በአሁኑ ጊዜ የስፖርት የአመጋገብ ምርቶች ማንኛውንም ስፖርት ብቻ ሳይሆን ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚከተል ማንኛውም ሰው በአመጋገብ ድርጅት ውስጥ ቁልፍ ቦታዎችን ይይዛሉ። ከእነዚህ ተጨማሪዎች ውስጥ አንዱ የተለያዩ የፕሮቲን ዓይነቶች ናቸው. የዚህ ዓይነቱ ምርት በዋናነት ቀኑን ሙሉ እያንዳንዱን ምግብ በትክክል በመከታተል በትክክል እና እንከን የለሽ በሆነ መልኩ ለመከታተል አቅም ለሌላቸው አትሌቶች የአመጋገብ መርሃ ግብር ክፍተቶችን ለመሙላት የታሰበ ነው። በተጨማሪም የፕሮቲን ማሟያዎች በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ትራክት ውስጥ በፍጥነት በማቀነባበር ምክንያት የሚፈለገውን የፕሮቲን መጠን የመምጠጥ ደረጃን ሊቀንስ ይችላል። የዚህ ምርት በርካታ ዓይነቶች አሉ።
ሁሉም የፕሮቲን ዓይነቶች በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ በአካል ብቃት ላይ ለሚሳተፉ ሰዎች ወይም ለማንኛውም የኃይል ስፖርቶች ጠቃሚ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል። እነሱ ተለያይተዋል, እንደ አንድ ደንብ, በመነሻ መሰረት, ማለትም, በተወሰዱበት የምግብ ምርት አይነት መሰረት. እንደ whey, እንቁላል, አኩሪ አተር, ወተት እና ኬሲን የመሳሰሉ የፕሮቲን ዓይነቶች አሉ. ሁሉም አንዳቸው ከሌላው ይልቅ ጥቅሞቻቸው አሏቸው።ሌላ, እና ጉዳቶች. በስፖርት ገበያዎች ውስጥ እነዚህን የፕሮቲን ዓይነቶች በተናጥል እና በተወሰኑ ሬሾዎች ድብልቅ ውስጥ መግዛት ይችላሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር ሁሉም ሰው ለሰውነቱ ተስማሚ የሆነውን ምርት በትክክል ማግኘቱ እና ከፍተኛውን ውጤት ማስገኘቱ ነው።
ዛሬ በጣም ታዋቂው የፕሮቲን ማሟያ አይነት ውሀ ፕሮቲን ሲሆን ሶስት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉት - ኮንሰንትሬት፣ ማግለል እና ሀይድሮላይዜት። ከመካከላቸው የመጀመሪያው የሚያመለክተው በጣም ከፍተኛ ጥራት የሌለውን ምርት ነው, ነገር ግን በዋጋ ለጠቅላላው ህዝብ የበለጠ ተመጣጣኝ ነው. ሁለተኛው በጣም ጥሩ ባህሪያት እና ዋጋ አለው, ሶስተኛው በመዋሃድ እና በአፈፃፀም ረገድ በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን በጣም ውድ ነው, እና ከሁሉም በላይ, ለአንድ አትሌት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አሚኖ አሲዶች ይዟል. የዚህ ዓይነቱ የስፖርት አመጋገብ አብዛኛውን ጊዜ ለተጠቃሚው የሚቀርበው በድብልቅ መልክ ከሦስቱም አካላት በተወሰነ መጠን ነው።
እንቁላል ነጭ በጂም ውስጥ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ ሰዎች ፍጹም ማሟያ ነው። ስለ ዋናዎቹ ጠቃሚ ባህሪያት ከተነጋገርን, ከስብ ማቃጠል ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለመፍታት ከሌሎች በተሻለ ሁኔታ ይረዳል. እነዚህ ፕሮቲኖች ለክብደት መቀነስ ሰዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲያሳኩ የሚረዷቸው ዋና ዋና የሥልጠና ግቦችን የጡንቻን መቆንጠጥ ፣የሰውነት መጠንን በመቀነስ እና ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድን በተመለከተ ነው።
እንደ ካሴይን የመሰለ ፕሮቲን ሌላው የእነዚህ ምግቦች አይነት ነው። እሱለረጅም ጊዜ የመዋጥ ጊዜ ስላለው በጣም አስደናቂ ነው, ይህም ለረዥም ጊዜ ሰውነታችን ከአንጀት ወደ ደም ውስጥ ያለውን የአሚኖ አሲድ አቅርቦት ያቀርባል. ስለዚህ ዋናዎቹ የፕሮቲን ዓይነቶች በአጻጻፍ ውስጥ ይለያያሉ, ይህም በዋነኝነት የመተግበሪያቸውን ወሰን ይነካል. ለምሳሌ whey ከስልጠና በፊት እና በኋላ ጥቅም ላይ ይውላል, ወተት እና ኬሲን - ከመተኛቱ በፊት, እንቁላል - ክብደትን ለመቀነስ, ወዘተ.
