የቫይታሚን ቴራፒ ለብዙ ለምለም ኩርባ አድናቂዎች የታወቀ መሳሪያ ነው፣በአርሴናል ውስጥ ለፀጉር እንክብካቤ እና ህክምና ምርጥ መሳሪያዎች አንዱ ነው። ቪታሚኖችን ከውስጥ ብቻ ሳይሆን ከማስኮች በተጨማሪ የተለያዩ መዋቢያዎችን ወደ ድብልቅው ላይ በመጨመር መጠቀም ይቻላል።
ቫይታሚን ኤ
በቀኝ በኩል ለፀጉር ምርጥ ቫይታሚን ይቆጠራል። "ሬቲኖል አሲቴት" በሚለው ስም በፋርማሲዎች ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ቫይታሚን ኤ በዘይት መልክ ይሸጣል - የመሳብ ሂደቱን ለማሻሻል. ከተፈጥሮ ምንጭ አንፃር ሬቲኖል በካሮት፣ የአሳ ዘይት፣ ጉበት፣ ቅቤ፣ የዶሮ እንቁላል፣ ስፒናች፣ ቡልጋሪያ በርበሬ ውስጥ ይገኛል።
Retinol በመጠቀም
ሬቲኖል ለፀጉር መነቃቀል በጣም ጥሩ ቫይታሚን ነው። በተጨማሪም ፀጉርን ለማንፀባረቅ እና ለማስተዳደር ችሎታን ይጨምራል. ቫይታሚን ኤ ለፀጉር በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይችላሉ. በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዱ "ጤናማ ሻምፑ" ተብሎ የሚጠራውን ማምረት ነው. በሌላ አነጋገር ሁለት የቫይታሚን ኤ ጠብታዎች ወደ ሻምፑ ውስጥ መጨመር, ጭንቅላትን ማጠብ, ለ 2-3 ደቂቃዎች መተው እና ከዚያም መታጠብ ያስፈልግዎታል. አለይህን ቫይታሚን ለያዙ ጭምብሎች ብዙ ጠቃሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፡
- የተከፈለ የሚጨርስ ጭንብል። 1 ኛ. ኤል. የአቮካዶ ዘይት፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የቫይታሚን ኤ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ። ለግማሽ ሰዓት ያህል ይያዙ።
- ጭንብል ከወይራ ዘይት ጋር በቀላሉ ለማበጠር። 1 ኛ. ኤል. የወይራ ዘይት, አንድ የሻይ ማንኪያ ቫይታሚን ኤ, 1 tbsp. አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት. ሁሉንም ነገር ይደባለቁ፣ 1.5 ሰአታት ያቆዩ።
B ቫይታሚኖች
የፀጉር ምርጥ ቪታሚኖች አንዱ B ቪታሚኖችን የያዙ ውስብስብሶች ናቸው ለፀጉር በደንብ እንዲያድግ ጠንካራ እና እንዳይወድቁ አስፈላጊ ናቸው። ብዙውን ጊዜ, ያለጊዜው ራሰ በራነት በዚህ ቡድን ውስጥ ባለው ሥር የሰደደ የቫይታሚን እጥረት ሊነሳ ይችላል. ዋና ዋና ምንጮቻቸው ጎመን እና አዲስ የሰብል ፍሬዎች ናቸው. ድንች፣ ካሮት እና ትኩስ አተር እንደ ወቅታዊ የቫይታሚን ቢ ምንጮች ተለይተው መታወቅ አለባቸው። የታሸገ አተርን በተመለከተ የቫይታሚን ይዘታቸው ከ15-20 እጥፍ ያነሰ ነው።
- ቫይታሚን B1 ሌላ ስም አለው - ታያሚን። በውሃ ውስጥ የሚሟሟ እና ለሙቀት ሲጋለጥ ወደ መሰባበር ይቀናቸዋል. በሰው አካል ውስጥ የዚህ ቪታሚን እጥረት በጡንቻዎች እና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ላይ መበላሸትን ያመጣል. ቲያሚን ፀጉርን ይንከባከባል, ጠንካራ እና አንጸባራቂ ያደርገዋል. ይሁን እንጂ ከቫይታሚን B12 ጋር ተጣምሮ መጠቀም አይቻልም - ይህ አለርጂን ሊያመጣ ይችላል. ቲያሚን በእርሾ፣ ጥራጥሬዎች፣ ጥራጥሬዎች፣ የአካል ክፍሎች ስጋዎች፣ አትክልቶች፣ እንቁላል ነጭዎች ውስጥ ይገኛል።
