በአንጎል ውስጥ ያሉ የነርቭ ግንኙነቶች ውስብስብ ባህሪን ያስከትላሉ። ኒውሮኖች በኔትወርክ ግንኙነት ብቻ ተጽዕኖ ማሳደር የሚችሉ ትናንሽ የኮምፒውተር ማሽኖች ናቸው።
በጣም ቀላል የሆኑትን የባህሪ አካላትን መቆጣጠር (ለምሳሌ ሪፍሌክስ) ብዙ ቁጥር ያላቸው የነርቭ ሴሎችን አይፈልግም ነገር ግን ምላሾች እንኳን ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ስለ ሪፍሌክስ መነሳሳት ካለው ግንዛቤ ጋር አብሮ ይመጣል። ስለ የስሜት ህዋሳት ማነቃቂያዎች (እና ሁሉም ከፍተኛ የነርቭ ስርዓት ተግባራት) በነርቭ ሴሎች መካከል ባሉ በርካታ ግንኙነቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
የነርቭ ግንኙነቶች ማንነታችንን ያደርጉናል። ጥራታቸው የውስጥ ብልቶችን፣ የአዕምሮ ችሎታዎችን እና የስሜታዊ መረጋጋትን ስራ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል።
ሽቦ
የአንጎል የነርቭ ግኑኝነቶች - የነርቭ ሥርዓት ሽቦ። የነርቭ ሥርዓቱ ሥራ የነርቭ ሴል መረጃን የማስተዋል፣ የማቀናበር እና ለሌሎች ሕዋሳት የማስተላለፍ ችሎታ ላይ የተመሰረተ ነው።
መረጃ በነርቭ ግፊት ይተላለፋል። የአንድ ሰው ባህሪ እና የአካሉ አሠራር ሙሉ በሙሉ ነውበሂደት በነርቭ ሴሎች ግፊቶችን በማስተላለፍ እና በመቀበል ላይ የተመሠረተ ነው።
አንድ ነርቭ ሁለት አይነት ሂደቶች አሉት፡ axon እና dendrite። የነርቭ ሴል አክሰን ሁል ጊዜ አንድ ነው ፣ እሱ የነርቭ ሴል ግፊቶችን ወደ ሌሎች ሕዋሳት ያስተላልፋል። በdendrites በኩል ግፊትን ይቀበላል፣ ከነዚህም ውስጥ ብዙ ሊኖሩ ይችላሉ።
በርካታ (አንዳንዴ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ) የሌሎች የነርቭ ሴሎች አክሰኖች ከዴንራይትስ ጋር "የተገናኙ" ናቸው። Dendrite እና axon ግንኙነት በ synapse።
ኒውሮኖች እና ሲናፕሶች
በዴንድሪት እና በአክሰን መካከል ያለው ክፍተት ሲናፕስ ነው። ምክንያቱም አክሰን የግፋቱ “ምንጭ” ነው፣ ዴንድራይት “ተቀባይ” ነው፣ እና የሲናፕቲክ ስንጥቅ መስተጋብር ቦታ ነው፡ አክሰን የሚመጣበት ነርቭ ፕሪሲናፕቲክ ይባላል። ዴንድራይት የሚመጣበት ነርቭ ፖስትሲናፕቲክ ነው።
ሲናፕሶች በአክሰን እና በነርቭ አካል መካከል፣ እና በሁለት አክሰን ወይም በሁለት ዴንትሬትስ መካከል ሊፈጠሩ ይችላሉ። ብዙ የሲናፕቲክ ግንኙነቶች የሚፈጠሩት በዴንዶቲክ አከርካሪ እና በአክሶን ነው. አከርካሪዎች በጣም ፕላስቲክ ናቸው, ብዙ ቅርጾች አሏቸው, በፍጥነት ሊጠፉ እና ሊፈጠሩ ይችላሉ. ለኬሚካላዊ እና አካላዊ ተጽእኖዎች (ቁስሎች, ተላላፊ በሽታዎች) ስሜታዊ ናቸው.
