ፖታስየም የማክሮ ኤለመንቶች ምድብ ሲሆን ያለዚህ የሰው ልጅ መኖር የማይቻል ነው። የካርዲዮቫስኩላር, የጡንቻ እና የኢንዶክሲን ስርዓቶች በማዕድን እጥረት ምክንያት ምላሽ ይሰጣሉ, በአንጎል ውስጥ የፖታስየም ቻናሎች በማስታወስ እና በመማር ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. እንደ አኃዛዊ መረጃ, እያንዳንዱ አምስተኛ የምድር ነዋሪ ቢያንስ አንድ ጊዜ hypokalemia ምልክቶች አጋጥሞታል. የኤቲዮትሮፒክ ሕክምና ዋና ተግባር የሕመሙን መንስኤ በተቻለ ፍጥነት ማወቅ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ እና የኤሌክትሮላይት ሚዛን መመለስ መጀመር ነው።
የህክምና ምስክር ወረቀት
በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የፖታስየም ክምችት ከ3.5 mmol/l በታች በሆነ መጠን መቀነስ ከ3.5 እስከ 5.5 mmol/l ከተቀመጠው ደንብ ጋር፣ ሃይፖካሌሚያን ያሳያል። ጠቋሚው በእድሜ, በታካሚው ጾታ, በአየር ንብረት ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. በወደፊት እናቶች ውስጥ ያለው የማዕድን ደረጃ በእርግዝና ጊዜ መሰረት ይለዋወጣል. አንዲት ሴት በወሊድ ጊዜ ብዙ ደም ታጣለችስለዚህ በጉርምስና ወቅት መጠነኛ hypokalemia እንደ የመደበኛው ልዩነት ይቆጠራል።
የአንበሳው ድርሻ የፖታስየም (እስከ 90%) በሴሉላር ክፍል ውስጥ ሲሆን የደም እና የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ቀሪውን 10% ይይዛሉ። ማክሮኤለመንት የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ፣የልብ ምትን ያቀናጃል ፣የአካላዊ ጽናትን እና የጭንቀት መቋቋምን ይጨምራል እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና አለርጂዎችን ከሰውነት ያስወግዳል። ከዚህ በታች የሃይፖካሌሚያን የመመርመሪያ ዘዴዎች, ምልክቶች, መንስኤዎች እና ህክምና እንነጋገራለን.
የመመርመሪያ እርምጃዎች
የሴረም ፖታስየም መጠን የሚወሰነው ባዮኬሚካል የደም ምርመራን በመጠቀም ነው። በደም ፕላዝማ ውስጥ የሶዲየም, ማግኒዥየም እና ናይትሮጅን ውህዶች (creatinine እና ዩሪያ) መካከል ያለው ይዘት hypokalemia ያለውን etiology ግልጽ ለማድረግ እንዲቻል. ተጨማሪ መረጃ ከአሲድ-ቤዝ ሚዛን (ABR) ጥናት እና ከሴሉላር ፈሳሽ መጠን ሊገኝ ይችላል. በ ECG ውስጥ ያሉ አንዳንድ ለውጦች፣ የ ST ክፍል ድብርት፣ የቲ ሞገዶች ጠፍጣፋ፣ የጠራ ዩ ሞገድ ገጽታ የማክሮን ንጥረ ነገር እጥረትን ያመለክታሉ።
በምርመራው ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በታካሚው የሰውነት አካል በመጠየቅ እና በመመርመር ነው። ገና በትናንሽ ሕፃናት ውስጥ ያሉ የሂፖካሌሚያ ክሊኒካዊ ምልክቶች ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ናቸው ፣ ምክንያቱም ሁኔታቸውን ገና በግልጽ ሊያሳዩ አይችሉም። የሽንት ክሎራይድ ምርመራ ባርተር ሲንድሮምን ያረጋግጣል ወይም ያስወግዳል።
ሃይፖካሊሚያ፡ የበሽታው ምልክቶች
በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሃይፖካሌሚያ፣ የፓቶሎጂ ድክመት እና የማዞር ስሜት ይሰማል። የማክሮኒዩሪየንት እጥረት ይነካልየአዕምሮ ግልጽነት, በግዴለሽነት, በጭንቀት-ፎቢያ መታወክ ይታያል. የሃይፖካሌሚያ ዒላማዎች የጡንቻ እና የነርቭ ቲሹ ሕዋሳት በመሆናቸው ታማሚዎች ትኩረታቸው ይከፋፈላል፣ ይበሳጫሉ፣ የማስታወስ እና የትኩረት ችግሮች ይከሰታሉ፣ እና ውጤታማነት ይቀንሳል።
