ከወሊድ በኋላ ቪታሚኖች፡ ምን እንደሚያስፈልግ፣ ግምገማ፣ ባህሪያት እና ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 05:36

የነፍሰ ጡር ሴት አካል በ9 ወር ጊዜ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ያደርጋል። ከሁሉም በላይ, በዚህ ጊዜ ሁሉ የእራስዎን መደበኛ ህይወት ብቻ ሳይሆን የተወለደውን ህፃን ትክክለኛ እድገት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ነፍሰ ጡር ሴት አካል ለሁለት እንደሚሠራ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የሕፃኑ ልደት አስደሳች ጊዜ ይመጣል. አንዳንድ ጥረቶችን, የሰውነት አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ወጪዎችን የሚጠይቅ የወሊድ ሂደት አለ. በአጠቃላይ ፣ በዓመቱ ውስጥ ማለት ይቻላል ሰውነት የተለያዩ ለውጦችን ያደርጋል ፣ በተለይም በሆርሞን ደረጃ። በተፈጥሮ፣ ከእንደዚህ አይነት ጭነት በኋላ፣ መልሶ ማግኘት ያስፈልገዋል።

ሰውነትን እንዴት ወደነበረበት መመለስ ይቻላል? ከወሊድ በኋላ ምን ዓይነት ቪታሚኖች መውሰድ እንዳለብን, በአንቀጹ ውስጥ እንመለከታለን.

ከወሊድ በኋላ በሰውነት ላይ ምን ይሆናል?

ልጅን ከወለዱ ከዘጠኝ ወራት በኋላ ሰውነት ወዲያውኑ ወደ መደበኛው አይመለስም እና ወደ ቀድሞ ሁኔታው አይመለስም። አንዲት ሴት ጥንካሬን ለማግኘት እና ወደ ቀድሞው የህይወት መንገዷ ሙሉ በሙሉ ለመመለስ የተወሰነ ጊዜ ያስፈልጋታል. ጡት ማጥባትም የተወሰኑ ገደቦችን ያስገድዳል. በተለይ ከሆነህፃኑ በድንገት ለተወሰኑ ምግቦች አለርጂ ያጋጥመዋል።

ቢያንስ የማገገሚያ ሂደቱ ከ2-3 ወራት ይወስዳል እና ጡት በማጥባት ጊዜ ደግሞ የበለጠ። በዚህ ጊዜ የመራቢያ ሥርዓት አካላት ሥራ መደበኛ ይሆናል።

ለመልሶ ማግኛ ሂደት ትኩረት ይስጡ። አንዳንድ ጊዜ ከወሊድ በኋላ ከዚህ በፊት የማያውቁት ሥር የሰደደ በሽታዎች ሲከሰቱ ይከሰታል. ለምሳሌ፡ የስኳር በሽታ፡ ፒሌኖኒትሪቲ፡ አርትራይተስ፡ የሆርሞን መዛባት፡

በተለይ ብዙ ጊዜ ተባብሶ የሚከሰተው ከሁለተኛው እና ከዚያ በኋላ ከተወለዱ በኋላ ነው። የማገገሚያው ሂደት ረጅም ጊዜ የሚወስድ ከሆነ አጠቃላይ ምርመራ ያስፈልጋል. ይህ ወደፊት ብዙ ችግሮችን ያስወግዳል።

የልደት ሂደቱም አወንታዊ ውጤቶችን ይሰጣል። ስለዚህ, በፕላዝማ እድገት ተጽእኖ, ሰውነት ፕሮግስትሮን, ኢስትሮጅን, ኮርቲሶል ያመነጫል. እነዚህ ሆርሞኖች ወጣቶችን ያራዝማሉ. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ማረጥ በኋላ ይመጣል።

ሌላው ነጥብ እንቁላል ለ9 ወራት የማይመረት በመሆኑ የሴቷ የመራቢያ ተግባር ረዘም ላለ ጊዜ ተጠብቆ ይቆያል።

ከወሊድ በኋላ ቫይታሚኖች ለምን ያስፈልገናል?

