ልባችን ደምን ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና የደም ቧንቧዎች በማፍሰስ በኦክስጅን ያበለጽጋቸዋል። ያለዚህ ሂደት ሰውነታችን ሊኖር አይችልም. ደም በተወሰነ ኃይል ወደ መርከቦቹ ውስጥ ይገባል, እና ደም መላሽ ቧንቧዎች እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ይህንን ውጤት ይቃወማሉ. የደም ግፊት መጠን የሚወሰነው በልብ ጡንቻ ሥራ ጥንካሬ, በቫስኩላር መከላከያ ደረጃ, ደሙ በገባበት የመርከቧ አይነት እና እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ባለው የደም መጠን ላይ ነው. ይህ በጣም አስፈላጊው ሂደት አጭር ሜካኒክስ ነው, እና በጣም አስፈላጊ ስለሆነ, የትኛው የግፊት ደረጃ ተቀባይነት እንዳለው, እና ማንቂያውን ማሰማት እና የእርምት እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል. ሁሉም ሰው የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጨምር ወይም እራሱን እና ሌሎችን መርዳት እንዲችል እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ አለበት።
ከፍተኛው ግፊት - ሲስቶሊክ የደም ግፊት በመኮማተር ጊዜ ተመዝግቧልየልብ ጡንቻ, ደም ወደ ወሳጅ ቧንቧው ውስጥ ሲገባ. በልብ ምቶች መካከል ግፊቱ በትንሹ ይቀንሳል - ዲያስቶሊክ የደም ግፊት (ደም ወደ ቬና ካቫ ይገባል)።
በተለይ አደገኛ የሆነው ዝቅተኛ የላይኛው ግፊት ሲሆን ዝቅተኛ ፍጥነቱ ለአንጎል የደም አቅርቦትን መጣስ ሊያመለክት ይችላል። እንዲሁም የሁሉንም የውስጥ አካላት ብልሽት ሊያስከትል ይችላል, እና ከሁሉም የከፋው, ወደ myocardial infarction. የማያቋርጥ ዝቅተኛ ግፊት ለመጨመር ሰውነትዎ በሁሉም መንገዶች ይሞክራል. በጊዜ ሂደት ይህ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት እድገት ሊያመራ ይችላል, ይህም በቀላሉ ሥር የሰደደ ይሆናል.
የደም ግፊት መቀነስ ምልክቶች፡
- አጠቃላይ ድክመት፤
- ማቅለሽለሽ፤
- ማዞር እና ራስ ምታት፤
- የልብ ምት መዛባት፤
- ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች፤
- የትኩረት መታወክ።
ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል - የመጀመሪያ እርዳታ
በሚያሳዝን ሁኔታ ዝቅተኛ የደም ግፊት ጥቃቶች ብዙም የተለመዱ አይደሉም፣ማንም ከነሱ የተጠበቀ የለም፣እና ብዙ ጊዜ ሰውን እንዴት መርዳት እንደምንችል፣ደም ግፊትን እንዴት እንደሚያሳድግ አናውቅም።
ከላይ ያሉት ምልክቶች ካጋጠሙዎት የደም ግፊትዎን ይውሰዱ። ለአዋቂ ሰው ከ 100/60 በታች ያለው አመላካች ዝቅተኛ ነው ተብሎ ይታሰባል, ነገር ግን ሁሉም ነገር ግላዊ ነው. በ 15 ዓመቷ ለሴት ልጅ, እንዲህ ዓይነቱ ግፊት የተለመደ ነው, ነገር ግን የ 60-አመት ምልክትን ለተሻገረ ሰው, እነዚህ ቁጥሮች በቶኖሜትር ላይ የማያቋርጥ መታየት ከባድ ሕመምን ያመለክታሉ, ነገር ግን 150/90 መደበኛ ይሆናል. እሱን። ከፍተኛ ቋሚ አመልካቾች - ከ 140 በላይ - ለወጣት ወንዶች - የማንቂያ ጥሪ, አስፈላጊ ነውየልብ ሥራን ይፈትሹ, እንዲሁም የኤንዶሮሲን ወይም የሽንት ስርዓቶችን ስራ በአስቸኳይ ይገምግሙ. ዝቅተኛ የደም ግፊት የውስጥ ደም መፍሰስን ሊያመለክት ይችላል።
አስቸኳይ እርምጃዎች - መድሀኒት
የደም ግፊት መቀነስ አስገርሞዎታል? እነዚህ መድሃኒቶች ይረዱዎታል፣ለደም ግፊት መጨመር ከተጋለጡ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ሊኖሩዎት እንደሚገባ ያስታውሱ፡
