አብዛኞቹ ሰዎች ስለ ድብርት በሽታ መመርመሪያ ሲሰሙ ወዲያውኑ የሚያሳዝን እና ግዴለሽ የሆነ ሰው ያስቡ። ይሁን እንጂ ይህ በሽታ የተለያዩ ቅርጾች አሉት. ከመካከላቸው አንዱ የጭንቀት ጭንቀት ነው. ዋናው ምልክቱ ምክንያት የሌለው ጭንቀት ነው።
የጭንቀት ድብርት ምንድነው?
ፍርሃት የእያንዳንዱ ሰው ህይወት ዋና አካል ነው፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ለመኖር ይረዳል። ሆኖም, ይህ ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም, የሆነ ነገር መፍራት በቀላሉ ወደ ጭንቀት ጭንቀት ሊያድግ ይችላል. አንድ ሰው ከማህበራዊ እና የገንዘብ ሁኔታ መበላሸቱ, በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች, በግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ችግሮች, የፍትህ ምርመራዎች የሚጠበቁ አስጨናቂ ሁኔታዎች, ወዘተ ጋር የተያያዙ ማስፈራሪያዎችን መፍራት ይጀምራል. የጭንቀት ጭንቀት ምልክቶች እና ህክምናው ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።
ፍርሃት የመጥፎ ስሜቶች እድገትን ወይም ችግርን መጠበቅን ያነሳሳል። በሽተኛው ስለ ዘገምተኛ እና የሚያሠቃይ ሞት ወይም ከባድ ሕመም መጨነቅ ይጀምራል. አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በአካላቸው ውስጥ ለውጦችን ይከተላሉ, እና በጉዳዩ ላይልዩነቶች በሽታውን በራሳቸው ይመረምራሉ. የመረበሽ መታወክ (የመንፈስ ጭንቀት) በስነ ልቦና ጉዳት, በጭንቀት, በስሜታዊ ክስተቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በተጨማሪም በተደጋጋሚ ጸጸት ምክንያት ሊታይ ይችላል. ደግሞም አንድ ሰው ሳያውቅ መለወጥ, ክህደት ወይም መተካት ይችላል. በጣም የተለመዱት የጭንቀት ጭንቀት ምልክቶች፡
- አሳዛኝ ሀሳቦች እና እቅዶች።
- አሳሳቢ።
- መበሳጨት፣
- ስለ ትናንሽ ነገሮች ተጨነቁ።
ከተጨማሪ፣ ታካሚዎች ሁል ጊዜ በጣም መጥፎውን ይጠብቃሉ፣ በጣም ጥሩ ከሆነው ሁኔታም ቢሆን። በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ የመንፈስ ጭንቀት ጭንቀትን ብቻ ሳይሆን ግዴለሽነትን, መጥፎ ስሜትን እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ያጠቃልላል.
የተለመዱ የመከሰት ምክንያቶች
ህመሙ ተገቢውን ትኩረትና ፍቅር ካልተሰጠው በልጁ ላይ እንኳን ሊዳብር ይችላል። በእኩዮች መበደል ወይም ባልተሟላ ቤተሰብ ውስጥ ማደግ በልጁ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በአዋቂዎች ውስጥ የጭንቀት ዲፕሬሽን ሲንድሮም መንስኤዎች በተወሰነ ደረጃ የተለያዩ ናቸው. ይህ በሚከተሉት ምክንያቶች ነው፡
- የበሽታው መከሰትን ሊያገኙ የሚችሉ የግል ባህሪያት።
- የጭንቀት ሁኔታዎች እርምጃ በጊዜ ሂደት።
- ለማንኛውም አሉታዊ ሁኔታዎች ጠቀሜታ የሚሰጥ ርዕሰ ጉዳይ።
- ብቅ ያሉ የህይወት ችግሮችን ወይም ተግባሮችን መፍታት አለመቻል።
አብዛኞቹ ሕመምተኞች በቤተሰብ፣ በግንኙነቶች፣ በሥራ ላይ ስላሉ ደስ የማይሉ ሁኔታዎች ያማርራሉ። ሁሉም ታካሚዎች ፍላጎታቸው እንዳልተሟላላቸው እናበቅርብ ጊዜ ውስጥ የእርካታ እድል ተነፍጎ. ብዙ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ታካሚዎች ጠንክረው ይሠራሉ, እራሳቸውን ይተቻሉ, በአብዛኛው ሁሉም ተግባራቸውን እና ጉዳዮቻቸውን በጥንቃቄ የሚያቅዱ ተግሣጽ እና ኃላፊነት የሚሰማቸው ሰዎች ናቸው.
