የሕክምና ጾም በጣም ረጅም ጊዜ ሲተገበር ቆይቷል። ይህ ዘዴ ብዙ ደጋፊዎች እና ተቃዋሚዎች አሉት. ነገር ግን ከተጠራጣሪዎች ትችት በተቃራኒ የጾም ተወዳጅነት ቀስ በቀስ እያደገ ነው። ልክ እንደሌሎች ዘዴዎች, የጤንነት ጾም የተወሰነ ዝግጅት እና የተወሰነ እውቀት ያስፈልገዋል. ሰውነትን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? ለምን ያህል ጊዜ መጾም ይችላሉ? ከጾም እንዴት መውጣት ይቻላል? የአሲዶቲክ ቀውስ ምንድን ነው? ለእነዚህ እና ለሌሎች ጥያቄዎች መልስ አብረን እንፈልግ። እና ለጽንፈኛው ቴክኒክ ተቃርኖዎች መኖራቸውን እንነጋገር።
ይህ ለምን ያስፈልጋል?
የህክምና ረሃብ የሚመከር ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ምንም እንኳን በዚህ ዘዴ ውፍረትን ማከም በጣም ውጤታማ ነው። ጾም የደም ግፊትን ለማረጋጋት ፣የአንጎን እብጠትን ለማስታገስ ፣የብሮንሮን እና የሳንባዎችን ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለመፈወስ እና ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታን በአነስተኛ አሲድነት ለመፈወስ ያስችላል። በ biliary ትራክት እና ቆሽት ውስጥ ሥር የሰደደ በሽታዎች ሕክምና ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ የሚታይ ነው. ሁኔታው በአለርጂ ምላሾች ይሻሻላል, የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች ሕክምናን ያመቻቻል. የጤና ጾም ለኒውሮሲስ ሕክምናም ቢሆን ጥቅም ላይ ይውላል።
ከጾም ቀናት ልዩነቱ ምንድን ነው?
ሁሉም ሰው ለተወሰነ ጊዜ ምግብ መከልከል አይችልም። ብዙዎች ቴራፒዩቲክ ረሃብ በጾም ቀናት ሊተካ እንደሚችል ያምናሉ። ሆኖም, እነዚህ የተለያዩ ዘዴዎች ናቸው እና የተለያዩ ውጤቶችን ይሰጣሉ. ዋናው ልዩነት የአሲድማ ቀውስ ነው. በጾም ጊዜ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። የጾም ቀናት, በሻይ ወይም ጭማቂ ላይ እንኳን, ሰውነታቸውን ወደ አሲዮቲክ ቀውስ አያመጡም, እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ሂደት አይጀምርም. እንደ እውነቱ ከሆነ, ከማጽዳት ይልቅ, ሰውነት ተሟጧል. ግን ያ ሌላ ታሪክ ነው…
የአሲድ ቀውስ ማለት ምን ማለት ነው?
ምግብ ሙሉ ለሙሉ አለመቀበል ለማንኛውም ፍጡር አስጨናቂ ነው። የተከማቸ ክምችቶችን እንድንጠቀም የሚያደርገን ይህ ጭንቀት ነው, ማለትም ወደ "ውስጣዊ" አመጋገብ መቀየር. ሰውነት ስብ እና ሁለተኛ ደረጃ ቲሹዎችን ይሰብራል, በመጀመሪያ ደረጃ የታመሙ እና አሮጌ ሴሎችን ያስወግዳል. የስብ ንጣፎችን በመከፋፈል ሂደት ውስጥ, ቡቲሪክ አሲድ እና አሴቶንን ያካተቱ የመበስበስ ምርቶች ይቀራሉ. ሰውነት አያስወግዳቸውም, ቀስ በቀስ የውስጥ የአሲድነት ጠቋሚን ይለውጣል. የፒኤች አሲዳማነት አሲድሲስ ይባላል. አሲድሲስ ከፍተኛው ደረጃ ላይ ሲደርስ ሴሎች አስፈላጊ የሆኑትን አሚኖ አሲዶች ለማዋሃድ የኬቲን አካላትን መጠቀም ይጀምራሉ. ይህ የአሲዳማ ቀውስ ነው. ጾም ካልተጠናቀቀ እና ሰውነት ከጊዜ ወደ ጊዜ ቢያንስ ሻይ በስኳር ይቀበላል, ከዚያም ሴሎቹ ከውስጣዊው ቲሹዎች ውስጥ አሚኖ አሲዶችን ማዋሃድ አይጀምሩም. የሀገር ውስጥ አክሲዮኖች ማቃጠል የለም። የሂደቱ የሕክምና ውጤት ትርጉም የለሽ ነው. ክብደት መቀነስ ብቻ ይቀራል።
የአሲዳቲክ ቀውስ መቼ ይጠበቃል?
