የድንበር ችግር ከ ለምሳሌ ከስኪዞፈሪንያ ወይም ባይፖላር አፌክቲቭ ዲስኦርደር የበለጠ የተለመደ ነው። ይሁን እንጂ አሁንም ቢሆን ከትንሽ ጥናት ውስጥ አንዱ ሆኖ ይቆያል. እሱ በዋነኝነት የሚገለጸው ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ያልተረጋጋ ግንኙነት፣ ስሜትን የመቆጣጠር ከባድ ችግሮች፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛነት እና በስሜታዊነት ነው። በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች በፍቅር ነገር የመተው ኃይለኛ ፍራቻ፣ ሥር የሰደደ የውስጥ ባዶነት ስሜት፣ ራስን የማጥፋት ባሕርይ ይሰቃያሉ።
ባህሪዎች
A ሌንግሌት የጠረፍ ስብዕና ዲስኦርደር (BPD) በልብስ ውስጥ ከገባ ከቅባት እድፍ ጋር አመሳስሏል። ከታጠበ በኋላ ሊጠፋ የሚችል ከሆነ, የዚህ ቦታ ምስል ለዚህ ኒውሮቲክ ዲስኦርደር ምሳሌ ሊሆን ይችላል. ኒውሮሲስ በአእምሮ ሕይወት ውስጥ የሚከሰቱትን ሂደቶች አወቃቀር አይለውጥም. BPD በህብረህዋስ ውስጥ በጣም ስር የሰደፈ እድፍ ይመስላል እናም ከዚህ በኋላ ምን አይነት ቀለም እንደነበረ ግልፅ አይደለም። እሱየእውነታውን ግንዛቤ አወቃቀር, የውጫዊ ክስተቶችን ግንዛቤ ልዩ ባህሪያት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.
ይህ መታወክ ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ካለ አለመተማመን ጋር የተያያዘ ነው። BPD ያለባቸው ልጆች በህይወት የመኖር መብት እንዳላቸው ይሰማቸዋል, ነገር ግን እንደ ዕቃ ብቻ, የሌሎች ሰዎችን ችግር ለመፍታት ዘዴ. ማንም የራሳቸው ስሜት እንዳላቸው ሰዎች አያስፈልጋቸውም - እንደ መሣሪያ ብቻ። አንድ ሰው እንደዚህ አይነት ልምዶች ሲያድግ, ይህ ለወደፊቱ "መከፋፈል" መሰረት ነው. ከቢፒዲ ጋር የታካሚው ግፊት ፍጹም ጤናማ ነው ፣ እነሱ በውጫዊ ጥቃቶች ላይ ይመራሉ ። በሌላ አነጋገር ውጭው ተከፋፍሏል, እና በውስጡም ለዚህ ሁኔታ የማያቋርጥ ምላሽ አለ - ይህ ውጥረት ይፈጥራል.
ዋና ምልክቶች
የድንበር ላይን ስብዕና መታወክ ዋና ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- በራስ ላይ የሚደረጉ የፍርድ አለመረጋጋት፣የራስን እድል በራስ የመወሰን ማጣት።
- በሌሎች ሰዎች የታሰበውን መተው ያለመ ባህሪይ። እንደ ደንቡ፣ በተፈጥሮው አሳማኝ ነው፡ ብዙ ገንዘብን ያለምክንያት ማባከን፣ ነርቮችዎን ለመኮረጅ መኪና መንዳት በግዴለሽነት፣ የወሲብ አጋሮች የማያቋርጥ ለውጥ፣ የአልኮል ሱሰኝነት፣ ወዘተ.
- ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን እና ትክክለኛ ራስን የማጥፋት ሙከራዎችን ማሰማት።
- እራስን ማጥፋት - ማቃጠል፣ መቆረጥ እና መሰባበር እንኳን።
- በጣም ጠንካራ ስሜታዊ ምላሾች - ቁጣ፣ መነጫነጭ፣ የማያቋርጥ ጭንቀት።
- ዲፕሬሲቭ ግዛቶች። የውስጥ ባዶነት ስሜት።
- ፓራኖያ -ስለሌሎች ድርጊት እና አላማ የጥርጣሬ ብልጭታ።
የቁምፊ ባህሪያት
PRL በህብረተሰቡ ውስጥ ለግለሰቡ አለመስማማት አስተዋፅኦ ያደርጋል እና የህይወት ጥራትን በእጅጉ ይቀንሳል። ይህ በጣም የተለመደ በሽታ ነው። ብዙውን ጊዜ ከ 1 እስከ 3 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ በወላጆቻቸው የተተዉ ሰዎች ይሰቃያሉ. በልጅነት ጊዜ, ወላጆች ለፍላጎታቸው እና ለጥያቄዎቻቸው ምላሽ አልሰጡም. የልጁ ጩኸት, ፈገግታው ወይም ቃላቶቹ ችላ ሊባሉ ይችላሉ. ይህ ወቅት ለግለሰቡ መደበኛ እድገትና እድገት በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ መተው ብዙውን ጊዜ በአዋቂነት ውስጥ ወደ አሳዛኝ ሁኔታ ይመራል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች BPD ያለባቸው ሰዎች ባህሪ የሆኑትን በርካታ የባህሪ ባህሪያትን ይለያሉ፡
- ለአካባቢው ዓለም ክስተቶች ከፍተኛ ትብነት። M. Linehan ስሜታዊ ስሜታቸው ቆዳ ከሌለው ሰው ጋር ተመሳሳይ እንደሆነ ጽፏል. ለትችት ከመጠን በላይ ስሜታዊነት እና ከሚወዷቸው ሰዎች መለያየት ራስን የመግደል ሙከራዎችን ሊያነሳሳ ይችላል። ወደ አስጨናቂ ክስተቶች ሲመጣ, ልምዶች በጣም ጠንካራ ስለሚሆኑ አንድን ሰው ከውስጥ የሚያጠፉ ይመስላሉ. ይህ በተለይ ኃይለኛ የስሜት ህመም ነው፣ እና ቁጣን እና ንዴትን መቆጣጠር አለመቻል እና ከደስታ ወደ ሀዘን ከፍተኛ ለውጥ - በመወዛወዝ ላይ እንዳለ።
- መለያየትን መቋቋም አልተቻለም። የጠረፍ ስብዕና መታወክ ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ. አንዳንድ ጊዜ ከሚወዱት ሰው የመለየት አስፈላጊነት በጣም ጠንካራ ሊሆን ስለሚችል አንድ የቢፒዲ ህመምተኛ የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራ ያደርጋል። በዚህ ወቅት እነሱባህሪ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል. ቁጡ፣ ጠበኛ፣ እምነት ማጣት ይሆናሉ። እንዲሁም በሚወዱት ሰው ውድቅ ሲደረግ በጣም ይጨነቃሉ. በአንድ በኩል ታማኝነት ለእነሱ በጣም አስፈላጊ ነው. ከሰዎች ጋር ብቻ ሳይሆን ከነገሮች ጋር የተቆራኙ ናቸው - ለምሳሌ አዲስ እስኪገዙ የድሮ ስልካቸውን ላይጣሉት ይችላሉ።
- የስሜት ድባብ። በጭንቀት ጊዜ፣ በ BPD የሚሰቃዩ ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ ሊወዱ እና ሊጠሉ ይችላሉ። ስሜታቸው በሁለቱም በጠላትነት እና በጠንካራነት ሊታወቅ ይችላል. ያው ሰው ለ" ድንበር ጠባቂ" ወዳጅም ጠላትም ሊሆን ይችላል።
