የማያቋርጥ የሆድ ቁርጠት እና ማበጥ፡ መንስኤዎች፣ ህክምና

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

በጨጓራ ችግር ያለባቸው ብዙ ሰዎች እንደ ቃር እና ቁርጠት ያሉ ምልክቶችን ይናገራሉ። መንስኤዎቹ, የችግሩ መንስኤዎች ሕክምና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተብራርቷል. ይሁን እንጂ ብዙዎች አሁንም የልብ ምቶች እና ማበጥ የተዛመዱ መሆናቸውን ይጠይቃሉ።

ለምን ይታያሉ?

ቤልቺንግ ጋዝ ከሆድ እና አንጀት በአፍ የሚወጣ ምልክት ነው። ቃር ማለት የሆድ ዕቃን ወደ ጉሮሮ ውስጥ በማፍሰስ የ mucous ሽፋን ብስጭት እና ደስ የማይል የማቃጠል ስሜት ከስትሮን ጀርባ ወይም በሆድ አካባቢ ይታያል።

በአብዛኞቹ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች የልብ ምቶች እና ቁርጠት ሊከሰት ይችላል። የመልክታቸው ምክንያቶች ከምግብ፣ ከአመጋገብ ስህተቶች ወይም ከሆድ፣ ከትንሽ አንጀት ወይም ከሐሞት ፊኛ መዛባት ጋር የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ። ማበጥ እና ማቃጠል ሁልጊዜ እንደ ገለልተኛ ምልክቶች ሊታወቅ አይችልም. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በጥምረት, ከተለያዩ የሆድ በሽታዎች ጋር አብረው ይመጣሉ.

ከተመገባችሁ በኋላ ቤልቺንግ - ኤሮፋጂያ

ይህ ምልክት ድንገተኛ ወይም አስገዳጅ ሊሆን ይችላል። አየር ብዙውን ጊዜ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ስለሚገባ የሆድ እብጠት ያስከትላል. ይህ አብዛኛውን ጊዜ ምንም አይነት ምቾት ወይም እብጠት አያስከትልም።

የመዋጥ ምክንያቶችአየር፡

በፍጥነት መብላት ወይም መጠጣት፤
የአፍ መተንፈስ፤
የአፍንጫ መጨናነቅ፤
ከጭንቀት ጋር የተያያዘ የደም ግፊት፤
መደበኛ ማስቲካ ማኘክ፤
በጥሩ ሁኔታ የተገጠሙ የጥርስ ሳሙናዎች።

እንደ ሶዳ እና ቢራ ያሉ ካርቦን የያዙ መጠጦች በሆድ እና በጉሮሮ ውስጥ ጋዝ እንዲከማች ያደርጋሉ። አንዳንድ ፀረ-አሲዶች የካርቦን ዳይኦክሳይድ መፈጠርን እንደ ጨጓራ አሲድ ገለልተኛ ውጤት ያስከትላሉ እና ከሆድ ቁርጠት እና ቁርጠት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ችግር ያስከትላሉ። የእነዚህ ምልክቶች መንስኤዎች, ህክምናው በታካሚው ምን ዓይነት ምግቦች እንደተወሰደ ይወሰናል. አመጋገብን መቀየር የጨጓራና ትራክት ተግባርን መደበኛ ያደርገዋል።

Hiatal hernia

A hiatal hernia በዲያፍራም መዳከም ወይም በመሰባበር ምክንያት የሆድ ክፍል ወደ ደረቱ ጉድጓድ ውስጥ መግባቱ ነው። የሆድ መውጣት እና መጨናነቅ የተለያዩ የጨጓራና ትራክት ምልክቶችን ያስከትላል።

የሂታታል ሄርኒያ ትክክለኛ መንስኤዎች አይታወቁም፣ነገር ግን በርካታ ቀስቃሽ ምክንያቶች አሉ፡

ውፍረት፤
እርግዝና፤
ማጨስ፤
የክብደት ስልጠና፤
ሥር የሰደደ የመተንፈሻ አካላት መታወክ በቋሚ ሳል ይገለጻል፤
የቀዶ ሕክምና ሂደቶች በዲያፍራም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፤
የወሊድ ቅርፆች ወይም ጉድለቶች።

