የታች እግሮች (እግሮች) በትክክል ትልቅ ጭነት አላቸው። ተግባራቸው እንቅስቃሴ እና ድጋፍ መስጠት ነው. የታችኛው እጅና እግር ጡንቻዎች, የሰውነት አካል በአንቀጹ ውስጥ በዝርዝር ይገለጻል, ከሁሉም በጣም ኃይለኛ እንደሆነ ይቆጠራል. በመቀጠል የእግሮቹን ጡንቻዎች በበለጠ ዝርዝር አስቡበት።
አጠቃላይ መረጃ
የሰው ልጅ የታችኛው ዳርቻዎች ጡንቻዎች በጣም የዳበሩ ናቸው። መተጣጠፍን፣ ማራዘምን፣ መገጣጠምን፣ እግሮቹን በጉልበት እና በዳሌ መገጣጠሚያ ላይ ጠለፋ፣ የጣቶች እና የእግር እንቅስቃሴን ያስተካክላሉ። የታችኛው እግሮች ሁለት የጡንቻ ቡድኖችን ያጠቃልላል. የመጀመሪያው የፒልቪክ ክልል ክሮች ያካትታል. ሁለተኛው ቡድን የነፃው የታችኛው ክፍል ጡንቻዎችን ያካትታል. ከዳሌው አካባቢ ያለውን musculature ከዳሌው ራሱ ጀምሮ, ወገብ vertebrae እና sacral ዞን ጀምሮ. ቃጫዎቹም በፌሙር ላይ ተስተካክለዋል. የዚህ የእግር ክፍል ጡንቻዎች ተግባራት አካልን በአቀባዊ አቀማመጥ, የሂፕ መገጣጠሚያ ማራዘም / ማጠፍ እና የሂፕ እንቅስቃሴዎችን ማስተባበርን ያካትታሉ. የነፃው የታችኛው እግር ጡንቻዎች የጭኑን፣ የእግር እና የታችኛው እግር ክፍሎችን ያጠቃልላል።
የጭን ጡንቻዎች
በዚህ አካባቢ ያሉ የሰው ልጅ የታችኛው ክፍል ጡንቻዎች በሶስት ቡድን ይከፈላሉ:: ስለዚህ፣የፊት, የኋላ እና መካከለኛ ክፍሎችን ይመድቡ. የመጀመሪያው ተጣጣፊዎቹ ናቸው, ሁለተኛው ደግሞ ማራዘሚያዎች ናቸው. ሦስተኛው ቡድን የእግሩን የሴት ክፍል የሚያመጡትን ጡንቻዎች ያጠቃልላል. ጉልህ የሆነ የጅምላ እና ርዝመት ጋር, አንድ ሰው የታችኛው ዳርቻ እነዚህ ጡንቻዎች ታላቅ ጥንካሬ ማዳበር ይችላሉ. እንቅስቃሴያቸው እስከ ጉልበት እና ዳሌ መገጣጠሚያዎች ድረስ ይዘልቃል። የጭኑ ጡንቻዎች በእግር እና በቆመበት ጊዜ ተለዋዋጭ እና የማይለዋወጥ ተግባራትን ያከናውናሉ. ልክ እንደ ዳሌው ክፍልፋዮች፣ እነዚህ ፋይበርዎች ቀጥ ብለው በእግር መሄድ በመቻላቸው ከፍተኛ እድገታቸው ላይ ይደርሳሉ።
የበታች እግሮች ጡንቻዎች፡አካቶሚ። የፊት ጭን ጡንቻዎች
የሳርቶሪየስ ጡንቻን ያጠቃልላል። ቃጫዎቹ የሚመነጩት ከቀድሞው የላቀ ኢሊያክ አጥንት ነው። ክፋዩ የጭኑን ወለል በመካከለኛ መንገድ ይሻገራል, ከላይ ወደ ታች በግዴለሽነት. የማጣበቂያው ቦታ የቲባ ቲቢ እና የታችኛው እግር ፋሲያ ነው. በዚህ ጊዜ ቃጫዎቹ የጡንጥ ዝርጋታ ይሠራሉ. በተጣበቀበት ቦታ ላይ, ከሴሚቴንዲኖሰስ እና ከግራሲሊስ ጡንቻዎች ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች ጋር አብሮ ያድጋል, የቃጫ ሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ፋይበር - "ቁራ እግር". ከስር ቦርሳዋ አለ። የዚህ የታችኛው ክፍል ጡንቻ ተግባር ጭኑን ወደ ውጭ ማዞር፣ መታጠፍ እና የታችኛውን እግር ማሰር ነው።
ባለአራት-ጭንቅላት ክሮች
ጠንካራ እና ትልቅ ጡንቻ ይመሰርታሉ። ትልቅ ክብደት አለው. የኳድሪፕስ ጡንቻ አራት ክፍሎችን ያጠቃልላል-መካከለኛ, መካከለኛ, ላተራል እና ቀጥታ. ከሁሉም አቅጣጫዎች ማለት ይቻላል, ቃጫዎቹ ከፌሙር አጠገብ ናቸው. በሩቅ ሶስተኛው 4ራሶች አንድ ጅማት ይፈጥራሉ. ከቲቢያ ቲቢ፣ ከጎን ጫፎቹ እና ከፓቴላ ጫፍ ጋር ተያይዟል።
