የነርቭ መፈራረስ - ስለታም ከባድ የነርቭ ሥርዓት መዛባት። ረዘም ላለ ጊዜ, በከባድ ከመጠን በላይ መጨናነቅ, አስጨናቂ ሁኔታ, በውጫዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ እና በስነ-ልቦናዊ ጉዳቶች ሊበሳጭ ይችላል. ብዙውን ጊዜ የነርቭ ስርዓት መበላሸት ምልክቶች በስራ አካባቢ, በሙያዊ እንቅስቃሴ እና በአጠቃላይ ከመጠን በላይ ስራ ላይ ከጀርባው ጋር ይታያሉ. ይህ ሁኔታ ከዘመዶች እና ከጓደኞች ጋር በሚፈጠር ግጭት ፣ተስፋዎች ፣ያልተፈጸሙ ህልሞች እና ተስፋ አስቆራጭ ፣እንዲሁም በተለያዩ ቅሬታዎች ሊነሳሳ ይችላል።
አጠቃላይ እይታ
በአሁኑ ጊዜ የነርቭ ስብራት እንደ ገለልተኛ በሽታ አይቆጠርም ነገር ግን ውጤቶቹ በቂ ህክምና ያስፈልጋቸዋል። ይህንን ሁኔታ ልዩ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ። የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች መንስኤዎች ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም ክስተቶች, የገንዘብ ቀውስ, የትዳር ጓደኛ መፋታትን እናየአንድን ሰው ስሜታዊ ሁኔታ በእጅጉ የሚነኩ ሌሎች ተመሳሳይ ክስተቶች. ብቁ የሆነ እርዳታ ለማግኘት በጊዜ ውስጥ በሰውነት ላይ ምን እየተፈጠረ እንዳለ መረዳት እና ማወቅ አስፈላጊ ነው. የነርቭ መፈራረስ ደስ የማይል ብቻ ሳይሆን ወደ ከባድ መዘዝ ሊመራ ይችላል።
እንግዳ ቢመስልም በሴቶች ላይ የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች ግን ወንዶች በዶክተሮች እንደ አዎንታዊ ነገር ይቆጠራሉ። ህክምና የእንደዚህ አይነት ብልሽት ዘዴን ከተለመዱት በሽታዎች የመከላከል ጋር ተመሳሳይነት ያለው ነገር ያብራራል ፣ በመበላሸቱ ፣ የስነ-ልቦና መከላከያ ስርዓት እውን ይሆናል። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ስሜታዊ ውጥረት አንድ ቀን ወደ ከፍተኛ ውጤት ይመራል, ይህም በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ አስቸኳይ መሆኑን ለመረዳት ያስችላል. የነርቭ ሥርዓቱ አንድ ሰው ህይወት እና ጤና በከፍተኛ አደጋ ላይ መሆናቸውን እንዲገነዘብ ያደርገዋል, የማይመለሱ የፓቶሎጂ ለውጦች እየቀረበ ነው, ይህም ማለት ልማዶችን በአስቸኳይ ለማረም እና ከባለሙያዎች እርዳታ ለመጠየቅ ጊዜው አሁን ነው.
አደጋ ላይ ነኝ?
