የደም ግፊት ከባድ በሽታ ሲሆን በተለይም ከ40 ዓመት እድሜ በኋላ በወንዶች እና በሴቶች ላይ ይስተዋላል። የበሽታው አደጋ ወቅታዊ ህክምና ከሌለ ወደ ስትሮክ እና የልብ ድካም ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ, ብዙዎች ከ 200 እስከ 100 ግፊት ምን ማድረግ እንዳለባቸው ፍላጎት አላቸው የመጀመሪያ እርዳታ እና ህክምና በአንቀጹ ውስጥ ተገልጿል.
መደበኛ
አማካይ መደበኛ የደም ግፊት ከ120 በላይ ከ80 በላይ ነው።ነገር ግን እንደ እድሜ እና ጾታ፣ ደንቡ ይለያያል። ለምሳሌ, ከ 20 ዓመት በታች ለሆኑ ወጣቶች, መደበኛው ከ 123 እስከ 76, እና ለሴቶች - ከ 116 እስከ 72. ከ40-50 አመት - ከ 135 እስከ 83 እና ከ 137 እስከ 84. በዕድሜ የገፉ ሰዎች, የተለመደው አመላካች 159 ሊሆን ይችላል. ወደ 85.
ግፊትን በሚለኩበት ጊዜ በሁለቱ ንባቦች መካከል ያለውን ልዩነት ልብ ይበሉ። እሷ የልብ ምት ግፊት ነው, እና መደበኛው 35-50 ነው. ግፊቱ 200 ከ 100 በላይ ከሆነ, ልዩነቱ ከተለመደው 2 እጥፍ ይበልጣል. ይህ በሰውነት ውስጥ በተለይም በልብ ላይ የመበላሸት ምልክት ነው።
አመልካች 200 ማለት ምን ማለት ነው።በ100?
ግፊት 200 ከ100 በላይ - ምን ማለት ነው? ግፊቱ ያለማቋረጥ ከፍ ያለ ከሆነ, ይህ ምናልባት የደም ግፊትን ሊያመለክት ይችላል. የላይኛው አመላካች 200 ሚሜ ኤችጂ ሲሆን ይህ ደግሞ የደም ግፊት ቀውስ ምልክት ነው. ከዚያ አምቡላንስ ያስፈልጋል።
ግፊቱ ያለማቋረጥ ከ200 እስከ 100 ከፍ ያለ ከሆነ ይህ ወደ አደገኛ መዘዝ ሊመራ ይችላል። በሽተኛው ለስትሮክ ወይም የልብ ድካም ከፍተኛ አደጋ አለው. እንደ አኃዛዊ መረጃ, በ 89% ከሚሆኑት ጉዳዮች, የደም ግፊት ወደ እንደዚህ አይነት ችግሮች ይመራል. እና በዚህ በሽታ ከተያዙ ሰዎች መካከል 2/3 የሚሆኑት የደም ግፊት በተረጋገጠ በ5 ዓመታት ውስጥ ይሞታሉ።
ምክንያቶች
ለምንድነው በየማለዳው የደም ግፊቴ ከ100 በላይ የሚሆነው? ለዚህ ክስተት ብዙ ምክንያቶች አሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ በጭንቀት ምክንያት ነው, በ 2 ኛ ደረጃ ከመጠን በላይ ክብደት ነው. እንደዚህ አይነት ችግር ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ሜታቦሊዝም ይረበሻል, ይህም ወደ ግፊት መጨመር ያመጣል. ለደም ግፊት ሕክምና የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ, የተበላሹ ምግቦችን ማስወገድ, መጥፎ ልማዶችን አለመቀበልን ይጠይቃል. ስፖርቶችን መጫወት እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን ማስወገድ ያስፈልጋል።
ከ200 በላይ 100 ግፊት የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ።ይህ ከ፡ ጋር ሊዛመድ ይችላል።
- የተወለዱ በሽታዎች፤
- የኩላሊት በሽታ፤
- የታይሮይድ ችግሮች፤
- መድሀኒቶችን አላግባብ መጠቀም፤
- ቶክሲኮሲስ፤
- ከእድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦች፤
- የስኳር በሽታ፤
- የሆርሞን ውድቀት፤
- አተሮስክለሮሲስ;
- ከመጠን በላይ የጨው መጠን፤
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት፤
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት።
በማንኛውምምክንያቶች የደም ግፊትን የማያቋርጥ ክትትል ያስፈልጋል. ይህ ወቅታዊ እርዳታን ይፈቅዳል።
እንዴት ነው የሚገለጠው?
