በሁሉም ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ህመም ይሰማቸዋል። በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና ውጤታማ የሚሆነው የዚህን ክስተት መንስኤ ከተወሰነ በኋላ ብቻ ነው. በጉልበቶች ላይ ለሚደርስ ህመም የአጥንት ህክምና ባለሙያ, የሩማቶሎጂ ባለሙያ ወይም የአርትቶሎጂ ባለሙያ ማነጋገር አለብዎት. በራስ-መድሃኒት, ሁኔታውን የማባባስ አደጋ አለ. የሕክምናው ምክንያቶች እና መርሆዎች በአንቀጹ ውስጥ ተገልጸዋል.
ምክንያቶች
የህመም ስሜቶች የጡንቻኮላክቶሌታል ሲስተም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ወይም በእግሮች ላይ የሚደርስ ጉዳት እና ጉዳት ውጤት ምልክት ነው። ልምድ ያለው ዶክተር ብቻ ይህ ሁኔታ ምን እንደተፈጠረ ሊወስን ይችላል. አንዱ ምክንያት የአካል ጉዳት መዘዝ ነው. ተዛማጅ ከ፡
- knee bursitis፤
- መፈናቀል፣ ስብራት፤
- የሜኒስከስ እንባ፤
- የተዘረጋ ጅማቶች ወይም ጅማቶች፤
- የ patella shift።
አንድ ሰው ሲጎዳ ለረጅም ጊዜ ማገገም አለበት። ይህ የሆነበት ምክንያት የመገጣጠሚያውን የማይንቀሳቀስ መሆኑን ለማረጋገጥ አስቸጋሪ ነው. ከአንድ ወር በኋላ እንኳን በእግር ሲራመዱ በጉልበቱ ላይ ህመም ሊኖር ይችላል. ብዙውን ጊዜ የሚያሠቃየው ቦታ ከጉልበት በታች (ከኋላ) በታች ባለው ቦታ ላይ ይተረጎማል. በይህ ህመም ስለታም ፣ የሚያሰቃይ ፣ የሚጎተት እና የማያቋርጥ ነው።
በሽታዎች
በጉልበት ላይ ህመም የሚከሰተው በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት በሽታዎች፡
- የዳቦ ሰሪ ሲስት። የዚህ በሽታ ምልክት ከጉልበት በታች እብጠት ነው. በሳይሲስ እድገት, ህመሙ እየጠነከረ ይሄዳል, ለመንጠባጠብ, ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ነው. በእግር ሲራመዱ በጉልበቱ ላይ ህመም፣መቆንጠጥ በጣም ጠንካራ ይሆናል።
- የ osteochondritis በሽታን መበታተን። አንድ ሰው እግሩን ለመንቀሣቀስ በሚደረገው መጠነኛ ሙከራ፣ እንዲሁም ሲራመድ እና ሲወጠር እንኳን ምቾት አይሰማውም።
- የአርትራይተስ በሽታ። ከበሽታው ጋር, በጉልበቶች ላይ ወቅታዊ ህመም አለ. ከሞቀ በኋላ እና በእረፍት ጊዜ ይቀንሳል።
- የኦስጎድ-ሽላተር በሽታ። በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ከጉልበት በታች ህመም አለ ይህም ከቁመጠ በኋላ እየባሰ ይሄዳል።
ብዙ ሰዎች ቀላል ህመም እንደሚጠፋ በማመን ለረጅም ጊዜ ዶክተር አይታዩም። ችግሩ የተደበቀው ደስ የማይል ስሜቶች ጥንካሬ አይደለም, ነገር ግን ወደ ምቾት በሚያስከትሉ አሉታዊ ምክንያቶች ውስጥ ነው. ነገር ግን መጠነኛ ህመም ቢኖርዎትም ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል።
ከውስጥም ሆነ ከውጭ በጉልበቱ ላይ ህመም የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ ነገርግን በማንኛውም ሁኔታ ህክምናው ውስብስብ በሆነ መንገድ መከናወን አለበት. ብዙውን ጊዜ ምርመራው ምቾት ማጣት በቅርብ ጊዜ በደረሰ ጉዳት፣ ሥር በሰደደ ሁኔታ ወይም ሰውየው በማያውቀው ህመም ምክንያት መሆኑን ያሳያል።
የህመም ዓይነቶች
የህመም ተፈጥሮ እና ጥንካሬ የሚከተሉት ናቸው፡
- አስቸጋሪ፤
