ብዙ ሰዎች የእንቅስቃሴ ሕመም የሚባሉ ምልክቶች አሏቸው። ይህ ሁኔታ በማንኛውም አይነት መጓጓዣ (አውቶቡስ, መኪና, አውሮፕላን, መርከብ, ባቡር) ላይ በመንቀሳቀስ ምክንያት ይታያል. አንዳንዶች በአሳንሰር ውስጥ እንኳን የሚያሰቃዩ ምልክቶች ያጋጥማቸዋል። ይህ ለምን ይከሰታል እና ለእንቅስቃሴ ህመም ውጤታማ መድሃኒት አለ? እንረዳዋለን።
የእንቅስቃሴ ሕመም መንስኤዎች እና መገለጫዎች
እንደ እንቅስቃሴ ሕመም ላለው ክስተት ዋናው ምክንያት የቬስትቡላር መሳሪያን መጣስ ነው። የእይታ እና የመስማት ችሎታ ተቀባይ ተቀባይ እና የ vestibular ስርዓት የማይጣጣሙ ስራዎች ምክንያት የሚያሰቃይ ሁኔታ ይከሰታል. የመስማት እና የማየት ችሎታ እንቅስቃሴ መኖሩን ያመለክታሉ, በአካል ግን እንቅስቃሴ አልባ እንሆናለን. ብዙውን ጊዜ የመንቀሳቀስ ህመም ከሁለት አመት በላይ በሆኑ ህጻናት ላይ ይከሰታል, ነገር ግን አዋቂዎች, በተለይም ነፍሰ ጡር እናቶች እና አዛውንቶች, ለእንቅስቃሴ ህመም የተጋለጡ ናቸው. ለእንቅስቃሴ ህመም የህዝብ መድሃኒቶችን ይተግብሩ የሚከተሉት ምልክቶች ባሉበት መሆን አለበት፡
- የቆዳው ከባድ መንቀጥቀጥ፤
- የምራቅ እና ላብ መጨመር፤
- ማዞር እና ራስ ምታት፤
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ፤
- ግዴለሽነት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ መረበሽ እንደ የእንቅስቃሴ በሽታ ድብቅ መገለጫዎች።
የፀረ እንቅስቃሴ በሽታ ምርቶች ለህፃናት
ልጁ እንዳይታመም ለጉዞ መዘጋጀት አለቦት። በመጀመሪያ, ህጻኑ ከፊት ለፊቱ ያለውን መቀመጫ ሳይሆን መንገዱን ማየት አለበት, ስለዚህ የልጁን የመኪና መቀመጫ በጀርባ መቀመጫው መካከል እናስተካክላለን. በሁለተኛ ደረጃ, ህጻኑ ከመንገድ በፊት ከመጠን በላይ መመገብ ወይም መራብ የለበትም. ቀላል ምግብ መሆን አለበት. በጨቅላ ህጻናት ላይ ለሚከሰት የእንቅስቃሴ በሽታ በጣም ጥሩው መድሃኒት ሚንት ወይም ከረሜላ ከረሜላ ነው። የልጁ ትኩረት ወደ ጣዕሙ ይቀየራል, እና ደስ የማይል ስሜቶች ወደ ኋላ ይመለሳሉ. ህጻኑ ሞቃት ወይም የተጨናነቀ አለመሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው, እና ትኩረትን በመከፋፈል ሊያዝናኑት ይችላሉ. በአጠቃላይ፣ ለእንቅስቃሴ ሕመም ፍቱን ፈውስ እንቅልፍ ነው።
አዋቂዎች ምን ማድረግ አለባቸው?
አዋቂዎችም ብዙ ጊዜ በጉዞ ላይ እያሉ በእንቅስቃሴ ህመም ይሰቃያሉ፣ ይህም ህይወትን አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል። ከመጓዝዎ በፊት በቂ እንቅልፍ መተኛት, አልኮል አለመጠጣት እና በተቻለ መጠን ትንሽ ማጨስ አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ ላለመብላት ይሞክሩ, ነገር ግን ከጉዞው በፊት አይራቡ. ከተቻለ የመንቀሳቀስ ህመም በጣም ከባድ በሆነበት ምሽት ላይ ይጓዙ. ለተቸገሩ ተጓዦች በጣም ምቹ ቦታዎች ከፊት (አውቶቡስ, ባቡር), በመሃል ላይ (መርከብ, አውሮፕላን). በጉዞ አቅጣጫ ትይዩ መቀመጥ አለቦት።
ከላይ ያሉት ቅድመ ጥንቃቄዎች ካልረዱ፣ የዝንጅብል ሻይ መጠቀም ይችላሉ - ለእንቅስቃሴ በሽታ የሚሆን ባህላዊ መድኃኒት። በቅድሚያ ይዘጋጃል (በ 1 ሊትር ውሃ 10 ሴ.ሜ ሥር). ሁልጊዜ ደረቅ ዱቄት ከእርስዎ ጋር ይዘው መሄድ ይችላሉ, አስፈላጊ ከሆነም, ግማሽ የሻይ ማንኪያ በማዕድን ውሃ ይውሰዱ.ውሃ ። ነገር ግን ዝንጅብል በነፍሰ ጡር እና በሚያጠቡ ሴቶች ላይ እንዲሁም በሃሞት ጠጠር እና በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ላይ የተከለከለ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ሌሎች የህዝብ ምክሮች፡
- በምት እና በጥልቀት ይተንፍሱ፤
- አይኖቻችሁን ጨፍኑ እና ወደ ጎን ተቀመጡ፤
- አንድ የሎሚ ቁራጭ በአፍህ ውስጥ ያዝ፤
- ደረቅ አረንጓዴ ሻይ ቅጠል ማኘክ፤
- በቀላል የጨው ዱባ ማኘክ።
የመንቀሳቀስ ዝንባሌዎን የሚያውቁ ከሆነ አስቀድመው ይዘጋጁ እና ለህመም ማስታገሻዎች ያከማቹ እና ከዚያ በትራንስፖርት መጓዝ ለእርስዎ እውነተኛ ቅዠት አይሆንም።