የሆይታታል ሄርኒያ ለረዥም ጊዜ ራሱን ላያሳይ ይችላል። አጣዳፊ ምልክቶች በኤፒጂስትሪየም ውስጥ ወይም ከደረት ጀርባ ጀርባ ህመም ፣ ከተመገቡ በኋላ ምቾት ማጣት ፣ ከትንሽ ምግብ በኋላ ከመጠን በላይ የመብላት ስሜት ፣ ዲሴፔፕሲያ ፣በአፍ ውስጥ መራራ ጣዕም ፣ የማያቋርጥ የልብ ምት እና ማቃጠል። መንስኤዎች እና ህክምናዎች በደንብ ተረድተዋል፣ስለዚህ የተለያዩ ህክምናዎች ተዘጋጅተዋል።

የማያቋርጥ የሆድ ቁርጠት እና የሆድ እብጠት መንስኤዎች እና ህክምና

የኢሶፈገስ መክፈቻ የዲያፍራም ሄርኒያ ሲታመም አንዳንድ ህመም በሆድ እና ድያፍራም አካባቢ በግራ የላይኛው ክፍል ላይ የተወሰነ ህመም ይወሰናል።

መመርመሪያ

በተለምዶ ፍሎሮስኮፒ ብቻውን ሄርኒያን ለመለየት በቂ ነው። ወደ ጨረሮች የሚሸጋገሩ አካላትን ለመለየት እና ለመለየት እንደ ባሪየም ያሉ የውስጥ ራዲዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

አመጋገብ እና መፍትሄዎች

ስለዚህ እንደ ምሬት እና ቁርጠት ያሉ ደስ የማይል ምልክቶችን መታየት መንስኤዎቹን አስቡባቸው። ሁለቱም የሕክምና ዘዴዎች እና የእሱ ዘዴ የ mucous ሽፋንን የማያበሳጩ ምርቶችን መሾም ያካትታሉ. ካርቦን የያዙ መጠጦች፣ ጎምዛዛ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ ቡና እና ጠንካራ ሻይ ህመምን ያባብሰዋል።

እንደ ቁርጠት እና ቁርጠት ያሉ ምልክቶችን የሚያባብሱ ምግቦችን መመገብ ማቆም ይመከራል። የላቁ ጉዳዮች ላይ የሕክምና ዘዴዎች የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ናቸው።

የሄሊኮባተር ኢንፌክሽን

የማያቋርጥ የልብ ምት እና ማቃጠል ሌላ ምን ሊያመጣ ይችላል? በሄሊኮባክተር ፓይሎሪ ውስጥ መንስኤዎች (እና ህክምናዎች) በደንብ ተረድተዋል. ይህ ኢንፌክሽን በጨጓራ ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር የጨጓራ አሲድ መጨመር እና የሆድ ግድግዳ ቁስለት እንዲፈጠር ያደርጋል. ይህም በሽተኛው እንደ ቃር እና ቁርጠት ያሉ ምልክቶችን እንዲሰማው ያደርጋል. መንስኤዎች, የኤች.አይ.ፒ.ኦ.አሞኒያ እና ካርቦን ዳይኦክሳይድን ያስወጣል. ሥር በሰደደ ኢንፌክሽን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኤች.ፒሎሪ ባክቴሪያ በሆድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦን ዳይኦክሳይድ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ኢንፌክሽን ብዙ ጊዜ የጨጓራ ቁስለት ያስከትላል።

የምርመራ እና ህክምና

የጨጓራ እጢ ባዮፕሲ ኤች.አይ.ፒሎሪ ኢንፌክሽንን ለመለየት በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን በክሊኒክ ወይም በሆስፒታል ውስጥ መደረግ አለበት።

አመጋገብ እና ለሄሊኮባፕተር ፓይሎሪ ኢንፌክሽን የሚሰጡ መድሃኒቶች ብዙ መድሃኒቶችን ያካትታሉ። ብዙ ጥናቶች ነጭ ሽንኩርት ከኦሜፕራዞል ጋር ሲጣመር ኤች.አይ.ፒሎሪ ኢንፌክሽንን ለማከም በጣም ውጤታማ እንደሆነ አረጋግጠዋል።

