ከተለመዱት የፎቢያ ዓይነቶች አንዱ የውሃ ፍራቻ ነው። ሰዎች የመዋኘትን ደስታ ሳያውቁ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ሊሰቃዩ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ ችግሩን በቁም ነገር በመመልከት እና እራስዎን በመንከባከብ ሁኔታውን ማስተካከል ይቻላል።
የውሃ መፍራት ስሙ ማን ነው?
Phobia የተለመደ የፓቶሎጂ ሲሆን በአንዳንድ የህይወት ሁኔታዎች ምቾትን የሚያስከትል እና ሙሉ ህይወት እንዳይኖር የሚከለክል ነው። ግልጽ ምሳሌ የውሃ ፍራቻ ነው-እንደዚህ አይነት ህመም ያለው ሰው በሞቃት የበጋ ቀን በኩሬ ውስጥ ማቀዝቀዝ ወይም መዋኘት አይችልም. ገና በለጋ የልጅነት ጊዜ ራሱን ሊገለጥ እና ሰውን በህይወት ዘመን ሁሉ አብሮ ሊሄድ ይችላል።
ውሃን በመፍራት ሁለት ዋና ቃላት አሉ። ለዚህ ክስተት ትክክለኛው ስም ምንድን ነው - aquaphobia ወይም hydrophobia? ሁለቱም ስሞች ትክክል ናቸው እና ለተመሳሳይ ችግር ይሠራሉ. ቀደም ሲል "hydrophobia" የሚለው ቃል የእብድ ውሻ በሽታ ምልክትን ለማመልከት ጥቅም ላይ ውሏል. ይህ ገዳይ በሽታ በእብድ ውሻ በሽታ ይገለጻል በጣም ጠንካራ ስለሆነ ታካሚው መዋጥ እና ውሃ መጠጣት አይችልም. አሁን እነዚህ ሁለት ስሞች ፎቢያን ለማመልከት እኩል ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የአኳፎቢያ ዝርያዎች
በሳይኮሎጂ ውስጥ የተወሰኑ የሃይድሮፊብያ ጉዳዮችን ለማመልከት ልዩ ቃላት አሉ። ለምቾት ነው የተዋወቁት ምክንያቱም በሽታውን ለመዋጋት የተለየ የውሃ ፍራቻን መለየት ያስፈልግዎታል።
የእያንዳንዳቸው ስም ማን ነው እና ምን ማለት ነው? ነገሩን እንወቅበት። ስለዚህ፡
- ablutophobia - ከውሃ ጋር ማንኛውንም ግንኙነት መፍራት፤
- batophobia - ጥልቅ ታች ያለውን የውሃ ወለል መፍራት፤
- ፓታሞፎቢያ - የተዘበራረቁ ዥረቶችን መፍራት፤
- ሊምኖፎቢያ - ሰው የሚፈራው ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ፣ የውሃ አካል ነው፤
- ታላሶፎቢያ - የባህር ፍራቻ፤
- antlophobia - የጎርፍ ወይም የጎርፍ ፍርሃት፤
- omnophobia - በዝናብ ውስጥ የመያዝ ፍርሃት፤
- chionophobia - የበረዶ ፍርሃት።
ስለዚህ ሃይድሮፊብያ ብዙ የዚህ በሽታ ጥላዎችን ያካተተ የተለመደ ስም ነው።
የመልኩ ምክንያቶች
ብዙ ጊዜ የውሃ ፍራቻ በአንድ ሰው አእምሮ ውስጥ የሚፈጠረው ገና በልጅነት ነው። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡
- በፅንሱ እድገት ወቅት በሽታ አምጪ ተህዋስያን (ለምሳሌ hypoxia) - ፍርሃት የሚጀምረው ሕፃኑ ከመወለዱ በፊትም ነው።
- የአሞኒቲክ ቦርሳ ቀዳዳ።
- አሉታዊ ተሞክሮ። አንድ ልጅ በሚታጠብበት ጊዜ ሊንሸራተት, ሊወድቅ, ጆሮው እና አፍንጫው ውስጥ ውሃ ሊገባ ይችላል. ይህ ጠንካራ ደስ የማይል ስሜቶችን አስከትሏል ፣ በአእምሮ ውስጥ ተስተካክሏል እና የበለጠ የፓቶሎጂ ፍርሃት ያስከትላል። ውሃ አሁን ከህመም እና ምቾት ማጣት ጋር የተያያዘ ነው።
- ስለ የውሃ አደጋዎች ፊልሞች ወይም ታሪኮች ሊፈጠሩ ይችላሉ።በጣም በሚያስደንቅ ልጅ ውስጥ ፍርሃት ፣ በውጤቱም ፣ aquaphobia ተፈጠረ ፣ የውሃ ፍርሃት በሽታ አምጪ ይሆናል።
- የወላጆች በጣም ከባድ ምላሽ። አንድ ልጅ ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ የሚንሸራተት ከሆነ እናቱ በዚህ ሁኔታ በታላቅ ጩኸት ምላሽ ከሰጠች, ህፃኑ ይፈራል, አሉታዊ ስሜቶች ይታወሳሉ እና ፎቢያ ይከሰታሉ.
