አሁን ያለው የህፃናት ትውልድ በጣም ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን ይመራል፣ይህም የአከርካሪ አጥንትን እና የአጠቃላይ የሰውነትን ጤና ይጎዳል። የአንገት ቀጠና በጣም የተጋለጠ እና ትኩረትን የሚሻ ነው. የእንቅስቃሴ እጦት እብጠት እና የጨው ክምችት ያስከትላል, ይህም ወደ ጀርባ ህመም የመጀመሪያ እርምጃ ነው. የአንገት ቀጠና ልጅ ማሳጅ እንደዚህ አይነት ችግሮችን መቋቋም የሚችል።
በአንገት እና ጀርባ ላይ የፓቶሎጂ መንስኤዎች
በተቀመጡበት ቦታ ረዘም ላለ ጊዜ የማይለዋወጥ መቀመጥ በተለይም በትምህርት ቤት ልጆች ላይ የማኅጸን ጫፍ ያለማቋረጥ ውጥረት ስለሚፈጥር ከመቀዛቀዝ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ክስተቶችን ያስከትላል። በዚህ ምክንያት የድካም ሁኔታ, ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም የልጁ ቋሚ ጓደኞች ይሆናሉ. ወላጆች ለችግሩ ተገቢውን ጠቀሜታ ካላያያዙት የልጁ አከርካሪ ታግዶ አቋሙ ሊለወጥ ይችላል።
ልጆች ለምን የአንገት ማሸት ይፈልጋሉ?
ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ የሚያስከትለውን አስከፊ መዘዝ ለማስወገድ በቂ ትኩረት መስጠት እና በአንገት ላይ የማሳጅ ክፍለ ጊዜዎችን በማካሄድ ተገቢውን አቋም ለመጠበቅ ያለመ መከላከልን ማከናወን አለቦት።
በሰርቪካል አንገት ዞን ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው ተቀባይዎች ስላሉ ማሸት በአትክልት ማእከላት አካባቢ በአንጎል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ለ VVD (ቬጀቴቲቭ-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ) የዚህ አይነት መታሻ ለመሾም ምክንያት የሆነው ይህ ነበር. ይህ ዞን እንደ ሆድ, ሳንባ እና ልብ ካሉ አካላት ጋር የተያያዘ ነው. በማሳጅ እገዛ የተወሰኑ ነጥቦችን በመተግበር ወደላይ ወደተጠቀሱት የአካል ክፍሎች የሚመጣውን ደም፣ አልሚ ምግቦች እና ኦክሲጅን መጠን መጨመር ይችላሉ።
በተጨማሪም የማኅጸን-አንገት ዞን ልጆችን ማሸት በኤንዶሮኒክ ሲስተም ላይ ተጽእኖ ለማድረግ፣የሆርሞን መጠንን መደበኛ ለማድረግ እና የጾታ ሆርሞኖችን ጥምርታ ወደነበረበት ለመመለስ እንደ ጥሩ መንገድ ይቆጠራል። ይህ በተለይ የጉርምስና ወቅት ሲከሰት በጣም አስፈላጊ ነው።
በምን ሁኔታ ነው የማኅጸን-አንገት ዞን መታሸት የታዘዘው?
