የጀርባ ህመም በጣም ደስ የማይል ክስተት ነው። ሳይታሰብ እና በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ ይመጣል, ይህም ለአንድ ሰው ምቾት ያመጣል. በዚህ ጉዳይ ላይ ሐኪሙ ከሚሰሙት በጣም ተደጋጋሚ ጥያቄዎች አንዱ: "ከጀርባው ውስጥ ገብቷል, ምን ማድረግ አለብኝ?".
የጀርባ ህመም መንስኤዎች
የጀርባ እና የአከርካሪ ህመም መንስኤዎች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ፡
- የአንድ ወይም ከዚያ በላይ ኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀል።
- Intervertebral hernias።
- Osteochondrosis።
- የተለያየ ክብደት ጉዳቶች።
- የቆነጠጡ ነርቮች::
- እጢ።
- አርትሮሲስ።
ከኋላ ገብቷል፣ ምን ማድረግ እንዳለበት - በዚህ ጥያቄ አንድ ሰው ከላይ የተጠቀሱት ምክንያቶች ተጠያቂ ናቸው ብሎ አይጠራጠርም። አከርካሪው ደካማ መዋቅር ነው. ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች የአከርካሪ አጥንቶች መፈናቀልን ያስከትላሉ ፣ከዚህም በኋላ hernias ይከሰታሉ።
በጣም የተለመደው የጀርባ ህመም መንስኤ osteochondrosis ነው። በዚህ በሽታ ወቅት በአጥንት መዋቅር ላይ የማይለወጡ ለውጦች ይከሰታሉ።
ቁስሎችም ይችላሉ።ህመም ያስከትላል ። ሥር የሰደደ ጉዳቶች ቢኖሩትም ደስ የማይል መዘዞች መጠበቅ አለባቸው. በአከርካሪ አጥንት ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች የተለያዩ ክብደት ሊኖራቸው ይችላል ነገርግን አንዳቸውም ቢሆኑ የ intervertebral መገጣጠሚያዎችን ወደ ጥፋት ያመራሉ::
በጊዜ ሂደት የአከርካሪ አጥንቶች ይሰረዛሉ፣ ነርቮች እና የደም ስሮች የሚያልፉባቸው ቀዳዳዎችም ጠባብ ይሆናሉ። ከዚያ ደስ የማይል ስሜቶች ይሰማቸዋል, እና የሚቀረው ሀሳብ ብቻ ይሆናል: በድንገት ወደ ጀርባው ገባ, ምን ማድረግ አለበት?
የጀርባ ህመም የሚከሰተው እያደገ በሚሄደው እጢ የነርቭ መፋቂያ ስር ላይ በመጫን ነው።
አንዳንድ ጊዜ አከርካሪው በሚዞርበት ጊዜ ቁርጠት ሊሰማ ይችላል። ምናልባትም ይህ የአርትራይተስ የመጀመሪያ ደረጃ መገለጫ ነው, ይህም መገጣጠሚያዎች ይደመሰሳሉ. ለወደፊቱ፣ ለከባድ የታችኛው ጀርባ ህመም ይዳርጋል።
አደጋ ምክንያቶች
የጥያቄው መልስ "ከኋላ ስለመጣ ምን ላድርግ?" በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው፡ የህመም ስጋቶች ምን እንደሆኑ ማወቅ አለቦት፡
- ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- ጭንቀት።
- የተሳሳተ አመጋገብ።
- መጥፎ ልምዶች።
- በማይመች ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ይቀመጡ።
- ተቀጣጣይ ስራ።
- የሙቀት መጨመር።
የበሽታ ምልክቶች
የዚህ በሽታ ምልክቶች ይታወቃሉ። ሙሉ በሙሉ ጤነኛ በሆነ ሰው ውስጥ ለረጅም ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ስልጠና ከወሰዱ በኋላ እራሳቸውን ማሳየት ይችላሉ. እንዲሁም "ከኋላ ገባ - ቀጥ ማድረግ አልችልም" የሚመስለው የተለመደ ሁኔታ ነው.