የደም ግፊት መጨመር ብዙ ጊዜ ምንም ምልክት አይታይበትም ስለዚህ ሰውዬው ችግሩን ላያውቀው ይችላል። ግን አሁንም አንዳንድ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ ነገርግን ሰዎች ብዙ ጊዜ ለእነሱ ትኩረት አይሰጡም።
የደም ግፊት 200 ከ100 በላይ ሆኖ ይታያል፡
- ያለ ምክንያት ድካም፣ ጉልበት ማጣት፣ እንቅልፍ ማጣት፣
- ተደጋጋሚ ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ማዞር፤
- የጊዜያዊ የአፍንጫ ደም መፍሰስ፤
- የጊዜ ትኩሳት፣ ብርድ ብርድ ማለት፣ ያለምክንያት መጨነቅ፣ የእይታ መቀነስ፣
- የጣቶች፣ የጣቶች፣ የእግር ማበጥ፣
- የፊት መቅላት፣የዐይን መሸፈኛ ማበጥ፤
- የልብ ምትን ያፋጥኑ።
የደም ግፊት መጨመር "ዝምተኛ ገዳይ" ተብሎም ይጠራል ምክንያቱም አንድ ሰው መገኘቱን ላያውቅ ይችላል. ስለዚህ ለደም ግፊት የተጋለጡ ከሆኑ ቶኖሜትር በፋርማሲ ውስጥ መግዛት እና ያለዎትን ሁኔታ በየጊዜው ያረጋግጡ።
እርጉዝ ሴቶች
በዚህ ወቅት፣ በሰውነት ውስጥ በሆርሞን ለውጥ ምክንያት ግፊቱ ሊቀየር ይችላል። ይነሳል ወይም ይወድቃል. ነገር ግን 200 ከ 100 በላይ የሆነ ግፊት የበሽታው ምልክት ሊሆን ይችላል. ስለዚህ በእርግዝና ወቅት የደም ግፊትን መለካት እና በዶክተር መመርመር አስፈላጊ ነው.
ወጣቶች
ከፍተኛ የደም ግፊት በጉርምስና ወቅትም የተለመደ ነው ነገርግን ስለሱ አይጨነቁ። ይህ የሆነበት ምክንያት ልብ በአሁኑ ጊዜ በፍጥነት እየሰራ ነው. የጉርምስና መጨረሻ ካለቀ በኋላቢፒ ከአዋቂዎች ጋር ተመሳሳይ ይሆናል። ሆኖም ግን, አሁንም ምንም የተለመደ አመልካች ከሌለ, የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ያስፈልግዎታል.
አደጋ ላይ ያለው ማነው?
ከ200 በላይ ከ100 በላይ የሆነ ግፊት በሚከተሉት የሰዎች ቡድኖች ውስጥ በብዛት ይታያል፡
- ከመጠን በላይ ውፍረት። የወገቡ መጠን ግምት ውስጥ ይገባል. ለሴቶች, እስከ 88 ሴ.ሜ, እና ለወንዶች እስከ 94. እነዚህ ሰዎች ደህና ናቸው. በሌሎች ሁኔታዎች, የግፊት መጨመር አለ. ያለ መድሀኒት እንኳን የሰውነት ክብደት ወደ መደበኛው በመቀነሱ ጠቋሚውን በ20 ሚሜ ኤችጂ መቀነስ ይቻላል።
- ጨው በብዛት ሲመገብ። ይህ ምርት ውሃ ከሰውነት እንዲወጣ አይፈቅድም. ግን ሙሉ በሙሉ አይውሰዱት። መጠኑን መቀነስ ብቻ አስፈላጊ ነው. ብዙ ምግቦች እንደ የተጨሱ ስጋዎች፣ የታሸጉ ምግቦች፣ ጨዋማ ዓሳ እና ቋሊማ ያሉ የተደበቀ ጨው ይይዛሉ። እነዚህን ምርቶች መተካት የተሻለ ነው, እና ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን, ቅጠላ ቅጠሎችን, ፍራፍሬዎችን ይበሉ.
