሚገለጽባቸው በጣም ግልጽ የሆኑ የሶማቲክ ምልክቶች አሉ። አክሮፎቢያ ወደ ገረጣ ቆዳ፣ ፈጣን የልብ ምት፣ የተስፋፋ ተማሪ፣ ላብ እና ሊያስከትል ይችላል።የእጅና እግር መንቀጥቀጥ. እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች የጭንቀት ሆርሞኖች መፈጠር ውጤት ናቸው. በተጨማሪም ከፍታን ከመፍራት ጋር በተዛመደ ድንጋጤ, የሞተር እንቅስቃሴ መጨመር እና የጡንቻ ከፍተኛ የደም ግፊት መጨመር ይታያል. የሚገለጹት በተዘበራረቀ እንቅስቃሴ ነው፣ይህም እራሱን ከሚታየው የመውደቅ አደጋ ለመከላከል የሚደረግ ሙከራ ተብሎ ሊገለጽ ይችላል።
በመሆኑም አክሮፎቢያ ፓቶሎጂ ነው ለህክምናውም ከፍተኛ ብቃት ያለው የስነ-አእምሮ ሃኪም ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያ ማነጋገር ተገቢ ነው ነገርግን ትክክለኛ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ነው።
ከከፍታ ፍራቻ ምን አይነት ሁኔታዎች ጋር ሊያያዝ ይችላል
በአንዳንድ ሁኔታዎች በኮረብታ ላይ ወይም በእውነት ከፍ ያለ ቦታ ላይ የመሆን ፍርሃት በተወሰኑ ልዩነቶች ተለይተው የሚታወቁ በርካታ አይነት መገለጫዎች ሊኖሩት ይችላል። ይህ ስለ አክሮፎቢያ ብቻ ሳይሆን እንደ ኤሮፎቢያ፣ ኢሊንጎፎቢያ፣ መታጠቢያ ገንዳ እና ክሊማኮፎቢያ ያሉ ሁኔታዎችም ጭምር ነው።
አክሮፎቢያ ሚዛኑን ማጣት እና መውደቅን መፍራት ብቻ ሳይሆን ፓቶሎጂ መሆኑን መረዳት አለበት። ከትልቅ ከፍታ ላይ የመውደቅ አደጋን የመፍራት ተፈጥሯዊ ስሜት የማንኛውንም ሰው ባህሪ ነው - ይህ ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ መገለጫ ነው. ፓቶሎጂ ምንም እውነተኛ አደጋ በማይኖርበት ጊዜ እንኳን ወደ ድንጋጤ ይመራል።
Aerophobia እና bathophobia
ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከፍታን ከመፍራት ጋር አብሮ የሚሄድ እና በበረራ ፍራቻ እራሱን ያሳያል። ይህ የፓቶሎጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች በአውሮፕላን በረራ ወቅት ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. ከአክሮፎቢያ ጋር ተዳምሮ ይህ ሁኔታ ከፍ ባለ ፎቅ ላይ ለመኖር አልፎ ተርፎም ለመጓዝ ችግር ይፈጥራልበላይኛው መደርደሪያ ላይ ባቡር. በሌላ አነጋገር አንዳንድ ተራ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች እውነተኛ ችግር ሊሆኑ ይችላሉ።
በእነዚህ አስደንጋጭ ጥቃቶች የሚሰቃዩ ሰዎች በደረጃ መሰላል ላይ መስራት ስለሚፈሩ ለመጠገን እንኳን ሊከብዳቸው ይችላል።
እንደ ባቶፎቢያ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ የምንናገረው ጥልቀትና ቁመት ስላለው ስለታም ጠብታ መፍራት ነው። እንደዚህ አይነት ሰዎች በእርጋታ ወደ የትኛውም ተዳፋት መውጣት አይችሉም እንዲሁም በቀላሉ እነሱን መመልከት አይችሉም።
ቁመትን በመፍራት የተቸገሩ ሁሉ በመታጠቢያ ገንዳዎች የሚሠቃዩ አለመሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው። ግን የጥልቀት ፎቢያ ያለው ማንኛውም ሰው ከፍታንም መፍራት አለበት።
Elingophobia እና climacophobia
በኢሊንጎፎቢያ ጉዳይ ፍርሃት የበለጠ የተወሳሰበ መዋቅር አለው። አንድ ሰው ከፍታ ላይ ባለበት ቅጽበት የማዞር ስሜት ይሰማዋል ብሎ መፍራት ይጀምራል። በውጤቱም, ከጥንታዊ የከፍታ ፍርሃት ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆኑ ምልክቶች ይታያሉ. እንደዚህ ባለው የፓቶሎጂ ባለሙያ ምርመራ አስፈላጊ ነው, ይህም የአንጎል በሽታዎችን ያስወግዳል.