ብርቅዬ የበሽታ ምልክቶች
በነርቭ ድብርት የሚሰቃይ ሰው አቅሙን አቅልሎ የመመልከት ዝንባሌ ይኖረዋል። ምንም ነገር ለማግኘት ጥንካሬ እና ችሎታ እንደሌለው ያምናል. ታካሚዎች በጎነታቸውን, በጎ ገጽታዎችን እና ተሰጥኦዎቻቸውን ዝቅ ያደርጋሉ. ታካሚዎች ማንኛውንም ስህተት ወይም ስህተት ይነቅፋሉ. ብዙ ሰዎች የመተሳሰብ ስሜት አዳብረዋል። ከመጠን በላይ ትኩረት የሚሰጡ እና ተንከባካቢዎች ናቸው. እንዲሁም፣ ታካሚዎች በቤተሰባቸው ወይም በስራቸው ላይ የሚደርሱትን ሁሉንም ክስተቶች ከልብ ሊያስቡ ይችላሉ።
የጭንቀት ጭንቀት ምልክቶች
በጣም አሳሳቢው እና ዋና መገለጫው መጥፎ ዕድልን አስቀድሞ የሚያመለክት ስሜት ነው። ሕመምተኛው ስለ መጪው መጥፎ ዕድል ብዙውን ጊዜ ያለምክንያት ሐሳቡን ይመራል። የጭንቀት ስሜት ከአንድ ሰው ጋር ያለማቋረጥ ነው. የስነ ልቦና ምቾት እና ውጥረት ይሰማዋል. በጣም የተለመዱት የጭንቀት ጭንቀት ምልክቶች፡
- አስፈሪነት።
- አፋርነት።
- ያልተረጋገጠ ጭንቀት።
- የተጨቆነ እና የተጨነቀ ሁኔታ።
- ማንቂያ።
- የድንጋጤ ጥቃቶች።
የታመመው ሰው ወደፊት አንድ መጥፎ ነገር እንደሚከሰት ይሰማዋል። ታካሚዎች በሕይወታቸው ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር እንደማይከሰት እርግጠኛ ናቸው. እንዲሁም ሕመምተኞች የፊዚዮሎጂ ምልክቶች ይሰማቸዋል: ውስጣዊ መንቀጥቀጥ, ትኩሳት, ብርድ ብርድ ማለት, የልብ ምት,ላብ መጨመር. በጣም የተለመደው የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ምልክቶች የእንቅልፍ ችግሮች ናቸው. ለታካሚው እንቅልፍ መተኛት አስቸጋሪ ነው, እና አጠቃላይ የእረፍት ሂደት አልፎ አልፎ ነው. በማለዳው የተሰበረ እና ደካማ ሆኖ ይሰማዋል።
በዚህ በሽታ እየተሰቃዩ ያሉት ጉልበት ማጣት እና አጠቃላይ ድክመት ያማርራሉ። በሚሰሩት ስራም በፍጥነት ይደክማሉ። የእንደዚህ አይነት ሰው ምርታማነት ዜሮ ነው. እሱ በተግባሮች ላይ በትክክል ማተኮር አይችልም፣ በደካማ እና በቀስታ ያከናውናቸዋል።
የአዳዲስ ምልክቶች መታየት
ህመሙ እየገፋ ከሄደ ጠዋት ላይ አንድ ሰው የፍርሃት ስሜት ሊፈጥር ይችላል። ብዙውን ጊዜ, የተለያዩ ፎቢያዎች በዚህ ውስጥ ይጨምራሉ. አንድ ሰው እንደ ሊፍት ያሉ የተዘጉ እና ክፍት ቦታዎችን መፍራት ሊጀምር ይችላል። በሽተኛው በአውቶቡስ, በመሬት ውስጥ ባቡር, በባቡር ላይ በሚደረግ ጉዞ ሊፈራ ይችላል. ታካሚዎች እንዲሁ ብቻቸውን ወይም ብዙ ሰዎች ባሉበት ቦታ ለመሆን እንደሚፈሩ ያስተውላሉ።
የታካሚዎች ሀሳብ ወደ ምንድ ነው ያመሩት?
ሰው ወደፊት የሚኖረው በሃሳቡ ነው። ስለ መጪው ጋብቻ, ፍቺ, የፍርድ ቤት ጉዳይ, ወዘተ ለረጅም ጊዜ ሊጨነቅ ይችላል. እንዲሁም, በሽተኛው ያለፈውን, የተሳሳቱ ውሳኔዎችን ያስባል. በእነዚህ ሐሳቦች ምክንያት, አንድ ሰው እራሱን መንቀፍ ይጀምራል እና ሁኔታውን እንዴት ማስተካከል እንደሚችል ያስባል. እንዲሁም፣ ብዙ ጊዜ፣ ታካሚዎች ስለ ዓለም አቀፋዊ እና ደብዛዛ ነገር ሊጨነቁ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የሚያስጨንቁትን እንኳን አይገነዘቡም።
ሌሎች ሰዎች ምን ያስተውላሉ?