ከወሊድ በኋላ ያለው አካል በጣም ተዳክሟል። የሴቲቱ አካል አንዳንድ ጭንቀት ካጋጠመው እውነታ በተጨማሪ በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ, ጭነቱ ምንም አይቀንስም. ከሁሉም በላይ ህፃኑን በጡት ወተት መመገብ ያስፈልግዎታል, ወሳኝ የሆኑ ማይክሮኤለሎች ከልጁ እናት አካል ይወጣሉ. ስለዚህ, ከወሊድ በኋላ ጥንካሬን ለማደስ እና የጡት ወተት አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ለማበልጸግ ቫይታሚኖችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. ለእናትየው አካል ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችም አስፈላጊ ናቸው።

በጣም አስፈላጊው ከወሊድ በኋላ ቫይታሚኖች

ከወሊድ በኋላ ምን አይነት ቪታሚኖች እንደሚያስፈልጉ እንወቅ። በእርግዝና ወቅት ብረት ከወሰዱ በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ የብረት ማሟያ ሊሰጥዎት ይችላል። በምን ምክንያት? ምንም እንኳን እንዴት እንደወለዱ (በተፈጥሯዊ ወይም በቀዶ ጥገና) ሰውነትዎ ብዙ ደም ያጣል. ከወለዱ በኋላ ከጥቂት ቀናት በኋላ የተሟላ የደም ምርመራ ይደረጋል, ምርመራዎቹ ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ካሳዩ ምናልባት ብረት ሊታዘዙ ይችላሉ.

በጣም የሚታዘዙት የብረት ማሟያዎች፡ ናቸው።

• "Sorbifer Durules"።
• "አክቲፈርሪን"።
• "ማልቶፈር"።

በ "Sorbifer" እና "Aktiferrin" ብረት ውስጥ እንደ ማይክሮኤለመንት በንጹህ መልክ እና በ "ማልቶፈር" ውስጥ ፎሊክ አሲድ ወደ ብረት ይጨመራል. ብረት በደም ውስጥ በደንብ እንዲገባ ይህ የመድኃኒቱ አካል አስፈላጊ ነው።

የቀጣዩ ጠቃሚ የድህረ ወሊድ ቪታሚኖች ቢ ቪታሚኖች ናቸው።በጣም የታወቀው የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት ምልክት የድህረ ወሊድ ጭንቀት ነው። ቪታሚኖች B₆፣ B_{12 እና ሌሎችም በAngiovit ዝግጅት ውስጥ ይገኛሉ።}

በእርግዝና ወቅት አጥንት፣ጥርስ፣ፀጉር፣ጥፍር ይጋለጣሉ። እዚህ ቫይታሚን ኤ የመጀመሪያው ረዳት ነው በድህረ ወሊድ ጊዜ ይህ ክፍል ለእናቲቱ ብቻ ሳይሆን ለህፃኑም አስፈላጊ ነው.

ቫይታሚን ዲ ለአጥንት እና ለጥርስ ተጠያቂ ነው። ከወሊድ በኋላም መጠጣት አለበት።

እሺ ሁሉምየሚታወቀው አስኮርቢክ አሲድ. በእሱ እርዳታ አጥንቶች, የደም ሥሮች ይመለሳሉ, መከላከያው ይጠናከራል. በአጠቃላይ, ቫይታሚን ሲን የያዙ ሁሉም ምግቦች ጡት ለሚያጠቡ ሰዎች የተከለከሉ ናቸው. ከሁሉም በላይ, በሕፃኑ ውስጥ የአለርጂ ሁኔታን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለዚህ ከወሊድ በኋላ ቫይታሚን ሲ መወሰድ አለበት።

የቫይታሚን ይዘት በምግብ ውስጥ

በድህረ-ወሊድ ወቅት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አንዲት ሴት ከወሊድ በኋላ ለማገገም ብቻ ሳይሆን በእሷ እና በልጁ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የትኞቹ ምግቦች ከወሊድ በኋላ የሚያስፈልጉትን ቪታሚኖች እንደያዙ እንወቅ።

ቅቤ፣የዓሳ ዘይት፣የእንቁላል አስኳል እና ጉበት በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ናቸው።አረንጓዴ አትክልቶች እና ብሮኮሊ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው።ይህ ቫይታሚን በ citrus ፍራፍሬዎች በተለይም በሎሚ እና ብርቱካን የበለፀገ ነው። ነገር ግን የ citrus ፍራፍሬዎች ጡት በማጥባት በመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውሉ አይመከሩም ምክንያቱም በህፃኑ ላይ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል.