ልጄ ፍርሃትን እንዲቋቋም እንዴት መርዳት እችላለሁ?
አንድ ልጅ ገላውን ለመታጠብ ፈቃደኛ ካልሆነ ፎቢያን እና ተራውን የህፃናት ምኞት መለየት አስፈላጊ ነው። አንድ ልጅ በእውነቱ aquaphobia የሚሠቃይ ከሆነ, ምክንያቱን ማወቅ, በትክክል ምን እንደሚፈራ መረዳት እና ህፃኑ ይህንን ፍርሃት እንዲያሸንፍ ለመርዳት ይሞክሩ. የመታጠቢያ መጫወቻዎች, ለህፃኑ ብሩህ እና ሳቢ, ስሜትን የሚያሻሽል ደስ የሚል መዓዛ ያላቸው የመታጠቢያ አረፋዎች በዚህ ውስጥ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ህጻኑ እራሱን ማጠቢያ ወይም የመታጠቢያ አሻንጉሊት ይመርጥ, ሂደቱን በራሱ መቆጣጠር እንደሚችል መረዳት አለበት. በሂደቱ ውስጥ ትንሽ ዘዴዎችን ይጠቀሙ: ዘፈን ዘምሩ ወይም ስለ ውሃ አስቂኝ ተረት ይዘው ይምጡ. ንቁ ጨዋታዎች ይረዳሉ: ህጻኑ ሲዝናና, ስለ ፍርሃቱ ይረሳል. አንድ ሕፃን aquaphobiaን ለመቋቋም ቀላል ነው, በእድገቱ ሂደት ውስጥ ሊያልፍ ይችላል, ዋናው ነገር እሱን መርዳት ነው.
ምን ማስወገድ?
ወደ ባለጌነት መጠቀም እና ህፃኑን ወደ ውሃ ውስጥ እንዲወጣ ማስገደድ የለብህም - ይህ ደግሞ የሕፃኑን ስስ አእምሮ ይጎዳል እና ፍርሃቱን ያጠናክራል። ቆሽሾ፣ ደደብ ብሎ መጥራት አያስፈልግም - ልጁ ቃላቶቻችሁን ያምናል እናም እንደነሱ ይኖራል።
እንደ ቅጣትም የሆነ ነገር አሳጣው።ምንም ዋጋ የለውም, እንዲሁም ከምርጫው በፊት አስቀድመህ "ወይ ትዋኛለህ, ወይም ካርቱን አትመለከትም" - ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ የትምህርት ዘዴ ልጁን የበለጠ ይጎዳል, ነገር ግን የውሃ ፍራቻን አያጠፋም. ወዳጃዊ እና አፍቃሪ በሆነ መንገድ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል-በመረዳት እና በመደጋገፍ ከባቢ አየር ውስጥ ፣ ህፃኑ ፍርሃትን ለመቋቋም እና ወደ አዋቂነት ላለመሸከም ቀላል ይሆናል። እርግጥ ነው, የውሃ ፍራቻን ለመከላከል, የልጁን ምላሽ በጥንቃቄ መከታተል የተሻለ ነው. እና ከዚያ ርዕስ: "ፎቢያዎች ምንድን ናቸው እና እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚቻል?" ለእርስዎ ተገቢ አይሆንም።
Aquaphobia በአዋቂዎች
የአዋቂዎች ሀይድሮፎቢያ በልጅነት ጊዜ የማይታለፍ ፍርሃት ወይም በጉልምስና ወቅት የሚደርስ የስነልቦና ጉዳት ውጤት ነው። በልጆች ላይ እንደሚከሰት እንደነዚህ ያሉት ፍርሃቶች በራሳቸው አይጠፉም. እውነተኛ ችግር ይሆናሉ እና የተሟላ ህይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ. እንደነዚህ ያሉት ፎቢያዎች እራሳቸውን እንዴት ይገለጣሉ እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በአዋቂዎች ውስጥ, aquaphobia በዋነኛነት ከሞት ጋር የተያያዘ ነው, ከመስጠም ፍራቻ ጋር. ልጆች እንደ ውሃ ይፈራሉ. በስነ ልቦና ውስጥ በሽታውን ለማከም የሚረዱ ዘዴዎች አሉ።
