የአብዛኞቹ የጂም ጎብኝዎች ተስፋ ከሰማይ እንደመጣ መና ነው።ከእነዚህ "አካል ገንቢዎች" ብዙዎቹ የአሰልጣኙ ፕሮግራም ውጤታማ አለመሆን ወይም የጥራት ጉድለት በማማረር ከሁለት ወራት ቆይታ በኋላ ጂም ቤቱን ለቀው ይወጣሉ። ማሽኖቹ እና የስፖርት መሳሪያዎች. ጥረት እና ሀብትን ሳናፈስ የሚፈለገውን ውጤት አናገኝም። ይሁን እንጂ በማንኛውም ጊዜ ከከሳሪዎቹ ጋር መቀላቀል ትችላለህ። እነሱ እንደሚሉት፣ ምኞት ሺህ አማራጮች ነው፣ አለመፈለግ ደግሞ ሺህ ምክንያት ነው።
አቋራጭ እና ተዘዋዋሪ ወዳዶች ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ ናቸው። ይህ በእንዲህ እንዳለ በሰውነት ግንባታ ውስጥ በሰውነትዎ ግንባታ ውስጥ የተወሰነ ደረጃን መዝለል አይቻልም, ልክ ቤት ሲገነቡ ያለ ጡብ መገንባት መጀመር አይችሉም. እዚህ ምንም አቋራጮች የሉም፣ እና ማንም ሊታለል አይችልም።
"የኪንግ ፕሮቲን" ግምገማዎች እና ውጤቶች። የሰውነት ግንባታ መሠረት
የጡንቻ ብዛት መኖሩ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ይታወቃል፡ ይህ ሸክሙ፣ አመጋገብ፣ የጄኔቲክ ባህሪያት ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ የተመጣጠነ ምግብ በተለይ እንደ አስፈላጊ መለኪያ ጎልቶ ይታያል. የሰውነት ግንባታ ተስማሚ መሠረት ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም ባህሪያት ግምት ውስጥ የሚያስገባ ፕሮግራም ነው. በስልጠናው ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ተግባራት አንዱ ለትክክለኛ አመጋገብ ተመድቧል, በዚህ ምክንያት ብቻ አይደለምየጡንቻ ፋይበር መገንባት፣ነገር ግን አጠቃላይ የሰውነት ጤናን ጭምር።
በስፖርት ስነ-ምግብ ገበያ ውስጥ የተመሰረተው የምርት ስም "ኪንግ ፕሮቲን" ነው፣ ግምገማዎች ከአሉታዊ ይልቅ ብዙ ጊዜ አወንታዊ ናቸው። የምርቱ መስመር ልዩ ባህሪ ሰውነትን የማርካት ችሎታ ብቻ ሳይሆን የማገገሚያ ተግባራቶቹንም መጠበቅ ነው።
"King Protein Casein Protein"፡ ልምድ ካላቸው የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች የተሰጠ ምስክርነት
የመጀመሪያዎቹ ጥሬ ዕቃዎችን በቴክኒካል ደረጃዎች አወንታዊ ተፅእኖን የሚክዱ የተፈጥሮ ምርቶች አስተዋዋቂዎች አስተያየት በተቃራኒ የ whey ፕሮቲን ውጤት ካልተመረቱ ምርቶች ፍጆታ ውጤት ይበልጣል። እውነታው ግን ሰውነት በፊዚዮሎጂ ሂደቶች ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ያጠፋል-የሰውነት ክፍሎች መከፋፈል ፣ መፈጨት እና መሰባበር። ለዚህም ነው ለመዋሃድ የተዘጋጀውን ምርት መጠቀም የበለጠ ጠቃሚ የሆነው። Casein ፕሮቲን ከስጋ ወይም ከእንቁላል በተለየ መልኩ ሙሉ በሙሉ ይዋጣል, እና ንጥረ ነገሩ በሰውነት መሟጠጥ ወይም በግለሰብ ባህሪያቱ ምክንያት አያልፍም (ለምሳሌ, የላክቶስ አለመስማማት).