ስፔሻሊስቶች ለልጁ ዘና የሚያደርግ የአንገት ማሳጅ በተለያዩ አጋጣሚዎች ያዝዛሉ፡ ጨምሮ፡
- የእድገት መዘግየት መኖር፤
- በጭንቅላቱ ላይ ህመም መኖሩ፤
- ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በጡንቻዎች ላይ ድካም ይጨምራል፤
- በአንገት እና ትከሻ ላይ በሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተነሳ ምቾት ማጣት እና ከመጠን በላይ መጨናነቅ፤
- የደም ግፊት፤
- የአከርካሪ አጥንት ችግር (ጥምዝ፣ የጨው ክምችት እናሌላ);
- neurasthenia፤
- ከስትሮክ በኋላ ያለው የሰውነት ሁኔታ።
እንዲሁም ልጆች ከጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ሥራ መጓደል ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ፣ይህም ቴራፒዩቲክ ማሳጅ በማዘዝ ሊፈታ ይችላል። ግን ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት።
በሂደቱ ውስጥ ያሉ የእርምጃዎች ቅደም ተከተል
በመጀመሪያ ለክፍለ-ጊዜው ቦታ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ለታካሚው ራስ ትራስ በጠረጴዛው ፊት ለፊት የተቀመጠውን ሰገራ ያስቀምጡ. ከዚያ በኋላ የተወሰኑ የእርምጃዎችን ቅደም ተከተል በማከናወን ወደ ሂደቱ መቀጠል ይችላሉ፡
- ቤት ውስጥ አንድ ክፍለ ጊዜ ከማካሄድዎ በፊት ህፃኑን በርጩማ ላይ ማስቀመጥ ያስፈልጋል (ወንበር መጠቀም የለብዎትም አለበለዚያ ጀርባው በእሽት ቴራፒስት ውስጥ ጣልቃ ይገባል)።
- በመጀመሪያ አንገቱን ከመሃል ወደ ጎኖቹ ከላይ ወደ ታች እና ወደ ጎን በሚያዞሩ እንቅስቃሴዎች ቀስ አድርገው መታ ያድርጉ።
- የግፊቱን ፍጥነት እና ሃይል ቀስ በቀስ መጨመር አለበት፣ ቀስ በቀስ ወደ መፋቅ መንቀሳቀስ።
- ከማሻሸት በኋላ በሁለት እጆች 3 ጣቶች (መሃል፣ ኢንዴክስ እና አውራ ጣት) በመጠቀም አንገትን ማሸት መጀመር አለብዎት። ለ trapezius ጡንቻ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለበት. በዚህ ደረጃ, ታካሚው ህመም ሊሰማው ይችላል. በእሱ ምላሽ ላይ በመመስረት ማሸትዎን መቀጠል ወይም ግፊቱን ማዳከም እና ጡንቻን ለማዝናናት መሞከር ያስፈልግዎታል።
- የልጁን የአንገት እና የአንገት ቀጠና ማሳጅ በላይኛው የጀርባ አካባቢ እና የትከሻ መገጣጠሚያዎች በማሻሸት እና በመዳከም እንቅስቃሴ ያጠናቅቁ።
የቆይታ ጊዜእንደዚህ አይነት ክፍለ ጊዜ ከ15-30 ደቂቃዎች ይረዝማል።
ለሕፃናት የማሳጅ ቴክኒክ
ለጨቅላ ህጻናት የማኅጸን-አንገት አካባቢን ማሸት ለአንዲት ወጣት እናት አስገዳጅ የሆኑ በርካታ ልዩ ባህሪያት አሉት። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የሂደቱ ሂደት የሚከናወነው በሆዱ ላይ ባለው ጠንካራ ጠፍጣፋ ቦታ ላይ በቆመ ቦታ ላይ ብቻ ነው ፤
- እግሮች ወደ ማሳጅ ቴራፒስት መምራት አለባቸው፤
- ማሳጅ የሚከናወነው ላዩን በሆኑ ስትሮክ ብቻ ነው፤
- ከጭንቅላቱ ወደ ኋላ የሚመሩ እንቅስቃሴዎች በእጅ መዳፍ እና ከኋላ - በእጁ ጀርባ;
- ህጻኑ መስራት ከጀመረ የግፊት ሃይሉ መቀነስ ወይም ክፍለ ጊዜው አብቅቷል፤
- ማሳጅ የሚደረገው በሞቀ እጅ ብቻ ልዩ ዘይቶችን በመጠቀም ነው።
የማሳጅ ጊዜ ቀስ በቀስ እስከ 10 ደቂቃ መጨመር አለበት ከ2-3 ጀምሮ።
የአሰራሩ ህጎች እና ባህሪያት
የአንገት ቀጠና ማሳጅ ሲያደርግ አንድ ልጅ የአሰራር ሂደቱ የታሰበለትን ሰው የሰውነት መዋቅራዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል። እና፣ አሉታዊ መዘዞችን ለማስወገድ አንዳንድ ህጎች እና ባህሪያት ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው፡
