ለረዥም ጊዜ የሰው ልጅ የአኩፕሬስ በሰውነት ላይ ያለውን አወንታዊ ተጽእኖ ያውቃል። ጡንቻዎችን ያዝናና እና በአካላት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በጣም የሚፈለጉት በጀርባ ላይ ስለ ማሸት ነጥቦች እውቀት ነው. አወንታዊ ውጤትን ለማግኘት እንዴት በትክክል እንደምንጠቀምበት ምን እንደሆነ እንመርምር።
አኩፕሬስ ምንድን ነው?
Acupressure በሰው አካል ላይ በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ተጽእኖ ነው, ወደ 700 የሚጠጉ ናቸው. ነገር ግን ሁሉም ጥቅም ላይ አይውሉም. እስካሁን ድረስ ነጥቦቹ አወንታዊ ኃይል በሚፈስባቸው ቻናሎች እርስ በርስ የተያያዙ መሆናቸው ተነግሯል። ፓታሲው ሲታወክ አንድ ሰው ይታመማል. በሰውነት ውስጥ የሚገኙ ሜሪድያን ይባላሉ፡
- 12 የተጣመሩ ቻናሎች፤
- 2 ያልተጣመረ፤
- 15 ሁለተኛ ደረጃ ሜሪድያኖች፤
- 8 ድንቅ።
የሴቶች እና የወንዶች የኋላ ማሳጅ ነጥቦች ላይ ባለው ትክክለኛ እርምጃ ምክንያትእንደ osteochondrosis, ሥር የሰደደ የጡንቻ ድካም የመሳሰሉ የተለያዩ በሽታዎችን ሊጎዳ ይችላል. ዝርዝሩ ሁሉንም የጀርባ በሽታዎች ይዟል. ማሸት የህመም ቦታን በቀላሉ ስለሚጎዳ በጣም ውጤታማ ከሆኑ የህክምና ዘዴዎች አንዱ ነው።
በኋላ ላይ ነጥቦችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
የጀርባ ህመም በወጣቶች እና በአረጋውያን ዘንድ የተለመደ ችግር ነው። ልምድ ያካበቱ የማሳጅ ቴራፒስቶች በቀላሉ መቦካከር ያለባቸውን ነጥቦች ማግኘት ይችላሉ። አንድ ጀማሪ በመጀመሪያ በጣም ተቀባይ የሆነውን ጣቱን መፈለግ አለበት ፣ ከዚያ በኋላ ሂደቱን ያካሂዳል። በመቀጠል፣ በምርመራ እርዳታ በጀርባው ላይ መታሻ ቦታዎችን በትክክል መወሰን ያስፈልግዎታል።
ዋና ነጥቦቹ በሜዲያን የተገናኙ ናቸው፣ለአካላት ምልክቶች ምስጋና ይግባውና በሰውነት ላይ ሊገኙ ይችላሉ። በሁለቱም በኩል ከአከርካሪው ጋር ትይዩ ናቸው. ጣት ትክክለኛውን ነጥብ ሲመታ አንድ ሰው የተወሰነ ስሜት ይኖረዋል፡
- ጉዝብምፖች፤
- አነስተኛ ህመም፤
- የሚንቀጠቀጥ።
በቻይና ውስጥ በሰውነት ላይ ነጥቦችን ለመወሰን የራሳቸውን ዘዴ ፈለሰፉ። ስሙ የተሰጣት በግለሰብ ኩን ነው። እነሱን ማስላት በጣም አስቸጋሪ አይደለም, በመካከላቸው ያለው ርቀት እንደ አውራ ጣት ስፋት ወይም በታጠፈ መካከለኛ ጣት መካከል ያለው ርቀት ሊቆጠር ይችላል. በሴቶች ላይ ለኋላ ማሸት የሚጠቅሙ ነጥቦች በቀኝ እጅ እና በወንዶች - በግራ በኩል እንደሚገኙ ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
አሰራሩን ከመጀመርዎ በፊት የሰውነት ምላሽ ይጣራል። ለዚህም, የመጀመሪያው ማሸት የሚፈቀደው ዝቅተኛ ጊዜ ነው. ከ 5-7 ደቂቃዎች በኋላ ህመሙ የማይጠፋ ከሆነ, ይህ ማድረግ የማይፈለግ መሆኑን ያመለክታል. ለመጀመሪያ ጊዜየሚያሠቃዩትን ነጥቦችን በማሸት ላይ ተንከባክቦ መጫን አይመከርም፣ ይህ ሊጎዳ ይችላል።
የአኩፕሬስ ምልክቶች