አናቦሊክ እና ካታቦሊክ፡ ፊዚዮሎጂ ባጭሩ
ለሚዛን መጠን ሰውነታችን በውስጡ በሚቀሩ ንጥረ ነገሮች እና ወደ ቀለል ባሉ ንጥረ ነገሮች መካከል በሰዓት ዙሪያ ሚዛን መጠበቅ አለበት። ሆሞስታሲስ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ስርዓት በተቃራኒ በነርቭ ሥርዓት ቁጥጥር አይደረግም እና በየሰዓቱ በሳምንት 7 ቀናት ውስጥ ይጠበቃል. ነገር ግን እርማቱ, በተለይም የአሚኖ አሲዶች ማቆየትበጡንቻ ሕዋስ ውስጥ፣ መቆጣጠር የሚቻል።
ምስጋና ለ "ኪንግ ፕሮቲን Bcaa Pro" ምስጋና ይግባው, ግምገማዎች ውጤታማነቱን ያረጋግጣሉ, የአሚኖ አሲድ ሞለኪውሎች ወደ ቀላል ውህዶች (ውሃ, ካርቦን ዳይኦክሳይድ, ዩሪያ, አሞኒያ) መበላሸቱ መዘግየት አለ. ነገር ግን፣ እንደዚህ አይነት ተጨማሪ ምግቦችን በአመጋገብ ባለሙያ ምክር መውሰድ መጀመር አለቦት፣ እና ለአማካይ ተመን በተዘጋጁ መመሪያዎች ላይ ሙሉ በሙሉ መተማመን የለበትም።
ተፈጥሮ ቪኤስ ኬሚስትሪ
የ"King Protein Whey Protein" ምርቱ አሻሚዎች መሆናቸውን መጥቀስ አይቻልም። በሰውነት ገንቢዎች፣ በኃይል አንቀሳቃሾች እና በመታጠፊያዎች መካከል ያለው ክርክር እንደ ዓለም ያረጀ ነው፣ እና ብዙ ጊዜ ስለ ምርቱ ያለውን አስተያየት ያካትታል። የረጅም ጊዜ ስልጠና ደጋፊዎች በባህላዊ ፣ተፈጥሮአዊ የጡንቻ ግንባታ ፋይዳ ላይ አጥብቀው የሚናገሩ ሲሆን ፣በአመጋገብ ተጨማሪዎች ውጤታቸውን ያስመዘገቡት ደግሞ የአሰራር ዘዴው ከፍተኛ አፈፃፀም እና አጭር ጊዜ መሆኑን ይገነዘባሉ። በቤንች ፕሬስ የሃይል ማንሳት ውድድሮችን ለማሸነፍ ያላቀደ ወይም የጡንቻን ብዛት በአካል ገንቢዎች ላይ በPower Pro Show arena የማይለካ ቀላል ጀማሪ የት መሄድ አለበት?
በመጀመሪያ ደረጃ የስፖርት የተመጣጠነ ምግብን በአጠቃላይ የሚለውን ተረድተህ ይህ ወይም ያ ማሟያ የትኛው ቡድን እንደሆነ መወሰን አለብህ። እያንዳንዳቸው በስርጭት ስርዓቱ ውስጥ ቦታ አላቸው. ለምሳሌ, "ኪንግ ፕሮቲን Whey ፕሮቲን" የተቀላቀሉ ግምገማዎች አሉት. በአብዛኛው ሸማቾች ይህን ተጨማሪ ምግብ እንደ ጣፋጭ እና የሚሟሟ አድርገው ይመድባሉ። ግንአንድ ባለሙያ ብቻ ተፈጥሮውን ሊገልጽ ይችላል-የ whey ፕሮቲን ትኩረትን. ከመግዛትዎ በፊት ምርቶቹን ከሚፈለገው የተጨማሪ ማሟያዎች ምድብ ጋር ለማያያዝ በጥንቃቄ ማጥናት አለብዎት።
የፕሮቲኖች ዓይነቶች፡ ታዋቂ እና ስለ ስፖርት ተጨማሪዎች ክፍት አስተሳሰብ
የተጨባጭ አስተያየት ብዙውን ጊዜ በጣም ዋጋ ያለው ነው፣ ምክንያቱም ተጨማሪዎችን በተጠቀሙ ሰዎች ግላዊ ስሜት አይሸከምም። ከጓደኞች ስለ አንድ የተወሰነ ምርት ግምገማዎች የተሳሳቱ ሊሆኑ ይችላሉ-ሁሉም ሰው አስማት ማሰሮው አልረዳም ማለት ይችላል ። ለምሳሌ "ኪንግ ፕሮቲን Bcaa" ን እንውሰድ. የዚህ ማሟያ ግምገማዎች የምርቱን ጣዕም እና ጥጋብ ይገልፃሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ, እነዚህ መለኪያዎች ሁለተኛ ደረጃ እና አስፈላጊ አይደሉም. ጥቂት ሰዎች በራሳቸው የሜታቦሊዝም ሰንጠረዦች እና የካሎሪ አስሊዎች ላይ በመመርኮዝ የተሟላ ጥናት ማካሄድ ይችላሉ. ግን እነዚህ መረጃዎች በጣም አስፈላጊ እና ተጨባጭ ናቸው. ስለዚህ መረጃ የሚፈልጉ ሰዎች በሜዲካል ባዮሎጂ እና ሜታቦሊዝም ርዕስ ላይ ሙያዊ ሥነ ጽሑፍን እንዲያጠኑ ይገደዳሉ።
ፕሮቲን ምንድነው?
