የቫይታሚን ዲ እጥረት (ካልሲፈሮል) በሰውነት ውስጥ ያለው በቂ መጠን ካለመውሰድ እና ከካልሲየም እና ፎስፎረስ ከምግብ ውስጥ ካለመምጠጥ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ከባድ የአካል ችግር ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከሌሉ የአፅም ስርዓቱ በትክክል መፈጠር አይችልም, የነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች ሙሉ በሙሉ ሊሰሩ አይችሉም. በዚህ ምክንያት, ከባድ የማይቀለበስ የፓቶሎጂ እድገት. ሊከሰቱ የሚችሉ በሽታዎችን ለመከላከል, እነሱ እንደሚሉት, ጠላትን በእይታ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ለዚህም የቫይታሚን ዲ እጥረት መንስኤ ምን እንደሆነ፣የጉድለቱ ምልክቶች እና ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ስለ ቫይታሚን
ቫይታሚን ዲ አንድ ቫይታሚን ብቻ አይደለም። ተመሳሳይ ተግባር የሚያከናውን የኬሚካል ውህዶች ቡድን ነው።
ይለዩሁለት ንቁ የቫይታሚን ዲ ዓይነቶች፡
1። ቫይታሚን D2 (ergocalciferol) የሚመጣው ከምግብ ብቻ ነው።
2። ቫይታሚን ዲ 3 (ኮሌክካልሲፌሮል) በፀሀይ ብርሀን ተፅኖ በቆዳ ውስጥ ተዘጋጅቶ ወደ ሰውነታችን በምግብ ይገባል።
በምልክቶች የሚለያየው የቫይታሚን ዲ እጥረት ከመካከላቸው አንዱን በቂ ባለመውሰድ ምክንያት ሊሆን ይችላል። የD2 እና D3 ከፊል ተለዋዋጭነት ቢኖራቸውም ሁለቱም አንዳቸው የሌላውን ተግባር ሙሉ በሙሉ መወጣት አይችሉም።
ቫይታሚን ዲ በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን በአዲፖዝ ቲሹ ውስጥ የመከማቸት አዝማሚያ አለው። በተጨማሪም, በአንጀት ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ለመምጠጥ ቅባቶች አስፈላጊ ናቸው. እንደ ሌሎች ቪታሚኖች ሳይሆን እንደ ቫይታሚን ብቻ ሳይሆን እንደ ሆርሞን ሆኖ ይሰራል።
ምን ያስፈልገዎታል
የቫይታሚን ዲ ለሰው አካል ያለው ሚና ከመጠን በላይ ሊገመት አይችልም።በመጀመሪያ ደረጃ ካልሲየም ከምግብ ውስጥ እንዲወስድ ተጠያቂ ነው። በእሱ እጥረት አጥንት እና ጥርሶች ይሠቃያሉ. ስለዚህ, በሃይፖቪታሚኖሲስ ዲ ዳራ ላይ, ልጆች ብዙውን ጊዜ ሪኬትስ ይያዛሉ, ይህም የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በቂ ማዕድናት አይቀበልም. በዚህ ምክንያት አጥንቶች ይለሰልሳሉ, የአጥንት ጉድለቶች ይከሰታሉ. የአዋቂ ሰው አጥንቶች የተቦረቦረ መዋቅር ስለሚያገኙ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ በሽታዎችን ያስከትላል።
ካልሲፈሮል በሰውነት ውስጥ ያለውን ካልሲየም ከመቆጣጠር በተጨማሪ በደም ውስጥ የሚፈለገውን የፎስፈረስ መጠን እንዲኖር ይረዳል፣የጡንቻ ድክመትን ይከላከላል፣የሰውን በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል፣የነርቭ እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓትን ይቆጣጠራል።
ቫይታሚን ዲ የካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና ፎስፈረስን ከአንጀት ውስጥ እንዲዋሃድ ያደርጋል፣በዚህም ሜታቦሊዝምን ይጎዳል። እንዲሁም ከብዙ ህመሞች ተከላካይ ነው ለምሳሌ የደም ግፊት፣ ኤተሮስክለሮሲስ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ።