- ሹል፣ ጠንካራ፤
- መምታት፤
- ቁፋሮ፤
- ሞኝ፤
- የሚቃጠል፤
- አምጡ።
በመራመድ ወይም በእረፍት ጊዜ ምቾት ማጣት ሊከሰት ይችላል። ለማንኛውም እሱን ማከም አስፈላጊ ነው።
መመርመሪያ
በመጀመሪያ የህመም ቦታው በኦርቶፔዲስት ይመረምራል፣የሞተር ምርመራ ይደረጋል፣አናምኔሲስም ይሰበሰባል። በተጨማሪም ዶክተሩ ምርመራዎችን ያካሂዳል፡
- መሳሪያ። ይህ ኤክስሬይ፣ አልትራሳውንድ፣ ሲቲ፣ MRI ወይም densitometry ያስፈልገዋል።
- ላብራቶሪ። አጠቃላይ, ባዮኬሚካላዊ ሙከራዎች, ስሚር እና የደም ምርመራ ይወሰዳሉ. ሴሮሎጂካል ምርመራ፣ የአጥንት መቅኒ እና የመገጣጠሚያ ፈሳሾች ቀዳዳ እየተካሄደ ነው።
- ወራሪ። በዚህ አጋጣሚ artoscopy ይከናወናል።
ከምርመራዎች እና ምርመራዎች በተገኘው መረጃ መሰረት አንድ ስፔሻሊስት ምርመራ ወስኖ ህክምናን ያዝዛል።
የህክምና ዘዴዎች
የጉልበት ህመምን በጥንቃቄ ለማከም ብዙ መንገዶች አሉ፡
- ፊዚዮቴራፒ፤
- ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መውሰድ፤
- የቅባት አጠቃቀም፣የህመም ማስታገሻ ተግባር ያላቸው ጄል;
- ማሸት እና ራስን ማሸት፤
- የፋሻ ጣት፤
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስብስብ፤
- ቤት የሚሰሩ ቅባቶችን፣ መጭመቂያዎችን፣ ማሻሸትን መጠቀም፤
- ከውስጥ ለመዳን ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀም፤
- ተገቢ አመጋገብ።
የጉልበት ህመምን በተለያዩ ዘዴዎች ማከም ይፈለጋል። ብዙ ዶክተሮች የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት ጠቃሚ ባህሪያትን ያረጋግጣሉ. ይህንን ለማድረግ ማሸት, ቅባት, ቆርቆሮ ይጠቀሙ,ምቾትን የሚቀንሱ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ያላቸው lotions. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በመገጣጠሚያዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. እና በህመም፣ ማገገምን ይቀንሳል።
ጂምናስቲክስ እና ማሳጅ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የእሽት ህክምና ህመምን ያስወግዳል። ሰውዬው በጣም ካልተጎዳ እና ዶክተሩ ከፈቀደ ጂምናስቲክስ መደረግ አለበት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ መከናወን አለበት. ለከባድ ህመም, ቀላል ልምዶችን መጠቀም የተሻለ ነው. ሳምንታዊ ጭነት መጨመር አለበት።
በተጋላጭ እና በተቀመጠበት ቦታ ፣የእግሮች መታጠፍ እና ማራዘም ፣ግማሽ መዞር ፣ ጉልበቶችን ወደ ሆድ መሳብ ፣እግሮቹን ወደ ጎን ጠለፋ ይከናወናል ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ እረፍት ያስፈልጋል, ከዚያ በኋላ መታሸት ሊደረግ ይችላል. ልዩ ባለሙያተኛ በጉልበቱ ላይ እንዲንከባከበው ተፈላጊ ነው. ክፍለ ጊዜው ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው. ሰውዬው አለመጎዳቱ አስፈላጊ ነው።
የባህላዊ መድኃኒት
የጉልበት ህመም ህክምና በ folk remedies ቢደረግም አሁንም ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ያስፈልጋል።