አንቲባዮቲክ ሕክምና

ኢንፌክሽኖችን በኣንቲባዮቲክ ማከም ከፕሮቶን ፓምፑ አጋቾች እንደ ኦሜፕራዞል ጋር በማጣመር ማከም ተገቢ ነው። የፕሮቶን ፓምፑ መከላከያዎች የሆድ ዕቃን በመሥራት እና በማስታገስ ህክምናን ሊረዱ ይችላሉ, አንቲባዮቲኮች ባክቴሪያዎችን ይገድላሉ እና ተጨማሪ ተህዋሲያን ማይክሮባዮሎጂን ይጨምራሉ. ይህ እንደ ማቃጠል እና ማቃጠል የመሳሰሉ የመጀመሪያ መንስኤዎችን ወደ ማስወገድ ይመራል. እና ወቅታዊ ህክምና ሲደረግ የሚያስከትለው መዘዝ እራሱን በሆድ ቁስለት መልክ አይገለጽም.

ሕክምና አብዛኛውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ማገገምን ያስከትላል፣ነገር ግን የፕሮቶን ፓምፑ ማገጃ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ኢንፌክሽኑ የመድገም እድሉ ከፍተኛ ነው፣ስለዚህ ህክምናው ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል።

አንቲባዮቲኮችን መጠቀም የ mucosal እብጠትን ያባብሳልሆድ, እና ተደጋጋሚ ኮርሶች ሊያስፈልግ ይችላል. አንቲባዮቲኮችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም የአንጀት እንቅስቃሴን ሊጎዳ ይችላል እና ተስማሚ የሆነ ፕሮቢዮቲክስ ለአጠቃላይ ህክምና አስፈላጊ ነው።

Gastroparesis

Gastroparesis የሆድ ዕቃን ወደ ትንሹ አንጀት እንዳይገባ የሚከለክል ወይም የሚዘገይ የሆድ ጡንቻዎች ሽባ ነው። መንስኤው የሆድ ጡንቻዎችን ውስጣዊ ስሜት ሊጎዳ ይችላል።

የሆድ ድርቀት መንስኤዎች፡

የስኳር በሽታ (አይነት I ወይም II)፤
አኖሬክሲያ ነርቮሳ፤
በቀዶ ጥገና ወይም በሌላ ጉዳት ምክንያት የነርቭ ወይም የጡንቻ ጉዳት፤
የታይሮይድ በሽታ፤
ፓንክረታይተስ፤
scleroderma፤
ከቫይረስ ኢንፌክሽን በኋላ ያለ ሁኔታ።

Gastroparesis ምልክቶች፡

የሆድ ጠገብ ስሜት በፍጥነት ወይም ከትንሽ ምግብ በኋላ፤
ማቅለሽለሽ፣ማስታወክ፤
ያለማወቅ ክብደት መቀነስ፤
የልብ ቁርጠት እና ማበጥ።

የጋስትሮፓሬሲስ መንስኤዎች እና የሕክምና ዘዴዎች ትክክለኛውን ምርመራ ይወስናሉ. የ endoscopic ዘዴ በጣም ተደራሽ እና ምንም ጉዳት የሌለው ነው. የማይዛባ ቅርጾች እና የካንሰር እጢዎች መኖራቸውን ለማወቅ ያስችላል።

አመጋገብ

ፈሳሽ እና ከፊል ፈሳሽ ምግቦችን እንመክራለን። በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ አይገለጽም ምክንያቱም የአንጀት እንቅስቃሴን በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር እና በጉበት እና በፓንሲስ አማካኝነት ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንዛይሞች እንዲፈጠሩ ስለሚፈልጉ ነው. ለ gastroparesis አልኮሆል አይመከርም, ምክንያቱም ባዶ ማድረግን ሊቀንስ ይችላልሆድ።

