ሀያሉሮኒክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ የሚገኝ ፖሊሳካካርዴድ ነው። ዋናው ሥራው በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለውን ግጭትን መቀነስ, እንዲሁም በቆዳው ውስጥ በቂ የእርጥበት መጠን እንዲኖር ማድረግ ነው. በእርጥበት ባህሪያት ምክንያት, hyaluronic አሲድ በኮስሞቶሎጂ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል. ስለ ቪታሚኖች ከሃያዩሮኒክ አሲድ ፣ ክሬም እና የእነዚህ ምርቶች ጥቅሞች የበለጠ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ማንበብ ይችላሉ።
ሀያሉሮኒክ አሲድ
ሀያሉሮኒክ አሲድ፣ እንዲሁም hyaluronan በመባል የሚታወቀው፣ በሁሉም ሰውነታችን ውስጥ ባሉ ሴል ውስጥ የሚገኝ ፖሊሳካካርዳይድ ነው። ዋናው ስራው በመገጣጠሚያዎቻችን ላይ ያለውን ግጭት መቀነስ, እንዲሁም ዓይኖቹን እርጥበት ማድረግ ነው. ሃያዩሮኒክ አሲድ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይስብ እና ይይዛል, በዚህም ቲሹዎችን ከሜካኒካዊ ጉዳት ይጠብቃል. በቫይታሚክ የዓይን አካል ውስጥመሙያው በትክክል የዚህ ንጥረ ነገር የውሃ መፍትሄ ነው። ዓይንን በጊዜው ለማራስ እና የተለያዩ ውጫዊ ሁኔታዎችን (የውጭ አካላትን) እንዳይጎዳ ይከላከላል. ይህ ንጥረ ነገር በሰውነታችን ውስጥ ምን ሌሎች ተግባራትን ያከናውናል?
- ሀያሉሮኒክ አሲድ ጥቅጥቅ ባለው የጄል አወቃቀሩ በመታገዝ ኢንተርሴሉላር ቦታዎችን በመሙላት ሞለኪውሎችን ወደ ባክቴሪያ እና ኢንፌክሽኖች እንዳይተላለፉ ያደርጋል።
- ግንኙነቱም ለእንቁላል ማዳበሪያ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ዛጎሉ ሙሉ በሙሉ በሃያዩሮኒክ አሲድ የተዋቀረ ነው። ሽፋኑ በትንሹ ከተሰበረ እንቁላሉ የመራባት አቅሙን ያጣል እና ይሞታል።
- Hyaluronic አሲድ በሴል ክፍፍል እና የመራባት ሂደት ውስጥ ይሳተፋል። ሁሉም አዳዲስ ሴሉላር ንጥረ ነገሮች እንዲፈጠሩ አስፈላጊ ነው. ለዚያም ነው ውህዱ በመገጣጠሚያዎች ወይም በተሰበሩ ችግሮች ላይ የታዘዘው - በ "ሃያሉሮን" ተጨማሪ ቅበላ እርዳታ ቲሹዎች በፍጥነት አብረው ያድጋሉ.
- የዶርሙ የውሃ ሚዛን እንዲሁ በቀጥታ በሃያዩሮኒክ አሲድ ላይ የተመሰረተ ነው። ከቆዳው ላይ የሚወጣውን የውሃ ትነት ይቀንሳል እና በተመሳሳይ ጊዜ የአየር እርጥበትን ይስባል እና ይይዛል።
- ሀያሉሮኒክ አሲድ ለሰውነት መከላከያ ወሳኝ አካል ነው። በመላ አካሉ ላሉት ጥቅጥቅ ያሉ ጄል አወቃቀሮች ምስጋና ይግባውና ለሜካኒካዊ ተጽእኖ እና ጫና የሚቋቋም ሽፋን ይፈጥራል።
የግኝት ታሪክ
ሀያሉሮኒክ አሲድ ለመጀመሪያ ጊዜ የተገኘው በላም አይን ቪትሪያል አካል ውስጥ በ1934 በኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የባዮኬሚስት ባለሙያ በዶክተር ካርል ማየር ነው። ከዚያ በኋላ, ምን እንደሆነ ለማወቅ የሚረዱ ተከታታይ ሙከራዎችን አድርጓል.ዓይን ቅርፁን የሚይዝበት ንጥረ ነገር. ሳይንቲስቱ ግቢው ቴራፒዩቲካል አፕሊኬሽኖች ሊኖሩት እንደሚችል የወሰነው በዚያን ጊዜ ነበር። በ 1940 ዎቹ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው hyaluronic አሲድ በበረሮዎች ውስጥ ተገኝቷል. ቆየት ብሎም የስብራትን ፈውስ ለማፋጠን ከዋናው ህክምና በተጨማሪነት ታዘዋል ምክንያቱም ርካሽ እና ይገኛሉ።
ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ ሳይንቲስቶች ሃያዩሮኒክ አሲድ ለማግኘት ሌላ እድል አገኙ። ቡድን A እና C streptococci አሲድ የማምረት ችሎታ አላቸው, ከዚያም ተጣርቶ እንደ የምግብ ማሟያነት ጥቅም ላይ ይውላል. ከጊዜ በኋላ ሳይንቲስቶች ይህን ንጥረ ነገር ለማግኘት ሌሎች የባክቴሪያ ዓይነቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚችሉ ደርሰውበታል::
ሰዎች ለምን hyaluronic acid ይጠቀማሉ?
