የጭንቀት መታወክ ምንድነው? ይህ በብዙዎች ዘንድ ተደጋጋሚ ጥያቄ ነው። እስቲ ጠለቅ ብለን እንመርምር። የጭንቀት እና የፍርሀት ስሜት የሰዎች ስቃይ መንስኤ ብቻ ሳይሆን ጠንካራ የመለዋወጥ ዋጋም አለው. ፍርሃት ከድንገተኛ አደጋ ይጠብቀናል, ጭንቀት ግን ስጋት በሚፈጠርበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ እንድንሆን ያስችለናል. የጭንቀት ስሜት እንደ መደበኛ ስሜት ይቆጠራል. ሁሉም ሰው ይህን አጋጥሞታል. ነገር ግን፣ ጭንቀት ዘላቂ ከሆነ እና ጭንቀትን የሚያስከትል ከሆነ፣ በሁሉም የሰው ህይወት ዘርፎች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር ከሆነ፣ ምናልባትም እየተነጋገርን ያለነው ስለ አእምሮ መዛባት ነው።
የጭንቀት መታወክ በ ICD መሠረት F41 ኮድ አለው። ያለምንም ምክንያት እረፍት ማጣት እና ጭንቀትን ይወክላል. እነዚህ ስሜቶች በዙሪያው በተከሰቱት ክስተቶች የተከሰቱ አይደሉም እና በጠንካራ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ውጥረት ምክንያት ናቸው።
የጭንቀት መታወክ መንስኤዎች
ዶክተሮች ለፓቶሎጂ እድገት አስተዋጽኦ ስላደረጉት ምክንያቶች ምን ይላሉ? ለምን ይታያሉእንደዚህ ያሉ ጥሰቶች? በሚያሳዝን ሁኔታ, የጭንቀት ስብዕና መታወክ እድገትን ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን ማወቅ አልተቻለም. ይሁን እንጂ እንዲህ ያለው ሁኔታ እንደሌሎች የአእምሮ ችግሮች ዓይነቶች ደካማ የፍላጎት መዘዝ፣ መጥፎ ወላጅነት፣ የባህርይ ጉድለት፣ ወዘተ አይደለም በጭንቀት መታወክ ላይ የተደረገ ጥናት ዛሬም ቀጥሏል። ሳይንቲስቶች የሚከተሉት ምክንያቶች ለበሽታው እድገት አስተዋጽኦ እንዳደረጉ ደርሰውበታል፡
- በአንጎል ውስጥ ለውጦች።
- የአካባቢ ሁኔታ በሰው አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ።
- በስሜቶች መፈጠር ላይ በተሳተፈ የውስጣዊ ግንኙነቶች ስራ ላይ ያለ ስህተት።
- የረዘመ ውጥረት። በአንጎል ክልሎች መካከል የመረጃ ስርጭትን ሊያስተጓጉል ይችላል።
- በአንጎል አወቃቀሮች ውስጥ ለስሜቶች እና ለማስታወስ ተጠያቂ የሆኑ በሽታዎች።
- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ለዚህ አይነት መታወክ።
- የሥነ ልቦና ቀውስ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና ሌሎች የስሜት ውጣ ውረዶች ባለፈው።
አስደሳች በሽታዎች
እንዲሁም ሳይንቲስቶች የጭንቀት መታወክ እድገትን ሊጎዱ የሚችሉ በርካታ በሽታዎችን ይለያሉ፡
- Mitral valve prolapse። አንዱ የልብ ቫልቮች በትክክል መዝጋት ሲያቅተው ይከሰታል።
- ሃይፐርታይሮዲዝም። በጨጓራ እጢ እንቅስቃሴ ይታወቃል።
- ሀይፖግላይሚሚያ፣ እሱም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ በሆነበት ይታወቃል።
- አላግባብ መጠቀም ወይም እንደ መድሀኒት፣ አምፌታሚን፣ ካፌይን እና የመሳሰሉት የአእምሮ አነቃቂዎች ጥገኛ መሆን።