ሐኪሞች ይህን ሂደት ለማዘዝ እየሞከሩ ነው። Acupressure የጀርባ ህመምን ለመቋቋም ይረዳል, እንዲሁም በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለሐኪም ማዘዙ የሚጠቁሙ ምልክቶች፡
- osteochondrosis፤
- የተለያዩ የጀርባ ህመሞች፤
- ሥር የሰደደ የጡንቻ ድካም፤
- የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች።
ይህ ዝርዝር በጣም ትልቅ ነው፣ እና ሁሉንም ነገር መዘርዘር አያስፈልግም። በሰውነት ውስጥ ለጠቅላላው የሰውነት አካል ሥራ ተጠያቂ የሆኑት ወደ 700 የሚጠጉ ነጥቦች እንዳሉ መረዳት ያስፈልጋል።
Contraindications
ምንም እንኳን ሁሉም ጥቅማጥቅሞች ቢኖሩም ፣ አኩፕሬስ ብዙ በሽታዎች አሉት ፣ በዚህ ጊዜ እሱን ማድረግ የማይፈለግ ነው። አንድ ሰው በሳንባ ነቀርሳ ፣ በቆዳ በሽታ ወይም በፈንገስ ከታመመ ፣ እንደዚህ ያሉ በሽተኞች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው።
እንደ፡ ለመሳሰሉት በሽታዎች ከኋላ ባሉት የማሻሻያ ነጥቦች ላይ እርምጃ መውሰድ አይመከርም።
- የደም መርጋት አደጋ መጨመር፤
- አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች መኖር፤
- አደገኛ ዕጢዎች፤
- ሥር የሰደደ osteomyelitis፤
- ሃይፐርሚያ፤
- የኩላሊት ውድቀት።
ሰውዬው አልኮል ከጠጣ ወይም በሂደቱ ላይ በብዛት ከበላ ውስብስቦች ሊከሰቱ ይችላሉ። በእርግዝና እና በወር አበባ ወቅት በሴቶች ላይ ለጀርባ ማሸት ነጥብ ላይ እርምጃ መውሰድ የማይፈለግ ነው.
በማዘጋጀት ላይማሸት
ከመጀመርዎ በፊት ሰውነትን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ ማሸት ይከናወናል. በጀርባው ላይ የማሳጅ ነጥቦቹ ላይ ተጽእኖ ለማሳደር ካቀዱ ይህ ማለት እነሱን ብቻ ማሸት ብቻ ሳይሆን ሙሉውን ጀርባ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
በመጀመሪያው ጉብኝት በደቂቃ ከ25-30 ስትሮክ ይፈፀማል። በሚቀጥሉት የእሽት ጉዞዎች እስከ 55-60 ጊዜ ድረስ የመቧጨር ፍጥነት መጨመር ይችላሉ. ሂደቱን በእጆችዎ ጀርባ ማከናወን ያስፈልግዎታል።
Acupressure የኋላ ማሳጅ ቴክኒክ
ዋናው ዘዴ ጡንቻን ማዝናናት እና በጀርባ ያሉትን ነጥቦች ማሸት ነው። ዋናው የተፅዕኖ ጉዳይ ጣቶች ናቸው. ማሴው ራሱ ምቹ የሆነ ተጽዕኖን ይመርጣል, ጣት ወይም አንጓ ሊሆን ይችላል. በመቀጠልም ጀርባው ይመረመራል እና ችግር ያለባቸው ቦታዎች ተለይተው ይታወቃሉ. አካባቢያቸው ተመሳሳይ ስላልሆነ፣ ልምድ ያላቸው የማሳጅ ቴራፒስቶች የሰውነት ምልክቶችን ብቻ ሳይሆን ግንዛቤንም ይጠቀማሉ።
በማሸት ወቅት በጀርባ ላይ ያሉ የህመም ምልክቶች በትክክል ከታወቁ የመደንዘዝ ስሜት ወይም መጠነኛ ጫና ይታያል፣ይህ እንደ መደበኛ ይቆጠራል። በእውነቱ፣ ይህ ስሜት የሚያሰቃይ ቦታ ላይ ሲጫኑ መታየት አለበት።
ከጀርባው ላይ ብዙ ነጥቦች ስላሉ እና እያንዳንዱም ለተወሰኑ በሽታዎች ተጠያቂ በመሆኑ የማሳጅ ቴክኒኩን ያለማቋረጥ መማር ያስፈልጋል። ዋናዎቹ መንገዶች ሊለዩ ይችላሉ፡