- ቫይታሚን B2 እንዲሁ ውጤታማ የፀጉር ቫይታሚን ነው። አለበለዚያ ሪቦፍላቪን ይባላል. በውሃ እና በአልኮል ውስጥ በደንብ የማይሟሟ ነው, ነገር ግን ከስር ይበሰብሳልለብርሃን መጋለጥ. ለ riboflavin ምስጋና ይግባውና በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች የተፋጠነ ናቸው; እሱ ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ ቅባቶችን በመገንባት ውስጥ ይሳተፋል ። የሪቦፍላቪን እጥረት ባለበት ፀጉር እመቤቷን ብዙ ችግር ይፈጥራል - ከሥሮቻቸው ላይ ዘይት ይሆናሉ, እና ጫፎቹ ላይ, በተቃራኒው, እንደ ገለባ ይሆናሉ. ስለዚህ, የዚህ ቫይታሚን አስፈላጊ አቅርቦት በየጊዜው መጠበቅ አለበት. በስጋ፣ አይብ፣ ጉበት፣ የዶሮ እንቁላል፣ አጃ፣ አጃ ውስጥ ይገኛል።
- ቫይታሚን B3 (አማራጭ ስም - ኒኮቲኒክ አሲድ) ለፀጉር ቀለም አስፈላጊው ዋና ነገር ነው። በተጨማሪም ጥሩ የፀጉር መርገፍ ቫይታሚን ነው. በቂ ካልሆነ, አንድ ሰው ቀደም ብሎ ግራጫ ይሆናል. ይህ ንጥረ ነገር በአሳ፣ አጃ፣ ጉበት፣ የቢራ እርሾ፣ የበሬ ሥጋ ውስጥ ይገኛል።
- በቫይታሚን B5 ወይም ፓንታቶኒክ አሲድ በመታገዝ አሚኖ አሲዶች እና ሄሞግሎቢን ተዋህደዋል። ይህ ቫይታሚን ብዙውን ጊዜ በዓለም ታዋቂ ምርቶች ላይ የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ጭምብል ውስጥ ይጨመራል። ይህ ቫይታሚን ፀጉርን ያጠናክራል. ጉድለቱ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ነው. እርሾ፣ አበባ ጎመን፣ እንጉዳይ፣ የበሬ ሥጋ ጉበት ውስጥ ይገኛል።
- ቫይታሚን B6 ለፀጉር በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የምግብ ክፍሎች አንዱ ነው። ሁለተኛው ስሙ ፒሪዶክሲን ነው. ቫይታሚን በሙቀት እና በብርሃን ይጠፋል. በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ለፀጉር ውበት የሚያገለግሉ የተለያዩ የቫይታሚን ውስብስቶች አካል ነው። ለፀጉር ቫይታሚን B6 እንዲሁ የሴባይት ዕጢዎች እንቅስቃሴን እንደ ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል። በሰውነት ውስጥ በቂ ካልሆነ, የራስ ቅሉ ይደርቃል, ድፍርስ ይከሰታል. በጎጆ ጥብስ፣ ስጋ፣ አሳ፣ አጃ እና አጃ ውስጥ ይገኛል።
- ቫይታሚን B9 ወይም ፎሊክ አሲድ ለሙቀት እና ለብርሃን ሲጋለጥ ይሰበራል። ይህ ለፀጉር በጣም ጥሩ ቫይታሚን ነው. እርግዝና ለማቀድ ለሴቶች በተለይም ውጤታማ ነው, ምክንያቱም የመራቢያ ተግባርን ያበረታታል. ስለዚህ ፎሊክ አሲድ መጠቀም "በአንድ ድንጋይ ሁለት ወፎችን ለመግደል" ይረዳል. በእርሾ፣ አትክልት፣ ጉበት፣ ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል።
- ቫይታሚን B12 - ሳይያኖኮባላሚን - በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው። በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል, እንዲሁም በቲሹዎች የኦክስጂን ፍጆታን ያሻሽላል. B12 በጣም መርዛማ ቫይታሚን ነው። በፀጉር ጭምብሎች ውስጥ ቫይታሚን B12 ከሌሎች “ወንድሞች” B1 እና B3 ጋር አልተጣመረም ፣ ምክንያቱም በሚገናኙበት ጊዜ አንዳቸው የሌላውን ተግባር ያበላሻሉ ። ስለዚህ ከዚህ ቪታሚን ጋር ውህድ ለማዘጋጀት ተራ የሆኑ ዘይቶችን - የወይራ, የ castor, linseed. መጠቀም ጥሩ ነው.