የነርቭ መፈራረስ የሚያስከትለውን መዘዝ ህክምና በቅርቡ ሊያስፈልግ እንደሚችል መረዳት ይችላሉ (የእንደዚህ አይነት ክስተት ምልክቶች ከዚህ በታች ይብራራሉ) ስለ "ገደብ" ስሜት ዘወትር የሚጨነቁ ከሆነ. አንድ ሰው በየቀኑ ኃይለኛ ሁኔታዎች, ውጥረት, በአእምሮ, በነርቭ ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ካጋጠመው እንዲህ ዓይነቱን የአእምሮ ችግር የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው. ብዙውን ጊዜ የነርቭ መበላሸት በፍቺ ዳራ እና በሰው ላይ የማይገመቱ እና በድንገት የሚመጡ ሌሎች ችግሮች እንደሚከሰቱ ከሕክምና ልምምድ ይታወቃል። የሚወዱት ሰው ሞት ወይም ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላልመለያየት. አንዳንድ ጊዜ የማይመች ፣ደሃ ቤት ፣የቤተሰብ አካባቢ - በየጊዜው ግጭቶች ፣ አለመግባባቶች እና በቤተሰብ አባላት መካከል የሚነሱ ችግሮች ልጆችን ማሳደግን ጨምሮ በተለያዩ የህይወት ዘርፎች መካከል የሚነሱ ችግሮች ዳራ ላይ ብልሽቶች ይስተዋላሉ።
አንድ ሰው ለራሱ በማይመች መርሐግብር እንዲሠራ ከተገደደ በልጃገረዶች፣ በሴቶች፣ በወንዶች፣ በልጆች ላይ የነርቭ ሕመም ምልክቶች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ለማጥናት እና ለመሥራት ይሠራል. በቡድኑ ውስጥ አስቸጋሪ ፣ ወዳጃዊ ያልሆነ ሁኔታ ከነገሠ ፣ መርሃግብሩ በጣም የተሞላ ነው ፣ ጥራዞች እነሱን ለመቋቋም የማይቻል ነው ፣ እኩዮቹ ልጁን ወደ ቡድኑ ለመቀበል ፈቃደኛ ካልሆኑ እና እሱ የውጭ ሰው ከሆነ ፣ የፍትሃዊነት እድሉ እንዲህ ዓይነቱ ውጤት ከፍተኛ ነው. የገንዘብ ችግሮች የነርቭ ሥርዓቱን ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ - ሥራ ማጣት ፣ በብድር ፕሮግራሞች ውስጥ መሳተፍ ፣ በተለያዩ ምክንያቶች ንብረት መጥፋት።
ሌላ ምን ይቻላል?
የብልሽት መንስኤ በአኗኗር ዘይቤዎች፣በአካባቢ ተጽዕኖዎች እና ከልደት ጀምሮ በተወረሱ ግለሰባዊ ባህሪዎች ምክንያት የታወቁ ጉዳዮችም አሉ። የዘር ውርስ ሚና ይጫወታል. የሴት የቅርብ ዘመዶች, ወንድ, የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች, በሽታዎች እና ሌሎች የነርቭ ሥርዓት ችግሮች ካጋጠማቸው, ሰውዬው እነሱንም ሊያጋጥማቸው የሚችልበት ከፍተኛ ዕድል አለ. ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና የታይሮይድ እጢ ችግር ካለባቸው በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው. ስጋቶች መጨመር በማዕድን እጥረት, በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ቪታሚኖች እንኳን ሳይቀር ይያያዛሉ.
የነርቭ ምልክቶች የመታየት እድሉ ከፍተኛ ነው።አንጎልን የሚጎዳ ከባድ የቫይረስ ፣ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ባጋጠመው ሰው ላይ መበላሸት። በትክክል የማይሄዱ የነርቭ አስተላላፊዎችን የማመንጨት ሂደቶች እና የተሳሳተ ተግባራቸው ሚናቸውን ይጫወታሉ። እረፍት ማጣት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የስርዓተ-ፆታ ስርዓትን መጣስ፣ አልኮል አላግባብ መጠቀም፣ ማጨስ፣ የተወሰኑ የባህርይ መገለጫዎች፣ ቁጣ - ይህ ሁሉ የነርቭ ሥርዓት መዛባት ሊያስከትል ይችላል።
አደጋ ላይ ነኝ?
የነርቭ መቆራረጥ ምልክቶች እና መዘዞች በሴቶች ላይ በብዛት እንደሚገኙ ይታወቃል ነገርግን ጠንካራው የሰው ልጅ ግማሹ ለብሄራዊ ምክር ቤቱ አለመረጋጋት የተጋለጠ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, ጾታ ከኤንኤስ ጥበቃ ሊሰጥ አይችልም, ሁሉም ሰው ብልሽት ሊኖረው ይችላል, ዕድሜም ሆነ ጾታ ምንም ሚና አይጫወትም. በሴቶች ላይ የብልሽት ድግግሞሽ ከፍ ያለ መሆኑ የግለሰባዊ ስሜታዊ ጎኑ ገፅታዎች ተብራርተዋል - ከወንዶች ባህሪ የበለጠ ኃይለኛ ፣ የተለያዩ ፣ ተለዋዋጭ ነው።
ማንኛውም ዘመናዊ ሰው ሁኔታውን በጊዜ ለማወቅ እና እራሱን እንዴት መርዳት እንዳለበት ለማወቅ የነርቭ መሰባበር ምልክቶችን ማወቅ አለበት። ዘመናዊ ሕክምና የሕመም ምልክቶችን በሦስት ደረጃዎች መከፋፈልን ያካትታል - ባህሪ, ስነ-አእምሮ እና ፊዚዮሎጂ.
