እያንዳንዳችን በየቀኑ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች ያጋጥሙናል። ጠዋት ላይ ሰዎች በመሬት ውስጥ ባቡር ውስጥ ይጫጫሉ, ወደ ሥራ እና ጥናት ይጣደፋሉ, አንድ ሰው በመደብሩ ውስጥ ለግሮሰሪ ይቆማል. ለአንዳንዶች፣ የህይወት ፈጣን ፍጥነት እና ምት ኃይልን ይሰጣል፣ ሌሎች ደግሞ በእሱ ይደክማሉ። ሁሉም ሰው በሆነ መንገድ የህብረተሰብ አስፈላጊ አካል መሆን እንደሚፈልግ ምንም ጥርጥር የለውም። ነገር ግን ብዙ ጊዜ በድንጋጤ፣ በህዝቡ እይታ ጭንቀት የሚዋጡ ሰዎች አሉ። ራሳቸውን እንደ ሰፊው ዓለም አካል አድርገው መመልከት ከራሳቸው ዓይነት መካከል መሆን ለእነሱ ከባድ ነው። እነሱ የፍርሃት ታጋቾች ናቸው፣ “የህዝቡን መፍራት” በሚባል መታወክ ይሰቃያሉ። በሌላ መንገድ - "demophobia"።
የህዝቡን መፍራት - ለተለያዩ ሰዎች መከማቸት የማያቋርጥ አሉታዊ ምላሽ። በፎቢያ መልክ ብዙውን ጊዜ ራስን መሳትን፣ የአስም ጥቃቶችን፣ ማዞርን፣ የግፊት መውረድን የሚቀሰቅሱ የሽብር ጥቃቶችን ያስከትላል። የእንደዚህ አይነት ፎቢያ መልክ የሚከሰተው ገና በለጋ እድሜያቸው በተከሰቱ ክስተቶች ላይ በመመስረት ነው።
የህዝቡን መፍራት - ምን ይባላል?
ሁሉም እንደ ማነቃቂያ አይነት ይወሰናል። ብዙዎችን መለየት ይቻላልሕዝብን ለመፍራት አማራጮች፡
- የህዝቡን መፍራት - ፎቢያ በተጨናነቁ ቦታዎች ላይ የመሆን ፍርሃትን የሚወክል ፎቢያ። በዲሞፎቢያ ለሚሰቃይ ነገር፣ ቲያትሮች፣ ሱፐርማርኬቶች፣ ምግብ ቤቶች እና የትምህርት ተቋማት መጎብኘት ትልቅ ችግር ሊሆን ይችላል።
- ኦክሎፎቢያ ከተዘበራረቁ ሰዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ የሽብር ጥቃቶችን የሚያስከትል ፍርሃት ነው።
አጠቃላይ ድምዳሜው በሚከተለው መልኩ መሳል ይቻላል፡- demophobe በመደብር፣ በሆስፒታል፣ በቲያትር እና በ okhlofob - በስብሰባዎች፣ ኮንሰርቶች፣ በሜትሮ ውስጥ በሚጣደፉበት ሰዓት ውስጥ በጣም የማይመች እና የማይመች ይሆናል። ስለዚህ ፎቢያ ምን እንደሚባል ለማወቅ ችለናል።
የህዝቡን መፍራት እንዴት ተፈጠረ?
