የአልኮል መጠጥ መጠጣት የሚያስከትለውን ጉዳት አስመልክቶ ክርክር ለዘመናት ሲደረግ ቆይቷል። የተለያዩ የሳይንስ ጥናቶች ውጤቶች በጣም ተቃራኒዎች ናቸው-አንዳንዶች አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ብለው ይከራከራሉ, ሌሎች ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, አልኮል በማንኛውም መልኩ እና በማንኛውም መጠን ጎጂ ነው. አሜሪካዊያን ዶክተሮች አልኮልን ከሃያ አደገኛ መድሃኒቶች መካከል ይመድባሉ, እሱም በአምስተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል.
ነገር ግን በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ከከባድ ቀን በኋላ "የመዝናናት" ወግ, ጭንቀት, ስሜታዊ ልምዶች በአልኮል መጠጦች እርዳታ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው ከሌሎች ሰዎች ጋር ነው፣ ነገር ግን አንዳንዶች ብቻቸውን መጠጣት ይመርጣሉ።
ብቸኝነት መጠጣት
የአልኮል ሱሰኛ መሆኑን የሚቀበል ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው። በኩባንያው ውስጥ አልኮል መጠጣት, በበዓላት ላይ, ጭንቀትን ለማስወገድ መንገድ - ይህ ሁሉ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. እና አንድ ሰው አልኮል የመጠጣት ፍላጎት ሲያጋጥመው እንኳን ያስባል:- "አዎ መጠጣት እፈልጋለሁ፣ ግን በማንኛውም ጊዜ ማቆም እችላለሁ!"።
የባህላዊ እና በጣም የተስፋፋው አልኮል መጠጥ በቡድን መጠጣት ነው። ማለትም፣ አልኮል መጠጣት ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች እና መዝናናት ከሚወዱ ሰዎች ጋር አብሮ ይከሰታል። ነገር ግን፣ በብቸኝነት የመጠጣት ክስተት የተለመደ አይደለም።
እንዲህ ላሉት ሰዎች ደስተኛ በሆነ ኩባንያ ውስጥ በቀላሉ መገናኘት ደስታን አይሰጥም። አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ያስወግዳል እና ብቻውን ለመጠጣት ይመርጣል, ለምሳሌ, በቤት ውስጥ ከከባድ ቀን በኋላ, በስራው ሳምንት መጨረሻ ላይ, ብዙውን ጊዜ ይህ ከቤተሰብ አባላት በሚስጥር ይከሰታል. እና ጫጫታ በበዛበት ድግስ ወቅት፣ እንደዚህ አይነት ሰዎች አልኮልን ሊከለክሉ ይችላሉ፣ ብቻቸውን ሊበሉት ይመርጣሉ።
ብቻ መጠጣትን የሚመርጡ ሰዎች ምንድናቸው?
በምርምር መሰረት፣ ብቻውን መጠጣት የሚደሰት ሰው በሚከተሉት ሁኔታዎች የበለጠ እድል አለው፡
- የበለጠ የማሰብ ችሎታ ያለው፣በማህበራዊ ኑሮ የበለፀገ ነው (ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ትምህርት አለው፣ ጥሩ ደመወዝ ያለው ቦታ አለው፣ ያገባ)፡
- እራሱን የቻለ፣ ለመተሳሰብ የማይጋለጥ፤
- በስሜታዊነት ያልተረጋጋ፣በጣም ሚስጥራዊነት ያለው እና የተጋለጠ፣ስለዚህ ሰዎችን ይርቃል።
የፈጠራ ሰዎች አልኮል ብቻቸውን የመጠጣት አዝማሚያ አላቸው፣ ለእነሱ የመመረዝ ሁኔታ ምናብን ለማነቃቃት ፣ ትኩስ ሀሳቦችን እና መነሳሳትን ለማግኘት ይረዳል። እንደ ሳይንሳዊ ምርምር ከሆነ ከአንድ ሰው ጋር ሳይሆን በብቸኝነት ውስጥ የመጠጣት ፍላጎት እንደ ኒውሮሲስ, ስብዕና መታወክ, ድብርት የመሳሰሉ የስነ ልቦና ችግሮች ውጤት ሊሆን ይችላል.
