በዓይን ላይ ከሚያደርሰው አሉታዊ ተጽእኖ በተጨማሪ በኮምፒዩተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ስራ ወደ ራስ ምታት እና የአከርካሪ አጥንት ችግር ያስከትላል። ከብልጭ ድርግም የሚሉ ተቆጣጣሪዎች በስተጀርባ ያለው ረጅም ጊዜ ማሳለፊያ ወደ ጊዜያዊ ማዮፒያ እድገት ፣ የስሜታዊነት እና የእይታ እይታ መቀነስ እንዲሁም የዓይን ጡንቻዎችን መጣስ ያስከትላል። ብዙውን ጊዜ የማቃጠል ስሜት እና በአይን ውስጥ "የአሸዋ" ስሜት, መቅላት, በግንባሩ ላይ ህመም. ህመም እንዲሁ የአይን እንቅስቃሴዎችን አብሮ ሊሆን ይችላል።
አይኖቼ ለምን ተጎዱ
በኮምፒዩተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ የምንሰራው ስራ ለአይኖቻችን አስጨናቂ ነው። ደግሞም የምልክቶች ብልጭ ድርግም ፣ የስዕሎች ለውጥ ፣ ደማቅ ቀለሞች ፣ ትናንሽ ፊደሎች እና ቁጥሮች ዓይኖቻችን ከተዘጋጁበት የበለጠ ትልቅ ጭነት ይፈጥራሉ ። መደበኛ ውጥረት እና የዓይን ድካም በውስጣቸው የደም ዝውውርን መጣስ ያስከትላል. በዚህ ምክንያት የኦክስጂን ረሃብ ይከሰታል. በቂ ያልሆነ የደም ዝውውርን ለማካካስ, የዓይኑ ማይክሮዌሮች ይስፋፋሉ, በዚህም ምክንያት ቀይነታቸውን እንመለከታለን. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ በቮልቴጅ ምክንያት, ትናንሽ መርከቦች ብዙውን ጊዜ ይፈነዳሉ, በእርግጥ, ምንም ፋይዳ የለውም.ወደ መልካም ነገር አይመራም. በኦክስጅን እጥረት ምክንያት ዓይኖቹ ይጎዳሉ እና በውስጣቸው የመመቻቸት ስሜት ይታያል. በዚህ ምክንያት ማዮፒያ ብዙ ጊዜ ያድጋል።
የማያቋርጥ የአይን እርጥበት ለጤናቸው ቁልፍ ነው። የዓይኑ ተፈጥሯዊ እርጥበት በሁለት ምክንያቶች ሊጎዳ ይችላል-በቂ ያልሆነ የእንባ ማምረት ወይም የእንባ ፊልም አለመረጋጋት. በውጤቱም, ደረቅ የአይን ህመም ተብሎ የሚጠራው ይታያል.
ብዙውን ጊዜ በኮምፒዩተር ውስጥ ለረጅም ሰዓታት በሚሰሩ ሰዎች እና የመገናኛ ሌንሶች በሚለብሱ ሰዎች ላይ ይታያል።
በነገራችን ላይ፣ የእንባ ፊልሙ የሚዘመነው ብልጭ ድርግም እያለ ነው። ነገር ግን በኮምፒተር ውስጥ ሲሰሩ አንድ ሰው በተጠናከረ ሁኔታ ውስጥ ነው, እና ብልጭ ድርግም የሚሉ ድግግሞሽ ይቀንሳል. በአይን ውስጥ ህመም እና ድርቀት የሚታየው በዚህ ምክንያት ነው።
አይኖችዎ ከኮምፒዩተር ሲጎዱ ምን ያደርጋሉ?
በርግጥ፣ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ መሄድን ችላ ማለት የለብዎትም። በኮምፒተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ በአይን ውስጥ ህመም ፣ መቅደድ እና ህመም ከተመለከቱ ፣ ምስሉ ይደበዝዛል ፣ እና ብልጭ ድርግም በሚሉበት ጊዜ ተመልሶ ከተመለሰ ፣ ይህ በደረቅ አይን የመጀመሪያ ደረጃ እድገት ምክንያት ሊሆን ይችላል። ሲንድሮም. ስለዚህ, የዓይን ሐኪም ማማከር አለብዎት. ህክምናን በጠብታ መልክ፣ ለዓይን የቫይታሚን ውስብስብ እና እይታን ለማሻሻል ጄል ዝግጅቶችን ያዛል።
ኮምፒውተሩ ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ አይኖችዎ ከተጎዱ አንዳንድ ህጎችን ያስታውሱ፡
- የብልጭታ ፍጥነትዎን ይመልከቱ። በተቆጣጣሪው ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲሰሩ በየ 40-50 ደቂቃዎች እረፍት መውሰድዎን ያረጋግጡ። ይችላልአይኖችዎን በመዝጋት ዘና ይበሉ ወይም ሩቅ ነገሮችን ብቻ ይመልከቱ። በጣም አስገራሚ እውነታ በሳይንቲስቶች ተመስርቷል. ትኩረትዎን በአረንጓዴ ነገር ላይ ካተኮሩ የዓይንን ጭንቀትን ማስታገስ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ከተቆጣጣሪው አጠገብ የተወሰነ ተክል ማስቀመጥ ይችላሉ።
- ኮምፕዩተሩ ያለበትን ክፍል አየር መልቀቅ። በተጨማሪም፣ በቂ የአየር እርጥበት መከታተል ጥሩ ነው።
- የመጠጥ ስርዓትን ይቀጥሉ። የሰውነት ድርቀት በ lacrimal glands ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- በእርስዎ የስራ ቦታ ላይ ያለውን መብራት ይከታተሉ።
- ማሳያዎን ንጹህ ያድርጉት።
- አይኖችዎ ከተጎዱ በመካከላቸው የአይን ልምምዶችን ያድርጉ። ውጥረትን ለማስታገስ እና የዓይን ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል።
ጤናዎን ይመልከቱ እና እነዚህን ቀላል ህጎች ችላ አይበሉ። የአይን እይታዎን ይንከባከቡ ፣ ምክንያቱም ይህ የአካላችን በጣም አስፈላጊ ተግባር ነው ፣ ያለዚህ ዓለም አጠቃላይ ግንዛቤ የማይቻል ነው።