ቀጥተኛ ክሮች
ከፊተኛው የታችኛው ኢሊያክ አጥንት ጀምሮ ጡንቻ ይፈጥራሉ። በቃጫዎቹ እና በአጥንት መካከል የሲኖቪያል ቦርሳ አለ. ጡንቻው ከሂፕ መገጣጠሚያው ፊት ለፊት ይሮጣል. በተጨማሪም ፣ በቴለር ክፍል እና በፋሺያ ላታ ፋይበር መካከል ወደ ላይ ይመጣል። በውጤቱም, በሰፊው መካከለኛ ጡንቻ ፊት ለፊት ያለውን ቦታ ይይዛል. ክፍሉ በጅማት ያበቃል. ከፓቴላ ግርጌ ጋር ተስተካክሏል. ቀጥተኛ ጡንቻ ላባ መዋቅር አለው።
የጎን ክፍል
ይህ ሰፊ የጭን ጡንቻ ከአራቱ ትልቁ ነው ተብሎ ይታሰባል። ከ intertrochanteric መስመር, gluteal tuberosity, የሚበልጥ trochanter, በላይኛው femoral ሻካራ መስመር, ላተራል septum ጀምሮ ይጀምራል. ቃጫዎቹ የታችኛው እጅና እግር ቀጥተኛ የጡንቻ ጅማት ፣ የቲባ ቲቢ ፣ የፓቴላ የላይኛው የጎን ክልል ላይ ተስተካክለዋል ። የጅማት ጥቅሎች ከፊል ወደ ደጋፊ የጎን ጅማት ይቀጥላል።
መካከለኛ ክፍል
ይህ ሰፊ ጡንቻ በትክክል ትልቅ ጅምር አለው። ይህ intertrochanteric የታችኛው ግማሽ, ሻካራ መስመር መካከል medial ከንፈር, እንዲሁም መካከለኛ femoral septum ከ ይወጣል. ቃጫዎቹ ከፓቴላ ግርጌ በላይኛው ጫፍ እና በቲባ ላይ ባለው የሽምግልና ኮንዲል ፊት ለፊት በኩል ተስተካክለዋል. በዚህ ጡንቻ የተሰራው ጅማት ደጋፊውን የሚዲያ ፓተላር ጅማትን በመፍጠር ውስጥ ይሳተፋል።
መካከለኛ ፋይበር
ሰፊ ጡንቻ ይሠራሉ ከጭኑ አጥንት አካል የላይኛው ሁለት ሶስተኛው የጎን እና የፊተኛው ጎን ፣ ከጭኑ የጭኑ መስመር የጎን ከንፈር የታችኛው ክፍል እና ከጎን በኩል። በጡንቻዎች መካከል ያለው ሴፕተም. ከፓቴላ ግርጌ ጋር ተያይዟል እና ከቀጥታ ፣ ከጎን እና ከመካከለኛው ሰፊ የጭኑ ጡንቻዎች ጅማቶች ጋር ፣ የኳድሪሴፕስ femoris የጋራ ጅማት ምስረታ ላይ ይሳተፋል።
የሺን ጡንቻዎች
እሷ ልክ እንደሌሎች የታችኛው እጅና እግር መታጠቂያ ጡንቻዎች በደንብ የዳበረች ነች። ይህ እሷ በምታከናውናቸው ተግባራት ምክንያት ነው. እነዚህ የታችኛው እግር ጡንቻዎች ከተለዋዋጭ, ስታቲስቲክስ እና ቀጥ ያለ አቀማመጥ ጋር የተቆራኙ ናቸው. ቃጫዎቹ በፋሺስ፣ ሴፕታ እና አጥንቶች ላይ በስፋት ይጀምራሉ። የእነሱ መጨናነቅ የቁርጭምጭሚት እና የጉልበት መገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴን ያቀናጃል. በዚህ ክፍል ውስጥ የታችኛው እግር ጡንቻዎች ወደ ጎን, የፊት እና የኋላ ቡድኖች ይከፈላሉ. የኋለኛው ደግሞ የጣቶቹ ረጅም ተጣጣፊዎችን ያጠቃልላል-ትልቅ እና ቀሪው ፣ ፖፕቲያል ፣ ሶልየስ እና ጋስትሮክኒሚየስ ክፍሎች። በተጨማሪም በዚህ ቡድን ውስጥ የቲቢያሊስ የኋላ ጡንቻ ነው. በቀድሞው ክፍል ውስጥ የጣቶቹ ረጅም ማራዘሚያዎች ተለይተዋል-አውራ ጣት እና ሌሎች. በተጨማሪም የቲቢያሊስ የፊት ጡንቻ አለ. በጎን በኩል፣ ረጅም እና አጭር የፔሮኔል ክፍሎች ተለይተዋል።
ተመለስ ቡድን
የዚህ ክፍል ጡንቻዎች ጥልቅ እና ላዩን ሽፋን ይፈጥራሉ። ትልቁ እድገት በ triceps ጡንቻ ውስጥ ይታወቃል. እሱ ላይ ላዩን ይተኛል እና ባህሪን ይፈጥራልየእግሩ ክብ ቅርጽ. ጥልቀት ያለው ሽፋን በትንሽ ፖፕሊየል እና በሶስት ረዥም ጡንቻዎች የተሰራ ነው: የጣቶቹ ተጣጣፊዎች: አውራ ጣት እና ሌሎች, እንዲሁም የቲባሊስ የኋላ. የሚለያዩት በእግሩ ፋሲያ ሰሃን ከሶልየስ ክፍል ነው።
