በጽሁፉ ውስጥ አንድ ሰው አንድ ትከሻ ከሌላው ከፍ ሲል ምን ማድረግ እንዳለበት እንመለከታለን።
የወረደ፣ነገር ግን ያልተመጣጠነ ትከሻዎች የእይታ ጉድለት ብቻ ሳይሆን የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ብልሽት ምልክትም ናቸው። በዚህ ረገድ፣ ልክ እንደዛ ጉድለትን መተው አይቻልም።
ዋና ምክንያቶች
አንዱ ትከሻ ከሌላው ከፍ ያለ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በአከርካሪው ላይ የመጎተት ወይም የመጎተት ምልክት ነው። እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ አይነት ችግር በኮምፒተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲያሳልፉ በሚገደዱ ሰዎች ፣ እና በተጨማሪም ፣ የትምህርት ቤት ልጆች በጠረጴዛቸው ላይ ለረጅም ጊዜ ከሚቀመጡ ተማሪዎች ጋር ያጋጥሟቸዋል ።
እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጉድለትን ማስተካከል ይቻላል?
አንዱ ትከሻ ከሌላው ከፍ ባለበት ጊዜ ጉድለትን ማረም ያስፈልጋል ምክንያቱም የአኳኋን መጣስ በመልክ ብቻ ሳይሆን በብዙ የውስጥ አካላት ስራ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል። የትከሻ ህክምና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ክፍሎችየመተንፈስ እንቅስቃሴዎች. ብዙውን ጊዜ የአኳኋን መጣስ ከተለያዩ የስነ-ልቦና ወይም የሶማቲክ ችግሮች ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ, ለምሳሌ, የተጨነቁ ሰዎች ሙሉ በሙሉ በተለየ መንገድ እንኳን ይተነፍሳሉ - መደበኛ ያልሆኑ ትናንሽ ትንፋሽዎች. በትክክል ፣ በጥልቀት እና በትክክል መተንፈስ። ይህ ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የባሰ አቋምን የሚረዳው ነው ። ረጅም ትንፋሽ መውሰድ አስፈላጊ ነው, እናም አንድ ሰው አኳኋኑ በዓይናችን ፊት እንዴት እንደሚስተካከል ያያል. ይህ የሆነበት ምክንያት ደረቱ እንዲስፋፋ የሚያደርገውን የሳንባ አየር በመሙላት ምክንያት ነው. አንዱ ትከሻ ከሌላው ከፍ ካለ ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ?
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ባር" በአከርካሪ አጥንት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ለዚህም ምስጋና ይግባው ጡንቻዎቹ ቃና ናቸው. ለዚህ መልመጃ, በክርንዎ እና በሶክስዎ ላይ መደገፍ ያስፈልግዎታል. በስርዓት የሚከናወን ከሆነ, አኳኋን ለማሻሻል እና ዝቅተኛ ትከሻን ከፍ ለማድረግ ይረዳል. አንዱ ትከሻ ከሌላው ከፍ ሲል እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
- እንዲሁም ድብብብልን በመጠቀም ክላሲክ ልምምዶችን ማድረግ ተገቢ ነው። መልመጃውን ለማከናወን ዱብብሎችን በእጆችዎ ይውሰዱ እና በጭንቅላቱ ላይ አንድ ላይ ያድርጓቸው ። ሶስት አቀራረቦችን በማከናወን በቀን አስር ጊዜ መጀመር ያስፈልግዎታል. ለመጀመር ፣ ጭነቱን ቀስ በቀስ በመጨመር ከሁለት ኪሎ ግራም ዱብብሎች መጠቀም የተሻለ ነው።
ዋና
ከተገለጹት ልምምዶች በተጨማሪ መዋኘት የወረደውን ትከሻ ከፍ ለማድረግ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ በመደሰትዎ ለመደሰት እና ለመዋኘት ብቻ በቂ ነው። ይህ የመዝናናት ዘዴ በኒውሮሲስ እና በመንፈስ ጭንቀት ላይ ጠቃሚ ይሆናል, ይህም ብዙውን ጊዜ አንድ ትከሻ ከሌላው ከፍ እንዲል ያደርጋል.
ሌላ እንዴት ይችላሉ።የተንጠለጠለ ትከሻ ይታረም?