ቪታሚን ዲ የሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ትክክለኛ ስራ በተለይም ለአንጀት፣ ታይሮይድ ዕጢ እና የብልት ብልቶች ስራ አስፈላጊ ነው።
በተጨማሪም ካልሲፌሮል ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የእጢ ህዋሶችን መራባት ይከላከላል፣በዚህም በካንሰር ህክምና እና መከላከል ላይ ጥሩ ውጤት ያስገኛል።
የካልሲፈሮል እጥረት መንስኤዎች
የቫይታሚን ዲ እጥረት የተለያዩ ምልክቶችን ያስከትላል። የዚህ ጉድለት ምክንያቶችም ይለያያሉ. በመጀመሪያ፣ የዚህ ቫይታሚን እጥረት መከሰት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች እንወቅ፡
• ቬጀቴሪያንነት። የካልሲፌሮል ምንጭ እንደ እንቁላል, የሰባ ዓሳ, የበሬ ጉበት, አይብ, ወተት ያሉ የእንስሳት ውጤቶች ናቸው. እነዚህን ምግቦች እራሳቸውን የሚክዱ ቬጀቴሪያኖች ለቫይታሚን እጥረት የተጋለጡ ናቸው።
• የፀሐይ እጥረት። ቫይታሚን ዲ በሰው አካል ውስጥ የሚመረተው ለአልትራቫዮሌት ጨረር በመጋለጥ ነው. የሰሜናዊ ክልሎች ነዋሪዎች፣ የቤት አካላት እና የምሽት ፈረቃ የሚሰሩ ወይም የሌሊት አኗኗር የሚመሩ ሰዎች ጉድለቱን የማግኘት እድል አላቸው።
• ጥቁር ቆዳ። ሜላኒን ለፀሐይ መጋለጥ የካልሲፌሮል ምርትን ስለሚከለክለው ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች ለሃይፖቪታሚኖሲስ D. በቀላሉ ይጋለጣሉ።
• ኩላሊት ቫይታሚን ዲ ወደ ገባሪ መልክ ማቀነባበር አለመቻል።ከእድሜ ጋር, የሰው ኩላሊት ካልሲፌሮል ወደ ንቁ ቅርጹ በትንሹ ምርታማነት መለወጥ ይጀምራል, በዚህም ምክንያት የቫይታሚን እጥረት ይከሰታል.
• ደካማ የመምጠጥ። በአንጀት እና በጨጓራ ስራ ላይ የሚስተዋሉ ውጣ ውረዶች፣ በዚህ ምክንያት በስብ የሚሟሟ ቪታሚኖች ወደ ቤሪቤሪ ይመራሉ ።
የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች
በሚያሳዝን ሁኔታ የቫይታሚን እጥረትን በመጀመሪያ ደረጃ ለማወቅ ከሞላ ጎደል የማይቻል ነው ምክንያቱም በዚህ ወቅት የሚታዩት አብዛኛዎቹ ምልክቶች ልዩ ያልሆኑ እና ብዙ ጊዜ በሌሎች በሽታዎች ሊሳሳቱ ይችላሉ። የካልሲፌሮል እጥረት ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ቀድሞውኑ በበሽታው መካከል ተገኝቷል።
የቫይታሚን ዲ እጥረት በአዋቂዎች
የቫይታሚን እጥረት አብዛኛውን ጊዜ የሚያጋጥመው ከቤት ውጭ ባልሆኑ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ ባላቸው እና አልኮል በሚጠጡ ሰዎች ነው። ዘመናዊ ሰው, በአኗኗር ዘይቤ ምክንያት, በቂ ካልሲፌሮል አይቀበልም. ወደ ሰውነታችን ከምግብ ጋር የሚገባው ቫይታሚን ዲ 2 አብዛኛውን ጊዜ ለሰውነት መደበኛ ስራ በቂ አይደለም እና ቫይታሚን ዲ 3 እንዲፈጠር በየቀኑ ቢያንስ ለ 1 ሰአት የፀሃይ መታጠቢያዎችን መውሰድ ያስፈልጋል።
የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች ምንድን ናቸው? በአዋቂዎች ላይ የሚታዩ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከጤና ማጣት, ራስ ምታት, ድካም መጨመር እና የአፈፃፀም መቀነስ ጋር ይያያዛሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ይሰማቸዋል. ከዚህም በላይ በአጥንት ላይ የማሳመም ስሜት ያለበቂ ምክንያት እንኳን ሊታይ ይችላል።
የቫይታሚን እጥረት የሚያመጣውመ? ምልክቶቹ እንደ ቋሚ የጥርስ ችግሮች ሊገለጡ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ካሪስ ብዙ ጊዜ ይከሰታል, የጥርስ መስተዋት ጥንካሬውን እና ነጭነቱን ያጣል.