የኋለኛ ቡድን
የሚሰራው የታችኛው እጅና እግር ባሉት የፔሮናል ጡንቻዎች፡ አጭርና ረጅም ነው። በእግረኛው ጎን በኩል ይሮጣሉ. እነዚህ ጡንቻዎች በፋሲያ ስር ባለው በጡንቻ መሀል ሴፕታ (ከኋላ እና ከፊት) መካከል ይገኛሉ።
የእግር ጡንቻ
ከታችኛው እግር ክፍል ጅማቶች ከጎን ፣ ከፊት እና ከኋላ ካሉት አጥንቶች ላይ ከተስተካከሉ ጅማቶች ጋር በጣም የታችኛው የእግር ክፍል ውስጥ የራሳቸው (አጭር) ፋይበር አሉ። መነሻቸው እና የተቆራኙበት ቦታ በእግር አጽም ላይ ነው. አጭር ጡንቻዎች ውስብስብ የተግባር እና የአካል እና መልክአ ምድራዊ ግንኙነት ከጥጃ ጡንቻዎች ጅማቶች ጋር የተቆራኙ ሲሆን እነዚህም የመጠገጃ ነጥቦቹ በዚህ የእግር ክፍል አጥንቶች ላይ ይገኛሉ።
የእግር ጫማ ጡንቻ
በዚህ አካባቢ መካከለኛ (በአውራ ጣት አካባቢ) ፣ በጎን (በትንሹ ጣት አካባቢ) እና መካከለኛ (መካከለኛ) የጡንቻ ቡድኖች ተለይተዋል። በሶል ላይ, የመጀመሪያው እና ሁለተኛ ክፍሎች, ከእጅ ላይ በተቃራኒው, በትንሽ ፋይበርዎች ይወከላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ በእግር ላይ ያሉት መካከለኛ ጡንቻዎች ይጠናከራሉ. በአጠቃላይ በሶል ውስጥ 14 አጫጭር ፋይበርዎች አሉ. ሶስት ክፍሎች የመካከለኛው ቡድን ናቸው, 2 በጎን በኩል ይመሰርታሉ. በመካከለኛው ክፍል ውስጥ 13 ጡንቻዎች አሉ-7 ኢንተርሮሴስ እና 4 ትል-መሰል ፣ እንዲሁም ካሬ እና አጭር ተጣጣፊ። ካዝናዎችን በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚናለእግር እግር ብቻ ሳይሆን ለታችኛው እግርም ለጡንቻዎች ይመደባል. በዚ ምኽንያት ድማ፡ የሊግመንትስ ኣፓርተስ ውጥረት በከፍተኛ ደረጃ ቀንሷል።
Furrows እና ቻናሎች
የእግር ነርቮች እና ትላልቅ መርከቦች በእነሱ ውስጥ ያልፋሉ። በሴት ብልት ክፍል ውስጥ በመካከለኛው እና በቀድሞ ቡድኖች መካከል, በጉልበት መገጣጠሚያ አካባቢ - በፖፕሊየል ፎሳ, በሶል ላይ - በመሃከለኛ እና በጎን መካከል እንዲሁም በመካከለኛው መካከለኛ ክፍሎች መካከል, በ. የታችኛው እግር - በጀርባው ወለል ጡንቻዎች መካከል።
የታችኛው እግሮች የዳሌ ጡንቻዎች፡ ሠንጠረዥ
ይህ ዞን ከአከርካሪው የቅዱስ ክፍል ጋር በተግባር የማይንቀሳቀስ መገጣጠሚያ አለው። በዚህ ረገድ, በእንቅስቃሴ ላይ የሚቀመጡት ጡንቻዎች አይገኙም. ይሁን እንጂ የሂፕ መገጣጠሚያ እና የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴን የሚቆጣጠሩት እነዚህ የሰው ልጅ የታችኛው ክፍል ጡንቻዎች ናቸው. ከታች ያለው ሰንጠረዥ እነዚህን ሁሉ መረጃዎች ያጠቃልላል።
| የጡንቻ ስም | ተግባራት |
| Iliopumbar | የሂፕ መታጠፍ፣ ሂፕ ወደ ውጭ መዞር |
| ትንሽ ወገብ | Iliac fascia ውጥረት |
| ቁሮች ትልቅ | የሂፕ እግር ማራዘሚያ |
| ግሉተስ ሜዲየስ | የዳሌ ጠለፋ። ከውስጥ ፋይበር መቀነስ ጋር - መዞር ወደ ውስጥ፣ ከኋላ - ወደ ውጪ |
| አነስተኛ ቁልፍ | መደመርዳሌዎች. የውስጥ ክሮች ሲኮማተሩ ጭኑን ወደ ውስጥ ያሽከረክራል፣ የኋለኛው ክሮች ወደ ውጪ |