የጭንብል አሰራር ከቢ ቪታሚኖች
ጸጉርን ለሚመግቡ ድብልቅ ነገሮች ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ። ለዝግጅታቸው, በአምፑል ውስጥ ለፀጉር ቫይታሚኖች በጣም ተስማሚ ናቸው. በጣም ተወዳጅ የሆኑትን እንይ።
- ጭንብል ከኬልፕ ጋር። ለማዘጋጀት, የደረቀ የኬልፕ ዱቄት (2 የሾርባ ማንኪያ) መውሰድ ያስፈልግዎታል, በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት (2 የሾርባ ማንኪያ). ለፀጉር ጭምብል ቫይታሚን B12 ይጨምሩ. ዱቄቱ ወደ ክሬም ወጥነት መሟጠጥ አለበት። ያለ ሻምፑ ያጠቡ።
- የቫይታሚን ዘይት ማስክ። ቫይታሚን B6, B12 እና E. የወይራ እና የዱቄት ዘይቶችን, ትንሽ የሎሚ ጭማቂን ይጨምሩ. የሚቆይ ሰዓት።
- የፀጉር እድገት ማስክ በበርበሬ። 2 የሾርባ ማንኪያ በርበሬ tincture ፣ 1 yolk ፣ ቫይታሚን B12 እና ኢ ይውሰዱ (ምርጥበ ampoules ውስጥ ለፀጉር ቫይታሚኖች ተስማሚ ናቸው). ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ. ጭምብሉን ለ1.5 ሰአታት ያቆዩትና ከዚያ ይታጠቡ።
አስኮርቢክ አሲድ
የፀጉር ምርጥ ቪታሚኖች አንዱ አስኮርቢክ አሲድ እንደሆነ ይታሰባል። ቫይታሚን ሲ ለራስ ቅሉ ጥሩ የደም አቅርቦት ተጠያቂ ነው. በሌላ አነጋገር ለፀጉር ፀጉር ጥሩ አመጋገብ የሚሰጠው እሱ ነው. ቫይታሚን ሲ በዛኩኪኒ ፣ በእፅዋት ፣ በርበሬ (በአስኮርቢክ አሲድ በያዙ አትክልቶች መካከል እንደ ሻምፒዮን ተደርጎ ይቆጠራል) ። እንዲሁም ቆንጆ እና ለምለም ጸጉር ህልም ለሚመኙ, የባህር በክቶርን መጠቀም ይመከራል. ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ ቢ ቪታሚኖች፣ ኒኮቲኒክ አሲድ፣ ቫይታሚን ኤ፣ ኢ እና በደርዘን የሚቆጠሩ ሌሎች ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች (ሶዲየም፣ ማንጋኒዝ፣ ካልሲየም፣ ሲሊከን እና ሌሎች) ይዟል።
አስኮርቢክ አሲድ ከምግብ ጋር ወይም እንደ ፋርማሲ ማሟያ ከመጠቀም በተጨማሪ በቤት ውስጥ በተሰራ የፀጉር ማስክ ላይ ማከል ይችላሉ። የአምፑልቹ ዱቄት ወይም ይዘቶች ወደ ተለመደው የእንክብካቤ ምርቶች ሊጨመሩ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ ከሙያ ሳሎን ምርቶች በጣም ርካሽ ነው, እና ውጤቱም ከፍ ያለ ነው.
