ካልሲየም ለፀጉር ወሳኝ መከታተያ ንጥረ ነገር ነው። ከሁሉም በላይ ይህ ማይክሮኤለመንት ለጤንነታቸው እና ንቁ እድገታቸው ተጠያቂ ነው. የዚህ ማዕድን እጥረት የደን መጨፍጨፍ ምልክቶችን ያስከትላል።
ከላይ ያለው የመከታተያ ንጥረ ነገር ለሰው አካል
ከላይ ያለው የመከታተያ ንጥረ ነገር ለሰው አካል መደበኛ ስራ አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር ነው። ደግሞም እሱ ለሚከተሉት አስፈላጊ ሂደቶች ተጠያቂ ነው፡
- የሴል ሽፋንን የመተላለፊያነት ደንብ፤
- የነርቭ ሥርዓት ሥራ፤
- የልብን እና የስርዓተ-ፆታ ስራን መጠበቅ፤
- ጥርስ እና አጥንት መፈጠር፤
- የሄሞስታሲስ (የደም መርጋት) ሂደትን ተግባራዊ ማድረግ፤
- የሴሉላር ውስጥ ዘልቆ መግባትን ማስተዋወቅ፤
- በልውውጥ ሂደቶች ውስጥ መሳተፍ፤
- በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠናከር።
ካልሲየም ለፀጉር ትልቅ ጠቀሜታ ያለው መሆኑ ሚስጥር አይደለም። በእርግጥ ውበታቸው እና ጤናቸው ከላይ ባለው ማይክሮኤለመንት ላይ የተመሰረተ ነው።
ከላይ ያለው የማይክሮኤለመንት ዕለታዊ እሴት
የሰውነት የዚህ ማዕድን ዕለታዊ ፍላጎት ከ800 እስከ 1250 ሚ.ግ ይደርሳል። ግን በእርግጥ ይህ በግለሰብ ደረጃ ይወሰናል.የተለየ አካል. ለካልሲየም የሚፈቀደው ከፍተኛው የእለት ተእለት ፍላጎት 2500 mg ነው።
የፀጉር መነቃቀል በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት የመጀመሪያው ምልክት ነው። የዚህ መከታተያ ንጥረ ነገር ተጨማሪ ፍላጎት በሚከተሉት ምድቦች ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ ይታያል፡
- የሚያጠቡ እናቶች እና እርጉዝ ሴቶች፤
- በጉርምስና ላይ ያሉ ልጆች፤
- ማረጥ በሴቶች ላይ።
ትሪኮሎጂስቶች እንደሚሉት በዚህ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ታካሚዎች በእርግጠኝነት በየቀኑ የሚወስዱትን የካልሲየም መጠን በመጨመር የጉድለቱ መከሰት እንዳይከሰት ይከላከላል።
የፀጉር መመለጥ መንስኤዎች
ከላይ ያለው የፍትሃዊ ጾታ ሂደት ከወንዶች በተለየ የሀገር ውስጥ ሳይሆን አለም አቀፋዊ ነው፡ የፀጉር መርገፍ አብዛኛውን ጊዜ የጭንቅላትን ክፍል ይሸፍናል።
በሴቶች ላይ የፀጉር መርገፍ መንስኤዎች እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ፡
- የ"ውጫዊ" ምክንያቶች ተጽእኖ፡- ዲፕሬሲቭ ግዛቶች፣ መደበኛ ውጥረት፣ የተረበሸ ስነ-ምህዳር፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የህክምና ወኪሎች መውሰድ፣ ጨረራ፤
- የሆርሞን የፀጉር መሳሳት፡ከፅንስ ማስወረድ በኋላ፣ሆርሞን መውሰድ፣
- androgenic prolapse (በአድሬናል እና ኦቫሪያን ተግባር መቋረጥ ምክንያት)።
በተጨማሪም የተለያዩ የአመጋገብ ዘዴዎች የፀጉር መርገፍ ያስከትላሉ። ለሆርሞናዊ ደረጃዋ የሴቷ የአዲፖዝ ቲሹም ተጠያቂ እንደሆነ ይታወቃል። ፍትሃዊ ጾታ ከ10% በላይ ክብደቷን ከቀነሰ የራሰ በራነት ምልክቶች ይታይባታል እና ጥፍሮቿን ያስውጣል። በእርግጥ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ያለ የህክምና ክትትል እና ልዩ ፍላጎት ያለ አመጋገብወደ ማዕድን ሚዛን መዛባት እና የፕሮቲን እጥረት ያመራል።
