ብዙ ሰዎች ዝቅተኛ የደም ግፊት (hypotension) ከደም ግፊት ያነሰ አደገኛ በሽታ ብለው ይጠቅሳሉ። ይሁን እንጂ አሁን ያሉት የሕክምና ማስረጃዎች ይህንን አመለካከት ውድቅ ያደርጋሉ. የ hypotension አደጋ ዝቅተኛ ነው. ይህ ፓቶሎጂ በሰው ጤና ላይ የተለያየ አሉታዊ ተጽእኖ ስላለው ከፍተኛ ትኩረት ያስፈልገዋል።
የሃይፖቴንሽን መከሰት በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ድክመት እና በጠቅላላው የደም ዝውውር ስርዓት ቃና እጥረት ይስፋፋል። ወደ ሰውነት የሚገባውን የኦክስጂን መጠን መቀነስ እና የሁሉም ስርዓቶች አሠራር መበላሸትን የሚያስከትሉት እነዚህ ክስተቶች ናቸው። በውጤቱም, አንድ ሰው የማያቋርጥ የድካም ስሜት, ጥንካሬ ማጣት, እንቅልፍ ማጣት, ግድየለሽነት እና ግድየለሽነት አለው. በሽተኛው ራስ ምታት ያሠቃያል, በፍጥነት ይደክመዋል, ትኩረቱን መሰብሰብ አይችልም, ለአየር ንብረት ለውጦች ከፍተኛ ምላሽ ይሰጣል. እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ዝቅተኛ የደም ግፊትን በግልጽ ያሳያሉ. ከጊዜ በኋላ, ሊባባሱ ይችላሉ, ጊዜያዊ የማየት እና የመስማት ችግርን ያስከትላሉ. ሕመምተኛው ብዙውን ጊዜ ማዞር, ራስን መሳት ይከሰታል. በትክክልስለዚህ የደም ግፊት መቀነስ ምልክቶች ሲታዩ ሁሉም ሰው ዝቅተኛ የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ አለበት።
አንድ ደስ የማይል ክስተትን በብቃት እና በፍጥነት ለማስወገድ እጅግ በጣም ብዙ የተረጋገጡ መንገዶች አሉ። የአኗኗር ዘይቤን በማሻሻል መጀመር ያስፈልግዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ የአጠቃላይ የሰውነት ኃይሎችን መልሶ ማቋቋም ብቻ ለደም ግፊት መጨመር አስፈላጊ የሆኑትን ቅድመ ሁኔታዎች እንደሚፈጥር ማስታወሱ ጠቃሚ ነው. ሃይፖቶኒክ ሰው በቀን ከአስር እስከ አስራ አንድ ሰአት መተኛት አለበት። የአጭር ቀን እረፍት እንዲሁ ተፈላጊ ነው። በአካል ከመጠን በላይ መሥራት የለብዎትም። የኤሮቢክ ስልጠና፣ መሮጥ፣ መራመድ ወይም ዋና ጥቅማጥቅሞችን ያመጣል።
ግፊቱን የበለጠ ምን ይጨምራል? የንፅፅር መታጠቢያዎች, መታጠቢያዎች እና መታሻዎች በተለይ ሃይፖቴንሽን ላለባቸው ታካሚዎች ይመከራሉ. ለእንደዚህ አይነት ታካሚዎች እና አመጋገብ አስፈላጊ ነው. ሃይፖታቴሽን ታካሚዎች አልኮልን እና ማጨስን መተው አለባቸው. ምግብ ብዙ ጊዜ (በቀን ከአራት እስከ አምስት ጊዜ) መሆን አለበት, ነገር ግን ሆድ ከመጠን በላይ ሳይጠግብ.
የምግቡን ጫና የሚጨምረው ምንድን ነው? ጠዋት ላይ ቅባት እና ጨዋማ ምግቦችን መጠቀም ይመከራል. ዝርዝራቸው ቅቤ, አይብ እና ዓሳ ያካትታል. ጠንከር ያለ ጥቁር ሻይ ወይም ቡና በመጠጣት ዝቅተኛ የደም ግፊት የመያዝ እድልን መቀነስ ይቻላል።
በሃይፖቶኒክ ሰው አመጋገብ ውስጥ ስብ እና ፕሮቲን፣ካርቦሃይድሬትስ እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እንዲሁም ቶኒክ ቪታሚኖች (ሲ እና ቡድን B) መገኘት አለባቸው።
ግፊቱን በፍጥነት የሚጨምረው ምንድን ነው? ሴሊሪ እና ሰላጣ፣ መራራ ቸኮሌት እና ጎመን፣ እንዲሁም ደረቅ ወይን እና ቀረፋ ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
የኩላሊት እና የአዕምሮ ግፊት መጨመር፣ጉበት እና ምርቶች ከ ነጭ ዱቄት, ድንች እና ሴሞሊና, sorrel እና ካሮት. ለ hypotensive ምግቦች ከቅመሞች እና ከተለያዩ ትኩስ ቅመማ ቅመሞች ጋር ጠቃሚ። እነዚህ ጥሬ ሽንኩርት, እንዲሁም ቀይ እና ጥቁር ፔፐር, ሰናፍጭ, ቅርንፉድ እና ፈረሰኛ ሊያካትት ይችላል. ጨው ዋናው የግፊት መጨመር ምርት ነው. ቡክሆት ፣ ዎልትስ እና ስፒናች hypotensive በሽተኞች ይመከራሉ። የደም ግፊትን የሚጨምሩ ጭማቂዎች - ሮማን እና ወይን. እንዲሁም ደህንነታቸውን ለማሻሻል hypotensive ሕመምተኞች በምናሌው ውስጥ መካተት አለባቸው።
በ folk remedies የሚፈጠረውን ጫና ምን ይጨምራል? hypotension ዝንጅብል እና አረንጓዴ ሻይ, hawthorn መካከል tincture, eleutherococcus, echinacea ወይም ginseng ጋር በጣም ጥሩ እርዳታ. የሀገረሰብ ፈዋሾች የቶኒክ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሌሎች የመድኃኒት ዕፅዋትንም ይመክራሉ።