በሰው አካል ውስጥ ሃያዩሮኒክ አሲድ ብዙ ተግባራትን ስለሚፈጽም አጠቃቀሙ እጅግ በጣም ሰፊ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት በዕድሜ እየገፋን ሲሄዱ, ይህንን ንጥረ ነገር የማምረት አቅሙ እየቀነሰ ይሄዳል, ይህም አንዳንድ የስነ-ሕመም ሁኔታዎችን ያመጣል. ከ "ሃያዩሮኒክ አሲድ" መመረት ችግር ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች የሚከተሉት ናቸው፡
- ፋይብሮማያልጂያ በደም ውስጥ ብዙ ሃይልዩሮኒክ አሲድ ያለበት በሽታ ነው። በውጤቱም, ሰዎች በጡንቻዎች እና አጥንቶች ላይ ህመም እና ህመም ይሰማቸዋል. በሽታው በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ ጉዳት አያስከትልም, ነገር ግን በጣም ደስ የማይል ነው, ስለዚህ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ hyaluronic አሲድ በጡባዊዎች ውስጥ እንደ ህክምና ያዝዛሉ, ይህም ሁኔታውን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.
- የአርትራይተስ በሽታ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሃያዩሮኒክ አሲድ እብጠትን ለመከላከል ከዋና ዋና መሳሪያዎች አንዱ ተብሎ ይጠራል።
- የደረቅ አይን ሲንድረም በብዙ ሰዎች ዘንድ ይታወቃል፡በተለይም ብዙ ሰአታት ከኮምፒውተሩ ፊት የሚያጠፉ የቢሮ ሰራተኞች ለበሽታው የተጋለጡ ናቸው። ቪታሚኖች hyaluronic acid እና collagen የደረቁን ዓይኖች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ፣ ከባድ በሆኑ ጉዳዮችም ጭምር።
- ቆዳ - ሃያዩሮኒክ አሲድ እርጅናን ይከላከላል፣ ቆዳን ለስላሳ፣ እርጥበት እና ጥቅጥቅ ያለ ያደርገዋል። ለዚህም ነው ብዙ ቅባቶች ይህንን ንጥረ ነገር እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገር የያዙት።
- ግላኮማ። ሞለኪውላር ቪዥን የተሰኘው የህክምና ጆርናል እንዳለው ሃያዩሮኒክ አሲድ መውሰድ የመጀመሪያ ደረጃ ግላኮማ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
የሃያዩሮኒክ አሲድ ምርትን ለመጨመር አመጋገብ
Hyaluronic Acid የፊት ላይ ቪታሚኖች ለርስዎ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ሊሆኑ ይችላሉ ነገርግን የአመጋገብ ስርዓትዎን በሰውነት ውስጥ የሚመረተውን ንጥረ ነገር እንዲጨምር ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ምርቶች ከሌሎቹ የበለጠ hyaluronic አሲድ እንደያዙ ይታወቃል። ዶክተሮች ምን አይነት ምግብ ይመክራሉ?