- ሌላ መገለጫየጭንቀት መታወክ የድንጋጤ ጥቃቶች ሲሆኑ በአንዳንድ በሽታዎች ዳራ እና በአካል ምክንያቶች ላይም ሊታዩ ይችላሉ።
ምልክቶች
የጭንቀት መታወክ ምልክቶች እንደየበሽታው አይነት ይለያያሉ። ወዲያውኑ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ማዞር ከሚከተሉት ምልክቶች ቢያንስ አንዱን መኖሩን ይጠይቃል፡
- የጭንቀት፣ ድንጋጤ እና ፍርሃት በየጊዜው እና ያለምክንያት የሚከሰት።
- የእንቅልፍ እክል።
- ላብ እና ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች።
- የመተንፈስ ችግር፣ የትንፋሽ ማጠር።
- የአፍ መድረቅ ስሜት።
- የእግር መቁሰል እና መደንዘዝ።
- የማያቋርጥ የማቅለሽለሽ።
- ማዞር።
- የጡንቻ ቃና ይጨምራል።
- የልብ ምት እና የደረት ግፊት መጨመር።
- ቀላል መተንፈስ።
- የእይታ እይታ መቀነስ።
- የሁለትዮሽ ራስ ምታት።
- ተቅማጥ እና እብጠት።
- የመዋጥ ችግር።
የትኛውም የአእምሮ መታወክ መገለጫ ሁሌም በጭንቀት ስሜት እና በተጨባጭ አሉታዊ አስተሳሰቦች የታጀበ ሲሆን ይህም የሰውየውን የእውነታውን ተቀባይነት ያዛባል።
መዋቅር
የጭንቀት መታወክ አወቃቀር የተለያዩ እና በተለያዩ ክፍሎች የተቋቋመ ሲሆን ይህም ንቃተ-ህሊና፣ ባህሪ እና ፊዚዮሎጂን ጨምሮ። በሽታው ባህሪን፣ አፈጻጸምን ይነካል፣ እና እንቅልፍ ማጣት እና መንተባተብ እንዲሁም stereotypic ባህሪ እና ከፍተኛ እንቅስቃሴን ያስከትላል።
የጭንቀት መታወክ የፊዚዮሎጂ ምልክቶችን በተመለከተ፣ብዙውን ጊዜ ህመምተኞች ህይወትን ያለ ግማሽ ድምጽ እንደ ጥቁር እና ነጭ ስለሚመለከቱ ለሰው ሕይወት እና ጤና አደገኛ እንደሆኑ ይገነዘባሉ። የማይኖሩትን እውነታዎች የማጣራት አዝማሚያ አላቸው፣ ለአእምሮ እጢ ራስ ምታት፣ የደረት ህመም ለልብ ድካም እና ፈጣን መተንፈስን ለሞት መቃረቡን ያሳያል።
የጭንቀት መታወክ ዓይነቶች
በቂ ህክምና ለማዘዝ የበሽታውን አይነት መወሰን ያስፈልጋል። የሕክምና ሳይንስ በርካታ የጭንቀት መታወክ ዓይነቶችን ይለያል፡
1። ፎቢያ ከትክክለኛው የስጋቱ መጠን ጋር የማይመጣጠኑ ፍርሃቶችን ይወክላሉ። ወደ አንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ ሲገባ በድንጋጤ ይገለጻል. ሕመምተኛው እነሱን ማስወገድ ቢፈልግም ፎቢያዎችን ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ነው. በፎቢያ ጭንቀት ዲስኦርደር ውስጥ በጣም የተለመዱት ማህበራዊ እና ልዩ ፎቢያዎች ናቸው። የኋለኞቹ የሚታወቁት የአንድን የተወሰነ ነገር ወይም ክስተት የመፍራት ስሜት ነው። አንዳንድ የተለመዱ የፎቢያ ዓይነቶች አሉ ለምሳሌ እንስሳት፣ የተፈጥሮ ክስተቶች፣ የተለዩ ሁኔታዎች፣ ወዘተ… ጉዳቶች፣ መርፌዎች፣ የደም እይታ፣ ወዘተ. እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሞኝ ይመስላል ብሎ ያስባል, በአደባባይ አንድ ነገር ለመናገር ይፈራል. እንደ አንድ ደንብ, ማህበራዊ ግንኙነቶችን ያጣሉ. ይህ ደግሞ በአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል።