- የሚመታ የህመም ነጥቦች። በዚህ ሁኔታ, የማሳጅ ቴራፒስት በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ የተጎዳውን ቦታ በጣት ጫፍ ይመታል. ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ ትናንሽ የሰውነት ክፍሎችን ለማሸት ያገለግላል, ይህ አንገት ነው,ፊት።
- ማሻሸት። ይህ የማሳጅ የመጨረሻ ደረጃ ነው፣ በመረጃ ጠቋሚ ጣት ወይም አውራ ጣት ነው የሚደረገው፣ ተፅዕኖው በሰዓት አቅጣጫ የሚደረግ እንቅስቃሴን በመጠቀም ነጥቦቹ ላይ ነው።
- ነጥቦቹን በመጫን ላይ። በአውራ ጣት እርዳታ የእሽት ቴራፒስት በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች በሚያሠቃየው ቦታ ላይ ይሠራል, ቀስ በቀስ የግፊት ፍጥነት እና ኃይል ይጨምራል. በአንድ ጊዜ በበርካታ ነጥቦች ላይ ተጽእኖ ማድረግ ከፈለጉ፣ ሁለት አውራ ጣት ወይም አውራ ጣት እና የፊት ጣት ይጠቀሙ።
- ይቅረጹ። ይህ ዘዴ በነጥቦቹ ላይ ያለውን ከፍተኛ ተጽዕኖ ያመለክታል. ባለ ሶስት ጣት መያዣ ይከናወናል, እና ትንሽ የፍቅር ፊደል ይከናወናል. ፍጥነቱ በጊዜ መጨመር አለበት፣ እንደዚህ አይነት ተጽእኖ የመደንዘዝ ስሜት ይፈጥራል።
- ንዝረት። በእጁ ጣት ፣ የማሳጅ ቴራፒስት ፣ ከነጥቡ ላይ ሳያስወግድ ፣ በሚወዛወዝ እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ በሆነው ቦታ ላይ ይሠራል።
- አረጋጋ። በዚህ ዘዴ በመታገዝ, ሁሉም ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች ይከናወናሉ, በዝግታ ፍጥነት ብቻ እና ያለ ከፍተኛ ተጽዕኖ. የህመም ነጥቦችን ለማስታገስ ያለመ ነው።
- በኋላ በኩል ባሉት ሚዲያኖች መምታት። ተፅዕኖው በሰው አካል ውስጥ ባሉ ቻናሎች ላይ ይከሰታል።
በነጥቦቹ ላይ ቀስ በቀስ ተጽእኖ ማድረግ አስፈላጊ ነው, በእያንዳንዱ ጊዜ የስራ ጊዜን ከአንድ ቦታ ጋር ይጨምራል. አቀራረቦች እስከ 8-10 ድረስ እንዲሰሩ ይፈለጋሉ፣ ለመካከለኛው ተጋላጭነት መጠን ይጨምራሉ፣ እና በመጨረሻም እሱን ለመቀነስ።
የኋላ ማሳጅ ለከባድ ህመም
የጀርባውን ራስን ማከም ላይ መሳተፍ አይመከርም ምክንያቱም ሁሉም ዋና ዋና ነጥቦች እና የነርቭ ህዋሶች በአከርካሪ አጥንት አቅራቢያ ይሰበሰባሉ. የተሻለትክክለኛውን የተፅእኖ ቦታ በቀላሉ የሚወስን ልምድ ያለው የእሽት ቴራፒስት ያነጋግሩ። እነሱን እያወቀ ከባድ ህመምን ያስታግሳል እና የወደፊት ክስተቶችን ይከላከላል።
በአካል ላይ ያሉትን ነጥቦች ለጀርባ መታሸት በዝርዝር ብንመረምር እነሱ በአከርካሪው ላይ እንዳልተገኙ ይገነዘባሉ ነገርግን አብረው ይሮጡ። በእውነቱ, ሸንተረር አልተነካም. ከመጀመርዎ በፊት ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል፡
- ታካሚው ተኝቶ ወይም ተቀምጦ ምቹ ቦታ መውሰድ አለበት፤
- የማሴር እጆች ሞቃት መሆን አለባቸው፤
- ከዚያም መፍጨት ይከናወናል።
የኋላ መታሸት ዋናው ኮርስ የሚጀምረው ከወገቧ አካባቢ ነው።
በታካሚው ህመም አካባቢዎች ላይ ያለው ተጽእኖ ከጀመረ በኋላ። በእነሱ ላይ ያለው ተጽእኖ ቀስ በቀስ ያልፋል, የእሽት ቴራፒስት የሰውነት ምላሽን ይቆጣጠራል. በአዎንታዊ ምላሽ ፣ የጉልበቶች ነጥቦች ብዛት ይጨምራል። ውጤቱን ለማግኘት በዶክተርዎ የታዘዘውን ሙሉ የእሽት ኮርስ ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል።
