የግንባታ መቆም የወንዶች አካላዊ እና በተለይም የአእምሮ ጤና ነጸብራቅ አንዱ ነው። ዘመናዊው የተጨናነቀ ህይወት, በሽታዎች እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, ውጥረት, በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች እና በግላዊ ግንኙነቶች ላይ ይህን የወንድ አካል ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በዚህ ምክንያት የግብረ ሥጋ ግንኙነት የምንፈልገውን ያህል ጊዜ አይቆይም ጥራት ያለው እየቀነሰ ይሄዳል እና ወንዶችም ሴቶችም እርካታ የላቸውም።
ችግሩን ለመፍታት መንገዶች
የቀድሞ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ 70% ከ 30 ዓመት በላይ የሆናቸውን ወንዶች ይጎዳል። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ይህንን ችግር ለማሸነፍ ይረዳል, ማለትም, መጥፎ ልማዶችን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል, ጤናማ እንቅልፍ እና ምክንያታዊ አመጋገብ, አካላዊ እንቅስቃሴ, መድሃኒቶችን መውሰድ, ነገር ግን ልዩ ባለሙያተኛን ካማከሩ በኋላ, እንዲሁም ፍቅርን ለመፍጠር ትክክለኛ ዘዴ.
እንዴት የብልት መቆምን ማራዘም ይቻላል? ቀደም ሲል እንደተገለፀው እ.ኤ.አ.ብዙ መንገዶች አሉ፡ አደንዛዥ እጾችን መጠቀም፣ ህዝባዊ መድሃኒቶችን ወይም ስነ ልቦናዊ ልምዶችን መጠቀም ትችላለህ።
የተረጋጋ እና ጥልቅ ትንፋሽ
እንዴት የብልት መቆምን ማራዘም ይቻላል? ስፔሻሊስቶች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ችግር, መደበኛውን የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ለመጠበቅ ከባድ እንቅፋት ነው, ትክክለኛውን ጥልቅ ትንፋሽ ለመቋቋም ይረዳል. የአንጎል ሴሎችን በኦክሲጅን ይሞላል, የጭንቀት መቋቋምን ይጨምራል, እና ረዘም ላለ ጊዜ መቆምን ለመጠበቅ ይረዳል. የቴክኒኩን ውጤታማነት ለመሰማት ስልጠና ያስፈልጋል. በስሜታዊ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት በጥልቅ እና በእርጋታ መተንፈስ ከመጀመሪያው ጊዜ አይሰራም ነገር ግን ወደ ፊት ውጤቱ ያስደስታል።
የቆዳ መሳብ ዘዴ
የወንድ ብልት ብልቶች ፊዚዮሎጂያዊ ገፅታዎች ከብልት መፍሰስ በፊት የወንድ የዘር ፍሬ ከመውጣቱ በፊት ወደ ብሽሽት ከፍ ይላል፣ ትንሽ ይቀንሳል። በዚህ ባህሪ ላይ በትክክል የተመሰረተ የግንባታ ማራዘሚያ መንገድ አለ. ልክ ይህን እንዳስተዋሉ፣ በእርጋታ ግን በእርግጠኝነት ወደ ታች መጎተት አለባቸው። ይህ እርምጃ የወንድ የዘር ፈሳሽን ለማዘግየት እና የብልት መቆም ሁኔታን ለማራዘም ይረዳል።
የእሳት መፍሰስ ከመፍሰሱ በፊት መቆንጠጥ
የወንድ መቆም እንዴት ማራዘም ይቻላል? የሚከተለው ብልሃት ብዙ ጠንካራ ወሲብን ይረዳል። አንድ ወንድ የዘር ፈሳሽ ሊመጣ እንደሆነ እንደተሰማው የጾታ ብልትን ከባልደረባው ብልት ውስጥ አውጥቶ በትንሹ መጭመቅ ያስፈልጋል። አንዳንዶች የጣታቸውን ጫፍ በጭንቅላቱ ላይ በቀላሉ መጫን ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል, ሌሎች ደግሞ ከሱ በታች ያለውን ቦታ በመረጃ ጣት እና አውራ ጣት ይጨምቁታል. ያዝየወሲብ ውጥረቱ ትንሽ እስኪቀንስ ድረስ አባል ያስፈልጋል።