| Tensor fascia lata | የሂፕ መታጠፍ እና መወጠር፣ፋሲሺያ ላታ ውጥረት |
| የፒር-ቅርጽ | የውጫዊ ሂፕ ሽክርክር |
| የውስጥ አስተካካይ | |
| የታች እና የላይኛው መንታ | |
| የውጭ obturator |
በእግር ላይ ህመም
በጡንቻዎች ላይ የሚከሰት ህመም በተለያዩ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። እነዚህም በተለይ፡ ያካትታሉ።
- የአከርካሪ በሽታዎች (sciatica እና sciatica፣ neuritis and neuralgia)።
- የአጥንት፣የጅማትና የመገጣጠሚያዎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን (አርትራይተስ፣ አርትራይተስ፣ ቡርሲስት፣ ፋሺያ፣ ቲንዲኒተስ፣ ጠፍጣፋ እግሮች፣ ስብራት፣ እጢዎች)።
- የቀጥታ የጡንቻ ጉዳት (የተቀደደ ጅማቶች፣ ማዮሲስት፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ ቁርጠት፣ ከመጠን በላይ ስራ እና ከመጠን በላይ ስራ)።
- በሜታብሊካዊ ሂደቶች እና በፋይበር ፓቶሎጂ (ሴሉላይት ፣ ውፍረት እና ሌሎች) ላይ ያሉ ረብሻዎች።
ከፓራቴኖኒተስ እና ማዮኔቴስታይተስ ጋር በጡንቻዎች ውስጥ የመሳብ ተፈጥሮ ህመም ይታያል። በእግሮቹ ቃጫዎች እና ጅማቶች ላይ በሚደርሰው እብጠት ጉዳት ምክንያት ይነሳሉ ። የፓቶሎጂ መንስኤ ከከባድ ሸክሞች ዳራ አንጻር የጡንቻዎች ከመጠን በላይ መወጠር ነው። በሽታዎች ጡንቻዎች እና ጅማቶች መካከል microtraumas ምስረታ ማስያዝ. ሃይፖሰርሚያ፣ ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ፣ አጠቃላይ ድካም እንደ ተጨማሪ የአደጋ መንስኤዎች ሆነው ያገለግላሉ።
በመዘጋት ላይ
እንደሚያውቁት ጡንቻዎች በደም መፍሰስ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉደም መላሽ ቧንቧዎች። ጡንቻዎችን በማሰልጠን ሂደት ውስጥ የ myocardium ብዛት መጨመር በአንድ ጊዜ ይከናወናል. ይህ ጉልህ ሸክሞችን እንዲሸከሙ ያስችልዎታል. በጡንቻ እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ, ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶች, ኢንዶርፊን, በሰውነት ውስጥ ይለቀቃሉ. የሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን ለተለያዩ አሉታዊ ተጽእኖዎች ለማስማማት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ እናም የኃይል እና የጥንካሬ መጨመር ያስከትላሉ. በአካላዊ እንቅስቃሴ ዳራ ላይ, የሰውነት መከላከያ ስርዓት አካላት ይበረታታሉ. በዚህ ረገድ ባለሙያዎች አዘውትረው በስፖርት፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች እንዲካፈሉ እና በእግር እንዲራመዱ ይመክራሉ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች በተለይ ለአረጋውያን በጣም አስፈላጊ ናቸው. በልጅነት ጊዜ ስፖርቶችን በሚጫወትበት ጊዜ ትክክለኛው አቀማመጥ ይመሰረታል, አጽም እና ጡንቻዎች በተመጣጣኝ ሁኔታ ያድጋሉ.