- የማሳየት እና የዋጋ ቅነሳ። ሌላው ከባህሪያዊ ዝንባሌዎች አንዱ። አንድ ሰው የፍጹምነትን ከፍታ በአንድ ጊዜ ማየት ይችላል, እና ለተወሰነ ጊዜ ለእሱ ቆንጆ የሚመስለውን ዋጋ ይቀንሳል. በሌላ አነጋገር፣ በBPD ታማሚዎች ላይ በቂ የሆነ ውክልና የለም ወይም በጣም ቀንሷል።
- አሳፋሪ። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች በራሳቸው ባህሪ ወይም ራስን የማጥፋት ዝንባሌ በጣም ያፍራሉ, ሊቆጣጠሩት አይችሉም. ብዙ ጊዜ በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች ከነሱ ሊሰሙ ይችላሉ፡- “በራሴ በጣም አፈርኩ”
- በቅርብ ግንኙነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ አለመቻል። የጠረፍ ስብዕና እክል ያለባቸው ሰዎች ጥልቅ ጭንቀት እና ድንጋጤ ያጋጥማቸዋል፣ እና ከግንኙነት የመውጣት አዝማሚያ አላቸው። የሚወዱትን ነገር በተደጋጋሚ ወደ መቀየር ወይም ሙሉ ለሙሉ የተመሰቃቀለ ግንኙነት ውስጥ የመሆን አዝማሚያ አላቸው።
- ለራስ ያለ ግምት። ከልጅነት ጀምሮ አንድ ሰው እራሱን ክብር የማይገባው አድርጎ ይቆጥረዋል. በልጅነታቸው ብዙውን ጊዜ ከወላጆቻቸው ቸልተኝነት አጋጥሟቸዋል, ይህ ደግሞበጉልምስና ዕድሜ ላይ እያሉ የዓለም አተያያቸውን በእጅጉ ይጎዳሉ። ብዙ ሊሠሩ ይችላሉ እና ብዙውን ጊዜ በአንዳንድ አካባቢዎች ተሰጥኦ አላቸው። ነገር ግን፣ በአለም አተያይ ልዩ ገፅታዎች፣ በራስዎ ጥንካሬዎች ላይ እምነት ማጣት እና የውስጣዊ ሀብቶች ዝቅተኛነት ችሎታቸውን ላያስተውሉ ይችላሉ።
በአጠቃላይ፣ BPD ያለባቸው ሰዎች የመገለል አዝማሚያ አላቸው፣ ሌሎችን አለመተማመን፣ እንደ ውድቀት ይሰማቸዋል፣ ለሕይወት አስጊ ባህሪ፣ ጭንቀት።
ማህበራዊ እክል
በBPD ታማሚዎች ላይ የስሜታዊ አለመረጋጋት መገለጫዎች ሁሌም የሚከሰቱት ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ነው። ለምሳሌ, የ E ስኪዞፈሪንያ ሕመምተኛ በበረሃ ደሴት ላይ ከተቀመጠ በሕብረተሰቡ ውስጥ በህይወቱ ውስጥ ተመሳሳይ ምልክቶች ይታያል. ነገር ግን፣ ቢፒዲ ያለው ሰው ብቻውን ከሆነ፣ ምንም አይነት ምልክት አይታይበትም ማለት አይቻልም። የእሱ መታወክ ሁል ጊዜ እራሱን ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት አውድ ውስጥ ያሳያል።
ልዩ ምርመራ
የድንበር ላይ ግለሰባዊ መታወክ ምልክቶች እና ምልክቶች በሳይኮቴራፒስቶች ችላ ማለታቸው የተለመደ ነው። ወይም ፓቶሎጂ ሙሉ በሙሉ ባይፖላር ዲስኦርደር ተብሎ በስህተት ተመርጧል። የስነ-ልቦና ባለሙያዎች የስሜት አለመረጋጋትን ጨምሮ በተለያዩ ምልክቶች ተሳስተዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, BPD እና ባይፖላር ዲስኦርደር ባለባቸው ሰዎች ላይ የስሜት ለውጥ በጊዜ ቆይታ ይለያያል. የኋለኞቹ አንድ ወይም ሌላ ካላቸውስሜታዊ ዳራ ለብዙ ሳምንታት ወይም ወራት ሊቆይ ይችላል, ከዚያም BPD በሽተኞች ላይ ውጣ ውረድ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊከሰት ይችላል - ለምሳሌ, ልክ በእራት ጊዜ ጠረጴዛው ላይ.
