ከልጅነት ጀምሮ ስለ ዓሳ ዘይት ልዩ ጠቃሚ ባህሪያት ሁላችንም ተነግሮናል። እናቶቻችን ይህን በቫይታሚን ኤ እና ዲ የበለፀገውን የተፈጥሮ ንጥረ ነገር እንድንወስድ አስገደዱን ይህ ምርት ከኮድ ጉበት የተገኘ በመሆኑ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዟል። የዛሬውን ጽሁፍ ካነበቡ በኋላ፣ የዓሳ ዘይት ከመጠን በላይ መውሰድ ይቻል እንደሆነ እና ምን እንደሚያስፈራራ ለማወቅ ይችላሉ።
ይህ መድሃኒት ምንድን ነው?
የዚህ ተጨማሪ ፍላጎት መጨመር ባለፈው ክፍለ ዘመን በ70ዎቹ መጨረሻ ላይ መታየት ጀመረ። ሳይንቲስቶች በዋናነት ዓሳ የሚመገቡት የኤስኪሞስ እና ሌሎች የሩቅ ሰሜን ነዋሪዎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች አይሠቃዩም ወደሚለው መደምደሚያ የደረሱት። ነገር ግን እነዚህ የጤና ችግሮች የሌሎች ክልሎች ነዋሪዎች የሚያውቋቸው ምርቶች በአመጋገባቸው ውስጥ ከታዩ በኋላ ወዲያውኑ ይከሰታሉ።
በረጅም ጊዜ ምልከታ የተነሳ ሳይንቲስቶች ሃሳቡን ለመጠበቅ ምክንያቱ ወደሚለው ድምዳሜ ደርሰዋል።በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በቅባት ዓሦች ብዛት ውስጥ ነው። ከሁሉም በላይ, በጣም ጥሩው የኦሜጋ -3 አሲዶች ምንጭ ተደርጎ ይቆጠራል. የዓሳ ዘይት, ከመጠን በላይ መጠኑ በኋላ ላይ ይብራራል, ልዩ የሆነ ጥንቅር ያለው አምበር-ቀለም ያለው ፈሳሽ ነው. የሚገኘው ከሄሪንግ፣ ማኬሬል እና ኮድ ነው።
የምርቱ ኬሚካል ጥንቅር
ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በውስጡ የያዘ ሲሆን በውስጡም በጣም ጠቃሚ ባህሪይ አለው። የደም መርጋት አደጋን ለመቀነስ, የደም ሥሮችን ለማስፋት እና የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ. በተጨማሪም ይህ አካል በሰው አካል ውስጥ ያሉትን የማገገም ሂደቶች ያሻሽላል እና በቆዳ, በፀጉር እና በምስማር ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ነገር ግን የዓሳ ዘይት በጣም በጥንቃቄ መወሰድ አለበት፡ የዚህ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ መውሰድ በጣም ደስ የማይል መዘዝን ያሰጋል። ንጥረ ነገሩ በቫይታሚን ኤ እና ዲ የበለፀገ ነው።የመጀመሪያው ነፃ radicalsን ለማስወገድ ይረዳል፣የአይን ጤናን ለመጠበቅ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ይደግፋል። ሁለተኛው ለአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ምስረታ አስፈላጊ የሆነውን ፎስፈረስ እና ካልሲየም በመምጠጥ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል። በተጨማሪም የዓሳ ዘይት ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዟል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሰውን አካል የእርጅናን ሂደት ያቀዘቅዛሉ።
ዛሬ አንዳንድ አምራቾች ይህንን መድሃኒት በጡባዊ ተኮ መልክ ያመርታሉ። እና ሰዎች የዓሳ ዘይት እንክብሎችን ይወስዳሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ከመጠን በላይ መውሰድ በጣም ደስ የማይል ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል እና አፋጣኝ እርምጃ ያስፈልገዋል, በኋላ ላይ እንነጋገራለን. አሁን ያንን ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው።ጽላቶች ንጹህ ንጥረ ነገር ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ አካላትን ያካትታሉ. 70% sorbitol፣ ውሃ፣ ጄልቲን እና ግሊሰሮል ይይዛሉ።
ይህ መድሃኒት ለማን ነው የተጠቆመው?