የሰዎች መጨናነቅ መፍራት የሚፈጠረው በንቃተ ህሊና እድሜ ነው። ዴሞፎቤ ይፈራል፡
- ብዙ ሕዝብ እንደ አንድ፤
- እራስዎን በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ያግኙ; የዚህ ፎቢያ እድገት አንዱ ምክንያት ከብዙ እንግዶች ጋር የሚደርስ የሞራል ወይም የአካል ጉዳት ነው፤
- በሕዝብ መካከል እያሉ አንዳንድ ነገሮችን ያድርጉ፤
- ሁኔታውን መቆጣጠር አቅቶታል፤
- የደህንነት ስጋት የሚፈጥር ማንኛውም የህዝብ ብዛት።
የሕዝብ መጨናነቅ ፍርሃት ምን እንደሚባል ደርሰንበታል። ይህ ዲሞፎቢያ ነው፣ እራስን ለመጠበቅ አጣዳፊ ደመነፍሳዊ አይነት ተደርጎ የሚወሰድ ነው። ለዚህ ፍርሃት የተጋለጠ ሰው ጸጥ ባለና ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ከውጪው ዓለም አስቀድሞ መጠጊያ ያስፈልገዋል። ለምሳሌ፣ ቤት ውስጥ፣ ሁሉም ነገር በሚታወቅበት፣ ማንም የማይረብሽበት እና ምንም አስገራሚ ነገር የማይከሰትበት።
በዴሞፎቢያ ውስጥ የሽብር ጥቃቶች የተለመዱ ምልክቶች
ከ demophobia ጋር የሚከሰቱ የድንጋጤ ጥቃቶች እንደ፡
- የአየር እጦት፤
- የፊት ቆዳ መቅላት እና መቅላት፤
- ደረቅ አፍ፣ ከፍተኛ ጥማት፤
- ከባድ ራስ ምታት፤
- ከፍተኛ የደም ግፊት፤
- ጠንካራ ላብ፤
- በተደጋጋሚ ሽንት።
የፎቢያ ምንጭ ምንድን ነው፣ demophobia የሚመጣው ከየት ነው?
የሰዎች መጨናነቅ ፍራቻ ብዙውን ጊዜ በመካከለኛ እና በትምህርት ዕድሜ ላይ ይከሰታል። የሚከተሉት ክስተቶች ለፎቢያ መልክ መንስኤዎች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ፡
- አንድ ሰው የጥቃት ሰለባ ሆኗል ወይም በሌላ ሰው ላይ የጅምላ ጥቃት አይቷል፤
- በማህበራዊ ክስተት ወቅት አደጋ፤
- አንድ ሰው ከሽብር ጥቃት መትረፍ ነበረበት፤
- አደባባይ ነውር በምስክር ፊት፣ይህም ብዙ ህዝብ ነው።
ለምሳሌ በቲያትር ፕሮዳክሽን ወቅት እሳት ይነሳል። በውጤቱም ፣ ሰፊ ድንጋጤ አለ ፣ ይህም ወደ አስከፊ መዘዞች ያስከትላል - የተወሰኑት ቆስለዋል ፣ ህዝቡ ወደ መውጫው ሲሮጥ አንድ ሰው በሞት ቆስሏል። አንደኛው ምስክሮች ከዚህ ክስተት አስፈሪነት ተርፈው በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ናቸው። ከዚያ በኋላ, እንደ መከላከያ ምላሽ, በተጨናነቁ ቦታዎች ውስጥ የመሆን ፍርሃት ያድጋል; ከሰዎች መካከል መሆን አንድ ሰው ይገለላል።
የዲሞፎቢያ ሕክምና ዓይነቶች
ለዚህ ፎቢያ ሶስት ህክምናዎች አሉ፡
- የመድሃኒት ሕክምና፤
- ሳይኮቴራፒተጽዕኖ፤
- ሃይፕኖሲስ።
ህመሙ በጣም የተወሳሰበ ካልሆነ በራስህ ብዙ ሰዎችን ፍራቻ ለመቋቋም መሞከር ትችላለህ። የተጨናነቁ ቦታዎችን መጎብኘትን በማቆም መጀመር ያስፈልግዎታል። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ አንድ ሰው አኗኗሩን በትንሹ መገደብ እና አንዳንድ ማሻሻያዎችን ማድረግ አለበት ማለት ነው. በመጀመሪያ ፣ በመዝናኛ እና በሰዎች ብዛት ወደ ባህላዊ ቦታዎች የሚደረግን ጉዞ መተው ያስፈልግዎታል። ለትንሽ ጊዜ፣ ከውጪው አለም የመጣውን የመልቀቂያ እና የአሳዳጊ ምስል አስተዋውቁ።