እንዲሁም፣በዚህ መንገድ በንቃት የሚሠሩ ሰዎች በማለዳ ተነስተው አርፍደው መተኛት አለባቸው። በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች በጣም አድካሚ ናቸው፣ እና ቅዳሜና እሁድ ሲጀምር አንድ ሰው በመጠጥ በተቻለ መጠን ዘና ማለት ይፈልጋል።
ብዙውን ጊዜ፣ ቤተሰብም ሆነ ጓደኛ የሌላቸው ብቸኛ ሰዎች የአደገኛ ልማድ ታጋቾች ይሆናሉ። ረዣዥም ምሽቶች ላይ ከራሳቸው ጋር ምን እንደሚያደርጉ አያውቁም እና ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ከሚስጥር ጓደኛ - አልኮል ጋር ይገናኛሉ።
ብቻውን የመጠጣት ጉዳቱ ምንድን ነው?
ብቻውን የሚጠጣ ሰው የአልኮል ሱሰኝነት ምልክቶችን ቀስ በቀስ ሊያሳይ ይችላል። ነገር ግን እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች የማይታዘዙ ናቸው. በአንጎል ውስጥ "መጠጣት እፈልጋለሁ" የሚል ሀሳብ ሲነሳ የመጠጥ ደስታን እራሳቸውን አይክዱም, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ አልኮልን ሲፈልጉ እራሳቸውን ማቆም ይችላሉ.
ነጠላ ሰካራሞች ለዚህ ሁኔታ አስተዋፅዖ ያደረጉ እነዚያን የገጸ ባህሪ ባህሪያት - ስሜታዊ አለመረጋጋት፣ የመታየት አቅም፣ ተጋላጭነት፣ አለመቀራረብ።
አስጊ ውጤቶች፡እንዴት የአልኮል ሱሰኛ መሆን አይቻልም?
አንድ ሰው ቮድካን ወይም ወይንን አልፎ አልፎ በመጠኑ ለመጠጣት ከፈቀደ ምንም አይነት መጥፎ ነገር ላይሆን ይችላል። ነገር ግን የሊብ መጠጦች ብዙ ጊዜ ከበዙ እና የአልኮሆል መጠኑ እየጨመረ ከሄደ ይዋል ይደር እንጂ እንዲህ ዓይነቱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፍሬ ያፈራል.
ዋናው አደጋ የአልኮል ሱሰኝነት የመጀመሪያ መገለጫዎች በአንድ ሰው እና በዙሪያው ባሉ ሰዎች ሳይስተዋል ነው ። በውጤቱም, አንድ ብርጭቆ አልኮልምሽቶች ወደ ማያያዝ ይለወጣል, ይህም ለማሸነፍ በጣም አስቸጋሪ ነው. ምክንያቱ ደግሞ በድክመት ወይም በሞራል ዝቅጠት ሳይሆን አልኮልን በለመደው የሰውነት አካል ውስጥ ሜታቦሊዝም ስለሚታወክ እና ሌላ መጠን በአፋጣኝ መሻት ይጀምራል ይህም በመልካም ሁኔታ መበላሸቱ ይታያል።
የአልኮል ሱሰኝነት ምልክቶች
ሐኪሞች እንደሚሉት የአልኮል ሱሰኛ ሰውነቱ በአልኮል መጠጦች ላይ ጥገኛ የሆነ ሰው ነው። ብቻውን የሚጠጣ ሰው ሁሉ አንድ አይሆንም። ከራስዎ ጋር ብቻዎን መጠጣት ከአንዳንድ ውበት እና ደስታ ጋር መያያዝ ከጀመረ መጠንቀቅ አለብዎት።
አንድ ተራ ሰው ቮድካ፣ ወይን ወይም ኮኛክ ብቻውን ለመጠጣት ጥሩ ምክንያት ያስፈልገዋል - ለምሳሌ ከባድ ጭንቀት፣ ድካም፣ የስሜት ድንጋጤ። ለመሰከር ምክንያት ወይም ኩባንያ ካላስፈለገዎት በቁም ነገር ሊያስቡበት ይገባል። ከራስዎ ጋር አልኮልን ብቻውን ለመጠጣት ካለው ፍላጎት በተጨማሪ ሌሎች የአልኮል ሱሰኝነት ምልክቶችም አሉ።
የመጠጣት ፍላጎት
ብቻውን የሚጠጡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን የአልኮል ሱሰኝነት ምልክት ይክዳሉ ፣ይህ ውጥረትን ፣ ድካምን ለማስታገስ ብቻ ነው ። የማስጠንቀቂያ ምልክቶች፡ ናቸው።