- "ካፌይን" - ታብሌቶች፤
- "Heptamyl" - ታብሌቶች፣ ለመወጋት መፍትሄ፤
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - ጠብታዎች፣ መርፌ መፍትሄ፤
- "Ephedrine" - ታብሌቶች፣ የአፍንጫ ጠብታዎች፣ ለመወጋት መፍትሄ፤
- "Heptamyl" - ታብሌቶች፣ ለመወጋት መፍትሄ፤
- "Angiothesinamide" ("hyperterzin") - ለደም ስር መርፌዎች መፍትሄ፤
- "norepinephrine" ("norepinephrine") - በፍጥነት ግፊት ይጨምራል, በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት: bradycardia, ischemia የውስጥ አካላት. የመልቀቂያ ቅጽ - ለደም ሥር መርፌዎች መፍትሄ።
እነዚህ ለሰዎች አደገኛ የሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያሏቸው ኃይለኛ መድሃኒቶች ናቸው። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አመጋገብ እስከ ሞት ድረስ ማንኛውንም መዘዝ ያስከትላል።
አስቸኳይ እርምጃዎች - ታዋቂ
ማድረግ የምትችሉት በጣም መጥፎው ነገር መፍራት እና መደናገጥ ነው፣ ይህን ማድረግ አይችሉም።
- እስትንፋስ። በአፍንጫዎ ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ በአፍዎ ቀስ ብሎ መተንፈስ፣ ጥርሶችዎን እያፋጩ።
- ለራስዎ አካላዊ ይስጡጫን።
- ጣፋጭ ነገር ብላ። ሃይፖቴንሲቭ ከሆኑ እና ተደጋጋሚ ዝቅተኛ የደም ግፊት ጓደኛዎ ከሆነ፣ የግሉኮስ ታብሌቶች፣ ጣፋጮች ወይም አንድ ቁራጭ ስኳር ግፊቱን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ። በምላስዎ ላይ ቀስ ብለው ይሟሟቸው።
- ጨው እርግጥ ነው፣ በመንገድ ላይ ኮምጣጤን የመብላት ዕድሉ ከፍተኛ ነው፣ ነገር ግን ሁልጊዜ እና በሁሉም ቦታ ትንሽ ጨው ይዘው መሄድ ይችላሉ። መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት - ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው በምላስዎ ላይ ያስቀምጡ, ውሃ አይጠጡ, በራሱ ይሟሟት.
- የደም ግፊትን ለመጨመር አንዱ ጥሩ መንገድ አኩፕሬቸርን ለ3 ደቂቃ ማሸት ነው፡ ከላይ እስከ ታች በካሮቲድ የደም ቧንቧ ላይ፣ የ occiput መሃከል ላይ በመጭመቅ፣ ትከሻውን ማሸት (ሰውን ይጠይቁ)፣ በሰዓት አቅጣጫ መታሸት፡- fossa at በእጁ ላይ ያለው የመሠረቱ አውራ ጣት, ቤተመቅደሶች, ከጭንቅላቱ ጋር የሚጣበቁበት ቦታ, እንዲሁም በቅንድብ መካከል ያሉ ነጥቦች. በሁለቱም በኩል መታሸት።
የሰውን ግፊት በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚጨምር
- ጥቁር ጣፋጭ ጠንካራ ሻይ። አረንጓዴ አይደለም (የደም ግፊትን ይቀንሳል)።
- አንድ ኩባያ ቡና የደም ግፊትን ከፍ ያደርጋል፣ደስ እንዲል እና በካፌይን ይዘት ምክንያት የደም ሥሮችን ያሰፋል። ተፈጥሯዊ መጠጥ በቀን ከ 1 ኩባያ በላይ በሚጠጡ ሰዎች ላይ የበለጠ ተጽእኖ ይኖረዋል. ያለበለዚያ ሰውነት በቀላሉ ቡናን እንደ እርዳታ አይመለከተውም።
- የቡና ቅልቅል ከማር ጋር በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ (50 ግራም የተፈጨ ቡና ከግማሽ ሊትር ማር እና የአንድ የሎሚ ጭማቂ፣ ከተመገባችሁ 2 ሰአት በኋላ 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ይውሰዱ)።