- ስጋ። ከፍተኛውን የሃያዩሮኒክ አሲድ መጠን የያዘው የበሬ፣ የቱርክ፣ የአሳማ ሥጋ እና የዶሮ እርባታ ነው። የአጥንት እና የ cartilage መረቅ እንዲሁ በዚህ ውህድ የበለፀገ ይሆናል።
- ድንች። ከፍተኛውን የህይወት ተስፋ ያስመዘገቡት የጃፓን መንደር አዛውንት ነዋሪዎች ለረጅም ጊዜ የኖሩት በስታርቺ ስር ያሉ አትክልቶች እንደሆኑ ይታመናል።
- በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች። አስኮርቢክ አሲድ በ ውስጥሰውነታችን የሃያዩሮኒክ አሲድ ምርትን በቀጥታ ይጎዳል. ነገር ግን ሰው ሰራሽ የሆነው ቫይታሚን ብዙ ጊዜ በደንብ አይዋጥም ስለዚህ ዶክተሮች ቢጫ እና ብርቱካንማ ፍራፍሬዎችን፣ ፓሲሌይ እና ሲላንትሮን በብዛት እንዲበሉ ይመክራሉ።
- በማግኒዚየም የበለፀጉ ምግቦች። ይህ ማዕድን በሃያዩሮኒክ አሲድ ውህደት ውስጥ ሚና ሊጫወት ይችላል። ማግኒዥየም በብዛት የሚገኘው በፒር፣ ኮክ፣ ቲማቲም እና ሐብሐብ ውስጥ ነው።
ሰዎች ለምን hyaluronic acid ይጠቀማሉ?
ሀያሉሮኒክ አሲድ ለአርትራይተስ ወይም ፋይብሮማያልጂያ ብቸኛ ፈውስ ሆኖ ሊያገለግል አይችልም፣ነገር ግን ከውስብስብ ሕክምና በተጨማሪነት ጥሩ ነው። ይህ ንጥረ ነገር ምን ሌሎች ችግሮችን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል?
- ሥር የሰደደ ሕመም።
- እንቅልፍ ማጣት።
- ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም.
ቪታሚኖች hyaluronic acid በነጻ ስለሚገኙ እና ፋርማሲስቶች ከሀኪም ማዘዣ ስለማያስፈልግ ማንኛውም ሰው ሁኔታቸውን ለማሻሻል ሊሞክረው ይችላል።
Contraindications
ሀያዩሮኒክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ ቢፈጠርም በአንዳንድ ሁኔታዎች ከጥቅም ይልቅ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ከዚህ በታች የተዘረዘሩት በሽታዎች ላጋጠማቸው ሰዎች ይህንን ውህድ የያዙ መድኃኒቶችን ሲወስዱ ጥንቃቄ መደረግ አለበት፡
- ለዶሮ እርባታ ወይም እንቁላል አለርጂ።
- የደም መርጋት መታወክ (ለምሳሌ ሄሞፊሊያ)።
- የደም መርጋትን የሚጎዱ መድኃኒቶችን እየወሰዱ ነው (ዋርፋሪን ወይም አስፕሪን)።
- የሚያቃጥል አጠገብየመገጣጠሚያ ኢንፌክሽን ወይም ሽፍታ።
ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች የሃያዩሮኒክ አሲድ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ አለባቸው ምክንያቱም በአሁኑ ጊዜ በልጆች አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ምንም ማረጋገጫ የለም።
አስተማማኝ መጠን
በእራስዎ የሃያዩሮኒክ አሲድ ተጨማሪዎችን የሚወስዱ ከሆነ ባለሙያዎች እንዲወስዱ የሚመከሩትን ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን ማወቅ አለብዎት። በአሁኑ ጊዜ, ከዚህ ንጥረ ነገር ጋር የአመጋገብ ማሟያዎችን ለመውሰድ ምንም አይነት ምልክት መኖሩ አስፈላጊ አይደለም - ለመከላከል ሊወሰዱ ይችላሉ. መደበኛ መጠን 50 ሚ.ግ. ተጨማሪውን በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ከምግብ ጋር መውሰድ ጥሩ ነው. የሃያዩሮኒክ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ ጥምር አጠቃቀም ውጤቱን ከፍ ያደርገዋል።
