የአንጎል ኒውሮአስተላላፊዎች ብዙም የምናውቃቸው ነገር ግን በህይወታችን ጥራት፣ደህንነታችን እና ስሜታችን ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ደስታ ወይም ጭንቀት ሊሰማን ይችላል፣ ንቁ ወይም ዘና ማለት እንችላለን።
የነርቭ አስተላላፊዎች ምንድናቸው?
ኒውሮአስተላላፊዎች ባዮኬሚካል ንጥረነገሮች ዋና ተግባራቸው በነርቭ ሴሎች መካከል ግፊትን ማስተላለፍ ነው። ተነሳሽነት፣ በቀላል አነጋገር፣ መረጃ ማለት ነው፣ ለምሳሌ፣ የተግባር መመሪያ፣ በአንጎል ውስጥ ባለው የነርቭ ሴል እና በጡንቻ ቲሹ ውስጥ ባለው የነርቭ ሴል መካከል ግንኙነትን የሚፈጥር ከሆነ።
ይህም የነርቭ አስተላላፊ በነርቭ ሴሎች መካከል የሚደረጉ ግፊቶችን በማስተላለፍ ሂደት ውስጥ የሚሳተፍ መካከለኛ ነው። ሶስት የነርቭ አስተላላፊ ስርዓቶች አሉ፡
- አሚኖ አሲዶች፤
- peptides፤
- monamins።
ከእያንዳንዱ ቡድን የተውጣጡ አስታራቂዎች የነርቭ ሥርዓቱን በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ ይነካሉ። ለምሳሌ፣ እሷን ማስደሰት ወይም ፍጥነት መቀነስ።
አበረታች አስታራቂዎች
| ኒውሮ አስተላላፊ | ምድብ | ተፅዕኖዎች |
| ግሉታሚክ አሲድ | አሚኖ አሲዶች | በግሉታሜት እርዳታ በአንጎል ውስጥ ካሉት የነርቭ ግፊቶች ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ይተላለፋሉ። ግሉታሚክ አሲድ ሴሎችን በሃይል ያቀርባል፣ የነርቭ አስተላላፊዎችን ጨምሮ ሌሎች ንጥረ ነገሮች እንዲፈጠሩ ያበረታታል |
| አስፓርቲክ አሲድ | አሚኖ አሲዶች | Aspartate ትኩረትን ያሻሽላል፣ይህም በትምህርት ሂደት ውስጥ ለአዲስ መረጃ ግንዛቤ አስፈላጊ ነው። አሲድ የወሲብ ሆርሞኖችን እና የእድገት ሆርሞንንበማምረት ውስጥ ይሳተፋል። |
| አድሬናሊን | Catecholamines | አድሬናሊን "የጭንቀት ሆርሞን" እየተባለ የሚጠራ ሲሆን አስፈላጊ ከሆነም ሰውነታችንን በማንቀሳቀስ የልብ ምት እንዲጨምር፣የጡንቻ ቃና እንዲጨምር ያደርጋል፣ሰውን ንቁ እና ንቁ ያደርገዋል ይህም ለጭንቀት ይዳርጋል። አድሬናሊን በተጨማሪም ፀረ-አለርጂ ተጽእኖ አለው |
| Norepinephrine | Catecholamines |
እንደ አድሬናሊን፣ ኖራድሬናሊን ከጭንቀት ለመዳን ይረዳል። ንጥረ ነገሩ ለቁጣ ስሜት, ለፍርሃት ማጣት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. አስጨናቂ ሁኔታ በማይኖርበት ጊዜ ኖሮፒንፊን ጥንካሬን ይይዛል። Norepinephrine ከአስጨናቂ ሁኔታ በኋላ የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት ይፈቅድልዎታል - እፎይታ፣ መዝናናት |
የሚያግድ የነርቭ አስተላላፊዎች
| ኒውሮ አስተላላፊ | ምድብ | ተፅዕኖ |
| GABA | አሚኖ አሲድ | GABAበነርቭ ሴሎች ላይ የመከላከያ ውጤት አለው. ንጥረ ነገሩ የ glumate antagonist ነው ፣ በሰውነታቸው ውስጥ ያለው ሚዛን 60/40 ለ glutamate ሞገስ ነው። በዚህ ጥምርታ አንድ ሰው ደስተኛ ሆኖ ይሰማዋል ነገር ግን መረጋጋት። |
| Glycine | አሚኖ አሲድ | የግሊሲን መከልከል ውጤት የ"አክቲቬት" ኒውሮአስተላለፎችንምርት በመቀነሱ ነው። |
| ሂስተሚን | Monamins | ማስታገሻ፣ ማለትም ማስታገሻ፣ ሃይፕኖቲክ ውጤት አለው። ሂስታሚን ለሰውነት የውጭ ወኪል ዘልቆ ምላሽ ለመስጠት አስፈላጊ ነው. በሌላ አነጋገር፣ ሂስተሚን ሲያስፈልግ የአለርጂ ምላሽን ያስነሳል |
የነርቭ አስተላላፊ በዋነኛነት የነርቭ ግፊቶችን ለማስተላለፍ አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር መሆኑን ማለትም መረጃ መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል። ሁለት የነርቭ ሴሎችን የአንድ ሰርክ አገናኞች አድርገን ካሰብን ፣እንግዲህ የነርቭ አስተላላፊው አንድ ላይ የሚያገናኙበት መንገድ ነው።
የደስታ ሆርሞኖች
ከሁሉም የነርቭ አስተላላፊዎች ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን በብዛት የሚታወቁ ናቸው። እነሱ "የደስታ ሆርሞኖች" ይባላሉ, ነገር ግን ይህ ቃል ምን ማለት እንደሆነ ሁሉም ሰው አያውቅም.