ነገር ግን ሁሉም ሰው ግራ የሚያጋቡ የፊዚዮሎጂስቶች ሀረጎችን ለመተንተን ጊዜ ሊወስድ አይችልም። ነገር ግን የጡንቻን እድገትን ሂደት ለመረዳት ጥቂት ቁጥር ያላቸውን ሀሳቦች ብቻ ማግኘት በቂ ነው. የተወሰኑ የግለሰቦችን የሥልጠና ደረጃዎችን ሲያሸንፉ የቀረው ሥዕል በራሱ ይወጣል።
1። ፕሮቲን፣ አካ ፕሮቲን፣ ከእንቁላል ወይም ከስጋ ጋር አንድ አይነት የተፈጥሮ ምግብ ነው። በዙሪያችን ያለው ነገር ሁሉ ኬሚካላዊ ንጥረ ነገሮችን እና ምግብን ስለሚያካትት ይህ “ኬሚስትሪ አይደለም” ማለት አይቻልም። የፕሮቲን ውህዶች በምድር ላይ የሁሉምህይወት መሰረት ናቸው።ፕሮቲን "የንጉሥ ፕሮቲን" ነው. እሱን እንደ ምግብ መተኪያ ወይም የሰውነት ማጎልመሻ "አስማት ዋንድ" መጥቀስ ፋሬስ ነው።
2። ከሞለኪውላር ባዮሎጂ አንጻር አሚኖ አሲድ (AA) በተወሰነ ቅደም ተከተል ውስጥ ፕሮቲን የሚዘረጋ አገናኝ ነው. ይህ ንጥረ ነገር ከውጭ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል. በዲ ኤን ኤ ውስጥ (በአንዳንድ ሁኔታዎች አር ኤን ኤ) ውስጥ የተካተተ መረጃ እውን የሚሆነው በአሚኖ አሲዶች ወጪ ነው። የፕሮቲን ሰንሰለትን የሚፈጥሩ በርካታ አስፈላጊ ያልሆኑ እና አስፈላጊ ያልሆኑ አሚኖ አሲዶች አሉ። አንድ ወይም ሌላ AA ከሚያስፈልገው እይታ አንጻር የፕሮቲን ጥራት ይወሰናል. ለምሳሌ የኪንግ ፕሮቲን Whey Isolate ማሟያ የጡንቻን ብዛትን ለመገንባት በጣም ውጤታማ የሆነ የኤኬ ፕሮፋይል ስላለው በባለሙያዎች እጅግ በጣም ዋጋ ያለው ተብሎ ይገመታል።
3። ቫይታሚኖች በምግብ ውስጥ የተካተቱ ውስብስብ ሞለኪውላዊ ውህዶች ናቸው, እነዚህም በመደበኛነት ወደ ሰውነት መቅረብ አለባቸው. ነገር ግን፣ በአመጋገብ ልዩነት ወይምየኑሮ ሁኔታ ምክንያት፣ አብዛኛው ሰው ከጤናማ አመጋገብ ይቋረጣል። ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ የተዋሃዱ ቪታሚኖች ሙሉ ለሙሉ ከተፈጥሯዊው ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው እና በፋርማሲዎች ውስጥ እንደ ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮች ይሸጣሉ።
ፕሮቲኖች በጅምላ ጥቅም ላይ ያላቸው ሚና
አወዛጋቢ አስተያየቶች እና በስፖርት ስነ-ምግብ መድረኮች ላይ ያሉ አስተያየቶች ለጀማሪዎች ግራ የሚያጋቡ ናቸው። ብዙውን ጊዜ አሉታዊ ግምገማዎች በ KP ምርቶች ላይ ይገኛሉ ፣ ይህም ጣዕም ፣ ማሸግ እና የመሟሟት የይገባኛል ጥያቄዎችን ይገልፃል። ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ አስተያየት አንድም የምርቱን ስብስብ አይጎዳውም, ይህም በሁለት ብቻ ሊረጋገጥ ይችላልመንገዶች: የሙከራ (የጅምላ ጥቅም) እና ላቦራቶሪ. ለጡንቻ እድገት ፕሮቲን "ንጉሥ ፕሮቲን" ግምገማዎች ከውጭ አጋሮች ጋር ሲነፃፀሩ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይገነዘባሉ። ግን፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በጣም ጥቂት ተግባራዊ ሙከራዎች ተካሂደዋል።