ወዲያው የምናስተውለው የዓሳ ዘይት ከመጠን በላይ መውሰድ ለጤናችን አደገኛ ሲሆን የምግብ ማሟያ እና የቫይታሚን ማዕድን ውስብስብ ነው። የዚህ መድሃኒት ጠቃሚ ባህሪያት በልዩ ስብጥር ምክንያት ነው. ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ላላቸው ሰዎች ይመከራል. የሪኬትስ ምርጥ መከላከያ ተደርጎ ይቆጠራል. ከመጠን በላይ ደረቅ ቆዳ ላላቸው ባለቤቶች ይገለጻል, ቁስሎች እና ቁስሎች በየጊዜው ይታያሉ. እንዲሁም የዓሳ ዘይት በዓይን እና በጥርስ ሕመም ለተያዙ፣ የኢንዶሮኒክ፣ የጂዮቴሪያን እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ችግር ላለባቸው ሰዎች ታዝዟል።
Contraindications
የዚህ መድሃኒት ጠቃሚ ባህሪያት ቢኖሩም፣ ይህን ተጨማሪ ምግብ ለመውሰድ የማይፈለግባቸው አጠቃላይ ሁኔታዎች አሉ። የዓሳ ዘይት ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር እንደ ከባድ ችግር ይቆጠራል ፣ በ hypervitaminosis ፣ ሳንባ ነቀርሳ ፣ ሄሞፊሊያ ፣ ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ እና የጨጓራ ቁስለት ውስጥ የተከለከለ ነው። እንዲሁም የኩላሊት እና የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች መውሰድ የተከለከለ ነው። ይህንን መድሃኒት ለአረጋውያን እና ለነርሷ እናቶች መጠቀም የማይፈለግ ነው. የዓሳ ዘይትን የምንከለከልበት ሌላው ምክንያት ለአንድ አካል የግለሰብ አለመቻቻል ነው።
የዓሳ ዘይት ከመጠን በላይ መውሰድ፡ ምልክቶች
የዚህ ችግር ሕክምና በልዩ ባለሙያ መታዘዝ አለበት። በአብዛኛው የተመካው በሽታው እራሱን እንዴት እንደሚያሳይ ላይ ነው. ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አደጋዎች ለመቀነስ, የተጣራ ምርት መውሰድ እንዳለቦት ወዲያውኑ እናስተውላለን. በዚህ ማሟያ ውስጥ ያለው በጣም ብዙ ቪታሚን ኤ የምግብ ፍላጎት መቀነስ፣የውስጣዊ ግፊት መጨመር፣የአጥንት ህመም እና ለፀሀይ ብርሀን የመጋለጥ ስሜትን ይጨምራል። እንዲሁም ወደ ማዞር፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ማቅለሽለሽ እና ከንፈር መሰባበር ሊያስከትል ይችላል።
አንዳንድ ጊዜ ህጻናት የዓሳ ዘይትን ከመጠን በላይ ይጠጣሉ። ልጆች ብዙውን ጊዜ ይህንን መድሃኒት በአዋቂዎች እንዲወስዱ ይገደዳሉ - በጣም ቀናተኛ ወላጆች ከመደበኛው በጣም ርቀው ሊሄዱ ይችላሉ። በውጤቱም, ከመጠን በላይ መውሰድ የክብደት መቀነስ, የኩላሊት ሽንፈት, የጡንቻ ጥንካሬ, የአሲድነት ችግር, የሆድ ድርቀት እና ሌሎች የአንጀት ችግሮች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል. እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የሚከሰቱት በቫይታሚን ዲ ከመጠን በላይ በመውጣቱ ነው። በልጆች ላይ እንደ ደካማ እድገት፣ ብስጭት እና ደካማ እድገት ያሉ ለውጦች የተለመዱ ናቸው።
ከአሳ ዘይት በላይ መውሰድ እንዴት ይታከማል?