2። ከአሰቃቂ ጭንቀት በኋላእክል ይህ ቀደም ሲል ለተከሰቱት አንዳንድ ሁኔታዎች የአንድ ሰው ምላሽ ነው, እሱም ለመቋቋም አስቸጋሪ ነበር. ተመሳሳይ ሁኔታ የሚወዱትን ሰው ሞት ወይም ከባድ የአካል ጉዳት እና ሌሎች አሳዛኝ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ. እንደዚህ አይነት መታወክ ያለበት ታካሚ ያለማቋረጥ ጣልቃ በሚገቡ ትውስታዎች ቀንበር ስር ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ቅዠቶች, ቅዠቶች, ድብርት, እንደገና የተከሰተውን ነገር ማጋጠም ያስከትላል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በስሜት ከመጠን በላይ መጨናነቅ፣ የእንቅልፍ መዛባት፣ ትኩረትን ማጣት፣ ስሜታዊነት እና ምክንያታዊ ያልሆነ ቁጣ የመፍጠር ዝንባሌ ተለይተው ይታወቃሉ።
3። አጣዳፊ የጭንቀት ጭንቀት. ምልክቶቹ ከሌሎች ዝርያዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው. የእድገቱ ምክንያት ብዙውን ጊዜ የታካሚውን አእምሮ የሚጎዳ ሁኔታ ነው. ይሁን እንጂ በዚህ በሽታ እና በድህረ-አሰቃቂ ዲስኦርደር መካከል በርካታ ጉልህ ልዩነቶች አሉ. በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ አጣዳፊ ሕመም ለቀጣይ ክስተቶች ስሜታዊ ምላሽ አለመስጠት ይታወቃል, አንድ ሰው ሁኔታውን እንደ እውነት ያልሆነ ነገር ይገነዘባል, ተኝቷል ብሎ ያስባል, የራሱ አካል እንኳን ለእሱ እንግዳ ይሆናል. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በኋላ ወደ ዲስሶሺያቲቭ አምኔዚያ ወደሚባለው ሊለወጥ ይችላል።
4። የመደንገጥ ችግር. ስሙ እንደሚያመለክተው የዚህ ዓይነቱ መሠረት የሽብር ጥቃቶች ናቸው. የኋለኛው ደግሞ በድንገት ይከሰታሉ እናም በሽተኛውን በፍጥነት ወደ ፍርሃት ይመራሉ። የፓኒክ-ጭንቀት መታወክ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ሊቆይ ይችላል. የድንጋጤ ጥቃቶች እንደ ማዞር፣ የትንፋሽ ማጠር፣ ራስን መሳት፣ መንቀጥቀጥ፣ የልብ ምት መጨመር፣ ማቅለሽለሽ እና የመሳሰሉ ምልክቶች ይታወቃሉ።የምግብ አለመፈጨት፣ የእጅና እግር መደንዘዝ፣ ብርድ ብርድ ማለት እና ትኩሳት፣ የመጨናነቅ እና የደረት ህመም ስሜት፣ ሁኔታውን መቆጣጠር እና ሞትን መፍራት።
5። አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ. ከድንጋጤ ጥቃቶች የሚለየው ሥር የሰደደ የፍሳሽ ማስወገጃ ነው. የዚህ ሁኔታ ቆይታ እስከ ብዙ ወራት ሊደርስ ይችላል. የዚህ ዓይነቱ የጭንቀት መታወክ ባህሪ ምልክቶች: ዘና ለማለት አለመቻል, ትኩረትን መሰብሰብ, ድካም, የማያቋርጥ የፍርሃት ስሜት, ብስጭት እና ውጥረት, የተሳሳተ ነገር ለማድረግ መፍራት, ማንኛውንም ውሳኔ ለማድረግ አስቸጋሪ ሂደት. በሽተኛው በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ የተመረኮዙ ናቸው, የበታችነት ስሜት ይሰማቸዋል, እና እንዲሁም ለተሻለ ለውጥ ለማምጣት የማይቻል መሆኑን እርግጠኞች ናቸው.
6። ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር. የዚህ ዓይነቱ የመረበሽ መታወክ ዋነኛ ባህሪ ሃሳቦች እና ሀሳቦች ተደጋጋሚ, የማይፈለጉ እና የማይጣጣሙ, እንዲሁም ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ሀሳቦች ናቸው. በታካሚው አእምሮ ውስጥ ይነሳሉ, እና እነሱን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው. ብዙውን ጊዜ በጀርሞች እና በቆሻሻዎች ፣ በበሽታ ወይም በኢንፌክሽን ፍርሃት ርዕስ ላይ አስገዳጅ ችግሮች አሉ። በእንደዚህ አይነት አባዜ ምክንያት በታካሚው ህይወት ውስጥ ብዙ የአምልኮ ሥርዓቶች እና ልማዶች ይታያሉ, ለምሳሌ, እጅን በሳሙና አዘውትሮ መታጠብ, አፓርታማውን ያለማቋረጥ ማጽዳት, ወይም የሰዓት ጸሎት. እንደነዚህ ያሉት የአምልኮ ሥርዓቶች ለጭንቀት መከሰት ምላሽ ናቸው, ዋና ግባቸው መከላከል ነውከጭንቀት ሁኔታ. ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ያለባቸው አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በድብርት ይሰቃያሉ።
መመርመሪያ
የፎቢያ ጭንቀት መታወክን እና ሌሎች የዚህ የፓቶሎጂ ዓይነቶችን እንዴት መለየት ይቻላል? ጭንቀት በትክክል ለመመርመር ቀላል ነው. እያንዳንዳችን በህይወት ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ተመሳሳይ ክስተት ያጋጥመናል. ሁኔታው ከሚመጡት ችግሮች ወይም ዛቻዎች ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ረጅም ጊዜ አይቆይም እና ሁሉንም ሁኔታዎች ከማብራራት በኋላ በራሱ ይተላለፋል. በመካሄድ ላይ ባሉ ክስተቶች ላይ በተለመደው ምላሽ እና በበሽታ ምልክቶች መካከል ያለውን ልዩነት መለየት መቻል በጣም አስፈላጊ ነው።
የባህሪ ቡድኖች
የጭንቀት መታወክ ምልክቶችን በሙሉ ወደ ብዙ ቡድኖች መከፋፈል እንደሁኔታው ይቻላል፡
1። ውጥረት እና እረፍት ማጣት. ይህ ማለት ስለማንኛውም ሁኔታ የማያቋርጥ ደስታ ወይም ለእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ምክንያት አለመኖር ማለት ነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ የልምዶች ጥንካሬ ከችግሩ ስፋት ጋር በጭራሽ አይዛመድም። ከሁኔታው እርካታ በማንኛውም ሁኔታ ሊገኝ አይችልም. አንድ ሰው ያለማቋረጥ በአስተሳሰብ ሁኔታ ውስጥ ነው, ለችግሮች እና ለአንዳንድ ጥቃቅን ነገሮች ይጨነቃል. እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ ሰው አሉታዊ ዜናዎችን ሁልጊዜ ይጠብቃል, ስለዚህ ለአንድ ደቂቃ እንኳን ዘና ማለት አይችልም. ታማሚዎች እራሳቸው ይህን አይነት ጭንቀት ሆን ተብሎ ምክንያታዊነት የጎደለው እንደሆነ ይገልፁታል፣ነገር ግን ይህንን ሁኔታ በራሳቸው መቋቋም አይችሉም።
2። ጥሰትእንቅልፍ. ከላይ ያሉት ምልክቶች ስለማይጠፉ መዝናናት በምሽት እንኳን አይከሰትም. አንድ ሰው እንቅልፍ መተኛት አስቸጋሪ ነው, ይህ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ጥረትን ብቻ ሳይሆን የሕክምና ድጋፍንም ይጠይቃል. እንቅልፍ ላይ ላዩን እና አልፎ አልፎ ነው። ጠዋት ላይ የደካማነት እና የድካም ስሜት ይሰማል. በቀን ውስጥ ድካም, ጥንካሬ እና ድካም ማጣት ይታያል. የእንቅልፍ መዛባት በአጠቃላይ ሰውነትን ያደክማል, ይህም የአጠቃላይ ደህንነትን እና ጤናን ከሶማቲክ እይታ አንጻር ይቀንሳል.