- ማር ከቀረፋ ጋር። በአዋቂ ላይ ያለውን ጫና በፍጥነት እንዴት እንደሚያሳድጉ ሲያውቁ የበለጠ ስሜት ይሰማዎታልበልበ ሙሉነት። አለርጂ ካልሆኑ የሚከተለው ዘዴ ጥሩ ነው. አንድ ግማሽ ማንኪያ (ሻይ) ቀረፋ በአንድ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይቅቡት ፣ ተመሳሳይ የሾርባ ማንኪያ ማር ያፈሱ። ከግማሽ ሰዓት በኋላ ማከሚያውን ይጠጡ. በየቀኑ ጠዋት እና ከሰአት በኋላ ከምግብ በፊት በስርዓት ሊጠጣ ይችላል።
- የሰባ ነገር ይብሉ። ግን እንዳትወሰድ በእርግጥ።
- ተቃራኒዎች ከሌሉ በርበሬ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ሽንኩርት ፣ ታንሲ ወይም ታራጎን ወደ ምግብ ውስጥ ለመብላት ይሞክሩ - እነዚህ ቅመማ ቅመሞች የደም ግፊትን ለመጨመር ጥሩ ናቸው ።
- ኮኛክ ወይም ቀይ ወይን ከ50 ግራም የማይበልጥ ሻይ እና ቡና የደም ግፊትን ስለሚጨምሩ በቀን አንድ ጊዜ ወደምትወደው መጠጥ ማከል ትችላለህ።
- በንፅፅር ሻወር ይውሰዱ፣ የውሀውን ሙቀት ከ35 ወደ 28 ዲግሪ በመቀየር የሙቀት መጠኑን ሶስት ጊዜ ይለውጡ።
- የእግር ማሳጅ ይስጡ እና ከላይ ያለውን acupressure አይርሱ።
- መሬት ላይ በባዶ እግራችሁ ለመራመድ ሞክሩ፣ ከተቻለ - በታጨዱ ሳር ላይ፣ እብጠቶች ላይ፣ በድንጋይ ላይ ወይም እብጠቶች ላይ፡ ለዚህ መታሸት ምስጋና ይግባውና ለሰው ልጅ የአካል ክፍሎች ተጠያቂ የሆኑ እግሮች ላይ ጠቃሚ ነጥቦች ነቅተዋል፣ ማሳጅ ሕይወት ሰጪ፣ የመነቃቃት ኃይል አለው።
የቤት የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ - ማለት ግፊት መጨመር
- ደረቅ ክፍያዎች። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና ሻይ ከሃውወን ፣ ሚስትሌቶ ፣ የእረኛ ቦርሳ ቅጠሎች በመጀመሪያ የእርዳታ መሣሪያዎ ውስጥ አይተረጎሙ። በባዶ ሆድ ላይ መጠጣት አለባቸው. ደረቅ አሜከላ በጣም ይረዳል (1 የሾርባ ማንኪያ 1 ብርጭቆ የፈላ ውሃ አፍስሱ እና በቀን 4 ጊዜ ለግማሽ ብርጭቆ ይውሰዱ)።
- Tinctures የደም ግፊትን ለመጨመር ጥሩ ናቸው። እነሱም adaptogens ተብለው ይጠራሉ - ይህ tincture ነውrhodiola rosea, echinacea, እንዲሁም ginseng, ቻይንኛ magnolia ወይን እና ሉዚዛ. በቀን 2 ጊዜ 20 ጠብታዎች ከምግብ በፊት ከሩብ ሰዓት በፊት ይውሰዱ ነገር ግን በጠንካራ አነቃቂ ተጽእኖ ምክንያት ጠዋት እና ከሰዓት በኋላ እንዲወስዱ ይመከራል እና ምሽት ላይ መወሰድ የለበትም.
- የአልዎ ጭማቂ ከካሆርስ ጋር። Recipe: 150 ግ የኣሎ ጁስ 350 ሚሊ ካሆርስ እና 250 ግራም ማር ከምግብ በፊት በቀን 3 ጊዜ አንድ የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ።
- የጁኒፐር ፍሬዎች። እነዚህ ካሉዎት, በጣም ጥሩ! እነሱን ማኘክ ፣ በ 4 ቁርጥራጮች በመጀመር ፣ በቀን 1 ቤሪ በመጨመር ፣ እስከ 15 ቤሪዎችን መስራት እና ከዚያ ወደ አራት መቀነስ ይመከራል።
- በየቀኑ 1-2 ብርጭቆ የበርች ሳፕ ይውሰዱ።
መድሃኒቶች ሃይፖቴንሽን
የደም ግፊትን የሚጨምሩ መድኃኒቶች ዋና ዋና ዝርዝር ሀኪም ሊያዝዙት ይችላሉ፡
- spasmsን የሚያስታግሱ መድኃኒቶች።
- "አስፕሪን"።
- "ፓፓዞል"።
- የህመም ማስታገሻዎች።
- "Citramon"።
- "ጉትሮን"።
- ልዩ ምርቶች፡ "ስትሮፋንቲን"፣ "ዶቡታሚን"፣ ካምፎር፣ ኖሬፒንፍሪን፣ "ሜዛቶን"።
የላይኛው ዝቅተኛ ነው ዝቅተኛው ከፍ ያለ ነው። ምን መውሰድ?