- Tincture በወርቃማ ጢም ላይ የተመሰረተ። ይህ የታመሙ መገጣጠሚያዎችን ለማከም ውጤታማ ዘዴ ነው. ቮድካ (500 ሚሊ ሊትር) ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ ፣ 6 ትላልቅ እና 10 ትናንሽ ሽፋኖችን ይጨምሩ ፣ በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያስገቡ። tincture ከሳምንት በኋላ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በየቀኑ ፈሳሹን ወደ ጉልበቱ ማሸት ያስፈልግዎታል, የታችኛውን እግር, የእግሮቹን የላይኛው ክፍል ለማሻሸት ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
- በኮሎኝ እና በአዮዲን ማሸት። መድሃኒቱ የህመም ማስታገሻ, ጸረ-አልባነት ተፅእኖ አለው. በመያዣው ውስጥ ሶስት እጥፍ ኮሎኝ እና አዮዲን (እያንዳንዱ 50 ሚሊ ሊትር) መጨመር ያስፈልግዎታል.የተፈጨ ጡባዊዎች "Analgin" (10 pcs.). ድብልቁ መቀላቀል አለበት, ከዚያ በኋላ ለአንድ ቀን መጨመር አለበት. በየቀኑ በተጎዳው ቦታ ላይ ይቅቡት. ደማቅ አሻራዎች ከድብልቅ ስለሚቀሩ መከላከያ መሳሪያዎች ለእጅዎች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
- በጌልቲን ጨመቁ። ከጉልበት እስከ እግር ድረስ ያለውን ህመም ማከም ይችላሉ. የመለጠጥ ችሎታን የሚፈጥር የተፈጥሮ አካል ያለው የ cartilage ሙሌት ለእንደዚህ አይነት ችግሮች ጠቃሚ ነው. Gelatin (2 tsp) ወደ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይጨመራል. ከእብጠት በኋላ, ጋዙን በሙቅ ውሃ ውስጥ መጨመር እና ትንሽ መጭመቅ እና ከዚያም ወደ ጄልቲን ድብልቅ ውስጥ ማስገባት አለበት. ጉልበቱ በጋዝ መጠቅለል, በምግብ ፊልም ተሸፍኖ እና ከላይ በቲሪ ፎጣ መጠቅለል አለበት. እንቅስቃሴዎች በምሽት ሊከናወኑ ይችላሉ, እና ጠዋት ላይ እግርዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል. ኮርሱ ለ2 ሳምንታት ይቆያል።
- በመረቅ ላይ የተመሰረተ መረቅ። መሳሪያው ደሙን ለማጣራት ይረዳል, እንዲሁም የመገጣጠሚያዎችን ሁኔታ ይጠብቃል. thrombophlebitis, የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ወይም የደም መርጋት መጨመር ከታዩ ሌላ ተክል መምረጥ አለበት, ለምሳሌ ካምሞሊም. በየቀኑ አንድ ትኩስ ዲኮክሽን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል: ከፈላ ውሃ (500 ሚሊ ሊትር), nettle (1 tablespoon) ማስቀመጥ, 2 ደቂቃ ያህል መፍላት, ሙቀት ከ ማስወገድ. ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ መድሃኒቱ ዝግጁ ነው. ከመብላቱ 20 ደቂቃ በፊት 0.5 ኩባያ በቀን 3 ጊዜ መጠጣት አለቦት።
ሌሎች ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀቶች
የእግር ህመም ከጉልበት ላይ ብዙ ጊዜ በተረጋገጠ የባህል ህክምና ይጠፋል። ሌሎች የምግብ አዘገጃጀቶችን ለዚህ መጠቀም ይቻላል፡