የመጫወቻ ነጥቡ ትክክለኛ ጊዜ ለመተንበይ ከባድ ነው። በርካታ ምክንያቶች በአሲድቲክ ቀውስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፡
- ፆም የውሃ አጠቃቀምን የሚፈቅድ ከሆነ ቀውሱ የሚከሰተው በሂደቱ ከ7-12ኛው ቀን ነው። በደረቅ ጾም፣ የችግሩ መጀመሪያ አጭር ነው - 3-5 ቀናት።
- ዘወትር የፈውስ ጾም የአሲዶቲክ ቀውስ መጀመሩን ያፋጥናል። ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ, ይህ ከ2-5 ቀናት ውስጥ ይከሰታል. ደረቅ ጾም በ1-2 ቀናት ውስጥ ቀውስ ያስከትላል።
- የጾም ትክክለኛ ዝግጅት የሂደቱን መለወጫ ያፋጥናል።
- የአንጀት የመንጻት ደረጃ የአሲዳማ ቀውስ በሚጀምርበት ጊዜ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በሕክምና ጾም መጀመሪያ ላይ ኤንማ ወይም ላክስቲቭ መጠቀም የችግሩን መጀመሪያ ያፋጥነዋል።
ዋና ምልክቶች
ልምድ የሌለው ሰው የአሲዳማ ቀውስ መቃረቡን እንዴት ሊረዳ ይችላል? የሂደት ምልክቶች ይህንን ይመስላሉ፡
- ሰው ደካማ እና የማዞር ስሜት ይሰማዋል፤
- ጭንቅላቱ መጎዳት ይጀምራል፤
- የማቅለሽለሽ ስሜት፤
- ሽንት ጠቆር ይላል፤
- ቋንቋ በፕላክ ተሸፍኗል፤
- ስለታም የአሴቶን ሽታ ከሰው ይወጣል (ከአፍ ብቻ ሳይሆን ከቆዳም ጭምር)፤
- ስሜት እየተባባሰ ነው።
አስደሳች ስሜቶች ቀስ በቀስ ይገነባሉ። ነገር ግን ቀውሱ ከተከሰተ በኋላ ሁኔታው ይሻሻላል. ደካማነት በጥንካሬ መጨመር, ማዞር እና ማቅለሽለሽ ይተካዋል, ጭንቅላቱ አይጎዳውም. የሽንት ቀለም ወደ መደበኛው ይመለሳል (የተራበው ሰው ውሃ ከጠጣ).በደረቅ ጾም ወቅት የአሲዶቲክ ቀውስ የሽንት ቀለም ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል እና ጨለማው ይቀራል።
በምላስ ላይ የአሴቶን እና የፕላክ ሽታ ይቀንሳል። ስሜቱ እንኳን ወደ መደበኛው ይመለሳል. ሰውነት የእድሳት ሂደት ይጀምራል, በተመሳሳይ ጊዜ ሴሎችን እና የአካል ክፍሎችን በማጽዳት እና በማዳን. በዚህ ጊዜ ሰውነት ምግብን በማዋሃድ ላይ ጉልበት ስለማያጠፋ, ወደ እድሳት እና ማገገም ይመራዋል. በህክምና ፆም መድረስ ያለበት ይህ ውጤት ነው።
የጤና ጾም ትክክለኛ ዝግጅት
