ሴቶች ብዙ ጊዜ የሚያሳስቧቸው ስለራሳቸው ጤንነት እና ስለቤተሰቦቻቸው ጤና ነው። ለዚያም ነው ለጭንቀት እና ለሚያስከትለው መዘዝ የበለጠ የተጋለጡ ናቸው. በተጨማሪም ሴቶች ማራኪ መልክ እንዲኖራቸው፣ ሁልጊዜም ቅርፅ እንዲኖራቸው፣ እንዲረጋጉ፣ ጥሩ እረፍት እንዲያደርጉ እና ንቁ እንዲሆኑ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
የሩሲያ ፋርማሲስቶች ልማት
በእነዚህ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት የሩሲያ ኩባንያ "Vneshtorg Pharma" በተለይ ለሴቶች የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብነት አዘጋጅቷል. "ጤናማ ሁን! ቪታሚኖች ለሴቶች ከ A እስከ Zn።"
ይህ ውስብስብ የአካል እና የአዕምሮ ጭንቀት እንዲጨምር የሚመከር ሲሆን ይህም በቤሪቤሪ እና በተስፋፉ ኢንፌክሽኖች ወቅት።
የብዙ ቪታሚኖች ፍላጎት ከወሊድ መቆጣጠሪያ፣ሲጋራ ማጨስ፣አልኮል መጠጣት፣እርግዝና፣ውጥረት ጋር ይጨምራል።
የ"ጤናማ ይሁኑ" ቫይታሚኖች ለሴቶች ጠቃሚ የሆኑት ለምን እንደሆነ ለመረዳት ለነሱ ትኩረት መስጠት አለቦትቅንብር።
የቪታሚኖች ቅንብር "ከኤ እስከ ዜን"
የቫይታሚን ምግቦች ስብስብ ጤናማ ይሁኑ! ለሴቶች ከኤ እስከ ዜን ያሉት ቪታሚኖች የሚከተሉትን ጠቃሚ ክፍሎች ያጠቃልላል።
ቫይታሚን ኢ
መከላከላችን ከሁሉም ጎጂ ሁኔታዎች አልፎ ተርፎም መርዞች። በጭንቀት ጊዜ መከላከያን ይደግፋል, የደም ማነስን ይከላከላል, የቆዳ እርጅናን ይቀንሳል እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል. የጎንዶችን ስራ ያሻሽላል ፣ የመራቢያ ተግባርን ወደነበረበት ይመልሳል ፣ የፅንሱን የማህፀን ውስጥ እድገት ያበረታታል።
ቪታሚን ዲ3
አጥንትና ጥርስን ከማጠናከር በተጨማሪ ለተለያዩ ዕጢዎች ህክምና ውጤታማ፣የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን ለማምረት እና የነርቭ ስርዓታችን እንዲረጋጋ ያደርጋል።
የዚህ ቫይታሚን እጥረት ለድካም ፣ለጤና መጓደል ፣የተጎዱ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ቀስ በቀስ መፈወስ እና የሪኬትስ እድገትን ያስከትላል።
ቫይታሚን ሲ
ከመርዞች የሚከላከል ኃይለኛ ተከላካይ። በተጨማሪም የሰውነትን የወጣትነት ዕድሜ የሚያራዝም ኮላጅንን ለማምረት ይረዳል. እንደሌሎች ሁሉ፣ ይህ ቫይታሚን ሰውነታችን ለጭንቀት ያለውን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።
የቫይታሚን ሲ እጥረት ፈውስ ማነስ፣የድድ መድማት፣የድካም ማጣት፣የጸጉር መነቃቀል፣የቆዳ መድረቅ፣የመበሳጨት፣የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል።
ቫይታሚን ቢ2
ለጤናማ፣ ለስላሳ፣ ለወጣት ቆዳ እንፈልጋለን። የአእምሮ እድገትንም ያበረታታል።
የዚህ የቫይታሚን እጥረት የምግብ መፈጨት ችግርን (gastritis፣ colitis)፣ የነርቭ ስርዓት፣ የቆዳ በሽታዎችን (ሄርፒስ፣ ገብስ፣ ፉሩንክል) ያስከትላል።
ቫይታሚንB3
ስኳር እና ስብን ወደ ጉልበት ይለውጣል። ለልብ እና ለደም ዝውውር ጤና አስፈላጊ ነው. በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው፣የደም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል፣የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ተግባር ያሻሽላል።
ቫይታሚን B3 የደም ሥሮችን ያሰፋል፣ስለዚህ ከሌሎች ቫሶዲለተሮች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መወሰድ የለበትም።
ቫይታሚን ቢ6
የሱ እጥረት በሰውነት ውስጥ ብስጭት ፣የቆዳ በሽታን ያስከትላል።
በስብ እና ፕሮቲን ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል። አንዳንድ ሰዎች ክብደታቸውን መቀነስ እንደማይችሉ ለማወቅ ጉጉ ነው፣ ምክንያቱም እነዚህ ልውውጦች በሰውነታቸው ውስጥ ስለሚስተጓጉሉ፣ ማለትም፣ በቂ ቪታሚን ቢ6።
ከመጠን በላይ በሴባክ ዕጢዎች የሚመጡ ብጉር እንኳን ቫይታሚን ቢን ወደ ቆዳ በመቀባት ይድናል6.