- በማር እና እሬት ጨመቁ። ይህ እብጠትን ለመለየት በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው። ምሽት ላይ የታመመውን ቦታ ማከም ጥሩ ነው. የ agave ሉህ ያስፈልግዎታልመታጠብ ያለበት, ጥራጥሬን (2 tbsp) ይምረጡ, ቀጭን ማር (1 tbsp) ይጨምሩ እና ቅልቅል. መጠኑ በጋዝ ላይ ይተገበራል እና ለታመመው አካባቢ ይተገበራል, ትንሽ በፋሻ, በሴላፎፎ የተሸፈነ. በፎጣ ያሞቁ. በጥቂት ቀናት ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ይታያሉ።
- ከጎመን እና ካምፎር ዘይት ጋር ጨመቁ። አንድ ትልቅ የአትክልት ቅጠል መምረጥ, ማጠብ, ትንሽ መምታት ያስፈልጋል. ማር እና የካምፎር ዘይት (1: 2) ወደ መያዣው ውስጥ ይጨምራሉ. ድብልቅው በጎመን ቅጠል ላይ ተዘርግቷል, በተጎዳው አካባቢ ላይ ተጭኖ እና በጥብቅ በፋሻ አይደረግም. መጭመቂያው ከምሽት እስከ ጥዋት መሆን አለበት. እንዲህ ያለው መድሃኒት በሚታጠፍበት ጊዜ በጉልበቱ ላይ ያለውን ህመም ለማስወገድ ያስችላል።
- ቅባት። በራሱ ተዘጋጅቷል. እርጎውን መፍጨት ያስፈልግዎታል ፣ ፖም cider ኮምጣጤ (1 የሾርባ ማንኪያ) ፣ ተርፔንቲን (1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ) ይጨምሩ ፣ ይቀላቅሉ። የታመሙ ቦታዎች በድብልቅ ይቀባሉ, ይቀቡ, በጋዝ ይሸፈናሉ, ከዚያም በሱፍ ጨርቅ ይለብሳሉ. እግሮች ከአንድ ሰአት በኋላ መታጠብ አለባቸው. እንቅስቃሴዎች ለ2 ሳምንታት በየቀኑ መከናወን አለባቸው።
- ቅባት ከፈረስ ለውዝ ጋር። ፍራፍሬዎቹን ማላቀቅ, ይዘቱን ማግኘት, በብሌንደር መቁረጥ ያስፈልጋል. ከዚያም የካምፎር ዘይት ይጨመርበታል. መሳሪያው የታመመ ቦታ ላይ ሊተገበር ይችላል, እና ቀጭን ጥቁር ዳቦ በላዩ ላይ ሊተገበር ይችላል. ዲዛይኑ በፋሻ የተሸፈነ, ለስላሳ እቃዎች የተሸፈነ ነው. ጭምቁን ለ 2 ሰአታት ያስቀምጡ, እና እግርዎን በሳሙና ይታጠቡ, የተጎዳውን ቦታ በካሞሜል ዲኮክሽን ያጠቡ. በየቀኑ ክፍለ ጊዜዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው, አጠቃላይ ህክምናው ለ 2 ሳምንታት ይቆያል.
መድሃኒቶች
ጉልበት ሲረዝም ህመም እንዲሁም ሲታጠፍ በመድኃኒት ሊታከም ይችላል።በዶክተር የታዘዘ. የሚከተሉት መፍትሄዎች ውጤታማ ናቸው፡
- ቅባት፣ ጄልስ። በንብ እና በእባብ መርዝ ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶች በማሞቅ, በማቀዝቀዝ ይረዳሉ. የደም ዝውውርን ለማሻሻል ብዙ መንገዶች አሉ. መድሃኒቱ በህመም እና በተቃርኖዎች ምክንያት በሀኪሙ መመረጥ አለበት. ብዙውን ጊዜ እንደ "Apizartron" "Viprosal" "Troxevasin" ያሉ መድኃኒቶች ታዝዘዋል።
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች። Indomethacin, Diclofenac, Ibuprofen ብዙውን ጊዜ የታዘዙ ናቸው. እነዚህ መድሃኒቶች ከጉልበት ጀርባ ወይም ከፊት ለፊት ያለውን ህመም ማስታገስ ይችላሉ. ነገር ግን እብጠትን ለማስወገድ ከጡባዊዎች ጋር ሲነፃፀሩ በጣም ውጤታማ እንዳልሆኑ ይቆጠራሉ። Voltaren-Emulgel፣ Fastum-gel ምቾትን ለማስወገድ ይረዳል።
- Chondroprotectors። ከ chondroitin እና ግሉኮስ ጋር ማለት የ cartilage ተግባርን ለመጠበቅ ፣ የሕብረ ሕዋሳትን የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ ፣ በተጎዳው አካባቢ ውስጥ ሜታቦሊዝምን ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ። እንደ "ስትሮክተም"፣ "ዶን"፣ "አርትራ" ያሉ መድኃኒቶች ተፈላጊ ናቸው።