- ጠንክሮ ሲሰራ። ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት መጨመር ብዙውን ጊዜ በሥራ ወይም በሌሎች ምክንያቶች በሚጨነቁ ሰዎች ላይ ይታያል. ጤና አስፈላጊ በሆነ ቦታ ላይ ስለሆነ ጭንቀቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ እረፍት ያስፈልጋል፣ በቀን ቢያንስ 8 ሰአታት ይተኛሉ።
መዘዝ
የደም ግፊት ቀውስ አደገኛ ነው፣ ምክንያቱም በመድሃኒት ብቻ መታመን ከባድ ነው። ጥቃቱን ማስወገድ ቢቻልም, በሽተኛው ከባድ የሽብር ጥቃት, ብርድ ብርድ ማለት, ማዞር እና የንቃተ ህሊና ማጣት ሊኖር ይችላል. ማስታወክ ሊሆን ይችላል።
ሌሎች መዘዞች ሊኖሩ ይችላሉ፡
- ለየአንጎል እና የነርቭ ሥርዓት፡ የኦክስጂን ረሃብ፣ የቫይዞንሰር ድርቀት፣ የደም መፍሰስ ስትሮክ።
- ለልብ፣ ለደም ስሮች፣ እንደ thrombocytosis፣ angina pectoris፣ የልብ ድካም ያሉ ህመሞች ላይ ሊሆኑ የሚችሉ አሉታዊ ውጤቶች ሊታወቁ ይችላሉ።
- በሽንት ስርዓት ላይም አደጋ አለ፡የኩላሊት ስራ ይቀንሳል።
- ራዕይ እንዲሁ ለችግር የተጋለጠ ነው፡ የሬቲና መበስበስ ይከሰታል።
መዘዝ ወዲያውኑ ላይሆን ይችላል፣ግን ወደፊት። ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ይህ ጥቃቱ በቀላሉ በሚወገድበት ጊዜም እንኳ መደረግ አለበት, እና ከዚያ በኋላ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ስራ ላይ ምንም የሚታዩ ብጥብጦች የሉም.
ህክምና
ግፊቱ 200 ከ100 በላይ ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ? ራስን ማከም አደገኛ እንደሆነ ይቆጠራል. ምርመራ ማድረግ እና የዚህ በሽታ መንስኤ ምን እንደሆነ የሚወስን ዶክተር ማማከር እና አስፈላጊ የሆኑትን መድሃኒቶች ማዘዝ አስፈላጊ ነው.
የዶክተሩን መመሪያ ከተቀበልክ በኋላ ሳትዘልቅ አዘውትረህ መድሃኒቶችን ውሰድ። እንዲሁም ግፊቱን በቶኖሜትር እራስዎ ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. ሌሎች መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ የደም ግፊት መጨመር እንዳይችሉ እና ለከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ እንዳይከለከሉ ጥንቃቄ መደረግ አለበት.