የድንበር ላይ ግለሰባዊ ዲስኦርደርን መመርመርን የበለጠ አስቸጋሪ ለማድረግ የዚህ መታወክ ምልክቶች እና ምልክቶች በሌሎች በሽታዎች ምልክቶች ውስጥ ተደብቀዋል። BPD ብዙውን ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት, በጭንቀት መታወክ የተወሳሰበ ነው. ለምሳሌ, ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ከ 80% በላይ በ BPD በሽተኞች ውስጥ ይከሰታል; የተለያዩ የጭንቀት ችግሮች - በ 90%; ቡሊሚያ እና ፒ ቲ ኤስ ዲ - በ 26% ውስጥ. BPD ካላቸው ታካሚዎች 21% የሚሆኑት በአኖሬክሲያ ይሰቃያሉ. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ይህ ምርመራ ካላቸው ታካሚዎች 2/3 ያህሉ አደንዛዥ ዕፅ ወይም አልኮል ሊጠቀሙ ይችላሉ።
Lenglet ይህ መታወክ ከኒውሮሴስ የሚለየው መሆኑን አበክሮ ተናግሯል። ማህበራዊ ፎቢያ ያለበት ሰው ወይም በተቃራኒው ብቻውን የመሆን ፍርሃት በእሱ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ሊያውቅ ይችላል. ይሁን እንጂ የቢፒዲ ሕመምተኛ በዙሪያው ያሉ ሰዎች ስለ ጉዳዩ ከአሥር እስከ ሃያ ዓመታት ድረስ ቢነግሩትም በእሱ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ላያምንም ይችላል. ምላሾቹን ፍጹም መደበኛ እንደሆነ ይገነዘባል። በዚህ ረገድ የድንበር አይነት ስብዕና መታወክ ያለው ታካሚ ሌላ ችግር ያለባቸው ሰዎች ጋር ቅርብ ነው - ሳይኮሲስ። ነገር ግን ከሁለተኛው በተለየ መልኩ ከእውነታው ጋር ጥሩ ግንኙነት አለው. BPD የቅዠት መከሰትን አያነሳሳም - የመስማት ወይም የእይታ። ሳይኮቲክ በራሱ ዓለም ውስጥ የሚኖር ከሆነ እና ሌሎች ሰዎች የሚሰማቸው ከሆነ፣ BPD ያለው በሽተኛ ውጤታማ በሆነ መንገድ መስራት፣ ቤተሰብ ሊኖረው፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ሊኖሩት ይችላል።
ምርምር
የድንበር ችግርን ለመመርመርስብዕና፣ የሚከተሉት ቴክኒኮች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- ግራፊክ (ስዕል)፣ የቃል እና የጽሁፍ ሙከራ፤
- የሆርሞን መጠንን የሚለኩ የደም ምርመራዎች፤
- ከስነ ልቦና ባለሙያ ጋር የተደረገ ረጅም ውይይት የበሽታው አካሄድ፣አጀማመር፣አገረሸብኝ ምክንያቶች፣የግል ፍርሃቶች እና ህልሞች ተብራርተዋል።
ህክምና
የድንበር ላይ ስብዕና መታወክ ህክምና የታካሚውን የተለመደ አጥፊ ባህሪ የማስወገድ ሂደት ነው። ራስን የማጥፋት ሙከራዎችን፣ የአዕምሮ ራስን መጥፋት፣ ሆን ተብሎ በራስ ወይም በሌሎች ላይ የሚደርስ ጉዳትን ለመከላከል ያለመ ነው።
በተለምዶ የሚከተሉት አካሄዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ። አንድ ሰው ስለራሱ ሃሳቦችን፣ የባህሪ ንድፎችን እንዲቀይር፣ ሁኔታውን መቆጣጠር እንዲማር ያስችለዋል።
- ዲያሌክቲካል። የዚህ ዓይነቱ ህክምና ለድንበር ላይን ስብዕና መታወክ ዋና ግብ አጥፊ የግንኙነት ዓይነቶችን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማስወገድ ነው።