ማንቂያ መቼ እንደሚሰማ
ሳይንቲስቶች በቀን ወደ መቶ የሚጠጉ ፀጉሮችን መጥፋት የተለመደ ነገር እንደሆነ ያምናሉ። ፀጉሩ በብሩሽ ወይም ማበጠሪያ ላይ ብቻ ሳይሆን በልብስ ፣ ትራሶች ላይ የሚቀመጥ ወይም በቀላሉ ወደ ወለሉ የሚወድቅ የመሆኑን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ። እነዚህ መቶ ፀጉሮች ማበጠሪያው ላይ ብቻ ከሆኑ ይህ አስቀድሞ ችግር ነው።
ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው በራሱ ላይ የግለሰብ የፀጉር መጠን እንዳለው ማስታወስ ያስፈልግዎታል። ከመካከላቸው አንዱ 50 ሺህ, ሌላኛው 150 ሺህ አለው. ስለዚህ ፀጉርን በግለሰብ ደረጃ መመልከት ያስፈልጋል. ቀላል ፈተና የፀጉር መርገፍ ደረጃን ለመወሰን ይረዳል: 15 ፀጉሮችን በእጅዎ መውሰድ እና መጎተት ያስፈልግዎታል. አንድ ሰው ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍ ካጋጠመው ከ3 በላይ ፀጉሮች በእጁ ላይ ይቀራሉ።
ማለት "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" ለፀጉር
ከላይ ያለው መድሃኒት ለሰው አካል እጅግ ጠቃሚ ነው። ለምን? የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ 3(cholecalciferol) ውህደት በሰው ልጅ ጥፍር እና ፀጉር ሁኔታ ላይ አስደናቂ ተጽእኖ እንዳለው ተረጋግጧል።
ቪታሚን ዲ 3 ለፀሀይ ብርሀን በመጋለጥ የሚፈጠር ስብ-የሚሟሟ ሆርሞን ነው። ለፀጉር "ካልሲየም D3" መድሃኒት ንቁ እድገታቸውን ያበረታታል. ቫይታሚን ዲ 3 የአጥንት ሚነራላይዜሽን ሂደትን ያጠናክራል፣ ልክ እንደ ካልሲየም ለጠንካራ እና ጤናማ አጽም እድገት መሰረታዊ ነው።
በተጨማሪም ኮሌካልሲፌሮል በደም ውስጥ ያለውን የካልሲየም መጠን ይቆጣጠራል፣ከአጥንት ውስጥ እንዳይታጠብ ይከላከላል።
ከላይ ያለው መድሃኒት የፎስፈረስ፣የካልሲየም በጥርስ፣በፀጉር፣በጡንቻ፣በአጥንት እና በምስማር መለዋወጥን ለመቆጣጠር የተነደፈ ነው።
ካልሲየም ለፀጉር እና ለጥፍር ከቫይታሚን ዲ 3 ጋር ተደምሮ ለጤናቸው እና ውበታቸው አስተዋጽኦ ያደርጋል። የእነዚህ ሁለት የመከታተያ አካላት እጥረት ወደ አስከፊ መዘዞች ያመራል፡
- የጥፍር የመለጠጥ ችሎታ ማጣት፤
- የደን መጨፍጨፍ ምልክቶችን መከታተል፤
- የተሰባበረ ጸጉር።
መድሃኒት "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" ለጠንካራ ፀጉር እንዴት መውሰድ ይቻላል? መመሪያ
ካልሲየም ለፀጉር መሳሳት በጣም አስፈላጊ ነው። ኤክስፐርቶች ከላይ ያለውን መፍትሄ እንደሚከተለው እንዲጠቀሙ ይመክራሉ፡
- ከ3 እስከ 12 አመት የሆናቸው ትናንሽ ታካሚዎች በቀን ከ1 ኪኒን አይበልጡ፤
- ከ12 ዓመት በላይ የሆናቸው ልጆች እና ጎልማሶች፣ የአጠቃቀም መመሪያዎች በየ12 ሰዓቱ 1 ኪኒን እንዲወስዱ ይመክራሉ።
መታወቅ ያለበት ሐኪሙ፣ አስፈላጊ ከሆነ፣ የግለሰብ የመድኃኒት ሕክምናን ሊያዝዝ ይችላል።
ይህ መድሃኒት ከምግብ ጋር ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ሊወሰድ ይችላል። ጡባዊው እንዲሟሟ እና እንዲታኘክ ተፈቅዶለታል።
የካልሲየም ጭምብሎች ለማጠናከር እና ለፀጉር እድገት