የጨጓራ ፓሬሲስ ሕክምና

የጋስትሮፓሬሲስ ሕክምና ውስብስብ እና አመጋገብን፣ የመድሃኒት ሕክምናን እና ቀዶ ጥገናን ያጣምራል።

የልብ ቁርጠት እና ቁርጠት፡ እንዴት እንደሚታከም ወደ እነዚህ ምልክቶች ባመጣው ምክንያት ይወሰናል።

የተወሰኑ ምግቦችን አለመቻቻል በምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ወይም በአንጀት ውስጥ ያለው የስብ እጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
የላክቶስ አለመስማማት የሚከሰተው የምግብ መፍጫውን ኢንዛይም ላክቶስ ባለመኖሩ ነው።
በዘር የሚተላለፍ የ fructose አለመቻቻል ከላክቶስ አለመስማማት ጋር ተመሳሳይነት ያለው በዘር የሚተላለፍ የኢንዛይም እጥረት ስላለ ነው።
የ fructose እና sorbitol ማላብሶርቢሽን እነዚህን ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) ወደ አንጀት የመምጠጥ መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ የአንጀት ባክቴሪያ እንዲበላው ያደርጋል። ላክቶስ፣ ፍሩክቶስ እና sorbitol በአንጀት ባክቴሪያ መጠቀማቸው ወደ ጋዞች መከማቸት ይመራል።

የምግብ አለመቻቻል እና የመጠጣት ምልክቶች ማቅለሽለሽ፣ማቅለሽለሽ፣የሆድ ቁርጠት፣ተቅማጥ፣የሆድ ቁርጠት እና ቁርጠት ናቸው። መንስኤዎች, ህክምና የሚወሰነው በየትኛው የኢንዛይም አለመቻቻል ላይ ነው. ለምሳሌ, የ fructose እጥረት የአመጋገብ ስርዓት ካልተከተለ ከባድ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል. የ fructose እና/ወይም sorbitol ከመጠን በላይ መውሰድ ማስታወክ፣ አገርጥቶትና ድካም፣ ጉበት መጨመር እና መናድ ሊያስከትል ይችላል።

የምግብ አለመቻቻል ሕክምና

አመጋገብ ለእሷ አስፈላጊ ነው። የላክቶስ አለመስማማት ካለብዎት የወተት ተዋጽኦዎችን መውሰድ ማቆም አለብዎት. የ fructose አለመቻቻልምየአመጋገብ ለውጥ ያስፈልገዋል።

የባክቴሪያ እድገት በትናንሽ አንጀት

ይህ በሽታ በትናንሽ አንጀት ውስጥ ያሉ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ቁጥር ይጨምራል ይህም ወደ አንጀት ውስጥ የሚከማች ጋዝ እንደቅደም ተከተላቸው፣መፋቅ፣የመጋፋት፣ተቅማጥ እና አንዳንዴም ቃርን ያስከትላል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለ።

ምክንያቶች፡

የስኳር በሽታ (አይነት I ወይም II)፤
አኖሬክሲያ ነርቮሳ፤
በቀዶ ጥገና ወይም በሌላ ጉዳት ምክንያት የነርቭ ወይም የጡንቻ ጉዳት፤
የታይሮይድ በሽታ፤
ፓንክረታይተስ፤
scleroderma፤
የአንጀት መዘጋት፤
diverticula።

ለመመርመር ከትንሽ አንጀት የፈሳሽ ናሙና ይወሰዳል ይህም የባክቴሪያ ብክለትን ደረጃ ያሳያል።

ህክምና። ይህንን በሽታ ለማከም አንቲባዮቲክስ በአጠቃላይ ውጤታማ ነው. የተመጣጠነ እጥረቶችን ለማስተካከል የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች ሊታዘዙ ይችላሉ።

Biliary dyskenesia

ምግብ ወደ አንጀት ሲገባ ለቅባት መሰባበር አስፈላጊ ነው። Bile reflux ከትንሽ አንጀት ወደ ጨጓራ እና የኢሶፈገስ ወደ ኋላ የሚፈሰው ይዛወር ነው።

የቢሌ stasis መንስኤዎች፡

የሐሞት ጠጠር፤
cholecystitis (የሐሞት ከረጢት እብጠት)፤
cholecystectomy;
የሀሞት የፊኛ ካንሰር፤
ሄፓታይተስ፤
cirrhosis፤
ሌላ የጉበት በሽታ፤

Bile Reflux Gastritis መንስኤዎች፡

Pylorus dysfunction - ትንሹን አንጀት ከሆድ የሚለይ ቫልቭ፤
የፔፕቲክ ቁስለት፤
cholecystectomy።

የቢሊየም ትራክት ምልክቶች፡ በቀኝ የላይኛው ክፍል ላይ ህመም፣ ማቅለሽለሽ፣ የሆድ ቁርጠት ማስታወክ፣ የሆድ መነፋት፣ ክብደት መቀነስ፣ አኖሬክሲያ፣ ቃር እና ቁርጠት።