የሃይፖካሌሚያ ክሊኒካዊ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የጡንቻ ድክመት።
- ሃይፖቴንሽን።
- ደካማ የምግብ ፍላጎት፣ dyspepsia (ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ)።
- እንቅልፍ ማጣት፣ራስ ምታት።
- የደረቀ ቆዳ እና የተሰበረ ፀጉር።
- የእጅ መንቀጥቀጥ፣ ነርቭ ቲቲክስ።
- መንቀጥቀጥ እና የእጅና እግሮች ሽባ።
እንደ ደንቡ፣ "hypokalemia" በተባለው ህጻናት እና ጎልማሶች ላይ በቀን የሚወጣው የሽንት መጠን ይጨምራል። በ nocturia, የእንቅልፍ ሁኔታዎች ይረበሻሉ, ይህም በቀን ውስጥ ድካም ይጨምራል. አንድ macronutrient እጥረት የጨጓራና ትራክት ያለውን ሞተር እንቅስቃሴ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ: ወደ አንጀት ለስላሳ ጡንቻዎች ቃና ያጣሉ, ዘና, ምግብ መፈጨት ጋር ችግሮች ይነሳሉ, እና የሆድ ውስጥ ማጠራቀሚያ እና የመልቀቂያ ተግባራት ተረብሸዋል. የሃይፖካሌሚያ ምልክቶች ከተለመደው ከመጠን በላይ ሥራ፣ የምግብ መመረዝ ወይም ቤሪቤሪ ግራ ሊጋቡ ስለሚችሉ ዶክተሮች ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ለባዮኬሚስትሪ ደም እንዲለግሱ አጥብቀው ይመክራሉ።
ኤቲዮሎጂካል ሁኔታዎች
በሰውነት ውስጥ ያለው የፖታስየም እጥረት ማዕድኑን ከምግብ አለመቀበል ወይም በሴሎች እና በሴሉላር ፈሳሽ መካከል ያለው ዳግም ስርጭት ኤፒንፊሪን፣ ኢንሱሊን፣ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ቢ12 መጠቀም። ብዙ ጊዜ ሃይፖካሌሚያ በጨጓራና ትራክት ወይም በኩላሊት (ማስታወክ፣ የምግብ አለመፈጨት፣ ዳይሬቲክስ መውሰድ) ከመጠን በላይ የፖታስየም መጥፋት ውጤት ነው።
በተጨማሪም የሂፖካሌሚያ ምልክቶች እድገት በሚከተሉት ምክንያት ነው፡
- ሜታቦሊክ አልካሎሲስ።
- ዋና ወይም ሁለተኛ ደረጃ hyperaldosteronism።
- ሥር የሰደደ የልብ ድካም።
- የጉበት cirrhosis።
- ታይሮቶክሲክሳይሲስ።
- ሃይፖማግኔዝያ።
- የረዥም የሆድ ዕቃ ምኞት።
- ከአድሬናል ኮርቴክስ ሆርሞኖች ከመጠን በላይ በኢትሴንኮ-ኩሽንግ ሲንድሮም ውስጥ።
ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የመንፈስ ጭንቀት እና የስነልቦና-ስሜታዊ ከመጠን በላይ መጫን ወደ ሃይፖካሌሚያ ያመራል። paroxysmal myoplegia የሚባል ያልተለመደ በዘር የሚተላለፍ በሽታ በጥቃቱ ወቅት በደም ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነሱ ይታወቃል። ከፍተኛ አደጋ ያለው ቡድን የደም ግፊት, የስኳር በሽታ mellitus, አኖሬክሲያ ነርቮሳ, malabsorption syndrome የሚሠቃዩ ታካሚዎችን ያጠቃልላል. ከ 65 አመት በላይ የሆናቸው ሰዎች እንዲሁም እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች በሰው ልጆች ላይ የሃይፖካሌሚያ ምልክቶች ምን እንደሆኑ, ምን እንደሆነ እና የበሽታውን ተጨማሪ እድገት እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ማወቅ አለባቸው.