ለምሳሌ፣ በወረቀት ላይ፣ ፍርሃት የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ዘርዝሩ። በአስር ነጥብ ደረጃ መመዘኛ ያስፈልጋቸዋል፣ 1 በጣም አስፈሪ ሁኔታ፣ 10 በጣም አስፈሪ፣ ፍርሃት ይፈጥራል። በአእምሯዊ ሁኔታ, ግምገማ ጀምሮ, በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ መኖር አለብዎት 1. የስልጠና ዓላማ መተንፈስ, ምት, አደጋ እያጋጠመው, አንድ የተወሰነ ጉዳይ ለመገምገም እንዴት በፊት ይመስል ነበር እንደ አደገኛ አይደለም normalize ነው. ስለዚህ ወደ ዝርዝሩ ወደ ብዙ እና አስፈሪ ነገሮች ይሂዱ። ለሚወስዱት እያንዳንዱ እርምጃ አይርሱለራስህ ሽልማቶችን አድርግ. ቴክኒኩን ካለፉ በኋላ ወደ ውሃ ፓርክ ወይም ባህር ዳርቻ በመሄድ ውጤቱን ማስተካከል ይችላሉ።
ምክንያቱ ስሜቶች ሲሆኑ
አንዳንድ ጊዜ የውሃ ፍራቻ ወደ አፍንጫ፣ጆሮ፣አይን ሲገባ ምቾት ማጣት ይከሰታል። በዚህ ጉዳይ ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ቀስ በቀስ ሱስን ይመክራሉ. በመጀመሪያ በቀላሉ ፊትዎን በደረቅ ፎጣ መጥረግ፣ ከዚያም ንጹህ ወይም ትንሽ ጨዋማ ውሃ በአይንዎ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ቀስ በቀስ ማሰልጠን ምቾትን ለመቀነስ ይረዳል፣ እና በመጨረሻም ፍርሃቱ ይጠፋል።
ውሃ ለመስማት አደገኛ አይደለም፣ከጆሮ ውስጥ እርጥበት በሚወገድበት ጊዜ ደስ የማይል ስሜቶች በራሳቸው ያልፋሉ። በመጀመሪያ ደረጃ ወደ አፍንጫ ውስጥ መግባቱ የመታፈን ፍርሃት ያስከትላል. ይህንን ችግር ለመፍታት በትክክል መተንፈስ እና ጭንቅላትዎን ከውሃው በላይ ማቆየት ያስፈልግዎታል. በዚህ ተፈጥሮ ፎቢያ፣ ቀስ በቀስ ሱስ ብቻ ነው መውጫው ብቸኛው መንገድ።
ዋናው ጠላት ድንጋጤ ነው
አንድ ሰው ክፍት ውሃ ሲፈራ፣እንዲህ አይነት ሁኔታ ውስጥ ሲገባ የፍርሃት ስሜት ያጋጥመዋል። ነገር ግን ሰዎች ሲሰምጡ አሳዛኝ ሁኔታዎችን የምትፈጥረው እሷ ነች። አንድ ሰው ከተረጋጋ, ውሃው ራሱ ወደ ላይ ከፍ ያደርገዋል, ነገር ግን ወደ ታች አይወርድም. ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አካልን ማወቅ ፣ ጥልቅ ጥልቀት ፣ በቦታ ውስጥ አቅጣጫን የመምራት ችግር ራስን መግዛትን ወደ ማጣት ያመራል። በዚህ ሁኔታ ውሃውን ማመንን መማር ያስፈልግዎታል, ምን እንደሚይዝ ያስታውሱ. ውሃ ጠላት አይደለም፣ እና አደጋዎች የሚከሰቱት በስነምግባር ጉድለት እና ራስን በመግዛት ብቻ ነው። የዚህ አይነት ፎቢያ ላለባቸው ሰዎች ልዩ የስነ ልቦና ልምምዶች አሉ።