የላይኛው ግፊት ዝቅተኛ እና ዝቅተኛ ግፊቱ መደበኛ የሆነባቸው ሁኔታዎች ብዙ ጊዜ አይታዩም፣አብዛኛዎቹ አመላካቾች በተመጣጣኝ ሁኔታ ይለወጣሉ። የላይኛው ሲስቶሊክ ግፊት ደረጃውን ያሳያል ልብ በሚወዛወዝበት ጊዜ, ዝቅተኛ - ሲዝናና. መደበኛ ክፍተት - ከ 30 ሚሜ እስከ 40 ሚሊ ሜትር, ያነሰ ከሆነ, ይህ ለምሳሌ, ሊያመለክት ይችላል.vegetative dystonia. የደም ቧንቧ ችግርን ለማስወገድ የላይኛውን ግፊት እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል? ያለ ሐኪም ማዘዣ ማንኛውንም ነገር አይውሰዱ። ዶክተሩ ምናልባት Citramon, Aspirin, Dobutamine, tonic tinctures እንደ ሎሚ ሳር እና ጂንሰንግ ያሉ እና ቢ ቪታሚኖችን ሊመክሩት ይችላሉ።
የቲንቸር መጠጦችን አዘውትሮ መጠጣት ይሻላል እና ሁሉም ቶኮች በቀን የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ብቻ መወሰድ አለባቸው ፣ አለበለዚያ ግፊቱን ከማባባስ ይልቅ እንቅልፍ ማጣት እና የነርቭ ከመጠን በላይ መጨመር ያጋልጣሉ።
ምክሮች ሃይፖቴንሽን ላለባቸው ታካሚዎች
ደም በትክክለኛው ፍጥነት በመርከቦቹ ውስጥ እንዲሮጥ ማስገደድ አንዳንዴ በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን የእርስዎ ብሩህ አመለካከት hypotension ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን ጋር ትግል ውስጥ አካል ይረዳል ጀምሮ, ንቁ ሕይወት ቦታ መውሰድ በእኛ ኃይል ውስጥ ነው: ቡና, መድሃኒቶች, tinctures እና ቅጠላ ረዳቶች ናቸው, እና ዋናው መሆን ያለብዎት እርስዎ ነዎት. ሐኪም ለራስህ።
የሰውነት ክፍሎችዎ በደም መሞላት እና በትክክል መስራት አለባቸው፣ በቂ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች ያስፈልጋቸዋል።
አመጋገብዎን ይከተሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ስለዚህ ሰውነቶን እንዳያረጅ እና አላስፈላጊ መድሃኒቶች ሳይስተጓጎሉ በመደበኛነት እንዲሰሩ ይረዳዎታል።
ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ አሳልፉ፣ ብዙ ጊዜ ወደ ተፈጥሮ ለመውጣት ይሞክሩ፣ ከልጆችዎ ጋር ይራመዱ፣ ለመዝናናት ነጻ ይሁኑ፣ በሚያዩት ነገር ሁሉ ይደሰቱ። የህይወት ትንንሽ ደስታዎች ታላቅ ደስታን ይፈጥራሉ, እንደሚወድቅ አይጠብቁአንተ ከሰማይ ወይም አንድ ሰው ይሸጥልሃል, ለራስህ እና በዙሪያህ ላሉ ሰዎች ስጥ. አንተ የህይወትህ ፈጣሪ ነህ እና በዚህ መሰረት ጤናህ።
አመጋገብዎን ያረጋግጡ
የተመጣጠነ ትክክለኛ የዕለት ተዕለት አመጋገብ ሜኑ አጠቃላይ ጤናዎን መደበኛ ለማድረግ እና የደም ግፊትን ለማረጋጋት ይረዳል - ዝቅተኛ ከሆነ ቀስ በቀስ ግፊቱን ከፍ ለማድረግ እና ከፍ ካለም ዝቅ ለማድረግ ይረዳል። አመታዊ አመጋገብዎ ትኩስ እና የቀዘቀዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት። እራስዎን ዝርዝር ያዘጋጁ እና በፍሪጅዎ ላይ ይንጠለጠሉ. የሚከተሉትን ምግቦች አዘውትሮ መጠቀም የደም ግፊትን ለመጨመር ይረዳል፡
- ከልዩ ልዩ የቤሪ ፍሬዎች መካከል የሚወዱትን ይምረጡ፣የባህር በክቶርን እና ብላክክራንት በተለይ የደም ግፊትን ለመጨመር ይጠቅማሉ።