ሐሰት hypokalemia
በጂም ውስጥ ረጅም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ፣ ያልተመጣጠነ አመጋገብ፣ የሰውነት ክብደት መቀነሻ ዘዴዎችን ጨምሮ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወይም አለመኖር፣ የሰውነት ድርቀት እና የማያቋርጥ ጭንቀት በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የፖታስየም ክምችት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች በሰውነት ውስጥ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት የ hypokalemia ምልክቶች ያጋጥማቸዋል. አስም ፣ የ COPD ማባባስ (ሥር የሰደደየመግታት ነበረብኝና በሽታ), የልብ ውድቀት እና አንዳንድ ሌሎች pathologies የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ማስያዝ ደም ውስጥ catecholamines መካከል ግዙፍ ልቀት, ይህም ትርፍ pseudohypokalemia ይመራል. አልኮል መጠጦች፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው ጣፋጮች፣ ጠንካራ ሻይ እና ቡና የማክሮ ኒዩሪንትን ተፈጥሯዊ መምጠጥ ላይ ጣልቃ ገብተዋል።
የሀይፖካሌሚያ ምልክቶች እና የስኳር ህመም ketoacidosis ሕክምና መካከል ያለው ትስስር የሚገለፀው በውጪ ኢንሱሊን ወደ ውስጥ በማስገባት ሲሆን ይህም የሴረም ፖታስየም መጠንን ለጊዜው ይቀንሳል። ከባድ leukocytosis ያለባቸው ታካሚዎች ለሐሰት አወንታዊ ውጤት መዘጋጀት አለባቸው. በብልቃጥ ሁኔታዎች ውስጥ የደም ቧንቧዎችን ለረጅም ጊዜ በሚከማችበት ጊዜ የተገለሉ ነጭ የደም ሴሎች በፍጥነት K⁺ ከመታቀፊያው መካከለኛ ይይዛሉ። አልፎ አልፎ, hypokalemia ከሸክላ (ሊቶፋጂ) ስልታዊ አመጋገብ ጋር የተያያዘ ነው. ቀደም ባሉት ጊዜያት ይህ ክስተት በ "በረሃብ" ጊዜ ውስጥ ይከሰት ነበር, አሁን የአመጋገብ ችግር በልጆች እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ብቻ ይስተዋላል.
የፖታስየም እጥረት ለቤት እንስሳት
የጡንቻ ድክመት የውሻ እና ድመቶች ዋነኛ የሃይፖካሌሚያ ምልክት ነው። እንስሳት ለመንቀሳቀስ ቸልተኞች ናቸው፣ አጎንብሰዋል፣ አካሄዳቸው እርግጠኛ አይሆንም፣ የምግብ ፍላጎታቸው ይቀንሳል ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል። የፖታስየም እጥረት ደግሞ በአንገቱ ventroflexion (የጭንቅላቱ የግዳጅ አቀማመጥ ከጠማማው ደረጃ አይበልጥም) ይታያል። ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት ካለባቸው ድመቶች እስከ 30% የሚደርሱ ሃይፖካላሚሚክ ናቸው።
በደም ውስጥ ያለው የኤሌክትሮላይት ክምችት በአልዶስተሮን ቁጥጥር ይደረግበታል፣የሆርሞን ውህደት ይጨምራል።ኩላሊቶቹ ፖታስየምን ማቆየት አይችሉም. በበርማ ድመቶች ውስጥ ብዙ የሃይፖካሌሚያ ምልክቶች የሚታዩበት ምክንያት አይታወቅም. ጉድለቱ በአውቶሶማል ሪሴሲቭ መንገድ እንደሚወረስ ብቻ ነው የተረጋገጠው። እንደ ሰው ሁሉ ማዕድኑ ከእንስሳው አካል ውስጥ በኩላሊት ይወጣል ስለዚህ ፖታስየም በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ በሽንት ውስጥ ያለውን ኪሳራ ለመተካት በቂ መሆን አለበት.