3። የጭንቀት-ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር የአትክልት ምልክቶች. የአንዳንድ ሆርሞኖች ሚዛን ለውጥ ከሰው አእምሮ ጎን ብቻ ሳይሆን ምላሽን ሊያስከትል ይችላል. ብዙውን ጊዜ በአትክልት ስርዓት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥሰቶች አሉ. ጭንቀት ብዙውን ጊዜ እንደ የትንፋሽ ማጠር, ላብ መጨመር, የመተንፈስ ችግር, ወዘተ የመሳሰሉ ምልክቶችን ያስከትላል. በተጨማሪም እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ, በጨጓራና ትራክት ውስጥ ህመም, የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ የመሳሰሉ የሆድ ድርቀት ምልክቶች በጣም የተለመዱ ናቸው. በመደበኛ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ለማስወገድ የማይቻሉ ራስ ምታትም ይቻላል. እንዲሁም የባህሪ ምልክት በልብ ክልል ውስጥ ህመም ነው ፣የሰው አካል ያለማቋረጥ እየሰራ እንደሆነ የሚሰማው ስሜት።
የመመርመሪያ መስፈርት
ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ሁሉንም መመዘኛዎች በመመዝገብ ለብዙ ወራት በሽተኛውን መከታተል ያስፈልጋል። በመደበኛ ዘዴዎች እነሱን ማስወገድ አይቻልም, እነዚህ ምልክቶች ቋሚ ናቸውእና በማንኛውም የቤት ውስጥ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ውስጥ ይከናወናሉ. ICD-10 የሚከተሉትን የምርመራ መስፈርቶች ይለያል፡
1። ፍርሃትን አላለፈም። የወደፊት ውድቀቶችን በመጠባበቅ ምክንያት, አንድ ሰው ለመስራት እና ለማተኮር, እንዲሁም ለማረፍ እና ለመዝናናት እድል የለውም. የደስታ ስሜት ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ከመሆኑ የተነሳ በሽተኛው ሌሎች ጠቃሚ ልምዶችን፣ ስሜቶችን እና ስሜቶችን አይረዳም። ጭንቀት የሰውን አእምሮ መቆጣጠር ይጀምራል።
2። ቮልቴጅ. የማያቋርጥ ግርግር የሚነሳው በቋሚ ጭንቀት አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሰው ያለበትን ትክክለኛ መንስኤ ለማወቅ ይሞክራል, ዝም ብሎ መቀመጥ አይችልም.