አስኮርቢክ አሲድ አጠቃቀም ላይ ጠቃሚ ምክሮች
አስኮርቢክ አሲድ የተባለ ለፀጉር እድገት የቫይታሚን ግምገማዎች በጣም አዎንታዊ ናቸው። ከረጅም ጊዜ ጀምሮ እራሱን እንደ ወፍራም ፀጉር ምርጥ ተከላካይ አድርጎ አቋቁሟል. ይሁን እንጂ ለፀጉር ውበት ቫይታሚን ሲ ከመጠቀምዎ በፊት ጥቂት ደንቦችን መቀበል ያስፈልግዎታል. አስኮርቢክአሲድ በንጹህ መልክ መጠቀም አይቻልም. ወደ ሻምፑ ወይም ኮንዲሽነር መጨመር የተሻለ ነው. እንዲሁም ቫይታሚን ሲ ቅልቅል ከተዘጋጀ በኋላ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ መዋል አለበት, ምክንያቱም በማከማቻ ጊዜ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይጠፋሉ. እንዲሁም ቫይታሚን ሲ ሲጠቀሙ የሚከተሉት ምክሮች መከተል አለባቸው፡
- ፀጉሩ ከደረቀ አስኮርቢክ አሲድ የመድረቅ ባህሪ ስላለው ጭምብሉ የሰባ ምግቦችን(ዘይቶችን፣ጎምዛዛ ክሬም) በመጠቀም ይመረጣል።
- አንድ አይነት የፀጉር ቀለም ለመተው ከፈለጉ በቫይታሚን ማስክ አይወሰዱ። አስኮርቢክ አሲድ ቀለም እንዲታጠብ ይረዳል።
- አለርጂ ካለብዎ ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ጭምብል በቫይታሚን ሲ
ከቫይታሚን ሲ ምን አይነት የፀጉር ቫይታሚን መጠቀም ይቻላል? ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል. አስኮርቢክ አሲድ ከሌሎች ቫይታሚኖች ጋር በማጣመር እና እንደ ገንቢ ጭንብል ተጨማሪ አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ለምሳሌ, የሚከተለው ጭምብል በውበቶች ዘንድ ተወዳጅ ነው. ለማዘጋጀት, የእንቁላል አስኳል ከ glycerin ጋር በእኩል መጠን መቀላቀል አለበት, ከዚያም አንድ አምፖል አስኮርቢክ አሲድ ይጨምሩ. ድብልቁን የበለጠ ተመሳሳይነት እንዲኖረው ለማድረግ ትንሽ ሙቅ ውሃ ማከል ይችላሉ. ጭምብሉ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ጭንቅላት ላይ ይተግብሩ እና ከዚያ ይታጠቡ።
ቫይታሚን ኢ
ሌላው የዚህ ቫይታሚን ስም ቶኮፌሮል ነው። ለለምለም ፀጉርም እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው፡ ከፀጉር እጦት ጋር ፀጉሩ በፍጥነት እየደበዘዘ ይሄዳል፣ ፀጉሩ እየሳሳ፣ እየተሰባበረ እና መከፋፈል ይጀምራል። ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ.የራስ ቆዳን በኦክሲጅን የመመገብ ሃላፊነት አለበት. በቶኮፌሮል እጥረት ፀጉር በቂ ንጥረ ነገሮችን አይቀበልም, ምንም እንኳን በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ቢሆኑም. የቶኮፌሮል ክምችቶችን እንዴት መሙላት ይቻላል? ምርጡ ምንጫቸው ለውዝ እና ዘር ነው።
ጭምብል በቫይታሚን ኢ
የፀጉር ቪታሚኖችን ለመጠቀም ሁሉም ሰው ለራሱ ይወስናል ፣ ግን ቶኮፌሮል እራሱን እንደ ትልቅ መሳሪያ አድርጎ አቋቁሟል። በአምፑል ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የሰብል ምርትን ሂደት ይቆጣጠራል. በአጠቃቀሙ ማስክ በተለይ ለፀጉር ሁኔታ ጠቃሚ ይሆናል።
- ጭምብል ከወይራ ዘይት ጋር። እሱን ለማዘጋጀት 10 ሚሊ የወይራ እና የዱቄት ዘይቶችን እንዲሁም 7-10 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ኢ መቀላቀል ያስፈልግዎታል ። የተፈጠረውን ብዛት በፀጉር ሥሮች ውስጥ በደንብ በማሸት ማሸት ፣ ከአንድ ሰዓት በኋላ ያጠቡ ። አሰራሩ በሳምንት እስከ ሁለት ጊዜ ሊከናወን ይችላል።