መንስኤዎች፣በእርግዝና ወቅት የሚደረግ ሕክምና

በጽሁፉ ውስጥ የተገለጹት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በጤናማ ነፍሰ ጡር እናቶች ላይ ይገኛሉ። እነሱ የሚከሰቱት በማደግ ላይ ባለው የማህፀን ሜካኒካዊ መጨናነቅ እና በመርዛማ ወቅት የጨጓራ ቁስለት የማያቋርጥ ብስጭት ነው። ሕክምናው አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ መብላት እና "Rennie", "Gastal", "Maalox" መድሃኒቶችን መጠቀምን ያካትታል. ህክምና ካልተደረገለት ከወሊድ በኋላ ቁርጠት እና ቁርጠት በራሳቸው ይጠፋሉ::

የምግብ መፈጨት ችግር

በላይኛው የሆድ ክፍል ላይ ደስ የማይል የመሞላት፣የህመም ወይም የማቃጠል ስሜት አለ። ምልክቶቹ ጊዜያዊ ናቸው እና ሥር የሰደደ ኮርስ የላቸውም. ይህ፡ ነው

የሆድ ህመም፤
የልብ ህመም፤
ቡርፕ፤
ማቅለሽለሽ፤
ጣዕም በአፍ፤
በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት፤
የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ፤
የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወይም ማጣት።

የሆድ አለመፈጨት ብዙ ምክንያቶች አሉት እነሱም የህክምና ሁኔታዎች፣መድሀኒቶች፣አመጋገብ እና የአኗኗር ችግሮች።

የሆድ ዕቃን ለመመርመር ከሚደረጉት ምርመራዎች መካከል የደም ምርመራ፣ የሆድ ዕቃ አልትራሳውንድ፣ ኢንዶስኮፒ፣ ኮሎንኮስኮፒ፣ የሆድ ሲቲ እና ኤምአርአይ፣ የሰገራ እና የጨጓራ ጭማቂ ትንተና ይገኙበታል። ከዚያ በኋላ ብቻ "ከምግብ በኋላ የልብ ምት" መንስኤዎች ምን እንደሆኑ ማወቅ ይቻላል. እና በ folk remedies የሚደረግ ሕክምና ጥሩ ነገርን ይሰጣልውጤት።

ከሕዝብ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና

የሆድ ድርቀት ሕክምና ጅምር እነዚህ ናቸው፡

የአኗኗር ዘይቤ ይለዋወጣል፣ትንሽ ምግቦችን በሰዓት መብላት፤
በዝግታ የሚታኘክ ምግብ፤
ከአልኮል፣ትምባሆ እና ቡና መራቅ፤
የማይፈለጉ ምግቦችን ከአመጋገብ ማስወገድ፤
አገዛዙን ማክበር።

የሆድ ድርቀትን ለማከም መድሃኒቶች አንታሲድ እና አሲድ ማገጃዎችን ያካትታሉ። የምግብ መፈጨት ችግር ያለበት ሕክምና ዋናውን መንስኤ በመፍታት ላይ ያተኩራል. ብዙውን ጊዜ የምግብ አለመፈጨት ትንበያው በአኗኗር ሁኔታዎች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ጥሩ ነው። በህመም ወይም በህክምና ምክንያት የሚከሰተው የምግብ አለመፈጨት አመለካከት እንደ ሁኔታው መፍትሄ ይለያያል።

የሆድ ድርቀት የሚያስከትሉት በሽታዎች ወይም ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?