ያልተመጣጠነ ትከሻዎች የስኮሊዎሲስ የመጀመሪያ ምልክት ናቸው። ይህ በለጋ እድሜው እራሱን በጉልበት አኳኋን ሊገለጥ የሚችል በጣም ከባድ በሽታ ነው. በዕድሜ የገፉ ሰዎች ህመም እና የብዙ የአካል ክፍሎች እንቅስቃሴ መቋረጥ ያጋጥማቸዋል. በመጀመሪያ ደረጃ የአኳኋን ችግሮች ልብን፣ ሆድ እና ሳንባን ሊጎዱ ይችላሉ።
ከዶክተሮች እርዳታ ውጭ ስኮሊዎሲስን ለማከም እጅግ በጣም ከባድ ነው። በማንኛውም ሁኔታ የቺሮፕራክተር እና የአጥንት ህክምና ባለሙያ እርዳታ ያስፈልግዎታል. አኳኋን ለማረም, ልዩ ኮርሴትን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን በእርግጠኝነት ትከሻዎችን አያስተካክለውም, ነገር ግን ውጤቱን ለማጠናከር እና ጡንቻዎቹ ጀርባቸውን ቀጥ አድርገው እንዲይዙ ለማስገደድ ብቻ ይረዳል. በመቀጠል፣ በአዋቂ እና በልጅ ላይ አንድ ትከሻ ከሌላው ከፍ ያለ መሆኑን ሊነኩ ስለሚችሉ ምክንያቶች እንነጋገር።
የትከሻ ማነስን የሚነኩ ምክንያቶች
ዛሬ፣ ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት ለእንደዚህ አይነት ጉድለት እምብርት ላይ ያሉ በርካታ ሂደቶች ናቸው፡
- በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ መኖር።
- በነርቭ፣ በጡንቻ እና በአጥንት ስርአቶች ላይ የተወለዱ ለውጦች መኖር።
እነዚህ ምክንያቶች ሙሉ በሙሉ አልተረዱም። ነገር ግን ዋናው ከስድስት እስከ ስምንት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ የእድገት ጊዜ ውስጥ በጣም አደገኛ የሆነው የሊንጀንቶስ እና የጡንቻ እቃዎች አለመሻሻል ጋር አጠቃላይ ድክመት ነው. ቀስቃሽ ምክንያቶች ጋር በማጣመር (እኛ ስለ ደካማ አቀማመጥ ፣ ስለ ዳሌ እና እግሮች ትንሽ የተፈጥሮ asymmetry) ይህ ሁሉ ወደ አከርካሪው መዞር ያስከትላል።
በስኮሊዎሲስ ምክንያት የትከሻ መወዛወዝ በነፃነት ሊወረስ የሚችል ሲሆን በወሊድ ጊዜም በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ይገኛል.ተገቢ ባልሆነ መወዛወዝ እና በኋላ ላይ የአከርካሪ አጥንት ጉዳቶች እና ጉዳቶች ፣ ለረጅም ጊዜ የማይመች የግዳጅ አቀማመጦች እና የማይፈለጉ ጭነቶች። አሁን የዚህን ጉድለት ምርመራ ወደ መመርመር እንሂድ።
አንዱ ትከሻ ከሌላው ከፍ ያለ ቢሆንስ?