ከላይ የተጠቀሱትን ሂደቶች ለህክምና እና ለፕሮፊለቲክ ዓላማዎች እንዲያካሂዱ ይመከራል። ባለሙያዎች በካልሲየም ላይ የተመሰረቱ ጭምብሎች ወይም በውስጡ የያዙ ምርቶች ፀጉርን እና ጥፍርን ያጠናክራሉ. ጤናማ እና የበለጠ ቆንጆ ይሆናሉ።
ካልሲየም ለፀጉር በሚከተለው መንገድ መጠቀም ይቻላል፡- በተጠናቀቀው የጭምብል ክፍል ላይ የዚህን ማዕድን አንድ ታብሌት፣በዱቄት የተፈጨ ይጨምሩ።የተፈጠረውን ድብልቅ ወደ ፀጉርዎ ቀስ ብለው ማሸት። እንዲህ ዓይነቱን ጭንብል ጭንቅላት ላይ ከግማሽ ሰዓት በላይ እንዲቆይ ይመከራል ከዚያም በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
እንዲሁም ትንሽ መጠን ያለው ከስብ ነፃ የሆነ እርጎ በፀጉርዎ ላይ መቀባት ይችላሉ። ይህ ጭንብል የፀጉር አምፖሎችን ለማጠናከር ይረዳል. ከዚህ ሂደት በኋላ ፀጉር የሚለጠጥ እና ለስላሳ ይሆናል።
ባለሙያዎች ፀጉርን ለማጠናከር ሌላ እኩል ውጤታማ የሆነ ማስክን ይመክራሉ። ሁለት ጥቁር ዳቦዎችን ወስደህ በውሃ ውስጥ ውሰድ, ትንሽ ጨው እና አንድ የሻይ ማንኪያ ደረቅ ሰናፍጭ ጨምር. የተፈጠረውን ድብልቅ በእሳት ላይ ያድርጉት። ከዚያም አንድ አምፖል ካልሲየም ክሎራይድ ይጨምሩ. ይህን ጭንብል ቀዝቅዘው ቢያንስ ለ 2 ሰአታት የራስ ቅሉ ላይ ይተግብሩ። በሞቀ ውሃ ይታጠቡ። ይህ አሰራር ራሰ በራነት እንዲበዛ እና የነቃ የፀጉር እድገትን ያበረታታል።
ካልሲየም ለፀጉር፡ ግምገማዎች
የረኩ ታካሚዎች "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" መድሃኒት ስለመውሰድ ብዙ አስተያየቶችን ይተዋል. ይህ መድሀኒት ፀጉራቸውን እና ጥፍሮቻቸውን ብቻ ሳይሆን አጥንታቸውንም ያጠናክራል ይላሉ።
ነገር ግን ከላይ ስላለው መድሃኒት ተቃራኒ አስተያየቶች ቡድን አለ። አንዳንድ ታካሚዎች ካልሲየም D3 ኒኮሜድ ምንም አልረዳቸውም ይላሉ።
ባለሙያዎች ይህንን መድሃኒት ከመውሰዳቸው በፊት ልምድ ካለው ዶክተር ጋር መማከር እንደሚያስፈልግ ይናገራሉ። ከሁሉም በላይ የፀጉር መርገፍ ትክክለኛ መንስኤ በመጀመሪያ ደረጃ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, የሆርሞን መዛባት የመነሻ ራሰ በራነት መንስኤ ከሆነ, ካልሲየም D3 እዚህ አይረዳም. እነዚህ ቃላት በብዙዎች የተረጋገጡ ናቸውየሰዎች ምላሾች. እንዲሁም ብዙ ካልሲየም ከጠጡ አጥንቶቹ የበለጠ ተሰባሪ ይሆናሉ።
ካልሲየም ለፀጉር እና ለጥፍር እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው። በሰውነት ውስጥ ያለው እጥረት የራሰ በራነት ምልክቶችን ያስከትላል። በተጨማሪም ጥፍሮቹ ይለቃሉ እና ይሰባበራሉ።
አንዳንድ ምክሮችን ከተከተሉ በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረትን መከላከል ይችላሉ፡
- ወቅታዊ እና ጤናማ አመጋገብ፤
- በተደጋጋሚ ንጹህ አየር በእግር መጓዝ፤
- አካላዊ ጭነቶች ማለትም ንቁ ስፖርቶች፤
- ሲጋራ ማጨስን እና አልኮልን አቁም፤
- ፀጉርን ከውርጭ እና ከፀሀይ ይጠብቁ።
- ከጭንቀት እራስዎን ይገድቡ።
ግን የራሰ በራነት ምልክቶች አሁንም ከታዩ ምን ይደረግ? በጊዜ ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር እና ካልሲየም ለፀጉር መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው።