ይህን የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለማራዘም በቂ ያልሆነ የብልት ተግባር ላለባቸው ወንዶች መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው። ስፐርም ከማስወጣታቸው በፊት የመቆንጠጫ ዘዴን በመጠቀም የራሳቸውን እጅ ለአደጋ ያጋልጣሉ እና ሙሉ በሙሉ መቆም ያጣሉ::
የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች በዚህ መንገድ ለተወሰኑ ደቂቃዎች የደስታ ጫፍ ላይ መዘግየትን ማሳካት እንደሚችሉ ይናገራሉ። በተመሳሳይ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ኦርጋዜን እንደገና ሲቃረቡ ዘዴው ሁልጊዜ አይሰራም. እንዲሁም አንዲት ሴት ለመጨቆን ትክክለኛው ጊዜ መጀመሩ ሊሰማት ስለማይችል ይህንን ብልሃት ለወሲብ ጓደኛ ማመን እንደማይመከር ማወቅ ያስፈልጋል።
የሰውነት አቀማመጥ ለውጥ
እንዴት የብልት መቆምን ማራዘም እችላለሁ? አቀማመጥን መለወጥ ቀላል ግን ውጤታማ ዘዴ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, የተለመደው አቀማመጥ አስፈላጊውን የጾታ ስሜት ቀስቃሽ ደረጃ በፍጥነት እንዲደርሱ ይፈቅድልዎታል, ማለትም, የዘር ፈሳሽን ያፋጥናል. በሁለተኛ ደረጃ, አጭር እረፍት ለጾታዊ ውጥረት ማሽቆልቆል አስተዋፅኦ ያደርጋል, እና ስለዚህ የመትከያ ጊዜ ማራዘም. ስለሆነም ባለትዳሮች የጾታ ህይወታቸውን እንዲቀይሩ ባለሙያዎች ይመክራሉ, በአንድ ግንኙነት ጊዜ ብዙ ቦታዎችን በመጠቀም እና በየጊዜው ይለዋወጣሉ. ለጥንዶች አዲስ እና ያልተለመዱ አቀማመጦችን ከሞከሩ ዘዴው ውጤታማነት ይጨምራል. ነገር ግን የምታውቃቸውን የወሲብ ስሜት ቀስቃሽነት ደረጃ ለመድረስ ብቻ ብንጠቀም ይሻላል።
ቅድመ ማስተርቤሽን
የወንድ መቆምን እንዴት ማራዘም ይቻላል? ብዙ ወንዶች ያለጊዜው መፍሰስ የሚሰቃዩ ናቸው።የእነሱን እና የትዳር ጓደኛን ደስታ ለማራዘም የሚከተለውን ዘዴ ይተግብሩ. ሚስጥሩ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ ከጥቂት ሰዓታት በፊት በማስተርቤሽን አማካኝነት ኦርጋዜምን ማግኘት ነው። ይህንን ከመገናኘትዎ በፊት ከ5-6 ሰአታት በፊት ማድረግ የለብዎትም ፣ ምንም ውጤት ስለሌለው ፣ ጥሩው ጊዜ ከ3-4 ሰዓታት ነው።
ኮንዶም መጠቀም
ኮንዶም ያልተፈለገ እርግዝናን እና የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል የሚውለው የእርግዝና መከላከያ ብቻ ሳይሆን የወንዶችን የብልት መቆም ማራዘሚያ ዘዴ ነው። የሁለቱም ጠንካራ እና ደካማ ጾታ ተወካዮች ብዙ ተወካዮች "ከኮንዶም ጋር አንድ አይነት ስሜት የለም" ብለው ይከራከራሉ. ነገር ግን በአጭር መቆንጠጥ ምክንያት የወሲብ ጥራት ከተጎዳ ይህ ብቻ ያስፈልግዎታል. ቀላል መድሀኒት የግብረ ስጋ ግንኙነትን ያለጊዜው ከማቆም ይከላከላል።
የየን-ሞ ነጥቡን ይጫኑ
የቻይና መድሀኒት የወንዶችን መቆም እንዴት ማራዘም ይቻላል ለሚለው ጥያቄ መልሱን ይሰጣል። የጥንት ምስራቅ ሰዎች የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ለማራዘም በስክሪት እና በፊንጢጣ መካከል ባለው ልዩ ነጥብ ላይ እርምጃ መውሰድ በቂ እንደሆነ አስተውለዋል. Yen-Mo ይባላል። ለሶስት ሰከንድ በመረጃ ጠቋሚ፣ መካከለኛ እና የቀለበት ጣቶች አንድ ላይ ሲሰባሰቡ በከፍተኛ ግፊት የግንኙነቱ ቆይታ በትንሹ ይጨምራል።
