ከጥንት ጀምሮ ጨው ለሰውነት ስላለው ጥቅም ሁሉም ሰው ያውቃል። ክፍሉ በእያንዳንዱ ጠረጴዛ ላይ ይገኛል, እና ማንም ያለሱ ማድረግ አይችልም. የዚህ ንጥረ ነገር ጠቀሜታ በምንም መልኩ ሊከራከር አይችልም፣ ምክንያቱም የአንድን ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ይነካል።
ለረዥም ጊዜ ዶክተሮች የታካሚዎችን ደም ለተለያዩ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዘት መርምረዋል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሰውን ሁኔታ ትክክለኛ ምስል ማግኘት ይችላሉ. የደም ቅንብር፡
- 90% ውሃ፤
- 8% ፕሮቲን፤
- 1% እያንዳንዳቸው ኦርጋኒክ ቁስ እና ኤሌክትሮላይቶች።
ከዋነኞቹ ኤሌክትሮላይቶች ውስጥ አንዱ ሚናቸው የጨው፣ የአሲድ እና የአልካላይን ውህዶች መፈጠር የሆነው ሶዲየም ነው።
ሶዲየም የት ነው የሚያገኙት?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የአንድ አካል መጥፋት የሚከሰተው ላብ በሚለቀቅበት ጊዜ እንደሆነ በብዙ ባለሙያዎች ተረጋግጧል፣ ስለዚህ ይህ የተለየ አካል የማያቋርጥ መሙላት ያስፈልገዋል። ይህን ማድረግ የሚያስፈልጋቸው የተለየ የሰዎች ምድብ ስፖርት የሚጫወቱትን ያካትታል።
እንዲሁም ሰውነቱ ራሱ ሶዲየም ማምረት አለመቻሉን መዘንጋት የለበትምደም. ለዚህም ነው ንጥረ ነገሩ በምግብ ወቅት እና የተለያዩ ተጨማሪዎችን በማስተዋወቅ አመጋገብዎን ማደራጀት አለብዎት። ሶዲየም የት እንደሚገኝ ካላወቁ በመጀመሪያ ሊታወቅ የሚገባው ምርት ጨው ነው. መደበኛ የገበታ ጨው 40 በመቶ ሶዲየም በአንድ 100 ግራም መጠን ይይዛል።
ከዚህም በተጨማሪ የተለያዩ አካላትም አሉ-የተለያዩ የቅንብር ሾርባዎች፣ ጨዋማ ምግቦች፣ የባህር ጨው እና ሌሎችም። የባህር ጨው በጣም ጠቃሚው ውሃ እንዲወጣ ስለሚያደርግ ነው።
ለአዋቂ ሰው የሚሆን ምርጥ የሶዲየም መጠን
በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን የሚወሰነው የሰውነት የውሃ ሚዛን በአሁኑ ጊዜ በሚመጣበት ሁኔታ ላይ ነው፡
- አንድ ሰው ውሃውን በከፍተኛ ሁኔታ ካጣው ሶዲየም ጨው ይከማቻል እና መጠኑ ይጨምራል።
- ሰውነት ብዙ ፈሳሽ ከተቀበለ በደም ውስጥ ያለው ሶዲየም ከውስጡ ይወጣል።
የጤነኛ ሰው የጉርምስና ዕድሜ ላይ የደረሰው መደበኛው ከ130 እስከ 150 mmol / l ነው። ለአዋቂ ሰው በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ያለው ሶዲየም ድንበሩን ከ 135 እስከ 220 mmol / l መተው የለበትም።
ስለ የመውጣት መጠን ከተነጋገርን ለአዋቂ ሰው በቀን ከ3 እስከ 6 ግራም ክልል ውስጥ መቆየት አለበት።
በህፃናት ደም ውስጥ ያለው መደበኛ የሶዲየም መጠን
በህጻናት ላይ፣ ትኩረቱ ዝቅተኛ ይሆናል፣ እና ከ130 እስከ 140 mmol / l አካባቢ ነው። ወደ መልቀቂያው መጠን ሲመጣ, ከዚያእዚህ እንደ እድሜ ይለያያል. በአጠቃላይ ግን በቀን ከ 0.5 እስከ 2.5 ግራም ይደርሳል።
በደም ውስጥ ያለው የፖታስየም እና የሶዲየም መደበኛነት በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ ፣ በሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ እንዴት እንደሚከሰት እና ምን ዓይነት ምግብ እንደሚገኝ ላይ የተመሠረተ ነው። ትንንሽ ልጆች በአጠቃላይ ጨው የሚወስዱት አነስተኛ እና ኩላሊታቸው ከአዋቂዎች በበለጠ በብቃት ይሰራል።
የክፍሉ ሚና ለሰው አካል
በሚና ደረጃ፣ የደም ሶዲየም የሚከተሉትን ውጤቶች አሉት፡
- የደም ግፊትን እና የውሃ ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል።
- የተለያዩ አሚኖ አሲዶችን ማንቀሳቀስ።
- የካርቦን ዳይኦክሳይድን ማንቀሳቀስ።
- የፕሮቲን ሜታቦሊዝም ቁጥጥር።
- በጨጓራ ጭማቂ ምርት ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ።
- ሜታቦሊክ ቁጥጥር።
- ቆሽትን ያነቃል።
- ወደ ኤፒተልየም እና ቆዳ ውስጥ ዘልቆ መግባት የሚችል፣ይህም የቫይታሚን ዲን መሳብ ይጨምራል።
የአዋቂ ሰው መደበኛ የሶዲየም መጠን ስንት ነው?