የበሽታው የተለመዱ ምልክቶች፡
- ሰውን በማይመች ቦታ ላይ ማቆየት፣የማቅናት አቅም ሳይኖር።
- የታችኛው ህመም ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ያሰራጫል ፣ብዙውን ጊዜ ቂጥ እና እግሮች።
- ህመም ቀስ በቀስ ይጨምራል።
- በህመሙ ሹል ተፈጥሮ የተነሳ እንቅስቃሴን ተገድቧል።
በተጨማሪም ፍሪዚንግ ሲንድሮም ተብሎ የሚጠራው አንድ ሰው ከፍተኛ የሆነ የህመም ስሜት እንዳያመጣ በአንድ ቦታ ላይ ለመሆን ሲሞክር ይታወቃል። ከህመም ጀርባ የሰውነት ሙቀት ሊጨምር ይችላል እና በደም ውስጥ ያሉት የሉኪዮትስ ብዛት ሊጨምር ይችላል።
የመጀመሪያ ደረጃዎች ለጀርባ ህመም
ሊታሰብበት የሚገባው ዋናው ነገር ጀርባዬን አጥብቄ መታሁ ነው ምን ላድርግ? ማስታወስ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ነው. ለመቀመጥ ወይም ለመተኛት ይሞክሩ. ለከባድ ህመም ማድረግ በጣም ጥሩው ነገር ሁሉንም ጡንቻዎች ዘና ማድረግ ነው።
በወገብ አካባቢ ከባድ ህመም ካጋጠመዎት በድርጊትዎ ውስጥ የተወሰነ ቅደም ተከተል መከተል አለብዎት፡
- ህመምን ለመቀነስ ምቹ ቦታ መውሰድ ጥሩ ነው። በአልጋ ላይ መተኛት, እንቅስቃሴዎን ይገድቡ. ይህ በበርካታ ጎኖች ላይ ትራሶችን በማስቀመጥ ሊከናወን ይችላል. በጉልበቶችህ ተኛ።
- ከዛ በኋላ ለዶክተር ይደውሉ። ምናልባትም ለዝርዝር ምርመራ ወደ ሆስፒታል እንዲሄድ ይመክራል፣ነገር ግን መጀመሪያ ህመምን ለማስታገስ መርፌ ይሰጣል።
- ህመምን ካስወገዱ በኋላ የተወሰነ የአኗኗር ዘይቤን መከተል አለብዎት። ለምሳሌ, በስብ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች እራስዎን ይገድቡ, ያስወግዱጭነቶች፣ ወዘተ.
የጀርባ ህመምን እንዴት ማስወገድ ይቻላል
የጀርባ ህመምን ጥቂት ቀላል ደንቦችን በመከተል መከላከል ይቻላል። እንዲሁም እነዚህ ምክሮች ለበለጠ ውጤታማ ህክምና እና በሽታውን ለመከላከል ጠቃሚ ይሆናሉ፡
- ሰውነትዎን ላለመጫን ይሞክሩ። መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እራስዎን ይገድቡ። ከባድ ዕቃዎችን በማንሳት ላይም ተመሳሳይ ነው. ስለዚህ በኢንተርበቴብራል ነርቭ ላይ መቆንጠጥ ወይም ለሄርኒያ እድገት አስተዋፅዖ ማድረግ ብቻ ነው የሚያሰጋችሁ።
- እረፍት እና እንቅልፍ በጠንካራ የአጥንት ፍራሽ ላይ መደረግ አለባቸው።
- የራሳችሁን አቀማመጦች እና አቀማመጥ ይመልከቱ። በሚሰሩበት ጊዜ በትክክለኛው ቦታ ላይ ለመቀመጥ ይሞክሩ, አይዝለሉ, አጥንቶች እና መገጣጠሚያዎች ከመጠን በላይ እንዳይጨምሩ.