ዋናው ነጥብ ለጭንቀት እና ከመጠን በላይ ስራን የሚያመጣውን ማግለል ነው። ክብደትዎን መከታተል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል ያስፈልግዎታል። ትክክለኛ ምግቦችን ይመገቡ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ትክክለኛውን የውሃ መጠን ይጠጡ።
የባህላዊ ዘዴዎች
እንዴትከ 200 እስከ 100 ያለውን ግፊት ይቀንሱ? ያለ መድሃኒት ይህን ማድረግ ይችላሉ. በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ፡
- አንድ ቁራጭ ጨርቅ ከአፕል cider ኮምጣጤ ጋር ይንከሩት እና ለ10 ደቂቃ በእግር ላይ ይተግብሩ። ግፊቱ ብዙም እንደማይቀንስ መቆጣጠር ያስፈልጋል።
- የሞቀ የሰናፍጭ እግር መታጠቢያ ያድርጉ።
- ከ200 እስከ 100 በሚደርስ ግፊት ምን መውሰድ አለበት? ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት (4 ጥርስ) መቆረጥ አለባቸው, ከደረቁ የሮዋን ፍሬዎች (1 tbsp. L.) ጋር መቀላቀል አለባቸው. ሁሉም ነገር በተጣራ ውሃ (1 ሊትር) የተሞላ ነው. ምርቱ ለ 15 ደቂቃዎች ያበስላል. ከዚያም ደረቅ ዕፅዋትን 1 tbsp መጨመር ያስፈልግዎታል. l.: ኩድዊድ, ዲዊ, ፓሲስ. ሁሉም ነገር የተቀላቀለ እና ለተመሳሳይ ጊዜ የተቀቀለ ነው. አጻጻፉ ሲቀዘቅዝ, ማጣራት ይችላሉ. አንድ ዲኮክሽን 1.5 tbsp ይውሰዱ. ኤል. ለ 10 ቀናት ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በቀን 4 ጊዜ. ከዚያ 3 ሳምንታት እረፍት. ድብልቁ በማቀዝቀዣው ውስጥ እስከ 5 ቀናት ውስጥ ይቀመጣል።
- የቅላውን ስር ማጠብ እና ከዛ ቅርፊቱን አውጥተው በጥሩ ሁኔታ መቁረጥ ያስፈልግዎታል። ከዚያም አንድ ብርጭቆ ውሃ ይፈስሳል እና ለ 20 ደቂቃዎች ያበስላል. መረጩ ለአንድ ቀን እንዲጠጣ ይፍቀዱለት እና ከዚያ በውሃ ምትክ መውሰድ ይችላሉ።
ከፍተኛ የደም ግፊት እና ህክምና በጊዜው ሲታወቅ የሀገረሰብ መፍትሄዎች ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገብን መቆጣጠር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ከበሽታው 2 ኛ ደረጃ, የሕክምና ሕክምና ያስፈልጋል. ወደ ዶክተር ጉብኝት ሳይዘገዩ የበሽታው ሕክምና ወዲያውኑ መደረግ አለበት ።
እንዴት ልረዳው እችላለሁ?
ከ200 በላይ ለሆነ የደም ግፊት የመጀመሪያ እርዳታ ምንድነው? ወደ አምቡላንስ መደወል ያስፈልግዎታል. ዶክተሮች ከመድረሳቸው በፊት በሽተኛውን ማረጋጋት አስፈላጊ ነው. ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር, ድንጋጤ ወደ ውስጥ ይገባል, መንቀጥቀጥ ሊኖር ይችላል. ለአንድ ሰው ቫለሪያን መስጠት እና እንዲተኛ ማድረግ አለብዎትግማሽ ተቀመጠ።
በሽተኛው በጥልቅ መተንፈስ እና መተንፈስ አለበት። ንጹህ አየር ወደ ውስጥ ለመግባት መስኮት መክፈት ያስፈልግዎታል። ሰውዬው በብርድ ልብስ የተሸፈነ ነው, በተለይም እጆቹ እና እግሮቹ. ለ 10 ደቂቃዎች ቅዝቃዜን በግንባርዎ ላይ ያስቀምጡ. የደም ግፊት ሥር የሰደደ ከሆነ እና መድሃኒቶች የታዘዙ ከሆነ ትክክለኛው የመድሃኒት መጠን መሰጠት አለበት. ካልሆነ "ናይትሮግሊሰሪን" ይስጡ. ለአምቡላንስ ምን ዓይነት መድኃኒቶች ጥቅም ላይ እንደዋሉ ሊነገራቸው ይገባል።
ምግብ