የቫይታሚን እጥረት ምልክቶች ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ፣ መነጫነጭ፣ ጠበኝነት፣ መረበሽ እና እንባ ናቸው። በተጨማሪም እይታ ብዙ ጊዜ ይበላሻል፣ እንቅልፍ ይረበሻል፣ የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል፣ ክብደት ይቀንሳል።
እንደምታየው የቫይታሚን ዲ እጥረት ካለ በአዋቂዎች ላይ የሚታዩ ምልክቶች የተለዩ አይደሉም። ስለዚህ, ይህንን ሁኔታ መጠራጠር የሚቻለው በተጣመሩ ምልክቶች ላይ ብቻ ነው. ነገር ግን የምርመራ ውጤትን ማረጋገጥ የሚቻለው ባዮኬሚካል የላብራቶሪ ጥናት በማካሄድ ብቻ ነው።
የቫይታሚን ዲ እጥረት በልጆች ላይ
በተለይ አደገኛ የሆነው በጨቅላ ህጻናት ላይ የቫይታሚን ዲ እጥረት ሲሆን ምልክቶቹ ከሁለት ወር ህይወት በኋላ መታየት ይጀምራሉ። ጨቅላ ህጻናት ምንም እንኳን ጥራት ያለው እና የተመጣጠነ ምግብ ቢያገኙም ከሪኬትስ እድገት ነፃ አይደሉም።
ባለፉት መቶ ዘመናት፣ በህይወት የመጀመሪው አመት ሁሉም ማለት ይቻላል የቫይታሚን እጥረት አጋጥሟቸዋል። በዚህ ምክንያት አጥንቶቻቸው እና መገጣጠሚያዎቻቸው በትክክል አልተፈጠሩም. በአሁኑ ጊዜ የቫይታሚን ዲ እጥረት ብዙም የተለመደ አይደለም ምልክቶቹ በብዛት የሚታዩት ገና ከመወለዳቸው በፊት፣ በጡጦ በሚመገቡ እና በኢንዱስትሪ ባደጉ ህጻናት ላይ ነው። በተጨማሪም የቫይታሚን ዲ እጥረት ብዙውን ጊዜ ማህበራዊ ተፈጥሮ ነው በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የውስጥ አካላት በሽታዎች ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ. ስለዚህ የፍርፋሪዎቹ ጤና በጥንቃቄ ክትትል ሊደረግበት ይገባል።
እንዴትአንድ ልጅ የቫይታሚን ዲ እጥረት እንዳለበት ይወስኑ?
በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የዚህ ሁኔታ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
• ከመጠን በላይ ላብ። የሕፃኑ መዳፍ እና እግሮች ያለማቋረጥ እርጥብ ናቸው ፣ በመመገብ ወይም በሌላ አካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ላብ ያብባል። በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ, ህጻኑ የጭንቅላቱ ከፍተኛ hyperhidrosis አለው, ፀጉር ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ መውደቅ ይጀምራል, እና ህጻኑ ራሰ በራ ይሆናል.