የጤና ጾም ከብዙ በዓላት በኋላ በብዙ በዓላት አይጀምርም። ያልተፈጩ ቀሪዎችን ለማስወገድ እና የአሲድማ ቀውስን ለማፋጠን ሰውነት ምግብን ለመቃወም መዘጋጀት አለበት. ከጾም ሂደቱ በፊት ለብዙ ቀናት የስጋ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው ያስፈልግዎታል. ወደ ቬጀቴሪያን ሜኑ መቀየር እና የተወሰዱትን ክፍሎች ቀስ በቀስ መቀነስ አለብዎት. ከመጾም አንድ ቀን በፊት ጭማቂዎችን ብቻ ይውሰዱ።
እንዲህ ዓይነቱ ዝግጅት ሰውነታችን ለረጅም ጊዜ ምግብን አለመቀበል ይረዳል። በጤና ጾም ሂደት ውስጥ ፈሳሽ እንውሰድ. ነገር ግን ንፁህ የተቀቀለ, የፀደይ, ማቅለጥ ወይም የዝናብ ውሃ ብቻ ሊሆን ይችላል. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንቅስቃሴ ላለማድረግ ምንም ተጨማሪዎች (ስኳር, ማር እና ሌሎች) አይጨመሩም. በውሃ ላይ በሚፆምበት ወቅት ያለው የአሲዳማ ችግር ትንሽ ቆይቶ እንደሚመጣ መታወስ ያለበት ነገር ግን ደረቅ መፆም በስነ ልቦና የበለጠ ከባድ ነው።
እስከ መቼ መጾም እችላለሁ?
መቼሙሉ ልምድ ከሌለ የረዥም ጊዜ ጾም መጀመር አይቻልም. በመጀመሪያ, ብዙ ኮርሶች ለ 3-4 ቀናት ይካሄዳሉ, ከዚያም ጊዜው ሊጨምር ይችላል. የአሲድቲክ ቀውስ ከተከሰተ በኋላ, አሰራሩ ለ 3-4 ቀናት ይቀጥላል, ይህም በጥሩ ሁኔታ ላይ ያተኩራል.
ትክክለኛው የጾም መውጫ መንገድ
ዋናው ነገር ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ ማድረግ ነው, ወዲያውኑ ወደ ጥሩ እራት (ምሳ, ቁርስ) መቸኮል አይችሉም. በመጀመሪያ ፣ በውሃ የተበተኑ ጭማቂዎች ይወሰዳሉ ፣ ከዚያም የአትክልት ሾርባዎች ፣ እና ከዚያ በኋላ ዝቅተኛ-ወፍራም ጎምዛዛ-ወተት ምርቶች እና የተከተፉ አትክልቶች ብቻ። ከህክምና ፆም መውጣቱ ከፆሙ ያነሰ መሆን የለበትም።
Contraindications
የሰውነት ክብደት ወይም ዲስትሮፊ (dystrophy) ባለመኖሩ በህክምና ረሃብ ውስጥ መሳተፍ አይቻልም። የስኳር በሽታ mellitus፣ አንዳንድ የልብ ሕመሞች፣ ሳንባ ነቀርሳ፣ thrombophlebitis፣ ኮሌቲያሲስ እና አንዳንድ የጉበት በሽታዎችም ተቃራኒዎች ናቸው። ጾም ለአረጋውያን እና ለህጻናት አይመከርም በተጨማሪም እርግዝና እና ጡት ማጥባት ለሂደቱ ተቃራኒዎች ናቸው.