- ጭምብል ከጆጆባ ዘይት ጋር። ፀጉር ለስላሳ እና ጠንካራ እንዲያደርጉ ይፈቅድልዎታል. ድብልቅ ለማድረግ, 1 tbsp ውሰድ. ኤል. የጆጆባ ዘይት፣ እንዲሁም የአልሞንድ ዘይት እና ቡርዶክ በተመሳሳይ መጠን።
የትኞቹ ቪታሚኖች መቀላቀል የለባቸውም
ለፀጉር እድገት የቪታሚኖች ግምገማዎች ብዙውን ጊዜ በጣም አወንታዊ ናቸው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የእነርሱ ጥቅም በተሳሳተ የንጥረ ነገሮች ውህደት ምክንያት የሚፈለገውን ውጤት አይኖረውም. የሚከተሉት ቪታሚኖች ጭምብል ውስጥ ሊጣመሩ አይችሉም፡
- አስኮርቢክ አሲድ ከማንኛውም ቢ ቪታሚኖች ጋር።
- ቫይታሚን B1 - ከ B2፣ B3፣ B6፣ B12 ጋር።
- ቫይታሚን B12 ከቫይታሚን B1፣ B3፣ C እና E ጋር።
የቫይታሚን ውህዶች
የሚከተሉትን ቪታሚኖች በፀጉር ማስክ ላይ በአንድ ጊዜ መጠቀም ይቻላል፡
- ቫይታሚን ኤ በዘይት ውስጥ ከኢ ጋር እንዲሁም አስኮርቢክ አሲድ ይቀላቀላል።
- ቪታሚን B6 እና B12 በባለሙያዎች መካከል የፀጉር መርገፍን ለማከም ከምርጥ ውህዶች አንዱ ተደርገው ይወሰዳሉ።
- ቫይታሚን B2 ከቫይታሚን ኤ ወይም ቫይታሚን B6 ጋር በደንብ ይጣመራል።
- ቫይታሚን B8 ከቫይታሚን ኢ በተጨማሪ ለፀጉር መነቃቀል የሚረዳ ጥሩ "ጥንዶች" ነው።
- የአልዎ መውጣት በባህላዊ መንገድ ከ B ቪታሚኖች ጋር ይጣመራል።
እንዴት ማስክ እንደሚሰራ
የፀጉር እጥረት የቱን ቪታሚኖች እንደነሱ ሁኔታ ማወቅ ይችላሉ። ቀስ በቀስ የሚያድጉ ከሆነ, ምናልባትም, የቫይታሚን B1 እና B12 እጥረት ይነካል. የቫይታሚን B2 እጥረት alopecia ያነሳሳል ፣ እና B9 እጥረት ግራጫ ያስከትላል። ለፀጉር መጥፋት ቫይታሚኖች በተናጥል እና እንደ የተለያዩ ጭምብሎች አካል ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን አፕሊኬሽኑ ከፍተኛውን ውጤት እንዲያመጣ የሚከተሉትን ህጎች ማክበር ጠቃሚ ነው፡-
- ማስኮች ንፁህ እና ደረቅ ፀጉር ላይ መተግበር አለባቸው። እርጥብ ፀጉር በከፋ መልኩ ንጥረ ምግቦችን ይመገባል - በተለይም ዘይት ወደ ድብልቁ ከተጨመረ።
- ጭምብሉን በመጀመሪያ በፀጉሩ ሥር ላይ ይተግብሩ ፣ ከዚያም ድብልቁን በጠቅላላው ርዝመት ያሰራጩ። ቅንብሩን በጣትዎ መዳፍ ወይም በማበጠሪያ ማሰራጨት ይችላሉ።
- የጭንቅላቱ ሙቀት መጨመር የድብልቁን ውጤታማነት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደማይኖረው ይታመናል። ድብልቁ እንዳይሰራጭ የፕላስቲክ ካፕ ማድረግ ይችላሉ።
- የጭንብል መጋለጥ ጊዜ ቢያንስ ግማሽ ሰአት መሆን አለበት።ልውውጥ ሂደቶች ተጀምረዋል. በአንዳንድ አጋጣሚዎች ጭምብሉ ሌሊቱን ሙሉ ፀጉር ላይ ሊቀመጥ ይችላል።
- በምቹ የሙቀት መጠን ጭምብሉን ከውሃ ስር ማንሳት ያስፈልጋል። ድብልቅው ዘይቶችን ከያዘ, ሻምፑን መጠቀም ይችላሉ. ከቫይታሚን ጭንብል በኋላ የበለሳን ቅባት መጠቀም አይመከርም - ይህ የቫይታሚን ተጽእኖን ይቀንሳል.
የጭንብል አጠቃቀም ድግግሞሽ የሚወሰነው በፀጉር ሁኔታ ላይ ነው። ለመከላከያ ዓላማ አንድ ጭምብል ለ 7-10 ቀናት በቂ ነው. ከፍተኛ ሕክምና የሚያስፈልግ ከሆነ በወር ከ8-12 ጊዜ የቫይታሚን ጭምብሎች ይፈቀዳሉ።
የቫይታሚን ቴራፒ ለቆንጆ ፀጉር ከተመረጡት ውስጥ አንዱ ነው። እና ወቅታዊ መከላከያ የፀጉር መርገፍን ለማስወገድ ይረዳል. በቪታሚኖች ያሉ የምግብ አዘገጃጀቶች ቀላል ናቸው፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ አመርቂ ውጤት እንድታገኙ ይረዱዎታል።