ከዚህ ችግር ጋር የሚመጡትን ምልክቶች አስቀድመን ተመልክተናል። ስለዚህ, እነሱን ለማጥፋት ስለ መንገዶች ለመነጋገር ጊዜው አሁን ነው. ከመጠን በላይ መውሰድን ከተጠራጠሩ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር መድሃኒቱን መውሰድ ማቆም ነው. በውስጡ የተትረፈረፈ የቫይታሚን ዲ ምልክቶች በበጋው ውስጥ ከታዩ ታዲያ ለመጎብኘት ለጊዜው መቃወም ያስፈልግዎታልsolarium እና የፀሐይ መጋለጥን ይቀንሱ. ወደ ውጭ በሚወጡበት ጊዜ ቀላል እና የተዘጉ ልብሶችን ይልበሱ እና መጠጣትዎን ይቀጥሉ። ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ከታዩ በኋላ ቢያንስ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ መደበኛ ካርቦን የሌለው ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።
የሚመከር አማካኝ ዕለታዊ እሴቶች
አሁን አውቀናል አንዳንድ ጊዜ የዓሳ ዘይት አደገኛ ሊሆን ይችላል - በአዋቂዎችና በህፃናት ላይ ከመጠን በላይ መጠጣት ከባድ የጤና እክሎችን ያስከትላል። ስለዚህ, በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት መንገር ያስፈልግዎታል. ይህንን ተጨማሪ ምግብ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ እንደሆነ ወዲያውኑ መናገር አለብን. አንድ ስፔሻሊስት ብቻ መጠኑን በትክክል ማስላት ስለሚችል. የታካሚውን ዕድሜ፣ ክብደት እና ጾታ ግምት ውስጥ በማስገባት ብቻ በተናጠል ይመረጣል።
እንደ ደንቡ ከአንድ አመት በታች ያሉ ህጻናት ከስድስት እስከ አስር ጠብታ የአሳ ዘይት ታዝዘዋል። በተጨማሪም ፣ የሚመከረው ዕለታዊ መጠን በሁለት መጠን መከፈል አለበት። የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ሁለት የሻይ ማንኪያ መድሃኒት ይሰጣቸዋል, እና ከሰባት አመት በላይ የሆኑ ህጻናት በቀን ሁለት ጊዜ ሶስት ማንኪያዎችን እንዲወስዱ ይመከራሉ. በካፕሱል መልክ የሚመረተውን የዓሣ ዘይት በተመለከተ፣ የመድኃኒቱን መጠን በተመለከተ ሁሉም መረጃዎች ከመድኃኒቱ ጋር በተያያዙት በራሪ ወረቀቶች ላይ ይጠቁማሉ። እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ አይነት ማሸጊያዎች ለአዋቂዎች የተነደፉ ናቸው ፣ እና አማካይ ዕለታዊ መጠን ወደ ስድስት ጡባዊዎች ያህል ነው ፣ ይህም በሦስት መጠን መከፈል አለበት።
ጠቃሚ ምክሮች
ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት እና እንዳይከሰት ለመከላከልደስ የማይል ምልክቶች, መጠኑን ማወቅ በቂ አይደለም. በተጨማሪም, የዓሳ ዘይትን ለመውሰድ ብዙ ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል. ይህንን መድሃኒት በምግብ ወቅት ከሾርባ ወይም ሰላጣ ጋር መጠቀም ጥሩ ነው።
አንድ ጊዜ ልክ መጠን የሚጠበቀውን ውጤት እንደማያመጣ መረዳት አለቦት። ዘላቂ ውጤት ለማግኘት የዓሳ ዘይትን ለአንድ ወይም ለሁለት ወራት አዘውትሮ መጠቀም አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ቀደም ሲል የጠቀስነው የቫይታሚን ኤ ክምችት ወደ አሉታዊ ውጤቶች ስለሚመራ ከተመከሩት ወቅቶች አይበልጡ. በተጨማሪም ይህ ማሟያ ከፍተኛ የካልሲየም መጠን ባላቸው ሰዎች ላይ የተከለከለ ነው።
ይህን መድሃኒት በባዶ ሆድ መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው ምክንያቱም ይህ የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል። የዓሳ ዘይት ትክክለኛ አመጋገብ ተጨማሪ ኪሎግራምን ለማስወገድ ይረዳል, ሰውነቶችን አስፈላጊ በሆኑ ቪታሚኖች ይሞላል እና አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል.