የደም ግፊት መጨመር የሰውን ሁኔታ የሚያሻሽሉ ምርቶችን ይፈልጋል። እነዚህም የኣትክልት ፋይበር (ብራን, አበባ ጎመን), ሰገራን እና የምግብ መፍጫውን እንቅስቃሴ መደበኛ ማድረግ የሚችል, ይህም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. ለተለመደው የደም ሥር ቃና የሚፈለግ ፕሮቲን አስፈላጊ ነው. ካልሲየም እና ፖታስየም ለልብ መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ናቸው። እና ባልተሟሉ የሰባ አሲዶች እርዳታ የባህር ውስጥ ምርቶች መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳሉ. ለደም ግፊት፡-መጠቀም አለቦት
- የደረቀ ዳቦ - ብስኩቶች።
- ዝቅተኛ ቅባት ያለው ስጋ እና አሳ (ቱርክ፣ ቆዳ የሌለው ዶሮ፣ ፓይክ፣ ኮድ)።
- የመጀመሪያዎቹ ኮርሶች በአትክልት መረቅ ወይም ወተት።
- የባህር ምርቶች - ስኩዊድ፣ ሽሪምፕ፣ የባህር አረም።
- ዝቅተኛ-ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎች።
- ጎምዛዛ ክሬም እና ቅቤ።
- ኦሜሌት ያለ ፕሮቲኖች እና ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል።
- ዝቅተኛ-ወፍራም እና ጨዋማ ያልሆነ አይብ።
- አረንጓዴ እና አትክልት
- የአትክልት ዘይቶች።
- ፍራፍሬዎች፣ ቤሪ - ደረቅ እና ትኩስ።
- Compotes።
በኮሌስትሮል ፕላክስ ምክንያት የደም ሥሮች የመለጠጥ ሁኔታ እየባሰ ይሄዳል እናም ዝላይ ብቻ ሳይሆን ይታያልግፊት, ግን ደግሞ አተሮስክለሮሲስስ. ከደም ግፊት ጋር በአመጋገብ ውስጥ የአሳማ ስብ ፣ቅባት ፣የተጨሱ ምግቦች ፣የሰባ ማይኒዝ ፣ማሪናዳስ ፣የሰባ ስጋ ፣ጠንካራ ሻይ እና ቡና ፣በርበሬ ፣ሰናፍጭ ፣ኮኮዋ ፣ቸኮሌት ፣ጨዋማ ምግቦች ፣ሙፊን ፣ሶዳ እና አልኮሆል በአመጋገብ ውስጥ ማካተት የለቦትም።
በክፍልፋይ (5 ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ) በትንሽ ክፍል መብላት ያስፈልግዎታል። የመጨረሻው ምግብ ከመተኛቱ በፊት 1-2 ሰዓት በፊት መሆን አለበት. ምግብ ከሞላ ጎደል ያለ ጨው ማብሰል አለበት። በቀን ውስጥ 1.5 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ዋናዎቹ ምግቦች በመፍላት፣ በመጋገር ወይም በማፍላት መዘጋጀት አለባቸው።
የደም ግፊት የተመጣጠነ አመጋገብ ያስፈልገዋል። የእንስሳትን ስብ, ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ መጠን መቀነስ አስፈላጊ ነው. የምግብ ዝርዝሩ ኮሌን እና ሜቲዮኒን ያላቸው ምግቦችን ማካተት አለበት, ምክንያቱም ለስብ ስብራት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በማግኒዥየም እና በፖታስየም የበለጸጉ ዓሳ እና ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ጠቃሚ የሚሆነው የጨው መጠን በትንሹ ከተጠበቀ ብቻ ነው።
መከላከል
አትጨነቅ፣ ራስህን አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ እንዳትገባ በጣም አስፈላጊ ነው። ድካም ከተሰማዎት, ከዚያ ማረፍ ያስፈልግዎታል. ስራው ከተደናገጠ, ከዚያም እንዲቀይሩት ይመከራል. እንደ መከላከያ እርምጃ አስፈላጊ ነው፡
- የራስዎን የደም ግፊት ይንከባከቡ፣ በየአመቱ የአካል ብቃት ያድርጉ።
- ክብደትዎን እና ወገብዎን ይቆጣጠሩ።
- መጥፎ ልማዶችን ይተው።
- በትክክል ይበሉ፣ ጨው ይገድቡ።
- ለውዝ፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ወደ አመጋገብ ያስተዋውቁ።
- ንቁ ይሁኑ።
ከ200 በላይ የሆነ የደም ግፊት እንደ መደበኛ አይቆጠርም። ግን መደበኛ ከሆነይነሳል, ዶክተር ይመልከቱ. በዚህ ሁኔታ, ማመንታት የለብዎትም, ምክንያቱም በመጀመሪያ ይህንን በሽታ ለመፈወስ ቀላል ነው, እና አስፈላጊው ቴራፒ ከሌለ, የስትሮክ ወይም የልብ ድካም አደጋ ይጨምራል. ውጤታማ ህክምና እና መከላከል በአጭር ጊዜ ውስጥ የሰውን ሁኔታ ማሻሻል ይቻላል።