3። የአትክልት ምልክቶች ጭንቀትን ለመለየት በጣም አስፈላጊ ናቸው. በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም የተለመዱት ምልክቶች ማዞር፣ ላብ መጨመር እና የአፍ መድረቅ ስሜት ናቸው።
ህክምና
ዘመናዊው ሳይኮሎጂ አዲስ፣ በጣም ውጤታማ የጭንቀት መታወክ ዘዴዎችን በቋሚነት በመፈለግ ላይ ነው። በዚህ ሂደት ውስጥ የተለያዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎች፣ ዮጋ እና የመዝናኛ ህክምናዎች ይረዳሉ። አንዳንድ ሕመምተኞች ወግ አጥባቂ የሕክምና ዘዴዎችን ሳይጠቀሙ በሽታውን በራሳቸው ማሸነፍ ችለዋል. ለጭንቀት መታወክ በጣም ውጤታማ እና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የታወቁት ሕክምናዎች የሚከተሉት ናቸው፡
- ራስን መርዳት። አንድ ሰው የጭንቀት መታወክ በሽታ እንዳለበት ከታወቀ ይህ የመጀመሪያው ነገር ነው. ይህንን ለማድረግ በራስዎ ላይ መስራት እና የጭንቀት ፊዚዮሎጂያዊ መግለጫዎችን መቆጣጠርን መማር ያስፈልግዎታል. ነው።ልዩ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ወይም ጡንቻን የሚያዝናኑ ውስብስቦችን በማከናወን ሊከናወን ይችላል። እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ, ጭንቀትን ለማስታገስ እና በጡንቻ ጡንቻዎች ላይ ህመምን ይቀንሳል. መልመጃዎች በመደበኛነት መከናወን አለባቸው ፣ ለረጅም ጊዜ። ጥልቅ ፣ መተንፈስ እንኳን የሽብር ጥቃትን ለማስወገድ ይረዳል። ይሁን እንጂ ከፍተኛ የአየር ማናፈሻ መፍቀድ የለበትም. ለጭንቀት መታወክ ሌላ ምን ጥቅም ላይ ይውላል?
- ከአእምሮ ሀኪም ጋር መስራት። እንዲሁም የጭንቀት መታወክን ለማስወገድ ውጤታማ መንገድ ነው. ብዙውን ጊዜ, ይህ ሁኔታ ወደ አሉታዊ ምስሎች, ሀሳቦች እና ቅዠቶች መልክ ይለወጣል, ይህም ለማግለል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ቴራፒስት በሽተኛው እነዚህን ሃሳቦች ወደ አዎንታዊ አቅጣጫ እንዲተረጉም ይረዳል. ለጭንቀት መታወክ የሳይኮቴራፒ አጠቃላይ ነጥብ ለታካሚው የበለጠ አዎንታዊ አስተሳሰብ እና ስሜት ፣ በዙሪያው ስላለው እውነታ እውነተኛ ግንዛቤን ለማስተማር ይወርዳል። የመኖርያ ዘዴ ተብሎ የሚጠራው አለ. በሽተኛው ከስጋቱ እና ከጭንቀቱ ዕቃዎች ጋር በተደጋጋሚ መገናኘት ላይ የተመሰረተ ነው. በዚህ መንገድ የተወሰኑ ፎቢያዎች በብዛት ይታከማሉ። የጭንቀት መታወክ ምልክቶች እና ህክምና ብዙ ጊዜ የተያያዙ ናቸው።
- የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና። ይህ ዘዴ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል. ሕክምናው መድሃኒቶችን በመውሰድ ላይ ብቻ የተወሰነ መሆን የለበትም. በተጨማሪም, ሱስ ሊያስይዝ ስለሚችል መድሃኒቶች ቀጣይነት ባለው መልኩ መወሰድ የለባቸውም. ምልክቶችን ለማስታገስ ብቻ የታሰቡ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት መታወክ ሕክምና የታዘዘ ነው።