የታካሚው ጓደኞች እና ዘመዶች ግለሰቡ ጠንቃቃ እና ተጠራጣሪ መሆኑን ያስተውላሉ። እራሱን ማግኘት አይችልምቦታዎች, ተቀምጠው ወይም ተኝተው ከሆነ ያለማቋረጥ ቦታውን ይለውጣሉ. ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት የመንፈስ ጭንቀት የተጋለጡ ሰዎች በክፍሉ ውስጥ ከጎን ወደ ጎን መሄድ ይችላሉ. እንዲሁም አንድ ሰው ተመሳሳይ ቃል ወይም ሐረግ ሊደግም ይችላል።
በሽታው እንዴት ይታከማል?
ይህ የአእምሮ መታወክ ብዙ ጊዜ ሥር የሰደደ ሲሆን እየገፋ ሲሄድ ምልክቶቹ እየጠነከሩና ሊገለጡ ይችላሉ። ጭንቀት አንድ ሰው እራሱን እንዲያጠፋ ሊያነሳሳው ይችላል. እነዚህ ቀድሞውኑ ከባድ የጭንቀት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ናቸው, የሕክምና ግምገማዎች የተሳካ ትንበያዎችን ያመጣሉ. አንድ ሰው በልዩ ባለሙያዎች የታዘዘውን በሕክምና ውስጥ ያለውን ጥብቅ ቅደም ተከተል መከተል ይጠበቅበታል. በጣም የተለመደው የሕክምና ዓይነት መድሃኒት እና ሳይኮቴራፒ ነው. በሽታውን ለመዋጋት በጣም ውጤታማው መንገድ መድሃኒትን በማጣመር እና ከአእምሮ ሐኪም ጋር መነጋገር ነው.
የመድሃኒት ህክምና
በመጀመሪያው ላይ ሐኪሙ በሽታውን መመርመር አለበት። በአንድ ሰው ላይ የጭንቀት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ያገኛል. ከዚያ በኋላ ስፔሻሊስቱ ለታካሚው አስፈላጊ የሆኑትን የእርምጃዎች ስብስብ ይወስናል. በታካሚዎች ውስጥ የጭንቀት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በጣም ከባድ ከሆኑ, ስነ ልቦናዊ ብቻ ሳይሆን የሕክምና ሕክምናም ታዝዘዋል. አሁን ቴራፒ በፀረ-ጭንቀት እርዳታ ይካሄዳል. ዶክተሮች ማስታገሻዎችን ይመርጣሉ።
አንዳንድ ጊዜ የጭንቀት ምልክቶችን ለማስወገድ ስፔሻሊስቶች መረጋጋት ያዝዛሉ። በከባድ ሁኔታዎች ዶክተሮች የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን ጥምረት እንዲጠቀሙ ይመክራሉየስሜት ማረጋጊያዎች. ብዙ ጊዜ መድሃኒት እስከ 6 ወራት ሊቆይ ይችላል፣ እና ማረጋጊያዎች እስከ 2 ሳምንታት።
የሳይኮቴራፒ ሕክምና
አብዛኛዎቹ የበሽታው መንስኤዎች ከሰው ልጅ ማህበራዊ ሁኔታዎች ጋር የተያያዙ ናቸው። ገና መጀመሪያ ላይ ስፔሻሊስቱ የጭንቀት የአእምሮ ጭንቀት እንዲታዩ ያደረጓቸውን ምክንያቶች ይወስናል. ምክንያቶቹን ካገኘ በኋላ, የስነ-ልቦና ባለሙያው በማገገም ላይ ሥራን ያካሂዳል, ታካሚው ለህይወቱ እና ለሁኔታዎች ያለውን አመለካከት መለወጥ ያስፈልገዋል. ለጭንቀት ዲፕሬሽን ሲንድሮም ሕክምና እርምጃዎች፡
- በሥነ ልቦና ሥራ ወቅት ሐኪሙ ስለ ብቅ ስሜቶች ለግለሰቡ ይነግረዋል. ቴራፒስት ለታካሚው ሁሉም የሚከሰቱ ሁኔታዎች ለሕይወት ቀጥተኛ ስጋት እንደማይፈጥሩ ያብራራል. በሽተኛው ሁሉም ዛቻዎች ለእሱ የሚመስለውን ያህል ከባድ እንዳልሆኑ መገንዘብ ይጀምራል. ቀስ በቀስ አንድ ሰው ከተፈጠሩ ሁኔታዎች ጋር በበቂ ሁኔታ መገናኘት ይጀምራል።
- ልዩ ባለሙያው ለታካሚው የነርቭ ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያብራራሉ። አንድ ሰው ሲማር, የስነ-ልቦና ሁኔታውን መቆጣጠር ይችላል. ይህ ያለፈውን እና አሁን ያለውን በበቂ ሁኔታ እንዲያስብ ያስችለዋል።