ስለምንድን ነው?
የባህሪ፣የነርቭ መፈራረስ አእምሯዊ ምልክቶች የስሜታዊነት መጨመር፣የመበሳጨት ዝንባሌ፣ስህተት፣ለውጫዊ ማነቃቂያዎች በቂ ያልሆነ ምላሽ ያካትታሉ። እንደ አንድ ደንብ, በመበላሸቱ ወቅት, ሰዎች በሁሉም ነገር ደስተኛ አይደሉም, በዙሪያው ምንም አይነት ክስተቶች ቢከሰቱም. ብዙዎች ደማቅ ብርሃን ህመምን እንደሚያስከትል ያስተውላሉ, ለእሱ ስሜታዊነት ይጨምራል.በተመሳሳይ ጊዜ ሰዎች ትኩረታቸው ይከፋፈላል, አንድ ላይ መሰብሰብ የማይቻል ነው, ይህም ወደ ቅልጥፍና መቀነስ, የተግባር አፈፃፀም ጥራት ይቀንሳል.
አንድ ሰው ብልሽት ሲያጋጥመው በፍጥነት እና በጣም ይደክመዋል፣ይጨቃጨቃል፣ሌሎችን አይታገስም፣መጠባበቅ አይችልም፣ውሳኔ ይሰጣል፣ነገር ግን ቂም ይይዘዋል። የነርቭ መፈራረስ ሰዎች እንዲጠራጠሩ ያደርጋቸዋል፣ ስሜታዊ፣ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል፣ እና ስሜቱ በየጊዜው ይለዋወጣል። በዚህ ሁኔታ, በአዎንታዊ ነገር ላይ ማተኮር አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን ችግሮች እና ችግሮች ሁልጊዜ በትኩረት ውስጥ ናቸው. ለራስ ያለው ግምት ያለምክንያት ይወርዳል ወይም ይጨምራል፣የህይወት እሴቶች እርስበርስ ይጋጫሉ፣ይህም በራሱ ችግር ውስጥ ወደ ጥልቅ መዘፈቅ ይመራል።
ሰውነት ምን ይላል?
ከፊዚዮሎጂ አንጻር የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች ብዙም ልዩነት የሌላቸው እና እጅግ በጣም ደስ የማይሉ ናቸው። ብዙውን ጊዜ ስለ ራስ ምታት ቅሬታ ያሰማሉ - ረዥም, ከባድ, ሊገለጽ የማይችል እና ለማስወገድ አስቸጋሪ. ሰዎች በደረት፣በሆድ እና በዓይኖቻቸው ፊት "ዝንቦች ይሮጣሉ" ስለሚባለው ምቾት ይጨነቃሉ።
ሕክምና የሚያስፈልገው የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች የግፊት ጠብታዎችን ያካትታሉ። ብዙ ሰዎች የማዞር ስሜት ይሰማቸዋል, የምግብ ፍላጎታቸው ይረበሻል (ሙሉ በሙሉ ማጣት ወይም ከመጠን በላይ መብላት ይቻላል), እንቅልፍ መተኛት. የነርቭ መፈራረስ ሰዎች hypochondrics ያደርጋቸዋል, ስለራሳቸው ጤና ሳያስፈልግ ይጨነቃሉ. የነርቭ መዛባት የጾታዊ እንቅስቃሴን መቀነስ ያስከትላል. በሴቶች ላይ, ከሥነ ልቦና ችግሮች ዳራ አንጻር, የወር አበባ ዑደት መጣስ ይቻላል. ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ሥራ ታግዷል።
የራስህ ሐኪም
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ጎልማሶች ላይ የነርቭ መፈራረስ ምልክቶችን ልብ ይበሉሰውዬው ልዩ የሕክምና ትምህርት ባይኖረውም እንኳ ይቻላል. ዶክተሮች ለረጅም ጊዜ መበላሸት የሚገለጹት ባህሪያት ምን እንደሆኑ, በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ መሆንዎን ለመገንዘብ ወይም ለምትወዷቸው ሰዎች ለማስታወስ ትኩረት መስጠት ያለብዎትን ነገር አዘጋጅተዋል. በአእምሯዊ አለመረጋጋት ውስጥ ሰዎች በፍጥነት ይደክማሉ, እና ጥያቄዎች ወደ ተበሳጨ, እርካታ ወደሌለው ሁኔታ ይመራቸዋል, ምንም እንኳን እነዚህ ጥቃቅን ጥቃቅን ነገሮች ቢሆኑም እንኳ. የነርቭ መፈራረስ አቀራረብ ራስን፣ መነጫነጭ፣ መረበሽ በሚገመተው ወሳኝ ግምገማ ሊታወቅ ይችላል።