በማንኛውም በሽታ ውስብስብ ሕክምና ውስጥ ንጥረ ነገር እየተጠቀሙ ከሆነ ሐኪምዎ ከፍተኛ መጠን እንዲወስዱ ሊመክሩት ይችላሉ። ለምሳሌ, በአርትሮሲስ ውስጥ, መደበኛ መጠን ቢያንስ ለ 8 ሳምንታት 80 ሚሊ ግራም ነው. በደረቁ አይኖች ከተሰቃዩ የሃያዩሮኒክ አሲድ የዓይን ጠብታዎች ለብዙ ወራት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. በማንኛውም ሁኔታ ማንኛውንም ምርት በሃያዩሮኒክ አሲድ ከመግዛትዎ በፊት ሀኪምን ማማከር እና የመድኃኒት ምክሮችን ማግኘት የተሻለ ነው ፣ ይህም በእርስዎ ቅሬታዎች እና የሰውነት ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው።
የጎን ተፅዕኖዎች
በአሁኑ ጊዜ ሃያዩሮኒክ አሲድ ስለሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንም መረጃ የለም ማለት ይቻላል። ነገር ግን ተጨማሪውን ለመወሰድ ሳይሆን ከወሰዱከውስጥ, እና ከቆዳ በታች ለሆኑ መርፌዎች, ከዚያም በዚህ ሁኔታ ስጋቶቹ በትንሹ ይጨምራሉ. በተጎዳው አካባቢ hyaluronic አሲድ በመርፌ መወጋት የጡንቻ ህመም እንዲሁም የመገጣጠሚያዎች እብጠት እና እብጠት ያስከትላል።
ሀያሉሮኒክ አሲድ በኮስሞቶሎጂ
ከተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች በተጨማሪ ሃያዩሮኒክ አሲድ በኮስሞቶሎጂ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ በእሱ ተጽእኖ ምክንያት ነው, ምክንያቱም ቆዳን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማርባት ስለሚችል, እርጅናን ይከላከላል. በአሁኑ ጊዜ, hyaluronic አሲድ, ከ collagen ጋር, ቆዳን ለማራስ የታለሙ ብዙ ምርቶች ውስጥ ይገኛል. ንጥረ ነገሩ እንደ "ማጓጓዣ" አይነት ሆኖ ያገለግላል, ይህም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሞለኪውሎች ወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ለማድረስ ይረዳል, ነገር ግን ቀዳዳዎቹን አይዘጋውም. አንዳንድ ጊዜ፣ ለቆዳው ጥልቅ እርጥበት ዓላማ፣ ወደ ጥልቅ የቆዳው ንብርብሮች ውስጥ ይከተታል፡
- ሜሶቴራፒ።
- ኮንቱሪንግ።
- ባዮሬቫይታላይዜሽን።
እንዲህ ያሉት ዘዴዎች የቆዳን እድሳት ለማሻሻል፣ ያረጁ ሽበቶችን ለማለስለስ እና የፋይብሮብላስትን ስራ መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ። በውጤቱም, ቆዳው በጣም አዲስ እና ወጣት ይመስላል. ለቤት ውስጥ የዕለት ተዕለት እንክብካቤ, ውጤቱን ለመጠበቅ የሚረዱ ብዙ እርጥበት እና ሴረም አሉ. ለምሳሌ hyaluronic acid እና ቫይታሚን ሲ ያለው ሴረም እርጥበትን ብቻ ሳይሆን ቆዳንም ነጭ ያደርገዋል።
የባለሙያ ምክሮች
የሃያዩሮኒክ አሲድ ቪታሚኖች ግምገማዎች እነሱን ወይም ሌላ ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመውሰዳቸው በፊት ይጠቁማሉ።ለመግዛት የሚፈልጉትን ምርት መመርመር ያስፈልግዎታል. አሁን በገበያ ላይ በጣም ብዙ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ ፣ ይህም በጥሩ ሁኔታ ምንም ውጤት አይኖረውም ፣ እና በከፋ ሁኔታ እርስዎን በእጅጉ ሊጎዱ ይችላሉ። ስለዚህ ልምድ ያላቸው ገዢዎች ከታዋቂ ብራንዶች ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች ብቻ እንዲገዙ ይመከራሉ።