- የደስታ ስሜት፣መጠጥን በመጠባበቅ መነቃቃት። አንድ ሰው ጉዳዮችን በፍጥነት ለመቋቋም ይሞክራል, ሥራውን ያጠናቅቃል, ስለዚህም በኋላ ላይ በቤት ውስጥ ከሚወደው መጠጥ ብርጭቆ ጋር ዘና ማለት ይችላል. አንድ ጀማሪ አልኮሆል ከአልኮል መጠጥ ውጭ ምቾት ይሰማዋል ፣ ምንም እንኳን ወደ ሥራ መሄዱን ቢቀጥልም ፣የቤት ውስጥ ሥራዎችን ያከናውኑ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ውስጣዊ ባዶነት ይሰማዎታል. የሚያነቃቃው ነገር በቅርቡ ሊጠጣ እንደሚችል ማሰቡ ነው።
- በሰከረበት ጊዜ ስነ ልቦናዊ እና አካላዊ ምቾት ይሰማናል።
- ባህሪዎን ለማስረዳት በመሞከር ላይ።
- ሱስን ላለመቀበል ግትር።
የአልኮል ቁጥጥር እጦት
በአልኮል ሱሰኝነት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይህ ምልክት ከፓቶሎጂ ጋር ያለማቋረጥ አብሮ ይመጣል። ዋናው ነገር የአልኮል ሱሰኛ በትንሽ መጠን ሳያቆም የአልኮል መጠጦችን መውሰድ መገደብ አለመቻሉ ነው።
ምንም gag reflex
የመከላከያ ምላሽ ማጣት እንደ ተጨባጭ የአልኮል ሱሰኝነት ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል። ማስታወክ መርዛማ ንጥረ ነገር ወደ ሰውነት ውስጥ ለመግባት ምላሽ ነው. ብዙ ጊዜ አንድ ሰው እራሱን በአልኮል በመረዘ መጠን መከላከያው እየደከመ ይሄዳል።
የመጠጥ መከላከያን ጨምሯል
ከሌሎቹ በበለጠ የመጠጣት ችሎታ የጥሩ ጤንነት ምልክት እንደሆነ ብዙዎች ያምናሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, አንድ ሰው ብዙ ጊዜ በጠጣ መጠን, ለመሰከር ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት ያስፈልገዋል. የአልኮሆል መጠን መጨመር የአልኮል ሱሰኝነት የመጀመሪያ ደረጃ ምልክት ነው።
ስርአታዊ አልኮል መጠጣት
አዘውትሮ መጠጣት የአልኮል ሱሰኝነት ምልክት ነው። ዘና ለማለት በሳምንት አንድ ጊዜ ቮድካን የመጠጣት ልማዱ አስቀድሞ ንቁ መሆን አለበት።
ምን ያህል መጠጣት እንዳለብዎ፡ ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን
አልኮሆል ጠንካራ ሳይኮአክቲቭ ንጥረ ነገር ነው፣ስለዚህ "Safe dose" ጽንሰ-ሀሳብ አንጻራዊ ነው። በሚጠቀሙበት ጊዜ እንኳንአነስተኛ መጠን ያለው አልኮል በመደበኛነት የአልኮል ጥገኛነት ሊያዳብር ይችላል። ይሁን እንጂ ሳይንቲስቶች አንድ ሰው እራሱን መቆጣጠር እንዳይችል እና ማቆም እንዲችል ምን ያህል መጠጣት እንደሚችል አረጋግጠዋል.
ለወንዶች ይህ መጠን ከ50-150 ግራም ቮድካ ነው ፍትሃዊ ጾታ ከ25-100 ግራም ሊገዛ ይችላል።
በተጨማሪም የአልኮል መጠጥን መደበኛነት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። አርብ ምሽት አንድ ብርጭቆ ቮድካ ወይም አንድ ብርጭቆ ቢራ ብቻ የመጠጣት ባህል ለአልኮል ሱስ እድገት ይዳርጋል።
ራስህን መንከባከብ እና ለአልኮል ያለህን አመለካከት መተንተን አለብህ። የአልኮል መጠጦች የህይወት ዋነኛ አካል እየሆኑ እንደሆነ የሚሰማ ስሜት ካለ, እና ብቻውን የመጠጣት ፍላጎት አነስተኛ እና ቁጥጥር የማይደረግበት ከሆነ, አንድ ደቂቃ ሳያጠፉ, ልዩ ባለሙያተኞችን ያነጋግሩ. ሳይኮቴራፒ እና መለስተኛ የስነ-ልቦና ማስተካከያ መድሃኒቶች ይህንን ችግር ለመፍታት ይረዳሉ።