በሕክምና ላይ ልዩ ታዋቂ የሳይንስ መጣጥፎችን፣ የነርቭ ሕመም ምልክቶችን ካነበቡ፣ እንዲህ ዓይነት ሁኔታ ሲቃረብ ብዙዎች በክፉ፣ ወዳጃዊ ባልሆኑ ሰዎች እንደተከበቡ እንደሚሰማቸው ማወቅ ትችላለህ። በቅርብ ያለው ኤን.ኤስ በዙሪያቸው ባሉት ሰዎች ሁሉ ጥርጣሬዎችን በማስከፋት, በመጣስ, ክፋትን ለማምጣት ይመሰክራል. በተመሳሳይ ጊዜ, በምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ ላይ ችግሮች, የእንቅልፍ መዛባት. የመበታተን እድል የሚገለጠው በራስ ምታት፣ በመንፈስ ጭንቀት፣ በራስ አቅም ማጣት ስሜት ነው። ለነርቭ መበላሸት የተጋለጡ ሰዎች በክብደታቸው ይለዋወጣሉ።
ሴቶች፡እንዴት እየሄደ ነው?
በፍትሃዊ ጾታ መካከል የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች እና መዘዞች በጣም የተለመዱ ናቸው። በከፍተኛ ደረጃ, ይህ ከ30-40 አመት እድሜ ያለው ባህሪይ ነው, እሱም በስሜታዊነት, በአስደናቂነት ይገለጻል. ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች አንዱ ወይም ጥንድ ከታየ አንድ ሰው ስለ ነርቭ መበላሸት ገና መናገር አይችልም, ይህ ብቻ ያስገድዳልየአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል አስፈላጊ ስለመሆኑ ያስቡ, ነገር ግን የአዕምሮ ህመም ሁኔታዎችን አያመለክትም. የበርካታ ምልክቶች መደበኛ ገጽታ በተመሳሳይ ጊዜ የብሔራዊ ምክር ቤቱን መጠርጠር ይቻላል - መቅረብ ወይም መከሰት። የእንደዚህ አይነት ሁኔታ አደጋ ከፍተኛ እንደሆነ በማሰብ የስነ-ልቦና እርዳታ መፈለግ አለበት. በአሁኑ ጊዜ በሁሉም የሀገራችን ሰፊ ሰፈራዎች ነፃ ምክክር አሉ ባለሙያዎች በወቅቱ እርዳታ ለተቸገሩት።
የነርቭ መቆራረጥ ምልክቶች እና መዘዞች በሴት አካል ውስጥ ከሚከሰቱት የፆታ እና የሆርሞን ለውጦች ጋር እንደሚዛመዱ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ይህም ማለት ምንም መደረግ የለበትም - ተፈጥሮ የታሰበው በዚህ መንገድ ነው. በተለይም ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ለብዙዎች መልሶ ማዋቀር በጣም ከባድ ነው. ይህ ብቁ የሆነ ዶክተርን እርዳታ ለመካድ ምክንያት አይደለም - ምልክቱ ምንም ቢያነሳሳ በተቻለ ፍጥነት ህክምና ያስፈልጋቸዋል።
ትኩረት ለትናንሽ ነገሮች ሁሉ
በሰውነት ላይ አሉታዊ ለውጦችን በጊዜ ውስጥ በማስተዋሉ ከባድ መዘዞችን የመቀነስ እድሉ ከፍተኛ ነው። በአዋቂ ሴቶች ላይ የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች በርካቶች ከትኩረት ውጪ የሚወድቁ፣ ተራ ነገር የሚመስሉ እንጂ የችግር ምልክት አይደሉም። ጥሩ ምሳሌ የወር አበባ መዛባት, amenorrhea ነው. በአስጨናቂው ሁኔታ ዳራ ላይ ቢታይም, ጥቂት ሴቶች ለዚህ ምልክት በቂ ትኩረት የሚሰጡት ብቃት ያለው የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ እንደሚያስፈልግ ለመረዳት ነው.
