“ደክሞኛል… ስለ ሁሉም ነገር…” - እነዚህ ቃላት በህይወት ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ይነገሩ ነበር፣ ነገር ግን እያንዳንዷ ሴት ተናግራለች። ከምን "ሁሉም"? ከስራ፣ ከቤተሰብ፣ ከጓደኞች፣ ከችግር እና ከቤትም ጭምር። ይህ ሁሉ ሊደክምህ ይችላል. እና ለዚህ ሲንድሮም በጣም ጥሩው መፍትሄ ምንድነው? እርግጥ ነው, እረፍት ያድርጉ. ካለ።
የመዝናናት አቅም ካላችሁ ታዲያ ለምን ይህን እድል አትጠቀሙበትም? የቀረው ምን እንደሚሆን በትክክል ሴቲቱ እንደደከመችው ይወሰናል. ከሰዎች? ከዚያ በእራስዎ የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜው አሁን ነው። ወደ ጫካው ይሂዱ ፣ በተራሮች ላይ በእግር ይጓዙ ፣ በባህር ዳር ቤት ይከራዩ ። ባጠቃላይ, ምንም እንግዳ ባይኖር ኖሮ, እውነተኛው ምንድን ነው. ከተፈጥሮ ጋር ይገናኙ. በሁሉም ነገር ሰልችቶታል, እና በተለይም ስራ, ከዚያ ንቁ እረፍት እና መዝናኛ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ግን ለሁለት ቀናት መተኛት ተገቢ ነው. መደበኛ ስራ በጣም አድካሚ ነው - በየቀኑ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ, ማን የማይደክመው? አንድ ሰው በቀላሉ ፈሳሽ እንዲፈልግ በሚያስችል መንገድ ተዘጋጅቷል. ስለዚህ, ጊዜዎን ለማሳለፍ ለረጅም ጊዜ ሲፈልጉት የነበረውን አንድ ነገር ማድረግ ጥሩ ነው, አዲስ ነገር ይሞክሩ - ይህ ሁልጊዜ የተጠራቀመውን የድካም ሸክም ለማስወገድ ይረዳል.
“ሁሉም ነገር ሰልችቶታል” እንደዚህ ያለ የተለመደ ቅሬታ ነው። ብዙውን ጊዜ ሴቶች ወደ ሐኪም የሚዞሩት ድካም ነው።የማያቋርጥ ድካም የታይሮይድ እጢ ባህሪ ከሆኑ በሽታዎች እንዲሁም የደም ማነስ፣የልብ ችግሮች እና የቤሪቤሪ በሽታዎች አጋር ነው።
ነገር ግን እራስዎ ምርመራ ማድረግ አይችሉም፣በእርግጠኝነት አጠቃላይ ሀኪም ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ጊዜ ምክንያቱ እና እሱ ማግኘት አይችልም. ከዚያም ምናልባት ድካም ልጃገረዷ የምትመራው የአኗኗር ዘይቤ መዘዝ፣ ኒውሮሳይኪክ ከመጠን በላይ መጫን፣ የአመጋገብ መዛባት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ ነው።
ዶክተሮች "ሁሉም ነገር ደክሞኛል" ለሚለው ቅሬታ የሚሰጡትን ዋና ምክሮች ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ የአመጋገብ ስርዓቱን መረዳት ያስፈልግዎታል. ጥብቅ ምግቦች የተከለከሉ ናቸው. ልጅቷ መደበኛውን ምግብ በመቃወም እራሷን እያሰቃየች በመሆኗ ሰውነቷ ደስተኛ እንድትሆን የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አይቀበልም ። የተመጣጠነ ምግብ ትክክለኛ መሆን አለበት. የታሸጉ ምግቦችን እና በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን መተው አስፈላጊ ነው. ቫይታሚኖችን - ኢ፣ቢ እና ሲን መመገብ ያስፈልጋል።
ድካም የሰውነት ስሜታዊ ብልሽት እና ጭንቀት ምላሽ ነው። "በሁሉም ነገር ሰልችቶታል" የሚለው ሐረግ ብዙውን ጊዜ የሚሰሙት ተግባራቸው ከግንኙነት ጋር ከተያያዙት ሴቶች ነው። እዚህ አንድ ነገር ብቻ ማድረግ ይችላሉ - ምን አይነት ሰው እንደሚያናድድ ለመተንተን. እና ለእሷ ያለህን አመለካከት ቀይር።
ዋናው ህግ ጤናማ እንቅልፍ ነው። “ሁሉም ነገር ደክሞኛል፣ ብዙ ስራ አለኝ እና ለመተኛት ጊዜ የለኝም…” - ብዙ ሰዎች ይናገራሉ። እሱን ማግኘት አለብን። ጊዜህን በአግባቡ መመደብ፣ የሥርዓት ጊዜህን መገምገም፣ መርሐ ግብር - በእርግጠኝነት ለጤናማ እንቅልፍ ተጨማሪ ሰዓት እንደሚኖር እርግጠኛ መሆን ትችላለህ።
“እኔበሁሉም ነገር ደክሞኛል ፣”- እንደዚህ ካሉ ሀሳቦች በኋላ ሁልጊዜ ልጃገረዶች ዶክተርን ለመጎብኘት አይወስኑም። አንዳንድ ጊዜ በእርግጥ ያስፈልጋል. ለምሳሌ, ሥር የሰደደ ድካም ሲንድረም. በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ ብቻ ከፍ ያለ አይደለም, ደካማ ነው. ይህ የጡንቻ ህመም, ትኩሳት, ድብርት, ከባድ እንቅልፍ ማጣት ነው. አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት ይቆያል, እና ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ምርመራ ማድረግ ይችላል. ለዚያም ነው በኋላ ላይ አደገኛ እና ከባድ በሽታን ከመታገል ይልቅ የርስዎን ህክምና መገምገም ወይም ሰውነት ትንሽ እረፍት መስጠት የተሻለ የሆነው።
