ስለዚህ እውነተኛ ሴት ሆነሻል። ለልጅዎ እናት ነሽ! እርስዎ መተካት አይችሉም, ምክንያቱም እርስዎ ብቻ ለልጅዎ ጤና እና ፍቅር መስጠት ይችላሉ. ጡት ማጥባት የሕፃኑን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያሻሽላል, በትክክል እንዲዳብር ያስችለዋል. ነገር ግን ከእናቲቱ አመጋገብ ጋር ተያይዘው ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች እንዴት እንደሚጠብቀው? ህፃኑ በቂ ቪታሚኖችን እንዲያገኝ ጡት በማጥባት ወቅት ምን ይበሉ? እነዚህ ጥያቄዎች ምክንያታዊ መልስ አላቸው፡ አመጋገብ።
ክብደትን ለመቀነስ አመጋገቦች አሉ፣ እና የተወሰነ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ለማግኘት የታለሙ ልዩ ምግቦች አሉ። ከወሊድ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ወር ውስጥ አንዲት ሴት ጥብቅ አመጋገብ እየጠበቀች ነው. የተጠበሰ, ጨው, ያጨሱ ምግቦችን እገዳ ውስጥ ያካትታል. ምንም ቀይ, የሰባ, እንግዳ ነገር መብላት አይችሉም. እገዳው በሰውነት ውስጥ በደንብ በማይዋጡ ምግቦች ላይ ተጭኗል ነጭ ጎመን, አተር, ባቄላ, ነጭ ዳቦ, በቆሎ. ከቦርሳዎች ጋር ጣፋጭ ሻይ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል, የተቀቀለ ዶሮን, በሁለተኛው ሾርባ ላይ ሾርባዎች ይበሉ. ዘሮችን ጡት ማጥባት ይቻላል, ይወስኑእራሳቸው። ፍላጎት ከተሰማዎት, ከዚያ ይበሉ, ምንም ፍላጎት ከሌለ, እራስዎን ማስገደድ አያስፈልግዎትም. ምንም እንኳን ምንም ጉዳት ባያደርሱም።
የእናቶች አመጋገብ
ዘሮችን ጡት ማጥባት ይቻላል? እርግጥ ነው, የሚቻል እና እንዲያውም አስፈላጊ ነው! በነርሲንግ እናት አመጋገብ ውስጥ በየቀኑ ሁሉም አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት መሆን አለባቸው. የእፅዋት ዘሮች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በሚይዙ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች እና ዘይቶች የበለፀጉ ናቸው. አንዲት ሴት ራሷን የአመጋገብ ስርዓት እንድታዳብር ይመከራል። ከቁርስ በፊት በየቀኑ ጠዋት ጥቂት ፍሬዎችን ወይም ዘሮችን, የደረቁ አፕሪኮቶችን, ዘቢብ ወይም ፕሪም ማግኘት ይችላሉ. ይህ ጉልበት እንዲጨምር እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። በተጨማሪም የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና ዘሮችን መውሰድ የወተትን ጥራት ያሻሽላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ሴቶች የሱፍ አበባ, ተልባ ወይም ዱባ ዘሮች ጡት ማጥባት ይችሉ እንደሆነ አያውቁም. አላስፈላጊ ፍርሃቶች እናቶች ለልጆቻቸው ምርጡን እንዳይሰጡ እና መከላከያን እንዳያጠናክሩ ያግዳቸዋል።
የተከለከሉ ምግቦች
እንጉዳይ መብላት በጥብቅ የተከለከለ ነው። ህጻኑ አንድ አመት እስኪሞላው ድረስ, የሚያጠባ እናት መብላት የለባትም. እነዚህ ምርቶች የተለየ መንግሥት ናቸው። እንደ ተክሎች ሳይሆን እንጉዳዮች saprotrophs ናቸው, ለአዋቂዎች አካል አደገኛ ያልሆኑ ውስብስብ የፕሮቲን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, ነገር ግን አረጋውያን እና ልጆች እንዲመገቡ አይመከሩም. ከእንጉዳይ የተገኙ ንጥረ ነገሮች ወተት ውስጥ ከገቡ, ለህፃኑ ጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል. አደጋ ላይ ባንወድቅ ይሻላል። ህፃኑ በጨመረ መጠን አንጀቱ እና ሆዱ እየጠነከረ ይሄዳል, ስለዚህ በአንድ አመት እድሜው ቀድሞውኑ የእንጉዳይ ፕሮቲን ፕሮቲን መመገብ ይችላል. ዋናው ነገር የሚያጠባ እናት አንዱን ትበላለችየበሰለ የእንጉዳይ ምግብ ትንሽ ክፍል።
አንድ ተጨማሪ ነገር አለ ጡት በማጥባት ጊዜ መብላት የማይችሉት ሲሆን ይህም ሱሺ ነው። በደንብ ያልተጠበሰ ወይም በደንብ ያልበሰለ የስጋ እና የዓሳ ምግቦችን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው። በተለይም በጥሬ መልክ የእንስሳትን ንብረት የሆነውን ሁሉ መብላት የተከለከለ ነው. እንደዚህ አይነት መክሰስ አደገኛ ነው፣ ምክንያቱም ጥገኛ ተህዋሲያን ወደ እናት የጨጓራ ክፍል ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ ስለሚያደርጉ ነው።
በእርግጥ አልኮል አይፈቀድም። በጡት ወተት ውስጥ የሚገኙትን ቪታሚኖች ያጠፋል, እና ህጻኑ በትክክል ማደግ አይችልም. ስለዚህ ሁሉንም አልኮል አለመቀበል ትክክል ይሆናል።
ዘርን ማጥባት ይቻል ይሆን የሚለው ጥያቄ ከላይ ተወያይተናል። እርግጥ ነው, ስለ ሄምፕ ዘሮች ካልተነጋገርን. በሌሎች ሁኔታዎች ምንም ተቃራኒዎች የሉም።
የተጨሱ ስጋዎችን እና ጣፋጭ ምግቦችን በመመገብ እራስዎን መወሰን ተገቢ ነው። ይህ የወተቱን ጥራት ሊጎዳ ይችላል. ዘመናዊ ያጨሱ ምርቶች የሚበስሉት በእሳት ሳይሆን በኬሚካሎች በመታገዝ አጠቃቀማቸው በጣም የማይፈለግ ነው።