የሱር-ወተት ምርቶች እና የባህር ምግቦች ቫይታሚን ቢ₁₂ ይይዛሉ። ካሮት፣ ጎመን፣ ሙዝ፣ ጉበት B₆ ይይዛል። በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ እንቁላል፣ በግ፣ ቫይታሚን ቢ በ₂ ይዘዋል:: ፕሩንስ፣ ጥቁር ከረንት፣ እህል፣ ለውዝ በቅንብሩ ውስጥ B_{1 አላቸው። ጉበት፣ ኮድድ፣ አይብ፣ የጎጆ ጥብስ፣ የባህር አሳ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው።}

የቀጥታ ቪታሚኖች

ከግንቦት ወር ጀምሮ ጡት በማጥባት ጊዜ እንኳን የቼሪ ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ። Currant ከ 5 ወር ጀምሮ ለሁለቱም እናት እና ልጅ ተስማሚ ነው. የበለስ ፍሬዎች መከላከያን በተሳካ ሁኔታ ይጨምራሉ. Persimmon አዮዲን ያቀርባል እና ሄሞግሎቢንን ይጨምራል. ሮማን ቫይረሶችን ለማሸነፍ ይረዳል. ይህ ፍሬምየሂሞግሎቢን መጨመር. ለፍሬው ጥራት ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ።

ለምንድነው የቫይታሚን እጥረት በተመጣጣኝ አመጋገብ መሞላት ያልቻለው?

ቪታሚኖችን መውሰድ ላይ አንዳንድ ልዩ ነገሮች አሉ። ስለዚህ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በምግብ አይዋጡም፡

• አንዳንድ ቪታሚኖች የሚዋጡት ከሌሎች ጋር ሲጣመሩ ብቻ ነው፤
• ምግብ ማብሰል፣የሙቀት ሕክምና አንዳንዴ ቪታሚኖችን ያጠፋል፤
• ትክክለኛውን የቫይታሚን መጠን እንደወሰዱ ለመረዳት፣ ስሌቶቹን ማድረግ አለቦት፤
• በሰውነት ባህሪያት ወይም በበሽታዎች መኖር ምክንያት አንዳንድ ቪታሚኖች የያዙ ምግቦች ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው።

የቫይታሚን እጥረት ምልክቶች

የሚከተሉት ምልክቶች በሰውነት ውስጥ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት እንዳለ ያሳያሉ፡

• የፊት እና የእጅ ቆዳ መፋቅ፤
• የቆዳ ሽፍታ (ብጉር እና ብጉር)፤
• ቀጭን፣ የተሰበረ የጥፍር ሰሌዳዎች፤
• የፀጉር መበጣጠስ።

እንዲሁም የቪታሚኖች እጥረት የሆርሞን ሚዛን መዛባትን ያስከትላል፣ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት እና አንዳንዴም የታይሮይድ እክሎችን ያስከትላል።

የደም ማነስ ከወሊድ በኋላ በብዛት የሚከሰት ሲሆን ይህ ደግሞ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት መዘዝ ነው። የምግብ መፈጨት መበላሸት እና በጉበት ስራ ላይ የሚስተጓጎሉ ችግሮች ከወሊድ በኋላ የቫይታሚን እጥረት ጋር ተያይዞ የተለመደ ነው።

የተከማቹ ንጥረ ነገሮችን ለመሙላት በመጀመሪያ ደረጃ ስለ አመጋገብዎ በትክክል ማሰብ አለብዎት። ለእናት እና ለህፃኑ ጠቃሚ መሆን አለበት. ግን ብቻይህ በቂ አይደለም. ለምን?

ነገሩ ይሄ ነው። ለምሳሌ የቫይታሚን ቢን ዕለታዊ ፍላጎት ለማሟላት ግማሽ ኪሎ ግራም የበሬ ሥጋ መብላት እና አንድ የሾላ ዳቦ መጨመር ያስፈልግዎታል. አንዲት ሴት ከወሊድ በኋላ ሰውነት ሁሉንም ቪታሚኖች ያስፈልገዋል. ስለዚህ የቫይታሚን አቅርቦትን በምግብ ብቻ ካሟሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብ አለቦት።

ከወሊድ በኋላ ምርጥ ቪታሚኖች። አጠቃላይ እይታ

ከላይ ከተጠቀሰው መረዳት እንደሚቻለው ቫይታሚንን እንደ ውስብስብ ነገር መውሰድ ጥሩ ነው ምክንያቱም ልጅ ከወለዱ በኋላ ሰውነት የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ስለሚፈልግ ሁሉም ከምግብ ሊገኙ አይችሉም. መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከርዎን ያረጋግጡ. እና ከወሊድ በኋላ የትኞቹ ቪታሚኖች እንደሚጠጡ ለመወሰን እርግዝናዎን ከመራው ሰው ጋር የተሻለ ነው. ሐኪሙ ትክክለኛውን ውስብስብ ይነግርዎታል።