የመድሃኒት አቀራረብ
የሃይፖካሌሚያ ሕክምና በዋናነት የማክሮ ኒዩትሪየንትን እጥረት ለመሙላት እና የበሽታውን መንስኤ ለማስወገድ ያለመ ነው። ማስታወክ በተሳካ ሁኔታ ይቋረጣል "Motilac", "Cerukal" ወይም "Metoclopramide" በሚባሉት መድሃኒቶች, የምግብ አለመፈጨት ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ፀረ-ተቅማጥ ምልክቶች ("ሎፔራሚድ", "ኢሞዲየም", "ዲያራ" እና ሌሎች) የታዘዙ ናቸው. የኢንዶክሪን ወይም የሰውነት በሽታ መከላከያ በሽታዎች በሆርሞኖች በተለይም ኮርቲሲቶይዶች ይታከማሉ. እንደ Triamterene ወይም Spironolactone ያሉ ዳይሬቲክ ክኒኖች በፖታስየም መውጣት ላይ ተጽእኖ ስለሌላቸው ዳይሬቲክስ ለሚያስፈልጋቸው ታካሚዎች በደህና ሊታዘዙ ይችላሉ።
በሰውነት ውስጥ ባለው የማዕድን እጥረት የፖታስየም ምትክ ሕክምና ጥሩ ውጤት ያስገኛል፡
- "አስፓርክም። ከሜታቦሊክ ቡድን በጣም ርካሽ ከሆኑ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ። "Asparkam" በሴሎች ውስጥ የማግኒዚየም እና የፖታስየም እጥረት ማካካሻ, የፒኤች ሚዛን ያድሳል. ከተመገባችሁ ከ30 ደቂቃ በኋላ መድሃኒቱን ከጠጡት የጨጓራዉ አሲዳማ አካባቢ ውጤታማነቱን አይጎዳዉም።
- "ፖታስየም ኦሮታቴ". ስቴሮይድ ያልሆነ ወኪል ይሳተፋልበሊፕዲድ, ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም, የልብ ጡንቻን ያጠናክራል. የሃይፖካሌሚያ ምልክቶችን ለማስወገድ ታብሌቶች በቀን 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ከ10-20 ሚሊ ግራም በባዶ ሆድ ይወሰዳሉ።
- "Panangin"። ልብ የፖታስየም እጥረትን መቋቋም አይችልም. "Panangin" የልብ ምትን መደበኛ ያደርጋል፣ የደም ቧንቧ የደም ዝውውርን ያበረታታል፣ atherosclerosis፣ myocardial infarction እድገትን ይከላከላል።
- "ካሊኖር". በካሊኖር ውስጥ ያለው ፖታስየም በሲትሬት ሞኖይድሬት እና በቢካርቦኔት መልክ ይገኛል. የተቀናጀ መድሀኒት ለሃይፖካሌሚያ (ከ 3.2 mmol / l በታች) ፣ በኒውሮሞስኩላር ዕቃዎች ሥራ ላይ ችግሮች ፣ የልብ arrhythmia የታዘዘ ነው።
ፈሳሽ የፖታስየም ጨው ዓይነቶች ለታካሚዎች ከጡባዊ ተኮዎች ወይም ካፕሱሎች የከፋ ናቸው። የመድኃኒት ወራሪ አስተዳደር ወደ ማገገም hypokalemia ሊያመራ ይችላል ፣ ወይም በደም ውስጥ ያለው የማዕድን ክምችት ከፍተኛ ጭማሪ ያስከትላል። አብዛኛውን ጊዜ የፖታስየም ክሎራይድ, የፖታስየም citrate ወይም የፖታስየም ባይካርቦኔት መፍትሄዎች ለደም ሥር መርፌዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. መጠኑ በግለሰብ ደረጃ በጥብቅ ይመረጣል. ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መድሃኒት መውሰድ የጨጓራ መድማት, የመደንዘዝ ስሜት, የልብ ማስተላለፊያ ስርዓት መዘጋትን ያስፈራል. ለሕይወት አስጊ የሆኑ የሂፖካሌሚያ ምልክቶች ሲታዩ ሕክምናው በሆስፒታል ውስጥ ይካሄዳል።
የባህል ሀኪሞች ምክር
የፈሳሽ የመድኃኒት ቅጾች በሆሚዮፓቲዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው፡ ተዋጽኦዎች፣ መረጣዎች፣ ዲኮክሽኖች፣ ወዘተ… የቤላዶና፣ ጠቢብ፣ ሴንታሪ፣ ኤሉቴሮኮከስ የማውጣት፣ የቅዱስ ጆን ዎርት እና የሜዳው ክሎቨር የጨጓራ ጭማቂ መጨመር ያስከትላሉ።የምግብ ፍላጎት. ፓርሲሌ፣ የሎሚ ሳር ፍሬዎች፣ እንጆሪ፣ ሚንት እና የተጣራ ቅጠሎች በቫይታሚን ኤ እና ቶኮፌሮል የበለፀጉ ናቸው፣ ይህም የፀጉርን፣ የጥፍርን ሁኔታ የሚያሻሽል እና ቁስልን የመፈወስ ባህሪያትን ያሳያል። ሃይፖካሌሚያ በሚከሰትበት ጊዜ በየእለቱ ምናሌ ውስጥ ሰላጣዎችን ከሳራ, ቀይ ሽንኩርት ወይም ቀድመው የተጠቡ የዴንዶሊን ቅጠሎችን ያካትቱ, ነገር ግን የሊኮርስ ሥር ግን በተቃራኒው ማዕድንን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል, የጡንቻን ሕብረ ሕዋሳት ያጠፋል.