የሳይንስ ጆርናል 3 ባዮቴክ እንደገለጸው የእንስሳት ሃያዩሮኒክ አሲድ የያዙ ተጨማሪ ምግቦች ከታመሙ እንስሳት የሚመጡ መርዞችን ሊይዝ የሚችልበት እድል አለ የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከመግዛትዎ በፊት አሲዱ እንዴት እንደሚዋሃድ እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መኖር አለመረጋገጡን ልዩ ትኩረት ይስጡ።
ስለ hyaluronic acid ጥቂት እውነታዎች
- እስከዛሬ ድረስ የሃያዩሮኒክ አሲድ ጥቅሞችን የሚያረጋግጡ ወይም የሚያረጋግጡ መጠነ ሰፊ ጥናቶች አልተካሄዱም።
- ሀያሉሮኒክ አሲድ ከቪታሚኖች በደንብ የሚዋጠው "በተፈጥሮ" በሆነ መንገድ ከተገኘ - ከምግብ ነው።
- እንደ ዋና ህክምና ሊያገለግል አይችልም እና ሌሎች መድሃኒቶችን መተካት አይችልም።
- ቪታሚኖችን ከሃያዩሮኒክ አሲድ ጋር በሚመርጡበት ጊዜ ግምገማዎች ዋናው መስፈርት መሆን የለባቸውም ነገር ግን እነሱን ማንበብ ከመጠን በላይ አይሆንም። አንዳንድ ኩባንያዎች የምግብ አለመፈጨት እና የሆድ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ የንጥረ ነገር ዓይነቶችን ያመርታሉ።
ምርጥ የሃያዩሮኒክ አሲድ ዝግጅቶች
የትኞቹ የሃያዩሮኒክ አሲድ ዝግጅቶች በጣም ውጤታማ ናቸው ተብሎ ይታሰባል?
- ቪታሚኖች"Doppelhertz" ከሃያዩሮኒክ አሲድ, ባዮቲን እና Q10 ጋር. የዚህ የአመጋገብ ማሟያ ስብስብ የቆዳ እና የሴቲቭ ቲሹ ሁኔታን በእጅጉ የሚያሻሽሉ ብዙ ክፍሎችን በአንድ ጊዜ ያካትታል. የደንበኛ ግምገማዎች እንደሚሉት የአመጋገብ ማሟያ የተፈለገውን ውጤት አለው፡ ቆዳን ለማራስ፣ የፀጉር እድገትን እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል።
- የዶክተር ምርጥ ሃይለዩሮኒክ አሲድ ከ Chondroitin ጋር በአትሌቶች ዘንድ ተወዳጅ ነው። እነዚህ ቪታሚኖች ከባድ ስፖርቶችን በሚጫወቱ ሰዎች ላይ እንኳን የፈውስ ተፅእኖ አላቸው እናም በዚህ ምክንያት በጀርባ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ። የአመጋገብ ማሟያው ጉዳት እና የተቀደደ ጅማትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
- ሀያሉሮኒክ አሲድ እና ቫይታሚን ሲ በሶልጋር። ከግሉተን፣ ስንዴ እና የወተት ተዋጽኦዎች የጸዳ፣ ይህም ማለት ለአለርጂ በሽተኞች ሙሉ በሙሉ ደህና ነው።
- Hyaluronic ክሬም ከሊብሬደርም። አምራቹ ምርቱን እንደ ምርጥ ክሬም መሙያ ያስቀምጣል እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ውጤቱን እንደሚሰጥ ቃል ገብቷል. ምርቱ ፍጹም ቆዳን ያረካል እና ጥሩ ሽበቶችን ያለሰልሳል።
- ክሬም ከሃያዩሮኒክ አሲድ እና ቫይታሚን ሲ ከኤቫላር (ላውራ)።
ውጤቶች
ሀያሉሮኒክ አሲድ ቆዳን ያማልዳል፣ ፈጣን ማገገም እና የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳትን ማዳን፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል እና ቁስሎችን ፈውስ በተዘዋዋሪ ያፋጥናል። ጠቃሚ ባህሪያቱ ምክንያት ይህ ንጥረ ነገር ተስፋፍቷል እና በአሁኑ ጊዜ በአመጋገብ ተጨማሪዎች, እንዲሁም በክሬም እና በመርፌ መልክ ይገኛል.