ማሳጅ ለአጠቃላይ መዝናናት
ለመድኃኒትነት እና ለመዝናኛ አገልግሎት ይውላል። የተከማቸ ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ ቦታዎች በጀርባው ላይ ይገኛሉ. ጭንቅላትን እና አንገትን ለማሳሻ ነጥቦችም በየጊዜው መጋለጥን ስለሚፈልጉ በሰውነት ውስጥ የኃይል መቀዛቀዝ እንዳይኖር እና በቀላሉ በዋና ቻናሎች ውስጥ ይፈስሳል።
- የመጀመሪያው ነጥብ በላይኛው ጀርባ ላይ ሲሆን የጀርባ፣ የአንገት እና የትከሻ ጡንቻዎች በሚቀላቀሉበት ቦታ ነው። በአንድ ነጥብ ላይ ጣት በመጫን ለተወሰነ ጊዜ በማዘግየት መታሸት ያስፈልጋል።
- የሚከተሉት ቦታዎች በትከሻ ምላጭ መካከል በአከርካሪው ተቃራኒ በኩል ይገኛሉ። ነጥቦቹ ወደ አከርካሪው ቅርብ ናቸው, ስለዚህግፊቱን ከመጀመርዎ በፊት, ተፅዕኖው በራሱ በሸንበቆው ላይ እንደማይወድቅ ያረጋግጡ. ከእሱ 2 ሴሜ ማፈግፈግ ያስፈልግዎታል።
- በነጥቡ ላይ ወደ ጫና ከሄድን በኋላ፣ ይህም በክርን ሊገኝ ይችላል። እጁን ከኋላ በኩል ዝቅ እናደርጋለን, እና በክርን ደረጃ ላይ ከአከርካሪው አጠገብ እንዳለ ማየት ይችላሉ. ነጥቡን በሸንበቆው በሁለቱም በኩል ማሸት ያስፈልግዎታል።
- ፕሬስ እንዲሁ በብብት በታች ባለ ቦታ ላይ፣ በጡንቻው በኩል ከእቅፉ እስከ ጀርባው ላይ ይተገበራል።
የሰርቪካል ክልል እና ራስ
በአንገት ላይ ብዙ ነጥቦች የሉም ነገር ግን በእነሱ ላይ ተጽእኖ ከበርካታ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል፡
- ራስ ምታትን ያስወግዳል፤
- የታይሮይድ እጢን ውጤታማነት ይጨምራል፤
- ማስታወስን ያሻሽላል፤
- ማይግሬን ያስታግሳል፤
- የፊት ቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል፤
- የእይታ እና የመስማት ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
በጭንቅላቱ ላይ በሰው ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ብዙ ጠቃሚ ቦታዎች አሉ።
- በቻይና ውስጥ ዶክተሮች ብዙ ቁጥር ያላቸው በሽታዎች የሚያተኩሩበት ዋናው ነጥብ በፓርቲካል ክፍተት አካባቢ በጭንቅላቱ ላይ እንደሆነ ያምኑ ነበር። እሱን በማሸት የአጠቃላይ የሰውነትን ስራ ማሻሻል እና ጤናማ እና ጤናማ እንቅልፍ ማረጋገጥ ይችላሉ።
- የእይታን ለማሻሻል በዓይን ውስጠኛው ጥግ ላይ ባዮሎጂካል ነጥብ አለ፣ እይታን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል፣ እንዲሁም የፊት እራስ ምታትን ያስታግሳል። ከሱ በላይ፣ በቅንድብ መጀመሪያ ላይ ለፊኛ ሁኔታ ተጠያቂ የሆነ ቦታ አለ።
- የሚቀጥለው ነጥብ በቅንድብ መካከል ነው፣ከሳሉት ማወቅ ይችላሉ።መስመር ከአፍንጫው ጫፍ. በልጆች ላይ የሚጥል በሽታን ለማስታገስ ይረዳል, እና አዋቂዎች ማይግሬን, ማዞር እና እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም ይረዳሉ.