ስለ climacophobia በተመለከተ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ፍርሃት እጅግ በጣም የተለየ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል፡- አንድ ሰው ደረጃ መውጣትን በጣም ይፈራል። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ይህ ሁኔታ በ bathophobia ምልክቶች ሊሟላ ይችላል።
አክሮፎቢያ፡ ህክምና
በመጀመሪያ ደረጃ እንዲህ አይነት የፓቶሎጂ መታከም እንዳለበት ማወቅ ያስፈልጋል። ነገር ግን የፍርሃት ፍርሃትን (ከባድ ቅርፅን) በራስዎ ማሸነፍ ፈጽሞ የማይቻል ነው. ስለዚህ የሕክምና ክትትል የማይቀር ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ፣ ወደ እውነተኛ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያተኛ ከዞሩ እና በሰዓቱ እንኳን ቢሆን፣ ቴራፒው በአንጻራዊ ሁኔታ ትንሽ ጊዜ ይወስዳል። ብዙውን ጊዜ, አክሮፎቢያን ለማሸነፍ የግንዛቤ-ባህርይ ዘዴ ጥቅም ላይ ይውላል. ዋናው ነገር ዶክተሩ በሽተኛው የፍርሃታቸውን ምንነት በአዲስ መልክ እንዲመለከት እና ቀስ በቀስ የራሳቸውን ሁኔታ ለመቆጣጠር እንዲማሩ ስለሚረዳው እውነታ ነው።
በፎቢያ ላይ ያለው ተጽእኖ በአንድ ቴክኒክ ብቻ የተገደበ አይደለም፣እራስን የመግዛት እና ድንጋጤን ለመቆጣጠር የተለያዩ መንገዶች አሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ዋናው ነገር ሊቋቋሙት የማይችሉት የሚመስሉትን ፍርሃቶች መጀመሪያ ላይ ማሸነፍ እንደሚቻል መገንዘብ ነው.
አነስተኛ የከፍታ ፍራቻን በራስዎ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የከባድ የአክሮፎቢያ ምልክቶች ከሌሉ ፍርሃትን በራስዎ ማሸነፍ ይቻላል። የተረጋገጡ ዘዴዎች ይህንን ግብ ለማሳካት ይረዳሉ፡
1። ከፍታ ላይ መሆን ካለብዎት እና ፍርሃት ሊሰማዎት ከጀመሩ በአቅራቢያዎ ባለው ልዩ ነገር ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል። ሁሉም ትኩረት ወደ እሱ መቅረብ አለበት. ይህ አእምሮዎን ከከፍታው ላይ እንዲያነሱት እና እንዲረጋጉ ይረዳዎታል።
2። ከፍታውን ለመላመድ ቀስ በቀስ መሞከር ምክንያታዊ ነው። ይህንን ለማድረግ ቀላል የማይባሉ ርቀቶችን በማሸነፍ ወደ ላይ መውጣት ያስፈልግዎታል።
3። የእይታ እይታ። የዚህ ዘዴ ዋናው ነገር አንድ ሰው ዓይኖቹን ጨፍኖ እራሱን በፍርሀት መጨናነቅ ባጋጠመው ቦታ እራሱን እንደሚያስብ ነው. በአዕምሮዎ ውስጥ, እንደዚህ አይነት ለተወሰነ ጊዜ መቆም ያስፈልግዎታል, ከዚያ በኋላ ምንም አይነት አደጋ እንደሌለ ለራስዎ ይናገሩ, እና ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም. ሁሉንም ነገር ተስፋ አትቁረጥለመጀመሪያ ጊዜ ይሰራል ነገር ግን መልመጃው ያለማቋረጥ ከተደጋገመ ውጤቱ ለመምጣት ብዙም አይቆይም።
እንደ ማሕበራዊ ፎቢያ፣አክሮፎቢያ፣አማክሶፎቢያ፣አፒፎቢያ ያሉ በሽታዎች በተወሰኑ ምክንያቶች ተጽእኖ ስር በመደናገጥ እና ከቁጥጥር ውጪ በሆነ ፍርሃት መገለጫ ላይ የተገነቡ ናቸው። ስለዚህ እንደዚህ አይነት ችግሮች ያጋጠማቸው እና እነሱን ለማሸነፍ ያሰቡ በአንድ ልምድ ባለው ዶክተር መሪነት በራሳቸው ላይ ጥልቅ ስራ መስራት አለባቸው።