የብልሽት አቀራረብን በከፍተኛ ክብደት መቀነስ ወይም ስብስብ መገመት ይችላሉ።ክብደት, በደረት ውስጥ የክብደት ስሜት. ሌሎች ደግሞ "ጡትን መሙላት" ብለው ይገልጹታል. ደህንነትን በጥንቃቄ መቆጣጠር, በቂ ጊዜ እና እንክብካቤ መስጠት ብቻ ነው, አሉታዊ ውጤቶችን ለመከላከል በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው. በአዋቂ ሴቶች ላይ የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች ብዙ ጊዜ ይደበዝዛሉ, ነገር ግን ይህ ተገቢውን ትኩረት ሳያገኙ ለመተው ምክንያት አይደለም!
ችግር ለአዋቂዎች ብቻ አይደለም
የነርቭ መበላሸት የሚቻለው በትልቁ ትውልድ ብቻ ሳይሆን በልጆችም ላይ ነው። ብዙዎች ለዚህ ምክንያቱ በቂ ያልሆነ የነርቭ ሥርዓት መፈጠር፣ ለአካለ መጠን ያልደረሰ ልጅ ላይ ለሚደርሱ ኃይለኛ ውጫዊ ሁኔታዎች ዝግጁ አለመሆን ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የዕለት ተዕለት ሕይወታችን ገጽታዎች በአዋቂዎችና በልጆች መካከል የማይለዩ ናቸው - ሁሉም ሰው አስቸጋሪ ሁኔታዎችን መጋፈጥ አለበት. ዶክተሮች እንደሚሉት, በልጆች ላይ የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች በወላጆች በቂ ያልሆነ አመለካከት ዳራ ላይ በጣም ግልጽ ናቸው. አንዳንዶች ልጃቸውን በሁሉም ኮርሶች ፣በተጨማሪ የትምህርት መርሃ ግብሮች ፣ክበቦች ውስጥ ለማስመዝገብ ይፈልጋሉ ፣የራሳቸውን ፣የልጁን ሁኔታ ከፍ ለማድረግ ፣ነገር ግን ሰውነት በቀላሉ እንደዚህ ያሉ ከመጠን በላይ ጫናዎችን መቋቋም አይችልም ፣ እና ይህ ወደ የነርቭ ስርዓት ከባድ ውድቀት ያስከትላል። ሌሎች ደግሞ በአስተዳደጋቸው ውስጥ በጣም ጨካኞች እና ምድቦች ናቸው - በልጅ ላይ ማንኛውንም አሉታዊ ባህሪያት እንዳዩ ወዲያውኑ ወላጆች እነሱን ለማጥፋት እርምጃዎችን ይወስዳሉ። እንክብካቤ በማይሰማው ሕፃን ውስጥ የመበላሸት እድሉ ከፍተኛ ነው ፣ በእናትየው ሞግዚትነት ፣ እንዲሁም በግጭት ውስጥ ለመኖር የተገደደ ፣ በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት ። ከልክ ያለፈ የወላጅ እንክብካቤ መከፋፈልን ያስነሳል።
አቀራረቡን በጊዜ በማስተዋልየችግር ሁኔታ, አስከፊ መዘዞችን ለማስወገድ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ ጭነት ዳራ ላይ ይስተዋላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ወቅት በሰውነት ውስጥ በሆርሞን ለውጦች የተወሳሰቡ ናቸው ፣ እና ይህ በሁኔታው ላይ አሻራ ይኖረዋል። በፊዚዮሎጂ ደረጃ የለውጡ ልዩ ገጽታዎች ፣ ሰው የመሆን ሂደት ቀድሞውኑ ትልቅ ሸክም ይፈጥራል ፣ እናም ይህ በግጭት ሁኔታዎች እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ሲጨምር ፣ ብልሽትን ለማስወገድ በጣም ከባድ ይሆናል። የወላጆች ተግባር በትኩረት መከታተል እና ለልጁ መረዳት ነው።
የጠንካራ የሰው ልጅ ግማሽ፡ ያለ ድክመቶች አይደለም