መመርመሪያ
በጥያቄ ውስጥ ላለው ጉድለት ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት የዚህን በሽታ ዝርዝር ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው። ደግሞም ፣ ሁሉም ፍጥረታት በጥብቅ ግለሰባዊ ናቸው ፣ እና በሕክምናው ሂደት ውስጥ ሁሉም ባህሪያቱ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። መጀመሪያ ላይ ሐኪሙ ከታካሚው ጋር ይነጋገራል እና ምን እንደሚረብሸው እና የት እንደሆነ በጥንቃቄ ይመረምራል. ከዚያም ትከሻዎቹን እና ወደ ኋላ በታጠፈ እና ቀጥ ባለ ቦታ ይመረምራሉ።
የቺሮፕራክተሩ የትከሻ ምላጭ፣ጡንቻዎች እና የአከርካሪ አጥንት አለመመጣጠን ትኩረትን ይስባል። የጭን እና ትከሻዎች ሲሜትሪ ይመረመራል, የእግሮቹ ርዝመት ይለካሉ. የአከርካሪ አጥንት ራዲዮግራፊ የግድ በሁለት ትንበያዎች ይከናወናል-የታካሚው አካል አግድም እና ቀጥ ያለ አቀማመጥ ግምት ውስጥ ይገባል. ከዝርዝር ምርመራ በኋላ ብቻ ሕክምናው ይጀምራል።
የህክምና ማስተካከያ
በዚህ ጉዳይ ላይ የሚደረግ ሕክምና ለመተንበይ አስቸጋሪ በሆነ ውጤት ተለይቷል፣ ውጤታማነቱ በአብዛኛው የተመካው በታካሚው ላይ ነው። ሕክምናው የሚከተሉትን ሦስት ሕክምናዎች ያካትታል፡
- የአከርካሪ አጥንት ክልልን ማንቀሳቀስ።
- የተበላሸ ማስተካከል።
- የአከርካሪ አጥንት ማረጋጊያን አሳኩ።
ለማስተካከልአሁን ያለው የአካል ጉድለት, አንድ ትከሻ ከሌላው ከፍ ባለበት እና ስኮሊዎሲስ ሲኖር, በእጅ የሚደረግ ሕክምና ዘዴዎች ውጤታማ ናቸው. እነሱ በአከርካሪው ላይ በሚደረጉ መጠቀሚያዎች ወቅት በአቅራቢያው የሚገኙት የነርቭ መጋጠሚያዎች ተበሳጭተዋል, እና በአጠቃላይ በሰውነት ላይ የመልሶ ማቋቋም ውጤት ይከናወናል. ይህ አጠቃላይ ደህንነትን ከተሻሻለ ደህንነት እና የሚንጠባጠብ ትከሻን እኩልነት እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
የአከርካሪ አጥንት ማረጋጊያ
ነገር ግን ዋናው እና በጣም አስቸጋሪው ተግባር በጠቅላላው የሕክምናው ስኬት የተመካው መፍትሄ ላይ ነው, ማንቀሳቀስ ሳይሆን የአከርካሪ አጥንት መረጋጋት ነው. ትከሻዎች ሲቀንሱ የአከርካሪ አጥንትን ማረጋጋት በሚያረጋግጡ እርምጃዎች ያልተደገፈ የአካል ጉዳተኝነት ማስተካከያ በቀላሉ ውጤታማ እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል.
በወግ አጥባቂ ህክምና ዶክተሮች እንደ ደንቡ የአከርካሪ አጥንትን ለማራገፍ የታለሙ ተግባራትን ያከናውናሉ። ይህንን ለማድረግ የኦርቶፔዲክ ዘይቤ ከ corset ቴራፒ ጋር ጥቅም ላይ ይውላል ፣ የኋላ ፣ ትከሻ እና ግንድ ጡንቻዎች እድገት (ለዚህም በሽተኞች በልዩ የአካል ሕክምና ውስጥ ይሳተፋሉ) ፣ አጠቃላይ ማጠናከሪያ እና የቶኒክ ሂደቶች በኤሌክትሪክ ማነቃቂያ መልክ። የኋላ ጡንቻዎች፣ ፊዚዮቴራፒ፣ ማሳጅ እና የቫይታሚን ቴራፒ ኮርስ።
አብዛኞቹ ሊቃውንት እንደሚሉት ወግ አጥባቂ ህክምና ውጤታማ የሚሆነው በመጀመሪያ ደረጃ ስኮሊዎሲስ እና ትከሻ ሲወርድ ብቻ ነው። እና በከባድ ቅርጾች ላይ ዋናው ዘዴ ቀዶ ጥገና ነው. ፈጣን እድገት ላለው ስኮሊዎሲስ የቀዶ ጥገና ሕክምና የታዘዘ ነው። ቴራፒው የተለያዩ አይነት መቆንጠጫዎችን መትከልን ያካትታል.የአከርካሪ አጥንት፣ ኩርባውን የሚያስተካክል እና ትከሻዎቹን የሚያስተካክል።
ይህ ጉድለት ካልተፈወሰ ወደ ደረቱ እክል ይመራል፣ በተጨማሪም የሳንባ ተግባርን ይገድባል፣ በመቀጠልም ፖሊኪቲሚያ ከ pulmonary hypertension ጋር፣ የልብ ድካም (ከደረት ክፍል ከፍተኛ ጫና የተነሳ).