በርካታ ውጤታማ የባህል መድሃኒት አዘገጃጀት፡
- በሀውወን ላይ የተመሰረተ መርፌ። ጠመቃ 1 tbsp. አንድ ማንኪያ የደረቁ እና የተጨማደቁ የሃውወን ፍራፍሬዎች 200 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን. ለ 2-3 ሰዓታት ያህል ምርቱን በቴርሞስ ውስጥ ያስገቡት. ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ ፈሳሹን በ 3-ሽፋን በጋዝ ወይም በማጣራት ያጣሩ. በሃይፖካሌሚያ, 2 tbsp ውስጥ ፈሳሽ ለመጠጣት ይመከራል. ማንኪያዎች በቀን 3-4 ጊዜ።
- የጽጌረዳ ሂፕ ዲኮክሽን። ሲናሮዲየም (1 የሾርባ ማንኪያ) በአንድ ሊትር የተቀቀለ ውሃ አፍስሱ። ጥሬ እቃውን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ያሰራጩ. ድስቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱት እና ለ 24 ሰዓታት በጨለማ እና ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ይተውት. መጠጡ ከመብላቱ በፊት በ 0.25 ኩባያዎች ውስጥ ይበላል. Rosehip decoction በህጻናት እና ጎልማሶች ላይ ያለውን ሃይፖካሌሚያ ምልክቶችን ቀስ ብሎ ያስወግዳል፣ሄማቶፖይሲስን ያበረታታል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።
- Beet ከፍተኛ። ለ hypokalemia መድሃኒት ለማዘጋጀት, 1 tbsp ያፈስሱ. ኤል. በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ የቤሪ ቅጠል በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ። ከአንድ ሰአት በኋላ መጠጡ ለመጠጣት ዝግጁ ነው. በደም ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን ለመጨመር በቀን 50 ሚሊር ፈሳሽ ይውሰዱ።
የምግብ ባህሪዎች
ፖታሲየም፣ ከአረብኛ የተተረጎመ፣"የእፅዋት አመድ" ማለት ነው, ምክንያቱም የማክሮ ንጥረ ነገር ዋናው ምንጭ የእጽዋት ምርቶች ነው. የፖታስየም ውህዶች ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡት በዋነኝነት ከምግብ ጋር ነው ፣ ወይም በአመጋገብ ተጨማሪዎች መልክ። ለአዋቂዎች የሚመከረው የቀን አበል 1,800 - 5,000 ሚ.ግ. ፖታስየም ለልጁ መደበኛ እድገት, አካላዊ እና አእምሮአዊ እድገት አስፈላጊ ነው. የህጻናት የእለት ተእለት አስፈላጊ ማዕድን 600 - 1,700 ሚ.ግ ሲሆን በሌላ አነጋገር ከ16 እስከ 30 ሚ.ግ በ1 ኪሎ ግራም ክብደት።
ለሃይፖካሌሚያ፣ በአመጋገብ ውስጥ ያካትቱ፡
- ትኩስ ፍራፍሬ እና አረንጓዴ (አቮካዶ፣ ኪዊ፣ ሙዝ፣ አፕሪኮት፣ ኮክ፣ ስፒናች፣ parsley)።
- ወተት።
- ባቄላ።
- የቲማቲም ምርቶች።
- ድንች፣ ካሮት፣ ኪያር።
- የባህር አሳ (ፖሎክ፣ ሳልሞን፣ ፈረስ ማኬሬል፣ ስፕሬት፣ ቱና)።
- የአደይ አበባ እና ነጭ ጎመን፣ ብሮኮሊ።
- ብራን የተጋገሩ ዕቃዎች።