በሲናፕስ ውስጥ፣ መረጃ በብዛት የሚተላለፈው በሸምጋዮች (ኬሚካል ንጥረ ነገሮች) ነው። የሽምግልና ሞለኪውሎች በፕሬሲናፕቲክ ሴል ላይ ይለቃሉ, የሲናፕቲክ ስንጥቅ ይሻገራሉ እና ከፖስትሲናፕቲክ ሴል ሽፋን ተቀባይ ጋር ይጣመራሉ. ሸምጋዮች አነቃቂ ወይም የሚገታ (የሚገታ) ምልክት ማስተላለፍ ይችላሉ።
የአንጎል የነርቭ ግኑኝነቶች የነርቭ ሴሎች ትስስር ናቸው።የሲናፕቲክ ግንኙነቶች. ሲናፕሶች የነርቭ ሥርዓት ተግባራዊ እና መዋቅራዊ አሃድ ናቸው። የሲናፕቲክ ግንኙነቶች ብዛት ለአእምሮ ተግባር ቁልፍ አመልካች ነው።
ተቀባዮች
ተቀባዮች ስለ አደንዛዥ ዕፅ ወይም የአልኮል ሱሰኝነት በሚያወሩ ቁጥር ያስታውሳሉ። ለምንድነው አንድ ሰው በመጠኑ መርህ መመራት ያለበት?
በፖስትሲናፕቲክ ሽፋን ላይ ያለው ተቀባይ ወደ መካከለኛ ሞለኪውሎች የተስተካከለ ፕሮቲን ነው። አንድ ሰው ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ (ለምሳሌ በመድኃኒት) ሸምጋዮችን ወደ ሲናፕቲክ ስንጥቅ ውስጥ እንዲለቁ ሲያነቃቃ ፣ ሲናፕስ ሚዛኑን ለመመለስ ይሞክራል-የተቀባዮቹን ብዛት ወይም ስሜታቸውን ይቀንሳል። በዚህ ምክንያት በሲናፕስ ውስጥ ያሉት የነርቭ አስተላላፊዎች ተፈጥሯዊ ትኩረት በነርቭ መዋቅሮች ላይ ተጽእኖ ማሳደሩን ያቆማል።
ለምሳሌ ኒኮቲን የሚያጨሱ ሰዎች የተቀባይ ተቀባይዎችን ተጋላጭነት ወደ አሴቲልኮሊን ይለውጣሉ፣ የተቀባይ ተቀባይዎችን የመደንዘዝ (sensitization) ይቀንሳል። የተቀነሰ ስሜታዊነት ላላቸው ተቀባይ ተቀባይዎች የአሴቲልኮሊን ተፈጥሯዊ ደረጃ በቂ አይደለም። ምክንያቱም አሴቲልኮሊን በብዙ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል፣ ከትኩረት እና ምቾት ጋር የተቆራኙትን ጨምሮ፣ አጫሽ ያለ ኒኮቲን የነርቭ ስርዓት ጠቃሚ ተጽእኖዎችን ማግኘት አይችልም።
ነገር ግን የተቀባዮቹ ስሜታዊነት ቀስ በቀስ ወደነበረበት ይመለሳል። ምንም እንኳን ይህ ረጅም ጊዜ ሊወስድ ቢችልም ፣ ሲናፕስ ወደ መደበኛው ይመለሳል እና ግለሰቡ ከአሁን በኋላ የሶስተኛ ወገን አነቃቂዎች አያስፈልጉም።
የነርቭ ኔትወርኮች ልማት
በነርቭ ላይ የረዥም ጊዜ ለውጦችግንኙነቶች በተለያዩ በሽታዎች (የአእምሮ እና የነርቭ - ስኪዞፈሪንያ, ኦቲዝም, የሚጥል በሽታ, ሀንቲንግተን, አልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ በሽታዎች) ይከሰታሉ. ሲናፕቲክ ግንኙነቶች እና የነርቭ ሴሎች ውስጣዊ ባህሪያት ይለወጣሉ, ይህም ወደ የነርቭ ስርዓት መቋረጥ ይመራል.