ለበርካታ የጣፊያ በሽታዎች ቫይታሚን B6 እንዲወስዱ ይመከራል።
ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ9)
የመከላከያ እና የደም ዝውውር ስርአቶች እድገት እና እድገት ያስፈልጋል። በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል. ያለጊዜው መወለድን ለመከላከል ይረዳል እና በፅንሱ ውስጥ የነርቭ ሴሎች እንዲፈጠሩ ያበረታታል. በድብርት እና በጭንቀት ይረዳል።
ፎሊክ አሲድን ጨምሮ ሁሉም ቢ ቪታሚኖች በቆዳ፣ፀጉር፣ምስማር (ለሴቶች አስፈላጊ የሆነው) ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
ቤታ ካሮቲን
ቤታ ካሮቲን - የቫይታሚን ኤ ምንጭ - ሰውነታችንን ከጨረር፣ ከኤሌክትሮማግኔቲክ እና ከኬሚካል ተጽእኖዎች ይጠብቃል። ከፍ ያደርገዋልጭንቀትን መቻቻል።
ቫይታሚን ኤ በበኩሉ በሰውነት ውስጥ አልተሰራም ስለዚህ ከውጭ መቅረብ አለበት። ይህ ቫይታሚን ለዕይታ በጣም ጠቃሚ ነው, በተጨማሪም ጤናማ ቆዳ, ጥፍር, ፀጉር, የ mucous membranes, መከላከያን ያሻሽላል, ለፅንሱ ትክክለኛ እድገት, ለጾታዊ እጢዎች መደበኛ ተግባር, የጥርስ እና የአጥንት ሁኔታ አስፈላጊ ነው.
ቤታ ካሮቲን ከተጣራ ቫይታሚን ኤ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ምክንያቱም የኋለኛው ሰው በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ መውሰድ የምግብ መፈጨት ችግርን ፣የመገጣጠሚያ ህመምን እና ሌሎች ምልክቶችን ያስከትላል። ቤታ ካሮቲን በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት የለውም. ከቆዳ በታች ባለው ስብ ውስጥ ተከማችቶ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚቀየረው ለሰውነት በሚፈልገው መጠን ብቻ ነው።
Rutin (ቫይታሚን ፒ)
በአካል ያልተመረተ። የደም ግፊትን ይቀንሳል, የካፒላሪስን ግድግዳዎች ያጠናክራል, የቢንጥ መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል. እብጠትን ለመከላከል ይሠራል እና የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው። አለርጂዎችን ያስታግሳል፣ ከኢንፌክሽን ይከላከላል፣ የእጢ ህዋሶችን እድገት ይከለክላል።
ሌሎች የቅንብር አካላት
አሁን ደግሞ በአመጋገብ ማሟያ ውስጥ ያሉትን ማዕድናት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንመልከት "ጤናማ ይሁኑ! ቫይታሚን ለሴቶች።"
Ubiquinone (coenzyme Q10) - ቫይታሚን የሚመስል ንጥረ ነገር
በእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለአተነፋፈስ፣ ለሜታቦሊዝም እና ለሌሎች በሴሉላር ደረጃ ለሚደረጉ ሂደቶች ተጠያቂ ነው። እሱ በሰውነት ውስጥ እንደሚታየው በጣም አስፈላጊው ፀረ-ባክቴሪያ ነው። መጠኑ ከእድሜ ጋር ይቀንሳል, እና ስለዚህ ሰዎች ubiquinone ን በመውሰድ መሙላት አለባቸው.በተጨማሪ. እጦት ወደ በሽታ ያመራል፣የሰውነት መከላከያው እየቀነሰ እና የመከላከል አቅሙ ስለሚዳከም በሽታዎች ሰውን እና ልዩነታቸውን ሊያጠቁ ይችላሉ።