- በህክምናው ወቅት በሽተኛው ማንነታቸውን መረዳት እና መግለጥ ይጀምራል። ዶክተሩ ሰውየውን ከውጭ እንዲመለከት ያዘጋጃል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ታካሚው ጠንካራ ጎኖቹን እና ድክመቶቹን መገንዘብ ይጀምራል. ይህ ከአሉታዊ አስተሳሰብ ይገላግለዋል።
- የነርቭ ጭንቀትን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ልዩ ባለሙያተኛ የታካሚውን የዓለም እይታ ለመለወጥ ይረዳል ። አንድ ሰው ግባቸውን, ፍላጎቶቹን እና ፍላጎቶቻቸውን ለመረዳት ይማራል. ይህ በሽተኛውን ያደርገዋልሕይወትዎን በተለየ መንገድ ይመልከቱ። ቀስ በቀስ ለቀድሞው ደስተኛ ህይወቱ "ግንባታ" ድርጊቶችን ማዘጋጀት ይጀምራል. ለሳይኮቴራፒ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ወቅታዊ ሁኔታዎችን እና ችግሮችን ማስተዋልን ይማራል. የስነ ልቦና ህክምና አጥፊ እምነቶችን እና ጤናማ ስብዕና እንዳይዳብር እንቅፋት የሆኑትን ሁሉንም አይነት ምክንያቶች ያስወግዳል።
በሳይኮቴራፒስት የሚደረግ ሕክምና በታካሚው ህይወት ላይ አወንታዊ ለውጦችን ሊያመጣ የሚችለው እሱ ራሱ አሁን ያለውን ሁኔታ መለወጥ ሲፈልግ ብቻ ነው። አንድ በሽተኛ ህይወቱን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ሲፈልግ ሁሉንም የዶክተሮች ምክሮች እና ምክሮች መከተል ይኖርበታል።
በተለይ በከፋ ሁኔታ አንድ ሰው በተሞክሮው ላይ ካተኮረ እና የፍላጎት ፍላጎት ከሌለው አንዳንድ ስፔሻሊስቶች ሃይፕኖሲስ ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ። ሂደቶቹ በዘመናዊው ደረጃ ከተከናወኑ, የታካሚው ምቾት አይረብሽም. ስፔሻሊስቶች ኃይሎቻቸውን ወደ አንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ይመራሉ. ሁሉም የታካሚው አሉታዊ ወይም አወንታዊ ቅንጅቶች የተከማቹበት እዚያ ነው. በሃይፕኖሲስ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ታካሚዎች በህይወት ላይ ትክክለኛ እና ገንቢ አመለካከቶች ተቀምጠዋል. የአንድን ሰው አስተሳሰብ እና ባህሪ ይለውጣል. ቀስ በቀስ ጤናማ እና ደስተኛ ሰው ሊሆን ይችላል።
የታመመውን ሰው እንዴት መርዳት ይቻላል?
አንድ ሰው ወደ አካባቢው ከተመለሰ የሞራል ጫና የሚፈጥር ከሆነ ሕክምናው ውጤታማ አይሆንም። ስለዚህ ዘመዶች እና ጓደኞች በታካሚው የማገገም ሂደት ውስጥ መሳተፍ አለባቸው. ይህንን ለማድረግ, አወንታዊ አካባቢን መፍጠር ያስፈልግዎታል.ሕመምተኛው ምቾት እንዳይሰማው. ዘመዶች በአንድ ሰው ላይ ጫና መፍጠር እና ከባድ ነገር መጠየቅ የለባቸውም. በሽተኛው በእውነት ድጋፍ እና መረዳት ያስፈልገዋል. በፍቅር እና በደግነት መታከም አለበት. እሱ እንደተረዳ እና ጥሩ ነገሮች ብቻ እንደሚፈለጉ ሊሰማው ይገባል. የታመመ ሰው እርዳታ ከሚያስፈልገው, ከዚያም መሰጠት አለበት. የቅርብ ሰዎች በአንድ ሰው እና በፍጥነት ማገገሚያ ላይ እምነት ማሳየት አለባቸው. በእሱ ላይ ጫና ማድረግ እና ቅሬታዎን መግለጽ አይችሉም. ይህ የአእምሮ መታወክን ሙሉ በሙሉ የማስወገድ እድልን ብዙ ጊዜ ይጨምራል እና ያፋጥነዋል።