የነርቭ ሴሎች እንቅስቃሴ ለሲናፕቲክ ግንኙነቶች እድገት ተጠያቂ ነው። ከአእምሮ ነርቭ ኔትወርኮች በስተጀርባ ያለው መርህ "ተጠቀም ወይም አጥፋው" ነው። ብዙ ጊዜ የነርቭ ሴሎች "እርምጃ" ሲሆኑ, በመካከላቸው ብዙ ግንኙነቶች, ብዙ ጊዜ, ያነሰ ግንኙነቶች. አንድ የነርቭ ሴል ሁሉንም ግንኙነቶቹን ሲያጣ ይሞታል።
አንዳንድ ደራሲዎች የነርቭ ኔትወርኮችን እድገት የመቆጣጠር ኃላፊነት ያለባቸውን ሌሎች ሃሳቦችን ይገልጻሉ። ኤም. ቡዝ የአዳዲስ ሲናፕሶች መፈጠርን ከአዕምሮው "የተለመደ" የእንቅስቃሴ ደረጃን የመጠበቅ ዝንባሌ ጋር ያገናኛል።
የነርቭ ሴሎች አማካይ የእንቅስቃሴ ደረጃ ሲወድቅ (ለምሳሌ በአካል ጉዳት ምክንያት) የነርቭ ሴሎች አዲስ ግንኙነቶችን ይገነባሉ ፣ በሲናፕሶች ብዛት ፣ የነርቭ ሴሎች እንቅስቃሴ ይጨምራል። የተገላቢጦሹ ሁኔታም እውነት ነው፡ የእንቅስቃሴው ደረጃ ከወትሮው በላይ እንደ ሆነ፣ የሲናፕቲክ ግንኙነቶች ቁጥር ይቀንሳል። ተመሳሳይ የሆምኦስታሲስ ዓይነቶች ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ ውስጥ ይገኛሉ፣ ለምሳሌ የሰውነት ሙቀት መጠንን እና የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራል።
M ቡትስ ኤም. ቡዝ ተመልክተዋል፡
…የአዳዲስ ሲናፕሶች መፈጠር የነርቭ ሴሎች የተወሰነውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ለመጠበቅ ባላቸው ፍላጎት ነው…
የአእምሮ ነርቭ አስመሳይን ለመፍጠር በፕሮጀክት ውስጥ የተሳተፈው ሄንሪ ማርክራም የነርቭ መቆራረጥን፣ መጠገን እና እድገትን ለማጥናት የኢንዱስትሪ ልማት ያለውን እድል አጉልቶ ያሳያል።ግንኙነቶች. የምርምር ቡድኑ 31,000 የአይጥ የነርቭ ሴሎችን ዲጂታል አድርጓል። የአይጥ አንጎል የነርቭ ግኑኝነት ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ቀርቧል።
Neuroplasticity
በአንጎል ውስጥ ያሉ የነርቭ ግኑኝነቶች እድገት አዳዲስ ሲናፕሶች ከመፍጠር እና ነባሮቹን ከማስተካከል ጋር የተያያዘ ነው። የማሻሻያ ዕድሉ በሲናፕቲክ ፕላስቲክነት ምክንያት ነው - በፖስትሲናፕቲክ ሴል ላይ ተቀባይ ተቀባይዎችን ለማግበር ምላሽ የሲናፕስ "ኃይል" ለውጥ።
አንድ ሰው መረጃን ማስታወስ እና ለአእምሮ ላስቲክ ምስጋና ይግባው። በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች እና በኒውሮፕላስቲሲቲ ምክንያት በኒውሮፕላስቲካዊነት ምክንያት የአንጎል የነርቭ ግንኙነቶች መጣስ ገዳይ አይሆንም።
Neuroplasticity የሚንቀሳቀሰው ለአዳዲስ የኑሮ ሁኔታዎች ምላሽን ለመለወጥ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ሁለቱም የሰውን ችግሮች ሊፈቱ እና ሊፈጥሩ ይችላሉ. የሲናፕስ ሃይል ለውጥ, ለምሳሌ, ሲጋራ ማጨስ, እንዲሁም የአንጎል ፕላስቲክነት ነጸብራቅ ነው. መድሃኒቶች እና ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር በትክክል ለማስወገድ በጣም ከባድ ናቸው ምክንያቱም በነርቭ ኔትወርኮች ውስጥ ባለው የሲናፕሴስ ለውጥ ምክንያት።