ሴሮቶኒን የደስታ ሆርሞን ነው። በሰውነት ውስጥ ያለው ከፍተኛ ትኩረት አንድ ሰው ደስታን, መዝናናትን, የተረጋጋ ደስታን ያመጣል. ማለትም፣ እንደ ነርቭ አስተላላፊ ሆኖ ሊከለከል የሚችል ተጽእኖ ሊመደብ ይችላል።
ዶፓሚን በተቃራኒው ሰውን ወደ ተግባር ያነሳሳል።ነገር ግን ከሌሎች አነቃቂ የነርቭ አስተላላፊዎች የሚለየው አንድን ሰው ውጤት ሲቀበል ወይም ወደ እሱ በሚወስደው መንገድ ላይ ደስታን ለሚሰጡ ተግባራት ለማነሳሳት መፈጠሩ ነው።
ዋናው እውነታ እነዚህ የነርቭ አስተላላፊ ንጥረ ነገሮች ተቃዋሚዎች መሆናቸው ነው። የአንድ ሰው ዶፓሚን መጠን ሲጨምር ሴሮቶኒን ይወድቃል። ለምሳሌ, አንድ ሰው ወደ ስፖርት ለመግባት አቅዷል እና ከስልጠና በኋላ የደስታ ስሜት እንደሚሰማው ያምናል. የዶፓሚን መጨመር አንድ ሰው ወዲያውኑ እንቅስቃሴዎችን እንዲጀምር ያበረታታል, በማዘግየት ጊዜ ጭንቀት ያጋጥመዋል.
የሚፈልገውን ካደረገ በኋላ (የታቀደውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ካከናወነ) የዶፓሚን መጠን ይቀንሳል፣ ሴሮቶኒን ደግሞ በተቃራኒው ይጨምራል። እናም ሰውየው በተሰራው ስራ ውጤት መደሰት ይችላል።
የቁስ አካላት መስተጋብር በተገላቢጦሽ እንዳይሠራ አስፈላጊ ነው። ማለትም፣ ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን የግድ የዶፓሚን መጨመር ሊያስከትል አይችልም።
ሌሎች የነርቭ አስተላላፊዎች
ከላይ ያልተዘረዘሩ ሌሎች ሆርሞኖች እና የነርቭ አስተላላፊዎችም ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው።
| Acetylcholine | በግፊት ወደ ጡንቻ ቲሹ በመተላለፉ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል |
| አናንዳሚድ | በህመም፣ ድብርት፣ ግድየለሽነት፣ የምግብ ፍላጎት እና ሌሎች ምስረታ ላይ ቀጥተኛ ተሳትፎ ያደርጋል |
| Taurine | የፀረ-ቁርጥማት እና የልብ ምት ተጽእኖ አለው |
| Endocannabinoids | ከአሴቲልኮሊን እና ዶፓሚን ተግባራት ጋር ተመሳሳይ የሆነ ተግባር |
| N-Acetylaspartylglutamate | በሰውነት ውስጥ በጣም ከተለመዱት የነርቭ አስተላላፊዎች አንዱ የሆነው የግፊቶችን ስርጭት ውስጥ ይሳተፋል |
እንደ adenosine triphosphate፣ vasoactive intestinal peptide እና tryptamine የመሳሰሉ የነርቭ አስተላላፊዎች ተግባር እስካሁን አልተገለጸም።
በሰውነት ውስጥ ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎች ቁጥር
የነርቭ አስተላላፊዎች ምን እንደሆኑ፣የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ተግባር እና በሰውነት ውስጥ የሚኖራቸውን ሚና በመረዳት አንድ ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው መጠኑ ሚዛናዊ መሆን እንዳለበት ግልጽ ይሆናል።
ለምሳሌ የሴሮቶኒን መጠን ሲቀንስ አንድ ሰው ደስተኛ አለመሆኑ፣ ድካም ይሰማዋል፣ ለማንኛውም እንቅስቃሴ መነሳሳት የለውም። እና ከዚያ በኋላ አንድ ተፈጥሯዊ ጥያቄ ይነሳል-በሰውነት ውስጥ የነርቭ ሥርዓት አስታራቂዎችን ቁጥር ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይቻላል?
