የወሳኝ ጉልበት ደረጃ ሲወድቅ ይከሰታል፣የመሥራት፣የመግባባት ወይም ራስዎን የመንከባከብ ፍላጎት አይኖርም። ይህ ሁኔታ “ስግደት” ይባላል። ይህ በዙሪያው ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ሙሉ ለሙሉ ግድየለሽነት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ በስራ ፈትነታቸው ብዙ ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል።
የሱጁድ መንስኤዎች
ይህ በሽታ በነርቭ ጡንቻኩላር ሲስተም በተለይም በልብ ጡንቻ ላይ በሚፈጠር የረዥም ጊዜ ውጥረት ምክንያት በሰውነት ውስጥ በሚፈጠር ከባድ ስራ ሊከሰት ይችላል። ስግደት በከባድ ተላላፊ በሽታዎች ውጤት ሊሆን የሚችል እና በድካም የሚታየው በረሃብ ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው። አስቴኒክ ለመምሰል የተጋለጠ ሰው፣ የሚገቱ አፌክቲቭ ምላሾች (ፍርሃት፣ ናፍቆት፣ እፍረት) እንዲሁም እንደዚህ አይነት ሁኔታ ሊያጋጥመው ይችላል።
አንድ ግለሰብ ኃይለኛ የስሜት ድንጋጤ ካጋጠመው በኋላ በመስገድ ላይ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ, የሚወዱትን ሰው ከሞት በኋላ. ትልቅ ጭንቀት ነው። ከእንደዚህ አይነት ክስተት በኋላ, የኋለኛው ህይወት ትርጉም ጠፍቷል, ሙሉ በሙሉ መስገድ ሊከሰት ይችላል. በዚህ ሁኔታ, አንድ ሰው በራሱ እየሆነ ያለውን ነገር መቋቋም አይችልም, እርዳታ ያስፈልገዋል.ብቁ ሰው።
ስግደት እንዴት ይታያል?
ይህ ሁኔታ ከመደንዘዝ ጋር ተመሳሳይ ነው። አንድ ሰው ለብዙ ሰዓታት ቦታውን መለወጥ አይችልም, አንድ ነጥብ ይመልከቱ እና ምንም አይሰማውም. በተለይ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ፣ እንደ ረሃብ ስሜት ያሉ አስፈላጊ የሰውነት ምላሾች ሊጠፉ ይችላሉ። ለሁሉም ነገር መፈራረስ እና ፍጹም ግድየለሽነት አለ። በዚህ ሁኔታ, ምንም መጥፎ ስሜት የለም, ምንም ስሜቶች የሉም. ስግደትን ከጭንቀት የሚለየው ይህ ነው። የንግግር እና የሞተር መዘግየት ሊኖር ይችላል።
እንዴት ከዚህ ሁኔታ መውጣት ይቻላል?
ግዴለሽነትን ለማስወገድ እና ወደ ተለመደው የአኗኗር ዘይቤዎ ለመመለስ የሚያግዙ በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ፡
- ስግደትን ለመቋቋም አስደሳች ስሜቶች ያስፈልጋሉ። ስለዚህ አስቂኝ የቴሌቭዥን ፕሮግራሞችን እና ኮሜዲዎችን ከመመልከት፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት እና በእግር መሄድን ችላ አትበል።
- በዚህ ግዛት ውስጥ ያሉ ሰዎች የማያቋርጥ የመተኛት ፍላጎት እንዳላቸው ይናገራሉ። ስለዚህ, ሰውነት እረፍት እንደሚያስፈልገው ግልጽ ያደርገዋል. እንቅልፍ ለብዙ የጤና ችግሮች ውጤታማ ፈውስ ነው። ሱጁድ ደግሞ ሌላ አይደለም። ለዚህ ሁኔታ ዋነኛው ምክንያት የአካል እና ስሜታዊ ከመጠን በላይ ስራ ነው. ስለዚህ ከተቻለ የፈለከውን ያህል መተኛት አለብህ።
- አንድ ሰው በመስገድ ላይ እያለ ለራሱ የሆነ ነገር ለማድረግ ፍላጎት የለውም። ስለዚህ, በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች አንድ ሰው እንዲንከባከብ እራስዎን ማስገደድ አስፈላጊ ነው.ለሌሎች ጠቃሚ ነገር በማድረግ አንድ ሰው የተለመደው አካባቢውን ይለውጣል እና በተመሳሳይ ጊዜ አዎንታዊ ስሜቶችን ይቀበላል።
- መጓዝ፣መገበያየት፣የእርስዎን ምስል መቀየር - እነዚህ ሁሉ ከግዴለሽነት ሁኔታ ለመውጣት የተረጋገጡ መንገዶች ናቸው። ሆኖም ግን, አንድ ሰው መለወጥ ወይም ምንም ማድረግ የማይፈልግበት ሁኔታ በትክክል በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነው. ስለዚህ፣ በትንሹ ለመጀመር እራስዎን ለማስገደድ መሞከር ይችላሉ፡ አልጋ ልብስ መቀየር፣ የአበባ ማስቀመጫዎችን ማስተካከል፣ የተለመደውን አመጋገብ መቀየር።
ይህ ሁኔታ ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለቦት። እራስዎ መድሃኒት አይውሰዱ እና ማንኛውንም መድሃኒት ለራስዎ ያዛሉ. ይሄ ጉዳዩን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል።
መከላከል
በእርግጥ በህይወታችን ውስጥ በብዙ ክስተቶች ላይ ተጽእኖ ማድረግ አንችልም እናም ሱጁድ በድንገት ሊመጣ የሚችል ክስተት ነው። ነገር ግን, የተወሰኑ ህጎችን በመከተል እራስዎን ከግድየለሽ ግዛቶች መጠበቅ ይችላሉ. በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካትቱ። በቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጮች እራስዎን ማስደሰትዎን አይርሱ ፣ ምክንያቱም ኢንዶርፊን - የደስታ ሆርሞኖችን ይይዛሉ። ከጓደኛዎች ጋር ጊዜ አሳልፉ፣ ወደ አዝናኝ እንቅስቃሴዎች ይሂዱ፣ የስራ መርሃ ግብር ይያዙ እና እረፍት ያድርጉ፣ ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ።