- ሳይኮዳይናሚክስ። የአእምሮ መታወክ መንስኤዎች ከንቃተ ህሊና ውጭ ሆነው በሽተኛው እነሱን ለማሸነፍ እድሉን እንዲያገኝ ነው ።
ሳይኮፋርማኮሎጂ
ለዚህ በሽታ ህክምና ብዙ አይነት መድሃኒቶች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- የስሜት ማረጋጊያዎች። ግልፍተኝነትን ለመቀነስ፣ የጥቃት ፍንጮችን ለመቆጣጠር ይረዳል።
- አንቲፕሲኮቲክስ (ኒውሮሌቲክስ)። ከዚህ ቡድን መድኃኒቶች ጋር የድንበር ስብዕና መታወክ ሕክምና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል, ያስወግዳልየስሜት መለዋወጥ።
- የተመረጡ MAO አጋቾች ጭንቀትን ለመቀነስ፣የጭንቀት ጥቃቶችን ለመከላከል፣የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ይረዳሉ።
በቤት ውስጥ አስፈላጊ እርምጃዎች
የድንበር ላይ ግለሰባዊ መታወክ ላለበት ሰው የሚከተለውን ማቅረብ አስፈላጊ ነው፡
- ረጅም እንቅልፍ፤
- ቪታሚኖችን የያዙ መደበኛ የምግብ ቅበላ፤
- አካላዊ እንቅስቃሴ - ይህ ሩጫ፣ ዋና፣ ጲላጦስ ሊሆን ይችላል።
በተጨማሪም አልኮልን፣ አደንዛዥ እፆችን፣ ሁሉንም አይነት የሀይል መጠጦችን ማስወገድ ያስፈልጋል። በግንኙነት ውስጥ መቀበል፣ ስሜታዊ ሙቀት መኖር አለበት።
ዋናው ችግር በሽታው እንዳይከሰት መከላከል ነው። የሕመም ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ በጣም ውስብስብ እና ረጅም ሂደት ነው, አንዳንዴም እስከ 10 አመታት ሊወስድ ይችላል.
BRL: ለሚወዷቸው ሰዎች ምን ይመስላል?
ከታመሙ ሰዎች አጠገብ መኖር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ "በጫፍ ላይ ለመራመድ" የሚለውን የተለመደ አገላለጽ ይጠቀማሉ። በ BPD ከሚሰቃይ ሰው ጋር መሆን ምን እንደሚመስል ሙሉ በሙሉ የሚገልጸው እሱ ነው። የታካሚው ስሜታዊ ልምዶች በጣም ፈጣን ለውጦችን ሊያደርጉ ይችላሉ. ምንም ጉዳት የሌለው አስተያየት እንኳን የነርቭ መሰበር ሊያስከትል ይችላል።
በሕመምተኞች ላይ የሚያደርሱት ምቾት የቢፒዲ ተጠቂዎችን እራስን ወደ መቁረጥ ይመራቸዋል። ወይም ደግሞ አእምሮአዊ ወይም አካላዊ ራስን ማጥፋት ላይ ያነጣጠረ ሌላ ዓይነት የስሜታዊነት ባህሪ ውስጥ ይሳተፋሉ። ትልቅ ወጪም ሊሆን ይችላል።ገንዘብ፣ ለቅርብ ግንኙነቶች የማያቋርጥ ፍላጎት፣ የዕፅ ሱስ፣ አደገኛ መንዳት።
በሽተኛው የድንበር ላይ ስብዕና መታወክ እንዳለበት ቀስ በቀስ በዙሪያው ለሚኖሩ ሰዎች መገመት የተለመደ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ አንድን ሰው እንዴት መርዳት ይቻላል? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በግንኙነት ውስጥ በጎነትን ማክበርን ይመክራሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጠበኛ ባህሪን በቀስታ ያቋርጡ። ለምሳሌ፣ በሽተኛው የሚከተለውን ጥያቄ ሊጠይቅ ይችላል፡- “አሁን እንደዚህ ባለ ጠበኛ ባህሪ ማሳየት አለቦት? ሁሉንም ነገር በወዳጅነት መንፈስ መወያየት እንችላለን። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ይህ ሃሳብ ማጭበርበር ወይም ውንጀላ መምሰል የለበትም፣ በእውነትም በመልካም ፈቃድ የተሞላ መሆን አለበት።