ለልብ ድጋፍ ፕሪም ፣ ዘቢብ ፣ ዋልኖት እና የደረቁ አፕሪኮቶች የተመጣጠነ ድብልቅ ማዘጋጀት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ, የተከተፉ ፍሬዎችን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን በእኩል መጠን ይቀላቅሉ, ለመብላት ማር ይጨምሩ. ቸኮሌት የነርቭ ሥርዓትን ተፈጥሯዊ አበረታች ንጥረ ነገሮች - ፖታሲየም እና ማግኒዚየም እንዲሁም ብረት፣ ካልሲየም፣ ቫይታሚኖች የቡድን B. ኮምፖቶች፣ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች በተለይም ወይን፣ ብርቱካንማ፣ የሎሚ እና የካሮት ጭማቂዎች በዋጋ ሊተመን የማይችል የጤና ጠቀሜታዎች አሉት።
የሂፖካሌሚያ እና ሃይፖማግኔዝሚያ ምልክቶች በሰዎች ላይ በአብዛኛው ተመሳሳይ ናቸው። የሚገርመው ሁለቱም ማክሮ ኤለመንቶች በባህር ውስጥ በብዛት ይገኛሉጎመን, ጥራጥሬዎች, አቮካዶዎች, ምስር, የኮኮዋ ዱቄት, የጎጆ ጥብስ እና መራራ ክሬም, ስለዚህ የተዘረዘሩት ምርቶች ምርመራው እስኪገለጽ ድረስ በደህና ሊበላ ይችላል. ፖታስየም በበሰለ ምግቦች ውስጥ ሙሉ በሙሉ መያዙ አስፈላጊ ነው. ትኩስ እና የተጋገሩ ፍራፍሬዎችን ፣ የእንፋሎት ቁርጥራጮችን ከዓሳ ወይም ከስጋ ምርጫ ይስጡ ። የጃኬት ድንች በአትክልቶች መካከል በማዕድን ይዘት ሪከርድ ይይዛል። በሙቀት ህክምና ወቅት አብዛኛው የፖታስየም ንጥረ ነገር በውሃ ውስጥ ስለሚሟሟ ምርቶቹ በትንሹ በትንሹ ፈሳሽ መቀቀል አለባቸው።
ጥሰቶችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
የመከላከያ እርምጃዎች ውስብስብ ትክክለኛ አመጋገብ ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማደራጀትን ያጠቃልላል። ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦችን ያስወግዱ (በቀን ከ 800 kcal ያነሰ), ጥራጥሬዎችን, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ሲያበስሉ, የሙቀት ሕክምናን ደንቦች አይጥሱ. ትክክለኛውን የእንቅልፍ እና የንቃት ምት ይመልከቱ ፣ መጥፎ ልማዶችን ይተዉ። ከተቻለ ማይክሮ-እና ማክሮ ኤለመንቶችን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድን የሚያበረታቱ ዳይሬቲክሶችን በፖታስየም ቆጣቢ ዳይሬቲክስ ይተኩ. በጡንቻ ፋይበር መሰባበር ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ከማይዮይትስ ይለቀቃል ስለዚህ ሃይፖካሌሚያ በሚከሰትበት ጊዜ ሃይል እና አሰቃቂ ስፖርቶች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው።
ስለዚህ የሃይፖካሌሚያ ሕክምናን ገፅታዎች፣ የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት መንስኤዎችን፣ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ተዋወቅን። ችግሩን ችላ ማለት አይመከርም - ብቃት ያለው እና ወቅታዊ ህክምና አለመኖር የ glycoside ስካር, የአሲድ-መሰረታዊ ሚዛን መዛባት, የኢንሱላር እቃዎች መሟጠጥ እና ሌሎች ችግሮች ያስፈራራሉ. በመጀመሪያአስደንጋጭ ጥሪዎች, ለአኗኗር ዘይቤ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያስቡ, ጤና በአጠቃላይ, በምንም መልኩ ራስን ማከም. ብልህ ሁን እና እራስህን ጠብቅ!