መድሃኒቶች ከፀረ-ጭንቀት ምድብ: Maprotiline, Sertraline, Trazodone, ወዘተ. በኮርስ ውስጥ ይወሰዳሉ, አወሳሰዱን ከጀመሩ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ እርምጃ መውሰድ ይጀምራሉ. በተጨማሪም ከቤንዞዲያዜፒንስ ጋር የተያያዙ መድኃኒቶችም ጥቅም ላይ ይውላሉ: Diazepam, Noozepam, Lorazepam, ወዘተ. እነዚህ መድሃኒቶች ከተወሰዱ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ የሚከሰት የመረጋጋት ስሜት አላቸው. እነሱ ጥሩ ናቸው እና በድንጋጤ ወቅት ሁኔታውን በፍጥነት ያቃልላሉ. ይሁን እንጂ የእነዚህ መድሃኒቶች አሉታዊ ጎን ፈጣን ሱስ እና ጥገኛነት ነው. ለአጠቃላይ ጭንቀት መታወክ ሕክምና ረጅም ሊሆን ይችላል።
- የፊቲዮቴራፒ። ጭንቀትን የሚያስታግሱ እና በሰውነት ላይ ዘና ያለ እና የሚያረጋጋ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በርካታ ዕፅዋት አሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዕፅዋት ለምሳሌ የታወቀው ፔፐርሚንትን ይጨምራሉ. ኦት ገለባ የፀረ-ጭንቀት ባህሪ አለው, የነርቭ ስርዓትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጫን ይከላከላል. ካምሞሚል፣ ኖራ፣ ላቬንደር፣ የሎሚ የሚቀባ እና የፍላጎት አበባ በተጨማሪም ጭንቀትን እና ተጓዳኝ ምልክቶችን እንደ ራስ ምታት፣ የምግብ አለመፈጨት እና የመሳሰሉትን ለመቋቋም ይረዳሉ።
ግምገማዎች
ታማሚዎች ስለዚህ የፓቶሎጂ ምን ይላሉ? አንድ ሰው የጭንቀት-ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ወይም ሌላ ዓይነት በሽታ እንዳለበት በሚታወቅበት ጊዜ, ብቃት ያለው እርዳታ እና በትክክል የተመረጠ ሕክምና ቁልፍ አስፈላጊ ናቸው. እንዲሁም በርካታ የመከላከያ እርምጃዎችን መጠቀም ይቻላል-የሕመሙን እድገት ለመከላከል ወይም ዳግም ማገረሻን ለማስወገድ።
በግምገማዎቹ መሰረት የጭንቀት መታወክን መቋቋም ቀላል አይደለም ነገርግን ይቻላል። በመጀመሪያ ደረጃ, የራስዎን ሁኔታ በግልፅ መረዳት እና በህመም ምልክቶች መገምገም መቻል አስፈላጊ ነው. ያኔ የጭንቀት መታወክ እንደቅደም ተከተላቸው፣ ችግሩን ለይቶ ማወቅ እና ማስወገድ ቀላል ይሆናል።
እነዚህ ሁሉ ደስ የማይል ምልክቶች ያጋጠማቸው ሰዎች ግምገማዎች እርስ በርሳቸው የሚጋጩ ናቸው።
ሰዎች ማጨስን ማቆም ወይም መቀነስ እና ከመጠን በላይ የቡና ፍጆታን ይመክራሉ። ለጭንቀት መታወክ የተጋለጡ ግለሰቦች በካፌይን ወይም ኒኮቲን አማካኝነት ስሜቶችን ያስነሳሉ እና ይህን ሁኔታ ያባብሱታል. እንደ አመጋገብ ክኒኖች እና የመሳሰሉት ከብዙ መድሃኒቶች ያነሰ ጥንቃቄ ማድረግ የለበትም።
ለመረጋጋት እና ለመዝናናት ጥቂት የአተነፋፈስ ዘዴዎችን አስቀድመው መማር አለቦት። የአተነፋፈስ መቆጣጠሪያ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ራስን ማረጋጋት የሚያበረታቱ ክህሎቶችን ለማዳበር ይረዳል. በመዝናናት ዘዴዎች ላይም ተመሳሳይ ነው. አታፍርም እና የባለሙያዎችን እርዳታ አትቀበል።