ሁሉንም ደስ የማይል መዘዞችን ለማስወገድ ትክክለኛ አኳኋን አንድን ሰው ይበልጥ ማራኪ ብቻ ሳይሆን በሁሉም ስርዓቶች እና አካላት ጤናማ አሠራር ላይ በብዙ መልኩ አስተዋፅዖ እንደሚያደርግ መረዳት አለቦት።
አንድ ልጅ አንድ ትከሻ ከሌላው ከፍ ያለ ከሆነ በጣም አስፈሪ ነው። እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
በልጅ ላይ ትከሻዎች እንዳይወድቁ እንዴት?
በህጻናት እና ጎረምሶች ላይ ትከሻ ላይ የሚወድቁ የመከላከያ እርምጃዎች ሰፊ ናቸው። ለምሳሌ በህፃንነት መጎምጎም ትክክል ያልሆነ ማረፊያ ከዓመታት በኋላ በህፃን ላይ የአከርካሪ አጥንት መበላሸት መከሰት ላይ መጥፎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የሚነሱ ጉድለቶችን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ዋና ዋና ጉዳዮችን እንይ፡
- ከህፃን አካላዊ እድገት ለመቅደም በፍጹም መሞከር የለብህም። ህፃኑ ለእንደዚህ አይነት አላማዎች ሰውነቱ ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ የግድ መሽከርከር ወይም መጎተት መጀመር አለበት. ይህ በተለይ ለ ገለልተኛ የእግር ጉዞ እውነት ነው. የአጥንት ህክምና ዶክተሮች ህጻኑ ረዘም ላለ ጊዜ እየሳበ በሄደ መጠን ክብደቱን እና ሸክሙን በአራት እግሮች ላይ በማከፋፈል ወደፊት ትከሻው እና አከርካሪው የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ ይሆናል.
- ወላጆች ከልጁ ጋር ሲሄዱየልጁን እጅ ለመያዝ ምንም ዓይነት ጥረት የማይደረግበት ለአዋቂዎች ብቻ እንደሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው. ነገር ግን ከልጅነት እድገት ቁመት, ትንሽ አካል ጠንክሮ መሥራት አለበት. እውነታው ግን ህፃኑ ለተወሰነ ጊዜ እጀታውን ወደ ላይ በመዘርጋት በአንድ ቦታ ላይ ይቆያል (በዚህም መሰረት ትከሻው ይነሳል, እና ዳሌዎች, በተራው, በእኩል አይሰሩም). በዚህ ረገድ, ይህ ሁኔታ ግምት ውስጥ መግባት አለበት እና ብዙ ጊዜ እጆቹን ይቀይሩ, ስለዚህም ህጻኑ አንድ ትከሻ ወደ ታች እንዳይወርድ. በመጀመሪያ ልጁን በቀኝ እጀታ እና ከአምስት ደቂቃዎች በኋላ በግራ በኩል እና የመሳሰሉትን መምራት አለብዎት።
- የልጆች አልጋ በጣም ለስላሳ መሆን የለበትም። በሐሳብ ደረጃ, ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እና ለልጅዎ ጥሩ የአጥንት ፍራሽ መግዛት አለብዎት. ለትራስም ተመሳሳይ ነው።
ማሳጅ
ማሳጅ ለትከሻ ፕሮላፕስ እንዲሁም ለስኮሊዎሲስ ውስብስብ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል። ለማሸት ምስጋና ይግባው, ጡንቻዎች ይጠናከራሉ, የደም ዝውውሩ ከሜታቦሊዝም ጋር አብሮ ይሠራል, እና በተጨማሪ, በጠቅላላው የሞተር ስርዓት ላይ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት አለ. ማሸት በአጠቃላይ በሚታወቁ መርሆዎች እና በተደነገጉ ደንቦች መሰረት መከናወን አለበት. ስለሆነም ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው መታሻውን ማድረግ ያለበት።
በተጨማሪም የማሳጅ ቴራፒስት ከእያንዳንዱ ታካሚ ጋር በተገናኘ የማሳጅ ተግባር እና ቴክኒኮችን በግልፅ ማየት አለበት። ሙሉ ቴራፒዩቲክ የማሳጅ ኮርስ የግድ የተለያዩ ሂደቶችን ያካተተ መሆን አለበት፣ እና ተደጋጋሚ እና stereotypical ድርጊቶች መሆን የለበትም።
ከዛ ማረም ይቻላል።የአከርካሪው ኩርባ።
አንድ ትከሻ ከሌላው ከፍ ያለ መደበኛ አይደለም እና ሊታወስ የሚገባው።