Neuroplasticity በኒውሮትሮፊክ ምክንያቶች ከፍተኛ ተጽዕኖ ይደረግበታል። N. V. Gulyaeva በኒውሮቶሮፊኖች መጠን መቀነስ ዳራ ላይ የተለያዩ የነርቭ ግንኙነቶች መዛባት እንደሚከሰቱ አፅንዖት ሰጥቷል. የኒውሮትሮፊኖች ደረጃን መደበኛ ማድረግ በአንጎል ውስጥ የነርቭ ግንኙነቶችን ወደነበረበት ይመራል ።
የአንጎል በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግሉ ሁሉም ውጤታማ መድሃኒቶች አወቃቀራቸው ምንም ይሁን ምን ውጤታማ ከሆኑ አንድ ወይም ሌላ መንገድ ናቸውሜካኒካል የአካባቢን የኒውሮትሮፊክ ምክንያቶችን ደረጃ መደበኛ ያደርገዋል።
የኒውሮትሮፊን ደረጃዎችን ማመቻቸት በቀጥታ ወደ አንጎል በማድረስ ሊሳካ አይችልም። ነገር ግን አንድ ሰው በተዘዋዋሪ የኒውሮትሮፊን ደረጃዎችን በአካል እና በእውቀት ሸክሞች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
አካላዊ እንቅስቃሴ
የጥናቶች ግምገማዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትን እና ግንዛቤን እንደሚያሻሽል ያሳያሉ። መረጃዎች እንደሚያሳዩት እነዚህ ተፅዕኖዎች የሚከሰቱት በተቀየሩ የኒውሮትሮፊክ ፋክተር (BDNF) እና የልብና የደም ህክምና ጤና መሻሻል ነው።
ከፍተኛ የBDNF ደረጃዎች ከተሻሉ የመገኛ ቦታ ችሎታ፣ ትዕይንት እና የቃል ትውስታ መለኪያዎች ጋር ተያይዘዋል። ዝቅተኛ የBDNF ደረጃዎች፣ በተለይም አዛውንቶች፣ ከሂፖካምፓል አትሮፊ እና የማስታወስ እክል ጋር ተያይዘውታል፣ ይህም ከአልዛይመር በሽታ ጋር ተያይዘው ከሚመጡ የግንዛቤ ችግሮች ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።
የአልዛይመርን ህክምና እና መከላከል አማራጮችን በማጥናት ብዙ ጊዜ ተመራማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰዎች አስፈላጊ አለመሆኑ ይናገራሉ። ስለዚህ፣ መደበኛ የእግር ጉዞ በሂፖካምፐሱ መጠን ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል ጥናቶች ያሳያሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኒውሮጅን ፍጥነት ይጨምራል። አዲስ የነርቭ ሴሎች መታየት ለመማር (አዲስ ልምድ መቅሰም እና አሮጌውን ማጥፋት) አስፈላጊ ሁኔታ ነው.
የግንዛቤ ጭነቶች
በአንጎል ውስጥ ያሉ የነርቭ ትስስሮች የሚፈጠሩት አንድ ሰው በማነቃቂያ የበለፀገ አካባቢ ውስጥ ሲሆን ነው። አዳዲስ ልምዶች የነርቭ ግንኙነቶችን ለመጨመር ቁልፍ ናቸው።
አዲስ ተሞክሮ- ይህ ችግር አስቀድሞ አንጎል ባለው ዘዴ ካልተፈታ ግጭት ነው. ስለዚህ, አዳዲስ ግንኙነቶችን መፍጠር አለበት, አዲስ የባህሪ ዘይቤዎች, ይህም ከአከርካሪው ጥግግት መጨመር, የዴንደሬትስ እና የሲናፕስ ብዛት መጨመር ጋር የተያያዘ ነው.