የፔሪያናል ጡንቻ ስልጠና
ሴቶች የፔሪን ጡንቻን ለማጠናከር ስለሚጠቀሙባቸው የ Kegel ልምምዶች ወንዶች ያውቃሉ? ይህ በወሊድ ጊዜ ስኬታማ እንዲሆን, የጾታዊ ህይወትን ጥራት ማሻሻል,አንዳንድ የማህፀን በሽታዎች መከላከል ነው. ግን ግርዛትን እንዴት ማራዘም ይቻላል? የ Kegel ልምምዶች ለወንዶች ውጤታማ መንገድ ናቸው።
በመጀመሪያ "ትክክለኛ" ጡንቻዎችን ለመለየት መማር ያስፈልግዎታል። በሽንት ጊዜ ሂደቱን ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ለማቆየት ይሞክሩ። ስለዚህ ትክክለኛ ጡንቻዎች ሊሰማዎት ይችላል. ከመውጣቱ በፊት መወጠር አለባቸው. ይህ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜን በትንሹ ለመጨመር ይረዳል. ነገር ግን ዘዴው እንዲሰራ, ስልጠና ያስፈልጋል. የፔሪንየም ጡንቻዎችን ለማራገፍ እና ለማዝናናት ከጊዜ ወደ ጊዜ አስፈላጊ ነው. በነገራችን ላይ ይህ ለሄሞሮይድስ ጥሩ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።
Lidocaineን በመጠቀም
የወሲብ ግንኙነትን ለማራዘም "Lidocaine"ን በመርጨት መልክ መጠቀም ይችላሉ። ይህ ንጥረ ነገር ስሜትን በእጅጉ ይቀንሳል, ይህም የጾታ ጊዜን ለማራዘም ያስችላል. በ Lidocaine በቤት ውስጥ መቆምን እንዴት ማራዘም ይቻላል? ከመገናኘቱ 15 ደቂቃዎች በፊት ምርቱን በወንድ ብልት ላይ ለመርጨት አስፈላጊ ነው. በጣም ጥሩው ርቀት 10 ሴ.ሜ ነው ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሊዶካይን ያለኮንዶም መጠቀም የሴትን ስሜት ሊቀንስ ስለሚችል የባልደረባው አስተያየት ግምት ውስጥ መግባት አለበት ።
ቁሱን ወደ ውስጥ በመርጨት በኮንዶም መጠቀም ይችላሉ። Lidocaine ከሁለት እስከ አራት ደቂቃዎች ውስጥ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል, ውጤቱም ለብዙ ሰዓታት ይቆያል. በፋርማሲዎች ውስጥ ከሚሸጠው የተለመደው ርጭት ይልቅ የብልት መቆንጠጥ ጊዜን ለማራዘም ብቻ የተነደፉ ልዩ የጾታ ሱቆችን መመልከት ይችላሉ. በእንደዚህ ዓይነት ጄል እና ስፕሬይቶች ስብጥር ውስጥ አምራቾች በተጨማሪ ተፅእኖ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይጨምራሉበወንድ አካል ላይ በአዎንታዊ መልኩ እና የሁለቱም አጋሮችን ስሜት ያሳድጉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የግንባታ ጊዜን እንዴት ማራዘም ይቻላል? ለአካላዊ እንቅስቃሴ በቂ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. በተጨማሪም, በተለይም የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለመቀጠል የተነደፉ ልዩ ልምምዶች አሉ. እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና የፔሪንየም ጡንቻዎችን ሥራ ለመረዳት ይረዳል, ከዚያም በጾታዊ ግንኙነት ወቅት ይቆጣጠራሉ:
- ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ እና እጆችዎን በጎንዎ ላይ ያኑሩ። በተቻለ መጠን ጉልበቶችዎን ከፍ በማድረግ የእግር ጉዞን ያስመስሉ። ወደ ሆዱ ለመንካት ይሞክሩ. መልመጃውን ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች መድገም ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ለሁለት ደቂቃዎች እረፍት ይውሰዱ እና ከዚያ ሁለት ወይም ሶስት ተጨማሪ ስብስቦችን ያድርጉ።
- በቆሙበት ጊዜ ጉልበቶቻችሁን በትንሹ አጎንብሱ። እጆችዎን ቀበቶዎ ላይ ያድርጉ. ጉልበቶቻችሁን በማጠፍ, ማሽኮርመም ይጀምሩ, በተመሳሳይ ጊዜ የ gluteal ጡንቻዎችን ማጣራት እና ዘና ማድረግ ያስፈልግዎታል. የብሬቶቹ ጡንቻዎች ለጥቂት ሰኮንዶች መታጠር አለባቸው፣ ይህም ቀስ በቀስ የመቆያ ጊዜን ይጨምራል።
- በቦታው በመሮጥ ውስብስቡን ማጠናቀቅ ይችላሉ።
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
እንዴት የብልት መቆምን ማራዘም ይቻላል? ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች በሙሉ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ጊዜ ለመጨመር ይረዳሉ, ነገር ግን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ብቻ ችግሩን ለረጅም ጊዜ እንዲቋቋሙ ያስችልዎታል (አጭር ጊዜ መቆምን የሚያስከትሉ የሕክምና ምክንያቶች ከሌሉ ወይም በጣም ፈጣን የሆነ ፈሳሽ መፍሰስ). መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ፣ አመጋገብ መመስረት፣ መተኛት እና ማረፍ፣ ጭንቀትን ለማስወገድ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ከሥነ-ምግብ አንፃር በወንዶች ላይ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የብልት መቆምበየቀኑ የአመጋገብ ስጋን, የወተት ተዋጽኦዎችን, ትኩስ እፅዋትን እና ጥራጥሬዎችን ለመመገብ አስተዋፅኦ ያደርጋል. ልዩ አፍሮዲሲያክ ወይም ወሲባዊ ዶፔ የባህር ምግቦች ናቸው፡ ሽሪምፕ፣ ክሬይፊሽ፣ ኦይስተር። የመቀስቀስ ደረጃን ይጨምራሉ, መቆምን ያራዝማሉ. በተጨማሪም፣ ለእንቅልፍ የሚሆን በቂ ጊዜ እንዲኖር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መገምገም አለቦት።
አንድ ሰው ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ወደ ገንዳው መሄድ ከጀመረ ብዙም ሳይቆይ የብርታት ስሜት ይሰማዋል። ጠቃሚ የምሽት ሩጫ እና ንጹህ አየር ውስጥ በእግር መራመድ። ሸክሞች ደሙ በትክክል እንዲዘዋወር ያደርገዋል፣ ይህም ኦክስጅንን በበቂ መጠን ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ማድረሱን ያረጋግጣል፣ እና ልብን ያጠናክራል። ይህ ሁሉ ጥምረት የጤና ሁኔታን ብቻ ሳይሆን አቅምንም ያሻሽላል።
የመድሃኒት አጠቃቀም
በወሲብ ላይ መቆምን እንዴት ማራዘም ይቻላል? አሉታዊ ሁኔታዎችን ማስወገድ (የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት, ውጥረት እና የሰውነት መጨናነቅ, የሥራ እና የእረፍት ጊዜን መጣስ, መጥፎ ልምዶች) ካልረዳ ወደ ልዩ መድሃኒቶች እርዳታ መጠቀም ይችላሉ. ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ከ urologist ወይም andrologist ጋር መማከር አስፈላጊ ነው.
ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የብልት መቆም ሁኔታን ለማራዘም የሚያዝዙት ታዋቂ መድሐኒቶች እንደ ዳፖክስታይን ፣ ቪያግራ ፣ሲያሊስ ፣ ሌቪትራ ያሉ አጋቾች ናቸው። በተጨማሪም የቫይታሚን-ማዕድን ውስብስቦች እና የአመጋገብ ማሟያዎች እንዲወስዱ ይመከራል።
ውጤታማ የህዝብ መድሃኒቶች
እንዴት የብልት መቆምን ማራዘም ይቻላል? ፎልክ መድሃኒቶች የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ጊዜ ይጨምራሉ. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና ማፍሰሻዎች የኦርጋሴንን ሂደት ለመቆጣጠር ይረዳሉ. ለምሳሌ የኦክ ቅርፊት የነርቭ ምላሾችን በመቀነስ የወንድ የዘር ፈሳሽን ያዘገያል። ዲኮክሽን ለሰባት ቀናት እንደ ኮርስ መወሰድ አለበት. ሁለት የሾርባ ማንኪያ በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ አፍስሱ።
የወንድ ብልትን በፔፔርሚንት ጭማቂ ማሸት ይቻላል ይህም የሚያረጋጋ ንጥረ ነገሮችን የያዘ፣የፀረ ተባይ ማጥፊያ፣አስደሳች ጠረን የሚሰጥ እና ራስን መግዛትን ያሻሽላል። ለመብላት, የበቆሎ አበባ ሰማያዊ ማፍሰሻ በጣም ጥሩ ነው. የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት ወዲያውኑ መጠጣት አለበት. ቅንብሩን በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ።
የስንዴ ዘይት ኦርጋዜን ለማዘግየት ይረዳል። መታሸት ወይም መጠጣት አያስፈልግም. የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት አዲስ የተጨመቀ ዘይት ወደ ውስጥ መተንፈስ በቂ ነው. የስንዴ ዘይት በፒቱታሪ ግራንት ላይ በመሥራት ወሲብን የሚያራዝመው ኢንዶርፊን የተባለ ሲሆን ይህም ደስታን ይጨምራል። ያለጊዜው መጨናነቅን ለማስወገድ, Raspberry እና currant ቅጠሎችን ትኩስ ወይም ሰላጣ ውስጥ መጠቀም ያስፈልግዎታል. ይህ ስሜታዊነትን ይቀንሳል እና የመቀስቀስ ሂደትን ይቀንሳል።
የዝንጅብል፣የማር፣የደረቀ አፕሪኮት እና የዋልኖት አጠቃላይ የቶኒክ ቅንብር። የደረቁ ፍራፍሬዎችና ፍሬዎች በእኩል መጠን መወሰድ አለባቸው, ሌላ ግማሽ ሎሚ ያስፈልግዎታል. ሁሉም ነገር ከማር ጋር ማፍሰስ እና በስጋ ማሽኑ ውስጥ ማሸብለል ወይም በብሌንደር ውስጥ መምታት ያስፈልጋል. በኋለኛው ጊዜ የቀረውን ንጥረ ነገር ከተቀላቀለ በኋላ ማር ይጨመራል።
መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው።መድሃኒቶች እና ባህላዊ መንገዶች የብልት መቆምን ማራዘም ለራስ ጤና ሃላፊነት በጎደለው አመለካከት አይረዱም።