• የቅርጸ-ቁምፊው ቀስ ብሎ መዘጋት። እንደምታውቁት, በጤናማ ህጻናት ውስጥ, ፎንትኔል ከተወለዱ ከአንድ አመት ተኩል በኋላ ይዘጋል እና በ 6 ወር እድሜው በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ከስድስት ወር በኋላ የፎንትኔል መጠኑ ከ10-12 ሚሜ በላይ ከሆነ እና ጫፎቹ ለስላሳ እና ታዛዥ ሆነው ከቆዩ የቫይታሚን ዲ እጥረትን ለማስወገድ የሕፃናት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
• የመረበሽ ስሜት እና እንባ፣ እረፍት የሌለው እንቅልፍ፣ ይህም የነርቭ ስሜትን የመጨመር ምልክት ነው።
• የዘገየ ጥርስ መውጣት።
የመጀመሪያው ደረጃ ካልታከመ እና ህፃኑ አሁንም የቫይታሚን ዲ እጥረት ካለበት ምልክቶቹ በይበልጥ ይገለጣሉ። በዚህ ደረጃ, የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መበላሸት ይከሰታል. የልጁ occipital ክፍል ጠፍጣፋ, parietal እና የፊት tubercles መጠን ይጨምራል. ደረቱ ወደ ፊት ይንጠባጠባል, እግሮቹም O- ወይም X ቅርጽ ይኖራቸዋል. በላቁ ደረጃ ላይ ያሉት ሪኬትስ በእድገት ላይ የአእምሮ እና የአካል መከልከል አብሮ ይመጣል።
የቫይታሚን ዲ እጥረት አደጋው ምንድን ነው
የካልሲፈሮል እጥረት አጠቃላይ ሁኔታን ከማባባስ በተጨማሪ በ ውስጥ ከባድ ለውጦችን ያመጣል.የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት. የዚህ የቫይታሚን እጥረት ለረጅም ጊዜ መቦርቦር፣ጥርስ መጥፋት እና ኦስቲኦማላሲያ አጥንት እንዲለሰልስ ያደርጋል።
ሃይፖቪታሚኖሲስ ዲ በተለይ ለአረጋውያን አደገኛ ሲሆን የካልሲፌሮል እና የካልሲየም እጥረት ካለበት ዳራ አንጻር አጥንቶቹ ይሰባበራሉ ይህም የአጥንት በሽታ መፈጠርን ያሳያል። በዚህ ምክንያት, እንደዚህ ባሉ ሰዎች ላይ ስብራት ብዙውን ጊዜ ይከሰታሉ. በማረጥ ላይ ያሉ ሴቶችም ለአጥንት በሽታ የተጋለጡ ናቸው. ይህ የሆነበት ምክንያት በማረጥ ወቅት ለአጥንት መደበኛ ስብጥር ኃላፊነት ያለው የኢስትሮጅን ሆርሞኖች ደረጃ በመውደቁ ነው። በዚህ ምክንያት ካልሲየም እና ኮላጅን ጠፍተዋል. ስለዚህ በሴቶች ላይ በተለይም በማረጥ ወቅት የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች ከታዩ ይህ የኦስቲዮፖሮሲስን እድገት ያሳያል።
በጨቅላነታቸው የሚያድጉ ህጻናት የቫይታሚን ዲ እጥረት ከቀላል እስከ መካከለኛ ወደ ሪኬትስ ያመራል። በዚህ ሁኔታ የልጁ አጥንቶች እና መገጣጠሚያዎች ደካማ ይሆናሉ, እና በውጫዊ ሁኔታ ይህ በኦ- ወይም በ X ቅርጽ ያለው እግር እና በ "ዶሮ" ደረትን ይገለጣል. የበሽታው ከባድ ደረጃ ብዙውን ጊዜ የአእምሮ እና የአካል እድገትን በመከልከል አብሮ ይመጣል።
የካልሲፈሮል እጥረት ህክምና
በመጀመሪያ የእድገት ደረጃ ላይ የቫይታሚን ዲ እጥረትን ለማከም የአመጋገብ ማስተካከያዎች ተደርገዋል እና ይህን ቫይታሚን የያዙ ፕሮፊላቲክ ዶዝ ታዝዘዋል።
የመከላከያ እርምጃዎች በተሳሳተ ጊዜ ከተወሰዱ እና ከ hypovitaminosis D ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች ጀመሩእድገት ፣ ወደ ውስብስብ ሕክምና ይሂዱ። የካልሲየም ዝግጅቶችን, አልትራቫዮሌት ጨረሮችን እና የውስጥ አካላትን በሽታዎች ሕክምናን ያካትታል. ቫይታሚን ዲን በብዛት መውሰድ በሰውነት ውስጥ ስካር ስለሚያስከትል፣ ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ቡድን ቢ ወደ ህክምናው ቴራፒ ውስጥ ይገባሉ።