መድሀኒት ቤት ከወሊድ በኋላ ብዙ ቪታሚኖችን በተናጠል እና በጥምረት ያቀርባል። እያንዳንዱ መድሃኒት የራሱ ባህሪ አለው፡

1. "ፊደል" የቫይታሚን ውስብስብነት በቀን 3 ጊዜ መወሰድ አለበት. ይህ ዘዴ በሴቷ አካል ውስጥ ያለውን መድሃኒት ከፍተኛውን መሳብ ያረጋግጣል. ነገር ግን በዚህ መድሃኒት ውስጥ በቂ ፎሊክ አሲድ የለም. የተለየ ቀጠሮ ሊሰጥህ ይችላል።
2. "ማማ. Elevit" በጣም ታዋቂ ከሆኑ ውስብስቦች አንዱ. ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ማንኛውንም ዓይነት ችግር ያለባቸው ሴቶች እነዚህን ቪታሚኖች እንዲወስዱ ይመከራሉ. ውስብስቡ ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም ይዟል. ግን ይህ ዝግጅት አዮዲን ይጎድለዋል።
3. "Complivit" ማይክሮ ኤነርጂ እጥረትን ለመከላከል እንኳን እንዲህ ያሉትን ቪታሚኖች ይወስዳሉ. ብዙ ጊዜለነፍሰ ጡር ሴቶች የታዘዙ ናቸው።
4. "Vitrum" ከወሊድ በኋላ ለማገገም ቫይታሚኖችን ይዟል. ይህ ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሁለንተናዊ መድሃኒት ነው።
5. "Femibion" ከወሊድ በኋላ ለማገገም ሁሉንም አስፈላጊ ተጨማሪዎች እና ማዕድናት ይዟል።

ከወሊድ በኋላ ለማገገም ምን ይረዳል?

ከትክክለኛ አመጋገብ እና ቫይታሚን ከመውሰድ በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከወሊድ በኋላ ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል። ከሶስት ወራት በኋላ የፕሬስ ጡንቻዎችን ማፍሰስ ይችላሉ, የተሻለ ነው - ከተጋላጭ ቦታ, በዚህ ሁኔታ በአከርካሪው ላይ ትንሽ ጭነት አለ. በጣም ጠቃሚ ረጅም የእግር ጉዞ በተፋጠነ ፍጥነት፣ ለስላሳ ጡንቻዎች መወጠር።

ቫይታሚን ሲወስዱ ጥንቃቄ

ውስብስብ ነገሮችን ለመውሰድ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ትኩረት ይስጡ - በዶክተር የታዘዙ መሆን አለባቸው። ከወሊድ በኋላ ምን ዓይነት ቪታሚኖች እንደሚጠጡ በአስተማማኝ ሁኔታ ሊነገር የሚችለው በልዩ ባለሙያ ብቻ ነው. የተሳሳተ የመድኃኒት ምርጫ ሃይፐርቪታሚኖሲስን ሊያስከትል ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ በልጅዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ከወሊድ በኋላ ቪታሚኖችን መግዛት አይችሉም፣በጓደኞች ወይም በማስታወቂያ ግምገማዎች። ስለዚህ ከፍተኛ መጠን ያለው አስኮርቢክ አሲድ ከወሰድክ ማይግሬን ሊኖርብህ ይችላል፣ እና ሬቲኖልን ከልክ በላይ ከወሰድክ ፀጉርህ ሊወድቅ ይችላል። ውስብስብ ቪታሚኖችን ለመውሰድ እምቢ ማለት ተገቢ ነው, የ 1-2 ንጥረ ነገሮች እጥረት ካለብዎት, ከዚያ በተናጥል ሊጠጡት ይችላሉ.

ሕፃኑ አለርጂ ካለበት ይህ ቪታሚኖችን ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆኑ ነው። ተመሳሳይ ምላሽ የሚከሰተው በቪታሚኖች ላይ ሳይሆን በውስጣቸው ባሉት ቀለሞች ላይ ነው.ቅንብር. ከወሊድ በኋላ ቫይታሚኖችን ስለመውሰድ ግምገማዎች በጣም የተለያዩ ናቸው. ሁሉም በሰውነት ባህሪያት እና በእርግዝና እና በወሊድ ሂደት ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው. አሁን የትኞቹ የድህረ ወሊድ ቪታሚኖች እንደሚያስፈልጉ ያውቃሉ።