ዚንክ
የፀጉር፣ የጥፍር፣የቲሹ ፈውስ፣የሆርሞን ምርት፣የጥርሶች እና የአጥንት ጥንካሬን ይነካል የሰውነትን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።
ብረት
ያ ከሌለ የበሽታ መከላከያ መፈጠር የማይቻል ነው። ብረት የቢ ቪታሚኖችን ሥራ ያንቀሳቅሰዋል (ቀደም ሲል በ "ጤናማ ይሁኑ! ለሴቶች ቫይታሚኖች"), በደም ውስጥ የሂሞግሎቢን መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል. በወር አበባ ወቅት ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ስለሚጠፋ ይህ ንጥረ ነገር ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው።
ካልሲየም
የግንባታ ቁሳቁስ ለአጥንት ሕብረ ሕዋስ። በነርቭ እና በጡንቻዎች ስርአቶች እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን የጎንዮሽ ጉዳቶች የመቋቋም አቅም ያጠናክራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል (ይህም ብዙውን ጊዜ ቡና ፣ አልኮል ፣ ትምባሆ በሚጠጡ ፍትሃዊ ቆዳማ ሴቶች ላይ ይከሰታል)።
ማግኒዥየም
በሰውነት ውስጥ አለመኖሩ የኒውሮሲስ ሁኔታ፣ ድብርት፣ እንዲሁም እንቅልፍ ማጣት፣ የልብ ጡንቻ መዳከም እና ኦስቲዮፖሮሲስን ያስከትላል። ማግኒዥየም ለመደበኛ የመራቢያ ሥርዓት ሥራ ያስፈልጋል፡ ለወር አበባ ዑደት መደበኛነት፣ ሙሉ ፅንሰ-ሀሳብ እና እርግዝና የመፈጠር እድል።
Proanthocyanidins
በጣም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ (ከቫይታሚን ሲ 20 እጥፍ ይበልጣል እና ከቫይታሚን ኢ 50 እጥፍ ይበልጣል)። የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን እና ካንሰርን የመጋለጥ እድልን ይቀንሱ, የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እና ክብደትን እንኳን ያበረታታሉ.
እንደምታየው፣ከላይ የተገለጸው "ጤናማ ይሁኑ!" የሚባሉት ቫይታሚኖች የሴቶችን አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት ለመጠበቅ በጣም ምቹ ናቸው።
በቪታሚኖች ላይ ለሴቶች "ከኤ እስከ ዜን"
ቪታሚኖች "ጤናማ ይሁኑ" ግምገማዎች በጣም አዎንታዊ ናቸው። ዶክተር ባዘዘው መሰረት የወሰዷቸው ሰዎች እንቅልፍ መሻሻሎችን፣ የአዕምሮ ሚዛንን፣ የተሻሻለ ፀጉርን፣ ጥፍርን፣ ቆዳን እና በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠናከርን ያስተውላሉ። እና ይሄ ሁሉ ለትክክለኛ ታማኝ ዋጋ።
ነገር ግን ምንም አይነት "ተአምራዊ ባህሪያት" ምንም አይነት የአመጋገብ ማሟያዎች እና መድሀኒቶች ቢኖራቸውም ከሀኪሞች እውቅና ውጪ መወሰድ የለባቸውም።