ነገር ግን ይህ አማራጭ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም። ሌሎች ደግሞ ፍርሃታቸውን አሸንፈው ወደ አደባባይ መውጣት አለባቸው። ላይ ላዩን ፣ በእርግጥ ፣ በሚገርም ሁኔታ ከባድ ይመስላል ፣ ግን ትንሽ ከጀመርክ ፣ ስኬት በእርግጠኝነት ይመጣል።
አስፈላጊዎቹን ምርቶች ለመግዛት ትንሽ ሱቅ በመጎብኘት መጀመር ይችላሉ። ነገር ግን ማስታወስ ጠቃሚ ነው-በመጀመሪያ ደረጃ የምርቶችን ዝርዝር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ያኔ በአስፈላጊ ነገሮች ላይ አተኩር እና እራስህን ለተወሰነ ጊዜ በዙሪያህ ካሉ ሰዎች ትኩረትን ትሰርቃለህ።
ቀንን የሚያድን አንድ ተጨማሪ ብልሃት አለ - ይህ ትኩረትን የሚከፋፍል ነገር መኖሩ ነው። ለምሳሌ የሙዚቃ ማጫወቻን ወስደህ ከራስህ አለም ጋር መክበብ ትችላለህ። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ትንንሽ ሱቆችን በበቂ ሁኔታ መጎብኘት ሲችሉ እና ያለ ድንጋጤ ፍርሃት ጥቃቶች ሲከሰቱ ወደ ትላልቅ ሱፐርማርኬቶች እና የገበያ ማእከሎች መሄድ ይችላሉ።
ደህና፣ እርግጥ ነው፣ ራስን ማከም መገደብ የለበትም፣ ምክንያቱም ዲሞፎቢያ በጣም ጥሩ ነው።በሳይኮቴራፒቲክ ዘዴዎች እርዳታ መታከም. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች የታካሚውን ጭንቀት ለመቀነስ ሐኪሙ ማስታገሻዎችን በጡባዊዎች ወይም በመርፌ መልክ ሊያዝዙ ይችላሉ.
የመከላከያ ሂደቶች ለ demophobia
በመርህ ደረጃ ዛሬ ማንኛውም ፎቢያ በሳይካትሪስት ወይም በሳይኮቴራፒስት ይድናል። ነገር ግን እያንዳንዱ demophobe ከማያውቁት ሰው እርዳታ ለመጠየቅ ዝግጁ አይደለም፣ ሐኪምም ቢሆን።
ነገር ግን ፍርሃት ሁሉንም ድንበሮች ከተሻገረ እና ድንጋጤ በተጨናነቁ ቦታዎች ላይ በግልጽ የሚንከባለል ከሆነ በፍጥነት ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይሂዱ። በመጀመሪያ ደረጃ, ዘመዶች ሊረዱ ይችላሉ. Demophobes በሚገርም ሁኔታ ጠባብ የሆነ የመተማመን ክብ አላቸው፣ስለዚህ እርስዎ የዚህ ቁጥር አንዱ ከሆኑ ጓደኛዎን ማበረታታት እና ከእሱ ጋር ወደ ሐኪም መሄድዎን ያረጋግጡ። ወደ ሐኪም እንዲደርስ እርዱት፣ ደህንነቱን ይጠብቁ እና እምነት ሊጣልበት እንደሚችል ያሳዩ እና ምንም መጥፎ ነገር አይደርስበትም።
በሙያተኛ የስነ-ልቦና እና የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ዘንድ በጣም ታዋቂው ቴክኒክ ሳይኮሎጂን ማስተካከል ነው። በእንደዚህ ዓይነት ክፍለ-ጊዜዎች, ዶክተሩ, እንደ አንድ ደንብ, የፍርሃት መንስኤን ይፈልጋል, ከታካሚው ጋር, በሽተኛው የተጎዳበትን ሁኔታ ለመረዳት ይሞክራል. ዶክተሮች ብዙ ጊዜ ከበሽተኞች ጋር የተለያዩ ሚናዎችን በመሞከር ሁኔታዎችን ያደርጋሉ።
ይህን ፎቢያ እንዴት መቋቋም ይቻላል?
Mob ፎቢያ ከቀን ወደ ቀን እየጠበበ የሚሄድ ትልቅ ጎጆ ነው። በአለም ውስጥ ብዙ የማይረሱ ክስተቶች፣ የሚያማምሩ ቦታዎች እና አስደሳች ጊዜያት አሉ፣ ነገር ግን ህይወት ያለ መግባባት ሁሉንም ውበት ታጣለች። አንደኛተራው ፍርሃትህን መጋፈጥ እና የችግሩን ምንጭ መረዳት ነው። ስለዚህ, ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ሰለባ መሆን የለብዎትም. ለራስህ ብቻ ንገረኝ፡ “ከእንግዲህ አልፈራም!”
ተዋጉ፣ ፍርሃትን ተዋጉ እና ህይወትዎን በደስታ ይገንቡ።