- በአመጋገብዎ ውስጥ ሎሚ እና ሮማን ያካትቱ፤
- ሶሬል እና ባሲል ይረዱዎታል፤
- ሴሞሊናን፣ ሩዝ እና ባክሆትን ችላ አትበሉ፤
- ጤናማ እንቁላሎች፣ጉበት፣አሳ ጥጃ፣ፈረሰኛ፣ካሮት፣ቀይ ስጋ እና ዋልነት፣እንዲሁም ኮኮዋ እና ማር፤
- የወተት ተዋጽኦዎችን አታካትቱ፡- አይብ፣ የጎጆ ጥብስ፣ ቅቤ፣ የተፈጥሮ እርጎ።
- በቂ ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች ይመገቡ።
የልብ ግፊትን በእንቅስቃሴ እንዴት እንደሚጨምር
በውሸት ድንጋይ ስር ውሃ አይፈስስም እና ደም እንኳን በመርከቦቹ ውስጥ አልፎ ተርፎም … የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤንነትዎ ከፍተኛ ዋስትና ነው.ድምጽ እና ጥሩ ስሜት. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ሁሉም መጥፎ ሀሳቦች ይጠፋሉ. በእርግጠኝነት እራስህን በረዥም የእግር ጉዞ ለመላመድ መሞከር አለብህ፣ የምትወደውን ስፖርት ምረጥ (ስኪንግ፣ ስኬቲንግ፣ ሩጫ፣ መዋኘት ይሁን) እና አዘውትረህ አድርግ።
ስለ ማሸት አይርሱ ፣ ጥሩ ስፔሻሊስት የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጨምር ያውቃል ፣ የተረጋገጡ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን ይጠቀማል። ስለዚህ ከሐኪምዎ ጋር ከተማከሩ በኋላ በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ የማሳጅ ኮርሶችን በአመት ሁለት ጊዜ መከታተል ይችላሉ።
ሙሉ እንቅልፍ + የአካል ብቃት እንቅስቃሴ + ቁርስ
እንቅልፍዎ በቀን ቢያንስ 10 ሰአታት ሊቆይ ይገባል፣በሌሊት ላይ "ሰዓታት ካመለጡ" በቀን ያድርጉት።
ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሃይፖታሚክ በሽተኞች በጣም ጠቃሚ ነው - መሮጥ ፣ መዋኘት ፣ ጂምናስቲክስ እና ሌሎች የቶኒክ ልምምዶችን ችላ አትበሉ። ከእሱ በኋላ የንፅፅር ሻወር ይውሰዱ፣ ነገር ግን አይወሰዱ፣ ከአምስት እስከ ሰባት ደቂቃዎች በቂ ይሆናል።
የእኛ እረፍት የሌላቸው ልጆቻችን ለአዋቂዎች - እናቶች እና አባቶች በቤት ውስጥ ያለውን ግፊት እንዴት እንደሚያሳድጉ ጠንቅቀው ያውቃሉ። ንቁ ጫጫታ ፣ ጨዋታዎች ፣ ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ - ለቤተሰብዎ አስገዳጅ ይሁኑ። ወደ መናፈሻ ቦታዎች ይሂዱ, የበረዶ መንሸራተቻ ሜዳዎች, በበጋው ወቅት በጫካ ውስጥ ይራመዱ: ለልጅዎ በጣም አስፈላጊ ከሆነው የቅርብ ግንኙነት በተጨማሪ ሰውነትዎን የደም ግፊትን ለመዋጋት ይረዳሉ.
ምግብን አትዝለሉ እና ቁርስን ችላ አትበሉ፣ ሙሉ መሆን አለበት። ዛሬ ብዙዎች ጠዋት ላይ ለመብላት ጊዜ የላቸውም ፣ ግን በከንቱ። ለ hypotension በጣም ጥሩው አማራጭ እርስዎ ከሚወዷቸው ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች በተጨማሪ ኦትሜል ነው ፣አንድ ሳንድዊች ሙሉ የእህል ዳቦ ከቅቤ ጋር ፣ ከተቆረጠ የሰባ አይብ ፣ ጣፋጭ ሻይ ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና። በቀን ከሶስት ኩባያ በላይ ቡና አይጠጡ።
ማጠቃለያ
አሁን ግፊቱን እንዴት እንደሚያሳድጉ ያውቃሉ። ሰውነታችሁን ጫን፣ ሰነፍ እንዳይሆን፣ አካላዊም ሆነ አእምሮአዊ ስራ ሰርተህ ጤናማ ሁን!