የውስጣዊ ግፊቶቹን መቆጣጠር ከተማሩ "የድንበር ጠባቂ" ሙሉ በሙሉ ይድናል ብሎ መጠበቅ ከባድ ነው። ሆኖም, ይህ ትንሽ እንዲረጋጋ, ደህንነትን እና መረጋጋት እንዲሰማው እድል ሊሰጠው ይችላል. ከሁሉም በላይ, ከታካሚው ጋር ለረጅም ጊዜ ግንኙነትን ማቆየት ብቻ ሳይሆን ከእሱ ጋር ውጤታማ ግንኙነቶችን መገንባት ይችላሉ. ለታመሙ ዘመዶች እና ጓደኞች ከ "ድንበር ጠባቂ" ጋር ወዳጃዊ የመግባቢያ ዘዴን ለመማር የሥነ ልቦና ባለሙያን ማነጋገር እና ለብዙ ስብሰባዎች መመዝገብ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. በሳይኮቴራፒ ውስጥ ያሉ ታካሚዎች የሕይወታቸውን ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል እድል ያገኛሉ. እና የቅርብ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱን ይማራሉ - ባልንጀራውን እንዴት እንደሚቀበል እና እንደሚረዳ የሚያውቅ ሰው መሆን. ምንም እንኳን እሱ በስነ ልቦናው መጋዘን ውስጥ ከብዙሃኑ የተለየ ቢሆንም።
የድንበር ሰው ስብዕና መዛባት፡ እንዴትእራሽን ደግፍ? ከስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተሰጠ ምክር
ቢፒዲ ያለበት ሰው በዋነኝነት የሚሠቃየው በራሱ ግትርነት እና ልምዶቹ ነው። እና ብዙዎች ህይወታቸውን የበለጠ ምቹ ለማድረግ ተፈጥሯዊ ፍላጎት አላቸው. ብዙዎቹ ታካሚዎች ፍላጎት አላቸው: ከድንበር ላይ ስብዕና ዲስኦርደር ጋር እንዴት እንደሚኖሩ? ዋናዎቹን ምክሮች አስቡባቸው።
- በጣም አስፈላጊው እርምጃ ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ ነው። በጣም አልፎ አልፎ, ራስን መመርመር ትክክል ሊሆን እንደሚችል መታወስ አለበት. የስሜት መለዋወጥ ሁልጊዜ የዚህ በሽታ መኖሩን አያመለክትም. በተጨማሪም, እርስዎ እራስዎ ህመሙን መቋቋም እንደሚችሉ አይቁጠሩ. ደግሞም የሰው ልጅ ስነ ልቦና የተነደፈው ያለማቋረጥ "ሹል ጥግ" ለማስወገድ በሚጥርበት መንገድ ነው።
- እንዲሁም ከእርስዎ ጋር የሚሆነውን ሁሉ መቀበል መቻል አስፈላጊ ነው። የጠረፍ ስብዕና መታወክ ምልክቶች የሰውዬው ስነ ልቦና መገለጫ እንጂ እርግማን፣ መጥፎ አስተዳደግ እና የመሳሰሉት አይደሉም።
- በተለይ ስሜት ቀስቃሽ ባህሪን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል መማር በጣም አስፈላጊ ነው። ለነገሩ የደረጃ ለውጥ ለራሱ "የድንበር ጠባቂ" በቅጽበት እና በማይታወቅ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል። ብዙውን ጊዜ የስሜት ለውጥ ከመደረጉ በፊት የተወሰነ የመበሳጨት ጊዜ አለ፣ ይህም በሚወዷቸው ሰዎችም ሊታወቅ ይችላል። አገረሸብኝ ሊፈጠር እንደሚችል አስተያየት ሊሰጡ ይችላሉ። ነገር ግን፣ ለአንተ ቅርብ የሆኑ ሰዎች ይህን ለማስጠንቀቅ እንዳይጠቀሙባቸው ማድረግ አስፈላጊ ነው።