እንዲህ ያሉ ግምገማዎችን እንደ ዓላማ መቁጠሩ ሞኝነት ነው፣ነገር ግን የምርቶቹን ጥራት በጥንቃቄ ማረጋገጥ አለቦት። የሐሰት ምርት መግዛት ይቻላል. ጥራት ያላቸው ምርቶች በተለይም "የንጉሥ ፕሮቲን" በማይታወቁ ሻጮች አይከፋፈሉም. በዚህ ጉዳይ ላይ ባሉ መድረኮች ላይ ያሉ ግምገማዎች እንደ ዝቅተኛ ጥራት ይገልጻሉ, ያለፈቃዱ አምራቹን ያጣጥላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት በስፖርት አመጋገብ ጥላ ገበያ ውስጥ ምርቶችን በመግዛቱ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ጥቂት ሰዎች የአሞሌ ኮድ መኖሩን እና የማሸጊያውን ጥራት ለማረጋገጥ ይሞክራሉ።
ፕሮቲኖች ከአገር ውስጥ አምራች
ነገር ግን፣ አምራቹን "ኪንግ ፕሮቲን" የሚደግፉ በርካታ ተጨባጭ አስተያየቶች አሉ። ግምገማዎች, የባለሙያዎች ትንተና በትክክል የተዋቀረ አመጋገብ በግለሰብ ስልጠና ውስጥ በጣም ውጤታማ መሆኑን ያረጋግጣሉ. በተጨማሪም, የምርት ስም የአገር ውስጥ ነው, የአምስት-አመት ታሪክ ያለው እና እራሱን እንደ አምራች አድርጎ በተመጣጣኝ ዋጋ / ጥራት ጥምርታ አቋቁሟል. በስፖርት መጽሔቶች ላይ ባለው አነስተኛ የማስታወቂያ እና የህትመት ወጪ ምክንያት አንድ ኩባንያ ለምርቱ ዝቅተኛ ዋጋ ሊያወጣ ይችላል።
በቅርቡ የተለቀቀው ስለ ምርቱ ያለውን አስተያየት ብዙ ጊዜ የሚያጋንነው ይህ ፖሊሲ ነው።በጥሩ ዝና ምክንያት የሚስፋፋ. ለምሳሌ "የንጉሥ ፕሮቲን ንጉስ ቅዳሴ" እንውሰድ. ስለ ማሟያ ግምገማዎች ሁለቱም ጥሩ እና ጥሩ አይደሉም። እንደ ደንቡ, አዎንታዊ አስተያየቶች በዩቲዩብ ቻናሎች እና በአትሌቶች የግል ብሎጎች ላይ ይለጠፋሉ, አሉታዊ ግን ከማይታወቁ ተጠቃሚዎች ይመጣሉ. በምርቶቹ ያልተደሰቱ ሰዎች ፊታቸውን ለመደበቅ የወሰኑት ለምንድነው? ይህ የአጻጻፍ ጥያቄ ነው።
ማጠቃለያ
በእኛ ዘመናችን ጤናማ እና ሴሰኛ ሰውነት ያለው አምልኮ፣ ይበልጥ ማራኪ የመምሰል እድል አለመቀበል ቢያንስ ሞኝነት እና ግድየለሽነት ነው። ስለ "በጄኔቲክ ሩሌት ውስጥ እድለኛ ነኝ" የሚለው ቅሬታ ከጀማሪዎች እና ገና የሚታይ ውጤት ያላገኙ ሰዎች ይመጣሉ. በሚያስደንቅ ሁኔታ, ዓላማ ያለው የጡንቻን ስብስብ ለመፍጠር ከጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ የበለጠ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ዓላማዊነት በዓለም ታዋቂው የቀድሞ ectomorph Schwarzenegger ከፍታ ላይ ለመድረስ ረድቷል። ጠንክሮ መሥራትም ይረዳሃል!