- በሽተኛው በተቻለ መጠን ዘና ማለት አለበት፤
- የማሳጅ እንቅስቃሴዎች ከላይ እስከ ታች ብቻ መመራት አለባቸው፤
- አከርካሪን ማሸት በጥብቅ የተከለከለ ነው፤
- የቅርብ የሆነውን የphalanges ክፍልን በቡጢ በማሻሸት በጡንቻዎች ላይ በጣም የተሳካ ውጤት ማምጣት ይችላሉ።
የህፃን ማሳጅ ልዩነቶች
የሰርቪካል ዞን ማሳጅ በሁሉም ሰው ዘንድ ምንም ግንኙነት የሌላቸው እንኳን ሊያደርጉት የሚችሉት ቀላል አሰራር እንደሆነ ይታሰባል። ነገር ግን, በመጀመሪያ በጨረፍታ ከሚታየው በላይ ለአንድ ልጅ የአንገት ዞን ማሸት በጣም ከባድ ነው. የበለጠ ሀላፊነት እና ጨዋነት የሚፈልግ እና በርካታ ልዩነቶች አሉት፡
- ሕፃናትን መታሸት የሚቻለው ከ7 ሳምንታት በኋላ ብቻ ነው፤
- በመጀመሪያዎቹ 4 ሳምንታት የአንገት አንገትን መምታት የሚፈቀደው ልክ እንደሌሎች የሰውነት ክፍሎች ነው፤
- ዕድሜያቸው ስድስት ወር ከደረሰ በኋላ ማሸት ይፈቀዳል፤
- ከ2 እስከ 6 ወር ያለው ህጻን መንቀጥቀጥ ለመጨመር ቀስ በቀስ አንገቱን ማኮላሸት ይችላል፤
- በትምህርት ቤት ልጆች ብዙ ጊዜ በመቀመጥ ስለሚያሳልፉ ትኩረት መስጠት እና የማኅጸን-አንገት አካባቢን መከታተል ያስፈልጋል።
በተጨማሪም የአከርካሪ በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች ሲታዩ እርማታቸውን ለማግኘት ቀጠሮ ለማግኘት ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል።
Contraindications
የአንገት ቀጠናውን የማሸት ክፍለ ጊዜ ሲያካሂዱ ህፃኑ ለዚህ አሰራር ምንም ተቃራኒዎች አለመኖሩን ማረጋገጥ አለበት ። ማሸት ከ፡ ከሆነ እንደገና መርሐግብር ማስያዝ ወይም መተው አለበት።
- ህፃኑ እብጠት፣ ቁርጠት ወይም ሌሎች ጉዳቶች አሉት፤
- የልብ በሽታ አምጪ በሽታዎች አሉ፤
- ህፃኑ ታሟል በተለይም ትኩሳት ካለበት፤
- የልጃገረድ የወር አበባ፤
- በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (ማዕከላዊ ነርቭ ሥርዓት) ሥራ ላይ ችግሮች አሉ፤
- ልጁ ነቀርሳ ወይም ምርመራ ካለበትኤችአይቪ ፖዘቲቭ።
እንዲሁም ሴሬብራል ፓልሲ ባለባቸው ህጻናት ላይ ለሚደረገው የዚህ አይነት መታሻ ትኩረት መስጠት አለቦት ብዙ ገፅታዎች አሉት እና በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር ቢደረግ ይሻላል።
ጠቃሚ ምክሮች
የልጆችን የአንገት ቀጠና ማሸት በራሳቸው ከማድረግዎ በፊት ወላጆች የማሳጅ ክፍሉን መጎብኘት ቴክኒኩን መማር እንጂ ልጁን እንዳይጎዱ ማድረግ አለባቸው።
አንድ ባለሙያ የማሳጅ ቴራፒስት ለምን አንዳንድ መጠቀሚያዎችን እንደሚያደርግ ለመጠየቅ አያፍሩ። በተቃራኒው ሁሉንም ጥቃቅን እና ጥቃቅን ነገሮች በደንብ ለመረዳት ይረዳዎታል።
አስደሳች መዘዞችን ለማስወገድ ልጅን በገለልተኝነት ማሸት በጥብቅ የተከለከለባቸው ልዩ ጉዳዮች አሉ። ለምሳሌ፣ በአከርካሪ አጥንት ወይም አጭር አንገት ሲንድሮም ላይ የተወለደ ወይም የተገኘ ጉዳት። በዚህ ሁኔታ ያለ ሐኪም እርዳታ ማድረግ አይችሉም።
የኦንላይን የቪዲዮ አጋዥ ስልጠናዎችን በመመልከት የአሰራር ሂደቱን ዝርዝር ማወቅ ይችላሉ።
በመሆኑም የልጁን የአንገት ቀጠና ማሳጅ ተገቢውን ትኩረት በመስጠት የበርካታ በሽታዎች መከሰት ወይም እድገትን ለምሳሌ የአከርካሪ አጥንት መጎተት፣ osteochondrosis እና ሌሎች በሽታዎችን መከላከል ይችላሉ። ከሁሉም በላይ, በኋላ ላይ የተራቀቁ በሽታዎችን ከማከም ይልቅ የእሽት ኮርስ መውሰድ በጣም ርካሽ እና ቀላል ነው. በተጨማሪም ይህ አሰራር ለልጆች ምንም ህመም የለውም።