የነርቭ አስተላላፊዎች ቁጥር ደንብ
በጣም የተለመደው ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ ያለው መጠን በተለያየ መንገድ ተጽእኖ ለማድረግ የሚሞክር የነርቭ አስተላላፊ ሴሮቶኒን ነው።
በሰውነት ውስጥ ያለውን መጠን መጨመር ይቻላል? በጣም። ይህንን ለማድረግ ከታች ካሉት ምክሮች አንዱን መጠቀም ትችላለህ።
- በሰውነት ውስጥ ያለው የሴሮቶኒን መጠን በምግብ ሊጨምር ይችላል፣ሙዝ፣ቸኮሌት እና ሲትረስ ግንባር ቀደም ናቸው።
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል የታወቀ ትስስር አለ።የሰው እና የሴሮቶኒን. በጡንቻዎች ላይ ባለው የኃይል ጭነት እርዳታ መጥፎ ስሜትን ማስወገድ ይቻላል. ግን ሁኔታው አስፈላጊ ነው፡ የስልጠናው አይነት እራሱ ደስ የሚል መሆን አለበት።
- የሴሮቶኒን ምርት መጨመር በፀሀይ ብርሀን ውስጥ ስለሚከሰት የጠራ ቀናት ቁጥር ከደመና በላይ በሆነባቸው ሀገራት ያሉ ሰዎች ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።
- ማሳጅ ሴሮቶኒንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ, በእያንዳንዱ የስሜት መቀነስ ሙያዊ የእሽት ቴራፒስት ማነጋገር አስፈላጊ አይደለም. ምንም አይነት ክህሎት የማይፈልግ ተራ ማሳጅ ወይም ቀላል የእጅ ማሸት ሊረዳ ይችላል።
በግምት አሴቲልኮላይን የመጨመር ሂደት ይመስላል። ዶክተሮች አመጋገብዎን በ B4 ቫይታሚን ማበልጸግ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና "የአንጎል ስልጠና" ላይ መሳተፍ - ያም ወደ አስደሳች የአእምሮ እንቅስቃሴዎች እንዲሄዱ ይመክራሉ።
ቀላል ዘዴዎች የነርቭ አስተላላፊዎችን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ካልረዱ ለፋርማኮሎጂካል እርዳታ ዶክተርን ማነጋገር ተገቢ ነው።
የነርቭ አስተላላፊዎች በመድኃኒት
ብዙ የአዕምሮ እና የሳይኮሶማቲክ በሽታዎች ሚዛናዊ ያልሆኑ የነርቭ አስተላላፊዎች እንደሆኑ ይታወቃል። መድሃኒቶቹ የአንዳንድ የነርቭ አስተላላፊዎችን እጥረት ለማካካስ እና የሌሎችን ትኩረት ለመቀነስ ያስችሉዎታል።
ዋናው ነገር ግን እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች በራሳቸው እንዳይወሰዱ በጥብቅ የተከለከሉ መሆናቸው ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች ብዙ ተመሳሳይ ተጽእኖዎች አሏቸው, በሁለተኛ ደረጃ, ረጅም ህክምና ያስፈልጋቸዋል. እና በመጨረሻም, መድሃኒት ከማዘዝዎ በፊት, ያስፈልግዎታልየትኛው የነርቭ አስተላላፊ ከመደበኛው ክልል ውጭ በሆነ መጠን እንደተመረተ ይወቁ።
ስለዚህ የነርቭ አስተላላፊው ጠቀሜታው ሊገመት የማይችል ንጥረ ነገር ነው። በሰውነት ውስጥ የአስታራቂዎችን ሚና በማወቅ ለደህንነትዎ መንስኤ የሆኑትን ምክንያቶች መረዳት እና በነርቭ ስርዓት ውስጥ ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን ቁጥር ላይ ተጽእኖ በማድረግ የህይወት ጥራትን ለማሻሻል መስራት ይችላሉ.