ከእነዚህ መድሃኒቶች ለማንኛቸውም መመሪያ አለ ይህም የሕክምናውን የቆይታ ጊዜ እና ደንቦችን ያመለክታል። ምክሮቹን መከተል እና ራስን መድሃኒት አለመውሰድ አስፈላጊ ነው።
መከላከል
የጉልበት ጉዳቶችን እና አንዳንድ ህመሞች በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ ማስቀረት አይቻልም፣ነገር ግን ስጋቱን መቀነስ ይቻላል። ብዙ ሰዎች ለብዙ አመታት በጉልበት ህመም ይሰቃያሉ. አሉታዊ መገለጫዎችን መከላከል ቀላል ነው፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠነኛ መሆን አለበት፣የጅማት መሳሪያን ከመጠን በላይ አይጫኑ። ለጤናማ እግሮች መዋኘት፣መራመድ፣ጂምናስቲክስ፣መራመድ አስፈላጊ ናቸው።
- በአክቲቭ ስፖርቶች እግሮቹ ለከፍተኛ ጭንቀት ሲጋለጡ መከላከያ መሳሪያዎችን መጠቀም እንዲሁም ምቹ እና ጥራት ያለው ጫማ ማድረግ ያስፈልጋል።
- የምግብ ዝርዝሩ በማግኒዚየም፣ካልሲየም፣ፎስፈረስ የበለፀጉ ምግቦችን እና ምግቦችን ማካተት አለበት። በአንድ ሳምንት ውስጥ 1 ጊዜ ጄሊ የተዘጋጁ ምግቦችን ከጀልቲን ጋር መብላት ያስፈልግዎታል።
- ጡንቻ፣ አጥንት እና የ cartilage ለወትሮው እድገት ቫይታሚንና ማዕድኖችን ይፈልጋሉ። ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ከተማከሩ በኋላ የአመጋገብ ማሟያዎችን, የቫይታሚን እና የማዕድን ውስብስብዎችን መጠቀም ይችላሉ. ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት እንደ "Chondro Strength"፣ "Chondro Capsules"፣ "ArthroStop Plus"።
- ክብደትዎን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው። ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጡንቻኮላክቶሌታል ሥርዓት በሽታን እንዲሁም ሥር የሰደደ ሕመም በመገጣጠሚያዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ.
- ለረጅም ጊዜ እንቅስቃሴ ሳያደርጉ መሆን የለብዎትም እንዲሁም እግሮችዎን ከመጠን በላይ ይጫኑ። ስራው የማይንቀሳቀስ ከሆነ በእግሮቹ ላይ ያለው የደም ዝውውር እየተባባሰ ይሄዳል, የ cartilage ቲሹ የመለጠጥ ሁኔታ ይባባሳል.
- የመመቻቸት ፣የጉልበት ህመም ካጋጠመዎት ሀኪም ማማከር አለቦት። የአጥንት ህክምና ባለሙያ፣ የሩማቶሎጂ ባለሙያ ወይም የአርትቶሎጂ ባለሙያ የአጥንትን፣ የጡንቻን፣ የ cartilageን ጤና ይፈትሹ እና ህክምናን ያዝዛሉ።
- በመገጣጠሚያዎች ላይ ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ሲከሰት ፣ ጅማት ያለው መሣሪያ ፣ በእግሮቹ ላይ ያለውን ጭነት መቀነስ ፣ ኦርቶሴስ (መከላከያ መሳሪያዎች) መልበስ አለበት። ዶክተሩ በግለሰብ ባህሪያት ላይ በመመስረት ማሰሪያ፣ ማሰሪያ፣ ንድፎችን ይመርጣል።
ውጤት
የጉልበት ህመም የተለመደ ነው። የሩማቶሎጂስቶች, የአጥንት ህክምና ባለሙያዎች, የእፅዋት ባለሙያዎች የሰጡትን ምክሮች መከተል አስፈላጊ ነው. የተረጋገጡ መሳሪያዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው, እንዲሁም እርምጃዎችን ይከተሉመከላከል. የተቀናጀ አካሄድ ብቻ ህመምን ያስወግዳል።