- ደረጃው ከተቀየረ በኋላ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የተስፋ መቁረጥ እና የንዴት መጨመር ሊጀምር ይችላል። ይህ ደግሞ የምላሹ አንዱ ባህሪ ነው። እዚህ እራስዎን ለመቆጣጠር መማር ያስፈልግዎታል. ከሆነ"ሁሉም ነገር የተሳሳተ ነው" የሚመስለው እና በዙሪያው ተንኮለኞች ብቻ አሉ, በእውነቱ ነገሮች የተለያዩ መሆናቸውን እራስዎን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
- የስሜት መለዋወጥ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ለተወሰነ ምክንያት ነው። በተለምዶ፣ የጠረፍ ስብዕና መታወክ ያለበት ሰው ብዙ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ያጋጥመዋል። እነዚህን ሁኔታዎች በግልፅ መግለፅ እና ከእነሱ ጋር አብሮ ለመስራት ስልተ ቀመር ማዘጋጀት ያስፈልጋል - ለማስወገድ ወይም መፍትሄዎችን ለመፈለግ።
- ስሜትህን ማወቅ እና በነሱ ፍቺ ማሰልጠን አለብህ። ስሜታዊ ሁኔታ ስም ሲሰጥ, ልክ እንደ "ተጨባጭ" እና በቀላሉ ሊታከም የሚችል ነው. ስሜቶች በጥንካሬ እና ትርጉም ሊለያዩ ይችላሉ. ጠቃሚ ክህሎት የእነዚህን ግዛቶች ምረቃ እንዴት መወሰን እንደሚቻል መማር ነው።
- ዘና ለማለት መማርም እንዲሁ አስፈላጊ ነው። የማሰላሰል ቴክኒኮች፣ ተራማጅ የመዝናኛ ዘዴ፣ ለዚህ በጣም ተስማሚ ናቸው።
- በድንበር ግለሰባዊ መታወክ እየተሰቃየ ያለ፣ ራስን ፍለጋ፣ ስብዕና ምስረታ ጋር በሚጣጣም መልኩ ጥረቶችን መምራት ይጠቅማል። በእርግጥም ብዙውን ጊዜ የሌላ ሰውን ባሕርይ ክፍል "የሚበደሩ" ይመስላሉ። የእነሱ ግለሰባዊነት ተጎድቷል, ስለራሳቸው ብዙም አያውቁም. በህይወት ውስጥ ምን አስፈላጊ ነው? ዋናው ግብ ምንድን ነው? ሌሎች ሰዎች ምን ሚና ይጫወታሉ?
- የመረዳዳት፣ ሌሎች ሰዎችን የመረዳት ችሎታን አዳብር። እርግጥ ነው, "የድንበር ጠባቂ" ከሌላ ሰው ጋር "መዋሃድ" በጣም ጥሩ ነው. ነገር ግን፣ አንድ ሰው ይህን በንቃተ ህሊና ማድረግ መማር አለበት፣ እና በዚህ ሁኔታ ከአሁን በኋላ ውህደት አይሆንም፣ ግን የነቃ ርህራሄ ነው።
- ልዩ መጽሐፍትን ማንበብም ጠቃሚ ነው። የድንበር ስብዕና መታወክ እንደ ህትመቶች በዝርዝር ተሸፍኗልእንደ "የካርዶች ቤት" በኢሪና ሞልዲክ, "የኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ ለ BPD" በኤም. ሊየን "እረፍት የሌለው አእምሮ. ባይፖላር ዲስኦርደር ላይ ያለኝ ድል"Jamison Kay.
ከህክምናው ጋር አብረው የሚመጡ ችግሮች ቢኖሩም አወንታዊ ውጤት ሊኖር ይችላል። ነገር ግን ታካሚው ይህ በጣም የተወሳሰበ እና ረጅም ሂደት መሆኑን ማስታወስ አለበት. እዚህ ፈጣን መሻሻል ምንም ተስፋ የለም. ትክክለኛው የሳይኮቴራፒ ዘዴ ምርጫ፣ እንዲሁም ስሜታዊ እና ብቃት ያለው የስነ-ልቦና ባለሙያ በመገኘቱ ትልቅ እና ትንሽ ስኬቶችን ማግኘት ይቻላል።