አዳዲስ ክህሎቶችን መማር አዲስ አከርካሪ አጥንት እንዲፈጠር እና በአከርካሪ አጥንት እና አክሰን መካከል ያለውን የድሮ ግንኙነቶች ወደ መረጋጋት ያመራል። አንድ ሰው አዳዲስ ልምዶችን ያዳብራል, እና አሮጌዎቹ ይጠፋሉ. አንዳንድ ጥናቶች የግንዛቤ መዛባት (ADHD፣ ኦቲዝም፣ የአእምሮ ዝግመት) ከአከርካሪ እክል ጋር ያገናኛሉ።
አከርካሪዎች በጣም ተለዋዋጭ ናቸው። የአከርካሪ አጥንት ቁጥር፣ ቅርፅ እና መጠን ከተነሳሽነት፣ ከመማር እና ከማስታወስ ጋር የተቆራኘ ነው።
ቅርጻቸውን እና መጠኖቻቸውን ለመለወጥ የሚፈጀው ጊዜ በትክክል የሚለካው በሰዓታት ውስጥ ነው። ግን አዲስ ግንኙነቶች እንዲሁ በፍጥነት ሊጠፉ ይችላሉ ማለት ነው ። ስለዚህ ለአጭር ግን ተደጋጋሚ የግንዛቤ ጭነቶች በረዥም እና አልፎ አልፎ ላሉ ሸክሞች ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው።
የአኗኗር ዘይቤ
አመጋገብ ግንዛቤን ያሳድጋል እና የአንጎልን የነርቭ ግኑኝነቶችን ከጉዳት ይጠብቃል፣ ከበሽታ እንዲያገግሙ እና የእርጅና ውጤቶችን ለመቋቋም ያስችላል። የአንጎል ጤና በአዎንታዊ መልኩ የተጎዳ ይመስላል፡
- ኦሜጋ-3 (ዓሣ፣ የተልባ ዘሮች፣ ኪዊ፣ ለውዝ)፤
- curcumin (curry);
- ፍሌቮኖይድ (ኮኮዋ፣ አረንጓዴ ሻይ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች፣ ጥቁር ቸኮሌት)፤
- ቢ ቪታሚኖች፤
- ቫይታሚን ኢ (አቮካዶ፣ለውዝ፣ኦቾሎኒ፣ስፒናች፣ስንዴ ዱቄት)፤
- ኮሊን (ዶሮ፣ ጥጃ ሥጋ፣ እንቁላልyolks)።
አብዛኞቹ የተዘረዘሩ ምርቶች በኒውሮትሮፊኖች ላይ በተዘዋዋሪ ይጎዳሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመኖሩ የአመጋገብ አወንታዊ ተጽእኖ ይሻሻላል. በተጨማሪም መጠነኛ የካሎሪ ገደብ የኒውሮቶሮፊኖችን አገላለጽ ያበረታታል።
የነርቭ ግንኙነቶችን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለማዳበር የዳበረ ስብ እና የተጣራ ስኳርን ማስወገድ ጠቃሚ ነው። ስኳር የተጨመረባቸው ምግቦች የኒውሮፕሮፊን መጠንን ይቀንሳሉ, ይህም በኒውሮፕላስቲክነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. እና በምግብ ውስጥ ያለው የሳቹሬትድ ፋት ይዘት ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ የአንጎልን ማገገም ያቀዘቅዘዋል።
የነርቭ ግንኙነቶችን ከሚነኩ አሉታዊ ነገሮች መካከል፡ ማጨስ እና ጭንቀት። ማጨስ እና ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት በቅርብ ጊዜ ከኒውሮዲጄኔቲቭ ለውጦች ጋር ተያይዟል. ምንም እንኳን የአጭር ጊዜ ጭንቀት ለኒውሮፕላስቲሲቲነት አበረታች ሊሆን ይችላል።
የነርቭ ግንኙነቶች ተግባር በእንቅልፍ ላይም ይወሰናል። ምናልባትም ከተዘረዘሩት ሌሎች ምክንያቶች ሁሉ የበለጠ ሊሆን ይችላል. ምክንያቱም እንቅልፍ ራሱ ለአእምሮ ፕላስቲክነት የምንከፍለው ዋጋ ነው። Ch. Cirelli
CV
በአንጎል ውስጥ የነርቭ ግንኙነቶችን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? አዎንታዊ ተጽእኖ፡
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ፤
- ተግባራት እና ችግሮች፤
- ጥሩ እንቅልፍ፤
- የተመጣጠነ አመጋገብ።
አሉታዊ ተጽእኖ፡
- የሰባ ምግብ እና ስኳር፤
- ማጨስ፤
- የረዘመ ጭንቀት።
አንጎሉ እጅግ በጣም ብዙ ነው።ፕላስቲክ, ነገር ግን ከእሱ ውስጥ የሆነ ነገር "መቅረጽ" በጣም ከባድ ነው. በማይጠቅሙ ነገሮች ላይ ጉልበት ማባከን አይወድም። የአዳዲስ ግንኙነቶች ፈጣን እድገት በግጭት ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው የታወቁ ዘዴዎችን በመጠቀም ችግሩን መፍታት በማይችልበት ጊዜ ይከሰታል።