ሴቶች ለችግር የተጋለጡ ናቸው ብሎ ማሰብ የተለመደ ቢሆንም ይህ ችግር ለወንዶችም ጠቃሚ ነው። ሁኔታው ብዙ ጊዜ አይታይም, ነገር ግን በተለይ ለመታገስ አስቸጋሪ ነው. በተጨማሪም ወንዶች ከሴቶች ያነሰ ፍላጎት ያላቸው ብቃት ያለው እርዳታ ለመጠየቅ ነው, ይህም ኮርሱን እና ውጤቱን ያወሳስበዋል. ህይወታችን ሸክሙ ከቀን ወደ ቀን እየጨመረ በመምጣቱ ለሁለቱም ለሥነ-አእምሮ እና ለፊዚዮሎጂ ይሠራል, የግጭት ሁኔታዎች እና በርካታ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በጭንቅላታችን ላይ ይወድቃሉ. እድሜ እና ጾታ ምንም ይሁን ምን ከእነሱ ጋር መገናኘት ለሁሉም ሰው ቀላል አይደለም. አብዛኛውን ጊዜ የነርቭ ወንድ ብልሽቶች በሥራ ችግር፣ የቅርብ ግንኙነት ማጣት ወይም የግብረ ሥጋ ግንኙነትን መደበኛ ማድረግ ባለመቻሉ ይስተዋላል። አንዳንድ በሽታዎች፣ሥነ ልቦናዊ ጉዳቶች፣የራስ ቅል ጉዳቶች፣አንጎል ስብራት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ውጤቱን ይቀንሱ
ከባድ መዘዝን ለመከላከል ብቸኛው አስተማማኝ ዘዴ የብልሽትን እውነታ ማወቅ ፣የሚያበሳጩትን ምክንያቶች መለየት እና በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ ነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ በተበላሸበት ጊዜ አንድ ሰው እራሱን መርዳት አይችልም ፣ ስለሆነም ሌሎች ወደፊት መሄድ አለባቸው ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ያለውን ሰው በመረዳት ይያዙ ። ከተቻለ ሁኔታውን ለማርገብ አስፈላጊ ነው, በምንም መልኩ ሌሎች ደግሞ ነርቮች እንደሆኑ ግልጽ ማድረግ. ወደ ከፍ ያሉ ድምፆች ሳይቀይሩ ውይይቱን ማቆየት መቻል, ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ላለማድረግ, ላለመጮህ, እና በንግግር ጊዜ አንድ ደረጃን ለመጠበቅ - አንድ ላይ መቆም ወይም አንድ ላይ መቀመጥ አስፈላጊ ነው. ሁኔታው እየሞቀ ከሆነ, ቀላል የሰውነት ንክኪዎች ጥቅም ያገኛሉ - ለምሳሌ, እጅን መውሰድ ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ምክሮችን, ማስረጃዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው, በምትኩ, ማዳመጥ እና ችግሩን ማዘናጋት መቻል አለብዎት. ጥሩው አማራጭ ንጹህ አየር ውስጥ በእግር መሄድ ነው።
የተሳሳተ አካሄድ፣ የሁኔታውን አደገኛነት አለማወቅ በፊዚዮሎጂ፣ በስነ ልቦና ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የተለያዩ መዘዞችን ያስከትላል። የሕክምና አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ከተበላሹ በኋላ ብዙዎቹ በልብ ሕመም ይሰቃያሉ እና የድብደባውን ምት መጣስ, የግፊት መጨመር እና ራስ ምታት. የፔፕቲክ አልሰር በሽታ እና ሌሎች የስነ-አእምሮ ችግሮች የመከሰቱ አጋጣሚ ይጨምራል. ብልሽት ከተፈጠረ እንደዚህ አይነት መዘዞችን ለመከላከል በጣም ጥሩው ዘዴ በቂ ህክምና, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን, የተመጣጠነ ምግብን እና ለጤና በቂ ትኩረት መስጠት ነው.