በየቀኑ መገኘት ስላለበት የሶዲየም መደበኛ ሁኔታ ከተነጋገርን ይህ መጠን 5 ግራም ነው። ወደ የጨው ጨው መጠን ከተተረጎመ ከ 10 እስከ 15 ግ. ጠንካራ የሰውነት ጉልበት ወይም በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ ከፍተኛ ላብ ሲያጋጥም መጠኑ ይጨምራል.
በሰውነት ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን መጨመር
የጨመረው የደም ሶዲየም ሃይፐርናትሬሚያ የሚባል በሽታን ያሳያል። እሱ ፍጹም እና አንጻራዊ ነው።ይህ በሽታ በበርካታ አጋጣሚዎች ሊከሰት ይችላል፡
- የሆርሞን መሰረት የሆነውን አጠቃላይ ክፍል ወደ ደም ውስጥ ያስገባል።
- የተሳሳተ የውሀ መጠን በሰውነት ውስጥ።
- ሶዲየም በደም ውስጥ የተከማቸ ጨው የበዛባቸው ምግቦችን በመመገብ ነው።
- በሰውነት ውስጥ ጨውን የሚይዝ በሽታ አለ።
የከፍተኛ የሶዲየም ዋና ምልክቶች፡
- ደረቅ ቆዳ፤
- የጭንቀት ሁኔታ፤
- የግፊት መጨመር፤
- ያለፍላጎት የእጅና እግር መንቀጥቀጥ፤
- የጡንቻ ውጥረት።
እነዚህ ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው፣ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው። የሶዲየም ይዘት መጨመር ለረጅም ጊዜ ከተፈጠረ, በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን መጣስ ሊከሰት ይችላል. ይህም ተጨማሪ የደም ሥር, የልብ, የነርቭ ሥርዓት መዛባት ይመራል. በደም ውስጥ ያለውን የሶዲየም ይዘት መደበኛ ለማድረግ ዋናው መንገድ ልዩ አመጋገብ ነው።
hypernatremia እንዳለቦት እንዴት ማወቅ ይቻላል?
ይህ ሁኔታ አለብህ ብለው ካሰቡ፣መታየት ያለብህ አንዳንድ አመልካቾች እዚህ አሉ፡
- የሰውነት ሙቀት ከፍ ይላል።
- የደም ግፊት ይጨምራል።
- የልብ ምት ይጨምራል።
- አንድ ሰው ያለማቋረጥ በጣም ይጠማል።
በሰውነትዎ ላይ ብዙ እብጠት ካዩ በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ይጨምራል። በሴረም ውስጥ, ትኩረቱ ሊቀንስ ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት የሆርሞን መጠን ስለሚጨምር እና cations በፈሳሹ ውስጥ በትክክል ስላልተከፋፈሉ ነው።
ጉድለትሶዲየም
አንድ ሰው በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ዝቅተኛ ከሆነ ይህ በሽታ ሃይፖኔትሬሚያ ይባላል። እንዲሁም ፍጹም እና አንጻራዊ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በሁለቱም ሁኔታዎች የተረጋጋ ክሊኒካዊ ምስል አለው. በሽታው ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው አመላካቾች በመኖራቸው ምክንያት ነው፡
- በቂ ሶዲየም እየተመገብክ አይደለም።
- የአድሬናል እጥረት አለብህ።
- የስኳር በሽታ mellitus።
- የሰውነት ፈሳሽ ማጣት።
- የልብ ድካም።
ሃይፖናታሬሚያ እንዳለቦት እንዴት ያውቃሉ?
ይህ የተለየ ህመም እንዳለቦት ለመረዳት ለህመም ምልክቶች ትኩረት መስጠት አለቦት፡
- የምግብ ፍላጎት ይጠፋል።
- የማያቋርጥ የማቅለሽለሽ።
- የልብ ምት ጨምሯል።
- የደም ግፊት መቀነስ።
- ግዴለሽነት እና ለሚሆነው ነገር በቂ ምላሽን ማስወገድ።
- አነስተኛ የስራ አቅም።
በታካሚዎች ውስጥ፣ ይህ ምልክታዊ ምልክቱ በግለሰብ እቃዎች እና ሁሉም በአንድ ላይ ሊከሰት ይችላል። ሁሉም ገፅታዎች በተጓዳኝ ሐኪም ይበረታታሉ, ዝርዝር ምርመራን ያዛል, እና ለሶዲየም የደም ምርመራ ከተደረገ በኋላ ችግሩን ለመፍታት እና ህክምናውን ለመወሰን ዘዴዎች ይወሰናሉ. በሽታው በሚከሰትበት ጊዜ ሁሉንም መዘዞች በጊዜው እንዲያስወግድ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት, ይህ ደግሞ በሰውነት ላይ ተጨማሪ አሉታዊ ተፅእኖዎችን እንደማያስከትል ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
ደረጃውን እራስዎ መደበኛ ማድረግ ከፈለጉ አመጋገብ ይረዳዎታል። ታካሚዎችን ለማከም ብቻስፔሻሊስት እና በእሱ ቁጥጥር ስር ተካሂደዋል. ራስን ማከም አያስፈልግም፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ጎጂ ውጤቶች ሊመራ ይችላል።