በሽታ ወይም የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

ቁስል (ሆድ ወይም duodenum);
GERD (የጨጓራ እጢ በሽታ)፤
esophagitis፤
ሄርኒያ የኢሶፈገስ የዲያፍራም ክፍል፤
የሐሞት ጠጠር፤
የእርግዝና የመጨረሻ ሶስት ወር፤
ፓንክረታይተስ፤
gastritis፤
የምግብ መመረዝ፤
የሚያበሳጭ የአንጀት ህመም፤
gastroparesis፤
የኢንዛይም አለመቻቻል፤
የልብ በሽታ፡ angina፣ የልብ ድካም፤
የታይሮይድ በሽታ፤
የመንፈስ ጭንቀት፤
የሆድ ነቀርሳ።

የልብ ቁርጠት ወይም ማበጥ የሚያስከትሉት መድኃኒቶች

አስፕሪን እናሌሎች ብዙ የህመም ማስታገሻዎች እንደ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs)፤
"ፕሪዲኒሶሎን"፣ "ሜቲልፕሬድኒሶሎን"፣ "ሜድሮል"፤
ኢስትሮጅን እና የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች፤
እንደ Erythromycin እና Tetracycline ያሉ አንቲባዮቲኮች
የታይሮይድ እጢን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶች፤
የደም ግፊትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች፤
statins፤
አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች።

እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች አላግባብ ጥቅም ላይ ከዋሉ የሆድ እና የአንጀት ችግር ምልክቶች እንደ ቃር እና ቁርጠት (መንስኤዎች) ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከሕዝብ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና

የልብ መቃጠልን እና መቃጠልን ለማስወገድ የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች።

1.ለጤናማ ክብደት አላማ።

የሆድ ቁርጠት በማንም ሰው ላይ ሊከሰት ቢችልም GERD በብዛት በብዛት ወይም በወፍራም ጎልማሶች ላይ የተለመደ ነው። በእነዚህ አጋጣሚዎች በሆድ ላይ ያለው ጫና ይጨምራል. በውጤቱም፣ ወደ ጉሮሮ ውስጥ የጨጓራ አሲድ መተንፈስ አደጋ ላይ ነዎት።

2.ምን አይነት ምግቦች ማስወገድ እንዳለቦት ይወቁ።

የቱንም ያህል ቢመዝኑ ለህመም ምልክቶች የመጋለጥ እድልን የሚጨምሩ አንዳንድ ምግቦች አሉ። ላለመጠቀም ይሞክሩ፡

የቲማቲም መረቅ እና ሌሎች ቲማቲም ላይ የተመሰረቱ ምርቶች፤
የሰባ ምግብ (እንደ ፈጣን ምግብ)፤
የተጠበሰ፤
የሲትረስ ጭማቂዎች፤
ሶዳ፤
ካፌይን፤
ቸኮሌት፤
ነጭ ሽንኩርት፤
ቀስት፤
mint፤
አልኮል።

እነሱን በመገደብ ወይም ሙሉ በሙሉ በማስወገድ እርስዎሁኔታዎን ማቃለል ይችላሉ. እንዲሁም ችግር ያለባቸውን ምግቦች ለመለየት የምግብ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ትችላለህ።

3.ትንሽ ግን ረጅም ይበሉ።

በምግብ ማኘክ በጨጓራ ላይ የሚፈጠረውን ጫና አነስተኛ ሲሆን ይህም የጨጓራውን አሲድ ወደ ኋላ መመለስን ይከላከላል። ነገር ግን በአጠቃላይ ባነሰ ምግብ በመመገብ ቁርጠትን መቀነስ ይችላሉ።

ከምግብ በኋላ ከመተኛት መቆጠብም አስፈላጊ ነው። ይህ ደግሞ ማቃጠል እና ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል. ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ ለመተኛት አይመከርም. ይህ የማይቀር ከሆነ ወደ መኝታ ከሄዱ በኋላ በምሽት የሚከሰት የልብ ህመምን ለማስወገድ ጭንቅላትዎን ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ።

4. የሚረዱ ምግቦችን ይመገቡ።

በመጀመሪያ ደረጃ ዝቅተኛ ስብ እና ፕሮቲን የበዛበት አመጋገብ ይመከራል።የአመጋገብ ቅባትን በበለጠ መቀነስ የሕመም ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል፣በቂ ፕሮቲን እና ፋይበር ማግኘቱ ግን ብዙ ይሰጥዎታል እና ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላል።

ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ማስቲካ ያለ ከአዝሙድና ማኘክ ይቻላል - ይህ በአፍዎ ውስጥ ያለውን የምራቅ መጠን ይጨምራል እና አሲድ ከጉሮሮ ውስጥ ወደ ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል።

5.ማጨሱን አቁም።