- ሴቶች በቀን ከ2 ሰአት በላይ ተረከዝ እንዲራመዱ አይመከሩም። ተረከዙ ከፍ ባለ መጠን በአከርካሪው ላይ ያለው ጭነት ይበልጣል።
- የሰባ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች እምቢ ይበሉ። ከፍ ያለ ኮሌስትሮል አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ያዳክማል እንዲሁም አርትራይተስን ያበረታታል።
- እንደ ማጨስ፣ መጠጥ እና የመሳሰሉትን መጥፎ ልማዶችን ከህይወትህ አስወግድ
ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ ተጨማሪውን ክብደት መጥቀስ ተገቢ ነው። እንደ አንድ ደንብ, ከአከርካሪ አጥንት ጋር የተያያዙትን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን የመፍጠር አደጋን ይጨምራል. የአንድ ሰው ክብደት ከፍ ባለ መጠን በአከርካሪው ላይ ያለው ጭነት ይበልጣል. ለ ውጤታማ ህክምና የታችኛው ጀርባ ህመም, የምግብ ፍጆታ መገደብ ተገቢ ነው. እንዲሁም በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ እና ትንሽ ጂምናስቲክስ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል።
የበሽታ ምርመራ
ምን መታከም እንዳለቦት ከማሰብዎ በፊት - ወደ ኋላ ከመግባትዎ በፊት ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው፡
- የደም እና የሽንት የላብራቶሪ ምርመራ በመካሄድ ላይ ነው።
- ታካሚው የኤክስሬይ፣ ኤምአርአይ (መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል) ወይም ሲቲ (የኮምፒውተር ቶሞግራፊ) ስካን ማድረግ አለበት።
- የመስቀል-ምርመራ እና ከሌሎች ስፔሻሊስቶች ጋር ምክክር አይጎዳም።
የጀርባ ህመም ህክምና
በኋላ ገብቷል - ምን ማድረግ፣ ምን ዓይነት መድኃኒት እና የሕክምና ዘዴ መምረጥ? ይህ ችግር ያለበት ማንኛውም ሰው በጀርባ ህክምና ውስጥ የተሻለውን ውጤት ማግኘት ይፈልጋል. እያንዳንዱ የተመረጠ ዘዴ የራሱ ባህሪያት አለው. በጣም ውጤታማ የሕክምና አማራጮች፡
- የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና።
- ፊዚዮቴራፒ።
- ጂምናስቲክ።
- ተመለስ ማሳጅ።
- የሕዝብ መድኃኒቶች።
የመድሃኒት ህክምና
ብዙውን ጊዜ በጀርባና አከርካሪ ላይ ያለውን ህመም ማከም የሚጀምረው በመድሃኒት ነው። የሚከተሉት ወኪሎች ብዙውን ጊዜ የታዘዙ ናቸው፡
- እብጠትን የሚዋጉ መድኃኒቶች ስቴሮይድ ካልሆኑ መድኃኒቶች ምድብ ውስጥ ናቸው (ይህ ኦርቶፌን፣ ሞቫሊስን ይጨምራል)።
- ጡንቻ ማስታገሻዎች ("Mydocalm")።
- ቪታሚኖች ("ሚልጋማ")።
- በካልሲየም ("ካልሴሚን"፣"Complivit") ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶች።
- የደም ቧንቧ መድሃኒቶች ("Trental","Solcoseryl")።