እንዴት ማዳን ይቻላል?
የነርቭ መፈራረስ ምልክቶችን ለማግኘት በጣም ምክንያታዊው አማራጭ ዶክተር ማየት ነው። ሐኪሙ የተሟላ ምርመራ ያደርጋል;ሁኔታውን ያበሳጩትን ነገሮች ለመለየት በሽተኛውን ይጠይቃል. ምላሽ ሰጪ ሳይኮሲስ ከተቋቋመ የመድኃኒት ኮርስ ሊያዝዙ አልፎ ተርፎም በሆስፒታል ውስጥ ሕክምናን ሊጠቁሙ ይችላሉ, ስለዚህም ስፔሻሊስቶች የታካሚውን ሁኔታ በማንኛውም ጊዜ ይቆጣጠሩ. የመድኃኒቱ ኮርስ ብዙውን ጊዜ የሚያረጋጋ መድሃኒት፣ ፀረ-አእምሮ ሕክምና፣ ኖትሮፒክስ በጋራ መጠቀምን ያካትታል።
ብልሽት ከመጠን በላይ በመብዛት፣ ከመጠን በላይ ስራ ከተቀሰቀሰ፣ በሽተኛው በሆስፒታል፣ ሳናቶሪየም የሚሰጠውን ህክምና ይጠቀማል። ከነርቭ ድንጋጤ በኋላ ሰዎችን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ ወደሚያገለግል ሪዞርት መሄድ ይችላሉ። ዶክተሮች የመዝናኛ ሂደቶችን ያዝዛሉ, በተለይም ያልተነካ ተፈጥሮ, ከሥልጣኔ ርቆ, በአንድ ትልቅ ከተማ ውስጥ ካለው ፈጣን የህይወት ፍጥነት በጣም ውጤታማ የሆነ. አንዴ በእንደዚህ አይነት አካባቢ አንድ ሰው በፍጥነት ያገግማል።
ህክምናው በትክክል ውጤታማ እንዲሆን፣የሳይኮቴራፒ ኮርስ መውሰድ ይኖርብዎታል። ሁለት ዋና መንገዶች አሉ - ግለሰብ, ቡድን. በአንዳንድ ሁኔታዎች ዶክተሮች በሽተኛውን ብቻ ሳይሆን የቅርብ ዘመዶቹም ጭምር ትምህርቶችን እንዲከታተሉ አጥብቀው ይመክራሉ. በትንሹ መዘዞች ፈጣን ማገገምን የሚያረጋግጡት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ጉዳዮች መካከል አንዱ የእነሱ ድጋፍ ነው።
እንዴት ማስጠንቀቅ ይቻላል?
እንደምታውቁት መከላከል ምርጡ ፈውስ ነው። ከባድ የአእምሮ ሁኔታን ለመከላከል አንድ ሰው በመደበኛነት ንጹህ አየር ውስጥ መራመድን ልማድ ማድረግ እና ቢያንስ ግማሽ ሰአት ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ መወሰድ አለበት. የእግር ጉዞዎች የሚከናወኑት በመዝናኛ ፍጥነት ነው ፣በዚህ ጊዜ መደሰት ። የተረጋጋ መናፈሻ ፣ ጸጥ ያለ ግርዶሽ መምረጥ አለቦት - በአንድ ቃል ፣ መሆን የሚያስደስት ቦታ። ሌላው አስፈላጊ ገጽታ የመተው ችሎታ, ውድቀቶችን የመርሳት, ቀደም ባሉት ጊዜያት የተከሰቱ ችግሮች ናቸው. ስለ መጥፎው ነገር ላለማሰብ, አዳዲስ ነገሮችን መውሰድ አለብዎት, መርፌ ለመሥራት መሞከር ይችላሉ. የእለት ተእለት እንቅስቃሴን መከታተል፣በሌሊት ቢያንስ ለስምንት ሰአታት እረፍት መውሰድ እና እንዲሁም የግጭት ሁኔታዎችን እና የጭንቀት መንስኤዎችን በሙሉ ሃይል ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