- በቤተመቅደሱ አካባቢ ያለ አንድ ነጥብ የ sinusitis በሽታን ለማስወገድ ይረዳል, የሆድ ስራን ያሻሽላል, የንግግር እክልን ያስተካክላል. በቅንድቡ ጠርዝ እና በጆሮው አናት መካከል በጊዜያዊ ክፍተት ውስጥ ይገኛል። ይገኛል።
- የማኅጸን ነቀርሳን ለማስወገድ የሚረዳው ነጥብ የንግግር መታወክ ከ1-1.5 ሴ.ሜ ከከንፈር ጥግ በላይ ነው።
አስቀያሚ ነጥቦች
የሚከሰቱት የማያቋርጥ ከባድ ሸክሞች በሚያጋጥማቸው፣የማይንቀሳቀስ ህይወት በሚመሩ ወይም በተጎዱ ሰዎች ላይ ነው። እነዚህ ቦታዎች በሰውነት ላይ ትንሽ የሳንባ ነቀርሳ ናቸው. በዚህ ቦታ ያሉት ጡንቻዎች የማያቋርጥ ውጥረት እና ብዙ ምቾት ያመጣሉ. እንደነዚህ ያሉት ነጥቦች በተለመዱ መድሃኒቶች ሊታከሙ አይችሉም, ይህ በእነሱ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ያስፈልገዋል. በዚህ አጋጣሚ የጀርባ ቀስቅሴ ነጥቦችን ማሸት ብዙ ይረዳል።
እንዴት ራስዎን ማሸት
ይህን ቴክኒክ በቤት ውስጥ መቆጣጠር ትችላላችሁ፣ነገር ግን ይህ ሂደት በእራስዎ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ጽሑፎቹን ማንበብ እና ሥዕሎቹን መመልከት በቂ አይደለም. ዋናው ነገር የማያቋርጥ ልምምድ ነው, የእያንዳንዱ ሰው አካል ግለሰባዊ እና የነጥቦቹ መገኛ እምብዛም ተመሳሳይ አይደለም.
ነገር ግን መሰረታዊ ነገሮችን መማር ይቻላል። ራስ ምታትን በቀላሉ ማስወገድ ወይም የ sinusitis ማስታገስ, የጀርባ ህመምን መቀነስ እና የሰውነትዎን አጠቃላይ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ. በተጨማሪም ወሲባዊ ጀርባ ማሸት በ erogenous ስምንት ነጥቦች ማጥናት ይችላሉ, ይህ ዘዴ ለማሻሻል ይረዳል እናየእርስዎን የጠበቀ ህይወት ያሳድጉ።
በአጠቃላይ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ስለ መታሻ ጠቃሚነት እርግጠኞች ናቸው። እና በሰው አካል ላይ ያለውን አዎንታዊ ተጽእኖ መቃወም ከባድ ነው, ምክንያቱም በጥንት ጊዜ ፈዋሾች ይህን ዘዴ በመጠቀም በሽተኞችን ፈውሰዋል. በአሁኑ ጊዜ በእያንዳንዱ ከተማ ውስጥ ልምድ ያላቸው ማሴዎች የጀርባ ህመምን ለመቋቋም የሚረዱ ልዩ ማዕከሎች አሉ. መታገስ የለብህም ምክንያቱም ለአኩፕሬቸር ምስጋና ይግባውና ለረጅም ጊዜ መርሳት ይቻላል::