ከበሽታው የተለየ አካሄድ እና እድገት ጋር፣ የሚከታተለው ሀኪም ሆርሞኖችን እና ሳይቶስታቲክ ወኪሎችን ሊያዝዝ ይችላል። ወደ ጀርባው ከገባ ምን መርፌዎች መበሳት? በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ብዙ ጊዜ በተራቀቁ ጉዳዮች፣ ክኒኖች አይረዱም። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች፣ የሚከታተለው ሀኪም የክትባት ኮርስ ሊያዝዝ ይችላል፣ ይህም በህመም ማስታገሻ፣ በህመም ማስታገሻ ውጤት ላይ የተመሰረተ ይሆናል።
በጣም ውጤታማ የሆኑ መርፌዎች
ለክትባት ሂደት የገንዘብ ዝርዝር በጣም ሰፊ ነው። ምርጦቹ እነኚሁና፡
- "Diclofenac" የህመም ማስታገሻ ውጤት ያለው ኃይለኛ መድሃኒት ነው. የሚመከረው የመግቢያ ጊዜ 5 ቀናት ነው፣ በቀን 1 መርፌ።
- "ኬቶናል" እና አናሎግዎቹ። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው. በህመም ማስታገሻ መድሃኒት ላይ የተመሰረተ ነው. ከ 5 ቀናት ያልበለጠ ይውሰዱ. አላግባብ መጠቀም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።
- "ሜሎክሲካም"። ኃይለኛ መድሃኒት, ከ 3 ቀናት በላይ አይወስድም. ህመምን, እብጠትን እና የጡንቻ እብጠትን ያስወግዳል. በህክምና ክትትል ስር ብቻ ለመጠቀም ተፈቅዷል።
የፊዚዮቴራፒ ሕክምና
ይህ ዘዴ እብጠትን እና እብጠትን ለማስታገስ የተነደፈ ነው። ለዚህ ነው ሊባል የሚችለው፡
- ኤሌክትሮፎረሲስ።
- የጭቃ መታጠቢያዎች።
- የሌዘር ህክምና እና ሌሎች ዝርያዎች።
ምንም ተቃርኖ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም። ለዚህ ቴክኒክ ምስጋና ይግባውና አጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ይሻሻላል እና የነርቭ ውጥረት ይቀንሳል።
የህክምና ጅምናስቲክስ እና የኋላ ማሳጅ
ከህክምና በተጨማሪ ችግሩ "ከኋላ ገባ - ምን ይደረግ?" በሕክምና ልምምድ እና በማሸት ሊሟላ ይችላል. የኋለኛው ደግሞ በአከርካሪው ዙሪያ ባሉት ሕብረ ሕዋሳት ላይ ዘና ያለ ተፅእኖ አለው ፣ በዚህም በአቅራቢያው ወደሚገኙ መርከቦች የደም ፍሰትን ያሻሽላል። በተጨማሪም የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳል, በመካከላቸው ያለውን ግንኙነት ወደነበረበት ይመልሳል።
የህክምና ልምምዶች የአጥንትን እንቅስቃሴ እና እንቅስቃሴ ለማሻሻል ያለመ ነው። ለመጀመር, ቀላል ልምምዶች እና ጠንካራ ኮርሴት መልበስ ታዝዘዋል. ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው እየሰፋ ነው ፣ በሲሙሌተሮች ላይ ስልጠና ለእነሱ ተጨምሯል። ጂምናስቲክስ ጅማትን ለማጠናከር፣ ነርቮችን ለመልቀቅ፣ ወዘተ ይረዳል።
የሕዝብ መድኃኒቶች
ከባህላዊ መድሃኒቶች ጋር በመተባበር የህዝብ ምክርን መጠቀም ይችላሉ። በአብዛኛው ተፈጥሯዊ ዝግጅቶች እንደ ማሟያ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በጣም ተመራጭ፡
- ከተለያዩ ዕፅዋት (ሆርሴራዲሽ፣ ሰናፍጭ) ይጨመቃል።
- የተፈጥሮ ዘይቶች (ፈረስ ደረት፣ ካምፎር)።
- Tinctures (ቡርዶክ፣ ትኩስ በርበሬ)።
የቀዶ ሕክምና
ወግ አጥባቂ ህክምና የተፈለገውን ውጤት ላይገኝ ይችላል። ከዚያም ዶክተሮች ወደ ቀዶ ጥገና እንዲወስዱ ይመክራሉ።
